Поделиться3
Pin88
Tвитнуть
91 Поделились
Мысли материальны и программируют нашу жизнь. Думаем, вы не раз об этом слышали. Логика простая: то, как мы думаем влияет на то, что мы делаем. А действия в свою очередь меняют вашу реальность.
И, например, если вы считаете себя неудачницей, неудивительно, что недостойные мужчины или плохие события притягиваются к вам как магнит.
Кроме того, ожидание чего-то плохого формирует страх. В итоге ваш негативный сценарий перекочевывает из мыслей в реальность. Ожидания всегда оправдывается, поэтому ваша задача гнать плохие мысли подальше.
Позитивные аффирмации на уверенность в себе от лучших психологов
Люди привлекают в свою жизнь лишь то, что находится в их голове. Если мысли постоянно крутятся вокруг нежелательных сценариев событий, то они обязательно проявятся.
Позитивный настрой переключает жизнь на другие, счастливые линии судьбы.
Лучшие аффирмации от лучших психологов способствуют личностному росту женщины, её процветанию и развитию. В каждом утверждении заложен глубокий смысл. Главное – читать их регулярно, не менее трёх раз каждое, на эмоциональном подъёме, желательно перед зеркалом.
Американский писатель, автор книг по популярной психологии Луиза Хей, посвятила многие годы своей жизни изучению позитивного мышления и его влияния на здоровье человека. Она выяснила, что женщины, неуверенные в себе, часто имеют лишний вес, страдают от колитов и болезней позвоночника.
Следующие аффирмации от Луизы Хей помогут женщине обрести уверенность в себе, занять твёрдую жизненную позицию и улучшить здоровье:
- Я верю, что жизнь создана для меня.
- Я выражаю себя свободно и радостно.
- Сила в моём собственном мире — я сама.
- Я расслабляюсь и признаю свою самоценность. Я — на должной высоте.
- Я люблю и одобряю себя.
Лууле Виилма, психолог, гинеколог и эзотерик из Эстонии, в своих книгах часто говорит о женском счастье и здоровье. Её простые аффирмации для женщин читают в течение дня столько раз, сколько хочется:
- Мне приятно смотреть на свою жизнь. Я живу в удовольствие.
- Я люблю жизнь.
- Я достойна уважения.
- Я живу в гармонии с собой.
Психологи дают много полезных советов для женщин, их сильные аффирмации заряжают на успех, процветание и любовь:
- Все мои мечты сбываются. Все намерения исполняются.
- Я – мастер своей судьбы.
- Я – уникальная личность. Я уважаю свою уникальность.
- Я выбираю лучшее для себя.
- Я есть успех.
Автор книг по личностному развитию Шакти Гавейн разработала мощные аффирмации, которые подходят как для женщин, так и для мужчин:
- Бог действует через меня.
- Я полна божественного света и созидательной энергии.
- Свет во мне творит чудеса в моей жизни.
Копим оптимизм
Для нас особенно важны положительные эмоции: в них мы нуждаемся больше всего, поэтому люди даже в самых тяжёлых обстоятельствах, даже на грани жизни и смерти могут видеть и воспринимать что-то прекрасное, пусть даже небольшое. На самом деле каждый человек может научиться видеть и аккумулировать положительные моменты, которые помогут ему выработать позитивное отношение к жизни. Конечно, убеждённого пессимиста вряд ли можно превратить в оптимиста, но научиться обращать внимание на положительные моменты и позитивные стороны жизни может каждый. Это поможет наполнить повседневную жизнь яркими радостными красками и тем самым повысить качество жизни в целом.
Статья по теме
Кнопка хорошего настроения. Можно ли помочь себе стать счастливым?
Основные позитивные эмоции — это интерес и радость. Интерес — главный стимул развития человека как личности, поэтому отсутствие интереса очень тревожный признак: он означает, что с человеком не всё в порядке. При отсутствии интереса возникают депрессии и другие психические проблемы. Радость — это состояние удовлетворённости окружающим миром и ощущение того, что человек может справиться с любыми трудностями и в полной мере насладиться жизнью. Но радость не имеет ничего общего с материальными или меркантильными интересами — это скорее ощущение: для кого-то стакан наполовину полон, и это вызывает радость, а для кого-то он наполовину пуст. Если человек не испытывает радость в своей деятельности или в общении с окружающими, он старается испытать её в преодолении страха, отсюда и возникает увлечение экстремальными видами спорта или хобби, связанными с опасностью.
Повторяющаяся радость повышает устойчивость к стрессу и делает нашу жизнь более полной: чем больше в жизни человека положительных эмоций, тем лучше он себя чувствует. Но существует также и «концепция предсказания»: события происходят потому, что мы их ожидаем. То есть если человек ожидает что-то плохое, то это плохое, скорее всего, произойдёт. А если мы настроены на позитив, то с большой вероятностью всё будет хорошо. Научиться позитивному отношению к жизни помогут следующие советы.
Хорошее вокруг себя. Из чего состоит счастье и как его искать Подробнее
Совет первый: развивать позитивное восприятие. Чтобы настроить себя на позитивный лад, нужно научиться радоваться незначительным вещам — хорошей погоде за окном, аромату горячего кофе утром, улыбке ребёнка, встреченного на улице. Такие мелочи, на которые мы редко обращаем внимание, настраивают на позитив, поэтому важно научиться их замечать.
Совет второй: замечать радостные и позитивные события в жизни. Это тоже могут быть мелкие или даже незначительные события и моменты — встреча с подругой, новая стрижка, письмо от давнего знакомого, похвала начальника, хорошая отметка у сына. Лучше всего вести дневник и в конце дня записывать такие события. Жаль, что не все готовы это делать. В этом случае всегда можно просмотреть свои записи и вспомнить, что хорошего случилось вчера, позавчера, неделю назад. Тогда появится ощущение, что с вами происходит много хорошего и в целом всё в жизни не так уж и плохо.
Статья по теме
ТЕСТ: Оптимист ли вы?
Совет третий: подводить итоги за день. Очень полезно ежедневно записывать то, в чём вы оказались успешны в этот день. Это могут быть даже очень незначительные на первый взгляд успехи, но благодаря им у человека повышается самооценка — и он начинает понимать, что у него всё хорошо.
Совет четвёртый: вести дневник благодарностей. Раньше религиозные люди благодарили Всевышнего за пищу, кров, но сейчас такие благодарности мало кто возносит небесам, а жаль: это очень полезный ритуал. Необязательно это делать письменно, благодарить можно и устно, для себя. Вместо того чтобы расстраиваться, что у вас мало друзей, скажите себе: как хорошо, что у меня такой замечательный друг (пусть даже хотя бы один)!
Совет пятый: научиться спокойно воспринимать свои ошибки и промахи. Мы все живые люди, и мы все имеем право на ошибки. Не следует корить себя за ошибки и заранее настраиваться на неудачу или неуспех.
Совет шестой: следить за своим внешним видом. Для нас самих очень важно то, как мы выглядим, пусть даже на подсознательном уровне. Особые вещи делают нас особенными в наших собственных глазах и помогают расставить правильные акценты. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни или научиться относиться к жизни более позитивно, начните менять гардероб. Это будет поводом для положительных эмоций, и новый гардероб поможет взглянуть на мир по-новому — более позитивно.
Настройся на лучшее! Как научиться мыслить позитивно Подробнее
Совет седьмой: поощрять себя время от времени. Нужно не только научиться отмечать то, в чём вы преуспели, но и поощрять себя за это. В психологии это называется поглаживание. Например, если женщина постоянно озабочена работой, семьёй и бытовыми проблемами, у неё может появиться ощущение загнанности, безысходности. Чтобы этого не произошло, очень полезно периодически поощрять себя за свои усилия. Можно, например, посидеть одной в кафе и съесть пирожное, которое давно себе не позволяла. Это поддержит позитивное отношение к себе.
Совет восьмой: сделать то, что хочется сделать давно. Очень важно задать себе вопрос: чего я хочу? Это могут быть элементарные вещи, до которых по разным причинам не доходят руки. Вы уже год хотите прочитать какую-то книгу, сходить в бассейн, съездить в гости к подруге? Так сделайте это в конце концов! Очень часто круговорот обыденных дел — работа, семья, дети, родители — не позволяет сделать то, что хочется, но в то же время они создают определённую «зону комфорта», из которой страшно выходить. Но когда человек выходит из этой зоны, у него появляются новые приятные эмоции, которые делают жизнь более полной и помогают развиваться дальше.
Статья по теме
Мечта по плечу. Как научиться видеть чудеса в малом?
Совет девятый: совершать добрые дела. Благотворительность, бескорыстные поступки, помощь тем, кто в ней нуждается, позволит вам почувствовать себя не одиноким, а ваши добрые дела вернутся вам сторицей, потому что в этом случае в эмоциональном плане всегда получаешь больше, чем отдаёшь.
Совет десятый: УЛЫБАЙТЕСЬ! Позитивное отношение к жизни начинается с улыбки. Улыбайтесь себе, когда смотрите в зеркало, улыбайтесь окружающим. Улыбка — это самое простое и самое мощное оружие в борьбе с негативом и пессимизмом.
Примеры утренних аффирмаций для удачного дня
Утро – это начало новой страницы в жизни. Важно встать с постели в добром расположении духа, поблагодарить Вселенную, Бога (кому как больше нравится) за все блага, которые дает судьба и пожелать себе удачи. Солнечное настроение сделает ясным весь последующий день.
Лучше начинать читать аффирмации сразу после пробуждения.
Хорошо развесить написанные от руки позитивные утверждения там, где они сразу попадут в поле зрения: на спинке кровати, на зеркале в ванной комнате, на дверке шкафа, где хранится печенье и кофе. Утренние аффирмации для женщин должны быть жизнеутверждающими и лёгкими для запоминания:
- Сегодня мне встречаются только добрые, отзывчивые.
- Именно сегодня у меня самый успешный и благоприятный день.
- Мне всегда и во всём сопутствует удача.
- Я осознанно превращаю наступивший день в праздник.
- Сегодня я открываю двери в мою счастливую жизнь.
Варианты утверждений, настраивающих на счастливую жизнь
Самый эффективный способ жить в гармонии с собой – осознать, что счастье зависит не от материального достатка, а от внутреннего состояния: безусловной радости, любви и душевного покоя. Аффирмации и настрои для женщин на счастливую жизнь помогут ощутить радость бытия:
- Каждый мой день наполнен счастливыми моментами.
- Я притягиваю в свою жизнь счастливые события.
- Мои любовь, доброта и понимание делают меня счастливой женой и мамой.
Многократное повторение аффирмаций на счастье постепенно меняет отношение женщины к жизни, делая её более качественной:
- Счастье – это мой лучший выбор.
- Моя жизнь наполнена счастьем, радостью, успехом.
- Я дарю счастье и тепло близким людям. У нас гармоничные отношения.
Что говорить себе на ночь перед сном
Вечернее время – важный период суток, когда закладывается настрой на следующий день и даже на будущую жизнь. За два часа до сна желательно выключить телевизор, не смотреть и не слушать негативных новостей, а спокойно закончить все домашние дела и почитать на ночь аффирмации для женщин. Если добавить визуализацию, то есть каждое утверждение представлять так, будто оно уже исполнилось, то к утру информация отложится «в подсознании» и эффект будет сильнее.
Для чтения перед сном выбирают любые аффирмации, которые больше всего нравятся женщине. Подойдут настрои на хороший сон и бодрое пробуждение утром:
- У меня всё получается легко и непринуждённо.
- Я с доверием отношусь к жизни и всему, что со мной происходит.
- Мои мысли тихие и спокойные.
- Я быстро засыпаю, ночью сплю спокойно, утром встаю отдохнувшей и бодрой.
- Ночью я наполняюсь энергией для следующего дня.
Сила окружения
Некоторые люди попадают в ловушку самосовершенствования: работают над своим телом, доходом, отношениями, но в какой-то момент ощущают, что назад, в привычный образ жизни, их оттягивает невидимая рука.
Не стоит недооценивать свое окружение: если вы общаетесь с нищебродами, значит вы — нищебродка. И не обижайтесь. Просто подобное притягивает подобное, вы всегда получаете то, чему соответствуете.
Если вы начнете меняться внутренне, то ваше окружение неизбежно изменится. И здесь возможны два сценария: или вы полностью смените окружение, что более вероятно, или начнут меняться старые друзья (это происходит реже).
Денежные аффирмации
Правильные денежные аффирмации для женщин помогают гармонично войти в поток богатства и благополучия, устранить вирус бедности.
На успех в бизнесе
Женщины в наше время чаще, чем когда-либо, стремятся к самореализации. Кроме знаний и деловых качеств необходим правильный настрой. Следующие аффирмации на бизнес для женщин помогают достичь успеха в различных сферах деятельности:
- Мои партнёры по бизнесу – честные, добропорядочные и ответственные люди.
- Мой бизнес приносит пользу людям, поэтому он процветает и крепнет с каждым днём.
- Мой бизнес развивается легко, без особых усилий.
На удачу и везение
Аффирмации на удачу и везение для женщин привлекают в жизнь благоприятные обстоятельства и нужных людей:
- Удача сама идёт ко мне в руки.
- Мне постоянно везёт.
- Каждый день мне сопутствуют удача и успех.
- Во всех делах мне помогает счастливая удача.
Сильные утверждения, помогающие при депрессии
Депрессией называют расстройство психики, сопровождающееся угнетенным, подавленным, тревожным, тоскливым состоянием. Со временем нарушается концентрация внимания, снижается уровень жизненной энергии, пропадает аппетит, ухудшается сон. В тяжёлых случаях наблюдаются суицидальные тенденции, заторможенность мышления и двигательных функций.
В первую очередь необходимо разобраться в причинах депрессии и степени её тяжести. А затем выбрать один из способов исцеления:
- Справиться с последствиями трагических событий, потерей близких людей поможет профессиональный психолог.
- Побочные эффекты от приёма сильнодействующих препаратов, повлиявших на состояние психики, а также симптомы соматических заболеваний будет снимать лечащий врач.
- Если же депрессия вызвана необоснованным чувством вины, отсутствием любви к себе, врождённым пессимизмом, заниженной самооценкой и недовольством собой, помогут позитивные настрои.
Следующие аффирмации от депрессии для женщин способны перепрограммировать негативные установки и вернуть радость жизни:
- Я сама создаю свой счастливый и гармоничный мир.
- Всё в моих руках.
- Я уверена в себе, своих силах и своих безграничных возможностях.
- У меня уже сейчас есть всё для счастливой жизни.
- Я – самодостаточный человек.
Немного об эмоциях
Эмоции человека — определённый психический процесс, который отражает отношение человека как к самому себе, так и к окружающему миру. Эмоции делятся на два полюса: положительные и отрицательные, причём и те и другие приносят нам определённую пользу. При отсутствии каких-либо эмоций человеку становится скучно — и появляется раздражение, что тоже является эмоцией. Полное отсутствие эмоций — признак психического расстройства, иногда очень глубокого. Важно то, с какой интенсивностью эмоции переживаются человеком и насколько адекватно он ведёт себя в момент их переживания.
Статья по теме
Тело как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
Учёные выявили три типа эмоциональных раздражителей: нейтральные, положительные и отрицательные.
Эмоционально нейтральные раздражители — это то, что заставляет нас функционировать: умываться, чистить зубы, приводить в порядок свою внешность, реализовывать свои физиологические потребности. В норме нейтральные раздражители занимают около 60% нашей жизни и создают ту благополучную среду, в которой мы живём. Если нейтральные раздражители в повседневной жизни становятся чрезмерными или эмоционально значимыми (навязчивое мытьё рук и т. п.), то развивается состояние неврастении, а раздражители перестают быть нейтральными.
Положительных раздражителей, вызывающих позитивные эмоции, в норме должно быть около 30%, а отрицательных — 5%, максимум 7%. Если отрицательных эмоций становится больше, организм человека перестаёт с ними справляться, и в этом случае для преодоления негатива может потребоваться помощь — либо самого человека, либо помощь близких, либо профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Но в небольшом количестве отрицательные эмоции нужны — они помогают лучше прочувствовать красоту жизни и глубину положительных эмоций. Если отрицательных эмоций немного, они становятся преодолимой преградой, и под их воздействием мы начинаем лучше концентрироваться на решении проблемы, быстрее соображать, думать, действовать и тем самым совершенствоваться. Но если негатива становится чрезмерно много, справиться с этим потоком удаётся не всем.
Управление гневом. Как быстро успокоиться и не злиться? Подробнее
Как настроить себя на привлечение любимого человека
Любовь – это то состояние, которое делает женщину в любом возрасте привлекательной, уверенной в себе. Часто найти единственного и неповторимого мужчину мешают «блоки» в подсознании, которые закладываются в детстве и юности. Если родители были строги к девочке, часто критиковали, то в более взрослом возрасте она будет страдать от комплексов, низкой самооценки, страха перед отношениями с противоположным полом.
Важно понимать, что в первую очередь девушке, женщине необходимо наладить отношения с собой, полюбить себя искренне и безусловно. Кто-то другой не может сделать её счастливой, радостной.
Подобное притягивает подобное. Человек, не способный любить себя, не сможет подарить это чувство другому.
Для обретения любви к себе подойдут следующие лучшие аффирмации для женщин:
- Я – это лучшее, что есть в моей жизни.
- Я понимаю свои потребности и всегда знаю, чего хочу.
- Я люблю себя такой, какая я есть.
Аффирмация для женщин на привлечение любимого человека поможет обрести семейное счастье:
Я, как сильнейший магнит, притягиваю в свою жизнь любовные отношения и мужчину своей мечты.
Нарисуйте свою мечту
На первый взгляд кажется, что это всё мелочи, но из таких мелочей и складывается жизнь. Позволив себе даже небольшие радости — будь то пирожное или прогулка в лесу, — вы сможете сделать себя счастливее, и ваше отношение к жизни станет более позитивным. Можно пойти дальше и нарисовать свою мечту или повесить на видном месте фотографии того места, где вам хочется побывать: горы, если мечтаете покататься на горных лыжах, Эйфелеву башню, если мечтаете поехать в Париж… Такие фотографии будут настраивать вас на позитив, и вам будет к чему стремиться.
Помните, что позитивный настрой помогает не только добиваться поставленных целей, но и преодолевать серьёзные трудности: многие врачи, в том числе онкологи и хирурги, утверждают, что у оптимистичных пациентов быстрее заживают раны, они лучше переносят лечение и быстрее выздоравливают.
Как сохранить красоту и молодость
Тело женщины отражает её мысли и негативные установки. Позитивно настроенные дамы излучают свет, молодость, сексуальность в любом возрасте. Если повторять ежедневно аффирмации на красоту и молодость женщины, то раскроется внутренняя сила, которую сложно будет не заметить.
- Я в восторге от того, что я — женщина.
- Я молодая и красивая в любом возрасте.
- Я благословенна, женственна, сексуальна.
- Моя женская сила и моя мудрость ведут меня по жизни.
- Я люблю своё божественное тело. Я забочусь о своём женском здоровье.
Сделайте работу
Принцип № 2: Оптимист не принимает желаемое за действительное, оптимист ведет сознательную и упорную работу.
Философия оптимиста не основана на принятии желаемого за действительное. Философия оптимиста основана на труде.
Да, вы можете выбрать верить в лучшее будущее, и да, вы можете увидеть все возможные способы его проявления, но правда в том, что колеса не повернутся, если вы не встанете и не толкнете их. Вы можете поверить в то, что однажды вы преуспеете как писатель и сможете увидеть себя признанным автором, но правда в том, что эта книга не напишет сама себя — вы должны сесть на стул и писать.
Что мешает вам выполнять работу, так это сопротивление. Это то, что мы все переживаем, особенно когда речь идет о действиях, направленных на достижение результата, которого мы искренне жаждем. Иногда это проявляется в виде страха, неуверенности в себе или промедления. В других случаях это проявляется как бредовое принятие желаемого за действительное.
В конце концов, воображение уведет вас только так далеко. Да, это возбуждает вас и вызывает гору мотивации, но единственный способ поддержать его и направить в плодородную почву — это сесть и выполнить работу.
