Как стать красивой и ухоженной девушкой в 11-12, 13-14, 15 лет. 10 советов как стать самой красивой в классе, школе за месяц: эффектной, привлекательной, худой. Поэтапные шаги

Признаки ухоженной девушки

Важные факторы, которые являются главным показателем красоты и привлекательности:

Для поддержания чистоты и ухоженности волос достаточно подобрать подходящие средства по уходу. Альтернативой дорогим косметическим средствам могут стать шампуни, бальзамы и маски, приготовленные самостоятельно в домашних.
Стать красивой и ухоженной поможет правильно подобранная прическа, так как она делает девушку модной и стильной. Визиты к парикмахеру должны носить не случайный, а систематический характер.
Проблемные участки кожи необходимо очищать от загрязнений утром и вечером и поддерживать водный баланс кожных покровов с помощью увлажняющих кремов, лосьонов и тоников.
Необходимо следить за контуром бровей и повторять процедуру выщипывания волосков с помощью пинцета через каждые две недели.
Настоящим красавицам стоит отказаться от яркого и броского макияжа, а добавить сочные акценты в образ можно с помощью модных аксессуаров и колоритных элементов одежды.
Сегодня в моде золотистый цвет кожи, который достигается с помощью приема солнечных ванн в летний период времени. Получить желаемый результат и при этом избежать солнечных ожогов помогут специальные крема и масла, которые необходимо наносить на кожу во время пребывания под теплыми солнечными лучами.
Позволить себе длинный маникюр может девушка, обладающая крепкими ногтями красивой удлиненной формы. В противном случае оптимальной будет длина ногтевой пластины до кончика пальцев.
Девушка должна всегда выглядеть уместно, поэтому необходимо тщательно анализировать свой гардероб и макияж пред каждым выходом в свет.

Личная гигиена

По мере взросления подростки сталкиваются с еще одной напастью — повышенным потоотделением. На самом деле достаточно соблюдать всего несколько правил, чтобы неприятный запах больше не беспокоил. Каждый день необходимо принимать душ и после этого пользоваться дезодорантом. Нужно обязательно следить за чистотой белья и одежды. Иногда эти правила личной гигиены не помогают, тогда на помощь придет врач, который назначит специальные антиперспиранты.

Нельзя забывать и о том, что гениталии тоже потеют, поэтому нужно каждый день мыть их с мылом.

Правила ухоженной девушки

Стать красивой и ухоженной девушкой в условиях современной жизни, выглядеть сногсшибательно как дома, так и в школе несложно, достаточно следовать нескольким простым правилам:

Полюбить себя. Необходимо научиться ценить и уважать собственную персону и не жалеть ни средств, ни времени для ухода за собственной внешностью и телом.
Никакие косметические средства не замаскируют неприятный запах пота или грязную кожу, поэтому необходимо научиться получать от водных процедур удовольствия, ежедневно уделяя им достаточно времени.
Необходимо соблюдать четкость линий и форм, где это возможно: стрижка, брови, ногти. К тому же инструменты всегда найдутся под рукой, пилочка, пинцет и ножницы.
Окрашивание локонов нужно проводить по мере роста волос, подбирая качественные красящие вещества, обеспечивающие локонам сочный цвет и природный блеск.
Решить проблемы жирной кожи помогут специальные косметические средства для такого типа кожи, обладающие матирующим и абсорбирующим эффектами. Нельзя оставлять без внимания и слишком сухую кожу, которая без надлежащего увлажнения может шелушиться и доставлять своей хозяйке дискомфортные ощущения.
Лучше использовать гели для душа, шампуни и всевозможные лосьоны нейтральных ароматов, акцентируя внимание на благоухании любимых парфюмов.

Как родителю вести себя с подростком

Любой родитель может сказать, что желает самого лучшего своему ребенку и хочет, чтобы тот был счастлив.

И вот ситуация: ребенок где-то отдыхал с друзьями, приходит на час позже оговоренного времени счастливый и довольный, но последние полтора часа его телефон был недоступен.

Довольны ли родители его счастьем в этой ситуации? Подросток может услышать, что у матери порваны все нервы, а у отца добавились седые волосы, – его позитивные эмоции сталкиваются с неприятием со стороны родителей. И здесь важно, чтобы взрослые разделяли, где их счастье, а где счастье их детей.

Второй пример: ожидания родителей в отношении детей. Многие мечтают, чтобы их ребенок стал великим артистом, ученым или спортсменом. Но за этими ожиданиями родитель зачастую перестает видеть истинные потребности своего ребенка. Поэтому если взрослые мечтают слышать звук скрипки в своей квартире, то можно научиться играть самим, а не пытаться реализовать свои потребности за счет детей.

Часто родителям хочется выглядеть непоколебимыми и всезнающими, что делает их недосягаемыми. Это усиливает желание подростка еще больше отделиться. Поэтому перед подростком важно признавать свою человечность, свои страхи и переживания. Абсолютно нормально сказать: «Я переживаю, когда ты не берешь трубку», «Мне важно знать, что с тобой все хорошо». Это лучше, чем претензия: «Где тебя носило?!»

С подростком важно быть честными, если вы ждете от него того же самого. Если вы будете создавать иллюзию своего образа, ребенок подсознательно заметит нестыковки, почувствует это противоречие. Если дела идут как-то не так, абсолютно нормально поделиться этим с подростком и выслушать его мнение. Это послужит для него примером того, как можно делиться своими переживаниями, покажет, что это нормально и может помочь. В этой ситуации важно не перегибать и не превращать ребенка в жилетку, в которую можно поплакаться. Все должно быть в рамках поддержки друг друга.

Важным вопросом является авторитет родителей. С одной стороны, ребенок подвергает его сомнению, а с другой – все еще продолжает зависеть от родителей и не может решить самостоятельно все вопросы.

Поэтому взрослому нужно выдерживать определенный баланс: строить отношения не допросами, которые усиливают авторитарную позицию родителя и провоцируют отдаляться, а интересоваться увлечениями подростка, важными для него взаимоотношениями. Дело в том, что в первой ситуации ребенок не чувствует, что им интересуются: родителям интересны какие-то побочные продукты его жизни.

Как скрыть недостатки правильной одеждой

Как стать красивой и ухоженной девушкой, оставаясь при этом стильной и модной, подскажут советы по выбору одежды.

Они помогут модницам искусно скрыть недостатки фигуры, выгодно подчеркивая при этом ее достоинства:

Лишний вес. Визуально сделать силуэт тоньше помогут вещи спокойной цветовой гаммы с вертикальной полоской или продольным рисунком, при этом их размер должен точно соответствовать параметрам леди.
Читайте также: Восемь токсичных типов взаимоотношений между матерью и дочерью
Худоба. Стоит обратить внимание на наряды ярких цветов с широкими рукавами, которые отвлекут внимание от излишней худобы и зрительно увеличат объемы.
Маленький рост. Стоит пополнить свой гардероб брюками со стрелками и платьями с завышенной линией талии, которые визуально удлиняют ноги и вытягивают силуэт.
Высокий рост. Украсть несколько сантиметров можно с помощью узких брюк с низкой посадкой и многослойными юбками до колена и ниже.
Широкие бедра. Отвлечь внимание от нижней части тела могут удлиненные пиджаки и кофты с массивными плечами и декоративными боковыми вставками. Также уравновесить фигуру помогут женственные юбки, платья на запах, выполненные из тяжелых плотных тканей. Стоит отказаться от вещей с поясами, которые делят силуэт пополам и светлой цветовой гаммы в гардеробе.
Торчащий живот. Исправить недостаток фигуры под силу вещам из плотной ткани, выполняющих роль корсета, рубашкам и блузкам прямого кроя на выпуск. Недопустимо носить штаны с заниженной талией и одежду из легких, парящих тканей, делающих изъяны фигуры еще заметнее.
Широкая талия. Силуэта «песочных часов» можно добиться с помощью элементов гардероба приталенного кроя, украшенными тонкими поясками в области талии. Брюки и юбки с завышенной талией также обладают утягивающим эффектом и делают силуэт тоньше и изящнее.
Широкие плечи. Визуально подкорректировать ширину плеч можно благодаря верхней одежде чуть большего размера, при этом объемный и воздушный низ гармонично сбалансирует внешний вид.

Особенности переходного периода

У девочек

Что происходит с девочками в подростковом возрасте:

ищут себя, свой стиль, экспериментируют с внешностью и одеждой, стремятся привлечь к себе внимание;
появляется интерес к мальчикам как к объектам противоположного пола, возникает первая влюблённость;
часто возникают перепады настроения: безудержное веселье сменяется глубокой тоской;
появляется повышенная тревожность, связанная со школьной успеваемостью, ответами у доски, отношениями с одноклассниками;
стремятся к самостоятельному разрешению проблем без помощи взрослых.

У мальчиков

Что происходит с мальчиками в подростковом возрасте:

становятся агрессивными, грубыми, злыми из-за повышенной выработки мужского гормона – тестостерона;
озабочены своей внешностью,
стремятся поразить окружающих смелыми поступками, склонны к позёрству;
нередко демонстрируют протестное поведение: прогуливают уроки, сбегают из дома;
пробуют алкоголь, сигареты, курительные смеси;
стремятся принадлежать к «группе», быть её частью.

Выбор обуви

Школьная обувь для подростка исключает наличие каблука или высокой платформы. Отличным вариантом для повседневной носки могут стать балетки, неоспоримым достоинством которых являются легкость, удобность, практичность, разнообразие цветовой гаммы и модельного ряда.

Стоит отказаться от покупки кед. При изготовлении этой обуви часто используется резина, которая не дает ногам дышать, приводит к их быстрой утомляемости и излишней потливости.
Основным критерием выбора зимней и демисезонной обуви должна стать натуральность материалов, позволяющие ногам дышать и принимать форму подростковой ступни.

Кроссовки присутствуют в гардеробе практически всех модниц, поэтому стоит особенно внимательно отнестись к их выбору:

не стоит покупать узкую или широкую спортивную обувь, оптимальное пространство между большим пальцем и носком – 1-1,54 см;
обратить внимание стоит на степень комфортности ноги в кроссовке, исключено сдавливание пальцев, пятки или боковой части ступни;
сменная стелька незаменима при чистке обуви, а ее рифленность позволяет фиксировать ногу ребенка при движении;
отдавать предпочтение нужно фирменным кроссовкам, производители которых отвечают за качество своей продукции, используют только натуральные, дышащие материалы.

Косметика дома и в школе

Как стать красивой и ухоженной девушкой без посещения дорогих салонов – вопрос, который не устают обсуждать школьницы на переменах и при каждом удобном случае.

Раскрыть «изюминку» способна косметика, к выбору которой необходимо отнестись со всей серьезностью:

Первый выбор косметики для девочки необходимо производить в присутствии взрослого человека, который подскажет хорошие магазины и разбирается в вопросе качества продукции.
Косметические средства должны решать проблемы кожи, поэтому сначала необходимо оценить состояние кожных покровов, а потом уже искать продукцию с соответствующей маркировкой на упаковке.
Отдать предпочтение лучше средствам для молодой кожи, имеющих положительные отзывы среди потребителей, проверенных временем фирм и компаний.
Состав декоративной косметики должен быть органическим или минеральным, а компоненты гипоаллергенными.
Подростковая косметика должна отличаться спокойной цветовой гаммой, поэтому стоит исключить яркие помады, тени и туши для ресниц.
Все средства, контактирующие с лицом перед нанесением необходимо протестировать. Для этого достаточно нанести небольшое количество косметики на нежную кожу запястья и посмотреть на реакцию.
Качество косметики во многом зависит от срока ее годности, поэтому необходимо уделять этому аспекту выбора должное внимание.

Самое главное – ты должна научиться разбираться в людях!

Это невероятно сложно, но архиважно. Большинство взрослых людей, прожив долгую жизнь, так и не научились разбираться в людях. Неправильный выбор людей на жизненном пути может свести на нет все твои лучшие начинания.

Почти все люди хотят казаться, лучше, чем они есть. Так везде, в соцсетях и реальности, в любом коллективе. Даже люди духовные подвержены гордыне и тщеславию, что тогда ждать от людей, далеких от духовных идей. Мужчины всеми путями хотят продемонстрировать свою успешность, для этого идут на всевозможные хитрости. Все это может привести тебя к очень серьезным разочарованиям.

Как разбираться в людях, когда еще нет 18 лет, и ты никак не можешь быть по-настоящему опытной и мудрой? Да никак. Лучшая позиция – никому не верить, не привязываться и не влюбляться, а просто идти к своей цели и держать всех на расстоянии. Выбери несколько самых успешных знаменитостей планетарного масштаба и тянись к ним, это оградит тебя от ближних.

Если будешь тянуться к звездам мирового уровня, и одновременно каждый день учиться и работать над собой по 12 часов в день, ты ничего не потеряешь, а только приобретешь. Потом ты вырастешь во всех смыслах и научишься разбираться в людях.

Мы живем в мире, где заповедь — Полюби ближнего своего, как самого себя, утрачена и извращена. Наше общество строится на эгоизме и власти денег, поэтому многие люди используют друг друга ради своих целей и удовольствий.

Ты привыкаешь, доверяешь, строишь планы, мечтаешь, а потом, все оказывается совсем не так, и этот человек совсем не тот, кем себя выдавал. Бывает даже так, что люди проживут вместе годы, а потом видят свою огромную ошибку. Такие ошибки могут отнять все силы и разрушить жизнь.

Секреты красоты для девушек 11 лет

Как стать красивой и ухоженной девушкой, нужно задумываться еще в детстве, когда формируются привычки и повседневные правила:

Ухаживающие средства наносятся на лицо массажными движениями. Подобные действия улучшают кровообращение и тем самым благоприятно влияют на кожу лица.
Можно пользоваться увлажняющим кремом или пенкой для умывания.
Утро стоит начинать с контрастного душа, который не только тонизирует кожу и улучшает кровообращение, но и активизирует все жизненные процессы, заряжает бодростью и энергией на целый день;
Полезно выпивать «коктейль красоты», в состав которого входят вода мед и сок лимона. Этот напиток повышает иммунитет, питает организм витаминами, необходимыми для здоровья и поддержания природной красоты.
Припухлость глаз и другие симптомы недосыпания и переутомляемости легко устранить с помощью использованных чайных пакетиков. Нужно приложить остатки чая на несколько минут, и кожа вокруг глаз гладкость и шелковистость.
Необходимо наносить средства с SPF перед каждым выходом их дома, независимо от времени года.
Достичь эффекта мягких волн на волосах помогут заплетенные на ночь косички. Такая прическа выглядит эффектно, а податливые детские волосы способны длительное время сохранять волнистый рельеф.
Проблему угревой сыпи можно решить самым быстрым способом с помощью зубной пасты, которую наносят на место воспаления и оставляют на ночь.
Старый маникюр можно мгновенно обновить с помощью лака с блестками.
Удержать аромат любимых парфюмов весь день помогут простые правила его нанесения на особенные участки тела, а именно на запястье, за мочку уха, на сгиб локтя, на шею (в районе межключичной впадины) и под колено.

Образование, знания и саморазвитие

Английский в совершенстве. В школе английский учат годами, но это идиотизм системы образования. Реально английский можно и нужно выучить за год. В школьные годы у тебя полно времени, тебе не надо работать и заниматься кучей бытовых дел. Посвяти все время учебе и саморазвитию.

Тебе пригодится знание Фотошопа, он поможет показать твой образ и жизнь с лучшей стороны. А еще учи русский язык, чтобы писать максимально грамотно. В общем, учись с утра до ночи.

А как же гулять? Сама подумай, с кем ты сейчас можешь гулять и самое главное как? Ты можешь прогуливать уроки и целыми днями болтаться с подружками. Ты можешь курить с мальчиками за гаражами и на лавочках, еще вы можете вместе есть мороженое, чипсы, пиццу и пить всякую гадость. Это примитивные животные удовольствия, которые загубят лучшие начинания и сведут всю дальнейшую жизнь к жалкому существованию без перспектив и смысла.

Даже если тебя приглашают новые знакомые в самый дорогой ресторан, никуда не ходи. Мужчины из социальных сетей обязательно будут звать тебя на встречу в реальности, но ты должна сохранять дистанцию, как бы ни хотелось сходить в этот ресторан.

Никогда не проси скинуть денег на телефон, не проси перевести денег для пополнения счета в виртуальной игре – это низко и сразу обесценивает тебя в глазах твоих знакомых. Ты должна вести себя так, чтобы тебя уговаривали принять подарок.

Найди опытных наставников и наставниц. Не обязательно, чтобы у вас сразу было общение. Начинай с того, что слушай лекции самых успешных лидеров мнений на youtube, потом ты сможешь с ними познакомиться в реальности.

Имей терпение и знай, что не стоит переживать о деньгах и уважении среди людей. Не спеши, просто учись все время, какое у тебя есть, и работай над своим развитием максимально ответственно. Сейчас это самая главная работа для тебя, совсем скоро придет время, когда приложатся деньги и уважение.

Здоровье и красивая фигура

Фитнес и правильное питание. С детства откажись от мусорной еды. Ты должна выработать в себе отвращение к газированной воде, чипсам, дешевой пицце. Про алкоголь и курение даже думать не стоит. Прочитай специальные форумы по теме, там есть четкие методики, как прописать в свое сознание правильные установки по алкоголю и курению.

Единственно правильное отношение к любому алкоголю и сигаретам такое – это яд и наркотик. Банка пива может снимать все комплексы и давать уверенность, но это временное явление. Ты должна обрести уверенность без стимуляторов, такая уверенность намного сильнее и надежней.

Внутренняя энергия и позитивный настрой

Правильное питание, фитнес, нужные знания и навыки обязательно дадут тебе много энергии. В этом мире энергия дается под задачи, когда ты ведешь посредственную жизнь, любишь грустить и изображать депрессивное нестроение, ты не получишь энергии.

Как преобразиться в 12 лет

Преобразиться за неделю помогут простые советы, выполнять которые рекомендуется пошагово каждый день:

Умыться чистой водой, слегка промокнув лицо после водной процедуры.
Протереть участки кожи лица долькой лимона, в результате чего кожа тонизируется и освежается.
Нанести на лицо массажными движениями питательный или увлажняющий крем с матирующим эффектом, если кожа имеет заметные дефекты.
Увлажнить кожу лица можно с помощью народных масок на основе сметаны и меда.
Прокрасить кончики ресниц тушью, при этом возраст позволяет использовать даже яркий цвета.
Накрасить губы тонким слоем светлого блеска, избегая эффекта «липких губ».
Использовать тени для век только натуральных тонов, нанося их в технике глубокой растушевки.
Едва заметно нанести на скулы румяна, которые сделают образ более милым и воздушным.
Подобрать подходящий к случаю наряд, гармонично дополняющий романтический образ.
Запастись хорошим, позитивным настроением.

Способы для красоты в 13 лет

Каждая 13-летняя девочка мечтает о всеобщем признании и восхищении.

10 способов красоты помогут приблизиться к совершенству и стать более привлекательной для сверстников:

Проблему лишнего веса достаточно легко решить с помощью сбалансированного питания и регулярных занятий спортом. Несколько лишних сантиметров в объемах уйдут довольно быстро, если ограничить употребление сладостей и соленой пищи, а любимые блюда готовить в духовке или на пару.
Наиболее действенным способом борьбы с покраснениями на коже является протирание участков кожи специальными лосьонами с бактерицидным действием и использование очищающих средств для молодой кожи, склонной к угревой сыпи.
Регулярные физические занятия подтянут фигуру, скорректируют осанку и подарят возможность завести множество новых знакомств.
Волосы любой длины выглядят шикарно только при условии их ухоженности и чистоты, которые обеспечат правильно подобранные шампунь и ополаскиватель.
Регулярные солевые ванночки для рук, с добавлением нескольких капель йода, помогут решить проблему ломкости и расслоенности ногтевой пластины.
При обильном потовыделении необходимо прибегнуть к помощи антипреспирантов, которые наносятся на чистую кожу пред входом на улицу.
Правило чистой кожи касается и нанесения на тело парфюмов и духов, поэтому необходимо ежедневно принимать ванну или душ.
Перед выходом важно убедиться, что одежда чистая и не помятая, при этом она источает приятный запах.
Одной из главных деталей привлекательного образа является чистая обувь, блеск которой подарят современные аэрозоли и чистящие губки.
Завершающим штрихом обворожительного облика станет неброский, нежный макияж, который подчеркнет естественную красоту и свежесть.

Новые эмоции

В переходном возрасте подростки чаще начинают думать о сексе и испытывать влечение к тем, о ком раньше даже не думали. Это могут быть одноклассники или знаменитости. Тут не о чем беспокоиться — новые мысли совершенно естественны. При этом никто не обязан ходить на свидания и целоваться, если не готов к этому. Бывает так, что подростки не испытывают ни к кому особых чувств — это тоже нормально.

У мальчиков в период созревания все чаще случается эрекция. Она может быть вызвана эротическими переживаниями или не иметь явной причины. Еще один спутник переходного возраста — поллюция, то есть эякуляция во сне. С возрастом они прекратятся.

Гормональная буря, сопровождающая переходный возраст, вызывает постоянные перепады настроения. Подростки бывают угрюмыми, раздражительными, плаксивыми. Негативные эмоции быстро сменяются радостью, смехом, чувством влюбленности.

Девушки и юноши сами устают от таких скачков, но надо помнить, что виноваты в них гормоны, и это не навсегда. Как только перестройка тела завершится, настроение станет более стабильным.

Что поможет стать лучше в 14 лет

Подростковый возраст – начало пути поиска своей индивидуальности.

10 простых советов помогут стать лучше и научат искусству красоты:

Главное правило любой красотки — научиться любить себя со всеми недостатками.
Умение быть хорошим собеседником и поддержать разговор сделают девушку более привлекательной для окружающих, поэтому не стоит пренебрегать самообразованием и всесторонним развитием.
Чистота речи поможет подчеркнуть красоту не только тела, но и души.
Здоровый сон избавит от синяков под глазами и других погрешностей на лице.
Ломкие волосы, хрупкие ногти, желтые зубы и неприятный запах изо рта далеко не единственные последствия курения и приема алкоголя или наркотиков.
Рациональное питание поможет наполнить организм необходимыми витаминами, которые благоприятно влияют на внешний вид и здоровье в целом.
Несколько раз в неделю нужно проводить полноценные спортивные тренировки, позволяющие держать мышцы в тонусе, а фигуру в подтянутой форме.
Чистые волосы и ногти, приятный запах изо рта и благоухание тела помогут оставаться на высоте в любой ситуации.
Одежда должна скрывать недостатки фигуры, подчеркивать достоинства и не приносить чувство дискомфорта.
Используя косметические средства в юном возрасте, главное не переборщить.

Что такое нормальное поведение подростков?

Могут быть дни, когда вы чувствуете, что ваш подросток совсем не нормальный. Однако, хотя подростковые годы могут быть сложными, для вашего подростка совершенно нормально действовать и иметь определенные изменения в настроении и поведении. Пример нормального поведения — подросток, беспокоящийся о том, как он выглядит.

Важно понимать, чего ожидать от подростка. Понимание разницы между нормальным поведением подростка и тревожными действиями может избавить вас и вашего ребенка от многих проблем в будущем. Когда поведение не является нормальным, обращение за помощью как можно скорее может гарантировать, что ваше чадо вырастет здоровым, удовлетворенным взрослым.

Признаки нормального поведения

Вот взгляд на поведение подростков, которое является нормальным, и советы о том, как распознать предупреждающие знаки.

Вербальная Агрессия. Вербальная агрессия — это нормальное подростковое поведение, особенно у мальчиков. Гормональные изменения в сочетании со стремлением к большей независимости могут заставить подростков набрасываться с обидными словами, криками или аргументами. В то время как вербальная агрессия нормальна, когда она становится оскорбительной или превращается в физическую агрессию, пришло время обратиться за помощью. Вы не хотите, чтобы агрессия вышла из-под контроля. Вы не можете стоять в стороне, когда подростки становятся вредны для себя или других.
Отсутствие фрустрационной толерантности. Гормональные изменения и путаница в отношении своего места в мире также могут вызвать отсутствие фрустрационной толерантности у подростков. Другие факторы окружающей среды включают запугивание, низкий социально-экономический статус, давление со стороны сверстников, отсутствие поддержки из дома и трудности с приобретением друзей. Подростки легко разочаровываются, и это разочарование может привести к эмоциональным или агрессивным вспышкам. Исследования показали, что уровень тестостерона увеличивает этот тип поведения у мальчиков-подростков.

Низкий импульсный контроль. Подростки имеют низкий уровень контроля над своими импульсами. Дети вообще склонны поступать так, как им хочется, часто не задумываясь о последствиях. Подростки ничем не отличаются, за исключением того, что то, чего они хотят, может иметь гораздо более ужасные последствия, чем когда ребенок хочет мороженое на завтрак. Низкий уровень импульсивного контроля может привести к нормальному поведению подростков, таким как срыв школьных занятий, чтобы пойти на вечеринку или школьное мероприятие, эксперименты с алкоголем дома или на вечеринке или ложь, когда они чувствуют себя незащищенными. В крайних случаях это может также привести к мелкому воровству, опасному употреблению наркотиков или беспорядочному сексу.
Время вне семьи. Для подростка нормально проводить больше времени с друзьями и сверстниками. В подростковом возрасте следует поощрять более активное социальное взаимодействие со сверстниками. Но если ваш подросток отстраняется от любого социального взаимодействия, это может быть поводом для беспокойства. Обратите пристальное внимание на ребенка и убедитесь, что он получает адекватное социальное взаимодействие. Если они отдаляются от семьи, но также не проводят время со сверстниками, они могут изолировать себя.
Сон. Подростки очень быстро растут примерно в возрасте от 14 до 17 лет. Нормальным поведением подростков является более крепкий и продолжительный сон во время интенсивных скачков роста. Подросток может неохотно вставать с постели утром в школу, рано ложиться спать или спать до 12 часов в сутки по выходным. Если ваш подросток спит крепче и дольше в течение длительного периода времени без передышки, это может быть проблемой. Если вы начинаете замечать низкий уровень энергии, отсутствие интереса к деятельности и предметам, которыми они когда-то наслаждались, и другие признаки ухода от мира, это может быть признаком того, что он испытывает симптомы депрессии.
Повышение аппетита. Поскольку в подростковом возрасте происходит такой большой физический рост, аппетит также возрастет. Вы заметите, что они едят гораздо больше во время еды, и они, вероятно, будут есть также между приемами пищи. Это совершенно нормальное поведение подростков — хотеть есть все, что попадается на глаза, и подростки могут делать не самый здоровый выбор пищи. Если ребенок постоянно ест и начинает быстро набирать вес, вам, возможно, придется обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у него нет проблем со здоровьем, которые необходимо решить.

Легкий риск. Риск связан с низким импульсным контролем и давлением сверстников. Для подростков нормально желание вписаться в толпу, и подростки вряд ли будут думать о последствиях, прежде чем принимать решения. Это может привести к некоторому легкому рискованному поведению, такому как эксперименты с алкоголем на вечеринке или пропуск случайных занятий. Когда рискованное поведение становится опасным для вашего подростка или других людей, вам может потребоваться решить эту проблему и обратиться за помощью.
Забота о внешнем виде. Когда подростки становятся старше, они больше заботятся о своей внешности, заботятся о том, чтобы вписаться в толпу. Подросток может стать более разборчивым в одежде, беспокоиться о ношении некачественной обуви или проводить часы в ванной. Если ребенок внезапно начинает терять вес, резко меняет свои пищевые привычки или вообще перестает есть, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, например за советом к врачу.
Неповиновение. По мере того как подростки борются за свою независимость, они, скорее всего, станут непокорными. Это нормальное подростковое поведение для вашего подростка — игнорировать или спорить о правилах или прямо отказываться делать то, о чем его просят. Хотя это расстраивает, это нормальная часть взросления, через которую проходит каждый подросток.
Самооценка. У многих подростков низкая самооценка, особенно на стадиях, когда они чувствуют себя чужими. Когда они больше не чувствуют себя ребенком, но и взрослыми тоже, они могут задуматься о своем месте в этом мире. Это может привести к низкой самооценке или плохой самооценке. Если подросток впадает в уныние, депрессию или замкнутость, это может быть признаком того, что его низкая самооценка перерастает в тревогу или депрессию.
Отказ от обязательств. Многие подростки отказываются от прежних обязательств, пытаясь понять, что для них важно. Если ваш подросток играл на музыкальном инструменте или в командном спорте и вдруг потерял интерес или бросил учебу, не удивляйтесь. Это нормальное поведение подростков, которое не должно вызывать беспокойства. Однако если ваш подросток в течение длительного времени вообще ничем не интересуется, это может быть признаком депрессии.
Эгоизм. Вы можете заметить эгоистичность. Многие подростки думают только о себе и редко задумываются о мыслях, чувствах или действиях других. Это происходит потому, что подростки выясняют, кто они такие как люди, и пытаются найти свое место в мире. Это оставляет мало внимания людям или событиям за пределами их непосредственных сфер интересов и понимания.
Приходить домой позже. Хотя временами это расстраивает и кажется опасным, для вашего подростка придти позже домой — нормальное подростковое поведение. У подростков часто не очень развито чувство времени. Они могут легко потерять счет времени, особенно когда проводят время со своими сверстниками на общественных мероприятиях.
Борьба с чувством идентичности. Многие подростки борются со своим чувством идентичности. Они могут проходить фазы, как будто они книжные черви, а затем ненавидеть книги. Они могут одеваться по-другому или проявлять интерес к совершенно другим вещам, чем они пользовались в прошлом. Кроме того, подростки часто сталкиваются с гендерной или сексуальной идентичностью.
Перепады настроения. Перепады настроения довольно распространены, когда ваш ребенок растет до подросткового возраста. Массивные гормональные изменения, которые переживают подростки, влияют на выработку дофамина и серотонина в мозге, вызывая частые изменения настроения. Подросток может быть совершенно спокоен в один момент и плакать в следующий. Перепады настроения вызывают беспокойство, когда они резкие, частые и экстремальные. Многие расстройства настроения и личности впервые обнаруживаются в подростковом возрасте.

Больший интерес к частной жизни. Подростки с возрастом проявляют больший интерес к конфиденциальности, и важно, чтобы вы позволяли им эту конфиденциальность. Частично их интерес к частной жизни будет обусловлен изменениями в том, как они думают о сексуальности. Ваш подросток также будет более заинтересован в том, чтобы держать свои мысли и чувства в секрете. Подростки могут вести дневник, или у них могут быть доверенные друзья, с которыми они разговаривают.
Сексуальные эксперименты. Для подростка совершенно нормально хотеть экспериментировать с сексом. Их эксперименты могут быть связаны с исследованием собственного тела. С другой стороны, когда они становятся старше, им может быть интересно заниматься сексом с другими. Если подросток не только сексуально активен, но и сексуально неразборчив в связях, вы можете проконсультироваться с соответствующим медицинским работником.
Частые перемены в отношениях. Ваш подросток может часто менять отношения. Возможно, вам будет трудно следить за тем, с кем они встречаются и когда эти отношения начинаются или заканчиваются. Если ваш подросток проявляет какие-либо из наиболее тревожных признаков подросткового возраста, когда дело доходит до отношений (например, беспорядочные половые связи), это хорошая идея обратиться к психотерапевту и получить их оценку.

Что я могу сделать?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать подростка, даже если вы не полностью понимаете его поведение и то, что он переживает. Самое главное — быть рядом с ними. Когда им нужно поговорить с вами, убедитесь, что линии связи открыты.

Если ваш ребенок еще не прошел подростковый возраст, начните говорить с ним и готовить его к изменениям, которые он претерпит по мере роста. Помощь подростку понять, чего ожидать в ближайшее время, может привести к большему доверию между родителем и ребенком.

Возможно, самое важное, что вы можете сделать для подростков, — это позволить им самим совершать ошибки. В конце концов, они скоро станут взрослыми, и если вы не позволите им столкнуться с какими-либо негативными последствиями, это может повредить их ожиданиям о том, чего ожидать, когда они станут старше.

Приведенные выше советы применимы к нормальному поведению. Если ваш подросток проявляет экстремальное или вредное поведение, пришло время подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом и позволить вашему подростку сделать то же самое.

Онлайн-консультации могут стать отличным терапевтическим ресурсом для вас и вашего подростка. Специалисты в области психического здоровья могут дать вам инструменты, необходимые для лучшего понимания вашего ребенка. Точно так же ваш ребенок может извлечь пользу из слушания руководства кого-то, кто имеет уникальную подготовку и квалификацию в подростковом и семейном поведении. Онлайн-консультирование может научить вас и вашего подростка соответствующим стратегиям управления взлетами и падениями нормального подросткового поведения и остановить развитие нездорового поведения.

По данным одного исследования опубликованные в 2021 году данные показали, что 72% подростков, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, предпочли бы онлайн-терапию очным встречам. Скорее всего, это связано с тем, что подростки более комфортно воспринимают информацию, доставляемую через Интернет, чем видят кого-то лично. Другое исследование, проведенное в 2021 году, подтверждает это, поскольку оно показало, что подростки, которые использовали текстовую терапию, хорошо реагировали на терапевтический вариант при низких и умеренных симптомах проблем психического здоровья.

Психотерапевты не только помогут вам справиться с вашими родительскими проблемами, но и помогут вашему подростку справиться с деструктивным поведением.

онлайн-терапия — это отличный и доступный ресурс, доступный любому человеку с подключением к Интернету. Терапия также может проходить незаметно, прямо из вашего дома. Нет никакой необходимости ехать в физическое здание или стоять в очереди. Вы и ваш ребенок можете общаться с специально подготовленным и лицензированным терапевтом с помощью видеоконференций, телефонных звонков и частных чатов.

Стать красивой в 15 лет

Стать красивой и ухоженной девушкой можно даже за месяц.

Достаточно овладеть простыми правилами красоты:

Употребление натощак 1 ст.л. льняных семечек поможет очистить организм, улучшить состояние кожи волос и ногтей, и привести к здоровому похудению без вреда организму.
Ежедневное употребление в пищу небольшого количества вареной свеклы благоприятно влияет на состояние кожных покровов, уменьшает количество высыпаний и предотвращает их появление в будущем.
Улучшить тон кожи и подарить ей природное сияние помогут маски из глицерина и витамина Е, смешанные в равных пропорциях, которые необходимо наносить на кожу перед сном.
Вернуть волосам и ногтям жизненную силу под силу орехам, горстку которых необходимо съедать каждый день вместо перекуса.
Улучшить состояние волос в короткие сроки сможет маска из порошка горчицы с добавлением небольшого количества воды и нескольких капель любого растительного масла. Кашеобразную смесь необходимо нанести на влажные, чистые волосы и выдержать 20-30 минут, после чего смыть мягкой водой.
Сливочное масло, нанесенное на ступни пред сном, сделают ножки предметом восхищения. Для того чтобы не загрязнить постель, необходимо пользоваться носочками из натуральной ткани.
Усилить рост ресниц можно с помощью масла зародышей пшеницы, которое нужно наносить по всей длине. Для удобства нанесения смеси можно использовать чистый тюбик и кисточку из под использованной туши.
Скраб для тела из сметаны и морской соли отлично удаляет ороговевшие клетки с поверхности тела и восстанавливает ее водный баланс, бережно смягчает и увлажняет. Смесь наносится регулярно во время водных процедур с помощью мочалки.
Чудодейственным смягчающим средством признано амарантовое масло, с помощью которого грубые участки тела в локтевой и коленной зоне довольно быстро приобретают эластичность и шелковистость.
Распространенная проблема волос, такая как перхоть и излишняя жирность, исчезнут довольно быстро, если после мытья ополаскивать локоны водой с добавлением 1-2 капель ментолового масла.

Решение проблемы лишнего веса

Лишний вес становится проблемой номер один среди подростков. Победить килограммы можно и без изнуряющих диет, достаточно внести в свою привычную жизнь некоторые коррективы:

правильное питание, которое включает в себя отказ от жареных, жирных, копченых и пряных блюд;
увеличить употребление свежих фруктов, овощей и ягод. Они должны составлять треть ежедневного рациона;
полезно отказаться от вкусных газировок и заменить сахар в чае на дольку лимона;
достаточное количество воды в организме активизирует процессы жирообмена и утоляет чувство голода. Оптимальный объем выпиваемой в сутки жидкости составляет 1,5 л;
питаться маленькими порциями, выделяя на трапезу достаточно времени. Человеческий организм способен испытывать чувство сытности только спустя некоторое время после приема еды;

Чтобы стать красивой и ухоженной девушкой нужно правильно питаться. Это правило действует для всех, вне зависимости от возраста
в качестве перекуса подойдут яблоки, орехи, сухофрукты, которые прекрасно насыщают организм и предотвращают переедание;
обычные домашние дела можно превратить в качественные ежедневные тренировки. Во время прогулки с собакой или уборки квартиры необходимо больше двигаться, интенсивно включая в процесс элементы приседания, отжимания, бега;
утренняя зарядка, поскольку в это время суток организм настроен на расход энергии и продуктивное сжигание жиров;
здоровый сон также, во время которого в организме вырабатываются гормоны аппетита лептин и грелин, снижение которых приводит к ожирению проблемам с пищеварительной системой.

Что нужно знать о подростковом возрасте?

Психологи уже давно отмечают тенденцию «омоложения» подросткового возраста. Дети теперь вступают в переходный период гораздо раньше, чем их родители, – в 10-11 лет. Также о подросткового возраста до 18-19 лет, когда ребёнок достигает совершеннолетия и отделяется от родителей не только психологически, но и материально, финансово.

Все мы переживаем переходные периоды, которые можно охарактеризовать так: младенец, ребёнок, подросток, юноша (девушка), взрослый. На каждом уровне взросления происходят физиологичесике процессы. Также происходит формирование эмоционального поля, социальной адаптации, выстраивается система ценностей и своих личных принципов личности,
– Оксана Тумадин,
психолог-эксперт, автор уникальной методики по раскрытию потенциала личности и уникальности.

В границах подросткового возраста выделяют два этапа: младший подростковый возраст (10-12 лет) и старший подростковый возраст (начиная с 13 лет и до завершения переходного периода).

В младшем подростковом возрасте ребёнок уже начинает ощущать свою взрослость, у него усиливается потребность в общении со сверстниками, его организм готовится к изменениям.
К 13-14 годам гормональная перестройка достигает своего пика. Ребёнок становится раздражительным, обидчивым, у него часто меняется настроение.
Переходный период завершается вступлением ребёнка во взрослую жизнь. У юношей и девушек стабилизируется эмоциональное состояние, появляются зрелые, взвешенные решения. Наступает время для полного отделения от родительской семьи.

Сколько продлится подростковый возраст у вашего ребёнка, точно неизвестно. Поскольку, созрев физически, подросток может ещё долгое время оставаться психологически не подготовленным к самостоятельной организации своей жизни.

Почему этот период называется переходным? Потому что в развитии ребёнка совершается переход от детства к взрослости. И главная задача для подростка – осознать себя и отделиться от родителей.

Переходный период начинается, когда начинает выделяться гормон, который приводит в действие гипофиз и половые железы,
– Оксана Тумадин,
психолог-эксперт.

Подростковый возраст – это испытание как для детей, так и для родителей.

Сейчас видны две тенденции: 1) тенденция нежелания рано взрослеть, заводить семьи и детей как минимум до 24-28 лет. С этим показателем снижается и ответственность по отношению к своей жизни во всех сферах. Более поздние сроки наступления финансовой самостоятельности приводят к полузависимости от взрослых. Именно здесь происходят конфликты родителей и детей. Подростки с одной стороны жаждут самостоятельности и всеми поступками показывают это, исходя из гормонального развития, как и заложено природой. С другой стороны бессознательно подростки сами тормозят переход во взрослую жизнь, не желая брать ответственность.
2) Вторая тенденция – желание быстрее выйти на своё предназначение и менять мир. Всё больше становится таких детей. Они рождаются уже взрослыми и им очень тяжело внести все уровни физиологического взросления – им хочется быстрее повзрослеть и, не обращая внимание на все подростковые выбросы в характере, они идут к своим целям, чтобы делать дела. Они понимают, что хотят, куда идут и как правило с детства заняты размышлениями и изучением мира далеко не как ребёнок,
– Оксана Тумадин,
психолог-эксперт.

Почему сложно детям?

Они меняются внешне и внутренне. И, порой, им сложно принять эти изменения и контролировать их.
Хотят быть принятыми в обществе, чувствовать себя значимыми. Вместо этого могут встретить насмешки, агрессию со стороны сверстников или стать жертвой травли.
Ждут понимания от родителей и принятия всех их особенностей. Вместо этого сталкиваются с тотальным контролем, критикой и запретами.
Хотят самостоятельности и независимости, но не могут её получить, поскольку ещё не несут полной ответственности за свои поступки.

Чтобы удовлетворить необходимость ребёнка в самостоятельности и независимости, но продолжать заботиться об его безопасном передвижении, установите приложение Где Мои Дети из магазинов AppStore и GooglePlay. Вы всегда будете знать, где ваш ребёнок без надоедливых вопросов, звонков и СМС.

Почему сложно родителям?

Не знают, как вести себя с повзрослевшими детьми.
Привыкли быть авторитетом для своего ребёнка.
Не готовы отпустить от себя сына или дочь.

Упражнения для осанки

Упражнения для осанки могут быть забавными и интересными, а выполнять их можно не нарушая ритм привычной жизни:

Необходимо положить на голову книгу в твердой политурке и постараться удержать ее в таком положении несколько минут. Усложнить упражнения можно с помощью увеличения количества книг и разнообразия действий с книгами на голове.
Во время ходьбы нужно представить, что невидимая нить тянет макушку головы вверх, а плечевой пояс назад. Далее необходимо продолжать движение в такой позиции тела.
В положении стоя нужно как можно сильнее развести руки в стороны, стараясь максимально сомкнуть лопатки, после чего вернуться исходную позицию.
Упражнения на перекладине с вытянутыми руками. Такое положение снимает напряжение с мышц и дает возможность позвоночнику выпрямиться.
Каждый раз, принимая позицию сидя, необходимо занимать правильное положение тела. Копчик и лопатки должны соприкасаться со спинкой стула, а спина при этом оставаться ровной.

Всему свое время

Одни девочки растут быстрее остальных, у других раньше увеличивается грудь. Юноши также соревнуются в том, кто быстрее вытянется, у кого раньше изменится голос или вырастут усы. На самом же деле — всему свое время. И большинство изменений заложены генетически, их не ускорить и не замедлить.

В 9-10 лет девочки внезапно вытягиваются и становятся выше своих одноклассников. Но это не надолго — в течение ближайших лет мальчики прибавят в росте до 40 сантиметров! Рост происходит неравномерно: некоторые подростки сначала набирают вес, а затем активно растут. Часто руки и ноги становятся длиннее первыми, а у мальчиков может резко увеличиться размер ноги. Всё это временно, и примерно к 16 годам полноценное превращение подростка в женщину или мужчину закончится.

Упражнения для красивого пресса

Мечту о плоском животе можно воплощать в жизнь, находясь на рабочем месте в школе или дома, даже не вставая со стула:

Максимально напрячь ягодицы, после чего сделать глубокий вдох и втянуть живот, расслабление мышц происходит на выдохе. Повторить 40 раз.
Подтянуть косые мышцы живота можно с помощью наклонов верхней части туловища поочередно вправо и влево в сидячем положении. Повторить упражнение по 25 раз в каждую сторону.
Тренировать нижний пресс помогут поднимания согнутых ног верх, постепенно увеличивая амплитуду подъема. При этом руки находятся немного позади, опираясь на сиденье стула. Необходимо сделать не меньше 20 подъемов.
Для следующего упражнения понадобятся гантели или каике-то тяжелые вещи, которые всегда найдутся под рукой. Удерживая их, необходимо отвести руки назад, а корпус наклонить вперед параллельно полу. Оставаться в таком положении нужно 20-25 секунд, после чего вернуться в исходную позицию и повторить упражнение 20 раз.
Приседания. Необходимо зафиксировать руки сзади, используя сиденье стула в качестве опоры и медленно присесть 20-25 раз.

Привлекательный облик требует от представительниц прекрасного пола усилий и терпения. Стать красивой и ухоженной девушкой за несколько секунд, и как в сказке превратиться в принцессу, вряд ли получится в реальной жизни. Но лучшей наградой за старания станут восхищенные взгляды окружающих и уверенность в собственной неотразимости.

Личные границы

В определенный момент подростки начинают устанавливать личные границы: не хотят переодеваться при посторонних, предпочитают общество сверстников семье, не хотят делиться всеми мыслями с родителями. Это естественно, поэтому нужно обсудить изменения и постараться, чтобы всем было комфортно.

Взрослым часто труднее привыкнуть к переменам, иногда они бывают неделикатны, обсуждая внешность ребенка или по привычке заходя в ванную, пока ребенок хочет уединиться. То же могут делать братья или сестры. Спокойный разговор поможет убрать эти недоразумения.

Книги «Как взрослеют девочки» и «Как взрослеют мальчики» — гид по изменениям тела и настроения, который можно дать ребенку уже в 9-10 лет. Издания откровенно и тактично ответят на самые важные вопросы подростков.

— поделитесь с друзьями!