- 23 Мая, 2019
- Самооценка
- Федорова Виктория
Большинство женщин мечтают стать красивыми, ведь внешность играет важную роль в жизни. Таких людей больше ценят, любят и хотят с ними общаться. Несмотря на это, красота — понятие субъективное. То, как воспринимает себя женщина — это ее собственная оценка привлекательности. Она может не совпадать с мнением окружающих, ведь они смотрят не только на внешность. Они воспринимают личность в целом. Так все-таки, как почувствовать себя красивой?
Необходимо полюбить себя
Красота женщины заключается в собственной уверенности, а не в одежде или макияже. Она должна проступать изнутри.
Многие девушки интересуются, как почувствовать себя красивой и уверенной? Специалисты считают, что необходимо первоначально полюбить себя. В результате женщина автоматически почувствует себя красивой. Нужно посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться.
Ведь многие из девушек очень критично относятся к своей внешность. При этом, если у одних недовольство собой быстро проходит, то у других нет. Они настолько привыкают смотреть в зеркало с разочарованием, что уже не замечают собственную красоту.
Специалисты на вопрос о том, как чувствовать себя красивой, отвечают, что для этого нужно совсем немного. Женщины должны принимать свои недостатки и постоянно совершенствовать достоинства.
Вот 36 способов начать чувствовать себя невероятно красивой здесь и сейчас:
Улыбайтесь
Улыбка освещает ваше лицо. Ваш мозг начинает работать так, как будто вы абсолютно счастливы. Ваша улыбка делает счастливыми окружающих.
Следите за осанкой
Станьте прямо. Поднимите голову. Отведите назад плечи. Теперь вы выглядите уверенно, энергично и просто потрясающе!
Думайте о хорошем, а не о плохом
Хватит разглядывать морщинки и проблемные зоны на своем теле. Не нужно сравнивать себя с Леди Совершенство. Позвольте своим «худшим» качествам отойти на задний план и вместо этого сконцентрируйтесь на своих достоинствах. Ведь вы намного красивее, чем думаете!
Посмотрите, какое чудесное у вас тело
Неважно, какой у вас размер, формы или возраст, ваше тело — это храм чудес. Посмотрите, насколько хорошо оно справляется с тем, чтобы быть красивым пристанищем для вас — яркой индивидуальности.
Цените свои несовершенства
Вы — всего лишь часть Огромной Общности Несовершенных Людей. Итак, добро пожаловать в наш клуб! Так что относитесь ко всем недостаткам как к чему-то, что вас связывает со всем человечеством. Недостатки — это новый идеал.
Не бойтесь самовыражения
Когда вы живы и экспрессивны, вся ваша индивидуальность видна окружающим. А что может быть красивее?
Восторгайтесь
Позвольте себе восторженно и с энтузиазмом относиться к жизни. Не давайте повод своим комплексам, связанным с вашим внешним видом, прятать от вас всю красоту жизни. Все это непременно отразится на вас!
Придется немного попотеть
Занимайтесь фитнесом. Наденьте обтягивающую форму и начните двигать своим прелестным телом. Повышайте уровень эндорфина. Так, чтобы даже волосы стали мокрыми. Ведь через пот вы светите подобно звезде!
Отрабатывайте грациозные движения
Попробуйте заняться балетом, китайской гимнастикой тай-чи, йогой или просто отрабатывайте другие виды плавных движений, которые позволяют вашему телу красиво изгибаться в ответ.
Примите свою внутреннюю красоту
Возьмите ручку и бумагу и напишите список из проявлений красоты, которые вы делаете, дарите другим, создаете или являете в своем лице. Посмотрите, вы же просто святилище красоты.
Проявляйте доброту
Добрый человек всегда изящен своей красотой. Красота светится в таких людях подобно маяку надежды и умиротворения.
Не старайтесь изо всех сил
Не перебарщивайте с макияжем или одеждой. Не тратьте кучу денег на пластические операции. Не стоит изнурять себя до смерти жесткими тренировками. Когда вы стараетесь из всех сил, вы выглядите измождено. Очень сложно чувствовать себя красивой, когда вы измождены.
Не поступайте так, как положено в вашем возрасте
Ваш возраст никак не характеризует вас или ваши возможности быть красивой. На самом деле, возраст делает вас зрелой и позволяет расцвести вашей дерзкой, но красивой натуре! Просто живите так, на какой возраст вы себя ощущаете.
Творите
Креативность — это первая помощница доброты. Творчество — это красота, источающаяся через вас. Рисуйте, пишите, ваяйте, занимайтесь садоводством, шейте, готовьте, декорируйте — словом, будьте творческим человеком, и вы почувствуете, как красота бьет ключом через вас.
Вдохновляйте других
Как пишет поэт Руми, «Позвольте красоте, которую мы любим, быть во всем, что мы делаем». Делайте красивые вещи. Живите красиво. Будьте воплощением красоты. Вы начнете вдохновлять и остальных своей красотой.
Приостановите поток своих мыслей
Очень трудно чувствовать себя красивой, когда в вашей голове, подобно телеграфной ленте, проносятся негативные мысли о несовершенной внешности или возрасте. Как только начнете углубляться в эти раздумья, тут же одерните себя и переключитесь на что-то другое.
Посмотрите на себя глазами любящего вас человека
Посмотрите на себя так, как делают это ваши самые дорогие и близкие. Начните любить себя так же, как любят вас они. Почувствуйте ту красоту, которую они чувствуют вокруг вас.
Станьте частью природной красоты
Вы — часть природы во всей ее неувядаемой роскоши и сезонных изменениях. Ощущая себя ее частью, подумайте и о том, что вы связаны с окружающей вас красотой.
Слушайте красивую музыку
Иногда музыка может разговаривать с вашей душой. Она касается и оживляет духовное нутро и красоту вас как личности. Послушайте Бранденбургский концерт №5 Баха, чтобы почувствовать, как оживает ваша красота.
Занимайтесь любовью
Кажется, тут не нужны комментарии.
Одевайтесь хорошо
Если вы не уверены в выборе одежды, которая подошла бы вашему типу фигуры, возрасту, оттенку кожи, тогда найдите того, кто может помочь вам в этом, чтобы одежда подчеркнула вашу внутреннюю красоту.
Почаще обнимайтесь
Делитесь объятиями любви с друзьями и родственниками. Это так прекрасно!
Высыпайтесь
Вы хорошо знаете, что может сделать недостаток сна с вашей внешностью, не говоря уже о психологическом здоровье. Хорошо выспаться ночью — это как сделать небольшую подтяжку лица!
Танцуйте
Танцуйте в одиночку. Танцуйте с партнером. Танцуйте, как будто никто вас не замечает. Танец поможет почувствовать себя красивым ребенком, беззаботным и счастливым.
Выберите правильный макияж
Убедитесь, что ваш макияж не кажется старомодным, слишком тяжелым или просто неправильным. Порой это может быть довольно серьезным препятствием. Новый внешний образ может подчеркнуть в вас все самое красивое.
Думайте красиво
Не засоряйте свой ум жуткими мыслями о себе или других. Не задерживайте внимание на неприятных вещах. Не смотрите сцен насилия или просто неприятных передач по ТВ. Заполните все свои мысли чем-то приятным.
Бросайте курить
Курение старит вашу кожу, от вас плохо пахнет. Это плохо для вас и никоим образом не отражает вашу любовь к самой себе. Отказавшись от этой дурной привычки, вы тут же почувствуете себя красивее.
Будьте душой компании, даже если это трудно
Сами заговаривайте первыми. Показывайте свой интерес к людям. Представляйте себя. Улыбайтесь. Заполнить пропасть между собой и незнакомым человеком или другом — это всегда так красиво.
Занимайтесь физическим трудом
Если у вас сидячая работа, вам порой так хочется насладиться красотой работы, результат которой можно прочувствовать и увидеть. Займитесь физическим трудом. Например, помойте машину, разгребите листву, покопайтесь в саду и т.д. Вы обязательно увидите результат своей работы. Движение, работа, результат — все это так красиво!
Не забывайте о здоровье зубов
Так как вы теперь много улыбаетесь, вам захочется иметь здоровую жемчужную улыбку. Белые чистые зубы способны омолодить вашу внешность лет на 10. Очень сложно улыбаться, когда вы стесняетесь показать свои зубы.
Созидайте красоту вокруг себя
Пусть все, что вас окружает, отражает вашу внутреннюю красоту. Уберите беспорядок. Помойте окна. Поставьте цветы в вазу. Пусть весь дом наполнится вашей красотой.
Украшайте еду
Хорошо приготовленная, здоровая и вкусная еда, приготовленная заботливыми руками — это красота для вашего желудка и души.
Избавьтесь от стресса
Беспокойство, вздернутая бровь, нахмуренный лоб, ссутуленные плечи — все это признаки стресса. Найдите причину своего беспокойства постарайтесь избавиться от нее. Источайте свет своей красоты в любой ситуации. Тогда и все проблемы исчезнут.
Источайте уверенность
Покажите всему миру, что вы прекрасно знаете, что красивы, если речь заходит о вашей уверенности. Уверенность в себе растет пропорционально росту приятия самой себя. Любите ту уникальную и красивую личность, которой вы являетесь, и рассказывайте всему миру об этом.
Наряжайтесь
Жизнь становится слишком серой. Наряжайтесь по случаю. Нет, даже не так: всегда будьте самым нарядным человеком в комнате, которой находитесь. Носите красное! И пусть на вас оборачиваются.
Правильный уход за кожей
Когда женщины интересуются, как почувствовать себя красивой, то специалисты предлагают начать с ухода за лицом. Кожу необходимо ежедневно очищать, используя специальную косметику. Это придаст ей свежий и ровный тон.
Лицо необходимо увлажнять кремом, который подходит под тип кожи и возраст женщины. Здесь важно соблюдать отдельные нюансы. Применение косметики в более раннем возрасте приведет к быстрому старению дермы.
При нанесении макияжа необходимо знать меру. Его подбирают в соответствии с мероприятием, которое женщина хочет посетить. Если есть возможность, то следует обратиться к профессиональному визажисту. Именно он сможет подобрать макияж в той цветовой гамме, которая подчеркнет все достоинства и скроет имеющиеся недостатки.
Лучше всего пользоваться только качественной косметикой. На ночь макияж нужно снимать.
После 30 лет женщинам стоит обратить внимание на применение домашних масок для лица. Они напитают кожу полезными микроэлементами и витаминами, улучшат ее состояние и уменьшат мелкие морщинки. Если у женщины существует возможность, то стоит посетить профессионального косметолога. Он проведет курс оздоравливающих процедур для лица.
Красота 30-летних
В 30 вы уже начинаете считать себя взрослым человеком, интересуетесь косметикой anti-age, скорее всего испытываете гораздо больше стресса и начинаете любить природу (потому что там вас не достанут коллеги). Вот несколько советов, как выглядеть лучше в свои 30.
Уберите руки от своего лица. Если к 30 годам прыщи или высыпания все еще беспокоят вас, найдите в себе силы оставить их в покое. Они пройдут сами по себе (или с помощью специалиста, но точно не от того, что вы будете ковырять их). По мере того, как вы взрослеете, ваша кожа становится более склонной к образованию рубцов и гиперпигментации. Выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Сосредоточьтесь на очищении и отшелушивании с помощью средств с кислотами, это поможет уменьшить шрамики и осветлить кожу в целом.
Начните использовать ретинол. Витамин А – ключ к сохранению прекрасного внешнего вида вашей кожи. Он помогает восстановить коллаген, уменьшить морщинки, уменьшить постакне и гиперпигментацию, а также осветляет кожу. Это обязательное условие ухода за кожей в 30 лет.
Ухаживайте за волосами. Ваши волосы тоже стареют, теряют влагу, блеск и объем. Отнеситесь более серьезно к кондиционерам, маскам и бальзамам, можно остановиться на покупных средствах или воспользоваться лайфхакам из TikTok – например, сделать маску из авокадо.
Не забывайте про антиоксиданты. Они создают естественный барьер между кожей и вредными свободными радикалами. Загрязнение окружающей среды, резкие изменения погоды и вредная еда могут незаметно вам навредить, так что налегайте на продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Витамины тоже подойдут.
Медитируйте. Полезная практика в любом возрасте, между прочим. Скорее всего, вы уже утвердились в своей карьере, создали семью (или стоите на пороге этого события), завели детей или вот-вот займетесь этим увлекательным делом. А может, ничего из перечисленного не сделали (и это тоже нормально!). В любом случае, вы в 80% случаев куда-то спешите, торопитесь и опаздываете. Чтобы успокоить ваши нервы и душу, начните медитировать, в 40 лет ваш организм скажет нам спасибо!
Хороший сон, правильное питание и физическая активность – залог молодости и красоты
Забота о волосах
Чтобы почувствовать себя красивее, специалисты советуют женщинам постоянно заботится о своей прическе и волосах. Именно локоны подчеркивают особенный облик девушки.
Чтобы волосы выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо подобрать шампунь, который подходит для их типа.
Женщинам следует использовать маски для локонов и бальзамы. Следует ограничить применение плойки и утюжка. Нужно, чтобы волосы высыхали естественным образом.
Физические упражнения
Как почувствовать себя красивой? В этом женщине поможет утренняя разминка. Она поможет проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрее.
Регулярные занятия спортом помогут исправить недостатки фигуры. Кроме того, физические упражнения повышают настроение, самооценку и уверенность в себе женщины.
Желательно ежедневно заниматься спортом. Если такая возможность отсутствует, то можно ограничиться пешими прогулками. Однако именно пробежка или посещение бассейна, особенно после работы, снимет накопившуюся усталость и позволит полноценно провести вечернее время.
Отношения с мужчинами
Женщины хотят знать, как почувствовать себя желанной и красивой. Многим из них психологи советуют стать женственными. Именно такие девушки способны покорить мужчин, заставляя их сердца биться сильнее и ярче гореть глазам. И ведь это так!
Женственность — особое умение, которое дает почувствовать мужчине его силу и нужность. Из своего поведения девушкам нужно исключить грубость, вульгарность и резкость. Речь женщины должна представлять собой журчащий ручеек, в котором отсутствуют агрессивные и грубые слова. Даже громкая речь должна находиться под полным запретом. Ведь настоящая женщина должна говорить тихо и нежно.
Правильная осанка
Чтобы почувствовать себя красивой женщиной, необходимо не забывать об осанке. Она важна не только для красоты, но и для здоровья. Походка — одно из секретных оружий привлекательной женщины. Не следует мерить дорогу метрами, даже если она слишком торопится. Обувь на каблуках способна уменьшить шаги, но поможет сделать походку женственной. Девушкам стоит внимательно подходить к выбору подобной обуви. Благодаря каблукам девушки выглядят стройно и привлекательно. Это особенно завораживает мужчин. Во время ходьбы живот девушки должен быть слегка втянутым, а плечи полностью расправленными. Даже если есть лишний вес, окружающие будут воспринимать ее намного стройнее.
Учиться ходить на каблуках также нужно, поэтому у женщины должны быть туфли, которые не вызовут сложности.
Красота 40-летних
Фокус внимания в вашей жизни скорее всего изменился (новые члены семьи, новые заботы, новые интересы и достижения), как и ваши кожа и волосы. Продолжайте делать то же, что в 20 и 30 – правильное очищение, питание и медитации, но добавьте в свою рутину еще несколько правил.
Полюбите минимализм в макияже. Макияж поможет вам выглядеть потрясающе в любом возрасте (но и без него мы смотримся круто, не забывайте этого). Важно уметь адаптировать продукты к изменениям вашей кожи. Некоторые основы, пудры и даже цвета могут вам больше не подходить, а неправильная формула тонального крема легко сделает вас старше. Найдите продукты, которые пропускают воздух и содержат что-нибудь полезное для вашей кожи, и подберите себе идеальную красную помаду – самое время.
Не забывайте пить витамины. Витамины, чаи, порошки, пробиотики – какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что не халтурите и делаете это регулярно. Коллагеновые добавки помогут восстановить эластичность вашей кожи, а пробиотики будут полезны для кишечника (и как следствие – кожи). Биотиновые добавки сохраняют ваши волосы и ногти сильными и здоровыми, а зеленый чай отлично подходит для детокса. Очень важно, чтобы в наш организм попадало больше хорошего и полезного, особенно с возрастом. Это поможет вам чувствовать себя так же хорошо, как и выглядеть!
Пейте красное вино. Оно богато антиоксидантами, которые помогают сохранить здоровье вашего сердца, а вашу кожу – сильной, защищенной и молодой. Но важно не воспринять этот совет слишком буквально – соблюдайте меру, потому что употребление алкоголя оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Один бокал в день – это максимум!
Ешьте как можно меньше полуфабрикатов. Выбирайте запеченное вместо жареного, фрукты и овощи – вместо десертов и чипсов, воду – вместо любого другого напитка. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать и в целом почувствуете себя лучше.
Любите себя в любом возрасте
Не следует сравнивать себя с другими женщинами
Психологи утверждают, что именно красивые девушки сильно переживают из-за своего внешнего вида. Человеческая красота по-своему уникальна. Именно поэтому сравнивать себя с другими не рекомендуется.
Модели на глянцевых журналах в обычной жизни оказываются девушками, имеющими изъяны.
Как ощущать себя красивой? Стеснительные женщины начинают нервничать и чувствуют себя неуверенно. Особенно когда они находятся в центре внимания. У женщин часто возникают мысли о собственной непривлекательности. Что бы ни происходило, не стоит думать плохо о себе и о своей внешности. А вообще женщинам на этом не нужно зацикливаться. Правильный уход за внешностью позволит повысить самооценку.
Полезные привычки красивых женщин
Привлекательным девушкам характерны полезные привычки, к которым относятся:
- Сон. Правильный режим дня — великая сила. Не следует жертвовать сном в пользу просмотра телевизора или ночных развлечений. Необходимо распланировать день таким образом, чтобы вставать и ложиться в одно и то же время. Тогда биологические часы женщины будут работать без сбоя.
- Питание. Не следует экономить на качестве пищи. Нужно питаться, исходя из потребностей организма. Женщинам не следует переедать. В рационе должны отсутствовать трансжиры и выпечка на их основе. Утром натощак необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном.
- Работа кишечника. В идеальном состоянии он работает как часы. Эвакуация содержимого кишечника должна происходить регулярно. Запоры негативно влияют на состояние кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.
- Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалиста должны проходить постоянно. Раз в полгода женщине необходимо посещать гинеколога и маммолога. После 30 лет нужно сдавать анализы крови на содержание холестерина, сахара и протромбина.
- Подбородок и овал лица. Чтобы не допустить появления второго подбородка, необходимо делать специальные упражнения. Для этого необходимо вытянуть шею и энергично произносить звуки «О», «У», «И» в этой последовательности. Повторять упражнение нужно не менее 20 раз.
- Мимика. Женщине просто необходимо следить за выражением своего лица. Многие привыкли чрезмерно гримасничать. Это приводит к появлению складки на переносице и горизонтальным морщинам на лбу. Самое лучшее выражение лица женщины — то, которое отражает ее внутреннее умиротворение. Девушкам в течение дня необходимо проследить за собой. При этом они обнаружат, что 90 % времени у них напряженно-озабоченный вид (нахмуренные брови, сжатые губы). От этого выражения женщинам необходимо отказаться.
Даже если природа не наградила девушку сногсшибательной внешностью, не стоит расстраиваться и уступать место более удачливым красавицам. Этого можно добиться другим путем. Ведь красота — это не только внешность. Женщинам необходимо создать план действий, изменить свои привычки, и главное, отношение к жизни. В результате этого, им останется только ловить восхищенные взгляды мужчин.
Красота 50+
В этом возрасте вы уже вплотную подобрались к менопаузе или уже познакомились со своим новым состоянием. Вы привыкаете к тому, как выглядите и чувствуете себя теперь. Жизненное путешествие продолжается, и мы знаем, как сделать так, чтобы вы не перестали себе нравиться ни при каких условиях.
Держитесь подальше от солнца. Не избегайте его полностью, но обязательно убедитесь, что SPF и другие средства защиты от солнца всегда на вас. Если вы в отпуске, не стоит вести вампирский образ жизни, наслаждайтесь солнцем и морем, просто следите за тем, чтобы вовремя наносить солнцезащитный крем. Именно солнце – главная причина проблем с кожей, сухости, морщин и пигментных пятен.
Выбирайте увлажняющие средства, а не матирующие. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, избегайте любых продуктов, которые созданы, чтобы матировать кожу. Увлажнение – вот, над чем нужно работать, потому что ваша кожа стала производить гораздо меньше коллагена, вы уже заметили, что она стала суше, и требует гораздо больше внимания, чем раньше. Это касается не только средств для лица, пользуйтесь увлажняющим лосьоном каждый день, он придаст молодости всему телу. Натуральные масла вроде кокосового, масла авокадо и жожоба, быстро впитываются и интенсивно увлажняют, обладают отличными поддерживающими свойствами для кожи и полезными жирами. Особое внимание уделите шее и рукам.
Береги свои зубы. Честно говоря, это совет для всех возрастов. Регулярно посещайте стоматолога, чистите зубы не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью. Сократите употребление кислой пищи и напитков, таких как кофе, вино и шоколад. К сожалению, эти три самые вкусные вещи в мире вредны для наших зубов.
