Сферы жизни человека: какие есть, их характеристика и как прокачать

Вы когда-нибудь спрашивали кого-то, как у него дела, и он отвечал: «У меня, день сурка»? Или вы сами когда-нибудь так реагировали?

Этот общий ответ сигнализирует о том, что вы не получаете от жизни того, что хотите. Находитесь на автопилоте, и у вас нет четкого представления о том, в каком направлении развиваться.

В водовороте дел вы просто могли забыть, чего хотите на самом деле, к чему движетесь. Больше времени посвящать семье или получить повышение по должности.

Можно увлечься процессом и не замечать взлетов и падений, или пассивно плыть по течению, и даже отчаяться получить желаемое от жизни.

Постановка целей по основным сферам жизни – это мощный процесс создания идеального будущего, и мотивация превратить эту идею в реальность.

Имея точное представление о том, чего хотите достичь, вы будете лучше ориентироваться, когда будете принимать решения на чём концентрировать свои усилия.

Направление собственных внутренних ресурсов на результат позволит заниматься любимым делом профессионально. Вы не будете отвлекаться на малозначительные факторы, совершенствуя свои умения и навыки. Таким образом, результат будет эффективным.

Сферы жизни человека: какие есть, их характеристика и как прокачать

Каждый раз, когда вы строите планы на будущее, ставите перед собой цель. Это может быть что-то, что кажется незначительным в грандиозной схеме вашей жизни (уборка дома после работы), или это может быть что-то, что будет очень эффективным (поступление на курс бизнес-администрирования – MBA).

Независимо от того, насколько мала задача, которую вы ставите перед собой, вы создали цель. После этого переходите от пассивного состояния к активному участию в какой-то области своей жизни.

Однако это не повод концентрироваться только на одном. Различные сферы жизни требуют развития. Рассмотрим эти важные составляющие вашей жизни: карьеру, финансы, здоровье, досуг, организацию, взаимоотношения и духовность.

Если вы поставите перед собой цели во всех семи этих областях, то не только почувствуете цель и прогресс. Но и сможете взять в управление свою жизнь и добиться того, чего вы хотите для себя.

Эффективный метод постановки целей предполагает стремление и желание достичь успеха. Вы можете сомневаться, насколько целесообразны усилия. Ведь случайности иногда правят балом.

Рассмотрим пример обучения университете, где результатом является получение диплома. Оно также требует самоорганизации в занятии даже самым любимым делом.

Финансовые цели

Постановка финансовых целей является важнейшей частью обеспечения финансовой безопасности. Не ставя перед собой конкретных целей, вы рискуете быть безрассудным со своими деньгами. Это может привести к проблемам, когда вы сталкиваетесь с непредвиденными расходами или готовы выйти на пенсию.

Анализ ваших финансовых целей каждый год и обновление их по мере необходимости поможет отслеживать свой прогресс по сравнению с предыдущим годом и оставаться в надежном финансовом состоянии, которое позволит устранить стресс, связанный с неизбежными расходами жизни.

Когда речь заходит о финансах, важно ставить перед собой краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Постановка краткосрочных целей обеспечит вас фундаментальными знаниями, которыми вы должны обладать, чтобы достичь своих долгосрочных целей.

Создание бюджета и определение целевой суммы денег, которая будет находиться в чрезвычайном фонде в течение следующих 6 месяцев, – это хорошее место для начала. Когда вы садитесь и смотрите на свои доходы в сравнении с расходами, то можете быть удивлены тем, сколько денег тратите (или тратите впустую) в определенной области своей жизни. Можно отслеживать расходы и средства для погашения любых долговых обязательств в Х месяцев.

Как только вы приведете свои финансы в порядок и заработаете больше, чем тратите каждый месяц, можете начать с более умеренных целей, таких как погашение студенческих кредитов или покупка страхования жизни. Или же вы можете поставить перед собой цель купить дом в течение следующего года, – это вещи, которые нужно иметь в виду, когда рассматриваете свои среднесрочные финансовые цели. Умеренное планирование будет способствовать более ясному видению будущего.

Для достижения своих долгосрочных финансовых целей вы действительно хотите думать о выходе на пенсию. К примеру, в планах открытие бизнеса.

Во что вам обойдется каждый год жить той жизнью, которую хотите прожить? В каком возрасте вы хотите выйти на пенсию? Какие стратегии вы можете использовать для увеличения своих пенсионных накоплений?

Все это нужно учитывать, когда вы делаете свои долгосрочные финансовые цели, и часто бывает полезно проконсультироваться с финансовым консультантом, чтобы получить некоторые рекомендации по этим решениям.

Хотя вы не можете добиться стабильного прогресса, когда речь заходит о достижении финансовых целей, важно быть последовательным в своих усилиях. Возможно, вам придется скорректировать свой план, если вы потеряете работу или столкнетесь с высоким медицинским счетом, но до тех пор, пока вы вернетесь в нужное русло, так или иначе, будете продвигаться к своим финансовым целям.

Смысл поставноки целей по сферам жизни

Вы уже слышали об SMART целях, но сталкивались ли с ними в реальности? Чтобы поставить смарт цель, она должна быть: конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и своевременной.

Затем вы должны быть в состоянии оценить свой процесс и найти способ применить свой успех в деле.

Рассмотрим 7 основных сфер жизни каждого человека, в которых важно ставить цели:

• Карьера.
• Финансы.
• Здравоохранение.
• Досуг.
• Быт.
• Взаимоотношения.
• Духовное развитие.

Биологическая жизнедеятельность

В рамках биологии и теории о безопасности жизнедеятельности под этим понятием понимается совокупность биологических процессов, поддерживающих жизнь человека. В этом аспекте важным является обмен веществ как некий набор химических реакций, который и поддерживает протекание жизни. Еще одним понятием, которое ассоциируется с биологической жизнедеятельностью, является гомеостаз. Под ним подразумевается способность системы к саморегуляции, к поддержанию стабильности и динамического равновесия. В такой трактовке к основным сферам жизнедеятельности человека относят производственную и бытовую области. В них человек добывает себе средства для существования и обеспечивает возобновление собственных ресурсов в процессе отдыха и труда.

Основные сферы жизни

Согласно балансной модели, предложенной иранским психотерапевтом Носсратом Пезешкианом, существует четыре главных сферы в жизни человека, развитие которых помогает обрести естественный баланс, найти путь к счастью.

1. Смысл. Духовная сторона жизни или внутренний мир индивида. Сюда можно отнести планы на будущее, выстроенную систему ценностей, обозначенные цели, веру, общий смысл существования.
2. Тело. Это все, что касается здоровья человека, его внешности, предпочитаемого образа жизни.
3. Контакты. Направление, которое отвечает за межличностные отношения, общение с людьми, родственные, дружеские и любовные связи.
4. Деятельность. Часть жизни, посвященная профессиональной реализации. Отражает достижения в учебе, работе, увлечениях. Характеризует материальный достаток.

Все четыре сферы взаимосвязаны между собой, неотделимы друг от друга, оказывают сильное влияние на человека, его самоидентификацию.

Для формирования гармоничной и счастливой личности необходимо уделять внимание их развитию в равной степени. Пренебрежение какой-либо частью рано или поздно приводит к проблемам, конфликтам, разрушению.

Личностный и духовный рост

Стратегии поведения в конфликте — какие способы существуют

Это сфера работы над своим внутренним миром, состоящим из множества эмоций, чувств и мыслей. Личностный и духовный рост подразумевает попытки разобраться в себе, совершенствование своих положительных сторон и работу над устранением недостатков.

Какие это характеристики? Очень многое о них рассказывали на школьных уроках обществознания: целеустремленность, щедрость, доброта и прочие.

Сюда также относятся постановка и достижение целей. В этой области существуют следующие критерии, характеризующие человека:

• Как человек себя презентует;
• Как его видят со стороны;
• Имеются ли у него лидерские наклонности;
• Какая у него самооценка.

Важно! Часть психологов разделяет понятия духовность и сфера развития личности. Первое основывается на воспитании морально-нравственных качеств.

Они помогают позитивно реагировать на неудачи, соотносить цели и средства их достижения. Второе касается областей творчества, бизнеса и общения.

Рассматривать их нужно едино, не разрывая. Личностный рост без развития духовных качеств невозможен.

Друзья и досуг

Это область, включающая в себя все, что подпадает под понятие «хобби». Это слово нередко смущает людей, потому что современный ритм жизни часто лишает человека времени для увлечений. Его остается только на просмотр телевизора и сон.

Эта область показывает:

• коммуникабельность личности (она – интроверт или экстраверт);
• эрудицию;
• позиционирование человека в обществе;
• его увлечения.

Важно! Не нужно иметь много друзей или интересов, только несколько близких. Каждый для себя сам определяет, что важнее: количество интересов и контактов или их качественная сторона.

Карьера и финансы

Этой области жизни нередко уделяют особое внимание, ставя ее выше остальных. Сюда входят не только увеличение дохода, но и повышение социального статуса, реализация лидерских качеств.

В этой сфере присутствуют следующие характеристики:

• Амбиции;
• Отношение к деньгам, способность их зарабатывать;
• Насколько личность мотивирована и активна;
• Способен ли человек грамотно выстраивать деловые отношения.

Если у него не хватает денег, это заставляет его нервничать. Проблемы в карьере негативно влияют на личную жизнь. Также важно искать работу, которая будет по душе, потому что занятие нелюбимым делом превращает жизнь в ад.

Кстати. Любое дело можно сделать интересным. Для этого используются техники геймификации – внедрение игровых элементов в неигровых ситуациях. Так можно значительно повысить мотивацию к любой деятельности.

Здоровье и активность

Об этой важной сфере нередко вспоминают только тогда, уже когда появляются болезни. Область здоровья включает не только посещение врачей, но и слежение за образом жизни, занятия спортом, уход за собой.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Колесо жизненного баланса – действенная и эффективная техника, которая даже запатентована в США, и применяется многими тренерами по личному росту и эффективности. При внешней простоте, такой метод организации размышлений, позволяет чётко взглянуть на проблему, увидеть дисбаланс и понять, как достичь равновесия. Главный козырь здесь – наглядность, которой нельзя добиться при попытках анализировать свою жизнь, сидя с лучшим другом или подругой за кухонным столом.

Применение этого упражнения стало давать мне хорошие результаты, а идею сферического развития я взял за основы. Но по мере дальнейшего развития я понял, что это упражнение не дает полной картины пути саморазвития, ведь в нем есть только сферы жизни. Это была часть мозайки, которую нужно было дособрать. И я это решил сделать.

Во-первых, в основе саморазвития лежит 3 раздела: самопознание, самореализация и самосовершенствование. Это была верхушка, с этого и необходимо было начинать. Во-вторых, каждый раздел помогает ответить человеку на 3 важных жизненных вопроса: «Кто я?», «Какова моя миссия?» и «Как я ее выполню?». В-третьих, человек всегда использует в развитии такие слова, как гармония, счастье, успех и богатство. Эти аспекты я связал и с разделами, и со сферами. В-четвертых, развитие – это путь, а любой путь имеет вектор движения из точи А в точку Б. И в-пятых, для достижения основных аспектов жизни необходимы были четкие навыки, которые я выявил. Таким образом, через несколько лет мозайка была собрана!

Однажды солдат, охранявший дорогу, остановил буддистского монаха. Выхватив меч, воин сурово спросил путника: — Кто ты такой? Куда направляешься? Зачем ты идешь туда? Монах задумался на несколько секунд, а затем робко поинтерисовался: — Могу я задать тебе вопрос? — Задавай, — хмурясь, разрешил солдат. — Сколько платит тебе сегун в неделю? — Две корзинки риса. — Я буду платить тебе четыре корзины риса, если ты пообещаешь каждый день задавать мне эти вопросы.

Каждый день необходимо задавать себе эти вопросы, чтобы быль осознанным и не сходить со своего индивидуального пути. На эти три вопроса ты сможешь ответить с помощью 7 сфер: духовного роста, личностного роста, здоровья, отношений, карьеры, финансов и яркости жизни. Все 7 сфер помогут тебе достичь 3 аспектов: счастья, успеха и богатства. А в итоге и 4-го– гармонии. И для каждого аспекта есть свой навык, который ты должен развивать, чтобы пройти путь. Это постоянное обучение, анализ, концентрация и эффективность.

Взаимосвязь сфер жизни

Все сферы жизни тесно связаны между собой. Например, добившемуся успехов в карьере человеку проще будет построить крепкую семью и найти классных друзей.

Справедливо и обратное утверждение. Люди часто добивались успехов, когда женились или выходили замуж или находили друга, который помог открыть бизнес.

То же самое касается здоровья. Добившийся успеха человек может позволить себе дорогостоящее лечение и качественную профилактику. В свою очередь, здоровье является залогом карьерных успехов. Так со всеми областями жизни.

Колесо жизненного баланса

Для понимания картины в целом, структурирования и улучшения качества жизни психологи предлагают визуализировать личные сферы деятельности с помощью такого понятия как «колесо баланса».

Подход заключается в следующем. Круг делят на сегменты-сферы, которые заполняют исходя из глубины «прокачки» выбранного направления.

Получившееся колесо не может быть идеально круглым – невозможно одинаково преуспеть во всех областях. Но оно должно выполнять свою непосредственную функцию – способность двигаться вперед, катиться.

Модель наглядно показывает, на какие сферы человеку нужно обратить особое внимание, чтобы сбалансировать свою жизнь, избежать возможных кризисов.

Социальная жизнедеятельность

Кроме биологического представления о жизнедеятельности в гуманитарных науках речь может идти о социальном аспекте этого феномена. В рамках социальных отношений происходит воспроизводство населения, а также осуществляется жизнеобеспечение людей необходимыми ресурсами для удовлетворения их потребностей. Человек является не только биологической системой. Также он существует в социуме и это делает из него личность со специфическими нуждами и потребностями. Чтобы быть удовлетворенным, чтобы развиваться гармонично, человеку необходимы различные сферы для приложения своих сил. Реализация человека в разных сферах является условием полноты его жизни и счастья. Все сферы деятельности человека должны быть гармонично взаимосвязаны между собой.

Диагностика состояния жизненных сфер

Теперь, когда мы рассмотрели весь перечень сфер и изучили их характеристики, вы можете самостоятельно оценить состояние каждой. Честно ответьте на следующие вопросы по каждой сфере:

1. Добились ли вы каких-то успехов в этой области?
2. Приносит ли она вам удовольствие?
3. Вы уделяете ей время хотя бы раз в неделю?
4. Окружающие хвалят вас за достижения в этой сфере?

Будьте предельно честны с собой. Только в этом случае у вас будет шанс улучшить свою жизнь и получить толчок к развитию. Те сферы, по которым большинство ответов положительные, у вас в порядке. А над теми, где больше двух отрицательных ответов, придется поработать.

Цели досуга

Если у вас нет целей для отдыха, вы можете начать вести довольно скучную жизнь, когда находитесь не на работе. Досуг играет большую роль в том, чтобы принести пользу как вам, так и обществу. Участие в досуговых мероприятиях дает возможность сосредоточиться на своих навыках, хобби и увлечениях, а также, возможно, каким-то образом взаимодействовать с сообществами. Цель может помочь вам достичь мечты, к примеру, усовершенствовать свои навыки в спорте.

Участие в досуговой деятельности не только обогащает вашу жизнь, но и дает возможность приобрести новые умения. Эта деятельность также является эффективным средством снижения стресса и позволяет встретиться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.

Одна из целей досуга, которая может быть, – это попробовать что-то новое раз в месяц. Лучший способ узнать, что вам нравится, – исследовать новые виды деятельности, даже те, которые вас раньше не интересовали.

Без эффективного досуга по интересам может не быть полноценной работы. Это большой риск эмоционального выгорания по причине отсутствия впечатлений. Если научитесь давать себе отдохнуть, это станет мощной подзарядкой. Дела пойдут лучше.

Выбор сфер жизни

В разделе выше предложены наиболее важные сферы жизненных интересов для большинства людей. Разберем их подробнее.

Здоровье/энергия/внешний вид – без хорошего здоровья трудно, а часто и вообще невозможно добиваться успехов в любой области жизни. Для этой сферы важны занятия спортом, питание, баланс между работой и отдыхом.

Работа/карьера/финансы – это все, что приносит деньги и материальное благополучие.

Семья/отношения/дети – во многом именно это дает мотивацию для движения вперед.

Окружение/друзья – это то, что сильно влияет на вас. Есть такое мнение, что человек равняется среднеарифметическому окружающих его людей.

Духовность – это попытки понимания окружающего вас Мира и смысла существования.

Личностный рост – разные виды развития навыков и умений, изучение чего-то нового.

Отдых/новые впечатления/путешествия – это позволяет «перезагружаться», наполняет человека энергией, приносит новые идеи.

Творчество/увлечения – создание чего-то нового, способность взглянуть на привычные вещи и процессы под другим углом зрения.

Как составить список на 50 целей в жизни?

Желаний безграничное количество, поэтому главное выделить самые приоритетные. Немаловажное значение имеет срок исполнения. Пятьдесят задач — довольно много. Оптимальным временем становится год.

Это не означает, что они должны завершаться только за 12 месяцев. Главное, чтобы они были исполнены в этот временной промежуток.

Чтобы составить список, можно воспользоваться простой методикой:

1. Устроиться в уютной и спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало. Не пытаясь сконцентрироваться, написать от руки либо набрать на компьютере все цели, которые только придут в голову, как можно больше. Они могут быть большими и маленькими.
2. Старайтесь поддаться вдохновению. Записывайте сегодняшние, потенциальные, глобальные, абсурдные и даже кажущиеся самыми невероятными мечты. Это значительно расширяет возможности последующего выбора.
3. Теперь необходимо проявить максимум внимания и концентрации. Еще раз посмотреть на то, что написали. Выделить приоритетные, исполнение которых принесет не только пользу, но и полностью удовлетворит вашим пожеланиям. Разбейте цели на краткосрочные, среднесрочные, долгосрочные.

Задайте себе вопросы «зачем?», «почему?», «что мне это даст?». Подумайте, полностью ли вы останетесь довольны результатом. Это замотивирует достигать поставленных целей.

Важно! Цели можно ставить хоть на целую жизнь, но это не самый серьезный подход. По-настоящему важные задачи необходимо воплощать как минимум за год, но все зависит от желания.

Если вы хотите стать миллионером, может потребоваться несколько лет, но каждый шаг должен вести к этому результату уже со дня принятия решения.

Краткосрочные

Подобные желания и мечты достигаются за небольшой промежуток времени. Они не требуют тщательного планирования. Чтобы выполнить цель, достаточно 1-2 недель. Нередко даже меньше, к примеру, записаться на уроки плавания. Главное, четко понимать, что на этом все не ограничится.

Долгосрочные

Это жизненные приоритетные задачи. Они требуют составления четкого и грамотно продуманного плана. Необходимо точно знать, какие действия предпринять, чтобы получить результат.

Подобные цели разбивают на несколько этапов и выполняют один за другим. Иначе они останутся неисполненными.

Карьерные цели

Среднестатистический человек тратит на работу 90 000 часов в течение своей жизни. Так что это критическая область вашей жизни, где удовлетворение является ключевым фактором. Это та часть вашей жизни, где нужно разбить свою большую цель (например, стать юристом) на гораздо более мелкие цели. Составьте план карьеры, а затем запишите краткосрочные действия, которые вам нужно сделать, чтобы выполнить этот план.

Например, если вы хотите в конечном итоге стать юристом, некоторые краткосрочные цели, связанные с этим, будут включать обучение, развитие навыков, практику, приобретение опыта и получение всех необходимых степеней.

Каждая из этих краткосрочных целей затем разбивается на несколько задач. Когда дело доходит до обучения, вы можете начать беседовать с тремя опытными юристами в течение следующей недели, чтобы составить список рекомендуемых книг для чтения, известных дел для изучения, семинаров для посещёния и т. д.

Что касается развития навыков, поставьте себе цель выделять не менее 30 минут в день для работы над самосовершенствованием. Это может быть, как индивидуальное побуждение, так и коммуникация или заимствование опыта. В планировании помогут книги по латеральному мышлению, техника пяти «почему» (которая может привести к созданию постоянной привычки к совершенствованию) или работа над развитием мышления, ориентированного на решение вопросов (которое включает в себя объективность, разработку плана, творческий подход и гибкость).

Дело в том, что каждый шаг к достижению конечной цели, стать юристом, будет включать в себя множество мини-целей, которые можно отметить по мере их достижения, чтобы вы могли оставаться мотивированными и чувствовать, что делаете прогресс.

После этого вы должны следовать своёму карьерному плану. Вы обнаружите, что он постоянно требует пересмотра, доработок и развития. Возможно, вы столкнетесь с препятствиями на дороге или нужно будет переключиться на некоторые виды деятельности, которые не обязательно работают на вас. Это часть этапов оценки и корректировки более разумных целей, которые важны, когда вы собираетесь построить карьеру.

Задачи и планы. Когда начинать работать?

Жизнь обусловлена не только внутренней сущностью (организм человека, душа, интеллект, интуиция), но и внешними факторами: ресурсами, отражающими возможности. Полная реализация того и другого наиболее эффективно формирует личность. Наполняя свое бытие деятельностью, мы стремимся обрести ценности, а также сохранить их.

Именно они наряду с призванием определяют истинные жизненные задачи. Так что является отправной точкой? Осознав свое предназначение, следует сформировать собственный список целей в жизни.

А также проверить, что данный перечень значит для смысла жизни и приступить к реализации.

Методы постановки целей

Выше была рассмотрена технология преобразования задачи из обычной в умную (SMART). Методы достижения целей, а также их постановки представлены в большем многообразии. Рассмотрим ряд других популярных практик.

• Рамка цели подключает бессознательное: намерение обрабатывается в привлекательном для всех граней личности человека виде (физиология, интеллект, духовность). Результатом осмысления целей является согласие между ними. После этого включаются ресурсы: сознание и подсознание. Значительно повышается эффективность, что предопределяет быстрое движение к реализации.
• Методология Брайана Трейси — это тренинги из 7 ступеней.
• Техника Хосе Сильва помогает управлять сознанием, повышая результативность. Технологией обработки целей является совместная работа обоих полушарий мозга. Автор рекомендует программировать нужные события, а затем действовать.
• Способ достижения поставленных целей — трансерфинг реальности наделяет процесс мощностью. Человек должен выбрать вариант событий, для чего представляет, чего хочет и создает намерение к реализации. После этого задача передается во внешним целям. И этот факт трудится над созданием требуемых событий. Рабочего времени для реализации человеку затрачивать практически не нужно. Главное — найти нужную реальность.

Как развивать главные сферы жизни человека?

Теперь нам нужно определить шаги, которые нужно делать для развития той или иной сферы жизни человека. Конечно, это большая тема, поэтому здесь будет краткое описание этого процесса плюс видео в дополнение.

Развитие физической сферы

В физической сфере нам нужно научиться правильно обращаться со своим телом. Это сфера, с которой обычно начинается процесс саморазвития личности.

Обязательно отнесите сюда:

• Правильный режим дня (читайте статью);
• Правильное питание (читайте статью);
• Какая-либо физическая активность, но в меру (бег, спортзал, фитнес, танцы и т.п.);
• Чистота тела и окружающей среды;
• Гармоничная сексуальная жизнь;
• Искоренение вредных привычек.

Это не всё, но начните работать хотя бы по этим направлениям.

Развитие социальной сферы

В этой сфере есть один простой рецепт того, как строить правильные отношения с людьми. Для начала запомните важное правило:

Необходимо всегда вкладывать свои силы в отношения со всеми категориями людей, которых можно разделить на старших, равных и младших.

Как правильно вкладывать силы в отношения? Кому-то нужно уделить время, кому-то сказать доброе слово, а кому-то подарить что-то.

Но как бы там не было, мы должны знать общее правило:

• Людям, которые старше нас по возрасту, по положению, по карьерной лестнице оказывать уважение (но только если они этого достойны);
• С людьми, которые равны нам, нужно дружить (если это достойные люди и дружба с ними не разрушает нас);
• Людям, которые младше нас нужно оказывать поддержку и заботу, а иногда и наказывать, если есть причины для этого.

Старайтесь не делать следующего:

• Не завидуйте старшим;
• И не ссорьтесь с равными;
• Так же не унижайте младших.

Развитие интеллектуальной сферы

Для развития данной сферы жизни нам необходимо постоянно совершенствоваться в профессиональной деятельности. Желательно, чтобы эта сфера была любимым для нас делом.

Также необходимо развиваться в смежных областях, благодаря которым мы сможем продвинуться в основном направлении.

Также рекомендую Вам читать мудрые книги (уж точно не детективы и фантастику), слушать лекции по саморазвитию, отношениям и т.п. Это всё также будет развивать Ваш разум.

Если Вы хотите стать одним из лучших в какой-то области, то найдите человека, который уже является лучшим и начните учиться у него.

Развитие духовной (эволюционной) сферы

Первое, что нужно понять – это то, что я сущность (душа). Это не всегда просто и быстро случается, поэтому ниже перечислены пункты, помогающие это сделать.

Для развития духовной сферы необходимо получать знания о сущности, законах природы, Вселенной, настоящем развитии.

Методы правильного эволюционного развития:

• Постоянно получать разностороннюю информацию и знания;
• Развивать позитивные качества характера и искоренять негативные;
• Учиться жить по совести;
• И многое другое.

На видеоканале youtube ещё больше полезных бесплатных видео по саморазвитию. Рекомендую.

Цели взаимоотношений

Для создания и поддержания здоровых отношений требуется много работы. Если вы находитесь в отношениях, цели должны быть общими, чтобы вместе с партнером улучшить совместную жизнь. Если вы в данный момент не состоите в отношениях с другим человеком, то, возможно, приоритетной в жизни является карьера. Эти сферы жизни взаимосвязаны.

Главную роль играет гармоничный внутренний мир, позволяющий выстроить эффективную коммуникацию. Пока вы не будете удовлетворены тем, кто вы есть, и не станете лучшей версией себя, не сможете быть тем партнером, которым хотите быть для кого-то другого.

Часто пары ставят перед собой цель улучшить свое общение. Обсуждайте проблемные области, празднуйте успехи, которые есть у каждого партнера. Прислушиваясь к потребностям друг друга и обращаясь к ним, вы можете вместе ставить цели. Достигайте их в любви.

Предположим, что ваш партнер чувствует себя покинутым вне ваших отношений. Спросите его, в какой области он мог бы проявить себя, и как бы вы могли разделить это с ним. Это может быть поход в спортзал вместе или в ресторан. Составьте конкретные планы, чтобы заполнить этот пробел.

Или, может быть, у вас есть цель перестать спорить о деньгах. Если это так, сядьте и договоритесь об объективном и твердом бюджете, чтобы устранить любую возможность для ошибок или вопросов. Какой бы ни была проблема, которая стоит на вашем пути к мирным отношениям, найдите способ её решить. Аргументированная постановка цели с конкретным планом действий, может помочь вам решить вопрос.

Работа по улучшению результата

Мало понять места, в которых у нас есть проблемы. Нужно найти способ изменить ситуацию. Для этого предлагается применять так называемый SMART метод постановки целей.

Слово SMART – это аббревиатура, расшифровываемая как:

1. Specific – конкретность цели. Здесь нужен четкий критерий того, что цель достигнута. Например, вы хотите иметь хорошую физическую форму. Лучше написать не просто «иметь хорошую физическую форму», а «отжиматься 50 раз за подход» или что-то другое, более подходящее для вас, но столь же конкретное.
2. Measurable – измеримость цели. Опять же, если говорить о физической форме, то это должно выглядеть, как «пробежать 3 км за 15 минут», а не просто «пробежать 3 км».
3. Achievable – достижимость цели. Цели должны быть посильны для вас, либо для их достижения нужно выполнить понятные действия. Например, если вы хотите иметь дорогую машину, а сейчас не имеете возможности купить никакую машину, тогда лучше для начала ставить цель приобрести бюджетный автомобиль.
4. Relevant – уместность цели. Поставьте себе вопрос, зачем мне это нужно? Это действительно ваше желание, или может просто результат внушения рекламы. Если вы не уверенны, что эта цель действительно нужна для вас, на первом этапе лучше поставить какую-нибудь промежуточную легко достижимую цель в этом направлении, чтобы понять свои ощущения и окончательно определиться.
5. Time-bound – ограничение цели по срокам. Думаю, это понятно и без разъяснений.

Бытовые цели

Если ваше положение дел дома находится в беспорядке, скорее всего, вы живете в постоянном состоянии стресса или аврала. Вы можете помочь себе оставаться на правильном пути с организацией целей, чтобы привести свою жизнь в порядок и убедиться, что она остается такой.

Пример организационной цели, – это проводить 3 часа в месяц, убирая свой дом: шкаф, кухню, кабинет, гостиную, гараж, машину, любое пространство, где вы проводите много времени, и вещи начинают накапливаться. Можно вести календарь, чтобы гарантировать, что вы остаетесь в графике с организационными целями, помогающими организовать свою повседневную жизнь.

Подумайте о физической области, которая вызывает стресс. Вы можете бояться не успеть или не суметь решить все бытовые вопросы. Из-за этого дела накапливаются, а начинать нужно с мелочей. Уборка на подоконнике станет стимулом к появлению вдохновению сделать давно отложенный ремонт в ванной.

Сферы жизни женщины

Не знаю, почему эту информацию ищут отдельно, но я мониторю популярные запросы в поисковых системах, и могу точно сказать, что сферы жизни женщины – вопрос, который интересует очень многих пользовательниц. Спешу удивить: сферы точно такие же! Но будет несправедливо, если не упомяну о нюансах.

Всем известно, что женщины и мужчины “с разных планет” (об этом даже книга написана). Природа сделала женский пол эмоциональным и чутким, чтобы его представительницы могли заботиться о потомстве. Чего же нам, женщинам, не хватает для гармоничного развития во всех сферах жизни?

1. Мы хотим нравиться себе в зеркале. Можно много говорить о том, что внешность не важна, или что мы стремимся быть красивыми только ради внимания мужчин. Но исследования ученых показывают, что привлекательные люди легче добиваются успеха в жизни и чувствуют себя счастливее. Поэтому уходом за внешностью пренебрегать нельзя.
2. Нам нужно заниматься любимым делом. Поверьте, к любой работе можно относиться творчески – от уборки квартир до проектирования мостов. Но женщине очень тяжело, если к работе не лежит ее душа. И она проецирует свою неудовлетворенность работой на отношения, самооценку и даже здоровье (психосоматика).
3. У женщин, в отличие от мужчин, все сферы жизни переплетены между собой. Мужчины способны переключаться: от личных проблем сбегать в работу, а после напряженного рабочего дня успокоиться, посмотрев фильм или пообщавшись с друзьями. У нас, девушек, все связано сильнее: поссорилась с мужем – не могу сфокусироваться на работе, наорал шеф – наорала на ребенка, да еще и потом реву из-за чувства вины.

• Первое оружие от таких переплетений – само осознание этого факта.
• Второе – честность с собой и с другими. Как можно быстрее признавать и исправлять ошибки, когда ошибаетесь. Говорить “нет”, когда тело просит сказать “нет”. Обсудить конфликт, когда в воздухе висит напряжение.

Институты, регулирующие сферы жизни общества

Социальный (общественный) институт – это форма организации взаимоотношений людей, сформировавшаяся исторически или созданная целенаправленно. Классическим примером института является семья – форма отношений между близкими людьми, которая практически во всём мире устроена одинаково.

Каждая из сфер имеет свои социальные институты, призванные управлять протекающими в ней процессами и регулировать отношения внутри неё. Рассмотрим основные институты каждой из подсистем современного общества.

1. Институты социальной сферы. Важнейшим институтом данной подсистемы является семья. Большинство людей растут и воспитываются в семьях, и их дальнейшая жизнь во многом зависит от того, как прошло воспитание. Существенную роль в жизни общества играют такие институты социальной сферы как образовательные заведения, медицинские учреждения и спортивные организации.
2. Институты экономической сферы. Основными институтами данной подсистемы являются производственные и торговые предприятия, банки и биржи. Эти институты отвечают за производство и распределение материальных благ, а также за управление денежными средствами.
3. Институты духовной сферы. В эту группу входят духовно-просветительские учреждения, различные творческие объединения, средства массовой информации, религиозные и другие организации.
4. Институты политической сферы. Главным политическим институтом является государство. Ему подчинены институты президентства, парламентаризма, исполнительной власти, государственной службы и судопроизводства.

С кого всё началось?

Тот, кто первым начал планировать жизнь, теперь изображен на стодолларовой купюре. Пятнадцатый ребенок в семье нищего свечника. Угадайте, как его зовут? Бенждамин Франклин. А ведь он даже не был президентом, чтоб получить честь украшать своим портретом банкноты.

Зато был физиком, писателем, политиком, оратором и полиглотом. Придумал электрический «-» и «+», молниеотвод, переход на летнее время, конституцию США, библиотеки. Кресло-качалку и эффективную печку для обогрева, наконец! Он создал типографский бизнес, и был одним из самых богатых людей города.

Франклин сделал себя сам. Человек из многодетной эмигрантской семьи, без наследства, образования, и, казалось бы, перспектив, в 20 лет решил творить свою судьбу в столице. Он, как ежик из известного мультика, буквально, повязал мешок на палку и отправился в туман. Только вот ежик в тумане заблудился, а Франклин стал хозяином своей жизни.

Все потому, что он ставил четкие цели и разработал генеральный план их достижения. Если Франклин смог, то получится и у вас.

Еще примеры. Главный богач Китая, основатель Alibaba Group Джек Ма. Создатель империи ИКЕА с оборотом около 40 млрд евро Ингвар Кампрад. Бизнесмен из списка Forbes, бывший президент Starbucks Говард Шульц. Эти люди росли в бедности. У них не было первоначальных ресурсов. Зато был план собственной жизни на 10 лет вперед.

С помощью самоконтроля и грамотного управления временем шаг за шагом они двигались к своим целям. В итоге план будущего стал их настоящим.