Сделай себя интересным: как развить чувство юмора и научиться смеяться

Надя Зима

Копирайтер и журналист. Интересы — художественная литература, культура и психология.

От радости и эйфории до злорадства и горечи — в смехе может выражаться весь спектр человеческих эмоций. Если проявления гнева мы стараемся контролировать сознательно, то искренняя улыбка обычно не встречает психологических барьеров и, появляясь на лице стихийно, становится разгадкой личности.

Весёлость человека — это самая выдающая человека черта, с ногами и руками. Иной характер долго не раскусите, а рассмеётся человек как-нибудь очень искренно, и весь характер его вдруг окажется как на ладони. Только с самым высшим и с самым счастливым развитием человек умеет веселиться сообщительно, то есть неотразимо и добродушно.

Ф. М. Достоевский

«Подросток»

Понизь планку того, над чем можно смеяться

Все топики для юмора интересны. Ты все можешь видеть смешным. Сделай себе невысокую планку юмора. Во всем можно увидеть интересное и смешное: кто-то садится смешно, кто-то говорит смешно, кто-то пишет смешно. Тебя все может смешить. Просто понизь планку того, над чем можно смеяться.

У некоторых людей критерии того, что должно быть смешным, очень высокие. Слишком высокие планки. Избавься от этого. Некоторых очень тяжело заставить смеяться. У них слишком высокие требования к своему юмору, есть такие заморочки как: шутка должна быть очень хороша, я должен четко понимать о чем говорю, должны быть определенные слова на одну тематику и так далее.

Иногда люди боятся осуждения, что о них подумают, если они будут истерически смеяться. Люди не могут расслабиться, отпустить все. Большинство боятся того, как будет звучать их голос, если они будут смеяться слишком громко. Некоторые даже не знают как звучит их голос во время истерического смеха, потому что всю жизнь сдерживают себя.

Как стать более остроумным и научиться шутить: практические советы

Остроумная шутка
Становление остроумного человека всегда начинается со смены мировоззрения. Избавьтесь от всего, что тяготит и сковывает. Научитесь видеть смешное в минусах – тогда они станут плюсами. Избавьтесь от любых стеснений относительно себя и общества. Научитесь быстро подбирать уместные слова. Это касается не только шуток. Научитесь генерировать идеи и обращать неприятные ситуации в шутку. Как стать более остроумным и научиться шутить?

Существует множество хитростей, необходимых для того, чтобы стать богом юмора. Вот лишь некоторые из них — практические советы:

Пословицы и поговорки:

• Любую из них можно переиначить и сделать смешной.
• К примеру, «И волки сыты, и овцы целы» можно трансформировать до «И овцы целы, и волк не пострадал». Конечно, не самая смешная шутка. Но некий намек на остроумие уже прослеживается.
• Или: «Повторение — мать учения» — «Повторение – мать учения, ну а ботокс — извращение».
• Просто меняем окончание поговорки, и уже получается нечто интересное и более веселое.

Прямой смысл:

• В русском языке много цитат с переносным смыслом.
• К примеру, фраза «Поддержи меня» может встретить ответ «Ты, что падаешь?». То есть, один человек трактует переносным смысл, а другой отвечает прямым. Это достаточно забавно.
• К примеру: «Посмотри на меня! Я сегодня как огурчик – Да, вижу. Зеленый и в пупырышку».

Путаница:

• Это касается слов и букв в предложениях.
• Допустим, назвать Снегурочку – Огнесручкой или Огнесучкой (Огненной Сучкой), либо же назвать кофе с молоком – мофе с колаком.

Выучите некоторые слова прежде незнакомого, смешного языка:

• Тогда вы сможете вставлять непонятные и смешные словечки, когда это уместно.
• К примеру, обычное русское слово «мяч» на армянском языке будет գնդակ (gndak). Читается как «гэндак».
• Согласитесь, играть в футбол не мячом, а гэндаком куда веселее.
• Также для этого отлично подойдут японский и китайский языки — языки любых народов, слова которых в русском варианте могут казаться забавными.

Модернизируйте старые выражения на современный лад:

• К примеру, если раньше было выражение «Остаться бобылем», то его можно трансформировать до «остаться без селфи в Инстаграме», «остаться без Тик-Тока», «лайки накручивать, но подписчиц не иметь» и т.д.

Сильное преувеличение:

• Можно использовать во множестве жизненных ситуаций.
• Пример: «Ты настолько ужасно поешь, что даже моя глухая бабушка заметила, что ты фальшивишь», «Это был настолько сильный запах, что даже на Северном Полюсе чукчи носы позакрывали».

Нахождение аналогий и предпосылок:

• «Эта женщина настолько полная, что муж специально подкачался, чтобы носить ее на руках»
• «Да уж, Таня, зарплата у тебя действительно маленькая – Да уж побольше, чем достоинство твоего бывшего».

Принятие своих недостатков и шутки по поводу них:

• «Ты настолько маленький, что в пупок мне дышишь – Маленький да удаленький, зато весь в корень ушел»
• «Ты такая полненькая. Как ты в дверь проходишь? – А ты настолько тощая, что используешь вместо вечернего платья чехол от удочки».
• Так или иначе, остроумный человек не должен стесняться своих внешних недостатков, он просто обязан относиться к ним с юмором.

Ниже еще больше интересных советов. Читайте далее.

Учимся смеяться

Есть одно полезное упражнение.

Смейся всегда громко, открыто, от души везде. Не бойся выглядеть немного нелепо, странно и глуповато.

Некоторые люди хотят научиться смеяться красиво – это нонсенс.

Дай смеху открыться, и ты откроешься сам.

Не скрывай и не подавляй его, смейся настоящим естественным смехом, таким, какой он есть.

Ничего не произойдет, никто тебе ничего не сделает.

Откройся миру. Благодаря смеху ты потеряешь внутреннюю тяжесть.

Зачем занимаются йогой смеха?

ВАЖНО: Хасья-йога — это направление йоги, сочетающие дыхательные техники и смеховые упражнения.

• Смех очень полезен для здоровья: от него можно похудеть, гораздо реже болеть и иметь здоровые нервы
• Но чтобы польза смеха на организм была сильнее, надо непрерывно смеяться хотя бы 15 минут. Даже во время смешного ток-шоу сделать это непросто
• Зато на занятиях йоги смеха среди хохочущих людей оставаться серьёзным будет просто невозможно

Зачем занимаются йогой смеха?

Что тебе мешает

Тебе мешают страхи, зажатости и высокие критерии для смеха. Не стремись быть этим гениальным парнем у которого все шутки очень-очень умные и тонкие. Ведь тогда ты сам почти не будешь смеяться. Какая жизнь лучше – больше смеяться или меньше? Отпусти планку и смейся от души! Это ведь лучше! Зачем эти ограничения -якобы надо быть гениальным и умным парнем. Избавься от этого и научись смеяться над всем!

Твой ум всегда будет находить оправдания, чтобы не смеяться. Все это эго и ограничивающие убеждения, барьеры в голове. Отпусти эго и личность, веселись. Ты можешь все интерпретировать в смешном ключе . Буквально все! Маленькие дети всегда веселы и часто смеются, общество еще не внедрило в них серьезность. Это упражнение поможет тебе научиться смеяться.

Можно просмотреть много видео на тему о том, как научиться смеяться над всем в свое удовольствие и не никогда париться больше.

Смешной человек в общении — как им стать: советы

Остроумная шутка
Вот еще несколько советов от специалистов юмора, которые точно пригодятся тем, кто хочет стать ироничным и смешным человеком в общении:

• Соблюдайте самоцензуру

Вы должны выдавать только качественный юмор. Ведь нет ничего хуже заезженных, бородатых шуток. Если у вас есть выбор – сказать какую-то ересь или блеснуть остротой 70-летней давности, то иногда лучше воздержаться от этого. Также задумывайтесь о том, смешна и уместна ли будет данная шутка.

• Научитесь отпускать ситуацию и контролировать публику

Шутить нужно свободно, имея полный контроль над аудиторией. Следует выработать в себе уверенность и артистизм. Ведь неубедительная острота может сыграть против вас.

• Шутите искренне, не следует допускать наигранности

Ведь в таком случае, острота не только будет не смешная. Она станет отвратительной.

• Оперируйте неожиданностью

Наиболее удачными людям кажутся те шутки, исход которых они не могут предугадать.

• Не допускайте самоповторов

Иначе вы рискуете стать человеком, который шутит только про собак или только про политиков. Рано или поздно такой шутник всем надоест. Мало того, люди станут избегать его.

• Не забывайте об абсурде

В некоторых случаях уместно сыграть на «бредовости» остроты. То есть, чем нелогичнее будет высказывание, тем больший успех оно получит. Однако важно знать меру между остроумным человеком и клоуном.

• Устройте «разнос» самим себе

Представьте, что вы находитесь на стенд-ап шоу, где задача одного соперника — высмеять другого. В данном случае есть только вы и зеркало. В ироничной форме скажите ему все, что вы о нем думаете. Важно избавиться от того состояния обиды, которое преследует высмеиваемого человека. Для чего это нужно? Достаточно часто люди отвечают на шутку шуткой. И будет глупо, если вы кого-то успешно заденете, а сами расстроитесь и обидитесь от того, что над вами пошутили в ответ.

• Научитесь рифмовать

Это очень спасает в тех случаях, когда все анекдоты и шутки из интернета забыты, а нужно как-то разрядить ситуацию. Практически на любое слово можно придумать смешную рифму. Насколько смешной она будет? Все зависит от вашего опыта и таланта. Как говорится: «холодильник – в ночи будильник, продуктов пожиральник, улыбни свой улыбальник».

• Правильно подавайте свои шутки

Представьте, что начали вы замечательно. Народу весело и интересно. Публика с нетерпением ждет кульминации и развязки. Но ближе к середине ваш запал проходит. Вы мужественно «дотягиваете» до конца и заканчиваете совершенно не смешно. Даже скучно. Выходит, что «заканчивать тоже надо уметь» (и это еще одна попытка шутки). То есть, действие должно длиться так, чтобы человек был заинтригован и ждал развязки, а не заскучал на середине и потерял нить разговора. Ваша шутка должна прийти как мимолетное озарение – а не как незваный гость.

• Попросите кого-то потренировать вас

Пусть этот человек говорит те слова, которые приходят ему в голову. А вы старайтесь сходу пытаться шутить на эти темы. К примеру: собеседник говорит «Олег Газманов». Вы: «Мал золотник, да дорог», «Взрослый мальчик» и т.д. Можете попробовать пошутить про его прыжки и есаула. По сути, это те же ассоциации. Только уже не ваши личные, а спонтанные. Второй пример: «Ольга Бузова» – «Мимо нот, зато большой рот». В данном случае даже 2 приема: ассоциации и рифмовка. Также преувеличение – ведь хоть Ольга, конечно, не академическая певица, но не настолько уж у нее все мимо, как это утверждает шутка.

• Живите в окружении шуток

Черпайте вдохновение из своей жизни. Вы наверняка заметили, что многие известные юмористы начинают монологи в форме рассказа про себя: «Пошел я как-то в магазин», «Раньше, когда я еще учился в школе», «Во времена моей бурной молодости», «Женился у меня как-то школьный друг». Это неспроста. Во-первых, людям проще воспринимать шутки в форме рассказа. Во-вторых, они чувствуют, что будет описываться реальная жизнь. Поэтому, могут найти аналогии с собственным прошлым.

Остроумными за 1 день не становятся. Это долгая и тяжелая работа. Именно поэтому не стоит ставить себе цель стать «лучшим шутником мира». Лучше медленно, но верно, улучшать свое чувство юмора и наблюдать за прогрессом. Больше шутите, не бойтесь, тренируйтесь со своими родными и друзьями, чтобы потом с уверенностью блеснуть юмором «на большой сцене» и при чужих. Удачи!

Правильное восприятие юмора

Правильное восприятие юмора– это то, как ТЫ один видишь во всем смешное и больше никто. Смотри на мир своими собственными глазами. Увидь юмор во всем – и ты всегда будешь чувствовать себя хорошо.

Не отождествляй себя с каким-то определенным типом личности. Определять себя, значит ограничивать себя. Будь водой, будь всем! И тогда у тебя будет сильная подача и выражение себя, которая позволит резонировать со всеми людьми.

Имей позитивное восприятие – все шутки работают, пока это говорю я. Ты любишь себя настолько сильно, что ты ценишь то, что говоришь, и люди вовлекаются и тоже любят вас. Если ты себя ненавидишь, они тоже будут вас ненавидеть. Если ты интересен сам себе, то и в глазах других ты станешь интересным.

Упражнение смехойоги

Сейчас курс йоги смеха есть во многих оздоровительных центрах. Поэтому комплекс «смешных» упражнений везде может быть разным.

Чаще всего занятия начинаются с комплекса асан. Воин, собака мордой вниз, дерево и другие. Потом выполняют комплекс дыхательных упражнений

асана

Затем идут упражнения для смеха. Вот они:

• Разговор по телефону

Группа разбивается по парам. Два человека садятся рядом и начинают говорить по воображаемому телефону. В конце беседы надо рассмеяться и посмотреть в глаза партнёру.

Упражнения

• Приветствие

Участники начинают ходить по залу. Когда два человека встречаются — они стараются обрадоваться друг к другу. Можно пожать руку, обняться или похлопать по спине. Главное чтобы выглядело естественно.

дружеское приветствие

• Как смеётся крокодил?

Участники по очереди изображают смех различных животных: курицы, ящерицы, рыбы или крокодила.

На некоторых курсах участники должны попробовать смеяться как неодушевлённый предмет.

Изобразите, как смеётся кот

• Метровый смех

Участники свободно расходятся по залу на расстоянии вытянутых рук.

Исходное положение — встать прямо, руки по швам. Потом руки поднимаются в стороны. Надо поднять руки наверх в три приёма.

Каждое движение — выдох с громким: «хо».

вариант выполнения метрового смеха

• Цепочка

Все ложатся на пол. Голову каждый участник кладёт на живот другого человека. По команде тренера начинают смеяться. Вибрация от смеха передаётся каждому. В конце смеются все.

вариант выполнения метрового смеха

• Аффирмация

ВАЖНО: Аффирмация – это утверждение, позитивная формула. При многократном повторении с выражением улучшает состояние человека.

Участники встают в круг и одновременно громко произносят: «Я самый счастливый человек в мире!». Повторяют несколько раз. А в конце громко смеются.

Некоторые центры здоровья добавляют в курс ещё и ежедневные чаепития и упражнения для релаксации и достижения покоя.

Каждый воспринимают юмор по разному

Если тебе сейчас весело и круто, для кого-то одновременно ты можешь быть скучным и неинтересным.

Другие могут думать, что у тебя отличное чувство юмора из-за того, что ты парень с высокой ценностью, и они реагируют на тебя.

Суть в том, что ты не можешь конкретно сказать: веселишься ли ты сейчас и что это такое веселье.

Даже если тебе сейчас скучно, со стороны кто-то может воспринять тебя как великого шутника и приколиста.

Развеселить и поднять эмоции девушке: как поднять ей настроение абсолютно не стараясь и не прилагая усилий.

Что такое эго и чувство собственной важности – узнай себя лучше.

Почему бесполезны попытки понравиться девушке ты можешь узнать тут.

Как смеются тихони и честолюбцы

Чтобы соотнести манеру смеяться с присущими человеку чертами характера, не обязательно быть психологом. Понаблюдайте за людьми из близкого круга, и вы заметите, что улыбка каждого из них соответствует уже сложившемуся в вашем воображении образу. О личностных качествах красноречиво говорят сопутствующие смеху жесты и мимика.

• Прикрывание рта ладонью свидетельствует о том, что человек не слишком уверен в себе и старается не привлекать излишнего внимания. Скорее всего, он чувствителен к критике, склонен к рефлексии и самокопанию.
• Запрокидывание головы свидетельствует о том, что смеющийся открыт новому, легко вовлекается в происходящее и получает удовольствие от жизни. Он не обижается по пустякам и склонен видеть мир в розовом свете, часто обладает лидерскими качествами.
• Театральные гримасы и эмоциональные телодвижения говорят о том, что перед вами честолюбец. Он умеет заражать весельем, но жаждет от аудитории полной отдачи в виде всеобщего внимания и комплиментов. Несмотря на кажущуюся открытость, может быть недоверчивым и осторожным.
• Капризные и инфантильные люди смеются, сморщивая нос. У них семь пятниц на неделе. Они склонны менять взгляды, увлечения и приоритеты.
• Если человек подавляет улыбку, это говорит о том, что он контролирует эмоции, максимально собран, и это мешает ему наслаждаться моментом. Такие люди умеют добиваться поставленных целей, но тем не менее нуждаются в поддержке близких.

Каким должен быть женский смех?

Как можно и нужно смеяться девушке?

• Во-первых, негромко. Громкий смех многих раздражает и сильно напрягает, кроме того, он может помешать окружающим.
• Во-вторых, сдержанно. Конечно, безудержное веселье – это здорово, но только в компании давних друзей и не в общественном месте.
• В-третьих, женственно. Грубый женский смех – это показатель дурного тона.
• В-четвёртых, приятно и элегантно. Во время смеха не должно слышаться никаких посторонних звуков типа похрюкивания.

Не оценивай свое умение шутить

Вместо того чтобы оценивать свое состояние, анализировать сколько веселья ты создаешь вокруг, просто отпусти это все и не думай об этом.

Бессмысленно переживать и оценивать свое чувство юмора, идеально оно или нет

.

Иначе будет обратный эффект.

Когда ты перестанешь себя оценивать, насколько ты смешной,

у тебя никогда и не будет вопросов о том, как развить в себе чувство юмора и стать интересным.

Смех может быть прекрасным лекарством. Это хорошая тренировка для мышц живота и для сердца, а регулярный смех может помочь укрепить вашу иммунную систему. В нашей занятой, серьезной жизни, однако, смех может быть скорее исключением, чем правилом. Если вы хотите жить счастливой, здоровой жизнью, наполненной радостью, вам стоит научиться смеяться. Впустите смех в свою жизнь! Если не знаете, как это сделать, советы ниже — именно для вас.

Как выявить недостатки?

Чтобы изменить и исправить свой смех и сделать его красивым, нужно, прежде всего, определить, что именно необходимо менять, то есть выявить недостатки. Сделать это можно несколькими способами. Первый – откровенный разговор с друзьями, близкими или родными. Просто попросите человека, который знает вас давно и не побоится сказать вам правду, описать ваш смех. Пусть он расскажет, что нравится и что, напротив, раздражает или смущает.

Второй способ подходит натурам стеснительным. Пригласите в гости друзей, придумайте какое-нибудь весёлое занятие и поставьте где-нибудь в углу или в другом укромном месте камеру, сразу же забыв о ней. Не думайте о съемке, расслабьтесь и смейтесь. После вечеринки просмотрите запись и оцените свой смех. Перечислите всё, что вам понравилось и не понравилось.

Если вас смущает камера, и вы не можете расслабиться, постоянно думая о ней, то просто прочтите смешной анекдот или посмотрите весёлый фильм или видео и посмейтесь перед зеркалом.

Самостоятельные упражнения для Хасья-йоги

Тихий смех

• Можете включить неторопливую, нежную музыку
• Исходное положение: встаньте ровно, расправьте плечи
• Закройте глаза. Представьте себе красивый пейзаж. Подумайте о маленьких деталях. Если это солнечный пляж, почувствуйте на коже тепло. Представьте, как волны с шипением накатывают на песчаный берег
• Засмейтесь. Вначале тихо, потом громче
• Посмеялись? Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов Не забывайте дышать правильно, то есть полной грудью.
• Повторите три раза

тихий смех
Ха!

• Исходное положение как в «Тихом смехе»
• Сделайте глубокий вдох. С выдохом напрягите живот, его нижнюю часть, и произнесите: «ха». Выдох должен быть коротким. Повторить 30 раз
• После громко засмейтесь
• Повторять упражнение 2-3 раза

Молния

• Вам понадобится зеркало. Встаньте перед ним. Вообразите, что рот застёгивается на молнию. Когда вы её откроете, то начнете хохотать
• Расстегните двумя пальцами воображаемую молнию. Похохочите. Быстро застегните молнию. Перестаньте смеяться
• Можно выполнять в паре и расстёгивать молнию партнёру
• Число повторений: 3 — 4

упражнение «молния»
Смех полезен для здоровья тела и духа. Поэтому ежедневно уделяйте 10 — 15 минут упражнениям хасья-йоги. Эти простые и весёлые занятия быстро изменят вашу жизнь в лучшую сторону.