Как заставить парня бросить курить: рекомендации психологов

История табака началась в 15 веке. В это время Христофор Колумб привёз в Европу специальную траву для курения. В России первый табак появился через сто лет, при Иване Грозном по вине английских купцов. Практически всю российскую историю власти пытались бороться с табакокурением. Очень часто в этом деле властей поддерживали обычные люди, мечтающие, чтобы их близкие перестали курить. Такие мечты часто посещают жен курящих мужей. Могут ли жёны как-то повлиять на своих любимых?

Достучаться путем разговора

Самый первый способ, к которому прибегают все разумные люди, – разговор. Для начала необходимо путем диалога донести молодому человеку информацию, которой он ранее точно не владел. Возможно, его заставит задуматься какое-то серьезное заболевание, которое можно получить через годы злоупотребления табаком или алкоголем.

1. Табак и алкоголь уничтожает запасы витаминов и других полезных запасов организма. Ученые доказали, что одна сигарета способна вывести из организма человека витамин С, который содержится в одном крупном плоде апельсина.
2. Вред для здоровья будущего ребенка. Как заставить парня бросить курить? – Скажите ему, что его вредная привычка может нанести непоправимый вред здоровью вашего общего будущего ребенка. Умный и взрослый мужчина обязательно отреагирует на такой аргумент.
3. Деформация легких, и их загрязнение. Яд, который курильщик вдыхает из сигареты, повреждает целостность внутренней поверхности легких. Со временем появляются заболевания дыхательных путей, затрудняется дыхание.

Советы

1. Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте глубокий вдох, при этом расправьте плечи и задержите дыхание секунд на пять. После этого сделайте выдох.
2. Уделяйте побольше времени физическим упражнениям. Появляется желание покурить, начните приседать или отжиматься, попрыгайте на месте.
3. Все свободное время проводите за любимым занятием.
4. Если посещает сильное желание, отправьтесь в душ, освежитесь.

Теперь Вы знаете, как бросить курить мужчине. Вам известно, какие способы можно для этого использовать. Индивидуально подходите к выбору самого оптимального варианта. Помните о том, насколько лучше станет Ваша жизнь, если Вы избавитесь от курения, насколько улучшится Ваше здоровье.

Как должна вести себя женщина,

Статистика указывает, что сегодня количество курящих женщин практически такое же, как и курящих мужчин. Женщинам тоже очень трудно расстаться с сигаретами. Правильная мотивация бросить курить — залог успеха для женского пола.

Быстрое старение

Ухудшение внешнего вида, состояния кожи является очень эффективной мотивацией для женского пола. Ведь молодость, красота, и свежесть кожи является решающим фактором для большинства девушек. Стабильная зависимость от сигарет прибавляет женщинам 5-15 лет к возрасту.

• Пожелтение зубов;
• Тусклые волосы;
• Снижение тонуса кожи;
• Землистый цвет лица;
• Морщины;
• Расслаивание ногтей.

Полный отказ от курения позволит улучшить внешний вид уже через 2 недели после отмены. Лицо приобретет природный румянец, улучшится состояние кожи. Такая мотивация считается самой эффективной для представительниц прекрасного пола.

В условиях регулярного курения сигарет у женщин нарушается функция репродуктивной системы. Женщины могут жаловаться на проблемы с зачатием ребенка. Помимо этого, беременная курящая женщина подвергает опасности своего будущего ребенка.

Уже в утробе матери ребенок получает ударные дозы яда. Это обязательно скажется на его здоровье в будущем. Курение сигарет дома также крайне негативно сказывается на здоровье членов семьи. Ведь пассивное курение (вдыхание дыма) обладает таким же угнетающим воздействием, как и активное.

Дети в таких семьях нередко страдают от аллергии, бронхиальной астмы, сниженного иммунитета. Забота о своих детях, желание продолжить род — отличная мотивация бросить курить для любой настоящей женщины.

Свободное время

Не секрет, что курение одной сигареты отнимает до 5-7 минут. Бросив курить, появляется уйма свободного времени. Это время можно потратить с умом. Появляется возможность лишний раз посетить спортивный зал, погулять с детьми, отправиться за покупками, заняться йогой, расслабиться под приятную музыку, почитать книгу, заняться саморазвитием и усовершенствованием. Так, девушка может открыть для себя новое хобби, которое принесет ей только пользу.

Финансовая сторона

Отказавшись от курения появляется достаточная сумма денег. Ее можно потратить на благо. Учитывая то, что курение ухудшает внешний вид, к этой сумме можно добавить и затраты на улучшение внешнего вида.

В целом, как мужчины так и женщины, бросив курить отмечают улучшение качества жизни. В первую очередь, повышается самооценка за счет того, что человеку удалось побороть «зло», вывести свою жизни на новый качественный уровень.

Во-вторых, организм обязательно отблагодарит человека за такой поступок. Регулярный прилив энергии и бодрости, улучшение пищеварения, улучшение качества вкусовых рецепторов, налаживание работы все систем и органов организма.

И это далеко не весь список положительных моментов. Исчезает неприятный запах изо рта, пропадает налет на зубах, улучшается работа головного мозга. Неужели все эти моменты не побуждаю курильщика распрощаться с сигаретой? А правильно подобранная мотивация поможет в этом.

Как быстро бросить курить понятно. Но разве можно быстро поменять образ жизни

Действительно, мы все рабы своих привычек и заблуждений. И оставшись без них, мы часто теряемся. Как мы видим, в нашей психологической составляющей есть и немалая физиологическая подоплека.

Биохимии мозга нужно порядка трех месяцев, чтобы вернуться к нормальному состоянию. И, казалось, что мешает человеку дальше жить без сигарет? Но природа не любит пустоты. Поэтому должны появиться новые триггеры, которые позволят психологически справляться с окружающей действительностью. Их надо найти, поверить в них и научиться радоваться и поощрять себя по-новому. Вот эта задача действительно достойна мужчины.

Понятно, на это нужно не только желание, но и время, и креативное мышление. По опросам (правда на Западе) многие, кто повторно закурил, ссылались на то, что им просто не хватило времени, чтобы перестроить свою жизнь на новый лад. Им просто не хватило терпения найти замещение сигаретам для поддержания психологического комфорта.

Мужчины часто не умеют заботиться о себе. Ответственность, долг, обязанности – мы привыкли к этим требованиям. В текучке дней, где приходится делать то, что должен, мы часто забываем о себе.

А ведь забота о себе – это тоже один из вспомогательных способов бросить курить. К сожалению, и один из самых недооцененных.

Мужчинам, бросающим курить, можно порекомендовать следующее в этом направлении:

1. Займитесь спортом или физкультурой. Только без фанатизма, чтобы не перегореть. Умеренные физические нагрузки повышают уровень эндорфинов и других полезных для мужского организма гормонов как тестостерон. Годится любая физическая активность, особенно на свежем воздухе.
2. Если нет такой привычки, попробуйте регулярно походить в баню или сауну. Только не для алкогольных посиделок, а в виде оздоровительной, не более 2-х часов процедуры. И опять же, не перенапрягайте организм. Умеренность здесь ключевое слово.
3. Обязательно целенаправленно балуйте себя. Сеанс массажа, дорогая стрижка, покупка полезного аксессуара, поход в кино, наконец. Любое приятное занятие, которое посвящено себе любимому поможет запустить нормальную дофаминовую реакцию, альтернативную никотиновой.
4. В свободное время надо стремиться себя занять. В идеале, найти себе хобби по душе, чтобы захватило. Если были задумки заняться чем-то, то бросание курить – самое время действовать. Танго, йога, стрелковый клуб, мотоцикл – столько возможностей увлечься чем-то новым!

Кстати, лазерная рефлексотерапия, один из способов снятия абстинентного синдрома, может помочь и здесь. Основой метода является стимулирование самостоятельной выработки организмом эндорфинов, которые отвечают и за наше психологическое самочувствие. Это они помогают нам справляться со стрессом и находить смысл даже там, где его нет. Эффект от этой процедуры сходит на нет в течении трех месяцев. Это хорошая фора, чтобы разобраться и научиться жить по-новому.

Простые советы, как помочь парню в борьбе с зависимостью

Если ваш супруг или парень сам осознает плюсы отказа от курения и хочет бросить, но ему не хватает решимости, силы воли, знаний об эффективных методах преодоления никотиновой зависимости, вы можете ему помочь разными способами:

• найти хорошего специалиста, нарколога или психотерапевта;
• купить рекомендованные врачом лекарства для облегчения синдрома отмены;
• освоить вместе с ним комплекс дыхательной гимнастики для очистки легких;
• ввести в рацион самые полезные в период адаптации блюда, готовить травяные чаи;
• придумать увлекательное занятие, способное отвлечь от мыслей о курении.

А вот с мужчинами, которые и слышать не хотят об отказе от курения, справиться сложнее. Они будут доказывать, что:

• их организм в отличной форме;
• врачи преувеличивают вред курения;
• сигарета – неизменный атрибут настоящего мужчины;
• они зарабатывают достаточно, чтоб позволить себе эту привычку;
• курение помогает справиться со стрессом;
• бросать курить вреднее, чем продолжать.

Как заставить парня бросить курить и пить? Таким вопросом задаются многие девушки/женщины, чьи мужчины ни дня не могут прожить без табака или алкоголя. А бывают и такие, что выкуривают по одной пачке за день.

С такой безудержной тягой нужно бороться. Помочь в этом может в первую очередь близкий человек. В данной ситуации нужно понимать, что терпение станет главным помощником, а также нужно время. Итак, простые способы, которые можно испробовать на пути к отказу от вредной привычки:

Нужно помочь ему спокойным разговором настроиться на то, что курение – вред для здоровья. Не только для своего, но и для всей семьи. Можно предложить составить график, по которому мужчина будет курить каждый день. Как заставить парня бросить курить? – путем соблюдения такого графика постепенно можно уменьшить дневную дозу табака.

Со временем она сойдет к нулю. Но для этого нужно запастись терпением и желанием победить эту зависимость.

• Если разговор никак не дает результатов, можно предложить парню заменить обычные сигареты на электронные. Такой способ очень эффективный и не вредит здоровью. В то время как человек будет удовлетворять свою потребность в курении, он не будет вдыхать никотин, который разрушает организм и вызывает зависимость.
• Поддержи его. Не так то просто заставить парня бросить курить сигареты как это кажется на первый взгляд. Но чтобы его мотивировать нужно и самой не иметь такой вредной привычки. Или же если она есть, то нужно отказаться от нее вместе со своей второй половинкой. Тем более командный дух только придаст силы к победе!

Какие травы помогают бросить курить

В Таиланде есть специальные травяные сборы, помогающие справиться с пагубной привычкой. Действуют они по-разному и имеют немного разное назначение. Но лучший результат можно достичь при их комплексном применении.

Травяные таблетки помогающие бросить курить. Удобная маленькая коробочка, внутри которой около 25-30 леденцов. Их можно использовать на период отвыкания, чтобы заместить ими желание достать сигарету. В составе комплекс трав, среди которых вернония, клаузена, мята перечная. Рекомендуемый курс – 4 баночки, которых должно хватить на месяц. Стоят копейки! Среди комментариев можно увидеть тех, кому они помогли справиться с проблемой.

Ещё одни таблетки помогающие от курения – Тунбергия. Их задача не столько уменьшить тягу к никотину, сколько очистить организм от последствий его длительного воздействия. И это очень важный этап лечения зависимости, который не стоит игнорировать.

Ну и травяной сбор, отбивающий желание курить. В составе Yar — Dok – Khaw (Яр Док Хау), Муррайя Siamensis, мята перечная и другие травы. По форме это чай в пакетиках – 20 пакетов. Этот чай удобно брать с собой на работу, чтобы заместить им тот самый кофе, от которого лучше отказаться. По опыту, пакетик можно заваривать повторно. Травяной чай очищает организм курильщика и отбивает тягу к курению. Просто пропадает желание курить. У чая очень хорошие отзывы.

Ну а если покупать все эти три средства от курения в комплексе, вы получаете скидку 10%. Кстати, есть подобный набор и для тех, кто хочет избавиться от алкогольной зависимости.

Теперь вы можете совместно с мужем составить план как отучить мужа курить – вопрос этот имеет несколько граней, но задача выполнима. Важно обоюдное желание и поддержка с вашей стороны. Подойдите к вопросу со свойственной женщинам изобретательностью – не только травы от курения, но и комплекс других мероприятий, которые помогут избавиться от вредной привычки.

чтобы ее мужчина никогда не бросил курить?

Ни один мужчина не бросит курить, если женщина ставит ему ультиматумы, запрещает ему брать сигареты и подстерегает его на каждом шагу, пытаясь проверить, а не пахнет ли от него табаком. А так, увы, ведут себя почти все женщины, для которых крайне важно, чтобы мужчина не курил.

Курить или не курить по Гамлету

Вред здоровью, высокий риск развития рака, инфаркты, инсульты и прочие пугающие последствия курения ни у кого, включая курильщиков, не вызывают сомнений и не нуждаются в рефлексии. Это неоспоримо.

Курить или не курить в современном прочтении – это скорее мировоззренческий вопрос. Это вопрос качества жизни и собственного позиционирования. Опыт Гамлета наглядно показал, что продолжительно мучиться таким вопросом, опасно для умственного здоровья. Поэтому, если мысль быть или не быть вас преследует, лучше выбирать не быть, т.е. не курить.

Как не нужно мотивировать парня

Некоторые женщины настолько одержимы идеей помочь мужчине отказаться от курения, что прибегают к способам, которые скорее наоборот – могут навредить человеку. Вот некоторые из них:

1. Нельзя обращаться к ведуньям, колдуньям и прочим народным целителям. Неизвестно какое действие окажет обряд отказа от вредной привычки на человека. Лучше воздержаться от такого и запастись терпением, чтобы заставить парня бросить курить как можно скорее традиционными методами.
2. Ни в коем случае не нужно прибегать к шантажу. Это только усугубит ситуацию. Шантаж ничего кроме скандалов в отношения не принесет.
3. Ни в коем случае нельзя самостоятельно покупать и подсыпать парню медицинские препараты, которые якобы способны помочь в данной проблеме.

Самым простым и действенным способом, который помогает бросить курить, является моральная поддержка человека с зависимостью, и психологическое воздействие. Если попытаться убедить курильщика в том, что курение не приносит ему пользы, скорее наоборот – возможно вскоре он сам решит отказаться от табака.

Если же это не действует, можно также объяснить молодому человеку, что немногие люди могут с ним рядом находиться из-за того, что от него постоянно «пахнет» сигаретами.

Никотин – лучший друг Дофамина

Дело в том, что молекулы никотина очень похожи на нейромедиатор — ацетилхолин. Это вещество, среди прочего, активно работает в системе поощрения мозга или, по-простому, в «центре удовольствия».

А теперь, познакомьтесь, дофамин – ключевой игрок в системе поощрения мозга, так называемый гормон удовольствия. Правда, по последним данным науки эта молекула не столько приносит удовольствие, сколько является его вестником и предтечей.

Попадая с кровотоком в мозг, никотин быстро связывается с ацетилхолиновыми рецепторами в системе поощрения и стимулирует выработку дофамина. И нас посещает предвкушение чего-то приятного и полезного. Повторенная многократно при каждой затяжке, эта реакция в мозгу закрепляется как желательное поведение, приносящее потенциально приятное.

Дофамин – великий обманщик. Его появление в центре удовольствия помогает приучить мозг к мысли, что курение желанно и требует повторения. Никотин и дофамин становятся неразлучными друзьями.

В мире нет более эффективного способа доставить никотин, чем сигарета. С каждой затяжкой, через легкие, он поступает в аорту и, не проходя никаких фильтров, попадает с кровотоком в мозг. Каждая затяжка – это никотиновый удар для рецепторов мозга, который быстро привыкает и начинает требовать еще. В среднем курильщик-мужчина получает 200 ударов такого рода в день.

Именно мозг становится рабом никотина. Курильщик же – рабом сигареты, средства доставки. Увы, продукты табакокурения содержат более 4000 химических соединений, которые и оказывают основной вред организму. В силу того, что все эти элементы, пусть и в меньших пропорциях, содержатся в выдыхаемом дыме, то этот вред передается и окружающим. А это, как правило, самые близкие люди. Угождая своему мозгу, курильщик травит себя и тех, кто ему дорог.

Почему не работают ультиматумы?

Конечно, если мужчина вас действительно любит и ценит, он пойдет на жертву и выберет вас. Но это не значит, что он бросит курить раз и навсегда. Очень часто при первой же стрессовой ситуации мужчина срывается и начинает курить снова, терзаясь чувством вины, что совсем не укрепляет отношения. Почему так?

Да потому что это не он принял решение бросить курить. Это решение было вымушенным. Его просто заставили. В таком случае мужское эго всегда страдает, ведь мужчина должен принимать решения сам. Только тогда эти решения будут твердыми и окончательными.

Я знаю одну семейную пару, в которой девушка поставила молодому человеку ультиматум, мол, или твои сигареты, или я. Если не бросишь курить, я не выйду за тебя замуж. И что в итоге? Он бросил курить аж на целых два месяца, а при первой же крупной их ссоре, закурил.

И больше не бросал. «Не нравится, разводись со мной», — сказал он. И тут уже она оказалась в проигрыше, так как рушить семью на самом деле не хотела. Это просто была прямая манипуляция с ее стороны, которая не сработала. Точнее сработала против нее.

Что же тогда делать?

Можно помочь мужчине принять решение бросить курить. Главное, делать это постепенно, ненавязчиво, мягко и так, чтобы он думал, что решение принимает именно он. Можно:

• Говорить ему о том, что принимаете и любите его любого, и курящего, и некурящего;
• Иногда делать так, чтобы статья или еще лучше фильм о вреде курения «случайно» попадались ему на глаза;
• Поддерживать его, если он обмолвится словом, что хорошо было бы бросить курить. Делать это нужно не навязчиво, но с воодушевлением;
• Если мужчина не курит даже один день, смотреть на него, как на героя, на Бога, на Геракла. Будто он совершил такооой подвиг… И говорить, что вы гордитесь его выдержкой;
• Планировать ребенка. А за полгода до зачатия пара не должна ни курить, ни принимать алкоголь. Как никак мотивация. Не для всех, конечно, но есть такие мужчины, которые ради здоровья будущего ребенка готовы попрощаться с любимой привычкой;
• Если вы курите, то бросить курить самой. При чем сделать это нужно однозначно, иначе как вы можете вообще хотеть этого от мужа?

И забудьте про слова «заставлять», «запрещать», «проверять», «прятать», «контролировать», «угрожать». Все это сработает вовсе не так, как вы того хотите. Такие слова вызывают противление, протест и вы так и не добьетесь того, чтобы ваш муж бросил курить. Читайте более подробно в статье «Чем чреват контроль над мужчиной?«.

Спорт и экстремальный отдых: отвлекайтесь от мыслей о курении

В первые дни будут появляться мысли о том, чтобы начать курить. Многие мужчины, которые прошли этот путь, отмечают, что им даже снились сны, где они курят. Чтобы не сорваться, нужно придумать план действий при проявлении сильной тяги. Среди самых распространенных способов отвлечения у парней стоит отметить:

• экстремальный отдых;
• спорт;
• отдых с друзьями или возлюбленной;
• профессиональная реализация.

Поскольку никотин воздействует на центры удовольствия, то нужно найти альтернативную замену. Хобби, доставляющее удовольствие, станет отличным решением. Можно отправиться на рыбалку или охоту, посетить боулинг или включить игру любимой команды. Любые средства отвлечения, которые не вредят вашему здоровью, будут хороши.

Также стоит каждый раз себя поощрять, если вы одерживаете победу над пагубной привычкой. Можно купить новую компьютерную игру или гаджет, снасти для рыбалки. В борьбе с курением каждому мужчине стоит сохранять позитивный настрой, так как смена привычного образа жизни становится стрессом. Если постоянно думать о проблеме, то может развиться депрессия. В этом случае сложно справиться самостоятельно с раздражительностью и частой сменой настроения.

Психологическое воздействие

Нужно попытаться донести до него и более интимные моменты. К примеру, можно сказать, что у него неприятный запах изо рта. Или, что при поцелуе с ним возникают неприятные ощущения. Вряд ли парень останется равнодушным к таким словам, если он любит свою девушку.

Также можно попробовать описать парню будущую картину его внешнего вида: пожелтевшие зубы, морщины на лице в 30 лет, серый оттенок кожи на лице и постоянный кашель, который отпугивает окружающих.

Воспользовавшись нашими способами, как заставить парня бросить курить, можно помочь ему не только отказаться от вредной привычки, но и сохранить свое здоровье, и, возможно даже продлить себе жизнь.

Практика показывает, что расписывать в красках вред курения для мужчин бесполезно. Они прекрасно знают про рак легких, про риск инсульта, про хронический бронхит. Но в глубине души каждый верит, что на его организм курение не влияет, что болезни грозят кому-то другому.

Боятся они разве что импотенции, но если парень молод, тестостерон у него вырабатывается в таких количествах, что влияние курения на половую сферу практически незаметно. К тому же, мужчина может просто ответить, что его здоровье – это его проблемы, или вспомнит поговорку: «Кто не курит и не пьет…»

Маленькие женские хитрости

Вот несколько советов, как помочь парню бросить курить, если он согласился с вашими доводами и решил попробовать:

• никогда не дарите ему никаких курительных принадлежностей типа дорогих пепельниц, зажигалок, портсигаров;
• «забывайте» покупать сигареты;
• с первого дня отказа от курения объявите всем знакомым, что ваш муж (парень) бросил курить. Именно бросил, а не бросает, пытается. Тогда ему просто мужская гордость не позволит пойти на попятную;
• празднуйте каждый день, проведенный без сигарет, старайтесь находить и подчеркивать плюсы здорового образа жизни (улучшился цвет лица, посвежело дыхание);
• если в последнее время у вас наблюдались проблемы в интимной сфере, отметьте прогресс, польстите мужчине, назовите его настоящим самцом, у которого тестостерон зашкаливает;
• хвалите его силу воли, говорите об отказе от курения как о свершившемся факте, а не как о попытке.

Помните, что никотин влияет на гормональную и нервную систему. Когда он перестает поступать в организм, активнее вырабатывается тестостерон и другие гормоны, усиливающие агрессивность.

Мужчина после отказа от курения может злиться, срываться на окружающих. Отнеситесь с пониманием к всплескам агрессии, не скандальте в ответ.

Позвольте ему выплеснуть негатив или найдите отвлекающее занятие (пусть ковры выбьет или в стрелялку на компьютере поиграет).

Вред курения

С момента активных поступлений сигарет в продажу и до сегодняшнего времени было проведено очень много исследований на тему вреда, который приносит курение организму человека. Было множество клинических исследований, которые доказывали всю вредность, но количество курцов от этого никак не уменьшилось. К сожалению, активная пропаганда курения в медиа-пространстве сделала свое дело, и курение считается частью образа жизни, вопреки всем доводам против него.

Химические вещества, которые содержаться в табачном дыме, очень неблагоприятно влияют на организм человека и причиняют ему огромнейший ущерб.

Это происходит следующим путем:

1. Сильно терпят всяческие раздражении слизистые оболочки дыхательных путей человека. Особенно это касается бронхиол и легочной ткани, которые страдают от вредных химических соединений и радикалов, которые находятся в густом сигаретном дыме. Они очень сильно раздражаются и покрываются специфической пленкой. Если человек курит уже очень продолжительный период и по очень много сигарет в день, то такая оболочка у него стает приблизительно в четыре или пять раз толще, нежели бы могло такое быть у целиком некурящего человека. Такое уплотнение значительно затрудняет человеку приток воздуха в легкие и мешает нормально дышать.
2. Так как курение значительно усиливает продуцирование секреции соляной кислоты в человеческом желудке, то это приводит к возникновению язвы желудка, т.е. пептической язве.
3. Не стоит забывать, что у людей, которые очень часто курят, наблюдаются большие проблемы с дыхательными путями, а особенно – с горлом и легкими. Это чревато появлением сухого бронхита и устойчивого сухого кашля, который изредка переходит в мокрый с отхаркиваниями. Это приводит к медленному разрушению легких.

Народные методы

Побороть никотиновую зависимость также можно при помощи средств народной медицины. Данные рецепты будут эффективными также и для женщин, желающих бросить курить.

1. Эвкалипт. При помощи такого народного способа Можно попробовать избавиться от пристрастия к сигаретам. Для этого Вам понадобится использовать столовую ложку листьев эвкалипта, которые пересыпают в стеклянную емкость, заливают кипятком (стакан), накрывают и оставляют настаиваться на протяжении часа. Полученный настой сцеживают, добавляют ст. ложку меда и столько же чистого аптечного глицерина. Принимают по 1/4 стакана семь раз сутки. Как правило, курс лечения занимает около месяца. На начале употребления настоя Вы должны продолжать курить, но в меньшем количестве, постепенно снижая эту дозу.
2. Овсяный отвар. Также поможет очистить организм. На пол литра воды кладут две столовые ложки овса, ставят на огонь и кипятят на протяжении 15 минут. Готовый раствор переливают в термос, заматывают в одеяло, оставляют настаиваться на протяжении 11 часов. По истечению времени, процеживают, принимают по ½ стакана три раза в сутки до еды.
3. Чай из зверобоя. Также обладает успокоительным действием. Такое средство рекомендовано принимать в первые 14 дней после отказа. Стаканом кипятка заливают чайную ложку травы, укутывают. Употребляют в теплом виде трижды в сутки за полчаса до еды.
4. Салат из томатов, картофеля и баклажанов. Данные овощи в малых дозах содержат никотин.
5. Сушеный ананас. Помогает в качестве заместительной терапии. Низкокалорийный, поэтому не способствует ускоренному набору веса.
6. Настойка боярышника, валерианы и пустырника поможет справиться с напряжением, с бессонницей, возможно, при синдроме отмены. Принимают по чайной ложке перед сном.
7. Расслабляющая ванна. Можно использовать эфирные масла и успокоительные травы.

Как заставить парня больше не курить

Как бы ни было много сказано о такой пагубной привычке как курение, желающих полностью отказаться от сигарет все никак не уменьшается.

Хотя, как бы то ни было, пропаганда здорового образа жизни дает о себе знать – все больше и больше молодежи предпочитают вести здоровую жизнь, не пить и не курить вовсе.

Если молодой человек не относится к числу таких людей, то, наверное, от него все еще продолжает нести табачным дымом, и он продолжает отравлять как себя, так и окружающих людей. С этим явлением стоит начать бороться. Не надо оставлять такую ситуацию на самотек и лучше попробовать избавить человека от такой привычки.

В большинстве случаев, если упустить момент, можно в перспективе навредить молодому человеку. Как? Многие курильщики знают, что если бы их вовремя заставили бросить курить, то они бы так и не взяли в руки сигарету. Ведь по истечении некоторого времени, курильщикам все сложнее и сложнее бросить эту привычку. Чем больше времени проходит – тем больше не хочется бросать курить. Виной сему – не столько физическая, сколько психическая зависимость от курения.

Как заставить молодого парня больше не курить? Для этого придется приложить немного усилий.

Основными шагами, которые нужно предпринять, чтобы парень бросил курить, являются:

1. Нужно провести серьезную беседу на предмет того, что курение является очень неприятным для окружающих его людей, и оно доставляет массу неудобств для близких. Нужно дать понять человеку, что о нем беспокоятся и переживают за его состояние здоровье, так как курение провоцирует массу заболеваний.
2. Еще одним методом, чтобы помочь парню бросить курить, будет сообщение ему, что у его девушки имеется индивидуальная непереносимость табачного дыма, проявляется аллергия на него, а запах провоцирует рвотные рефлексы.
3. Можно попробовать заставить или просто попросить сходить молодого человека на специальные лекции или профилактические беседы, которые могут проходить или в специальных центрах с участием психологов, либо в других местах где могут проводиться подобные мероприятия. Такие лекции помогают в очень сжатой и понятной форме донести всю суть и вред от курения, проиллюстрировать и показать все факты, которые доказывают вред от курения.
4. Можно провести элементарные математические просчеты стоимости такого «удовольствия» и наглядно показать молодому человеку, сколько он тратит своих денег на протяжении некоторого времени. Как правило, сумма набегает довольно солидная. И это без учетов бесконечных перекуров, вечеринок, дней рождений, во время которых количество выкуренных сигарет возрастает в несколько раз. Обычно таких доводов бывает достаточно для того, чтобы показать не только сам вред для здоровья, но и проиллюстрировать человеку всю массу безвозвратно утраченных денег, которые могли быть потрачены на что-нибудь еще.

Это далеко не весь список уловок, на которые можно поймать парня и спровоцировать его бросить курить. Но, кроме этого, можно и усугубить отношения с ним, вечно «капая на мозги» по поводу курения.

Вот несколько типичных ошибок, которые наглядно показывают, как не надо заставлять парня бросить курить:

1. Прибегать к помощи знахарей, колдунов и прочих «кудесников». Это верный способ потерять свои деньги, так и не добившись результата.
2. Ни в коем случае тайно не подмешивать парню какие-нибудь лекарства или препараты. Это может очень разозлить молодого человека или нанести ущерб его здоровью.
3. Использовать шантаж. Этот метод ничего, кроме негатива, не принесет.

Как бы то ни было, самым действенным способом будет душевная беседа, при которой парень должен понять, сколько вреда приносит курение и как оно мешает окружающим. Ничего, кроме терпения и выдержки тут посоветовать нельзя.

Прибегать к каким-то специальным психологическим методикам тоже нет никакого смысла, и этому есть ряд причин:

• без участия специалиста-психолога такая методика не принесет должного результата;
• молодой человек, в силу своих индивидуальных особенностей просто может не подойти по характеру;
• если не до конца разобраться в самой концепции метода (особенно это касается НЛП), то можно очень сильно навредить человеку.

Многие психологи советуют особенно осторожно подходить к использованию многих психологических манипуляций и при, острой необходимости, поговорить со своим молодым человеком и привести его самого к психологу. Это поможет сэкономить массу времени и нервов. Да и результатов это принесет значительно больше.

Способы преодоления этапа ломки

Как ни крути, а без помощи трудно справиться. Возможно, мы готовы потерпеть, но готовы ли окружающие? Вопрос риторический.

К счастью, практически все методики нацелены именно на компенсацию симптомов отмены. Наиболее распространены следующие методики:

1. Никотин-заместительная терапия (препараты Табекс, Никоретте).
2. Препараты для снятия абстинентного синдрома без использования никотина.
3. Гипноз.
4. Акупунктура.
5. Лазерная рефлексотерапия.

У каждой методики есть свои плюсы и минусы. Подбор методик всегда индивидуален и требует консультации у специалиста. Это, конечно, наиболее правильный подход. Однако, положа руку на сердце, многие ли из нас готовы идти к врачу с этим? Понятно, что большинство мужчин решит разобраться самостоятельно.

Все методики нацелены на то, чтобы сделать более комфортным период перезагрузки организма и выиграть время для выработки привычек в новой, бездымной жизни.

На вкус и цвет, товарищей нет. Все индивидуально. Необходимо самостоятельно взвесить все за и против. Вдумчиво и спокойно. Главное, понимать, что помощь и поддержка нужны. Любой метод серьезно повышает шансы на успех.

Статьи в тему: Лечение никотиновой зависимости