Зачем планировать год
«Лучший способ предсказать будущее — это создать его» Авраам Линкольн
Вы планируете свое путешествие или какую-то крупную покупку, или всегда покупаете все без раздумий, а в поездки ездите спонтанно? Скорее всего, вы выбираете первый вариант. Никому не хочется тратить деньги впустую, приобретая некачественный товар, да и портить настроение из-за плохо организованной поездки тоже никто не захочет, особенно, если поездка такая долгожданная.
Тогда почему многие с таким усердием планируют одну-две неделю поездки, а все оставшееся время года предпочитают «плыть по течению»? Неужели неделя путешествия важнее, чем весь год?
Планирование целей помогает разобраться в своих желаниях и приоритетах, а также напоминает нам о том, для чего мы каждый день делаем конкретные шаги.
Если вы хотите в следующем году реализовывать свои цели, а не чьи-то другие, то пора определиться, чего же вы хотите, к чему стремитесь и составить список того, что планируете достичь, а не просто мечтать.
Жизнь с целями и без
Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.
С определённой целью человек не только становится более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.
Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни. Составить список целей на 2021 год и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.
Как составить список целей на год
Существует два варианта составления списка целей на год.
Первый — взять все по максимуму, т.е. по принципу «мечтай достать до луны — перепрыгнешь как минимум через забор». В этом случае предлагается ставить самые амбициозные цели. Например, если вы получаете в месяц 20000 рублей, то ставьте цель увеличить свой доход, как минимум, до 200000 рублей в месяц. Предполагается, что ставя такие большие цели, вы будете более активно искать разные способы их достижения.
Второй вариант планирования — сосредоточиться только на нескольких самых важных целях, которые вы уж точно сможете достичь, если приложите хоть какие-то усилия. Например, поехать в путешествие куда-либо. Если вы постараетесь хоть немного и будете целенаправленно откладывать часть дохода, то совершить поездку вы точно сможете. Этот способ подходит тем, кто «опускает руки» при малейшей неудачи и успех при достижении пусть даже очень маленьких целей, поможет таким людям воодушевиться на более амбициозные цели в будущем.
Однако мне ближе нечто среднее. Я предпочитаю составлять список дел на год, написав всё, что мне действительно хотелось бы сделать в этом году. Составляя широкий список я понимаю, чего действительно хочу сейчас, а что второстепенно и может подождать до следующего года, либо, в принципе, к тому времени оно мне будет уже не интересно.
Естественно список в течение года периодически корректируется, т.к. меняются обстоятельства, интересы, стремления. План на год не должен быть чем-то непререкаемым. Он должен быть гибким, чтобы вы им управляли, а не он вами.
Обычно я выделяю 10 категорий целей, а затем записываю свои планы в соответствии с этими категориями. Мне кажется это наиболее удобным, чем просто перечислении всех целей на год, т.к. позволяет более четко понять что и в какой области жизни я хочу изменить, достичь.
Вот эти 10 категорий: 1. Здоровье. 2. Духовность. 3. Семья, отношения. 4. Окружение. 5. Саморазвитие, личностный рост. 6. Профессиональный рост. 7. Финансы. 8. Дом. 9. Творчество, хобби. 10. Досуг.
У каждого человека, конечно же, будет свой список целей на год. Кто-то сделает акцент на финансовом секторе, кто-то на здоровье и т.д. Но лучше всего, если вы постараетесь сделать список наиболее сбалансированным. Т.е., если вы понимаете, что, например, у вас больше проблем со здоровьем, то основное внимание необходимо будет уделить именно этой категории. Поэтому и целей здесь может быть чуть больше, чем в других категориях.
Вы можете написать цели не во всех категориях, а только в некоторых, может написать по 2-3 цели, а можете — хоть 20-30 целей в каждой категории. Это ваш план. Главное помнить, что вы пишите список не ради списка, а для того, чтобы конкретизировать более четко то, чем собираетесь заниматься в следующем году и предпринимать усилия для достижения поставленных целей. А список будет вашим ориентиром и напоминалкой.
Люди принципиально отличаются от животных
Эволюция
Животные — непосредственный продукт окружающей среды. Они реагируют на внешние обстоятельства и подстраиваются под них, так изменяясь с течением времени. Процесс их эволюции протекает медленно и носит случайный характер.
Человечество — косвенный продукт окружающей среды. Хотя она и является средством, благодаря которому люди адаптировались и изменялись, наш личный выбор во многом определяет окружающую среду. Это и есть принципиальное отличие человека от животного.
Мы принимаем решение о направлении и силе личностной эволюции, разумно конструируя среду вокруг себя.
Вы представляете собой сумму пяти людей, с которыми проводите больше всего времени. Вы есть то, что вы делаете. Вашу жизнь можно измерить: она прямо пропорциональна важности проблемы, которую вы стремитесь решить. Поэтому выбирайте с умом.
Адаптация
Психологические исследования показывают, что страх ожидания почти всегда воспринимается хуже, чем фактический опыт.
Меня всегда забавляет, когда люди говорят вещи вроде: «У вас три приёмных ребёнка, и вы смогли получить степень доктора по философии? Я бы так никогда не смог». Или: «Я никогда не смогу пережить смерть любимого человека». Факт в том, что они смогут. Если бы их любимые люди умерли или если бы им пришлось делать что-то трудное (все мы сталкиваемся с трудностями), они бы нашли в себе новые силы, решили бы проблемы и удивили себя. Конечно, иногда жизнь приносит страдания. Но мы проходим через них, становимся сильнее и, надеюсь, умнее, чем были до этого.
Недавно я встретил женщину, у которой 17 детей, восемь своих и девять приёмных. Она воспитывает их вместе с мужем. Вам может показаться это странным. Но, если вы захотите, сможете справиться с этим так же хорошо. Кстати, их семья процветает, а не просто выживает.
Независимо от того, с какой трудностью мы сталкиваемся, мы можем адаптироваться ко всему.
Мы можем вынести куда больше, чем нам кажется. Так что, когда дело доходит до целеполагания, мы намеренно готовимся к чему-то архисложному.
Хотя большинство людей ищут путь наименьшего сопротивления и таким образом привыкают к лёгкости и праздности, вам следует искать испытания и трудности. Приведу пример: деревья, которые начинают расти в ветреных, требующих силы обстоятельствах, вынуждены пускать свои корни как можно глубже и поэтому становятся неуязвимыми для окружающей среды.
Призыв к действию
Не избегайте проблем. Ищите и встречайте их. Вы больше вырастете как личность, если будете решать большее количество проблем.
Список целей на год (пример)
Приведу список целей на год, и может быть какие-то из них вам понравятся и вы возьмете их в свой план на год, или, быть может, они натолкнут вас на идею каких-то других целей.
Итак, мой пример 120 целей на год:
Здоровье
1. Пройти комплексную медкомиссию 2. Посещать стоматолога 2 раза в год 3. Сделать лазерную эпиляцию 4. Сбросить лишний вес 5. Начать регулярно заниматься любимым видом спорта (минимум 2 раза в неделю) 6. Попробовать новый вид фитнеса 7. Сесть на шпагат 8. Научиться отжиматься 9. Научиться подтягиваться 10. Научиться делать «колесо» 11. Каждый день делать упражнения на растяжку 12. Каждый день делать гимнастику для глаз 13. Научиться делать гимнастику для лица 14. Дыхательная гимнастика 15. Спать не менее 7 часов 16. Раньше ложиться и раньше вставать 17. Выпивать утром стакан воды натощак (можно с лимоном) 18. Сменить прическу 19. Сделать профессиональный маникюр и педикюр 20. Пройти курс оздоровительного массажа 21. Каждый вечер перед сном гулять минимум 30 минут 22. Отказаться от гаджетов за 1 час до сна 23. Уменьшить/отказаться от потребления мяса, птицы 24. Сократить количество сладостей в рационе 25. Отказаться от фаст-фуда 26. Закаливание, обливание холодной водой, контрастный душ 27. Восстановить волосы 28. Восстановить зрение
Духовность
29. Ходить на службу в церковь минимум 1 раз в месяц 30. Выучить три новых молитвы 31. Отдать в благотворительную организацию ненужные вещи 32. Подписаться на ежемесячные пожертвования в благотворительный фонд 33. Соблюдать посты 34. Прочитать Библию 35. Каждое утро 5 минут тишины и уединения 36. Наслаждаться каждым моментом жизни, жить здесь и сейчас
Семья, отношения
37. Каждую неделю играть с детьми в новую игру 38. Чаще заниматься с детьми творчеством, упражнениями на логику и мышление 39. Составить список вопросов для детей об их вкусах, предпочтениях, мечтах, желаниях, мыслях, чтобы они ответили на них в начале года (записать ответы на видео) 40. Организовать каждому ребенку незабываемый праздник на день рождения 41. Сделать прививки детям 42. Организовать маме поездку в санаторий в Краснодарский край 43. Сделать адвент-календарь 44. Устроить романтический ужин на природе 45. Сделать запрос о моих предках, погибших во время Великой отечественной войны 46. Принять участие в шествии «Бессмертного полка» 47. Составить свое генеалогическое древо 48. Не подгонять детей 49. Каждый день уделять личное время и внимание каждому ребенку в отдельности
Окружение
50. Чаще встречаться с друзьями 51. Написать список людей, которым благодарна и за что 52. Слушать собеседника со 100%-ной вовлеченностью 53. Научиться говорить «нет» делам, которые не ведут меня к достижению целей
Саморазвитие, личностный рост
54. Прочитать 26 книг по саморазвитию и профессиональному росту 55. Научиться слушать других, не перебивая 56. Каждый вечер планировать дела на следующий день 57. Повысить уровень владения иностранным языком 58. Каждый день учить минимум 10 новых иностранных слов 59. Освоить мнемотехники для улучшения памяти 60. Изучить способы НЛП 61. Стремиться к slow life 62. Получить водительские права 63. Каждый вечер записывать в дневник о своих успехах, за что я благодарна этому дню и самых замечательных моментах 64. Не суетиться 65. Никогда не кричать 66. Ни с кем не спорить. Никогда! 67. Ни на кого не обижаться 68. Никого не осуждать
Профессиональный рост
69. Создать свой сайт/блог 70. Опубликовать на сайте 100 статей 71. Освоить Photoshop 72. Освоить монтаж видео 73. Пройти обучающий курс, который повысит уровень моего профессионализма
Финансы
74. Открыть ИИС (индивидуальный инвестиционный счет) 75. Начать инвестировать 76. Инвестировать минимум 10% дохода ежемесячно 77. Найти минимум 2 дополнительных источника дохода 78. Создать 2 пассивных источника дохода 79. Увеличить свой доход на 50 % 80. Застраховать жизнь и здоровье всех членов семьи 81. Застраховать недвижимость 82. Создать «подушку безопасности» в количестве шести сумм ежемесячных расходов 83. Делать крупные покупки после анализа рынка предложений 84. Отказаться от эмоциональных покупок
Дом
85. Научиться готовить 12 новых блюд 86. Составить меню на месяц 87. Переписать видео из ноутбука на диски 88. Отсканировать все документы, инструкции 89. Выбросить хлам 90. Применять на практике принципы минимализма 91. Купить дом/квартиру 92. Практиковать осознанное потребление 93. Стремиться к zero waste
Творчество, хобби
94. Нарисовать картину 95. Посетить мастер-класс лепки из глины 96. Освоить скрапбукинг 97. Научиться фотографировать
Досуг
98. Прыгнуть с парашютом 99. Полетать на воздушном шаре 100. Полетать на параплане 101. Поплавать с дельфинами 102. Посетить оперу 103. Посетить незнакомый район города 104. Съездить на однодневную экскурсию в соседнюю область/страну 105. Совершить велопутешествие в соседний город 106. Организовать пикник в снежном лесу 107. Покататься на лыжах в лесу 108. Путешествие по городам «Золотого кольца» 109. Путешествие в Санкт-Петербург всей семьей 110. Путешествие в Москву всей семьей 111. Посетить цирк на Цветном бульваре в Москве 112. Побывать на экскурсии на Останкинской телебашне 113. Покататься на речном трамвайчике по Москве-реке и реке Неве 114. Побывать с детьми на экскурсии в Останкинском телецентре 115. Совершить сплав по горной реке 116. Путешествие всей семьей в Великий Устюг в гости к Деду Морозу 117. Речной круиз по реке Волге всей семьей 118. Путешествие всей семьей на Алтай 119. Заказать семейную фотосессию 120. Поужинать в ресторане, имеющем звезды Мишлен
Ваша сила — в способности выходить за пределы банального
Человек богат пропорционально количеству вещей, которые он может позволить себе оставить в покое.
Генри Дэвид Торо
американский писатель, мыслитель, натуралист
Недавно я проводил Рождество в Омахе с родственниками со стороны жены. Меня всегда вдохновляли их жизни и характеры.
Мой тесть — очень умный и успешный человек. Он один из тех людей, которые могут сделать всё, что придёт им в голову. Он никогда не сдаётся и всегда выясняет, как сделать то, что он пытается сделать.
Но что поражает меня больше всего, так это его полное пренебрежение к тому, что является ценным для большинства людей. Несмотря на то что он миллионер, они с женой живут в небольшой квартире. Он не носит модную одежду и не водит дорогие автомобили. Его не волнует внешний вид. Его совсем не заботит, какое впечатление он производит на других людей.
Но сложно встретить более трудолюбивого и более искреннего человека. Он счастливо живёт в соответствии со своими убеждениями, проводит время со своей семьёй и упорно работает каждый день.
Призыв к действию
Избавьте себя от необходимости приобретать всё больше и больше вещей. Хранить то, что имеешь, всегда лучше, чем тратить. Избавьте себя от беспокойства о том, что люди могут о вас подумать.
Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства
1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности
7 сфер для создания гармоничной жизни
21 вектор для эффективного развития
Читать книгу
Только через пару лет собственного развития в различных сферах, я пришел к выводу, что есть направления деятельности, которые позволяют большинству людей изменить свою жизнь в лучшую сторону. Их я назвал векторами роста — это эффективные направление развития, которое позволяет максимально расти и развиваться человеку как личности за счет качественной проработки самого вектора. В результате совокупность всех векторов стало неким планом самосовершенствования!
Сейчас моя система развития насчитывает 7 сфер жизни.
В каждую сферу я включил еще по 7 векторов!
7 сфер * 7 векторов = 49 векторов роста!
Представьте собственные похороны
Данное задание может показаться мрачным и крайне неприятным, но его выполнение необходимо для того, чтобы человек понял ценность собственной жизни, и четко представил, какой след хочет оставить после себя. Не относитесь к данным вопросам как к плохому предзнаменованию.
- Представьте, что вы находитесь на собственных похоронах. Порекомендуйте что-то себе в настоящем времени из этой позиции восприятия.
- Что скажут ваши близкие, родственники, друзья, коллеги и знакомые в качестве прощального слова? Как они будут описывать вас и ваши достижения в различных сферах жизни?
- Что бы вы хотели услышать от них?
Перечитав собственные ответы на вопросы, сделайте выводы, которые помогут вам улучшить качество своей жизни и оценить сегодняшний день по достоинству. Сталкиваясь со смертью даже мысленно, человек испытывает мощнейший жизненный подъем.
