Как распознают летаргический сон и отличают его от наступления смерти?


Летаргический сон – это патология, характеризующаяся практически полным отсутствием признаков жизни. Состояние человека в такой ситуации граничит со смертью. Со стороны и вовсе не понятно, жив ли человек. Велика ли вероятность возникновения летаргического сна? Рассмотрим причины появления такого состояния и рассмотрим примеры из реальной жизни людей.

Статья носит исключительно информативный характер. При наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом на очном приёме. Самолечение недопустимо!

Летаргический сон: что это такое

В состоянии летаргии человек не реагирует на свет, шум, прикосновения и даже на боль. Пульс при этом не прощупывается, хотя сердце бьётся. Правда с очень редкой частотой – 2-3 удара в минуту! Без кардиографа определить число сердечных сокращений практически невозможно.

У больного зрачки не уменьшаются при ярком свете, температура тела ниже обычного, а дыхание еле заметно. В этой ситуации даже опытные медики ошибочно констатируют смерть. Диагностическое оборудование показывает минимальные признаки жизни при подключении к нему человека с летаргией.

Человек не просыпается, чтобы поесть, попить, справить нужду. Физиологические процессы в организме сильно заторможены.

Мрачные последствия сверхдолгого сна в застенке Журавка

В начале прошлого века летаргия была неоднократно зафиксирована на белорусской земле. Газеты того времени сообщали о едва не похороненном заживо жителе Шарковщины, 28-летнем И.Шулкине. Сохранились сведения о девушке в Гродно, «сильно заснувшей» после удара молнии, и об очнувшемся в гробу Янке Лавриновиче из д. Попеличи Лидского повета.

12 октября 1930 года на Минщине, в застенке Журавка готовились хоронить местного жителя З.Бычко, не подававшего признаков жизни уже несколько дней. Однако в ночь перед погребением он очнулся, выбрался из гроба и подошёл к уснувшей жене. Та, увидев перед собой умершего мужа, скончалась от разрыва сердца. 25-летний сын «покойного», ухватив топор, собрался прикончить зловредное привидение. Бычко-старший, выбежав во двор, стал звать на помощь, бросился к соседям, но те, едва завидев «умершего», потеряли сознание. Только комендант местного участка пограничной стражи сумел убедить сельчан, что перед ними не упырь, не призрак, а живой человек, пробудившийся от летаргического сна.

Современные методы медицинской диагностики практически исключают возможность преждевременных похорон людей, находящихся в состоянии летаргии.

Причины

Основная причина возникновения летаргического сна – сильный стресс. Например, из-за смерти близкого человека, психотравмирующей ситуации и пр.

Частые истерики тоже могут привести к летаргии. Однако они не являются единственным фактором развития патологии. Обычно это следствие истерии вместе с психическими заболеваниями и поражениями головного мозга.

Летаргический сон нередко встречается при шизофрении, булимии (расстройстве пищевого поведения), физическом истощении и пр.

Развитию патологии способствуют инфекции. В частности, бактерии (диплококки), вызывающие ангину, могут спровоцировать летаргию. Если организм не справляется с патогенами, они проникают в головной мозг и поражают те области, которые отвечают за наступление сна.

Фармакологические средства, угнетающие работу нервной системы, и препараты для проведения химиотерапии повышают риск летаргии. Вероятность её развития увеличивается при бесконтрольном приёме и передозировке подобных средств.

Тяжёлое отравление, приведшее к поражению мозга, является предпосылкой к развитию патологического сна. К последнему ещё приводит истощение организма по причине болезни или кровопотери.

Скидки 50% на товары для здорового сна в интернет-магазине Аскона

Крайне редкой причиной патологии является летаргический энцефалит. Она же болезнь Экономо или сонная болезнь. Учёные полагают, что летаргия в этом случае вызвана неизвестным вирусом, который поражает средний мозг. Из-за этого нарушаются физиологические процессы, отвечающие за поддержание бодрствования. В результате повреждения этой области головного мозга вызывают летаргическое состояние. Кстати, за последние 20 лет не выявилось ни одного случая летаргии, вызванного болезнью Экономо.

Люди, легко поддающиеся внушению, могут впасть в длительный сон после сеанса гипноза. Однако грамотный гипнотерапевт не позволит этому случиться.

Есть версия, что летаргия передаётся по наследству. Учёные предположили наличие гена, провоцирующего развитие заболевания. Если близкие родственники впадали в летаргический сон, вероятность появления патологии становится выше.

Пробуждение и последствия

Современная медицина еще не изобрела способа пробуждения от «медленной жизни». Когда больной проснется, никто не может предугадать. Правда, индийские йоги знают, как впасть в летаргический сон и произвольно выйти из него. К сожалению, большинство людей не обладают такой степенью просветления. Обычно пробудившийся человек здоров, но сохраняет в памяти день начала болезни.

Реальный случай произошел в Латинской Америке: девушка проспала с шести лет до двадцати трех. После пробуждения сразу стала играть в куклы, так как ментальная память осталась в детском возрасте. Известного поэта Петрарку кончина настигла лишь спустя 30 лет после летаргического сна. В эти годы жизнь легендарной личности была плодотворной, он даже успел получить в награду лавровый венок.

Признаки летаргии

Внешне человек, впавший в летаргический сон, похож на умершего. Кожа бледная, холодная, зрачки не сужаются при ярком свете. Пульса почти нет, дыхание редкое, на боль спящий не реагирует.

Пациент, пребывая в летаргии, не ест, не пьёт и не справляет нужду. Из-за этого теряется масса тела и обезвоживается организм.

«Лёгкие» случаи летаргического сна похожи на глубокий сон. Дыхание при этом нормальное, пульс прощупывается. Диагностическое оборудование показывает смену фаз сна, что естественно для здорового человека. В быструю фазу, как и в норме у спящего летаргическим сном двигаются глазные яблоки под закрытыми веками.

От других видов парасомнии летаргия отличается длительностью и непрерывностью. Например, при синдроме спящей красавицы человек просыпается каждые 18-20 часов сна. Летаргический сон может продолжаться месяцами без перерыва на пробуждение.

В состоянии летаргии человек способен запоминать происходящее рядом. Однако реагировать на это больной не в силах. Человек фактически заперт в своём теле и не может из него выбраться.

Летаргический сон может проявляться по несколько раз в течение жизни. Причём риск патологии выше у тех людей, которые бывали в этом состоянии. Если сравнить человека с нервно-психическими заболеваниями и здорового человека, который уже спал летаргическим сном, у последнего вероятность расстройства намного больше.

Перед наступлением летаргического сна больные чувствовали нарастающую усталость и головокружение. Затем буквально на ходу сознание отключалось, и они погружались в глубокий сон. Признаками надвигающейся летаргии могут быть повышение температуры тела, обильное потоотделение, головные боли, слабость в ногах, а также непреодолимая сонливость.

Самое главное

До сих пор многие ученые не верят в существование летаргии и считают данное состояние последствием сильной усталости и моральной истощенности организма, разного рода неприятностями и стрессами. Они уверенны, что хороший отдых и качественный сон способны излечить человека от недуга.

Удастся ли разгадать тайну данного состояния — покажет время. Возможно, совсем скоро ученые ответят на вопрос многих, что же таит в себе состояние летаргического сна и найдут действенное лечение от загадочного заболевания.

Последствия летаргического сна

Пробуждение из летаргического сна, как и погружение в него возникает спонтанно. Даже медицинское оборудование, к которому подключён пациент, не помогает выявить время выхода из этого состояния.

Длинный сон и долгое пребывание в одном положении отрицательно сказываются на здоровье. У больного наблюдаются пролежни, худоба, синюшный оттенок кожи. Вдобавок появляются проблемы с почками, легкими, нарушается работа сосудов.

Некоторые люди, проспавшие по 10-20 лет, не старели за время сна. Физиологические процессы во время летаргии замедляются. Соответственно, механизмы старения тоже останавливаются.

Мозг в состоянии длительного сна не развивается. Иначе говоря, человек, уснувший в 20 летнем возрасте и проснувшийся в свои 40 лет, будет мыслить, как молодой мужчина. Если это произошло с ребёнком, то после долгой летаргии уже взрослый на вид человек будет говорить и думать, как дитя.

Кстати, такой инцидент произошёл с одной 6-летней девочкой из Южной Америки. Проспав около 17 лет, взрослая 23-летняя девушка в первое время после летаргии увлекалась куклами и прочими детскими играми.

Диагностика

Со стороны летаргический сон трудно отличить от смерти. Чтобы дифференцировать летаргию, специалисты проводят пациенту ЭЭГ — электроэнцефалограмму и ЭКГ – электрокардиографию. Дополнительно берут кровь на анализ, осматривают пациента на предмет серьёзных травм, проверяют капиллярное кровотечение.

ЭЭГ и ЭКГ помогают определить, работают ли головной мозг и сердце. Если оборудование обнаруживает редкий пульс и хотя бы минимальную активность мозга, есть все шансы полагать, что пациент находится в летаргическом сне. Симптомы в виде холодной бледной кожи и отсутствия реакции на свет у зрачков подтверждают диагноз.

Во время летаргии головной мозг может работать так же, как при бодрствовании у здорового человека. Другие органы, например, желудок, почки или легкие, почти не функционируют. Из-за этого после долгой гибернации у пациентов наблюдаются почечная недостаточность, трудности с пищеварением, нарушение дыхательной функции и пр.

Чтобы избежать проблем со здоровьем у людей, впавших в летаргический сон, их состояние поддерживается аппаратами для жизнеобеспечения. Это же оборудование используется в реанимационных мероприятиях.

Страхи великих

Боязнь быть похороненными заживо преследовала не только обычных людей, но и известных личностей. Тафофобией страдал первый американский президент Джордж Вашингтон. Он неоднократно просил своих близких, чтобы похороны состоялись не раньше, чем через два дня после его смерти. Подобный страх испытывала и поэтесса Марина Цветаева, и изобретатель динамита Альфред Нобель.

Статья по теме

Фобии великих людей. Чего боялись Дали, Гоголь, Фрейд и Хичкок? Но, наверное, самым известным тафофобом был
Николай Гоголь – больше всего на свете писатель боялся, что его похоронят заживо. Нужно сказать, что кое-какие основания для этого у создателя «Мертвых душ» были. Дело в том, что в молодости Гоголь перенес малярийный энцефалит. Болезнь давала о себе знать всю жизнь и сопровождалась глубокими обмороками с последующим сном. Николай Васильевич опасался, что во время одного из таких приступов его могут принять за умершего и похоронить. В последние годы жизни он был напуган настолько, что предпочитал не ложиться в кровать и спал сидя, чтобы сон был более чутким. Кстати, существует легенда, будто страхи Гоголя оправдались и писателя действительно похоронили живым.
Когда могилу писателя вскрыли для перезахоронения, обнаружили, что тело лежит в гробу в неестественной позе, с повернутой набок головой. Подобные случаи положения тел были известны и раньше, и каждый раз наводили на мысли о погребении заживо. Однако современные специалисты дали этому явлению вполне логичное объяснение. Дело в том, что доски гроба подгнивают неравномерно, проваливаются, что и нарушает положение скелета.

Лечение

Выйти из летаргии невозможно даже с помощью современного медицинского оборудования и фармакологических средств.

За состоянием больного нужно периодически следить. Кроме того, необходимо регулярно вводить человеку пищу парентерально (внутривенно) либо через пищеводный зонд.

В большинстве случаев пациента не помещают в медучреждение. Как правило, спящий находится дома, где родственники ухаживают за ним: периодически моют, утепляют и поворачивают во избежание пролежней.

Профилактика

Не существует единой эффективной методики профилактики и лечения этой таинственной болезни. Во избежание летаргических атак, ученые на основании исследований и опыта предыдущих поколений рекомендуют придерживаться следующих правил.

Летом, в жаркую или влажную погоду избегать длительного нахождения под солнцем. Ежедневно употреблять достаточное для организма количество обычной (лучше кипяченой) воды. Не злоупотреблять сладостями, содержащими в своем составе крахмал.

Важно включить в свой рацион блюда с большим количеством растительной клетчатки. Избегать частых стрессов, спать по 6-8 часов в сутки. С осторожностью следует принимать сильные лекарственные препараты, ни в коем случае не употреблять одновременно с ними алкоголь.

Сколько длится летаргический сон

Летаргический сон может длиться от 1 часа до 20 лет. Были случаи, когда люди впадали в летаргию больше чем на пару десятилетий. За это время больные не ели, не пили и не справляли нужду.

Спящий обычно не может самостоятельно выйти из этого состояния без воздействия внешних факторов. К примеру, был случай, когда пациент сквозь сон услышал вести о собственных похоронах и моментально проснулся. Внезапно же из летаргического сна выходят единицы.

Купите ортопедическую подушку для сна на AliExpress. Цены от 732 рублей

Особенности патологического состояния

Для мнимой смерти характерны симптомы:

  • полная неподвижность в течении всей болезни;
  • отсутствие рефлексов и реакции на внешние раздражители;
  • замедление жизненных процессов.

Зачастую активность мозга остается на прежнем уровне, сознание ясное, больной слышит окружающих, воспринимает их слова и даже запоминает определенные события, но чувство сильной слабости мешает реагировать. Состояние легко спутать с такими заболеваниями, как энцефалит и нарколепсия.

При легкой форме летаргического сна тело расслаблено, наблюдается вздрагивание век, закатывание глаз. При этом сохраняется способность жевать, глотать. Кормление спящего можно проводить самостоятельно или же при помощи медицинского зонда.

Тяжелые случаи встречаются редко. Человек внешне напоминает мертвеца, тело визуально не подает малейших признаков жизни, нет реакции на боль (в т.ч. очень сильную). Спящий не может самостоятельно питаться, прекращаются выделения (моча, кал), человек «высыхает» на глазах.

Случаи летаргического сна из реальной жизни

Один случай произошёл в 1954 году с Надеждой Лебединой. В результате ссоры с мужем 34-летняя пациентка уснула на 20 лет и проснулась в 1974 году. Пробудилась Надежда после того, как сквозь сон услышала разговоры близких. Причиной летаргического сна в этой ситуации стала истерия вследствие конфликта с мужем.

Кстати, этот случай занесли в книгу рекордов Гиннесса, как самый долгий летаргический сон. Да, были люди, которые находились в подобной гибернации дольше (22 года и более). Однако случай Надежды Лебединой регистрировали официально. Другие более продолжительные случаи летаргического сна представители книги рекордов не приняли.

Известен пример ещё одного человека – Ивана Качалкина, проспавшего с 1898 по 1918 год. После пробуждения Иван рассказал, что за 20 лет сна осознавал происходящее вокруг. Однако не мог проснуться, так как чувствовал непреодолимую слабость. До инцидента у Ивана диагностировали шизофрению, которая и стала причиной летаргии.

Случай Ивана Качалкина исследовал известный академик Павлов – человек, изучавший условные и безусловные рефлексы у животных. Словосочетание «собака Павлова» связано именно с этим деятелем науки.

Знаменитый итальянский поэт Франческо Петрарка заснул всего на 20 часов и чуть не был похоронен заживо. По законам того времени человека нужно было хоронить в течение суток после смерти. Вдобавок тогда никто не знал, что такое летаргический сон. Если человек бледный, холодный и не реагирует на физическое воздействие, значит отправился в мир иной. Итальянец проснулся прямо в момент церемонии своего погребения, чем шокировал очевидцев похорон и убедил их в существовании Бога. После этого Франческо больше не впадал в летаргический сон. По-настоящему он умер в 1374 году за день до своего дня рождения.

Ещё один случай летаргии произошел в Норвегии в 1919 году. После сложных родов Августина Лингард уснула на целых 22 года и проснулась в 1941-м — в разгар Второй мировой войны. Женщина потеряла много крови при родах и была физически истощена. Видимо, чтобы выйти из жизнеугрожающего состояния организм перешёл в состояние летаргии.

За всё время сна женщина не старела и в момент пробуждения выглядела так же молодо, как и при засыпании. Однако в течение следующего года после летаргии пациентка начала быстро стареть. В результате спустя год с небольшим она уже выглядела, как и её ровесницы.

Ещё известный интернету случай возник у Прасковьи Калиничевой в 1947 году. После череды неприятных событий — смерти мужа, ареста и ссылки женщина впала в летаргическое состояние. Находилась она в нём всего неделю. Причина развития летаргии в этой истории – накопившийся стресс.

Почему бывают приступы летаргии

Феномен летаргии встречается нечасто, приступ начинается внезапно, объяснить, почему он бывает, специалисты затрудняются. Пока ясно одно: летаргический сон – результат деятельности ЦНС. Её главная задача – обеспечить рабочее состояние организма, регулируя воздействие внутренних и внешних факторов. Когда их равновесие нарушается, и организму угрожает опасность, нервная система включает экстренные механизмы спасения. На сегодня существует три версии по поводу причин летаргического сна.

Современные случаи летаргического сна

Итальянец Роберто де Симоне вышел из летаргии на собственных похоронах в 2003 году. Мужчине констатировали смерть от инфаркта. Однако на деле проблемы с сердцем привели к летаргическому сну.

В 2011 году малоизвестная крымская рок-группа решила отрепетировать концерт в морге. Неожиданно во время исполнения композиций артисты услышали мужской крик, доносившийся из одной холодильной камеры. Пострадавшего немедленно освободили. Позже выяснилось, что якобы умерший пока находился в морге спал летаргическим сном.

Есть версия ещё одного неожиданного воскрешения после автомобильной аварии. Неизвестный парень попал в серьёзное ДТП. Приехавшие на место медики не выявили у пострадавшего видимых признаков жизни и засвидетельствовали смерть. Мужчину отвезли в морг, где позже он очнулся и самостоятельно вышел из холодильной камеры.

Погребенные заживо

В 1772 г. немецкий герцог Мекленбургский объявил о том, что во всех его владениях запрещается хоронить людей ранее, чем через три дня после смерти. Вскоре подобная мера была принята по всей Европе. Дело в том, что и знать, и представители черни очень боялись быть похороненными заживо.

Позже, в ХIХ веке, гробовых дел мастера даже начали разрабатывать специальные «безопасные гробы», в которых похороненный по ошибке человек мог выжить в течение какого-то времени и подать сигнал с просьбой о помощи. Самая простая конструкция такого гроба представляла собой деревянный ящик с трубкой, выведенной наружу. В течение нескольких дней после похорон могилу навещал священник. Его обязанностью было принюхиваться к торчащей из земли трубке – при отсутствии запаха разложения могилу полагалось вскрыть и проверить, действительно ли мертв тот, кто в ней похоронен. Иногда к трубке привешивали колокольчик, при помощи которого человек мог дать знать о том, что он жив.

Более сложные конструкции были снабжены устройствами для подачи пищи и воды. В начале ХIХ века немецкий врач Адольф Гутсмон лично продемонстрировал собственное изобретение. Доктора-экстремала заживо похоронили в особом гробу, где он смог провести несколько часов и даже отобедать сосисками и пивом, которые подавались под землю при помощи особого устройства.

Чем отличается кома от летаргического сна

Чтобы сравнить оба состояния, перечислим симптомы каждого из них по отдельности.

Признаки комы:

  • Состояние больного на грани гибели.
  • Пациент нуждается в подключении аппаратов жизнеобеспечения. В противном случае он может умереть.
  • Коме предшествуют черепно-мозговые травмы и серьёзные неврологические заболевания.
  • Больной в коме часто не может самостоятельно дышать.
  • Реабилитация после комы может занять несколько месяцев.
  • В коме больной может реагировать на внешние факторы.
  • У человека слабый, но стабильный пульс.
  • В коматозном состоянии кожа человека теплее, чем при летаргическом сне.

Признаки летаргии:

  • Причина не связана с тяжёлыми поражениями мозга.
  • Дыхание минимально, но не нарушено.
  • Спящий может обойтись без аппаратуры для поддержания жизнедеятельности.
  • После летаргии человек реабилитируется быстрее, чем после комы. За исключением случаев, когда от многолетнего сна пострадали внутренние органы.
  • Пациент не реагирует на внешние факторы.
  • Пульс не прощупывается.

Как видите, летаргический сон менее опасен, чем кома. В целом разница между состояниями в причинах возникновения и скорости реабилитации после.

Как отличить смерть от летаргического сна

Без медицинского оборудования определить, умер человек или он пребывает в летаргическом сне, практически невозможно. Основной метод диагностики в этом случае — электроэнцефалография – процедура, выявляющая наличие мозговой активности. Если последняя присутствует вместе с такими симптомами, как бледность кожи и отсутствие реакции зрачка на свет, значит больной находится в состоянии летаргии.

Летальный исход подтверждают следующие факторы:

  • Спустя 2 часа после смерти на теле появляются трупные пятна.
  • Через 4 часа после кончины возникает трупное окоченение. Человек «застывает» в той позе, в которой находился до этого.

Осложнения

Длительная обездвиженность человека пагубно влияет на организм в целом. Чем дольше больной пребывает в данном состоянии, тем выше вероятность, что вернется он тяжелым инвалидом. Самые частые осложнения беспробудного сна:

  • некроз определенных участков мягких тканей;
  • атрофия кровеносных сосудов;
  • септическое поражение (гниение) почек и бронхов.

При мнимой смерти старение организма замедляется, но стоит человеку проснуться, как процесс начнет ускорение, до тех пор, пока не достигнет нужного состояния. Почему так происходит, до сих пор не известно.

Интересные факты

Летаргический сон Гоголя

Есть версия, что автор «Вия» и «Мёртвых душ» Николай Васильевич Гоголь был похоронен заживо. Утверждается, что писатель был склонен к летаргическому сну. Однако в глобальной сети, в том числе в Википедии, факт погребения заживо не подтвердился. Авторитетные источники заявляют, что это всего лишь миф.

Отношение медицины к летаргии

Официальная медицина не выделяет летаргический сон в отдельное заболевание. При наличии патологии специалисты ставят диагноз «недомогание и утомляемость». Такой диагноз относят к расстройствам, которые не входят в другие рубрики заболеваний. По МКБ-10 – Международной классификации болезней 10-го пересмотра летаргический сон имеет код R.53.

Летаргию больше относят к неврологическим заболеваниям. Поэтому надолго уснувшего человека должны наблюдать неврологи, психотерапевты или психиатры. В случае развития осложнений во время сна, подключаются врачи других специальностей.

Летаргия у известных личностей

Есть информация, что склонность к летаргии, помимо Гоголя, была у Марины Цветаевой, Альфреда Нобеля и композитора Артура Шопенгауэра.

Могут ли спящего летаргическим сном человека похоронить?

  • Скажем сразу, пускай вас не страшит перспектива быть упокоенным заживо, так как современная медицина имеет в своем арсенале средства, способные отличить летаргический сон от смерти.
  • А вот в прошлые века с этим делом все обстояло не так гладко. Например, в 1801 году доктором медицины Иоганном Еллизеном был издан труд «Врачебные известия о преждевременном погребении мертвых», в котором он описал 56 случаев захороненных заживо людей.
  • В этом же веке в г. Бостон по неизвестным причинам умер Вильям Бастер, которому исполнилось всего три года, и местом его упокоения стал семейный склеп. Его мама, которая была вне себя от горя, словно наяву видела, что ее мальчик жив и бьется в гробу, не имея возможности из него выбраться. Ее видения оказались явью: не выдержав такой моральной пытки, родители вскрыли склеп и увидели, что их сын жив.
  • Когда перезахоранивали останки со старого английского кладбища, вскрывались гробы. Позы 4 скелетов внутри гробов вызвали у присутствующих недоумение, так были они неестественными для покойников. То ли этих людей похоронили когда-то живыми, то ли они перевернулись под воздействием каких-то природных сил? Эту тайну уже никто не сможет разгадать.

Даже средневековые врачи из многих европейских стран поняли, что перед похоронами человека следует искать достоверные признаки его смерти. Они сделали вывод, что самая надежная гарантия наступления смерти – это наличие трупных изменений.

  • Поспешных похорон старались избегать, ждали, пока тело умершего покроется трупными пятнами. Такие меры спасли от погребения заживо немалое количество людей, и среди них оказался Франческо Петрарка, известный поэт из Италии. Его в течение 20 часов считали мертвым, по истечению которых он вдруг пришел в себя.
  • Медработники утверждают, что и самая тяжелая летаргия отличается от смерти. Опытные судмедэксперты и прозекторы уверены в том, что даже и в старину редко хоронили людей живыми. А найденные перевернутыми в могилах останки они объясняют тем, что это либо гнилостные процессы так воздействовали на труп, либо гроб был неосторожно наклонен, либо кладбище было подтоплено водами настолько, что они полностью залили гроб.

Как видим, шансов быть похороненным заживо в условиях современности не существует – наши медики этого не допустят ни в коем случае!

Интересные статьи на сайте:

  • Зеленый цвет в психологии человека, тяга к зеленому
  • Как заварить чай с лавандой
  • Адаптация к высокой температуре
  • Хром витамины для чего нужны организму человека
  • Когда эффективнее качать пресс утром или вечером
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]