Женщине, которая не ценит себя, практически невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Почему? Все просто: если ты не веришь в себя, вряд ли кто-то другой сможет вселить в тебя эту веру. Ценить себя — это не значит с пеной у рта доказывать всем, какая ты классная и достойная. Не значит, что нужно заставлять мужа или парня показывать, как сильно ты ему нужна. Это совершенно про иное — про любовь к себе. Сегодня я помогу тебе разобраться, почему так важно ценить себя и как научиться это делать.
Из этой статьи ты узнаешь:
- Как формируется отношение к себе?
- Как ведет себя неуверенная женщина?
- Ошибки, которые совершает женщина, пытаясь повысить самооценку.
- Что поможет прокачать женскую самооценку?
Для того, чтобы ты могла лучше разобраться в теме сегодняшней статьи, я записал для тебя видеогайд, который поможет понять, что значит ценить себя и как научиться уважать себя в отношениях. Обязательно посмотри его после прочтения этого материала. Если тебе понравится видео – не забудь поставить лайк и подписаться на мой канал на YouTube.
Откуда возникает самооценка?
Что значит ценить себя? Существуют ложные представления о том, какие действия нужно совершать, чтобы тебя ценили. Некоторым кажется, что если всем своим видом показывать окружающим, как сильно ты себя любишь, или говорить перед зеркалом фразы в стиле: “Я богиня”, “Я классная, и все меня ценят”, – это как-то улучшит самооценку.
Другие уверены, что нужно стремиться любыми способами получить подтверждение своей ценности от мужчины, который рядом. Они начинают требовать от него внимания, комплиментов и подарков, считая, что тем самым повышают свою значимость в его глазах. На мой взгляд, такие действия создают иллюзию ценности. Давай разберемся, откуда вообще берется самооценка? Конечно же, из детства.
Нормальная самооценка у ребенка формируется, если родители выстраивали с ним правильные и комфортные отношения, в которых ребенку вербально и невербально доносили важные истины: “Ты наш ребенок. Мы тебя видим, мы прислушиваемся к тебе, ты для нас ценен. Ты достойный и любимый. С тобой все хорошо”. Исходя из тех или иных установок, у ребенка формируется отношение к себе.
Но большинство из нас в детстве слышали абсолютно противоположное. Как вы думаете, почему? Потому что в своем детстве родители также не слышали слов поддержки и не ощущали свою значимость. А если человек сам себя не ценит и не любит — значит, у него нет ресурса выстроить гармоничные отношения и со своими детьми.
И что получается? От незнания, как правильно вести себя с ребенком, родители, сами того не предполагая, убивали его самооценку. Когда ребенку было плохо, он переживал негативные эмоции, возможно, плакал – родители могли его игнорировать. Когда ребенок что-то делал “не так”, его критиковали: “Ты неправильно себя ведешь, посмотри на Сашу/Дашу/Машу! Вот так надо”, “Не выделяйся, будь сдержанным”, “Что с тобой не так? Пора уже повзрослеть и не делать глупостей”. И вот этот ребенок вырос. С заниженной самооценкой, с осознанием, что с ним что-то не так. Вырос и стал удивляться той взрослой реальности, в которую он попал.
Способы проявления уважения к себе
Думаю, большинство людей более или менее представляют, что такое уважение к себе. Но лишь немногие знакомы со способами его проявления.
Как начать уважать и ценить себя:
- Здоровый самоанализ. Подумайте, что делает вас счастливым и что мешает быть счастливым прямо сейчас. Определите свои актуальные психологические проблемы и избавляйтесь от них.
- Здоровый образ жизни. Уважение к себе подразумевает заботу не только о психике, но и о теле. Составьте распорядок дня, перестройте свое питание, начните заниматься спортом, отдыхайте.
- Честность с собой и окружающими. Если вы уже выяснили, что дает вам силы жить, а что отнимает их, то продолжайте двигаться по пути здорового самоанализа. Избавляйтесь от тех отношений и видов деятельности, которые не делают вас счастливее.
- Самопознание и поиск предназначения. Определите свои способности и склонности. Не заставляйте себя делать то, к чему не лежит душа. Уважение к себе предполагает свободу самовыражения. Вместе с этим изучите свои достоинства и недостатки, научитесь извлекать уроки из ошибок.
- Дружба с эмоциями. Любая эмоция, особенно негативная, помогает в саморазвитии. Эмоции и чувства помогают нам разобраться в потребностях и ценностях, расставить приоритеты. Поэтому важно не подавлять свои эмоции, а проживать и изучать их.
- Перемены. Не ограничивайте себя и не позволяйте другим ограничивать вас. Меняйтесь, растите, пробуйте новое.
- Активная жизненная позиция. Учитесь говорить «нет», выражать свое мнение и отстаивать личные границы. Если вы тратите силы на то, что вам не нравится или на восстановление после общения с токсичными людьми, то у вас не останется сил ни на что другое. В лучшем случае вы останетесь на том же уровне, что и сейчас. В худшем – станете еще более несчастным и неуверенным в себе человеком с кучей психосоматических заболеваний.
Человек, который имеет уважение к себе, разрешает себе быть собой. Он знает, что нельзя нравиться всем, что понятие нормы относительно, что никто не может знать лучше него, что для него хорошо, а что плохо. Поэтому он делает то, что хочет (конечно, в рамках закона и не нарушая личные границы других людей), и ориентируется на собственные ощущения, эмоции. Пробуйте разное и вы поймете, что подходит именно вам.
Как самооценка влияет на отношения с мужчинами?
Только представьте, о чем думает женщина с заниженной самооценкой? В ее “взрослом” мире нет любви, в голове масса вопросов без ответов, и она не знает, как ей быть. “Почему мужчины за мной не ухаживают?”, “Почему муж/ парень перестал быть внимательным?”, “Почему мужчины ко мне плохо относятся?” Она живет, страдает от этого и даже не догадывается, что ответ на все ее вопросы очень простой: “Мужчина не может относиться к тебе лучше, чем ты сама».
Давай размышлять дальше: как начинает вести себя женщина с заниженной самооценкой в попытке изменить свою жизнь. Что она думает? “Вот сейчас я скажу ему, что мне нужно его внимание, и мужчина мне это даст”. И она начинает требовать от партнера признания своей ценности, но почему-то это не работает. Мужчина не начинает ценить ее больше.
И тогда она выбирает другую стратегию: “Я буду стараться, я докажу ему, что достойна его любви и внимания. Я стану самой лучшей женой, и меня будут любить”. Но и это не делает женщину счастливой, потому что она вынуждает себя стать лучше. Она старается измениться не для себя, а для кого-то.
Если ты в этом пункте узнала себя, рекомендую прочесть мою статью с разборами персонажей из популярного сериала “Почему женщины убивают”. Там детально описан типаж “заслуживательницы” любви. Уверен, тебе будет полезно.
Мне очень “нравится” еще одна абсолютно типичная женская позиция: “Все, с завтрашнего дня я буду себя ценить и любить!” И прочитав пару постов в инстаграм, она начинает внушать себе, какая она классная, начинает писать статусы в соцсетях: “Я у себя одна. Я королева!”, “Я люблю себя! Правда. Вот, смотрите, как сильно”, и подкрепляет громкие статусы красивыми селфи. Да, несомненно, позитивные аффирмации могут на какое-то время воодушевлять, но в долгосрочной перспективе они не изменят структуру отношения к себе.
Сохраняйте свою индивидуальность
Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.
Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность
Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.
Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.
Можно ли повысить самооценку, прокачивая деловые качества?
Часто женщины пытаются повышать самооценку через развитие своих деловых качеств. Объясню на примере. Женщина думает: “У меня заниженная самооценка, и это меня не устраивает. Но я буду работать над собой, развиваться и стану, к примеру, мастером спорта по фитнесу! Это поможет мне прокачать уверенность в себе!” Она достигает этой цели и в какой-то степени повышает свою веру в себя. Но это не влияет на всю ее жизнь. Будучи классным специалистом, она может оставаться все той же несчастной женщиной, которой “почему-то не везет” с мужчинами.
По этому шаблону “достигатора” живут многие женщины. Они заслуженно считают: “У меня есть хорошая работа/бизнес, все получается, а это значит, что с моей самооценкой все нормально”. Да. Но если вы при этом несчастливы в личной жизни, очень важно понять: с деловой самооценкой и карьерными достижениями вы не засыпаете ночью и не просыпаетесь по утрам. Деловая самооценка – это не та самооценка, в контексте которой вы строите отношения с противоположным полом.
Как правило, такие женщины стараются компенсировать нелюбовь к себе с помощью другого человека. Они как считают? “Я сейчас найду человека, который увидит, какая я классная, и будет ко мне относиться лучше, чем кто-либо в жизни! Он будет меня ценить и уважать”. И первое время, когда мужчина влюблен и очарован, возможно, так оно и будет. Но рано или поздно ему надоест обслуживать чужие травмы и быть спасителем. Он уйдет, а женщина так и не сможет понять, что же все-таки с ней не так. И снова пойдет “на войну” завоевывать любовь.
Когда у женщины нет понимания собственной ценности, она начинает бороться за любовь и слишком многого требовать от своего избранника. Но нормальные отношения не могут существовать в таком формате. Ведь любовь – это не про войну, это про гармонию.
Если ты узнала себя и хочешь понять, как стать той женщиной, которую искренне любят и ценят, и как научиться уважать себя в отношениях, приглашаю тебя на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция”. Регистрируйся по ссылке прямо сейчас. Курс стартует каждый понедельник и длится несколько дней.
Перестаньте переживать о том, что нравится ему
Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.
Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть
Эгоизм или любовь к себе?
Я хочу, чтобы ты не путала между собой два совершенно разных понятия: эгоизм и любовь к себе. Эгоизм — это когда человек думает только о себе и о своих желаниях, не обращая внимания на окружающих. А любовь к себе — это когда изначально человек думает про себя, а потом уже и про других. Как это работает?
Когда женщина начинает уделять себе внимание, заботиться о себе и вкладывать в себя же свою энергию, ей есть чем поделиться с миром – она находится в гармонии с собой. А посвящая свою жизнь кому-то другому, женщина приносит себя в жертву и начинает “заслуживать” любовь к себе у этого мира.
Я категорически убежден, что любовь к себе и понимание себя никак не связаны с эгоизмом. Запомни это, пожалуйста.
Что значит уважать себя
Что значит уважать себя? Уважать себя – это в психологии значит любить, ценить и хвалить себя, заботиться о себе. Люди привыкли думать, что уважение нужно заслужить. Однако в психологии считается правильным уважать себя, как и любить – безусловно.
В то же время нельзя забывать о том, что уважение к себе тесно связано с самооценкой, а она формируется на фоне оценки со стороны других людей и на базе самоанализа. Если окружающие долгое время убеждали человека в том, что он недостойный, а большую часть своих поступков он и другие люди оценивали как плохие, то о безусловном самоуважении говорить не приходится – формируется неуважение к себе.
Важно! Уважение к себе формируется в детстве на базе отношения окружающих к ребенку. Если ему твердили о том, что он плохой и недостойный, то человек вырастает с чувством неуважения к себе.
Как прокачать веру в себя?
Как проработать самооценку и сделать ее нормальной? Понятное дело, мы не можем изменить прошлое, изменить родителей или стереть воспоминания из нашей памяти. Но мы можем изменить отношение к себе, поработав с нашим прошлым. На бесплатном онлайн-курсе “Мужчина: честная инструкция”, а также на платной программе “Путь женщины” я подробно рассказываю про психологические техники, с помощью которых возможно изменить собственное отношение к себе. Поэтому, если ты еще не была на моем бесплатном курсе, зарегистрируйся.
Уверен, ты не пожалеешь о потраченном времени и получишь удовольствие от просмотра полезной для тебя информации. Надеюсь, эта статья тоже была для тебя полезной и познавательной. И если ты дочитала ее до конца и сделала честные выводы о себе – ты на верном пути к своим внутренним трансформациям и гармоничной жизни, в которой есть место для взаимной любви.
Советы психологов
- Статус единственной и неповторимой нужно всегда поддерживать. Если мужчина перестанет осознавать, какая ценность в его руках, то о каком уважении может идти речь.
- Больше времени супруги должны проводить вместе. Конечно, если муж лежит на диване и читает газету, а жена сидит и смотрит телевизор, то это называется рядом, а вот семейный ужин с разговором о прошедшем дне – это вместе.
- Не нужно стесняться говорить о своих чувствах. Мужчины склонны выражать свои эмоции в деле, а потому женщина должна понимать, что такие поступки – это подтверждение уважения мужа к ней.
- Женщина-это слабый пол и не нужно забывать гвозди в шкаф или менять лампочки. Не таскайте тяжелые сумки с рынка, просите о помощи, кто же позаботиться о Вас, как не Вы сама. Будьте чуточку хитрее и ласковее, не балуйте мужа, заставляйте его ценить и уважать женщину!
- Не нужно доводить мелочную ссору до серьезного конфликта и развода. Может муж пришел с работы усталым, а потому не увидел Вашу новую прическу или сделанные брови. Это банальные примеры, но порой такие мелочи выводят женщину из себя и провоцируют семейные конфликты.
- Если вчера было все отлично, а сегодня плохо, нужно вместе искать причину этому явлению. Спускать на самотек нельзя и самоустраняться от проблемы тоже. Может женщина стала потребительски относиться к мужу, ее интересуют только деньги, то о каком самоуважении можно говорить.
- Следите за собой всегда, будьте на высоте, тогда и мужчина никогда не посмотрит на сторону и не посмеет Вас обидеть. Тогда и сексуальные отношения будут в порядке, и расположение мужа будет на должном уровне.
- Никакие гадалки и привороты не способны вернуть отношения и заставить мужа уважать жену. Такое решение нельзя рассматривать как спасение, ведь гадалки тоже люди с меркантильным интересом, Вам информация, а мне деньги.
- Чтобы муж Вас уважал, займитесь своим самообразованием. Нет работы – найдите, запишитесь на курсы массажа или изучения иностранного языка, получите водительство удостоверение, покажите супругу, что Вы сильна и уверенная в себе женщина, тогда он вряд ли будет Вас обижать!
- Постарайтесь не транжирить деньги. Грамотно ведите хозяйственные дела, держите дом и тело в порядке, готовьте кушать, не ленитесь, изобретайте, фантазируйте, дабы муж летел домой как на крылах, а не засиживался на работе за беседами с секретаршей.
Уважение или покорность?
Изложенные выше рекомендации не стоит принимать буквально. Это не означает, что девушка должна быть мягкой, покорной, нежной и ни в чем не перечить мужу. Речь идет о нормальных мужчинах, которые готовы строить уважительные отношения. Если вы живете с альфонсом или бабником, то перечисленные правила на них не распространяются. Также не стоит впадать в крайности, все прощать мужчине, заглядывать в рот и выполнять прихоти. Научитесь различать, что между вами уважение или покорность? Перечислим причины, когда следует бежать от мужчины:
Поднимает руку на девушку. Пословица «бьет, значит любит» не соответствует истине. Начинается все с безобидного случая, мужчина просто выливает негатив на любимую. Затем просит извинения, объясняя, что просто попала под горячую руку. В следующий раз позволит ударить. Через пару лет подобное поведение войдет в привычку. Извинений уже не будет, а только очередные упреки и претензии. Уважения в описанном сценарии не будет никогда.
Грубость и унижение. Проявляется в кругу друзей или знакомых. Парень высмеивает вас, дает обидные прозвища, рассказывает истории, где вы выглядите не в лучшем свете. Подобное поведение присуще многим мужчинам. Некоторые делают это сознательно, утверждаясь за счет девушки, другие не понимают, что причиняют боль любимой. Поговорите с молодым человеком, опишите, какие чувства испытываете и попросите прекратить подобные выпады. Если мужчина извинился и пробует исправиться, тогда в ваших отношениях есть будущее. Проигнорировал ваши слова, тогда уважения уже не будет, не тратьте время на грубияна.
Уважение – это фундамент любых отношений. Любовь угасает, страсть проходит, интересы меняются. Работайте над фундаментом с момента начала отношений, закладывая кирпич за кирпичиком. От его крепости зависит, насколько длительные и счастливые отношения будут между парой, мужем и женой. Если время упущено, то воспользуйтесь приведенными рекомендациями, чтобы заставить мужчину уважать себя.
Почему мужчины не уважают женщин?
Проведенные опросы показали удивительный результат. Мужчины ответили, что главное, чего они ждут от женщин – это любви. Поэтому девушек перестают уважать еще на первом свидании, не распознав в женщинах верных и любящих жен. Получается, дамы своим поведением формирует подобное отношение.
Перечислим причины, почему мужчины не уважают женщин?
Меркантильный интерес. Сильный пол не любит, когда романтический ужин превращается в допрос. При этом девушку интересует материальное положение, занимаемая должность, количество квартир и машин. Создается впечатление, что женщина видит перед собой толстый кошелек, а не человека. Пустышка. Мужчин привлекают умные, начитанные и развитые женщины. Если у девушки нет хобби, интересов и цели в жизни, то через пару встреч с ней станет скучно. Такие девушки привыкли получать, ничего не делая. Ждут подарков и устраивают жизнь за счет мужчин. Получается, что молодой человек покупает девушку. Требовать после этого уважения – глупо и неправильно. «Я все сама». Так заложено, что сильный пол добивается милых дам. Раньше мужчины прибегали к ухищрениям: узнавали адрес возлюбленной, пели серенады под окном, дарили цветы, обходили соперников. Женщинам оставалась одаривать соревнующихся улыбкой и делать выбор. Сегодня девушки не дают мужчинам совершать подвиги. Сами оплачивают счет в ресторане, приглашают на свидания, организовывают поездки на уикенд. Не забирайте мужскую роль, позвольте парню проявить себя.
Если вы выстраиваете отношения по описанным сценариям, то исправляйте ситуацию. Помимо желаний построить отношения, выйти замуж и добиться уважения, добавьте действия. Научитесь уважать себя, а затем окружающих. Тренируйтесь ежедневно, возьмите знакомого и найдите качества, достойные уважения. Постепенно вы приобретете навык видеть человека, а не мешок с деньгами или потенциального мужа.
Причины потери уважительных отношений
Психологи утверждают, что мужчине важно знать, что его избранница действительно увлечена именно им, его лидерскими качествами и силой. Но зачастую парни сталкиваются с тем, что девушек влечет лишь их статус и материальные блага. В этом безусловно есть и вина сильного пола, поскольку часто мужчины готовы «покупать» внимание красавиц. Для тех, у кого во главе здоровых отношений лежит определенный набор чувств, подобное положение совершенно неприемлемо, и такую девушку уважать вряд ли будут. Меркантильность всегда находится на виду, ее сложно скрыть в общении и тем более в отношениях. Потребительское отношение порождает ответную реакцию, об уважении в этом случае говорить нет смысла.
Но как быть, если для парня это стало определенной призмой, через которую он смотрит на женщин? Развеять его сомнения легко настоящими и искренними словами и чувствами. Иногда не стоит избегать прямых разговоров, на самом деле такой диалог и некую открытость мужчины дорого ценят. Можно прямо сказать: «Твои достижения не могут оставаться незаметными, и каждой женщине очень приятно находиться рядом с сильным и успешным человеком. Но именно качества твоего характера, твои способности позволили тебе этого достичь, и это притягивает к тебе, словно магнит». Нужно научиться не бояться иногда открытых бесед и правильно излагать свои мысли. Этот факт однозначно заслуживает внимания и может сыграть важную роль на начальном этапе взаимоотношений.
Есть определенный набор женских качеств, который беспроигрышно пользуется уважением у мужчин. Это внутренняя культура, образованность, целеустремленность и чувство собственного достоинства. Стоит сказать, что без последнего качества ждать, чтобы тебя уважали, придется довольно долго, так как в первую очередь девушка должна уважать себя сама и добиваться такого отношения от окружающих. Конечно, мужчинам приятно находиться в компании не глупой и интересной девушки, поэтому стоит развиваться, интересоваться хобби и увлечениями своего избранника и разделить с ним его интересы. Данный факт поможет заслужить хорошее расположение и ценить в вас столь редкие качества.
