Маска смеха
Темперамент связан и с физическими качествами личности.
Темперамент связан и с физическими качествами личности. Сангвиники, как правило, отличаются пикническим сложением, они склонны к полноте, у них в лицевой мускулатуре генетически лучше развиты те мышцы, которые поднимают уголки рта. Когда ситуация однозначно веселая, сангвиник смеется. Чем чаще он смеется, тем больше эти мышцы развиваются. Сангвиник и так оптимист, но в процессе жизни он становится еще более оптимистичным: когда ситуация эмоционально неопределенная, скорее всего, уголки губ у него будут подняты вверх. При этом, как показали исследования, настроение и в самом деле улучшается. Основываясь на теории Джеймса Ланге, указывающей на связь эмоций и мускулатуры, американцы выдвинули тезис: «Держи улыбку».
У меланхоликов, склонных к депрессивным реакциям, генетически более развиты мышцы лица, опускающие уголки рта вниз. Вот почему меланхолики в течение жизни становятся еще более меланхоличными. У флегматиков и холериков линия рта горизонтальная.
Начните свое воспитание с упражнения «маска смеха». Оно выполняется перед зеркалом. Медленно вдохните. Углы рта максимально поднимаются вверх, глаза прищуриваются, рот приоткрывается, обнажая зубы. Задержите дыхание. Теперь быстро выдохните и расслабьте мышцы лица. Это упражнение следует делать как можно чаще, лучше в комплексе с другими упражнениями для укрепления мышц лица.
Чем темперамент отличается от характера
Напомним, что это два совершенно разных понятия. Характер формируется, закрепляется или изменяется под влиянием следующих факторов:
- воспитания, зависящего от обстановки в семье;
- систематичной самостоятельной работы над собой (самовоспитания, саморазвития);
- степени принятия некоторых норм, предусмотренных окружением;
- анализа приобретённого жизненного опыта.
Для того, чтобы хоть немного измениться в характере, недостаточно соблюдения одного из перечисленных условий: требуется их совокупность.
Кардинально повлиять на темперамент как на свойство природы человека, данное с рождения, невозможно. Однако при помощи всё тех же условий, приведённых выше, можно взять его под контроль. Главным критерием будет являться желание самого человека, терпение и упорство: нужные изменения не произойдут за один час, здесь важен систематичный подход.
Определение темперамента и краткие инструкции по взаимодействию
Для определения темперамента человека со стороны, а также в целях самодиагностики было создано немало методов, показывающих максимально точный результат.
- Опросник Ганса Юргена Айзенка, содержащий в себе сто вопросов и всего два возможных варианта ответа: да или нет. Тест примечателен ещё и тем, что с его помощью можно распознать смешанный тип.
- Метод Николая Николаевича Обозова представляет собой шкалу, на которой нужно выбрать степень проявления того или иного свойства.
- Диагностика по Владимиру Русалову во многом похожа на психологический тест Айзенка, но вопросов чуть больше – 105. На них нужно отвечать быстро, не вдаваясь в долгие размышления.
- Методика диагностики темперамента Яна Стреляу предназначена для взрослых людей, так как изобилует терминами, с которыми ещё не сталкивались подростки и дети. Тест направлен на оценку трёх параметров: возбуждение, торможение, динамичность процессов психики.
- Опросник Б.Н. Смирнова требует максимально правдивого, искреннего ответа на каждый пункт и позволяет определить тип реакции, активность, а также ту самую искренность, с которой человек отвечал на вопросы.
- Формула Александра Белова основана на понятии смешанных типов. Тест проводится с помощью четырёх карточек, на которых представлены 20 выражений. Каждый блок соответствует тому или иному виду темперамента.
Стоит помнит, что определение темперамента – это первый, но далеко не последний шаг во взаимодействии с человеком. Самое главное – научиться находить правильный подход к тому или иному типу.
Взаимодействие с сангвиником
- Не может жить без общения, из-за чего всегда обзаводится широким кругом знакомых. Притягивает людей, словно магнит.
- Имеет своих «тараканов в голове». Будучи не очень-то склонным к ссорам, порой может проявить подобное качество.
- Нередко делает неверные выводы, размышляя излишне быстро, поверхностно. Эта черта присуща ему от природы, следует просто смириться и правильно преподнести информацию.
- Не ждите, что сангвиник самостоятельно признает ошибку.
- Это тот человек, мимика которого говорит сама за себя: её динамика выдаёт истинные эмоции и отношение к происходящему.
- Нуждается в постоянном притоке новых впечатлений, и чем они ярче – тем счастливее будет чувствовать себя сангвиник. Если вы не хотите, чтобы такой человек от вас ушёл, не позволяйте ему заскучать.
- Обожает давать советы и высказывать своё мнение.
- Ему нравится строить совместные планы, разделять с кем-либо досуг и обязанности.
- Экстрим и адреналин – ещё один «воздух», которым дышит сангвиник.
Взаимодействие с холериком
- Речь холерика зачастую опережает его собственные мысли.
- Подвластен эмоциям, которые испытывает здесь и сейчас. Не удивляйтесь, если через пару часов он выскажет вам противоположное мнение по той же ситуации.
- На волне всплеска злости может наговорить нелицеприятных вещей, однако это вовсе не значит, что он на полном серьёзе так думает. Позвольте холерику успокоиться.
- Не принимайте близко к сердцу все его слова или действия, будьте снисходительны, избегайте конфликтных ситуаций.
- Старайтесь не возвращаться к обсуждению случая, который неактуален в данный момент: холерики быстро забывают произошедшее.
- Не стоит давить на него, особенно – чувством долга.
- Холерик нуждается в вашей поддержке, хоть может и не показывать этого.
Взаимодействие с флегматиком
- Информацию из такого человека порой приходится вытягивать клещами.
- Флегматик никогда не будет проявлять гибкость по отношению к новым обстоятельствам: позвольте ему привыкнуть к ним, не требуйте сделать это быстрее.
- Будьте терпеливы и снисходительны: перед вами тот ещё консерватор.
- Сиюминутный эмоциональный отклик и сочувствие – не про него.
- Это человек не слова, но действия: он может не показать и не сказать о том, что переживает за вас, но обязательно сделает что-то полезное.
- От окружающих он будет ждать точно такого же подхода: слова ему не нужны.
- Флегматик – человек строгой логики и рассудительности. Если вы хотите завоевать его внимание и доверие, рассуждайте аналогичным способом, избегая фантазий и абстрактных высказываний.
- Образные выражения и молодёжный сленг будут неприятны флегматику. Разговаривайте с ним чётко, простым и понятным языком.
- Информацию лучше всего воспринимает в письменном виде.
Взаимодействие с меланхоликом
- На контакт с новыми людьми меланхолик идёт осторожно и постепенно. Не требуйте от него быстроты в данном вопросе.
- Разговаривайте спокойно, избегая громкой речи и резких акцентов на словах.
- Не оценивайте с негативной стороны то, чем дорожит меланхолик. Избегайте категоричных суждений, критики в его сторону. Завуалируйте всё это максимально мягкими фразами.
- Чтобы сблизиться с таким человеком, достаточно рассказать какую-нибудь печальную историю из своей жизни. Меланхолики обожают разговоры по душам.
- Экстрим отнюдь не придётся им по вкусу. То же самое касается фильмов ужасов и различных экшенов.
- Меланхолика нельзя загонять в условия жёстких дедлайнов, иначе его настигнет ступор.
- Если деятельность требует скрупулёзности, внимания и тщательной проработки деталей, меланхолик прекрасно с ней справится.
- У таких людей сильно развита интуиция.
Темперамент человека – определение
Темперамент
– это устойчивая совокупность индивидуальных психофизических свойств личности, связанных не с содержательными, а с динамическими аспектами деятельности.
Проще говоря, под темпераментом понимают способность человека реагировать на внешние раздражители и переходить от одних реакций к другим. Темперамент обусловлен типом высшей нервной деятельности, который состоит из трёх компонентов – «силы» нервной системы, её «подвижности» и «уравновешенности».
На сегодняшний день теория темпераментов является лишь одной из множества систем, описывающих виды человеческой личности. А когда-то это была единственная подобная система. Учение о них разработали античные врачи Гиппократ и Гален, которые были уверены, что тип характера человека зависит от преобладания в его организме того или иного «жизненного сока» — крови, лимфы, жёлтой и чёрной желчи. И само слово «темперамент» в переводе с латинского означает «смесь» — подразумевалась смесь этих «жизненных соков».
