Отношения после расставания: возможны ли, стоит ли начинать новые романы после разрыва или надо сделать паузу?

Стоит ли заводить романы после разрыва?

Вопрос – стоит ли сразу же после разрыва заводить новые отношения довольно актуален. Кажется, что новые эмоции, новый человек поможет забыть прошлое, легче пережить стресс от расставания. Однако быстрый роман имеет под собой не всегда хорошие последствия.

Когда не стоит заводить новые отношения:

если горе расставания полностью не пережито;
если осталась сильная любовь к бывшему партнеру, и забыть его не получается;
если есть сомнения, а действительно ли это нужно;
когда заводятся отношения с первым же попавшимся человеком;
если не проведен анализ собственных ошибок, шаблонов поведения, приведших к разрыву.

Новые отношения могут стать и спасением, если личность готова к ним и полностью осознает последствия.

Когда можно заводить новые отношения:

стресс пережит, факт расставания признан и осознан, пути назад нет;
о бывшем остались воспоминания, но они не вызывают сильных эмоций, ни положительных, ни отрицательных;
если новый человек действительно понравился, к нему есть положительные эмоции, однако и в этом случае все-таки стоит трезво оценивать ситуацию и действовать больше разумом, чем чувствами.

Не нужно спешить, даже если потенциальный партнер настаивает на сближении.

Через какое время стоит начать встречаться?

Каждый человек переживает разрыв по-своему. Кому-то будет достаточно трех месяцев, чтобы полностью прийти в себя и успешно пережить стадии горя. Другому понадобится год, два, в некоторых случаях травма переживается не один десяток лет, и человек так и не заводит серьезных отношений.

Смотреть нужно по собственному состоянию. Если есть ощущение гармонии, болезненные воспоминания не беспокоят, отсутствуют страхи, то можно перейти к новым отношениям. Торопиться не стоит. Чтобы новые отношения доставляли радость, необходимо полностью отпустить прошлые.

В любом случае, должен быть период, чтобы побыть в одиночестве, чтобы полностью осознать и пережить произошедшее. Если сразу же после расставания вступить в новые отношения, пытаясь забыть старые, это может привести к разочарованию. Психика в этот период еще не адаптировалась к новым обстоятельствам.

Стоит руководствоваться собственными внутренними ощущениями. Если попытка завязать новые отношения связана с дискомфортом, то стоит пока подождать, разобраться в себе. Возможно, не пройдены еще все этапы проживания горя.

Вступать в отношения нужно тогда, когда чувствуется готовность принять нового партнера, а воспоминания о бывшем уже не вызывают сильных эмоций.

Основные причины развода молодых семей

Причин для расставания может быть множество, как и поводов, но доводят они до крайней черты только тогда, когда один или оба супруга осознают принципиальную невозможность устранить данную причину или смириться с ней.

Вот основные причины развала ячейки общества:

Дурные привычки (алкоголизм, наркомания, игромания);
Неверность одного из супругов;
Конфликт с родителями, семьёй супруга;
Чувства остыли или их никогда не было;
Проблемы с деторождением;
Проблемы с ребёнком (болезнь, непослушание);
Трудности с детьми от предыдущих браков;
Болезнь одного из супругов;
Тюремное заключение одного из супругов;
Непримиримые разногласия;
Жестокость, насилие в семье;
Ощущение неравенства, когда один считает, что вкладывается в отношения намного больше партнёра;
Большая разница в возрасте, социальном статусе.

Что такое заместительные отношения?

Цель подобных отношений – избежать отчаяния, одиночества, страха быть одному, возможности вернуться к бывшему партнеру.
Важно понимать, что они могут продлиться недолго, хотя есть случаи, когда подобные связи перерастают в серьезные.

Заместительные отношения обычно ни к чему не обязывающие. В попытках забыть предыдущего партнера, человек начинает общаться с тем, кто ему понравился. Заместительные отношения не приносят полного удовлетворения, так как человек все равно находится на этапе переживания горя.

Это иллюзия, что случайный человек поможет легко забыть предыдущего. Есть риск, что появится чувство вины, ведь к бывшему партнеру эмоции еще остались и они полностью не пережили себя.

После расставания человек чувствует себя опустошенным, поэтому новому партнеру кроме разочарования он не может ничего дать. Присутствует факт физической близости, но не эмоциональной. В итоге страдают два человека, и связь их продлиться, как правило, недолго, принеся очередное разочарование.

Поэтому надо подумать, а стоит ли вступать в заместительные отношения или все же лучше прожить какое-то время в одиночестве, чтобы полностью отпустить прошлое.

Больше информации об этом здесь.

Когда лучше забыть о бывшем

Некоторые ситуации просто кричат “беги”. Не у всех брак был спокойным. Иногда развод приносит исключительно облегчение.

Если бывший супруг позволял себе телесное или физическое насилие — забудьте о нём. Общение с этим человеком не принесёт вам совершенно никакой радости и положительных эмоций. Не нужно открыто проявлять агрессию и негатив. Просто отпустите и забудьте. Старайтесь сохранить в своей жизни как можно больше светлого.

Если договориться не получается, или вас мучают сомнения, возможно, придётся обращаться за помощью в суд.

Держаться подальше следует от бывшей второй половинки, если она проявляет повышенный интерес к сохранению дружбы. В частности с некоторыми “привилегиями” в виде интимной близости. Это уже яркая форма зависимости, которая не принесёт абсолютно ничего хорошего. Такие взаимоотношения заведомо обречены на провал. Ни к чему лишний раз терзать себя и тешить иллюзией, что так или иначе, всё само собой наладится.

Не хочу ничего начинать: почему?

Не хотеть сразу нового союза – это нормально, потому что психика пытается справиться со стрессом.

Почему люди не хотят новых отношений:

Страх снова ошибиться.
Осталась любовь к предыдущему партнеру.
Не получается отпустить, забыть предыдущие отношения.
Сохраняется надежда, что отношения возобновятся.
Глубокое разочарование в любви, людях.
Желание побыть какое-то время в одиночестве – это нормальная реакция психики после разрыва.

Иногда от знакомства до начала новых отношений проходит достаточно много времени. Это период, когда человек привыкает жить без бывшего партнера, переосмысливает произошедшее. Когда разрыв был тяжелым, то нет сил, желания начинать новые отношения. Психика еще не адаптировалась к тому, что произошло, поэтому требуется время.

Боясь быть отвергнутым, брошенным в очередной раз, человек берет паузу и не начинает новые отношения, даже если потребность в этом вроде бы есть.

Болезненное расставание бывает у тех, кто испытывает сильную эмоциональную зависимость от партнера. Поэтому требуется не только время, но и терапия. Только в этом случае очередные отношения сложатся удачно.

Надо ли что-то с этим делать?

Если с момента расставания прошло мало времени, а новых отношений не хочется, это нормально и делать ничего не нужно. Забыть сразу бывшего партнера не получится, воспоминания все равно будут всплывать.
Однако если человек находится в тяжелой депрессии, у него начались конфликты с другими людьми, то лучше обратиться за консультацией к психологу.

Если прошло несколько месяцев, а бывший партнер не забыт, это повод бить тревогу – в этом случае человеку обязательно нужна помощь.

Тяжелые переживания мешают начать нормальную жизнь, построить новые отношения. В сложных случаях личность снова и снова возвращается на предыдущие стадии проживания горя, не доходя до этапа принятия.

Чего нужно избегать?

Избегайте негатива и застревания любой ценой, для этого смотрите в будущее, не зацикливайтесь на прошлом:

Не мстите и не пытайтесь навредить бывшему. Да, у вас может быть боль и чувство, что вам испортили жизнь и обида за впустую проведённые годы. Поверьте — это пройдёт, а вот стыд и чувство вины, после того, как ваш план мести удастся, останутся с вами навсегда.

Злость и обида — не лучшие советчики

Осознайте произошедшее. Поймите, что развод произошёл, всё случилось, ничего нельзя вернуть.
Признайте свои ошибки, но не вините во всём себя. Чувство вины не конструктивно и не даёт двигаться вперёд. Вы взрослые люди, решение о женитьбе принимали оба, о разводе, наверное, тоже, ответственность за произошедшее лежит на вас обоих, да, не в равных пропорциях, но оба должны признать свои ошибки и принять ответственность. Начните с себя.
Учитесь обсуждать проблемы, это крайне полезно делать в браке, но и после развода, особенно при наличии детей, нужно научиться проговаривать и решать проблемы, а не доводить ситуацию до критических уровней, когда никто из действующих лиц уже не хочет ничего обсуждать, а готов только к скандалам и войне.
Не зацикливайтесь на ситуации, не зависайте в негативе. Очень многие годами прокручивают в голове мысли и доводят себя до депрессии бесконечными: Как он мог? Почему она так поступила? Что бы я мог/могла сделать по-другому? А если бы я тогда…? Не надо так.
Это приведёт вас к серьёзным психологическим расстройствам. Если не справляетесь и не можете избавиться от умственной жвачки,что является одним из признаков депрессии — обратитесь к психологу.
Главное правило — НЕ вмешивайте детей. Никогда не говорите при них плохо о бывшем супруге, не посвящайте их в детали развода. Не запрещайте видеться с отцом/матерью (если только родитель не абьюзер). Развод родителей, особенно если они хорошие родители — это тяжелейшая травма для ребёнка, весь его маленький устоявшийся мирок рушится, не делайте ему больнее.
Не вовлекайте своё дитя во взрослые игры, помогите пережить это сложный период наиболее благополучным образом. И тогда есть шанс, что ваш развод не отразится на его будущей жизни и взаимоотношениях с людьми.

Важо Говоря плохо о втором родителе ребёнка, вы отрицаете часть его самого, обесцениваете его чувства и занижаете самооценку!

Как выстраивать связи с противоположным полом?

Страх, неуверенность в следующем партнере – нормальные ощущения перед началом новых отношений. Если есть сомнения, то пока не стоит спешить, лучше присмотреться к потенциальному кандидату, лучше узнать его.

Что делать:

Избегать встреч на одну ночь – ничего кроме разочарования они не принесут.
Не спешить – насладиться одиночеством, побыть наедине с собой.
Первое время общаться с потенциальным кандидатом, больше узнавать друг друга, это поможет избежать ошибок при быстром сближении.
Выставлять границы – дать понять потенциальному партнеру, что допустимо, что нельзя делать. Разговор поможет узнать, есть схожие цели, интересы, характер человека, его намерения.
Не спешить сразу же съезжаться – первое время лучше ограничиться встречами, общением, совместным времяпрепровождением.

Самое сложное – научиться снова доверять человеку. Важно помнить, что все люди разные, и если не получилось с предыдущим партнером, то совершенно не обязательно, что ситуация повториться. Включать разум, не руководствоваться только чувствами и физическим влечением.

Мужчине

После очередного разрыва мужчина может думать, что все женщины одинаковы. Скорее всего, такое мнение возникло потому, что каждый раз выбирался схожий типаж.
Поэтому, прежде чем вступать в новую связь, надо проанализировать, что не так было в прошлом, какой тип женщины лучше не допускать в свою жизнь.

Некоторые мужчины после разрыва предпочитают разовые встречи. Как правило, это приносит только физическое удовлетворение и еще большее разочарование в женщинах. Выбирать даму для серьезных отношений надо с учетом того, готов ли мужчина нести за нее ответственность, будет ли с ней комфортно находиться каждый день.

Серьезный, длительный союз – это в первую очередь разумный подход, расчет на перспективу.

Женщине

Выбор мужчины, с которым хочется прожить счастливую жизнь, – процесс непростой. Идеально, когда он любит сильнее, в этом случае женщина будет чувствовать заботу, внимание, стабильность.

Если к понравившемуся мужчине быстро возникли сильные чувства, то стоит пока остановиться, подумать. Период влюбленности бывает ярким, интересным, но за эмоциями сложно заметить недостатки партнера.

Если чувства сильны, надо дать себе время, чтобы психическое состояние стало более стабильным, а женщина смогла оценить, действительно ли это тот человек, с которым будет хорошо.

Что делать:

Не спешить, дать себе время узнать человека.
Не поддаваться сильным эмоциям, действовать разумом, а не чувствами.
Первое время только общаться, больше узнавать мужчину. Если есть общие знакомые, то можно аккуратно поинтересоваться у них, что это за человек.
Сразу расставить собственные границы, что дозволено, а что нет, иначе в дальнейшем могут возникнуть проблемы с личным пространством.
Если мужчина ревнует – это не значит, что он любит, скорее всего, он собственник.
Постараться сразу выявить потенциального манипулятора, чтобы не вступить в токсичные отношения.

Правило исцеления

Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:

Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное — сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг — все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.

Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.

Общие ошибки их психологические последствия

Не всегда все идет гладко. В первое время возникает этап притирки, когда партнеры только начинают узнавать друг друга. Конфликты неизбежны, но не надо их бояться, они позволяют лучше понять другого человека, его потребности, боли.

Типичные ошибки:

слишком быстрое сближение – новые знакомые еще плохо знают друг друга;
за яркими эмоциями, сильной влюбленностью сложно адекватно оценить человека;
сравнение нового партнера с предыдущим, иногда не в пользу первого;
излишние требования уже в начале знакомства;
стремление ограничить контакты партнера, привязать его исключительно к себе – должна оставаться свобода выбора и личное пространство;
не произошел факт принятия того, что прошлые отношения закончены, остается надежда вернуться к ним;
новый партнер воспринимается как временный;
поведение, когда один из партнеров слишком активно пытается подстроиться под другого;
наоборот, попытка подстроить нового человека под себя;
замалчивание того, что раздражает, не нравится – рано или поздно это выльется в сильный конфликт, потому что нельзя все время хранить негативные эмоции внутри себя и не замечать раздражающих факторов;
ревность – это изначальное отсутствие доверия к партнеру;
специальное провоцирование ревности – единственное, к чему это приведет, – к конфликтам, недоверию, разрыву отношений;
ложь – отношения должны строиться на честности, только тогда они будут крепкими;
излишняя навязчивость – надо оставлять партнеру его личное пространство – если сегодня он не хочет общаться, это его право.

Советы психолога ↑

Забудьте о бывших отношениях. Если вы познакомились с новым человеком, можете вскользь рассказать о том, почему ваш брак распался, но без подробностей. Также, когда вы будете общаться с новым собеседником, не сравнивайте его с бывшим мужем илиженой: ни вслух, ни в мыслях. Ведь у вас началась новая жизнь, которую вы создаете сами!
Ответственно подойдите к вопросу выбора избранника/избранницы.У вас уже была ошибка, которая разрешилась разводом. Сейчас будьте умнее и рассудительнее. Не смотрите только на достоинства новой пассии: в процессе общения анализируйте, сможете ли вы смириться с тем или иным недостатком. Также не стоит флиртовать со всеми – не разменивайтесь по мелочам, чтобы не терять свое время и не портить репутацию.
Позаботьтесь о благополучии детей. Ваши свидания не должны быть в ущерб вашим отпрыскам. Не оставляйте слишком часто их на попечение родственников и друзей, только чтобы устроить свою жизнь.