Задай себе эти вопросы. Выясни для себя:
- Почему вы застенчивы?
- Что является причиной того, что ты не можешь отпустить все и полностью выражать себя уже сейчас?
Ответ очевиден:
- Тебя волнует то, что о тебе подумают другие.
- Чужое мнение заставляет тебя подстраиваться под общество.
- Мнение других ограничивает и сковывает вас, из-за него вы не знаете как стать раскрепощенным в общении и быть собой.
Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность
Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.
Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.
Спроси себя:
- Нужна ли тебе такая жизнь?
- Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
- Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
- Поможет ли тебе это как-то?
- Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?
Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.
Разберитесь в себе
Итак, если вы видите необходимость борьбы со своей застенчивостью, это уже хорошо. Но внутренняя свобода недостижима без самоанализа. Задумайтесь, в чем сокрыта причина вашей неуверенности, хорошо, если ответ на этот вопрос будет найден самостоятельно.
Если же ничего не получается, стоит обратиться за помощью к психологу. Идеально подойдет индивидуальная консультация, так как, если вы сами не понимаете, чего хотите, вряд ли онлайн-общение вам поможет. Грамотный специалист считывает информацию о вашей личности не только по тому, что вы рассказываете, но и по вашей внешности, одежде и прочим невербальным факторам. Все это заметно лишь при личной встрече.
Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению
Спроси себя:
«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»
Ответ – «Ты сам!»
Не играй роль маленького человека
- Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
- Это ты решил стать стеснительным.
- Все играют роли, не осознавая, что это роли.
- Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
- Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения – в этом его власть.
Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни
Что надо сделать и осознать:
- Брось себе вызов!
- Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать. Никому не нужна твоя зажатость.
- Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
- Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
- Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.
Всегда будут люди, которые тебя ненавидят
Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.
Всегда будут те, кому ты не нравишься.
Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.
Даже не стоит тратить время на таких людей.
Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.
Почему мы стесняемся
В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.
ЧИТАТЬ Как долго не кончать: физиология, лечение и лайфхаки
Неуверенность в собственной красоте
Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.
Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.
Психологические травмы
Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.
Неправильное воспитание
Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.
Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.
ЧИТАТЬ Как вежливо отказать симпатичному парню, не обидев его
Влияние родителей
Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.
Незнание мужской анатомии
Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.
Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?
Задай себе вопросы:
- Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
- Что тебя сдерживает?
Ответы:
- Это твоя неуверенность.
- Преувеличенные страхи.
- Боязнь мнения общества.
- Мысли.
- Воспитание родителей.
- Социальное программирование.
Это ты выбираешь – верить в ограничения или нет
Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.
Будь за гранью социальной матрицы.
Ты сам создаешь свой мир
Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.
Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.
Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.
Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.
Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу
Что случится, если ты:
- поступишь так, как не принято обществом?
- покажешься в глазах других дурачком?
- если на тебя покажут пальцем?
- если тебе откажут?
Ответ: «случится НИЧЕГО!»
И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!
Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.
Эффективные способы решения проблемы
Если вы задались вопросом, как стать раскованным и общительным человеком, и уже успели определиться с мотивирующими факторами, то воспользуйтесь следующими практическими советами:
- Совершенствуйте личностные качества, развивая воображение и аналитические способности, тренируя память и пополняя словарный запас. Начитанность – неотъемлемая составляющая образа общительного человека, который владеет достаточным количеством профильных знаний для поддержания разговора на любые темы.
- Запишитесь на курсы театральной речи, где профессионалы преподадут вам полезные уроки. Научившись корректно и красиво излагать собственные мысли, вы заметите кардинальные изменения в построение диалога с незнакомцем. Собеседник сразу оценит вашу интеллектуальность и масштабы лексикона, выказав уважение.
- Регулярно устраивайте задушевные разговоры с самим собой напротив зеркала, чтобы следить за собственной мимикой лица и положением глаз. Исключите из комплекса вредных привычек покусывание и облизывание губ, перестаньте опускать взор в пол, добавьте в «обиход» улыбку.
- Научитесь управлять интонациями и подбирать тембр в соответствии с характером сложившейся ситуации. От тональности голоса напрямую зависит эмоциональный фон разговора.
- Придумайте действенные фразы, применить которые можно в диалогах на различные тематики. Стандартное приветствие или прощание – полезная помощь в начале разговора с незнакомцем, исключающая растерянность и продолжительное молчание.
- Уважайте мнение собеседника, не пренебрегая собственными мыслями. Конструктивный спор, в котором участники диалога апеллируют фактами, всегда вызывают уважение окружающих и оппонентов.
- Первостепенно добейтесь уважения в кругу единомышленников, где вы можете советовать и выражать собственное мнение. Только после достижения этой цели приступайте к беседам на отстраненные темы с незнакомыми людьми, предполагающие стрессовые ситуации и неприятные вопросы.
- Умейте слушать, но не стесняйтесь прервать заговорившегося собеседника. Участвуйте в диалоге, а не становитесь свидетелем душещипательного монолога.
- Не забывайте о чувстве юмора, регулярно практикуясь в шутках на друзьях и знакомых. Посредством веселой или саркастической фразы можно изменить отношение собеседника к вам или поменять вектор хода событий.
- Действенным способом XXI века, помогающим развить коммуникативные способности, становится общение в социальных сетях. Наберитесь смелости и познакомьтесь с заинтересовавшим вас человеком, начав разговор с незамысловатой шутки или интригующего приветствия.
Помните, что впечатление о человеке складывается на основе различных факторов. Научившись поддерживать разговор, не забывайте следить за своей внешностью, ознакомившись предварительно с правилами этикета
С помощью приведенных выше рекомендаций можно воспитывать в себе коммуникабельность, регулярно оттачивая уже имеющиеся и недавно приобретенные навыки. Главное преимущество тренировок общительности кроется в буднях среднестатистического человека, которому приходится поддерживать разговор с незнакомыми людьми и отвечать не неприятные вопросы.
Скромность – это крайне важное качество, свидетельствующее о воспитании и нравственных устоях человека. Высший пилотаж личностного становления – гармоничное сочетание уместной застенчивости и общительности, раскованности и лаконичности.
Тебе мешает то, чего не существует, либо ты сам
Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!
Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении – всего этого не существует.
Выйди из стадного мышления.
Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным – это либо ты сам, либо то, чего не существует.
Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.
Ограничений нет.
Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения
Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.
Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!
Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.
Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.
Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение
Запомни следующие осознания и убеждения:
- Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
- Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
- Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.
Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!
Выражай себя полностью, не бойся быть собой
Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.
- Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
- Хочешь смеяться – смейся.
- Хочешь танцевать – танцуй. Хочешь уйти – уходи.
- Не фильтруй слова, дай им литься.
- Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.
Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.
Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.
Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.
Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху
Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.
Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!
Иллюзорно думать, что ошибка – это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.
Самая настоящая ошибка – это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.
Будьте уверены в себе!
Как стать раскрепощенной? Прежде чем разбираться в этом вопросе, необходимо понять, что ваша чрезмерная скромность в общении — вовсе не норма. Давно прошли те времена, когда женщины были спокойны и покорны, а миром управляли мужчины. Сегодня девушка имеет возможность обеспечивать себя самостоятельно, носить джинсы и не только. Главное, женщина может быть таким же активным собеседником, как мужчина, и даже начать разговор первой.
И это вовсе не отсутствие вежливости или наглый характер, а всего лишь умение принимать себя. Раскрепощенные девушки — это вовсе не те барышни, которые с легкостью знакомятся с парнями в ночном клубе, это те, кто любит себя. При этом они знают о своих недостатках, но, в отличие от основной массы населения, не думают о них ежечасно. Излишняя скромность им несвойственна. Такие женщины знают, как преподнести себя с правильной, лучшей стороны, и потому никто из тех, кто знаком с ними, никаких недостатков просто не замечает.
Делай то, что тебе страшно
Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.
Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.
Когда обычно люди начинают меняться
- Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
- Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
- Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
- Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.
Делайте все наперекор себе
Стеснение и неуверенность – коварные советчики, они будут предлагать вам тысячи причин, по которым лучше отказаться от задуманного. Как только заметите, что ищете предлог улизнуть, – знайте, что именно этого делать нельзя. Поступайте себе наперекор каждый раз, когда замечаете признаки стеснения, сделайте это привычкой.
Приходите на курсы обучения ораторского мастерства в театральную студию Бенефис. На курсах мы научим вас:
- Как снять психологические зажимы и раскрепоститься
- Как улучшить свою дикцию
- Как сделать голос сильным и уверенным
- Как поставить красивую и уверенную речь
- Как четко и грамотно доносить свои мысли и идеи
И многое другое
Выберете для себя наиболее подходящий курс. Мы проводим занятия для взрослых и детей в центре Москвы.
узнать подробнее о курсах Узнать подробнее о курсах
Видео «Безбашенный парень»
В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.
Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.
Очень интересное и смешное видео.
Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.
Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе – рассказываем по ссылке.
Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.
Мои старые воспоминания о чужом мнении
Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.
Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.
Все что ни было, все к лучшему.
Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы – я оказался просто вне досягаемости.
Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.
Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.
Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.
Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.
Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.
Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.
А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.
У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!
Быть честным
Когда знаменитый шоумен Лари Кинг пришел на первый в своей жизни радиоэфир, он волновался настолько, что не мог говорить. В течение первых трех минут эфира радиолюбители слушали тишину, после чего Лари выпалил:
«Здравствуйте, я – Лари Кинг. Это мой первый эфир на радио, всю ночь и все утро я репетировал текст, теперь у меня ужасно болит горло, и я волнуюсь так сильно, что три минуты не мог заставить себя заговорить.»
После того, как он честно рассказал слушателям о своем положении, ему полегчало, и до конца эфира он более не испытывал стеснения.
Как я выходил из зоны комфорта, играл с реальностью
Мои безбашенные поступки
Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.
- Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
- Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
- Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
- Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!
Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.
Я просто играю с социальной матрицей.
Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.
Все люди думают о том, что думаю о них я!
Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.
Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой – советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.
Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят – увидеть можно здесь.
Важное напоминание
Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.
Всегда умей вовремя останавливаться!
Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!
Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.
Поработайте над своим внешним видом
Чтобы еще больше не испытывать постоянные стеснения по поводу своей внешности, попробуйте просто изменить ее в хорошую сторону. Это напрямую относится ко всем женщинам. Что по этому поводу можно предпринять?
Подумайте над своим внешним видом
Посетите косметолога, пройдите несколько полезных, омолаживающих процедур, делайте питающие маски для лица. Все это в совокупности поднимет ваш тонус, даст еще больше уверенности в себе и обязательно отразиться на вашем внешнем виде. Прогуляйтесь по магазинам и прикупите себе несколько комплектов женского, интимного белья, чтобы потом «дать жару» своему парню или мужу. Если хорошенечко подумать, то тут будет очень много вариантов. Поэтому вам есть над чем работать!
