Мотивация саморазвития: что это и как зарядить себя на успех

В статье рассказывается:

1. Значение мотивации для саморазвития
2. 2 типа мотивов саморазвития
3. Разновидности саморазвития и мотиваторов
4. Методики диагностики мотивации для саморазвития
5. Чек-лист для саморазвития и мотивации
6. ТОП-7 лучших книг для саморазвития
7. Фильмы про саморазвитие
8. Любимое дело как мотивация к саморазвитию
9. Ценная памятка тем, кто решил встать на путь саморазвития

Мотивация для саморазвития – это то, что побуждает нас идти вперёд не только во внешнем мире, но и внутреннем. Если у вас нет подталкивающей к цели силы, то можете обнаружить себя, лежащим на кровати, с утра до вечера пребывающим в апатии и утрачивающим смысл жизни. Приятного в этом мало. Что же делать?

Если вы хотите разжечь внутри себя огонь действий и целеустремленности, прочтите нашу статью. В ней мы рассказали, что такое мотивация, каких видов она бывает и что именно её вызывает. С этой информацией вы сможете начать менять свою жизнь уже сегодня.

Значение мотивации для саморазвития

Человек неизбежно проходит через трансформации. Это происходит с каждым на уровне подсознания, даже у тех людей, кто не имел такой цели.

Самоизменения личности на уровне подсознания неизбежны по причине особенностей функционирования мозга. Некоторые действия личности или окружения, жизненные установки, события приводят к тому, что нервная система начинает подключать защитные механизмы организма (сублимация, проекция, рационализация и т. д.). Причиной трансформаций могут стать и следствия привычек, убеждений, ценностей и т. д.

Наибольшую ценность представляет личностный рост или саморазвитие человека. Это осознанные действия, имеющие конкретную цель и направленные на достижение определенного результата. Исследователи до сих пор работают над вопросом выявления факторов, которые влияют на область саморазвития личности.

Так, основой целенаправленной трансформации личности является мотивация саморазвития. Это главное понятие в постановке и выборе целей, принятии решений, дисциплине и регулярных действиях, направленных на получение желаемого результата. Только благодаря самомотивации человек может корректировать действия, способен на самоконтроль и самоподдержку.

Под самомотивацией подразумевается побуждение себя к достижению целей с задействованием как собственных мотивов, так и интериоризованных (пришедших от других).

Механизмов самомотивации может быть несколько. Однако у сформированной личности выделяются всего 1-2 основных механизма. Они должны быть приемлемы и для внутриличностных, и для общесоциальных случаев.

Выделяют понятие «стиль самомотивации». Это набор специфических процессов с определенными характеристиками, которые побуждают к деятельности. Сюда можно отнести как наличие определенных мотивов к действию, так и их представление обществу.

Мотив идентификации с другим человеком

У некоторых людей есть свои кумиры, герои или просто личности, которые для них особо авторитетны (мама, учитель). Стремление быть похожим на кого-то из этих личностей – сильный мотив саморазвития. Особенно часто он встречается у подростков. Они копируют определенные качества своего героя, модель поведения, разговора или стиль. Желание быть похожим на своего кумира, вдохновляет личность к переменам. Это придает силы, желание работать над собой и действовать. А также помогает стать смелее.

Методики диагностики мотивации для саморазвития

В психологии разработаны десятки методик, благодаря которым вы сможете протестировать свой уровень мотивации и саморегуляции. Эта информация поможет вам узнать больше о себе, а также наметить пути дальнейших внутренних изменений.

Названия методик представлены ниже:

1. Социально-психологические установки личности (Потемкина)

2. Опросник терминальных ценностей, ОТеЦ

3. Морфологический тест жизненных ценностей, МТЖЦ

4. Тест мотивов аффилиации, MAFF (Мехрабиан)

5. Тест мотивации достижения, ТМД/MATS (Мехрабиан)

6. Оценка уровня притязаний (Гербачевский)

7. Мотивация успеха и боязнь неудач, МУН

Внешние мотивы

Есть так называемые внешние мотивы. Когда человека побуждают к действию не сама деятельность, а результат. Сюда относятся такие мотивы:

• Стремление получить признание и одобрение людей;
• Стремление получить высокий социальный статус и престиж;
• Мотив избежания проблем или наказания. В таком случае человек выполняет определенные действия, чтобы не быть наказанным или избежать неприятностей;

Такие мотивы временны, они помогают осуществить лишь определенные краткосрочные задания. Но они полезны как опыт.

Чек-лист для саморазвития

• Четко определите уровень жизни. Что сейчас самое важное? К какой цели нужно стремиться?
• Честно ответьте на вопрос, что необходимо сделать во всех жизненных областях. Сделайте список того, чего хотите достичь в карьере, отношениях, общественных делах. Кем вы себя представляете спустя 1-2 года, 5-10 лет?
• Проанализируйте свои навыки, умения, знания. В каких областях есть пробелы знаний, какие навыки необходимо приобрести, чтобы достичь целей? Пусть движение будет не быстрым, но постоянным.

Мотив власти

Одним из главных мотивов является мотив власти. Это мощная движущая сила, если человек стремится влиять на людей, руководить ними.

Все люди, занимающие руководящие должности, открыли в себе способности преодолевать трудности, прилагать огромные усилия для решения важных задач. Побудил к действию их именно мотив власти, то есть стремление руководить. Этот мотив очень мощный, но в данном случае человек работает не ради саморазвития и познания, а лишь для того, чтоб оказывать влияние на других людей. Такая мотивация не приносит пользы ни личности, ни обществу.

ТОП-7 лучших книг для саморазвития

1. Спенсер Джонсон — «Где мой сыр?»

Произведение вошло в список самых продаваемых книг The New York Times. Речь идет не о мастерстве в кулинарии. Спенсер Джонсон, автор книги, а заодно и врач, консультант по управлению, под сыром маскирует жизненные цели: от материальных благ до любви.

2. Марк Мэнсон — «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»

Книга буквально пропитана духом прагматизма. Автор — популярный блогер Марк Мэнсон учит тому, как важно сохранить свое истинное я и одновременно достигать тех целей, которые именно для тебя имеют первостепенное значение.

3. Стивен Кови — «7 навыков высокоэффективных людей»

Книга признана классикой среди произведений, посвященных мотивации и саморазвитию. Ее тираж — более 25 миллионов экземпляров. Суть труда Кови сводится к преобразованию внутренних качеств личности ради получения новых позитивных привычек и, как следствие, переходу на новый уровень жизни.

4. Тимоти Феррис — «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки»

Известный на весь мир блогер Тим Феррис интервьюировал несколько самых знаменитых и самых успешных в своем деле людей: спортсменов, актеров, бизнесменов и т. д. Он попытался определить факторы, которые помогли этим людям стать лучшими в своем деле.

3 шага на пути к безграничным возможностям!

5. Генри Клауд и Джон Таунсенд — «Барьеры»

Руководство по расстановке личных границ в новом мире цифровых технологий. Книга учит выработать разумные границы в общении с семьей, детьми, коллегами, близкими и в первую очередь с самим собой.

6. Льюис Хаус — «Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле»

Автор книги в прошлом был подающим надежды футболистом американской Лиги Арены. К сожалению, он получил травму, несовместимую со спортивной карьерой. Хаус не потерял вкус к жизни и нашел для себя новое дело, которое привело его к успеху.

7. Дэниел Пинк — «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует»

Автор книги Дэниел Пинк доказывает тот факт, что мотивацию человек получает из самых разных источников. Однако высший уровень продуктивности исходит из четкого осознания себя, понимая, кто ты такой и какова твоя цель.

Проблемы самореализации

Вопросам личностной реализации посвящали свои труды известные психологи и философы, специалисты в обществознании. Аристотель писал о том, что достичь наивысшего счастья можно только через реализацию врожденных и развитых талантов.

Маслоу посвятил много времени изучению аспектов самореализации. Ученый утверждал, что потребность в самореализации и выражении внутреннего мира расположена на вершине пирамиды личностных потребностей. Это сложная задача, ведь изначально необходимо преодолеть физиологические потребности, ощутить себя в безопасности, разобраться в социальных факторах – найти друзей, любовь.

По статистике, только 4% людей могут достичь вершины пирамиды потребностей. Самореализация личности в обществе на 40% позволяет человеку ощутить себя счастливой и полноценной личностью.

Сомнению не подлежит утверждение о том, что важнейшая составляющая полноценной, гармоничной, счастливой жизни – является возможность использовать весь творческий и профессиональный потенциал.

Как правило, на пути самопознания и становления человек часто испытывает проблемы психологического характера – несоответствие между интеллектуальным и энергетическим потенциалом, уровнем навыков и степенью реализации опыта в реальном мире. Самореализация личности в обществе, в отношениях может быть затруднена по определенным причинам:

• проживание в неблагоприятной географической зоне;
• физические ограничения – плохое зрение или слух.

Это важно! Несовпадение стремлений в самореализации с истинными возможностями личности может привести к патологическим отклонениям в психике.

Психологи выделяют главный стрессовый фактор – прекращение перспективы реализовать собственные таланты и умения. Например, перспективный спортсмен, попавший в ДТП, передвигается в инвалидной коляске. Такое положение дел не позволяет человеку проявить способности в полной мере. Это в будущем неизбежно приведет к депрессии.

Еще один пример – прекращение финансирования успешного научного проекта. В связи с этим профессиональная самореализация ученого невозможна.

Потребность в самореализации, как матери, испытывает каждая женщина. Невозможность реализовать свое прямое предназначение на фоне постоянного одиночества трансформируется в алкогольную зависимость.

Любимое дело как мотивация к саморазвитию

Самой лучшей мотивацией к профессиональному саморазвитию является занятие тем, что любишь. Только в том, что приносит удовольствие и радость, можно получить невероятные результаты. Когда цель зажигает, человек не ощущает преград, а страхи как будто уходят на второй план.

Представьте человека, который любит спорт. Не потому, что в нем можно зарабатывать много денег. Он готов заниматься им потому, что нравится процесс. В этом случае успех неминуем.

Когда личность действительно занимается тем, что любит, она получает внутреннее удовлетворение и ощущение счастья.

Так, любой вид хобби можно превратить в дело жизни.

Мотивация саморазвития – это черта сильного характера. Часто мы теряем стимул, останавливаемся. Но со временем, становится ясно, что полученные успехи в прошлом — не предел. Самосовершенствоваться нужно постоянно, ведь процесс этот бесконечен. И любимое дело на этом пути – прекрасный спутник, двигатель и помощник.

Мотив самоутверждения

Если вы чувствуете, что вам очень важен престиж, определенный статус в обществе, то это отличная мотивация к саморазвитию для вас.

Если вам присущи такие черты характера, как самолюбие, чувство собственного достоинства, то вам необходимо признание в обществе. Желание и стремление к самоутверждению, высокому статусу, к позитивной оценке своей личности со стороны окружающих, уважение – существенный мотивационный фактор. Он побуждает много работать и активно развиваться.

Практические рекомендации

1. Прежде всего, нужно грамотно и реально оценить собственные таланты и способности. Для этого психологи рекомендуют взять лист бумаги, создать спокойную, расслабляющую обстановку и записать качества и увлечения, над которыми необходимо работать.
2. Честно и беспристрастно запишите все черты своего характера, независимо от того, насколько они ценятся обществом.
3. Перечислите все виды деятельности, в которых вам хотелось бы реализовать себя. Вспомните о своих мечтах, чем вам хотелось заниматься в детстве. Как отмечают психологи, детские мечты отражают истинную личность человека. Напротив каждого вида деятельности запишите необходимые черты характера, которые помогут добиться успеха. Ведь только в деятельности происходит самореализация личности.
4. Сравните списки и таким образом, вы увидите, какой вид деятельности подходит вам лучше всего. На первый взгляд, такой способ подходит только для подростков, которые не определились с профессией. Тем не менее, по статистике, большинство взрослых не удовлетворены своей работой и хотели бы сменить вид деятельности. Такая неудовлетворенность продиктована, прежде всего, неумением правильно определить свои таланты и расставить жизненные приоритеты.
5. Многие ошибочно полагают, что реализовать себя можно только в профессиональной деятельности. Однако это всеобщее заблуждение. Необходимо абстрагироваться от традиционных взглядов и оценить себя всесторонне. Вполне возможно, что человеку удастся проявить себя во время отдыха или, занимаясь любимым хобби. Главное, чтобы процесс доставлял удовольствие – это основной признак того, что стратегия самореализации выбрана верно и проходит успешно.

Смотрите на видео — мнение эксперта о самореализации личности и поиске достойной цели в жизни.

Зависимость процесса от воспитания и ближайшего окружения

Без всяких сомнений, наибольшее влияние на человека оказывают агенты его первичной социализации. Личность ребенка формируется примерно в возрасте пяти-шести лет и дальше она уже глобально не изменяется, может лишь поддаваться легкой корректировке либо же человек будет притворяться для достижения тех или иных целей.

Становление личности напрямую зависит от событий, происходящих в жизни ребенка до, примерно, шестилетнего возраста. Не зря психологи говорят, что все проблемы идут из детства. Так все события, произошедшие в детстве, несут неизгладимый отпечаток на личность и остаются с человеком на протяжении всей его жизни.

Примечательно, что на разных людей одинаковые события оказывают различное влияние. Это обусловлено личными качествами и темпераментами. Поэтому и не бывает одинаковых случаев и проблем.

Пример из психологии, который продемонстрирует и важность социализации, и влияние действий на развитие личности: мать по обстоятельствам или личными убеждениями, не подходила к плачущему младенцу в колыбельке по первому его крику. Ребенок чувствовал себя брошенным и всеми покинутым. Когда он вырос, то стал крайне болезненно относиться к расставаниям с девушками, до такой степени, что понадобилась помощь профессионала, чтобы продолжать полноценную жизнь.

Такое могло случиться только с этим конкретным человеком. На любого другого описанная ситуация повлияла бы иным образом либо бы вообще никак не отразилась. Тут нельзя предугадать наверняка.

Поэтому родителям никогда неизвестно, каким образом повлияют на ребенка те или иные действия и повлияют ли вообще. Конечно, такие определенные явления, как жестокое обращение либо насилие оставят неизгладимый отпечаток, но чаще всего невозможно предугадать, что и как повлияет на ребенка. Зачастую сильный эффект могут возыметь самые рядовые вещи.

Каждая семья выбирает собственный метод воспитания ребенка: в некоторых он излишне суровый и жесткий, в других — излишне либеральный, а в третьих — демократический. Это обусловлено взглядами родителей и их личным воспитанием.

Конечно, никто не вправе указывать родителям, как им воспитывать своего собственного ребенка. Но наилучший метод, позволяющий ребенку расти и нормально развиваться — это тот, где родители с ним регулярно общаются. Объясняют, почему так нельзя что-то делать, а не просто запрещают.

Рассказывают, за что будет наказание, и много общаются с ребенком, а также проводят с ним время за увлекательными занятиями. Что еще важно — родители должны быть последовательны. У них не должно постоянно меняться мнение, а также и отец, и мать должны быть заодно, иначе ребенок будет расти полностью дезориентированным, с отсутствием какой-то системы ценности, а также достаточно неуверенным в себе.

Описанная система воспитания желательна для хорошего развития ребенка. Но, к сожалению, она не является гарантией или панацеей для чего-то.

Стратегии самореализации

Какие условия для самореализации молодежи диктует современная жизнь? Прежде всего, это умение реагировать на жизненные требования, адаптироваться к ним, грамотно выбирать и видоизменять стратегии саморазвития, оставаясь психологически и эмоционально спокойным.

Человеческие цели – величина динамичная и изменяющаяся. Это объясняет, почему самореализация человека возможна только в деятельности. В разные периоды жизни у человека меняется социальный статус, приоритеты, состояние здоровья и потребности. Например, психолог Мег Джей считает, что самое удачное время для самореализации — это период между двадцатью и тридцатью двумя годами. Почему так — она объясняет в своей книге: «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». Вы примерно в этом возрасте?

Таким образом, человек выбирает стратегию, ориентируясь на актуальные для себя цели. Здесь можно прочитать о методах поиска цели.

Парень – старшеклассник стремится освоить престижную профессию. Для этого ему необходимо поступить в высшее учебное заведение. Его основные усилия сосредоточены на приобретение достаточно количества знаний. На данном этапе значение образования для самореализации превыше других целей и инструментов.

На следующем этапе молодой человек стремится реализоваться в выбранной профессии, построить карьеру. В соответствии с поставленной целью видоизменяется стратегия.

Корректируются инструменты, способствующие самореализации личности, когда мужчина принимает решение создать семью, стать отцом.

Основные условия личностной самореализации

Профессор школы социальной экологии Сальваторе Мадде в своих трудах определил факторы, способствующие самореализации личности.

• Свобода, как условие самореализации личности.
• Чувство абсолютного контроля над собственной жизнью.
• Способность адаптироваться в жизненных условиях.
• Спонтанность в принятии решений.
• Наличие творческого потенциала.

Это важно! Очевидно одно – полноценная, успешная социальная и творческая самореализация личности возможна только при наличии уверенности в собственных силах и целеустремленности. Только при условии определенного жизненного азарта, трудолюбия и понимая поставленной цели можно стать успешной личностью.

Законы развития личности в психологии

Закономерности развития личности изучаются психологией личностного роста. Они же лежат в основе обучающих программ для детей и подростков. Благодаря знанию закономерностей, психоаналитики лучше понимают клиентов и помогают им, направляя их на путь становления и саморазвития.

Законы развития личности в психологии включают в себя:

• психологические изменения, происходящие с индивидуумом;
• существующую взаимосвязь между сферами и направлениями развития;
• специфические особенности развития личности;
• разницу в развитии по времени и другим критериям (между сверстниками, которые могут развиваться быстрее или медленнее);
• формирование у человека собственных взглядов и убеждений;
• проявление определенных психологических характеристик (сенситивность);
• обработку, изучение/осознание разных сфер жизни;
• пластичность развития индивида (одна личностная составляющая может компенсироваться другой);
• противоречия, возникающие между человеком и окружающим миром;
• постоянно прогрессирующее развитие личности.

Движущие силы самореализации

Понятно, что творческая и профессиональная самореализация – это долгий и упорный труд. Зачастую человеку необходимы мотивирующие факторы, искать их нужно среди общечеловеческих ценностей:

• потребность в признании и уважении;
• желание установить личные рекорды;
• стремление проявить интеллект;
• желание создать семью;
• потребность занять определенное социальное положение.

Это важно! Мотивирующие факторы доступны и понятны. Идеалы, к которым стремится человек, разнообразны. Именно поэтому временных ограничений для воплощения поставленных целей не существует. Но необходимо помнить, что только в деятельности происходит самореализация личности.