Появление малыша в семье – самое важное событие в жизни каждой семьи. Но вместе с радостью молодых родителей ждут ежедневные заботы, тревоги, напряжение и усталость. Муж и жена не всегда готовы к бессонным ночам, крику младенца, отсутствию личного времени. Стрессы и проблемы негативно влияют на отношения между мужчиной и женщиной, поэтому, если игнорировать напряженную ситуацию, все может закончиться расставанием. Как сохранить отношения в семье после рождения ребенка и справиться с семейными проблемами?
Кризис в семье после рождения малыша
Многие думают, что появление младенца поможет укрепить брак. Но реальность, как правило, бывает совсем другой. Супруги сильно устают, у них не остается времени, чтобы уделить внимание друг другу. Появляются претензии, возникают ссоры и скандалы. Малыш требует постоянного присутствия, и родители забывают, что у них может быть своя собственная жизнь.
До родов супруги жили для себя, могли проводить время вместе, а после появления младенца жизнь полностью изменилась. Ситуация усугубляется тем, что, как правило, в первое время после родов сексуальные отношения между мужем и женой прекращаются. Это объясняется тем, что родители не спят ночами, мама в домашних хлопотах проводит весь день, а папа старается больше заработать, чтобы обеспечить семью. На интимную жизнь у пары нет ни сил, ни желания.
Во многих парах от секса отказывается жена, хотя муж по-прежнему хочет интимных отношений с любимой женщиной. Но супруга круглые сутки смотрит за младенцем, у нее нет времени на себя, она сильно устает, и ночью ей хочется только одного – сладко и крепко уснуть.
В этом случае нужно аккуратно донести до мужа, что теперь жена принадлежит не только ему. Женщина должна объяснить супругу, что любит его, как раньше, но пока очень устает и не может уделить ему необходимого внимания. Но эта ситуация временная, поэтому непростой период нужно вместе пережить, помогая и поддерживая друг друга. Рождение ребенка меняет привычный уклад семейной жизни, но эти перемены должны быть радостными, а все сопутствующие проблемные ситуации можно решить совместными усилиями.
Если кризис наступил
По статистике, многие пары распадаются в первые два-три года после рождения ребенка. А вообще разводу подвергается каждая вторая пара. Почему? Ведь, казалось бы, рождение ребенка делает семью полной. В чем причина непонимания между супругами? Может, это от чрезмерного мужского самолюбия или женской несдержанности? Думаю, все не так однозначно…
— Отношения стали просто ужасными, — рассказывает Екатерина. — Мне нелегко об этом говорить и это сознавать, но наши отношения кошмарные. Что ни день, то ссора, кто-то кем-то недоволен, а тут еще свекровь подливает масла в огонь. Если честно, то я иногда подумываю о разводе, но потом посмотрю на ребенка и понимаю, что не хочу его лишить полноценной семьи.
— После рождения дочки мы с мужем стали часто сориться, — говорит Анастасия. — У нас разные взгляды на воспитание и отношение к ребенку. Доругались до того, что когда Маше исполнился год, мы развелись. У него уже другая женщина. Жалею, что не смогла сохранить семью…
— Помню, что раньше удивлялась, как это так: поженились, были так счастливы, а тут родился ребенок, и они разошлись, — говорит Алисия. Не могла этого понять и принять. Теперь понимаю, что рождение ребенка – это испытание семьи на прочность. Я рада, что мы его выдержали. Наши отношения, конечно, изменились. В семье появился новый лидер и заодно центр вселенной.
Причины, по которым отношения в семье могут испортиться
Психологи выделяют основные причины, из-за которых муж с женой начинают ругаться и перестают понимать друг друга после рождения малыша.
- Смена социального статуса. Раньше мужчина и женщина были любящей парой, а теперь они стали родителями. Муж с женой знакомятся друг с другом заново, ведь в роли папы и мамы они еще не представали. Пара либо адаптируется к новым реалиям, принимает новые условия, либо распадается.
- Непривычный уклад жизни. Возможно, раньше пара любила проводить время в клубах, муж с женой много путешествовали, встречались с друзьями, строили карьеру. Теперь жизнь кардинально поменялась, и нужно как-то приспосабливаться к новым условиям.
- Требования к бабушкам и дедушкам. Например, молодая мама надеялась, что свекровь будет помогать ей первое время, но та категорически отказалась. Или, наоборот, бабушки и дедушки слишком активно предлагают свою помощь. Взгляды на подобные ситуации у супругов могут отличаться, из-за чего возникают конфликты и ссоры.
- Физиологические причины. Во время беременности и после родов у женщины происходит сильный гормональный всплеск, что отражается на ее поведении и самочувствии. В период грудного вскармливания женщина часто не чувствует сексуального влечения к мужу. Если добавить к этому постоянный недосып, усталость, стрессы, не удивительно, что супруг чувствует себя забытым.
- Папе уделяется мало внимания. Мужчины также испытывают стресс после рождения малыша, но об этом не говорят вслух. Считается, что колоссальная нагрузка ложится на женские плечи: беременность, роды, грудное вскармливание, бессонные ночи. Маме стараются помочь, жалеют ее, сочувствуют, а про папу просто забывают. Молодая мама все время уделяет малышу, игнорируя супруга, не доверяет ему заботу о малыше. Безусловно, мужчина в такой ситуации ощущают себя лишним в семье.
- Глянцевые картинки в интернете. Модные мамы-блогеры выкладывают фотографии идеальной семейной жизни. На снимках улыбаются принцессы с роскошными волосами, со спортивной фигурой, на руках у них улыбающиеся ангелочки, а рядом обнимает любящий красавец-муж. А вы с немытыми волосами, синяками под глазами от недосыпа, ребенок постоянно плачет, и лишние килограммы не дают покоя. Молодые родители чувствуют себя не такими успешными и счастливыми, из-за чего возникают конфликты и недопонимание.
УКРЕПЛЯЕТСЯ ЛИ БРАК ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА?
(статья написана по материалам исследований) Как меняются отношения в браке после рождения ребенка? Известно, что отношения супругов после рождения ребенка часто переживают кризис, возникают новые проблемы, к которым молодые родители бывают еще психологически не готовы. Они заранее не задают себе неприятных вопросов. Как меняются отношения после рождения ребенка? Почему после рождения ребенка отношения часто портятся? Статистика разводов в России за 2021 г показывает, что число распавшихся браков составляет в среднем 50 — 65% от количества заключенных. Кстати, в других европейских странах дела обстоят похожим образом. А если учесть, что из сохранившихся браков далеко не все гармоничные, то картинка получается совсем невеселая. Статистика показывает, что признаки послеродовой депрессии наблюдаются в среднем у 20% женщин и 10% мужчин. Основным способом борьбы с ней являются гармоничные взаимоотношения супругов.
Если вы хотите сохранить отношения после рождения ребенка, то прочитайте эту статью до конца. Она длинная. Статья для людей, хотящих разобраться в своих отношениях с партнером и сделать их более осознанными.
Очень часто при обращении за консультацией к психологу от женщин звучит вопрос: У меня после рождения ребенка испортились отношения с мужем. Что делать? Мужчины задают аналогичный вопрос в отношении жен. Но это совсем не означает, что «дети убивают семью».
Как меняются отношения мужа и жены после рождения ребенка? И можно ли предсказать кризис в семье после рождения ребенка? Как с ним справиться? Давайте разбираться.
Начнем с результатов исследований:
В научном журнале «Психологические исследования», 2021, 10(51) опубликована статья: Савоничева С.С. «Факторы удовлетворенности браком в период после рождения ребенка: анализ зарубежных исследований».
Ниже приводится краткий конспект этой статьи. Подчеркиваем
, что это результаты исследований, проведенных в разных странах разными исследователями. Включены только непротиворечивые результаты.
Однозначно существует тенденция уменьшения удовлетворенности браком после рождения ребенка, причем проявляется она больше всего в период сразу после рождения ребенка.
Это не означает, что это характерно абсолютно для всех супружеских пар, речь о тенденции. Примерно треть супругов снижения удовлетворенности браком после рождения ребенка не испытывают и даже чувствует улучшение во взаимоотношениях.
Что же влияет на удовлетворенность отношениями в семье после рождения ребенка?
Наиболее изученный и наиболее значимый фактор, влияющий на изменение удовлетворенности браком после рождения ребенка, — это отношения мужа и жены до рождения ребенка
.
Многочисленные исследования супружеских пар показали, что чем больше конфликтность супругов в период беременности, тем у них более низкий уровень удовлетворенности отношениями после рождения ребенка.
Семья после рождения ребенка будет испытывать значительное увеличение и обострение проблем во взаимоотношениях, если у супругов были значительные трудности в разрешении конфликтов до рождения ребенка.
Вспомним, что часто надежды на улучшение отношений в семье связывают с рождением ребенка. Увы, это не так.
Если у супругов до рождения ребенка были серьезные конфликты, то можно ожидать, что отношения после рождения ребенка могут ухудшиться.
Другие исследования показали, что если муж демонстрирует любовь, привязанность, осознание отношений в течение первого года брака, то у его жены после рождения первого ребенка удовлетворенность отношениями не изменялась или даже повышалась.
С другой стороны, супруги, более удовлетворенные своими отношениями к моменту рождения ребенка, демонстрировали более сильное снижение удовлетворенности после его рождения, а супруги с более низким уровнем удовлетворенности – наоборот.
Это можно объяснить тем, что наиболее высокий уровень удовлетворенности отношениями, как правило, наблюдается на их первом этапе – периоде романтизации и влюбленности, некритическом восприятии друг друга. А кризисный период после рождения ребенка, связанный с большой физической и эмоциональной нагрузкой, проявляет ранее скрытые разногласия, и удовлетворенность браком значительно уменьшается.
Еще одним значимым фактором, влияющим на удовлетворенность супружескими отношениями после рождения ребенка, оказалось участие супруга в работе по дому. Также выяснилось, что конфликты из-за распределения домашних обязанностей чаще связаны с неудовлетворенностью браком у женщин. Чем ближе распределение обязанностей к традиционному (женщина выполняет обязанности по дому), тем сильнее у женщин снижение удовлетворенности браком.
А кто склонен больше к снижению удовлетворенностью браком? Мужчины или женщины?
Многие исследования показывают, что наибольшее снижение удовлетворенности браком после рождения ребенка наблюдается у женщин. Объяснить это достаточно просто. В основном, именно на них приходится значительная часть нагрузки по уходу за ребенком, а также по ведению домашнего хозяйства. Если же женщина сохраняет профессиональную активность, то у нее возникает ролевая перегрузка и усталость, которые провоцируют конфликты или обиды на супруга из-за отсутствия помощи.
Но в исследованиях 2014 г. на европейской выборке наблюдалось отсутствие половых различий, и даже чуть большее снижение удовлетворенности браком у мужчин, чем у женщин. Исследователи объясняют это современной тенденцией в европейских странах к большей включенности мужчин в родительство и возникновением у них тех же проблем, что и у женщин.
А как влияют личностные особенности на удовлетворенность браком?
Достоверно установлено, что такие личностные качества супругов, как низкий уровень депрессии, адекватная самооценка, сензитивность и умение конструктивно решать конфликты еще до рождения ребенка, а также модель позитивных отношений в родительской семье дают благоприятный прогноз динамики удовлетворенности браком после рождения ребенка.
К этим же факторам относятся: справедливое распределение обязанностей после рождения ребенка и достаточность времени, проводимого супругами совместно.
Полный текст статьи Савиничевой С.С. можно прочитать по ссылке: https://psystudy.ru/index.php/num/2017v10n51/1381-savenysheva51.html#e3
Напомним, что все вышесказанное — это результаты исследований. Итак, отношения мужа и жены после рождения ребенка часто ухудшаются.
Это ухудшение можно прогнозировать если:
1. До рождения ребенка уровень конфликтности супругов был высоким. 2. Рождение ребенка происходит сразу или во время периода романтических отношений, когда разногласия еще не проявляются в полной мере, а восприятие партнера некритическое. 3. У обоих или одного из супругов низкая способность конструктивно решать конфликты, склонность к депрессивному настроению. 4. Неадекватная самооценка у обоих или одного из супругов. 5. В родительской семье была отрицательная модель отношений. 6. Основная нагрузка по выполнению домашних обязанностей ложится на женщину.
Отношения супругов после рождения ребенка подвергаются испытанию на прочность еще и из-за того, что с появлением ребенка может возникнуть конкуренция супружеских и родительских ролей.
Женщинам свойственно быстрее принимать на себя роль родителя, чем мужчинам. Это может приводить к увеличению дистанции между мужем и женой. А потом женщины недоумевают: почему после рождения ребенка отношения с мужем ухудшились.
Но мужчинам, как правило, требуется больше времени на перестройку и принятие отцовской роли. И это необходимо учитывать, особенно, в период сразу после рождения ребенка.
Очень полезно для отношений после рождения ребенка, когда отец вовлекается в заботы по воспитанию, информирован в потребностях ребенка. Важно, чтобы супруги не испытывали неудовлетворенности вкладом друг друга в заботы о ребенке, а их родительские установки более или менее совпадали, не противоречили друг другу.
Основные выводы:
1. Рождение ребенка должно быть осознанным, когда этап романтической влюбленности уже закончился.
2. Рождение ребенка для укрепления или спасения брака неоправданно, т.к. часто приводит к обратному результату.
3. Партнерские отношения супругов до и после рождения ребенка, в частности, в распределении домашних обязанностей, улучшают удовлетворенность браком после рождения ребенка.
4. Проведение совместного досуга положительно сказывается на отношениях после рождения ребенка.
5. Общая система супружеских ценностей помогает преодолеть кризисный период после рождения ребенка. В этом случае проблемы будет восприниматься как общие, что порождает и общие усилия по их преодолению.
Брак после рождения ребенка существенно меняется. И об этом желательно думать до, а не после рождения ребенка. К сожалению, очень часто начинают думать о том, как сохранить отношения уже после его появления. А бывает, что рождение ребенка связывают с надеждой на укрепление брака, чаще всего женщины. Выше уже отмечалось, что эти надежды часто не оправдываются, и после рождения ребенка отношения мужа и жены ухудшаются.
Но что делать, если ребенок уже родился и происходит ухудшение отношений в семье?
Вспомним знаменитую фразу из Анны Карениной:
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».
Поэтому универсальных рецептов здесь нет. Можно только лишь дать общие рекомендации. Но их соблюдение поможет придать отношениям в семье новый импульс и повысить удовлетворенность браком.
1. Проговаривайте с партнером свои проблемы. Не держите в себе. Все равно, рано или поздно, они проявятся. Но делайте это не в виде предъявления претензий и, тем более, в конфликтной форме. Просто делитесь, обсуждайте. Вырабатывайте общее решение, договаривайтесь, если вы заинтересованы сохранением отношений в своей семье.
2. Не ждите, когда ваш партнер догадается о чем-либо, не ожидайте, что он «прочитает ваши мысли». Жизнь показывает, что люди, часто ожидая «понимания без слов», только усиливают взаимное непонимание и раздражение.
3. Постарайтесь не сосредотачиваться только на ребенке. Ищите возможности заниматься чем-то еще, не теряйте и поддерживайте интерес к другим сторонам жизни. Часто бывает, что отношения мужа и жены после рождения ребенка строятся только вокруг него из-за возникающих хлопот и обязанностей и освоения новой роли родителей. Чаще это характерно для женщин из-за чего часто и портятся их отношения с мужем после рождения ребенка. Мужчинам можно порекомендовать помочь женщине в том, чтобы у нее была возможность заниматься еще чем-то, кроме ребенка, не видеть в ней только мать и домохозяйку.
4. Обсуждайте с партнером вопросы по заботе о ребенке. Если есть разногласия, то старайтесь найти компромиссное решение (взаимные уступки). Кстати, совместное обсуждение этой темы может быть вполне творческим, объединяющим супругов.
5. Постарайтесь критически подойти к собственному опыту родительской семьи. Правила: «А вот у меня….», «А вот мои родители…», «А вот в моем детстве…», «А вот моя мама….» и т.п. не работают, все семьи разные.
Особенно отрицательно могут повлиять на отношения в семье после рождения ребенка бабушки и дедушки, когда они начинают активно вмешиваться, навязывать свои правила и видение «как надо» и «как правильно». Супругам надо принять, что у них своя семья, а не продолжение семей их родителей. Бабушки и дедушки могут замечательно играть вспомогательную роль в заботах о ребенке, но они не должны вытеснять кого-то из супругов. От женщин, обратившихся за консультацией к психологу, часто приходится слышать жалобы, что после рождения ребенка испортились отношения с мужем. А потом выясняется, что жена пытается реализовать модель своей родительской семьи, при этом игнорируя взгляды и мнения мужа. Аналогичное наблюдается и у мужчин, но у женщин чаще.
6. Особая тема — сексуальные отношения мужа и жены после рождения ребенка. Как правило, происходит уменьшение их значимости из-за забот о ребенке, теряется насыщенность, они могут превратиться в скучное исполнение «супружеских обязанностей». У кого-то из партнеров (или у обоих) может в этом плане возникать неудовлетворенность, что негативно сказывается на общих отношениях в семье. Если такая проблема возникла, то ее обязательно нужно проговаривать с партнером, не бояться экспериментировать, делать сексуальные отношения более разнообразными.
Обычно воздержание от полового акта после родов рекомендуют 6-8 недель, хотя, разумеется, здесь все индивидуально. Но физическую близость можно поддерживать и без него. Активный петтинг или оральный секс после родов не противопоказаны. Кстати, после родов у женщин часто повышается сексуальное влечение. Хотя бывает и обратное, особенно если роды были тяжелыми, и у женщины формируется психологический барьер перед сексуальной близостью. Главное помните, что физическая близость, секс — очень важный фактор в сохранении отношений после рождения ребенка. И если с ним возникли проблемы, то решать их надо обязательно совместно с партнером, не держать их при себе.
7. Если ваши отношения с партнером после рождения ребенка ухудшились, то не ждите, что они наладятся сами собой. Отношения можно и нужно выстраивать. Изменения в отношениях после рождения ребенка неизбежны, но не обязательно в худшую сторону. Просто они становятся другими, более зрелыми. И от обоих супругов зависит, какими они будут.
Что самое трудное? Практика показывает, что обоим супругам или одному из них трудно пересмотреть и изменить их уже сложившиеся представления о семейной жизни. Появление ребенка в семье часто проявляет разногласия в представлениях супругов о модели семьи и родительстве. Ищите общее и договаривайтесь при разногласиях. Не считайте свое мнение единственно правильным. Часто в налаживании отношений и лучшем понимании друг друга помогает консультация психолога.
ГЛАВНОЕ! Рождение ребенка может придавать новый импульс отношениям, делать их более насыщенными и объединяющими. А доказывать, что отношения в семье в первую очередь влияют на маленького ребенка не имеет смысла. Кто в этом сомневается?
Использованные источники. Куфтяк Е.В. «Исследование устойчивости семьи при воздействии трудностей», 2010.
Савоничева С.С. «Факторы удовлетворенности браком в период после рождения ребенка: анализ зарубежных исследований», 2017
Пучко Е. В. «Взаимосвязь стиля воспитания детей и удовлетворенности браком супругов», 2021.
Рекомендуем статью на нашем сайте: Современные родители. Родительство.
Как исправить ситуацию
Не существует универсального совета, как пережить семейный кризис после рождения младенца. Каждая семья в состоянии найти индивидуальное решение, важно захотеть сохранить хорошие семейные отношения. Что советуют психологи:
- Договаривайтесь заранее. Не стоит питать иллюзий, что ваша семейная жизнь после родов останется такой же, какой была прежде. Еще до появления малыша обговорите все нюансы, чтобы точно знать, чего ожидать от партнера. Обсудите, нужна ли будет помощь, кто будет помогать: бабушки, дедушки, няня. Рассчитывайте свои силы, ведь уход за ребенком отнимает много времени и сил. Если бабушки с радостью предлагают помощь, не отказывайтесь, чтобы у вас была возможность уделить хотя бы пару часов себе.
- Дайте время партнеру принять новую реальность. Уравновешенная, спокойная жена из-за гормонального всплеска может превратиться в плаксу и истеричку. Мужу нужно дать возможность любимой прийти в себя и взять часть обязанностей по уходу за ребенком на себя. Хорошо, если папа возьмет в первый месяц после родов отпуск и проведет это время рядом с женой. Вместе вы сможете научиться ухаживать за младенцем, поддержите друг друга и ускорите процесс психологического и физического восстановления.
- Не забывайте про мужа. Женщины после родов часто полностью окунаются в материнство, забывая, что рядом находится супруг, который чувствует себя лишним. Чтобы исправить ситуацию, женщине нужно стараться уделять хотя бы немного времени супругу, разговаривать с ним, благодарить за помощь и поддержку. Не критикуйте действия мужа, ведь он еще не изучил в совершенстве такую сложную науку, как уход за новорожденным.
Помните:
- если между вами случилась ссора, поставьте себя на место супруга. Порой этого достаточно, чтобы пересмотреть конфликт и найти его решение;
- не ругайтесь с мужем при чужих людях, даже если вы правы. Сдержаться нет сил? Покажите свое недовольство молча глазами, так чтобы видел только он. Женщины это умеют делать;
- старайтесь говорить по схеме «Я-послание». То есть высказывать свои претензии вот в такой форме: «Я считаю, что ты не прав!», а не категорично: «Ты неправ!»;
- родственники и близкие не должны вмешиваться в ваши отношения, навязываться и указывать, как нужно ухаживать за ребенком, в конце концов, ответственность за все ляжет на вас;
- не подливайте масла в огонь. Старайтесь как можно скорее свести конфликт на нет;
- вы тоже можете быть неправы, несмотря на то, что вам труднее;
- это ваш муж, и вы сами его выбирали, значит, в нем есть что-то хорошее, за что вы его любите. Постарайтесь не забывать и о позитивных моментах вашей супружеской жизни.
Анна Кузнецова
Что будущему папе нужно знать о беременности
Эти рекомендации мы составили специально для будущих отцов.
Главная задача мужчины в этот период — быть наблюдательным и заботливым. Ведь сейчас вашей жене требуется повышенное, двойное внимание, чтобы хватило и на маму, и на малыша. Он уже все чувствует и скоро будет слышать вас.
1. Будущей маме нужна забота. То, что еще совсем недавно вашей жене давалось с легкостью, теперь может доставлять немало хлопот. Слабость, боль в пояснице, большой живот не дают быстро ходить, мешают наклониться. Будьте внимательны: завяжите шнурки на ботинках жены, подложите ей под спину подушку, когда она сидит, поднимите упавшую ложку. Будьте готовы прийти на помощь любимой.
2. От некоторых домашних дел беременной лучше воздержаться. В период ожидания малыша многие химические средства могут вызвать аллергию у женщины, а испарения — принести вред плоду. Возьмите уборку ванной и туалета на себя. Посмотрите, чем еще можете помочь. Например, поливать цветы, которые стоят на высоких полках, протирать пыль… Жене сейчас вредно совершать резкие движения, тянуться, нагибаться — оградите ее от этого.
3. Грандиозный ремонт не всегда хорошая идея во время ожидания ребенка. Многие семьи, узнав о скором появлении крохи, спешно начинают ремонт или задумываются о переезде. Самое главное для мамы — уют и спокойствие. Лишние волнения ей ни к чему. По возможности отложите реализацию грандиозных проектов, не намечайте на это время глобальных дел. Ну а если на семейном совете все же решено начать ремонт, возьмите это на себя. Жене, вероятно, какое-то время придется пожить у родителей.
4. Эмоциональная нестабильность будущей мамы — часть здоровой беременности. Известно, что во время ожидания малыша характер женщины меняется. Происходит это из-за гормональной перестройки организма. Будущая мама не всегда контролирует себя, свои желания. Постарайтесь с пониманием отнестись к ее состоянию, волнению и тревогам. Будьте предупредительны, нежны и ласковы. Да, возможно, не раз придется выслушивать что-то неприятное. Чтобы разрядить обстановку, смотрите на все с юмором. Хорошая шутка поднимет настроение всем.
5. Недостаток внимания — временное явление. Некоторым папам кажется, что о них совсем забыли, ведь все мысли мамы сейчас сконцентрированы на ребенке. Не обижайтесь на жену. Старайтесь проводить как можно больше времени вместе. Каким бы напряженным ни был ритм вашей жизни, находите возможность для совместных прогулок и отдыха. Каждый вечер можно совершать небольшой променад, по выходным — выбираться за город. Купите абонемент в бассейн и ходите туда вместе с женой. Постарайтесь освоить хотя бы элементарный массаж: это поможет женщине расслабиться, а во время схваток — снять боль.
6. Ходите с женой к врачу. На прием к врачу будущая мама каждый раз идет с волнением. Даже если беременность протекает хорошо, все равно женщина тревожится. Возможно, жене придется с вами посоветоваться, чтобы принять решение или просто поделиться своими переживаниями. Если вы не можете ходить с супругой в поликлинику, то не забывайте каждый раз узнавать о результатах ее визита к врачу. Здоровье мамы — это и здоровье вашего будущего малыша. Опросите своих знакомых, узнайте о хороших клиниках, специалистах и, если это необходимо, вместе примите решение о дополнительной консультации.
7. Обсуждайте интимные отношения и заботьтесь о них. Довольно много пар во время беременности отказываются от секса. Из-за этого, да и до этого, просто из-за изменившейся фигуры, женщины чувствуют себя ненужными, непривлекательными. Если нет противопоказаний, занимайтесь сексом. Помните: жене сейчас, как никогда, важно чувствовать себя желанной. Если она отказывается — это нормально: во время беременности либидо совершает несколько головокружительных падений и взлетов. Будьте терпеливы, если сегодня ей не очень хочется заниматься любовью, — возможно, завтра вам пригодятся сэкономленные силы.
8. Готовьтесь к родам и встрече с малышом. К родам должны быть готовы оба: и мама, и папа. Лучшая подготовка — это посещение школы для начинающих родителей. Отложите дела, найдите время и ходите с женой на занятия в эту школу. Тем самым вы поддержите будущую маму и сами получите много полезной информации. А в случае непредвиденных обстоятельств сможете оказать первую помощь.
Мы снова ходим на свидания
Burda Media
Я начала упрощать все задачи, пытаясь найти хоть немного времени для себя. Так, я поняла, что совсем нет смысла гладить детские вещи – через 5 минут ребенок может обляпаться краской, едой или землей. Я начала более осознанно подходить к работе по дому – учиться на своем же опыте. Я научилась планировать свой день и неделю так, чтобы оставить немного времени только для себя, для отдыха. Я готовилась к приходу мужа и очень хотела провести время с ним.
Я укладывала детей спать в 9 вечера, а после этого уделяла время и внимание мужу. Мы начали ходить на свидания – раз в неделю просили бабушку присмотреть за спящими детьми и в это время уходили и проводили время только вдвоем.
Я начала заставлять себя замечать плюсы в своей жизни и не зацикливаться на негативе. Со временем это вошло в привычку и сейчас я мыслю позитивно, не расстраиваюсь по мелочам и радуюсь своей жизни.
Я твердо решила сделать свою семейную жизнь счастливой и не стала искать ответы на вопросы в Интернете, а просто спросила мужа прямо: что я могу сделать, чтобы сделать тебя счастливым? Я была намерена дать ему все, о чем он попросит, ведь счастье только в наших руках.
Я перестала зацикливаться на недостатках мужа и делать ему замечания. Наоборот, я стала все чаще говорить ему слова благодарности и замечать только хорошее. Муж отвечал мне тем же.
Сейчас у нас прекрасные отношения и уже четверо детей. Мы каждый день проводим некоторое время только вдвоем, а каждую неделю ходим на свидания. Мы строим свои отношения на благодарности, любви, уважении и добре.
Хочу посоветовать всем мамам, кто переживает сейчас не лучшие времена в семейной жизни – отбросьте гордыню, если любите и не бойтесь идти на уступки друг другу. Не надо упрямиться и доказывать свою правоту, указывать на недостатки мужа. Ведь чувства могут угаснуть, и их уже никогда не вернешь, а жизнь у нас одна.
Александра Нестеренко менеджер семьи
Роды и отношения
40 недель ожидания позади, и вот-вот начнутся роды. Момент радостный, волнительный и тревожный. Что делать будущей маме — очевидно и понятно. А вот как должен вести себя папа?
1. Подготовка к родам. Готовящейся к родам женщине очень нужна надежная поддержка и помощь. Это значит, что муж должен быть рядом.
1.1. Мужу нужно позаботиться обо всех мелочах, вплоть до пополненного счета мобильного телефона и заправленного бака автомобиля.
1.2. Ему необходимо знать все о том, как проходят роды.
1.3. В последние три-четыре дня перед намеченной датой родов мужчине стоит быть очень собранным — кстати, заботы о супруге помогут ему справиться с собственной тревогой.
1.4. За пару недель до этого радостного дня стоит проконсультироваться с врачом по поводу состава аптечки в автомобиле на тот случай, если жене по дороге в роддом станет нехорошо. Все эти меры необязательны, но включают отца в процесс подготовки к родам в роли защитника, опоры и поддержки.
2. Как помочь будущей маме во время родов.
2.1. Мужчина, решивший присутствовать на родах, должен четко знать свою роль и место. Ему нужно поддерживать любимую и находиться у изголовья рахмановской кровати. Как только врач попросит его покинуть родзал, необходимо это сделать. Отечественные специалисты по родовспоможению не любят чрезмерного участия пап в процессе. Они для врачей в лучшем случае досадная помеха, а в худшем — серьезная головная боль. Можно лишь стоять у изголовья кровати и помогать жене. Врачи будут очень благодарны папе, если он продублирует их указания роженице, ведь бывает так, что она уходит в особое состояние сознания и слышит только голос мужа, например, а врача — нет. Женщине будет легче, если он собран, спокоен и наполнен доверием к врачу и акушеркам.
2.2. Если папа остается за дверью роддома, то у него тоже есть важная задача — быть на связи, мобильным и доступным. Могут потребоваться медикаменты, вещи, продукты или просто возможность выглянуть на улицу и увидеть его посреди клумбы под окнами.
Уточните в приемной роддома список необходимых вещей и купите их в аптеках и супермаркетах.
3. Послеродовый этап
3.1. Здесь нужно ориентироваться на правила, установленные в роддоме, и быть на связи. Возможно, супруге срочно понадобится крем, сок или еще что-нибудь. Может случиться и так, что ей просто будет нужно, чтобы муж звонил и навещал ее (стоял под окнами с букетом цветов).
3.2. Также ему нужно сделать или организовать дома генеральную уборку, постирать и погладить одежду для новорожденного, прикрутить к стене пеленальный столик и комод.
3.3. Сделать масштабную закупку моющих и косметических средств для новорожденных, подыскать врача, который будет патронировать ребенка на частной основе, если для вас это важно.
Иногда мамы не придают должного значения чувствам будущего папы. Чтобы он смог справиться со своей ролью отца, включение мужчины в процесс пополнения семьи должно происходить как можно раньше: в идеале это совместный проект и совместные мечты, а также совместное посещение курсов по подготовке к родам, чтение книг, посещение консультаций с психологом и т. д. Тогда у мужчины появится потребность взять отпуск и посвятить его уходу за ребенком, полноценно участвовать в жизни наследника, быть для него родителем в полном смысле этого слова.
Советы как сохранить счастливую семью после появления первенца
Несмотря на все хлопоты, трудности и большую физическую и моральную нагрузку, появление ребёнка удивительное и потрясающее событие. Оно приносит в семью счастье, способное укрепить чувства, уважение и взаимопонимание в паре. Чтобы с достоинством выдержать это нелёгкий период и сохранить брак после рождения первого ребёнка, помогут следующие советы мужу и жене:
Контролировать эмоции. Постоянные истерики, крики и агрессия вряд ли способны улучшить семейные отношения, скорее наоборот. Поэтому при первых признаках растущего недовольства лучше остановиться, заглянуть в себя, спокойно высказать претензии. Постараться найти решение, которое устроит обе стороны. А ещё лучше – придумать способ снятия стресса: пробежаться вокруг дома, посетить тренажёрный зал или поговорить по душам с подругами.
Сохранять позитивное настроение и во всем искать положительные стороны. Рождение ребёнка – разве это не чудо?! Маленькая кроха дарит столько переживаний и приятных ощущений. А пройдет время, и дитя вырастет в полноценную взрослую личность, станет другом, помощником и поддержкой родителей. Неужели ради этого не стоит пережить бессонные ночи и бытовые трудности первых месяцев, тем самым сохранив счастливую семью после рождения первенца? Чёткое распределение обязанностей – важный фактор для сохранения дружных отношений после рождения ребёнка. Мужчины иногда думают, что декрет для женщины сравним с отдыхом и ничегонеделанием, поэтому мужа тоже нужно приобщать к уходу и заботе о первенце. Но и перегибать палку вредно, вручая малыша мужчине, только что вернувшемуся с работы. Целесообразно составить план обязанностей: кто, что и когда делает, и помогать в этом друг другу. При таком раскладе у каждого члена семьи будет время заняться личными делами, что поможет отвлечься от повседневных проблем.
Конфликт совмещения ролей
Каким бы желанным, долгожданным и любимым не был родившийся малыш, это – новый человек в семье, и к его появлению ещё нужно адаптироваться. Причем привыкать супругам приходится не только к появлению ребенка. На них теперь возложены новые роли – мамы и папы. Собственно, конфликт наложения ролей чаще всего и провоцирует изменения отношений в семье. Женщине нужно учиться быть одновременно любящей женой и отзывчивой, заботливой мамой. Мужчине – надежным мужем и отцом одновременно. Каждая из этих ролей задает человеку свою программу поведения, и научиться быстро переключаться с одной роли на другую, лавировать между разными семейными задачами – дело не простое.
Обычное дело, когда женщина, став мамой, сосредотачивается только на ребенке. Она стала мамой и активно осваивает новую для себя роль. Муж, некогда окруженный заботой и вниманием, остается обделенным теплом и лаской жены. Кроме того, если раньше он мог спокойной отдохнуть, придя домой с работы, то теперь дома его ждут хлопоты вокруг кричащего младенца, ведь жена устает за день и очень рассчитывает на помощь.
Вместо привычного спокойного ужина за разговорами, телевизора или компьютера, у молодого отца в программе вечера купание, укачивание, смена подгузника. Мужчине приходится учиться быть папой. Что получается в итоге? На отдых времени нет, домашние дела делаются от раза к разу, любимая женщина либо занята ребенком, либо без сил, вдобавок ко всему свалилось много новых обязанностей. Конечно, все это не способствует близости, и отношения в итоге становятся прохладными.
Секс после родов
В первые несколько месяцев после рождения ребенка женщина отдаляется от мужа. Это обусловлено ее физиологией. Так задумано природой: женщине нужно защитить и выкормить своего младенца, и все ее тело и психика полностью нацелены на это. Ее организм полностью выключен из сексуальной жизни. После рождения ребенка нужно время на восстановление организма, и секс в этот период будет только продлевать процесс восстановления. Поэтому отдаление от мужа в этот период является нормальным этапом, необходимостью для благополучного завершения постнатального периода.
В идеале этот вопрос нужно обсуждать с мужем заранее, потому что, как правило, мужчины, не зная того, что после родов нужно перетерпеть период без секса, не выдерживают и заводят любовницу или вообще разводятся.
В большинстве случаев женский организм после родов вообще не заточен на интимную близость, хотя бы два месяца после рождения ребенка мужу необходимо потерпеть. Для того, чтобы этот период прошел благоприятно для пары, необходимо разговаривать, высказывать друг другу свои чувства, эмоции. Как правильно выстраивать отношения с мужем, читайте в статье о психологии отношений между мужчиной и женщиной.
Когда ребенку уже два месяца, он начинает отделять себя от других, видеть и чувствовать предметы, различать маму и папу. В этот период родителям уже можно хотя бы на один час в день смотреть не на него, а друг на друга, и постепенно восстановить свою сексуальную жизнь. Возвращайтесь друг к другу постепенно, и со временем все наладится.
Послеродовая депрессия
Иногда имеет место быть целый комплекс проявлений, который называется «послеродовая депрессия». К счастью, истинная послеродовая депрессия – явление очень редкое. Главным симптомом этого состояние является апатия, постоянное чувство усталости, ощущение безысходности и безразличие к собственному ребенку.
Женщины, страдающие послеродовой депрессией очень часто демонстрируют отторжение своих малышей, не отзывчивы к потребностям крохи и не оказывают ребенку должного ухода.
Послеродовая депрессия – это медицинский диагноз, поэтому не стоит принимать за депрессию любое хмурое настроение. Лечится это состояние с помощью психотерапии и специальных препаратов, которые назначает врач.
Я переоценила свои отношения с мужем
Fotolia
Однажды я задумалась, чего же я хочу на самом деле. Неужели о такой семейной жизни я мечтала? Будут ли счастливы мои дети, находясь в такой атмосфере? Чего я добьюсь таким поведением?
Я очень люблю своего мужа и больше всего я хочу быть счастливой, поэтому сделаю все возможное и зависящее от меня – решила я тогда. Раз уж муж не идет на уступки, то это сделаю я.
Я начала с самого простого – приведения себя в порядок. Выбросила свои старые майки и растянутые спортивные штаны и начала надевать красивые и комфортные вещи для дома – лосины и футболки. Я решила, что нет никакого смысла хранить все это в шкафу, выходя «в свет» раз в неделю, а то и в месяц. Я осознала, что моя жизнь – это здесь и сейчас.
Во мне проснулась женщина. Например, за 10 минут до прихода мужа я поняла, что можно привести себя в порядок: вымыть волосы, сделать легкий макияж и выглядеть привлекательно в его глазах. А дети от этого совершенно не пострадают. Также можно в течение 5 минут навести порядок, просто сбросив все детские игрушки в коробку, чтобы они не лежали под ногами.
