Некоторые женщины влюбляются лишь потому, что могут доверять мужчине. Другими словами, они могут раскрыть перед этим человеком свою душу, впустить его в свое личное пространство, доверить сокровенные мысли и чувства. Очень часто доверие сравнивают со стеклянной вазой: если она разбилась, ее можно склеить, но прежней она уже не будет. Так и с доверием: обжегшийся однажды, человек на всю жизнь может перестать доверять окружающим. Но без доверия не построить крепких и гармоничных отношений. В этой статье мы поговорим о психологии доверия и о том, как построить доверительные отношения с любимым человеком.
Почему женщины боятся доверять?
Потому что они ждут идеального принца, который будет прекрасным любящим мужем, который никогда не оставит и не предаст. Только насколько такая детская романтическая фантазия близка к современной реальности?
Если у женщины уже случался негативный опыт, когда принц оказался не принцем, совершал глупости, не понимал желаний женщины… Как ей доверять кому-то следующему, навешивая на нового мужчину старые шаблоны?
Женщины не доверяют, потому что боятся снова оказаться в той же неприятной ситуации, бояться положиться на мужчину полностью, отказаться от контроля.
Самооценка и доверие, как они связаны?
Часто сам человек очень недоверчив, и это у него из детства, и поэтому он не доверяет никому. У него низкая самооценка, и нет совсем доверия к миру в целом. Причем это не зависит от партнера, это связано с личностью самого человека.
Хорошо, если партнер попадается нормальный и все хорошо с доверием, а если нет, то ситуация усугубляется, и такой человек становится еще более не уверен ни в чем. Это частая причина одиночества многих женщин с низкой самооценкой, и отсутствие желания повторно начинать какие-то отношения.
И самое главное, что «подобное притягивает подобное», и им начинают на пути попадаться именно такие люди, которым сложно доверять. Как здесь вернуть доверие, получается, к самому себе?
Что делать, чтобы поднять свою самооценку или доверять самим себе?
- Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки
- Постарайтесь найти повод для гордости самим собой
- Осознайте свои желания и начните их исполнять
- Не позволяйте себя обижать никому и никогда
- Уберите свой страх «недоверия» и постарайтесь начать доверять вначале одному человеку, а потом со временем в вашей жизни начнут появляться люди, которым можно доверять
- Не критикуйте себя, относитесь к себе бережно
- Не открывайте душу перед всеми
Растите свою самооценку, поговорите на эту тему с психологом. Саморазвитие и личностный рост помогут вам в этом вопросе. Хотя семьи строятся всегда по-разному, и отношения бывают в семьях разные.
Отношения в семьях бывают разные:
- Между партнерами полное доверие, и это здоровые отношения в браке, здесь царит гармония. И даже если произошел «сбой», то в этих отношениях можно все конструктивно сесть и решить. Здесь не будет «пустых» обещаний и обиды.
- Доверие между партнерами утеряно, просто живут вместе по каким-то причинам и не мешают друг другу. Здесь каждый обещает, и каждый нарушает. Это все не про доверие, а просто про совместное проживание.
В чем выражается недоверие женщины?
- В банальной фразе: «Мужчинам доверять нельзя», «Все мужчины изменяют» или «Мужчинам только одно нужно»… Ну и как после таких установок добиться женского расположения, если изначально на мужчину повесили некий ярлык?;
- в поиске подвоха. «Зачем он подарил мне цветы, хочет секса?», «Что-то он сегодня слишком добрый, натворил чего?»;
- в проверках своего избранника, слежке за каждым шагом, информации о всех звонках и контактах из телефонной книжки;
- в отказе принять помощь. Например, контролируя мужчину, когда он вдруг решил приготовить ужин;
- в критике, в том, что женщина ставит себя в более «статусное» положение.
Как построить доверительные отношения в паре: полезные советы
- Будьте откровенны. Не бойтесь открыто выражать свои мысли, чувства и эмоции. Говорите о страхах, опасениях, неловких моментах, о том, что вам не нравится в отношениях. Если вы опасаетесь показать себя партнеру с худшей стороны, следовательно, доверия между вами нет. По-настоящему любящий человек примет вас такой, какая вы есть и по достоинству оценит вашу искренность. Не стоит рассказывать мужчине про физиологические подробности (например, про болезненную депиляцию) или излишне интимные моменты, ведь в женщине должна быть загадка.
- Будьте собой. Не «примеряйте» на себя в отношениях образ той женщины, которой вы не являетесь на самом деле. Если в жизни вы тихий и скромный человек, не стоит насиловать себя и пытаться стать звездой вечеринки, чтобы произвести впечатление на мужчину. Наоборот, следует рассказать ему о том, что чувствуете себя неловко в шумной компании. Если вы дороги мужчине, он позаботится о вас и не допустит, чтобы вы чувствовали себя дискомфортно.
- Внимательно слушайте мужчину, когда он вам что-либо рассказывает. Не перебивайте, не дослушав, не задавайте наводящих вопросов, не переводите тему, если беседа вам неинтересна. Мужчина должен знать, что вы его выслушаете; должен чувствовать, что вам не безразличны его слова. Поняв, что вам можно доверять, он будет стараться, чтобы и вы могли довериться ему в полной степени.
- Не проявляйте бестактность, пытаясь лучше узнать человека. Уважайте прошлое вашего мужчины, его бывшие отношения и жизненные события, даже если вы отрицательно относитесь к некоторым моментам. Не стоит настойчиво задавать неуместные вопросы, например, про причину его расставания с прошлой девушкой, если он сам не хочет об этом говорить. Со временем, когда ваши отношения станут более доверительными, он сам расскажет все, что посчитает нужным. Не критикуйте его поведение, пусть ваши рассуждения не сводятся к двум крайностям хорошо/плохо.
- Комментируйте свое поведение. Чтобы не попасть в неловкую ситуацию и завоевать доверие партнера, необходимо пояснять ему детали некоторых событий и причину вашего поведения. Например, он стал свидетелем ситуации, когда вы кричали на свою маму по телефону. Объясните партнеру, почему так произошло, чтобы он не воспринимал вас как жестокого и невоспитанного человека. Другой пример: вы переписываетесь с бывшим парнем. Не ждите, когда партнер начнет задавать вопросы, вкратце расскажите сами, о чем шла речь. Благодаря такому вашему поведению партнер и сам начнет вести себя аналогичным образом.
- Никогда не выясняйте отношения на людях. Оберегайте ваши отношения от вмешательства третьих лиц, будь то даже самая близкая подруга. Все взаимные претензии лучше обсуждать с глазу на глаз. Бережно храните секреты любимого человека и не обсуждайте интимные подробности ваших отношений с посторонними людьми.
- Делайте комплименты любимому мужчине и чаще хвалите его. Но только в том случае, если он заслужил этих слов. Если вам не нравятся действия мужчины, об этом следует незамедлительно сказать. Критикуя мужчину, не забудьте его похвалить. Очень важно, чтобы ваш партнер понимал: вы недовольны не им самим, а его поведением.
В отношениях очень важно доверять любимому человеку. Если ваш жизненный девиз звучит как пословица «Доверяй, но проверяй», постарайтесь сделать так, чтобы ваш партнер об этом не узнал. Нет ничего более неприятного, чем узнать, что любимый человек испытывает к вам недоверие.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как доверять?
Доверять — это значит быть уязвимыми. Это значит, что вас могут ранить, сделать больно, обидеть. Но без этого вы никогда не будете по-настоящему любимой.
Разве можно открыться человеку, у которого стоит защитная броня на сердце? Разве легко общаться с женщиной, которая всегда пытается контролировать? Которая не рискует, не бывает слишком откровенной и близкой?
Психолог Екатерина Прищепа утверждает: «Если вы не доверяете, значит постоянно «на страже» и ждете подвоха. Универсальных уроков доверия нет. Но статистика говорит, что недоверие, ревность и подозрение — это первая причина развода.»
Слишком много вопросов
Часто при знакомстве или на первом свидании женщины буквально заваливают своих спутников вопросами:
«Что для тебя важнее — семейная жизнь или карьера?»
«Насколько ты надежен по шкале от одного до ста?»
«Как закончились твои прошлые отношения?»
Согласитесь, такая модель разговора больше напоминает собеседование, а не приятное общение. Задавая еще не слишком знакомому мужчине слишком много вопросов, вы буквально подталкиваете его к выходу.
Да, скорее всего, он попросту сбежит. Ведь миллион вопросов «на нервной почве» — один из признаков недоверия. С их помощью вы сравниваете спутника с кем-то бывшим и мысленно ставите галочки: «вроде бы этот человек не сделает мне больно»… Но, выстраивая новые отношения, следует думать не о возможном разочаровании, а о вашем будущем счастье.
Простите себя
Возможно, вы злитесь на себя за недоверие. Или недовольны. Или обижены. Простите себя. Дайте себе время подумать и понять, что заставляло вас доверять.
Ярослав Самойлов, эксперт психологии отношений, говорит: «Вероятнее всего, вы доверяли мужчине, потому что хотели быть любимой.»
А в отношениях вместе с доверием ходит и уязвимость. Примите это. Если вас предали или обманули, это не значит, что теперь нужно ставить защиту и никого не подпускать. Это значит, что в жизни встречаются разные люди.
«Я недостойна…»
«Я боюсь сделать (сказать) что-то не так. Боюсь открыться, показать ему, какая я есть на самом деле. Он не примет меня такой, уйдет, сбежит…»
Конечно, никто не исключает и такого развития событий. Но, как говорится, кто не рискует — тот не пьет шампанского, а не ошибается только тот, кто ничего не делает. Да, создать новые гармоничные отношения непросто. Но качественные отношения — это приятное путешествие к лучшей версии себя, той, у которой все складывается как нельзя лучше.
Возможно, ваше внутреннее недоверие основано на детских травмах или прошлых неудачных отношениях. А, может быть, вы недостаточно цените себя, считая, что недостойны счастья. Еще одна грань недоверия — чрезмерное доверие в прошлом: когда-то вы всецело отдались в руки мужчины, который вас предал, а теперь боитесь довериться новому человеку.
Научитесь выстраивать границы — вы не должны всецело доверять новому партнеру свою жизнь, но и подозревать его «во всех смертных грехах» не стоит. Доверие в отношениях выстраивается постепенно, через нежность и заботу с обеих сторон. Со временем вы переборите внутренние страхи и сможете создать гармоничные отношения с чистого листа, не внося в них груз прошлых неудачных союзов.
Реклама
Вы — не жертва
- только вы сами можете сделать себя жертвой;
- только вы сами можете сделать себя счастливой;
- только вы сами можете заставить себя чувствовать что-то, никто другой.
Если вы говорите, что мужчина разочаровал вас, вы ставите его выше, даете ему власть над вашим эмоциональным состоянием. Забудьте все фразы вроде: «Я никогда не стану счастливой», «Я больше не могу доверять», «Все мужчины изменяют».
Только вы в ответе за ваше состояние. И счастливое, и несчастное.
Отношения без доверия
Многие отношения разрушились как раз из-за отсутствия доверия в паре. Женщинам кажется, что их не любят, обманывают, что-то скрывают и не договаривают. И тогда начинается параноидальное поведение. Девушки лезут в телефоны, в почту, устраивают проверки, скандалы, истерики. Все это приводит к разрыву отношений.
Если недоверие вызвано реальными проблемами, ответьте себе на вопрос: «Для чего я продолжаю с ним жить?» и попробуйте решить это проблему с мужчиной. К сожалению, так живут миллионы людей, живут по привычке, ради детей, из-за страха остаться одной, но причины недоверия ясны. А вот недоверие, вызванное непонятными причинами, заслуживает подробного рассмотрения. Любимый заботится, ухаживает, питает отношения морально и материально, но вы не верите ему и везде ищете подвох. Главное в такой ситуации не превращать отношения в череду постоянных проверок, иначе вы спровоцируете мужчину на то, чего боитесь.
Недоверие не может просто так возникнуть. Возможно, в вашей жизни было что-то, что повлияло на отношение к мужчинам, и теперь вы не можете им доверять. Но даже если и случилась неприятная ситуация в прошлом, это не значит, что мужчины одинаковы. Ваш любимый не виноват, что когда-то произошло с вами. Ведь очень тяжело жить, постоянно доказывая свою любовь и чувствовать, что тебе не доверяют. Вы не знаете, насколько ему хватит сил, но наверняка не хотите, чтобы он ушел.
Внесите ясность
fizkes/Getty Images Pro
Когда происходит предательство, это событие воспринимается, как катастрофа – никак не меньше. Эмоции зашкаливают, начинается поток взаимных обвинений, который перерастает в некое подобие длительного военного конфликта
. Однако ничто в этом мире не происходит просто так. Для всего необходима своя причина. И чтобы внести ясность, необходимо копать глубже.
Произошло ли между и вами и вашим партнером нечто такое, на что следовало бы обратить внимание раньше, но что было проигнорировано?
Поговорите с вашим партнером. Попробуйте разобраться, что случилось и почему. Вас может распирать от злости, вне всякого сомнения, но если вы действительно хотите примирения
, вы ОБЯЗАНЫ научиться выслушивать друг друга. Ответы, которые звучат в таком диалоге, часто позволяют докопаться до той самой первой червоточины, появившейся в ваших отношениях задолго до измены.
Сама же измена – это всего лишь симптом (причем, не единственный), но не главная проблема.
Zinkevych/Getty Images Pro
Очень важно, чтобы обе стороны проявили желание начать этот диалог – открытый, честный, хотя и весьма болезненный. Иными словами, обе стороны
должны быть искренне заинтересованы в том, чтобы:
- внести ясность в произошедшее;
- быть готовыми к тому, чтобы снова сконцентрировать свои усилия, которые необходимы для восстановления отношения заново.
Если этого не происходит, тогда ваши отношения наверняка умрут, агонизируя в потоке боли, сожалений и чувства обиды.
Отнеситесь серьезно к восстановлению отношений
Насколько ценными для вас были отношения, которые закончились изменой? Если первые страсти
после того, как вы узнали об измене, улеглись, задайте себе следующие три вопроса:
- готов/готова ли я взаимодействовать с ней/ним, несмотря на то, что произошло?
- люблю ли я ее/его все еще?
- готов/готова ли я сделать все, что потребуется, что преодолеть данный кризис в отношениях?
Deagreez/Getty Images Pro
Это сложные вопросы, на которые нельзя ответить так сразу, навскидку. Необходимо понять, осталось ли в вас хоть немного теплых чувств и уважения
, которые смогли бы стать основой восстановления отношений. Спросите себя, к примеру, в силах ли вы развлекаться вместе и делить общество друг друга большую часть времени?
Если вы ответили «да» на все вышеперечисленные вопросы, тогда, несмотря на долгий и сложный путь, оставленный позади, имеет смысл приложить усилия для того, чтобы двигаться дальше вместе
. Если вы готовы посвятить свои жизни друг другу, если вы искренне готовы взаимодействовать, чтобы вместе разобраться в ситуации, тогда сохраняются шансы, которые позволят вам преодолеть эти сложности вместе.
Если вы это признаете, тогда необходимо двигаться дальше. Не следует проявлять нерешительности. Теперь перед вами простой выбор – все или ничего
. Если вы колеблетесь, значит, вы не готовы к восстановлению отношений.
Можно ли вернуть доверие после измены
Burst/Pexels
Доверие – простое, но очень емкое слово. Именно доверие является основой любых взаимоотношений, поскольку доверие, эта незримая субстанция
, как мощный цемент скрепляет воедино то, без чего невозможны нормальные взаимоотношения.
Если в ваших отношениях присутствует доверие, тогда вы спокойно спите по ночам, ощущая покой и умиротворение. И именно доверие делает каждый телефонный звонок, каждое текстовое сообщение от вашего партнера столь желанными и приятными
. И только благодаря доверию любые отношения можно сохранить даже тогда когда партнеры пребывают длительный период времени на расстоянии дуг от друга.
Причины недоверия
Измена – серьезная причина оставить человека, но можно простить. Неизвестно, в каких обстоятельствах такое произошло. Может это мимолетное увлечение, или парень был пьян. Есть женщины, которые прощают, продолжают доверять.
Когда парень плохо относится к партнерше, применяет силу, оскорбляет, не уважает мнение, пьет, ведет аморальную жизнь, какой смысл жить с ним? Люди редко меняются. Не утешайтесь надеждами. Это приведет к тому, что вы возненавидите себя, партнера, весь мир. Лучше все предотвратить, чем жить эмоциональными травмами. Посоветуйтесь с хорошим психологом.
Другая распространенная ситуация – парень постоянно врет, не говорит, куда пошел, с кем общался, недоговаривает любую мелочь. Бросить такого человека, или доверить свою жизнь? Решает сама женщина.
Перед принятием решения помните:
- мужчины разные;
- сомнения могут оказаться беспочвенными;
- нет гарантий, что новые отношения принесут большего счастья. Возможно, стоит научиться ценить половинку.
Сдерживайте свои обещания
Если вы совершили измену, но вам дали еще один шанс, на вас возлагается невероятная ответственность. Понятно, что вы должны быть полностью прозрачны и не врать своему партнеру. Но и этого недостаточно.
Теперь вы должны также внимательно следить за тем, что вы обещаете. А уж если обещали, то должны сделать все, чтобы сдержать эти обещания.
Говорите только то, что вы имеете в виду, и не давайте ложных надежд. Ваша необязательность долгий период времени
будет восприниматься, как ложь. Даже маленькая попытка что-то приукрасить может вызвать к вам подозрительное отношение.
seb_ra/Getty Images Pro
Каждый ваш проступок будет отзываться новым ударом по той конструкции, которую мы называем восстанавливаемыми отношениями. И любой из таких ударов может оказаться последним, разрушительным
. Будьте не только честны по отношению к своему партнеру, но покажите, что вы последовательны и на вас можно положиться.
Прекратите обсуждать то, что случилось
Измена совершилась. Оба партнера решились на то, чтобы жить дальше вместе, усиленно борясь за утраченное доверие, совместно выстраивая на руинах прошлых отношений
новые отношения. Отношения во имя будущей жизни – счастливой, полной доверия. Иными словами, вы оба решили двигаться вперед вместе.
Это означает, что после внесения ясности и определения мотивов необходимо прекратить обсуждать то, что случилось. Необходимо прекратить обсуждать измену
, возвращаться к ней периодически в своих разговорах, добавляя соли на незажившую еще рану.
Нет лучшей аналогии, как эта: представьте, что вы сильно поранились. Вам наложили швы и повязку. Но вы, вместо того чтобы дать ране время зажить
, периодически срываете эту самую повязку для того, чтобы… взглянуть на свою рану. Это напоминает поведение мазохиста, не так ли?
fizkes/Getty Images Pro
Если вы искреннее хотите снова воссоздать прочные отношения с тем же партнером, оставьте прошлое в прошлом. Живите здесь и сейчас. Вынесите уроки из того, что случилось, сделайте необходимые выводы и суждения
, а затем двигайтесь вперед. В противном случае период исцеления может занять гораздо больше времени (если оно вообще наступит, это исцеление).
Обратитесь к семейному психологу
Jacob Lund
Инженер-строитель отлично разбирается в строительстве; хирург – в том, как функционирует организм человека; а психолог – в сложностях человеческих отношений. И если бы это было не так, такой специальности просто бы не существовало
. Почти всегда восстановление доверия и желание восстановить отношения – это сложный выбор, требующий мужества. Иногда очень большого мужества.
И коль скоро вы совершили этот шаг, но испытываете трудности на выбранном пути, тогда почему бы не совершить еще один – обратиться к семейному психологу? Люди, являющиеся профессионалами
в вопросах отношений и психологии в целом знают, на что следует обращать внимание в первую очередь именно в таких случаях.
Вы и ваш партнер можете быть достаточно умны и опытны, но вы вовсе не обязаны знать, к примеру, как оперировать аппендицит. И не стоит стесняться того, что вы не знаете, как дальше действовать после измены
. Сторонняя помощь, если она исходит от настоящего профессионала, не может быть переоценена в данной ситуации.
LightFieldStudios/Getty Images
Психолог для тех, кто решил справиться с изменой, простить ее и заново выстраивать отношения с тем же партнером, это сродни лоцману, который проведет ваш корабль в бурных водах, избегая камней и рифов
. Это именно то, в чем нуждается не только тот человек, которому изменили, но и тот, который совершил измену.
Обрубите старые связи
tommaso79/Getty Images Pro
Если вы – тот самый человек, который, совершив измену, предал доверие своего партнера, вам необходимо обрубить все связи с человеком, с которым вы изменили
. Это означает, что необходимо исключить все телефонные звонки, все сообщения, всю электронную переписку, не говоря уже о каких-то личных свиданиях.
Коль скоро вы решили со своим партнером пройти вместе через эту ситуацию, не должно быть никаких «последних или прощальных » встреч с тем, с кем вы изменили. Никаких контактов вовсе!
Если вы решили оставить этот этап своей жизни позади, значит, там ему и место. Ваш партнер, который пытается простить вас, достоин этого.
Возможно, у вас и были причины для того, чтобы совершить то, что вы совершили. Однако у вас сейчас имеется еще больше причин для того, чтобы восстановить разрушенные отношения
. И если вы пытаетесь сделать это, сохранив контакты с «тем самым человеком», тогда у вас ничего не получится.
tommaso79/Getty Images
Даже если у вас деловые связи с таким человеком – прервите и их. В противном случае, у вашего партнера просто не хватит внутренних сил для того, чтобы восстановить свое доверие
к вам. Мало кто готов принять тот факт, что его партнер поддерживает хоть какую-то связь с тем человеком, который чуть не разрушил их совместную жизнь.
