Счастье – это то к чему стремиться каждый из нас. Мы стремимся к счастью и пытаемся избежать страданий. Чтобы стать счастливее люди желают меньше страдать, но достичь этой цели не так то просто. Я потратил 5 лет на обучение психологии в Высшем Учебном Заведении и еще 8 лет осознанной жизни на то, чтобы попытаться найти ответ на этот вопрос. Боюсь, что я до сих пор не могу дать однозначного ответа на этот вопрос, но я мог бы сформулировать основные вещи, которые смог понять, благодаря мыслям, словам и поступкам мудрых учителей.
Вероятно, ты читаешь эту публикацию потому что испытываешь страдания. Ты хочешь освободиться от этого чувства, хочешь развить в себе более стабильное состояние счастья.
Можно ли достичь состояния счастья?
Да! Все в наших руках. Где бы ты сейчас не находился, ты можешь стать счастливее, если приложишь усилия!
Я отметил, что эти вещи являются наиболее важными причинами для увеличения состояния счастья:
Строй крепкие и добрые отношения
Исследование Гарвардского университета, которое на протяжении 75 лет изучало жизнь мужчин, сделало вывод о том, что именно крепкие дружественные отношения смогли в наибольшей степени повлиять на их состояние счастья. Люди, находящиеся в гармоничных отношениях с обществом, имеют более крепкое здоровье и в целом оценивают свое состояние как более положительное, чем люди испытывающие отчуждение.
Отношения – это трудная работа. Это работа всей жизни. В ней нет конца, она таит в себе большие сложности, но важно поддерживать хорошие отношения. Таким образом ты служишь людям и самому себе.
Проводите маленькие перерывы с пользой
В течение дня у вас появляются короткие промежутки свободного времени. Мы привыкли тратить это время на проверку социальных сетей, просмотр видео на YouTube и прочие бесполезные дела. Объедините все подобные приложения на смартфоне в одну категорию и назовите её «Трата моей жизни».
Вместо них поместите на главную страницу полезные приложения — для изучения иностранных языков, чтения книг и так далее. Используя маленькие перерывы для полезных дел и отказываясь от бездумного потребления информации, вы формируете привычку к обучению.
50 идей для перерыва в работе →
Чаще думай о других.
В состоянии несчастья мы постоянно думаем о себе: «Мне плохо, почему моя жизнь сложилась так неудачно? Почему именно со мной происходят все эти неудачи?» Это мышление болеющего ума. Здоровый ум мыслит так: «Да, у меня сейчас проблемы, но сколько людей сейчас страдают больше меня? В жизни столько страданий и эти страдания переходят из поколения в поколения. Я должен сделать что-то для того, чтобы Мир стал лучше!»
Думай о других, желай им добра, прикладывай конкретные действия для улучшения жизни окружающих. Заботься о близких, дари им свое внимание, и ты заметишь, как стал счастливее!
Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека
Дорогая Людмила! Прежде всего, хочу сказать Вам, что о данном письме муж мой ничего не знает — случайно брошенная без присмотра трубка, случайно не стертые смс-ки, и все — я знаю о Вашем существовании и с интересом наблюдаю уже четвертый месяц за развитием событий в вашей трогательной Санта-Барбаре.
Причина, побудившая меня написать Вам
Это не ревность или желание защитить свою собственность. Просто сериал, который доставлял мне такое удовольствие первые пару месяцев, стал скучен и однообразен, и мне хотелось бы помочь Вам повернуть его течение в какое-нибудь более оптимистическое русло.
Во-первых хотелось бы сказать, что Вы однозначно молодец. В общем и целом тактика абсолютно правильная. Мой муж очень ленив, и сам никогда бы не вступил на кривую дорожку адьюльтера. А Ваши настойчивость и целеустремленность — это именно то, что нужно в данной ситуации.
Есть только одно маленькое НО. Не стоит его забрасывать смс-ками типа «Вы не подвезете меня сегодня до дома?», «Не пообедаем ли мы сегодня вместе?», «Не хотите ли Вы сходить в театр?». Это совершенно бесполезно. Купите уже билеты в театр и пригласите его, оплатите столик в ресторане и позовите, наврав, что у сегодня — годовщина потери невинности, в общем, берите инициативу в собственные руки — он очень занятой человек и никаких действий с его стороны Вы, все равно, не дождетесь. По крайней мере, на этом этапе.
Смс-ки типа «Я хочу Вас», «Я скучаю без Вас» тоже хороши, но когда в ответ Вы не получаете аналогичного ответа уже четвертый месяц, а только «До встречи на работе», неужели вам не хочется задуматься «Почему?» и немного сменить тактику? Итак, об ошибках. Увы и ах, но, пока Ваши шансы его совратить равны нулю.
Вторая ошибка в том, что Вы — блондинка с прямыми волосами. Да, я внимательно изучила Вашу страничку ВКонтакте, у Вас достаточно редкое имя, чтобы без труда вычислить. Скажу сразу — Вы симпатичны. Не хочу расстраивать, но у него уже одна блондинка без сисек есть. Дома. И моя излишняя худоба, при его любви к худощавым, вообще сводят на нет Ваши преимущества передо мной. Мужчинам нужно разнообразие. Делюсь секретом. Его идеал — рыжие длинноногие барышни с пышными формами. Так что, дело за небольшим. Каблуки — не ниже 15 см, у вас же рост 162, насколько я поняла, краска для волос, ну и не самая дорогая хирургическая операция. И журавль, практически, в Ваших руках.
Третье. Это даже не ошибка, а личная моя просьба. Конспирация, конспирация и еще раз конспирация. Ну, вот, не присылай Вы ему смс-ки в час ночи, ну разве возникла бы в моей голове мысль залезть в его телефон? Да никогда. А когда муж в час ночи начинает что-то писать или, что хуже, выходить на балкон и шепотом перезванивать, то не полезть в телефон может только бревно, к которым я, рожденная в День Любопытства, ну никак не отношусь. А, всякие неожиданные открытия, заставляют нервничать мой трепетный и чувствительный организм. А нервничать я не люблю.
И в заключение…
Очень надеюсь, никак больше не почувствовать Ваше присутствие в его жизни, ну, кроме, может быть, его горящих глаз. В противном случае все Ваши трогательные смс-ки попадут к достопочтенному Николаю Владимировичу, указанному ВКонтакте Вашим законным супругом. Хотя, искренне верю, в Вашу благоразумность, потому как крайние меры не одобряю, да и Вы меня всем устраиваете.
Мне нравится, что Вы — замужем, мне нравится, что Вы, по отзывам моего мужа, добрая. Удачи Вам и всяческих успехов в нелегком деле совращения моего мужа. Если понадобится помощь или будут еще вопросы — я к Вашим услугам.
От жены Вашего любовника, Чебурашкиной Маши.
От редакции: Перед мудростью Женщины, написавшей это письмо своей сопернице, хочется снять шляпу и поклониться ей в пояс. Многие ли из нас умеют настолько достойно, изящно и благородно решить щекотливую ситуацию адюльтера? Вопрос оставляем открытым…
by Типичная девушка
Меньше обращай внимание на проблемы
Натыкаться на страдания в жизни – это также естественно, как чихать от попавшего в нос перца. Один раз чихнешь сильнее, в другой может повезет. Тем не менее страдания существуют. Это абсолютно нормально, что мы встречаем неблагоприятные условия или проблемы. Все так живут. Иной жизни не существует. И важно понять, что ты не должен придавать страданиям повышенное внимание. Я не говорю о наплевательском отношении ко всему окружающему. Напротив, развивай сострадание, сопереживай людям, но помни что очень маловероятно что в какой-то момент страдания исчезнут. Это было и это есть. Ты можешь легче относится ко всему происходящему и тогда решения самых сложных вопросов станут более доступными для твоего ума.
Контролируйте свои финансы
Финансы порождают много стресса и беспокойства. Но это не деньги вызывают стресс, а хаос в финансовых делах и непонимание, как ими управлять.
Научитесь работать с деньгами так, чтобы стать хозяином положения.
Если вы не собираетесь уйти в глухую тайгу и добывать пропитание охотой и собирательством, деньги — часть вашей жизни до конца ваших дней. Притом важная её часть.
Поэтому посвятите время тому, чтобы получить базовые знания о налогах, инвестировании, накоплениях и кредитах. И раз в неделю, две недели или месяц анализируйте свои финансы и смотрите, на что уходят деньги.
10 лучших приложений для ведения персональных финансов →
Цени свое мгновение
Мы живем лишь короткий миг. Посмотри на свою руку – видишь бактерии и микроорганизмы, которые обитают на ней? Нет – но они там есть. Их жизнь проходит за считанные мгновения. Не удивляйся. Если кто-то большой посмотрит на тебя с Космоса, то ты будешь похож на незаметный, невидимый микроорганизм. Именно такой короткой является твоя жизнь для Вселенной – лишь одно мгновение. Цени это мгновение, люби каждую секунду. Все что не происходит – это все прекрасно, потому что происходит лишь раз. Влюбись в свою жизнь и проживаю ее именно с этим чувством неугасающей любви.
Подружитесь со своими страхами
Я многого в жизни боюсь, но мне пришлось научиться благодарить свой страх: «Я понимаю, ты защищаешь меня, ты мой «телохранитель». Мы не ценим то, что именно страх сохраняет нам жизнь так долго.
Мы все еще живы, потому что в определенный момент наш страх говорит нам: «Не садись в машину к этому парню», «Не ходи по темным улицам», «Не лезь в воду, ты не слишком хороший пловец».
Мы в долгу у наших страхов за спасенную жизнь. Начните говорить своему страху, как вы цените его. Со своими страхами нужно дружить.
Продолжайте жить
Обидно, когда что-то не получается. Но самое ужасное, когда опускаются руки, и мы говорим: «я больше никогда никому не расскажу о своих мечтах», «я больше никогда не буду любить», «я больше никогда не сделаю этого». И что же тогда нам остается делать до конца жизни? Ждать смерти и оплачивать счета, пока этот день не наступит?
Если в нашей жизни могут быть счастливые моменты, мы не должны сдаваться. Надо продолжать жить. Нет ничего более значимого в жизни, чем просто быть любопытным и заинтересованным человеком.
Не тратьте себя на тех, кому вы безразличны
В мире полно людей. Уже больше семи миллиардов. Каким бы вы ни были человеком, кому-то вы точно понравитесь. Поэтому не тратьте себя на тех, кому вы безразличны. Если вы не нужны человеку – это его выбор. Как говорят, насильно мил не будешь. Так зачем пытаться понравиться всем и доказать недоброжелателям, что вы достойны их любви и принятия? В этом мире хватает людей, которые будут вас ценить за ваши качества. Окружайте себя именно такими людьми, и вы сохраните больше энергии для достижений!
Вот мы и рассмотрели основные правила счастливой жизни. Если вы сегодня начнете их придерживать, то ваше завтра уже будет намного лучше. Познавайте этот мир, исследуйте себя в нем и помните, мы не живем вечно, так незачем тратить отведенные нам годы на то, что не приносит удовольствие. Живите для себя и наслаждайтесь каждым днем!
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в
DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/pravila-schastlivoj-zhizni-10-universalnyx-zakonov-kotorye-realno-rabotayut/.
Не пытайтесь изменить кого-то, кроме самого себя
Даже зрелые, опытные люди попадают в ловушку ложной надежды. На уровне подсознания мы поддаемся мысли, что можем изменить других людей. Это – опасная иллюзия, которая не приводит ни к чему хорошему. Не пытайтесь изменить кого-то, кроме себя самого. Все попытки повлиять на кого-то совершенно бесперспективны, особенно, если этот кто-то не заинтересован в переменах. Человека могут изменить только жизненные обстоятельства вместе с осознанной работой над собой. Позвольте людям быть такими, какие они есть, и сосредоточьтесь на своей собственной личности. Глупо пытаться достичь той цели, которая от вас никак не зависит. Это приведет лишь к разочарованию и унынию. А желание изменить другого человека, как раз и есть такой целью. Единственный, кого вы можете сделать лучше или хуже – это вы сами. Работайте над собой, становитесь лучше, и со временем вы научитесь получать от этого удовольствие и использовать ситуацию себе на пользу. Кроме того, согласитесь, гораздо продуктивнее тратить собственную энергию на себя, а не на кого-то другого. А с теми людьми, общение с которыми вам некомфортно, легче просто расстаться.
Жизнь не бесконечна
К сожалению, мы не боги. И человеческая жизнь не бесконечна. Нам отведено на земле не так уж много лет. В историческом масштабе – это не более, чем пшик. Осознание этого факта обычно происходит в подростковом возрасте. Но мы упорно делаем вид, что собираемся жить вечно – а сейчас только черновик настоящей жизни. Но и проживать каждый день, как последний, тоже не стоит. Уделяйте достаточно времени всем аспектам вашей жизни: работе, семье, друзьям, но не забывайте и о себе. Вы имеете право на отдых, удовольствия, безделье, подарки и маленькие ежедневные радости.
Будьте терпеливы к самому себе
Вам не нужно делать огромный прыжок и тратить много сил, чтобы стать счастливыми. Все ждут какого-то знака или чуда. В этом, конечно, есть что-то драматическое и захватывающее, но такое случается не часто. Мы все ищем легкий путь. Но я не написала свою книгу за один день.
Прежде чем это сделать, я многое пережила, было много слез. Чтобы достичь «белой полосы», вам придется исправить те вещи, которые должны быть исправлены. А для этого нужно запастись терпением к самому себе, умением прощать себя и других , ведь изменение — трудное дело.
