30.08.2013 16:1057737«АиФ. Здоровье» № 35. Здоровыми себя считают 44% россиян 29/08/2013
Фото: www.globallookpress.com Статья по темеКак реагировать на хамство? Советы психолога
А есть люди, для которых обесценивание – практически единственная модель общения. Причем они этого не замечают, не осознают и даже не представляют, что можно-то и по-другому.
Что стоит за обесцениванием?
Обесценивание – это защитный механизм нашей психики. Панцирь, одним словом. Люди обрастают им в течение жизни, и чем дольше они живут, тем этот панцирь толще и тяжелее. Кому и для чего он нужен?
Он нужен людям с уязвимой самооценкой, чтобы поддержать свой позитивный образ: принизив другого, возвысить себя. Те, кто «освоил» этот защитный механизм, как правило, не понимают язык любви. Они понимают язык силы и уважения. Уважать в первую очередь нужно себя. За что? Уважать себя можно, либо развиваясь и добиваясь внушительных успехов (конструктивный путь), либо «опуская», унижая, обесценивая других. Что проще? Конечно, второе.
Некоторые – как бы странно это ни звучало – используют обесценивание как способ поддержать собственную низкую самооценку. В этом случае люди умаляют не других, а себя – свои знания, умения, цели, достижения. Естественно, не просто так, а чтобы, например, в очередной раз не разочаровываться в себе в случае неуспеха (Ну я ж неспособный, что с меня взять? Какие у неудачников могут быть достижения?).
Обесцениванием мы защищаемся и от чувств. «Молчи, женщина!», «Мужик нынче измельчал!». Обесценивают обычно тех, в ком сильно нуждаются и кому сильно не доверяют. Обесценивают, чтобы не сближаться, не привязываться и не открываться. И чтобы потом, когда ударят (а ударят непременно – весь прошлый опыт об этом говорит), не было больно.
Почему человек унижает других людей
На вопрос о причинах унижения отвечает Анна Кирьянова, психолог. По ее мнению, унижают те, которые являются низкими людьми, они сами ничего не стоят. И в глубине души они так и оценивают себя. Здесь проявляется мания величия как оборотная сторона комплекса неполноценности.
Не достигнув ничего в жизни, подобные индивидуумы хотят возвыситься за счет других, пытаясь представить их карликами. Ведь это гораздо проще — скрывать свою карликовость, чем расти над собой. Они принижают чужие таланты, достижения, победы, душевные порывы, доброту и красоту. И пытаются представить тех, кто рядом, маленькими и убогими. При этом по своей сути такие люди трусливы, глупы и малодушны.
Ковид перенесли 30-40 млн: врач рассказал о коллективном иммунитете у россиян
На пятках или пальцах: о чем могут сказать мозоли на стопе
Исследование: россияне вновь активно скупают оборудование для майнинга
Родом из детства
Обесценивание произрастает из детства. Очень часто сами родители строят свое общение, принижая друг друга и попутно указывая ребенку на его недостатки. И ребенок воспринимает эту модель как единственную, где он умеет существовать, уносит с собой во взрослую жизнь.
Более того, родители – тоже люди.
С низкой самооценкой, неуверенностью в себе и ощущением, что у них в жизни все складывается как-то не очень здорово. Их может съедать безотчетное, но жгучее нежелание, чтобы кто-то был лучше них самих. Что же мы тогда получаем? «Все дети как дети, а ты!..» «Опять весь день модельки свои собирал. Лучше б уроки делал!» «Балбес! Идиот! Ничего путного из тебя не выйдет!»
Статья по теме
Заниженная самооценка — первый шаг на пути к анорексии
И вырастает потом обесценивающий других и себя «ребенок» вместо уверенного в себе, успешного и знающего, чего он хочет, взрослого.
Пагубное влияние
Как унижение убивает личность? Это происходит потому, что оно лишает человека самой главной опоры, фундамента его личности, чувства собственного достоинства. Ведь без этого человек не может состояться. Поэтому унижение — это наиболее серьезная психическая травма, которая всю жизнь дает знать о себе.
Во многих случаях жертвы испытывают посттравматическое стрессовое расстройство. Оно выражается в страхе, недоверии, навязчивых воспоминаниях, бессоннице, ночных кошмарах, чувстве вины. Оскорбления могут убить человека и без применения к нему физического воздействия.
Стратегия защиты
Как же себя вести с обесценивающими людьми?
Если есть возможность – не связываться, бежать, вычеркивать их из своей жизни.
Если это близкий человек, вы для него эмоционально значимы и есть надежда, что вас услышат, можно говорить о своих чувствах, реакциях на его слова и поступки – что вам это неприятно, обидно, больно. Просить больше так не делать, говорить, какого отношения к себе вы ждете и будете требовать.
Если и это не работает, но вы хотите продолжать отношения с этим человеком, четко ловить момент обесценивания, распознавать его и ни в коем случае не воспринимать на свой счет, а смотреть глубже – что за этим стоит. А стоит, как правило, неосознанный панический страх близости и невротическая потребность в любви.
Почему люди которые стремятся унизить или оскорбить других людей,на самом деле не уверенны в себе ?
Почему люди которые стремятся унизить других людей, на самом деле не уверенны в себе?
Желание обидеть, оскорбить или унизить другого человека возникает не от хорошей жизни. Скандальная дама в автобусе, мужчина, называющий свою жену толстой и глупой, дети в школе, которые травят одноклассника, — все они абсолютно не уверены в себе и с помощью показной агрессии пытаются повысить чувство своей значимости.
При этом такие люди искренне убеждены, что негативное отношение к другим не имеет никакой связи с их внутренним самоощущением.
Была у меня подруга, аж режет слух от этого слова. Нет,она жива и надеюсь здорова, просто наши пути разошлись, как казалось в самый для меня не подходящий момент. Те дни были очень сложными, которые затянулись в месяцы и перевалили за целый год. Каждый день я училась жить заново, любить себя и жизнь. Мне предстоял тяжелый развод, с очень любимым мной мужчиной, но увы жить с ним больше не имела смысл. Он меня предал. И наши ссоры и выяснения отношений слышал уже подросший малыш. Ради его спокойной жизни я ушла, когда нашему сыну исполнилось 2 года. Я просто поняла, что наши истерики и мои слезы по ночам, а порой и днями не должен видеть мой малыш, он достоин лучшей жизни, и я его люблю несомненно намного больше чем мужа.
Муж мой выбор свой сделал и мне пришлось с этим лишь смирится и отпустить его в свободное плавание и познание своего бога «Иеговы». Да, как это не печально, но мой муж вступил в сетку «Свидетели Иеговы». И мой мир рухнул, когда я увидела его лицо с блаженной улыбкой и стеклянными глазами. Передо мной стоял совсем другой человек, а точнее все что от него осталось. Разговоры были его лишь об Армагедоне и Вечной жизни. Вечное чтение и посещение им собраний данной организации все выходные, трудные дни, когда я или сын приболели, праздники, мы были всегда одни. Продожение будет позже… Так вот…
В один для меня прекрасный осенний день я встретила свою одноклассницу, на почте, когда забирала посылку, это для меня особенный человек, наши пути после школы разошлись по ее инициативе, она просто пропала, поменяв номер телефона и город. Кануло как 10 лет с нашей последней встречи, но знаете встретив ее прям на душе стало так тепло. Тот родной человечек, с которым мы прошли так много сидя за одной партой, свидетель моей первой любви, первая помада, тональник, и много других секретов. Вообщем я была безумно рада, что мы встретились будто судьба подарила мне ее вновь.
Она стала частью моей семьи, крестной моему сыну, была вхожа в мой дом, в мою душу и сердце.
И как мне казалось у нас все взаимно. Но оказалось, что казалось…
Все началось с тренинга Блинковской, который я хотела пройти, но на тот момент не было такой суммы и прошла азы. Была под огромным впечатлением и рассказала, как и все что происходило в моей жизни честно и откровенно ей. На что к неожиданному моему удивлению пошло в мой адрес много критики и оскорблений и меня и Блинковской, как человека и ее тренинга и всех тренингов и успешных людей. Что они обманщики и т.д. Я просто хотела найти себя которую растеряла, что то в жизни начать новое, открыть для себя больше возможностей, новые берега, понять чего хочу. Уж слишком много боли в моей душе на тот момент было, и наверно для меня такие тренинги были как глоток воздуха, чтобы идти дальше, учиться чему то может получить профессию а может 2,3. Да просто собрать себя как пазл. Сейчас очень много возможностей зарабатывать и не только по профессии. Но моя подруга, как я ее считала сказала, что я без мозгов как и многие люди которые в это верят. И что я живу в розовых очках, сама виновата, что муж ушел в секту, и что просто тупая и никчемная… Перепалка была долгая и наговорив друг другу много не приятных вещей, хотя я ее не разу не оскорбила. Не буду уж говорить что она еще сказала мне… уж слишком не культурно…
Ушла из моей жизни будто и не было.. А боль в душе и осадок остался…
Почему люди считают что имеют права осудить, решить что вам нужнее, да и просто плюнуть в душу когда ты ждешь поддержки и понимания…
Пойми простую истину
Как бы ни было сложно порой устоять в таком неприятном споре, помни, что всё, что говорит другой человек о тебе, он говорит через призму себя. Высмеивая твои слабые стороны, он может сам обладать ими. А указывая на твои действия, он может сам совершать неблаговидные поступки.
Единственное, что нужно ещё помнить, так это оставаться в любом споре или конфликте вежливым и воспитанным человеком. Не стоит поступаться своими принципами только для того, чтобы доказать другому свою точку зрения. На самом деле, сколько людей, столько и мнений. Но если про тебя говорят то, что тебе не нравится и это происходит без твоего запроса, необходимо пресекать данное поведение.
Они хотят устроить шоу
Иногда партнеры чувствуют беспокойство, когда оказываются в центре внимания, и поэтому играют роли раздраженного человека и его спутника-болвана. Психотерапевт Райан Хоус отмечает, что некоторые любовники могут даже заранее договариваться об этом, продумывать шутки или подыскивать поводы для скандала. В таком случае их социальная тревога исчезает, в то время как, показывая себя настоящими, люди нередко нервничают.
Ситуация проигрыша
Вновь стоит повторить о том, что, если ты или твой оппонент перешёл на личность и стал тебя оскорблять, у него закончились доводы в поддержку своих мыслей. Поэтому стоит неоднократно подумать, прежде чем начать оскорблять другого человека.
Данный метод в споре сразу считается проигрышным. Он не может привести к какому-либо логическому результату и удовлетворить участников спора. Даже если тебя оскорбили, и ты ушла, то, оскорбивший также не будет чувствовать себя удовлетворённым. Это будет нечестное и унизительное ведение спора не только для того, кого оскорбляют, но и того, кто это делает.
Существуют более хитрые способы перехода на личность. Это когда оппонент использует других людей для сравнения. Например, твоя сестра не получила образования, но и то лучше работу нашла. Человек делает акцент на неудачном твоём профессиональном выборе, при этом используя третьих людей.
Им сложно говорить о проблемах напрямую
Некоторые выбирают пассивную агрессию из-за страха поделиться своими чувствами. Они копят недовольство, вместо того чтобы рассказать о проблемах в отношениях. Ситуация закономерно не разрешается, злость никуда не исчезает, и, чтобы хоть как-то с ней справиться, обиженные принимаются унижать партнеров на людях.
Семейный терапевт Трэвис Аткинсон добавляет, что нередки ситуации, когда человек высказывает все, что думает, после употребления алкоголя. Если в трезвом состоянии ему удавалось мириться с разочарованием, то пара бокалов вина расслабляет его, и он отпускает контроль над мыслями.
Они не стесняются выяснять отношения на людях
Иногда пассивно-агрессивные партнеры могут поднимать неудобные темы, чтобы убедиться в своей правоте. Сперва, возможно, они спорили о чем-то с глазу на глаз, а затем, выясняя отношения на людях, они как бы приглашают окружающих к дискуссии. Тем самым они проверяют, кто прав.
Иногда разговоры о бюджете или разделении обязанностей и правда интересны друзьям спорщиков. Однако чаще те, кто спорит на людях, дискредитируют себя как любящую пару и показывают, что им откровенно плевать на границы близких: не все люди бывают готовы к подобным дискуссиям.
Это не значит, что партнерам в принципе стоит замалчивать свои проблемы. Однако им стоит отмечать, готовы ли другие вовлекаться в спор и подходит ли тема для обсуждения с окружающими.
Как распознать ловушку?
Иногда собеседник может прибегнуть к переходу на личность, не потому что у него закончились доводы, а для того, чтобы вывести тебя из состояния равновесия. Распознать это просто. После того как в твой адрес последовали нелицеприятные замечания, оппонент будто бы не придаёт этому значения и начинает за тобой внимательно следить, при этом может сразу выдвинуть какой-нибудь следующий аргумент.
В этот момент ему будет казаться, что он на вершине триумфа и у него получилось вывести тебя из себя. Но если ты будешь отслеживать такие моменты и не дашь твоим эмоциям завладеть собой. Тогда у тебя может появиться шанс выстоять в споре.
