Очень часто люди хотят изменить свой характер, так как он мешает их общению с другими людьми и портит взаимоотношения. Но изменяться никогда не поздно: это можно делать в любом возрасте. Чтобы воспитать в себе сильный характер придется постараться, так как это волевое качество, которое достается не каждому.
Все чаще и чаще встречаются девушки и женщины с сильным характером, которые занимаются бизнесом и развивают свою личность.
Такой характер проявляется только у сильных людей, которые выделяются среди остальных своими поступками и действиями. Чтобы стать сильным человеком нужно соблюдать рекомендации, благодаря которым можно формировать сильный характер. О них пойдет речь ниже.
Физические упражнения
Чтобы воспитать сильные стороны характера, нужно держать себя в форме и регулярно заниматься спортом. Только нужно определиться с видом спорта, который вам по душе. Нужно регулярно посещать занятия и проводить их в одно и то же время, чтобы выработать у себя дисциплину. Нужно взять за основу правило: стоит посещать занятия в любое время, даже если у вас нет настроения или вы плохо себя чувствуете.
Если у вас не лежит душа к тяжелым нагрузкам, тогда можно заняться пробежкой или просто гулять по саду. Вас не должен смущать даже дождь. Если вы решили стать спортивным человеком, то вас ничего не должно останавливать.
Преодолевать сложности
Лучше всего характер закаляют трудности, уверены пользователи проекта The Question. «Как минимум обязательнейшее условие — выходите из зоны комфорта, — говорит Дмитрий Рихтер. — Как правило, сильные люди преодолевали такие барьеры и переживали такие события, что нам даже и не снились».
«Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко», — подтверждает Элизабет Лютес. Также не стоит винить в своих неудачах и провалах окружающих, а принимать их с высоко поднятой головой.
Мышление
Мышление человека тоже может сказываться на характере. Чтобы развить у себя сильный характер нужно мыслить позитивно. Как показывает практика, то работать над характером можно в любое время, если человек сильный, то он сможет перестроиться и измениться.
Стоит отметить, что, то о чем человек постоянно думает и, то, что он представляет в своем мышлении и становится его реальностью через некоторое время. Ведь как человек мыслит, так он и живет. Любой мудрый и умный человек мыслит только позитивно, он считает себя уверенным и то, что у него все получится. Если вы хотите привлечь успех, то должны думать о том, что у вас все получиться и на все хватит сил. Ведь не зря люди говорят о том, что мысли материальны.
Если речь идет о женщинах, то они верят в то, что рядом с ним находится любимый человек, который самый лучший, даже если это на самом деле не так. Именно с такими мыслями женщины могут быть счастливыми и иметь хорошее расположение духа.
Начинайте действовать!
Теперь, когда вы знаете, как воспитывать сильный характер и какие черты необходимо развивать в себе в первую очередь, вам остается только одно – начинать действовать! Не станем скрывать, что заниматься самовоспитанием нелегко – никто так не склонен делать нам поблажки, как мы сами! Особенно выбивают из колеи наши ошибки. Всякий раз, когда мы совершаем даже небольшой шаг в ошибочном направлении, он воспринимается нами чуть ли не как конец света. Но! – мы уже говорили о том, что нам необходимо держать в узде нашу чрезмерную женскую эмоциональность. Такие мысли не дадут нам достичь хорошего результата. Ошибки неизбежны, ведь мы знаем, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает», а «дорогу осилит идущий». Чтобы не отчаиваться, совершая ошибки, необходимо помнить, что вы должны всегда:
- Пробовать сделать это еще раз
Невозможно сказать, сколько раз нужно совершать повторные попытки, чтобы воспитывать характер. Надо делать до тех пор, пока не получится осуществить задуманное. Вы никогда не узнаете, на что вы способны, если будете оставлять попытки при первой же неудаче. Сколько раз нужно упасть маленькому ребенку, чтобы научиться делать первые шаги? Как долго тренировались великие спортсмены, прежде чем установили свои рекорды? Сколько неудачных опусов написали великие композиторы или писатели, прежде чем стали всемирно известны? Сколько страданий переносит человек, прежде чем найдет настоящую любовь? Сколько раз падала юная балерина, прежде чем научилась делать фуэте? Вы никогда не узнаете свои силы, если не будете пытаться их развивать. Сам акт совершения попытки укрепляет вашу волю, рождая веру в предстоящий успех и воспитывая характер.
- Принимать поражение, но никогда не пасовать перед ним
Вы никогда не поймете, как воспитать в себе сильный характер, пока не научитесь преодолевать поражения. Те люди, которые сталкивались с поражением и преодолевали его, имеют самую сильную волю. После длинной череды неудач они способны сделать очередную попытку. Как правило, любой из них может рассказать: «В тот день, когда я уже готов был отказаться, я решил попробовать еще раз…» Вы знаете, что Эдисон, прежде чем изобрести электрическую лампочку, совершил 3573 оглушительно неудачные попытки? Именно оглушительные – порой его опыты заканчивались взрывами и пожарами. Но неунывающий изобретатель на вопрос о том, как он смог пережить столь многочисленные неудачи, весело ответил: «Зато теперь я знаю 3573 способа НЕ изобрести электрическую лампочку!» Действительно, неудача – это путь постижения истины!
- Ликвидировать любое негативное влияние на вас
Кто из нас не испытывал боли от того, что вместо поддержки от друзей или близких слышал критику в свой адрес? Наверное, многие сталкивались с подобным. Всегда найдется человек, который попытается доказать неразумность ваших планов. Старайтесь игнорировать мнение таких людей по этому поводу. Не надо спорить с ними, не надо ничего доказывать. Просто старайтесь прекратить с ними все разговоры на эту тему. Вы должны сами пройти по избранному пути, ведь никто не сможет прожить вашу жизнь вместо вас. Поэтому слушайте только конструктивную критику, которая действительно поможет вам учиться и расти как личности.
- Составить план работы над собой
Запишите, что вы хотите изменить в себе, в какой срок. Поставьте перед собой конкретные цели: избавиться от такого-то недостатка, выработать в себе такую-то привычку.
Порядок
Чтобы воспитать в себе сильный характер нужно придерживаться порядка, и это касается любого дела и начинания, начиная от порядка за обеденным столом и заканчивая порядком во всем доме. Также не стоит забывать и о том, что порядок должен быть и в мыслях человека, иначе ничего хорошего добиться, просто не удастся.
Нужно понимать, что для каждого дела стоит отводить свое время и благодаря порядку можно экономить не только время, но и нервы. Если человек научится все планировать, то он будет непременно все успевать и знать где и что у него лежит и находится. Нужно чтобы все было на своих местах.
Как часто заниматься, чтобы увеличить силу
Это зависит от вашего уровня подготовки:
- Новичкам советуют Applications of the dose‑response for muscular strength development: a review of meta‑analytic efficacy and reliability for designing training prescription заниматься три раза в неделю, делать по четыре подхода на каждую мышечную группу, а вес подбирать таким образом, чтобы он составлял 60% от 1ПМ. Нетренированным людям такой интенсивности вполне достаточно, чтобы обеспечить устойчивый рост силы и мышц. Кроме того, более лёгкие веса не дадут травмироваться, пока техника ещё не на высоте.
- Атлетам‑любителям, имеющим средний уровень подготовки, рекомендуют Applications of the dose‑response for muscular strength development: a review of meta‑analytic efficacy and reliability for designing training prescription заниматься дважды в неделю, делать по четыре подхода на каждую мышечную группу, но при этом использовать уже 80% от 1ПМ.
- Опытным атлетам стоит Maximizing strength development in athletes: a meta‑analysis to determine the dose‑response relationship тренироваться два раза в неделю и выполнять по восемь подходов на каждую группу мускулов. При этом вес в упражнениях должен составлять 85% от 1ПМ.
Избавляемся от старых вещей
Нужно непременно избавиться от старых вещей, которые тянут вас вниз. Те вещи, которыми вы не пользуетесь несколько месяцев нужно либо отдать кому-то, либо выкинуть. Тоже самое касается и людей, если вы не общаетесь с человеком и вряд ли он будет вам полезен, тогда нужно с ним смело расставаться. И не стоит переживать по поводу тех вещей и людей, с которыми вы расстались. Помните, что в вашей жизни будет много полезных и нужных знакомств. Стоит только подождать.
Также в обязательном порядке нужно расставаться с теми людьми и вещами, которые навеивают на вас тоску, и напоминают о чем-то неприятном. Если вы вовремя будете избавляться от негатива, то сможете обрести гармонию и сосредоточиться на том, что вам действительно нужно.
Отказываться нужно ото всего что вам не нужно. И не стоит думать о том, чтобы оставить ту или иную вещь. Нужно понимать, что нужно жить настоящим и освобождать место в своей жизни под настоящее, избавлением от старого и ненужного.
Идите вперед несмотря ни на что
Абсолютно любой человек всегда думает о своих интересах в первую очередь. Происходить это может как на неосознанном уровне, так и абсолютно сознательно. Не позволяйте никому навязывать вам свое мнение и не делайте так сами. Каждый человек достоин того, чтобы прожить свою жизнь так, как ему хочется, а не указке других людей. Просто примите для себя, как основу тот факт, что каждый человек имеет право на свое собственное мнение, на свою правду. Как говорится, вы не миллион долларов, чтобы нравиться всем и никогда не будет так, что все вокруг примут вашу точку зрения, ваше мнение. Определите для себя верный курс и следуйте своим целям и принципам, не отступая.
Читать книги
Пользователи рекомендуют читать книги совершенно разных жанров. Автобиографии — чтобы почерпнуть опыт великих людей, сильных духом. Художественную литературу — чтобы развивать воображение и проигрывать сложные ситуации, которые могут когда-либо с вами произойти. И книги по саморазвитию — чтобы получить мотивацию и научиться полезным психологическим приёмам.
Дмитрий Сергеев предложил список из трёх основных, по его мнению, произведений: Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари», Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей».
Говорить «нет»
Неспособность к прямым и честным отказам выдаёт в людях слабость характера, уверены пользователи The Question. Важно научиться беречь своё время и выставлять личные границы. «Умение решительно говорить «нет» малозначительным делам придаст тебе сил сказать «да» чему-то важному», — говорит Дмитрий Сергеев. «Очень важно фокусироваться на чём-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел», — советует Элизабет Лютес.
Развивайте свои положительные качества
Будьте честны
Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь. Например, если вы раздражены тем, что ваша половина много работает, найдите в себе силы сказать: «Прости, что я так злюсь и не поддерживаю тебя. Думаю, это потому, что я просто скучаю по тебе».
Повышайте свою осознанность
Осознанность позволяет изучить себя на более глубоком уровне, понять, как формируются ваши идеи и реакции, а это важный этап в работе над своим характером. Выделите время для ежедневной рефлексии, когда вы сможете задать себе такие вопросы, как «Почему я так отреагировал на эти слова?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать подобного конфликта в будущем?».
Медитация также помогает повысить осознанность. Сейчас существует множество книг, приложений и мастер-классов для тех, кто хочет сделать медитацию своей ежедневной практикой, но испытывает дефицит свободного времени. Используйте их!
Развивайте самоконтроль
Начните с повседневных мелочей. Например, поставьте себе цель контролировать спонтанное потребление пищи. Когда вы в следующий раз решите устроить ночной перекус, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны. Затем выпейте стакан воды. Осознанно управляйте своими импульсами и вводите в свою жизнь мелкие бытовые привычки, например, начните заправлять постель по утрам. Это поможет вам развить дисциплину, которая пригодится и в других сферах вашей жизни.
Будьте верны своим принципам
Если ваши действия не соответствуют вашим убеждениям, вы всегда будете чувствовать себя некомфортно. Знайте и уважайте свои ценности и нравственные принципы. Принимайте решения на их основе и не поддавайтесь давлению со стороны.
Всегда анализируйте свои решения с точки зрения их соответствия вашим внутренним установкам.
Несите ответственность за свои ошибки и исправляйте их
Ошибаются все, и то, как вы поступаете с последствиями своих неверных решений, отражает ваш характер. Признание своих ошибок — это показатель силы, а не слабости. Не бойтесь извиняться, если того требует ситуация, или компенсировать причинённый ущерб. Сказав «Прости, что присвоил твою идею. Я признаюсь всем, что она твоя», вы проявите силу своего характера и построите отношения с окружающими, основанные на доверии и взаимном уважении.
Будьте терпеливы
Абсолютно нормально испытывать раздражение в некоторых ситуациях. Но терпение и выдержку можно и нужно тренировать. Например, если ваш коллега не так быстро схватывает информацию, как вам хотелось бы, задумайтесь, может, это связано с тем, что вы недостаточно доходчиво объясняете? А может, у него просто нет вашего технического бэкграунда и вам стоит сократить использование специальных терминов? Учитесь задавать вопросы и не делайте поспешных выводов.
Попросите о честной оценке
Иногда бывает трудно быть объективным по отношению к себе. Если вы серьёзно намерены работать над своим характером, попросите того, кому вы доверяете, дать вам честную конструктивную оценку. Спросите о своих сильных и слабых сторонах, поблагодарите за отзыв и начните работать над собой.
Краткое сочинение Сильная личность для 6 класса (обществознание)
Как много на свете людей, которые имеют силу воли, твердый характер и благие намерения. Есть люди, которых тяжело чем–то напугать. Таких людей называют сильными личностями.
В нашей стране много сильных личностей. Так было всегда. В отечественной литературе много произведений описывает сильных личностей. К таким героям можно отнести Илью Муромца, Тараса Бульбу, Василия Теркина и еще множество литературных персонажей. Эти личности могли не иметь сильных мышц, но силы духа им не приходилось занимать. Сильная личность способна переходить от слов к делу и всегда готова отвечать за свои поступки.
Ставить цели и добиваться их
Цель нужна, чтобы знать, куда идти. Напишите список того, чего хотите достичь через определённый срок — неделю, месяц, год. Потом сверьте результаты, сделайте выводы и пишите новые цели. «Больше конкретики, которая может выражаться в сроках и цифрах, меньше абстрактных причин и фраз», — советует Дмитрий Сергеев.
«Человек со слабым характером не знает, чего он хочет. Он противоречив, дезорганизован и постоянно колеблется», — рассуждает Artem Ivanov. Отталкивайтесь от противного.
Не просите жалости
Вы хотите, чтобы вас жалели? А теперь подумайте, разве сильный и уверенный в себе человек хочет, чтобы его жалели. Не нужно делать и поступать так, чтобы вас жалели. Несомненно, приятно, когда вам сочувствуют, вас окружают теплом, заботой и любовью. Но ведь вас именно жалеют, считая запуганным, беззащитным и беспомощным человеком. Разве такими вы хотите выглядеть в глазах окружающих?
Жалость не к лицу сильному человеку. Более того, вызываете вы жалость или нет, это является ярким показателем того, стали вы самостоятельной личностью или нет. Взрослый человек не вызывает к себе жалости. Он пытается сам справиться со своими эмоциями, проблемами и вопросами, поскольку только так сможет достичь зрелой ответственности, понимания ситуации и опыта, который позволит в дальнейшем более легко и быстро решать любые спорные ситуации.
Жалость не к лицу сильному человеку. Вы либо слабы, из-за чего вас становится жалко, либо сильны, что никак не может вызывать жалости, а только восхищение или зависть. Поэтому выбирайте, какими вы хотите казаться в глазах окружающих. Ведь в соответствии с вашим поведением, люди и относятся к вам по-разному. С сильным человеком люди общаются на равных, просят его помощи, совета, его уважают и ценят. Человека, которого нужно жалеть, никто не слушает (ведь он сам нуждается в помощи), стараются как можно меньше общаться (чтобы снова не тратить силы на сочувствие), порой ненавидят (поскольку он требует, а ничего взамен не отдает). Соответственно, выбирать вам, а потом пожинать плоды тех результатов, на которые были направлены все ваши усилия.
