Психологическая помощь после аборта: как бороться с депрессией

Консультация психолога перед прерыванием беременности рекомендована как профилактика психологических последствий аборта. Психологическое консультирование женщин планирующих искусственное прерывание беременности поможет адекватно оценить возможные риски и последствия, а так же понять, осознанное ли решение было принято. Цель консультации не отговорить женщину от аборта, она проводиться с намерением поддержать пациентку в трудный период жизни.

Если женщина не проходила подобную консультацию со специалистом, и у нее возникло эмоционально нестабильное состояние после аборта, она может обратиться за помощью психотерапевта в любой момент. Это необходимо во избежание таких последствий, как нервный срыв, бессонница, угнетенное состояние, депрессия.

Психологические последствия аборта

Многие женщины рассказывают в обсуждениях на интернет-сайтах о том, что их не предупреждали, какие эмоциональные последствия можно ожидать после. В то время как некоторые женщины испытывают чувство облегчения и избавления от «проблемы», другие считают, что они попали в безвыходную ситуацию, и не готовы психологически справиться с таким потрясением, как убийство собственного дитя в утробе. Во втором случае женщина не подозревала, что могут неожиданно возникнуть такие чувства, как скорбь или депрессия, не сопровождаемые достаточным вниманием со стороны близких для успокоения. Особенно тяжело приходится женщинам, которые намерены держать аборт в тайне, ведь им приходиться справляться со сложившейся ситуацией в одиночку.

Для того чтобы жить дальше женщина заставляет забыть себя о содеянном, но не подозревает, что раскаяние в содеянном приходит, может через десятилетие, может гораздо позже. Нерешенные отрицательные эмоции возвращаются, и душа требует исцеления. Группа американских психологов, изучающих женщин в период после аборта, создали новый термин, именуемый постабортным синдромом.

Общие симптомы постабортного синдрома включают в себя:

Чувство вины, беспокойства, депрессии;
бессонница и ночные кошмары;
суицидальные мысли и чувства;
злоупотребление алкогольными и наркотическими средствами;
потеря аппетита, плохое питание;
стремление избежать вида детей и беременных женщин;
попытки забыть и не вспоминать аборт.

Для того чтобы предостеречь появление постабортного синдрома, необходимо подготовиться к аборту психологически до и после аборта, посетив психолога.

Работа с деструктивными мыслями и ощущениями

Деструктивные мысли и ощущения, которые возникают у женщины после потери беременности, могут быть направлены как на себя, так и на окружающих.

В отношении себя формируются чувство вины, ощущение себя неполноценной, сломанной, опустошенной, жалкой и даже грязной.

В отношении окружающих развивается комплекс уменьшения себя, ложное впечатление об осуждении со стороны окружающих, отсутствии сочувствия и понимания.

Для преодоления этого состояния необходимо:

общение с друзьями и знакомыми;
выражение своих эмоций и чувств через живопись, поэзию, письма, ведение дневников;
формирование группы поддержки из людей, которым вы доверяете (это могут быть близкие друзья, родственники, профессиональные психологи).

Очень важно не игнорировать и не прятать от самого себя эти эмоции, а именно прожить их и отпустить. Будьте терпеливы, дайте себе столько времени, сколько Вам нужно.

Какой аборт способен вызвать негативные эмоциональные последствия

Вынужденный аборт, или аборт под давлением Самая распространённая причина, из-за которой женщина испытывает сильный стресс. Аборт совершается под давлением со стороны мужа, парня, членов семьи, или из-за обстоятельств, которые, по мнению беременной или ее близких, не являются благоприятными для рождения ребенка. Нередко девушки, подростки, женщины не могут дать отпор, хотя имеют полное право отказаться от аборта независимо от возраста и других обстоятельств.
Медикаментозный аборт Этот тот вид аборта нередко совершается на дому. Медикаментозный аборт происходит с помощью специальных препаратов, которые назначает и выдает врач. Препарат, действуя в организме женщины, вызывает отторжение плода, и женщина видит останки своего ребенка, что, вдобавок, может сопровождаться сильными болями. Эти пациентки в большей степени подвержены кошмарам и психологическим травмам.
Секретный аборт Депрессию после аборта вынуждены испытывать женщины, решившие никому не рассказывать о беременности и проведенном аборте – отсутствие поддержки от родных и близких. Такая ситуация развивает сильное чувство вины.
Аборт у жертв сексуального насилия Нежеланный ребенок, нежеланный партнер и нежеланный половой акт. Кажется, что при таких обстоятельствах должны отсутствовать угрызения совести о прерванной беременности, однако, это далеко не так. Врачи советуют в таком случае обратиться за психологической поддержкой и консультацией к специалисту-психотерапевту. Пациентки, прошедшие аборт после сексуального насилия, так же утверждают, что им было бы гораздо проще справиться с депрессией после аборта, если бы они получили полные сведения о постабортном синдроме.

Когда нужна помощь психолога

Если Ваше состояние не меняется и Вы чувствуете, что Ваши эмоции идут по замкнутому кругу, усиливается депрессия и безразличие, имейте в виду, что это может быть признаком формирования психологического осложнения, известного как синдром осложненного переживания горя.

Его признаки: тревожность, оцепенение, боязнь детей или зацикленность на другом ребенке, однотипные воспоминания, ночные кошмары.

Как любое осложнение, данный синдром требует немедленного вмешательства специалистов.

Признание и переживание утраты является важным компонентом исцеления. В то же время игнорирование этого факта, утеснение эмоций препятствует оздоровлению и может стать причиной поведенческой девиации (поступков, не соответствующих общепринятым нормам поведения). Психолог или психотерапевт сможет быстро помочь Вам разорвать замкнутый круг и найти конструктивный выход из ситуации.

Как психологически пережить аборт

Для того чтобы разобраться в себе, в испытываемых чувствах и откуда они появляются, необходимо проделать определенную работу. Это можно сделать как самостоятельно, так и при помощи специалиста – психолога.

Этапы для приобретения эмоционального «освобождения»:

Признать, что произошла потеря ребенка, и оплакать его;
Дать выход появившимся чувствам: боль, угрызения совести, сожаление – все это должно выйти со слезами, криком, плачем для облегчения;
Понять и простить себя, попросить прощения у Бога или матери природы;
Простить людей, имеющих отношение к аборту: мужа, родителей, друзей, не поддержавших, или рекомендовавших идею аборта;
Сделать выводы как повлияла на жизнь потеря ребенка;
Жить дальше, пересмотрев свою жизнь и сделать ее лучше;
Содеянное не исправить, но можно привнести в мир любовь – стать счастливой женщиной и нести добро людям;
Заставить себя перейти на позитивный лад и изо дня в день испытывать положительные эмоции – это исцеляющий рецепт и он работает.

Что важно знать после потери беременности

Чтобы избежать осложнений, связанных с потерей беременности, и жить дальше с верой в то, что все будет хорошо, очень важно понимать следующее:

Возможность исцеления так же реальна, как факт утраты. В самом переживании заложен потенциал восстановления.
Не бывает предсказуемого переживания утраты. Каждый человек несчастен по-своему. Предсказуемо только наличие выхода и конструктивного решения.
Даже очень близкие и сопереживающие родственники или друзья не всегда могут и умеют оказать адекватную поддержку. Нужно понимать это и вовремя обращаться к специалистам.
Вы имеете право на поддержку окружающих, время и пространство для исцеления. Каждый путь преодоления – уникален.

Как психолог сможет помочь женщине сделавшей аборт

Принятие решения о прерывании беременности есть показатель существующих проблем у женщины и внутри ее семьи. Данное решение может быть определено отношениями со своими родителями, и в первую очередь с мамой. Вероятно наличие эмоциональной незрелости, внутриличностных конфликтов, низкой самооценки, плохим отношением к себе как к женщине.

Работа психолога будет заключаться в устранении переживаний после аборта. На сеансе психотерапии с пациенткой обязательно будут затронуты такие темы, как отношение к себе, отношения в семье, с матерью, детские психологические травмы и обиды, отношения с мужчинами.

Общие рекомендации врача-психолога

В любой ситуации нельзя уходить от реальности и не давать эмоциям выхода наружу. Если человек проживает травмирующую ситуацию в одиночестве, то нужно проговаривать ее, записывая мысли в дневник, на диктофон. После записи важно несколько раз просмотреть изложенное и, когда решите, что высказано все – уничтожить написанное.

Можно написать несколько символических писем и рассказать о тех чувствах и переживаниях, которые вы испытываете. Помните: это не для публикации где бы то ни было. После создания данные письма подлежат обязательному уничтожению (сжечь, порвать на маленькие клочки и т.п.). Целью этих занятий является отпустить боль и облегчить страдание.

Если есть круг общения, который помогает пережить потерю, необходимо проговорить все воспоминания, связанные с обстоятельствами случившегося (от того момента, когда решили завести ребенка или узнали о беременности до самого факта утраты).

При формировании круга поддержки – близких, которые будут проживать с вами этот сложный период, необходимо исключить людей нечестных, склонных к сплетням, искажению информации или манипуляции.

Если вы сомневаетесь, кому именно можно довериться, то идеальным выходом будет обращение к специалисту.

Помощь психолога, специализирующегося на подобных состояниях, необходима в том случае, если:

период не преодолен за 3-4 недели;
нет доверенного лица, с которым вы могли бы проговорить абсолютно все этапы ситуации;
есть ощущение, что переживание затянулось и нет выхода;
есть чувство, что вам не под силу самостоятельно справиться с проблемой;
есть признаки деструктивного поведения;
ощущается необходимость поддержки и понимания.

Главная ваша задача – не просто пережить потерю, а полностью восстановить ресурсы для дальнейшей жизни и новых проектов.

Как выйти из депрессии после аборта

Не все женщины пребывают в депрессивных состояниях после аборта. Но для многих скорбь от потери ребенка становится настоящей психологической раной. Иногда такие состояния именуют постабортным синдромом, который неофициально принято относить к типу посттравматического стрессового расстройства.

У некоторых женщин горестные воспоминания об аборте приходят снова и снова, у других «приглушаются» умом для избавления от боли.

В первом случае женщина нередко страдает от «триггеров» (зрительные воспоминания и звуки, напоминающие аборт), кошмаров, мыслей, вызванных абортом и усиливающих ее горе. Но во втором случае подавленные эмоции горя могут сильно навредить повседневной жизни через депрессию, гнев, раздражительность. Это иногда называют «эмоциональной токсичностью» (Питер Фрост).

7 признаков эмоциональной токсичности:

Происходит постоянная защита от кого-либо или чего-либо;
Меняется восприятие окружающей действительности;
Необъективная критичность ко всем и всему;
Жизнью руководит неуверенность;
Человек не чувствует себя собой;
Блокировка эмоций не дает двигаться вперед;
Невозможность избавиться от вещей, причиняющих страдания.

Все вышеперечисленное может не осознаваться человеком. Пациентки не связывают происходящее с психологической раной после аборта. Сложнее понять причину и следствие, при проявлении последствий через 10-15 лет.

Признаки поведенческой девиации после потери беременности

Девиация, как правило, начинается как защита от слишком сильных эмоций в виде маскировки или отрицания горя и утраты. Она может проявляться ежедневно или периодически. Обострения могут быть обусловлены датами (годовщина утраты, планируемая дата рождения и т.п.).

Девиация может проявляться в виде:

продолжительной беспочвенной тревожности;
самобичевания;
пищевых расстройств (голодания или постоянного переедания);
отказа от супружеских взаимоотношений и общения с близкими;
формирования зависимости (игры, лекарственные препараты, алкоголь и т.п.);
трудоголии или какой-либо фобии;
сексуальной дисфункция или насильственных отношений и т.п.

Все эти состояния связаны с осложненным переживанием утраты и требуют квалифицированной помощи. Не сдавайтесь! Ищите возможность восстановления ресурса!

Аборт: влияние на здоровье женщины, психологическая помощь, профилактика.

Ежегодно в мире более 75 млн. женщин сталкиваются с проблемой нежелательной беременности, и у 2/3 из них она заканчивается абортом. Российская Федерация относится к странам с высокой частотой абортов. И хотя за последние два десятилетия, по данным Росстата, их число снижается (абсолютное число сократилось в 2,7 раза), искусственный аборт продолжает оставаться основным, хотя и небезопасным, средством регулирования рождаемости. Более половины абортов приходится на женщин в возрасте 20-30 лет. Известно, что максимальный вред здоровью наносит прерывание именно первой беременности, особенно в юном возрасте.

В структуре причин материнской смертности аборт занимает одно из ведущих мест в течение не одного десятка лет. Причинами смерти от медицинского аборта в большинстве случаев являются инфекции половых путей и тазовых органов, а так же кровотечения. Таким образом, аборты в России — по-настоящему острая проблема, и не только из-за их количества. Из-за абортов увеличивается количество гинекологических заболеваний в нашей стране. Аборты сдвигают структуру демографических потерь и отрицательно влияют на демографическую ситуацию в целом.

Улучшение репродуктивного здоровья нации – одна из важнейших задач государства в области социальной политики, в связи, с чем в концепции долгосрочного социально-экономического развития РФ вопросы охраны репродуктивного здоровья населения занимают значительное место. Сохранение и восстановление репродуктивного здоровья выступает важнейшей экономической задачей государственного значения, благополучное решение которой определяет возможность воспроизводства вида и сохранение генофонда.

Вред от прерывания беременности многогранен — организм женщины испытывает шок, так как все органы и системы, настроившиеся на развитие эмбриона, после его удаления, испытывают сильнейший стресс. Всем известно, что при наступлении беременности, одновременно начинается и полная перестройка организма, особенно это касается нервной и гормональной систем. При резком прерывании беременности в этих системах наблюдается сбой, что не может пройти незаметно для всего организма в целом.

С целью предотвращения прерывания уже наступившей беременности проводитсядоабортное консультирование — это предоставление кризисной беременной полной информации об аборте, его последствиях, оказание психологической и иной помощи. Цель консультирования – помочь сохранить беременность, выбрать жизнь. Проводится в медицинских учреждениях, по телефонам доверия, в социальных сетях, центрах помощи. Подобное консультирование очень важно, так как до сих пор большое количество абортов делается по незнанию, недопониманию женщиной всех его негативных последствий, а также из-за тяжелых материальных условий. Чтобы женщина изменила свое решение и сохранила малыша, бывает достаточно грамотной консультации специалиста, искреннего желания помочь ей разрешить внутренние и/или семейные проблемы, оказания женщине реальной поддержки. В нашей медицинской организации доабортное консультирование проводит медицинский психолог Муратова М.А. Вы можете записаться к ней на прием.

Выделяют три вида профилактических мероприятий, направленных на сохранение и поддержание репродуктивного здоровьянаселения:

1. Социальные (первичные). В современном мире сохранение репродуктивного здоровья и профилактику его нарушений в первую очередь следует проводить среди молодежи. Тенденция такова, что при высокой сексуальности и вседозволенности, молодые люди зачастую обладают крайне низким багажом знаний о том, как защититься от нежелательной беременности и инфекций, передающихся половым путем. Исходом незапланированной беременности в юном возрасте нередко становится аборт. Это может повлечь за собой крайне негативные последствия для здоровья в будущем.

2. Медико-социальные (вторичные). Это направление занимается консультированием супружеских пар по вопросам планирования беременности. Создаются и работают специальные центры планирования семьи и репродукции на базе женских консультаций, больниц или в качестве отдельных учреждений. Их задача состоит в следующем:профилактика нарушений репродуктивной системы мужчины и женщины;лечение и консультации по бесплодию;уменьшение количества абортов; внедрение современных способов контрацепции; ранее выявление пороков плода;проведение абортов по медицинским показаниям и профилактика их осложнений; работа с психологом. Планирование беременности и знание современных мер контрацепции является профилактикой нарушений репродуктивного здоровья женщины.

3. Медицинские. Это направление подразумевает выявление и лечение женщин с проблемами репродуктивной функции. Для этой цели женщины должны ежегодно посещать профилактические осмотры гинеколога, на которых доктор определяет наличие инфекционной и воспалительной патологии, уточняет все аспекты гинекологического здоровья. При необходимости проводят дополнительные обследования, подбирают тактику лечения.

Все эти меры направлены на предупреждение нарушений репродуктивного здоровья и обеспечение возможности наступления в последующем желанной запланированной беременности.

Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории женской консультации ГБУ РО «Городской клинический родильный дом № 2» Зайцева Алевтина Евгеньевна.

Наталья, 45 лет

Сегодня моему ребенку могло бы быть уже 22 года. В 1992-ом году я была беременна вторым ребенком, которого мы с мужем очень хотели. Но в ходе беременности я стала ощущать себя немного странно, словно всё идет не так, как должно. Так как у меня уже был опыт с дочерью, которая родилась здоровой, я забеспокоилась, что моя беременность протекает болезненно. Я решила обратиться к врачу после того, как гуляя в парке, я почувствовала слабость. Присев на лавочку, я попыталась расслабиться, но всё, что я ощущала, было лишь тяжестью внизу живота.

В этот же день меня привезли на скорой в роддом, в котором я должна была рожать. Врач, которая осматривала меня, была очень напряженной. Тогда еще не было как такового УЗИ, поэтому меня «слушали» с помощью стетоскопа. Я помню тот момент, когда врач сказала: «Мне жаль, но ребенок мертв. Я ничего не могу сделать». В этот момент меня словно сбил поезд. Ее фраза «Я ничего не могу сделать» была еще тяжелее, чем безжизненный плод внутри меня. Аборт мне никто не предложил, так как в государственных учреждениях это не было популярным.

Мне сказали, что нужно ждать выкидыша, что означало ходить с мертвым телом внутри до тех пор, пока не начнутся преждевременные схватки. С этим меня отправили домой.

Я была разбита на тысячу осколков, когда муж забрал меня и отвез домой. Всю дорогу мы молчали, а я собирала волю в кулак и пыталась настроить свой организм на выкидыш. Мое тело стало таким податливым, что выкидыша не пришлось долго ждать. В этот же вечер я позвонила в скорую, говоря, что рожаю. Меня снова привезли в роддом, быстро перевели в родовую палату, и вот уже надо мной стояли врачи.

Моя дочь родилась в полной тишине. Через год я осознала, как всё плохо с отечественной медициной, ведь у меня мог начаться сепсис, и я сама могла умереть. Врачи не должны заставлять женщин проходить через агонию ношения в чреве мертвого ребенка. Это опасно и невыносимо психологически. Я все еще скорблю по своей дочери, которую я даже не держала в руках и не успела придумать ей имя.