Кричу ночью во сне: почему так происходит

Для нормальной плодотворной работы организм человека должен регулярно отдыхать. Во сне все органы замедляют свои функции, расслабляются и восстанавливаются, чтобы после пробуждения человек чувствовал себя отдохнувшим, обновленным и полным сил. Но часто встречается такое, что во время ночного отдыха нервной системе не удается отдохнуть. В таком случае человек спит беспокойно, часто просыпается или начинает кричать во сне. Если подобные расстройства встречаются часто, стоит обратить внимание на проблему.

Возможные причины

Длительный стресс может приводить к крику во сне
Если Вам знакома фраза «кричу ночью во сне», наверняка, Вас интересовало, что может предшествовать подобному явлению, что именно поспособствовало Вашему ночному крику. Если рассматривать подобные проявления у взрослых, то тому виной могут быть следующие факторы:

ночной кошмар;
резкое пробуждение, которое привело к испугу;
результат длительного напряжения — когда человек находится в постоянном стрессе или долгое время волнуется;
прием определенных медикаментов также может сказаться на появлении такого явления, как крик среди ночи;
вредные привычки тоже могут негативным образом оказывать влияние на ночной сон;
последствие сбитого режима дня;
длительный прием успокоительных медикаментов или резкая их отмена;
наличие условий, неподходящих для спящего, например, повышенная влажность или слишком высокая температура воздуха в помещении;
результат высокой температуры тела — крик во время лихорадки;
проявление неврологического расстройства;
наличие заболеваний психического характера.

Отдельно стоит рассмотреть два момента, которые нередко отображаются у взрослых людей.

Крик только в присутствии других людей. Бывают такие случаи, когда человек, находясь в одной комнате или кровати с определенной личностью, начинает кричать сквозь сон. Данное явление объясняется тем, что определенный человек провоцирует приступ ночного крика. Личность не ощущает себя рядом с ним в безопасности, возможно, испытывает угрозу, сопровождаемую тревогой, раздражением. При этом в дневное время суток об этом даже не догадывается. Его подсознание сигнализирует подобным нестандартным образом.
Результат злоупотребления спиртным. Нередко крик среди ночи раздается у человека, который накануне принял алкоголь. Дело в том, что принятия спиртного в состоянии опьянения рассматривается, как схожее при наркозе. В некоторых отделах коры головного мозга происходит торможение, как результат – ночной крик.

Если рассматривать ситуацию у детей, то тут могут иметь место следующие моменты:

самые маленькие криком сквозь сон могут указывать на желание подкрепиться;
может быть последствием дневных впечатлений, которые подобным образом проявляются в детской неокрепшей нервной системы;
последствие просмотра мультфильмов или фильмов перед сном, которые будоражащим образом воздействовали на впечатлительного ребенка.

Советы психолога

Если человек кричит во сне, это может быть признаком подсознательного желания выразить свои эмоции наяву какому-то человеку. Демонстрация негативных чувств редко приветствуется в социуме. Человек, в силу различных причин (воспитание, страх наказания, вторичная выгода) старается скрыть свои истинные эмоции от окружающих, а часто он успешно скрывает их и от самого себя. Это может быть страх, ярость, обида, раздражение. В таком случае, только осознав, и открыто выразив свои чувства, можно избавиться от проблем со сном.

Для начала можно использовать «безопасные» способы, например, открыться другу или написать человеку письмо, высказав в нем все, а потом сжечь. При необходимости процесс можно повторять, пока симптомы парасомнии не исчезнут.

Чтобы не кричать от страха ночью, попробуйте днем разобраться в его причинах.

Тем людям, которые не понимают до конца, почему они кричат во сне, какие эмоции ими подавляются, психологи рекомендуют сделать следующее упражнение.

Принять удобную расслабленную позу, закрыть глаза, выровнять дыхание. Отыскать в памяти одно из самых приятных и радостных воспоминаний и насладиться им.
Затем следует вспомнить свои чувства после пробуждения. Что это – страх, тревога, злоба, гнев? Где эти чувства находятся в теле? Как их можно описать, визуализировав? Цвет, размер, запах, вес?
Если бы эти эмоции могли говорить, что бы они сказали?

Как правило, на этом этапе выясняется, чего боится человек или из-за чего он злится.

Что делать при криках во сне, когда психотерапия не помогает, а приступы сильные:

рекомендуется медикаментозное лечение (прием снотворных и седативных препаратов, ноотропов под наблюдением врача);
физиотерапия (массаж, грязелечение, расслабляющие ванны, электросон);
витаминотерапия (прием витаминов группы В, магния, жирных кислот, триптофана).

Близким кричащего во сне следует помнить, что резко будить его во время приступа нельзя. Из-за резкого пробуждения в быстрой фазе сна, человек в итоге не высыпается. В будущем это может привести к усугублению расстройства. Лучше говорить успокаивающие слова, гладить человека по руке, тихо звать по имени, пока он постепенно не проснется или не заснет спокойно дальше.

Характерные проявления

Когда мы говорим о крике сквозь сон, мы можем рассматривать определенные ситуации.

Человек говорит на повышенных тонах. При этом создается впечатление, что он к кому-то обращается или зовет на помощь. У тех, кто окажется рядом в этот момент, может сложиться впечатление, что человек пробудился.
Громкие высказывания могут быть четкими и бессвязными в зависимости от фазы сна.
Человек кричит, плачет или машет руками. Особенно отмечается такое поведение в случае с ночным кошмаром или под воздействием спиртного, наркотических средств.
Спящий поднимается с постели, начинает кричать или задавать вопросы. Симптомы схожие с лунатизмом

Несмотря на то, что в большинстве случаев ночной крик не является угрозой для здоровья человека или его жизни, все же есть определенные ситуации, когда данное явление дает повод для волнения:

ежедневные ночные кошмары, которые сохраняются на протяжении долгого времени;
появление лунатизма;
начало скрежетания зубами;
удушье во сне;
рост температуры свыше 38 градусов;
появление приступов вздрагивания в период спокойствия.

Важно понимать, что подобные проявления могут указывать на серьезные отклонения в организме, наличие патологических процессов. Первоначально можно обратиться за помощью к неврологу, по необходимости данный специалист перенаправит Вас к психологу, психотерапевту или сомнологу.

Опасно ли это

Сами беспокойные сновидцы, как правило, при пробуждении ничего не помнят о случившемся и не хотят обращаться к врачам, в то время как их близкие сильно пугаются ночных приступов. Именно они чаще всего первые задаются вопросом, почему человек кричит по ночам во сне.

Хотя в большинстве случаев ночные крики – вещь вполне безобидная, все-таки следует отслеживать с особой тщательностью данное состояние у детей. Как правило, такое поведение является одним из феноменов парасомнии – специфического расстройства сна, наиболее широко распространенного среди детей в возрасте до 8-10 лет. Однако подобные крики могут быть признаком повышенной эпиактивности головного мозга. Если ситуация хроническая и не уходит с возрастом у ребенка (к 14-16 годам), то есть смысл обратиться к врачу-неврологу. Если невролог не выявит нарушений, то, чтобы разобраться, почему человек кричит и разговаривает во сне, его отправят на консультацию к сомнологу и психотерапевту. Сомнолог составит картину сна, а психотерапевт исследует состояние психики пациента на наличие отклонений, способных спровоцировать проблемы.

Способы противодействия

Важно определить истинную причину, влияющую на появление ночного крика. При необходимости обратиться к врачу, если самостоятельно решить эту проблему не удается.

Если понимаете, что Вам необходимо принять успокоительное, то лучше обратиться за помощью к специалисту, который сможет подобрать безопасное средство, не оказывающее негативное воздействие на организм. В качестве седативного препарата врач может прописать настойку валерианы или пустырника.
Также врач может выписать ноотропы – препараты, которые улучшают функционирование головного мозга, а также оказывают положительное воздействие на нормализацию сна.
Попутно с медикаментозной терапией могут назначаться физиопроцедуры. Среди которых отмечают: лечение грязями, электрофорез, ванны для релаксации.
Врач может прописать комплекс поливитаминов, если посчитает это нужным. Также он посоветует обогатить свой рацион продуктами, содержащими магний, витамины группы B, триптофан.
Столкнувшись с ночными криками, проанализируйте подходящая ли у Вас подушка для сна. Возможно, пора ее поменять, купить современный ортопедический вариант.
Перед отходом ко сну можно проводить определенный ритуал, а именно: принимать расслабляющую ванну с добавлением травяных отваров, оказывающих успокоительное воздействие.
Перед отходом ко сну не смотрите страшные фильмы, которые будоражат Вашу нервную систему. Особенно, если Вы излишне впечатлительны и не раз замечали связь между этими явлениями. Не сидите длительное время перед экраном монитора.
Если Вас посещают тревожные мысли, Вы не можете расслабиться, чувствуете излишнее напряжение, то рекомендуется обратиться к восточным практикам, заняться йогой или медитацией. Также можно посетить психолога или психотерапевта, которые на своих сеансах помогут справиться с возникшей проблемой, научат, как расслабляться.

При наличии неврологической проблемы поможет невролог. Если имеет место длительный стресс, ночные кошмары – окажет помощь психолог или психотерапевт. Если будет выявлено наличие психических нарушений – психиатр.

Панические атаки во время сна

Панические атаки от ночных кошмаров отличаются временем возникновения. Ночные сновидения возникают во второй половине ночи в фазу быстрого сна, человек часто помнит, что ему снилось. Ночные панические атаки не связаны со сновидениями и чаще развиваются с двенадцати ночи до четырех часов утра.

Панические атаки во время сна имеют серьезные негативные последствия для здоровья и общего самочувствия человека. Приступы препятствуют отдыху организма, нарушают засыпание, приводят к недосыпу и постоянной усталости.

Важно

Панические атаки ночью невозможно забыть. Человек начинает жить в постоянном страхе, что это повторится снова, боится ложиться спать.

Повторяющиеся приступы тревоги и страха ночью должны насторожить и стать причиной обращения к специалисту. Со временем приступы возникают чаще, продолжительность их возрастает. Например, если в начале болезни бывает 1–2 панических эпизода раз в два-три месяца, то без лечения приступы могут развиваться ежедневно.

Меры предосторожности

Вечерние прогулки на свежем воздухе благоприятно воздействуют на нормализацию сна

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день. Желательно это делать не позже, чем в 23:00. Рекомендуется спать минимум семь, а лучше восемь часов.
Старайтесь не смотреть фильмы, не сидеть перед компьютером, не изучать новую информацию перед тем, как ложиться спать.
Рекомендуется в вечернее время совершать прогулки на свежем воздухе.
Позаботьтесь об отказе от вредных привычек. Помните о том, что никотин, алкоголь и наркотики негативным образом воздействуют на организм, в том числе и на сон человека.
Стоит позаботиться о создании комфортных условий для ночного отдыха. Необходимо, чтоб в помещении была оптимальная температура (от 18 до 22 градусов) и влажность (50 — 60%).
Важно не переедать перед отходом ко сну. Рекомендовано, чтоб последний прием пищи был минимум за три часа до ночного отдыха.

Теперь Вы знаете, почему человек может кричать во сне. Как видите, причин, влияющих на появление подобного явления, может быть несколько. Поэтому крайне важно разобраться с тем, что именно в Вашем случае вызывает ночной крик. Помните о том, что не стоит заниматься самолечением, начинать, например, прием препаратов, прописанных родственнику для нормализации сна. У Вас может быть совсем другой случай, и таким влечением Вы только себе навредите.

Почему могут кричать во сне дети

Дети, так же как и взрослые, могут кричать во сне. Это происходит по тем самым причинам: стресс, испуг, страшный сон, душное помещение. Часто, помимо возгласов, ребенок еще и плачет. Иногда маме сложно понять, почему это происходит, ведь малыш еще не может объяснить, что его так сильно напугало.

Среди популярных причин можно назвать следующие:

Младенец оповещает криком, когда голоден. Если учитывать, что большую часть первого месяца жизни он спит, то изъявить свои желания малыш может только так. Возглас и для грудничка является защитной реакцией на возможную опасность. Как правило, он может подать голос во сне, в надежде почувствовать присутствие мамы. Если мама сразу не подошла к нему, малыш начинает громко орать.
Нервная система малыша еще не окрепла, поэтому впечатлить его может что угодно. Если родители в сомнительных воспитательных целях привыкли пугать ребенка «бабайками», чудовищами и другими фантастическими персонажами, они рискуют получить постоянно кричащего и рыдающего по ночам человека. Все эти родительские страшные рассказы и угрозы ничто по сравнению с бурной детской фантазией, поэтому предсказать, что представил в своей голове кроха, невозможно.
Телевизор, бесконечные яркие мультики, сочетание громких звуков – все это возбуждает нервную систему ребенка. Вследствие чего беспокойный сон ему обеспечен.
Если для взрослого человека лунатизм может считаться чуть ли не болезнью, то для детей до 12 лет это обычное явление. А разговоры, плач и крики во сне также приписывают к сомнамбулизму.

Как и для взрослого человека, для ребенка беспокойное поведение во сне связано с нервным напряжением. Чаще всего причиной этому страхи и сильные впечатления. Следует по максимуму ограждать малыша от перевозбуждения, особенно перед ночным отдыхом.

Лечение ночных панических атак

Что делать, чтобы избавиться от панических атак во сне? Панические атаки лечатся комбинацией психотерапии и приема лекарственных препаратов. Лечение имеет два основных направления:

Научиться купировать приступы.
Не допускать их повторение.

Купировать приступ — то есть быстро остановить его и избавиться от симптомов — можно медикаментозно или немедикаментозно. По желанию пациента врач может выписать ему противотревожное средство (анксиолитик), оно за несколько минут приводит нервную систему в расслабленное состояние.

Немедикаментозным техникам релаксации пациенту нужно обучаться на сеансах индивидуальной психотерапии. Это контроль мыслей, самовнушение и правильное дыхание. К современным релаксационным методикам относится БОС-терапия.

Чтобы избавиться от панических атак ночью навсегда, нужно разобраться в их причинах. На это может потребоваться несколько сеансов терапии, и пациент должен быть готов прикладывать усилия, меняться, внимательно слушать терапевта и четко следовать его рекомендациям. В таком случае прогноз будет благоприятным.

Чем истерический припадок отличается от эпилептического

Необходимо понимать, что истерический припадок и эпилептический приступ являются совершенно разными заболеваниями. Припадок истерии вызывают ярко выраженные эмоциональные реакции, которые, как правило, случаются при наличии «зрителей» — близких людей или посторонних лиц. Чаще всего истерический припадок провоцируется испугом, огорчением, обидой. В отличии от приступа эпилепсии, при истерическом припадке больной не наносит себе сильных повреждений и не теряет сознания. Продолжается припадок истерии около 20 минут, иногда – несколько часов, а длительность эпилептического припадка составляет, в среднем, две минуты. После истерического припадка у больных не возникает сонливость и ощущение оглушения, что характерно для эпилептического приступа.

Что делать?

Отдельно проявляющиеся эпизоды криков во время ночного отдыха не говорят о серьезных угрозах. Поводом же для беспокойства могут быть следующие симптомы:

регулярные вскрикивания человека по ночам,
пробуждения после вскрикивания с усиленным потоотделением,
проявления лунатизма,
чувство удушья во время сна в хорошо проветриваемом помещении,
вздрагивания во сне,
бруксизм , скрипение зубами во сне,
подавленность, негативные эмоции, сонное, вялое состояние в течение дня.

В случае, если наблюдается несколько вышеописанных симптомов, лучше обратиться к невропатологу или же сомнологу.

Диагностика

Первый этап – устный опрос, при котором терапевт (или профильный доктор) уточняет частоту, продолжительность, интенсивность стонов; насколько тревожен сон, наличие наследственного фактора, а также имеющиеся вредные привычки.

С целью отслеживания картины происходящего процесса женщине или мужчине предлагают фиксировать ежедневные изменения состояния:

события, переживаемые за день (чтобы определить напряженность и психоэмоциональный фон);
режим дня: время пробуждения и засыпания, ночные подъемы;
самочувствие после сна;
приступы и характер стонов (с этим пунктом помогут жена или муж, находящиеся рядом в период ночных стенаний).

В запущенных случаях назначают полисомнографию. Полисомнография – процедура, которая предполагает подключение датчиков к спящему человеку. На основании полученных данных сомнолог делает вывод о первопричинах, послуживших сигналом к проявлению катафрении.

Процедура полисомнографии. С помощью компьютерных комплексов регистрируются сердцебиение, частота пульса, дыхание, и работа внутренних органов