7 признаков зависти коллег по работе, а также как реагировать в этом случае

Почему люди завидуют

Завистливый человек испытывает чувство обделенности – вероятно, у него есть моральные травмы из-за недостатка общения с родителями и сверстниками. Люди могут завидовать из-за невозможности собственной реализации. В таком случае человек ничего не меняет в жизни, но при этом завидует более успешным коллегам, друзьям или соседям.

Человек может неправильно оценивать себя – завистники считают, что они наиболее умные и имеют больше талантов, чем другие. Зачастую они не понимают, по каким причинам люди не замечают их способностей, и считают, что достойны наилучших благ.

Черное и белое чувство зависти

Не секрет, что каждый завидует по-разному. На языке психологов это «доброжелательное» и «злобное» проявление.

Чувством белой зависти является желание обладать тем, что есть у других. Однако, не желая при этом, причинить никому вреда. То есть завидующий человек настроен доброжелательно. Кроме этого такая зависть способна стать мотивацией для новых достижений завистника.

Черной завистью является не такое хорошее чувство, как предыдущий вид. Оно способно завистника разрушать изнутри, снижать качество его жизни. Завидуя успеху других, такой человек хочет зла тем, к кому испытывает негативное чувство. Он злорадствует во время неудач других людей, а чужой успех злит и омрачает жизнь завидующему.

Как бороться с завистью?

Конечно, лучше всего закрыть свое сердце для негатива. Но в жизни может быть всякое. Если такое деструктивное

чувство все же пустило ростки, то с ним нужно бороться. Для этого рекомендуют:

• Заняться саморазвитием – поставить четкие цели, стать сильной и независимой личностью, осознать свою уникальность. Стоит помнить, что все люди разные, у каждого свой потенциал, возможности в жизни, своя миссия.
• Научиться контролировать свои эмоции и чувства – не следует позволять брать верх негативу (недовольству, раздражительности).
• Повышать самооценку – адекватная оценка собственного потенциала и четкие принципы помогают побороть зависть.
• Научиться анализировать ситуацию – иногда человек завидует слепо, нафантазировав себе идеальную жизнь других. А на самом деле все может быть не так, как кажется.
• Научиться расставлять приоритеты – необходимо ценить в жизни то, что имеем. Нужно стремиться достичь большего, но, не завидуя, чужим благам и успеху.
• Переключиться – если одолевает гнетущее чувство, необходимо направить всею свою энергию в правильное русло. Это может быть работа, хобби, медитации, спорт и т.п. Такое отвлечение является эффективным способом в нашей борьбе.
• Воспользоваться помощью специалистов – иногда человек не может в одиночку справиться с проблемой и хорошим выходом будет обращение к специалистам.

Признаки завистника?

Со своими признаками зависть в человеке может быть обнаружена без особого труда. В этом помогают мимика и жесты, модель поведения. А именно:

• завидующие люди улыбаются натянуто, но без ненависти и неприязни;
• глаза полны печали и грусти;
• отсутствует искренность в мимике;
• голова наклонена в сторону, блуждающий взгляд;
• прищуривание глаз без явных причин;
• попытки прикрывать руками;
• завистник принимает закрытые позы;
• отстраненность от собеседника;
• сдержанные и скованные движения.

Если говорить о модели поведения завистника, то он:

• интригует против людей, к которым испытывает зависть;
• сплетничает;
• втирается в доверие, ведет себя, как лучший друг;
• собственное существование, все проблемы держит в секрете;
• открыто не вступает в конфронтации по причине своей несостоятельности;
• имеет суицидальную склонность.

Завистливый человек часто страдает неврозами, расстройствами настроения, инфантилизмом, пассивной агрессивностью, истериками и т.п. В таких случаях зачастую без психиатрической помощи не обойтись.

Почему люди завидуют?

Почему человек завидует? Это проявление объясняют:

• неудовлетворенностью потребностей;
• недостатком денежных средств;
• нелюбовью к себе;
• отсутствием успеха в жизнедеятельности.

Многое зависит от воспитания и установок родителей, внушенных в детстве. Если ребенок не умеет принимать себя таким, как есть, был лишен родительского внимания и тепла, его наказывали за любое непослушание, а также ему не давали возможности распоряжаться на свое усмотрение собственными игрушками, вещами и т.п., то из него вырастет закомплексованная, самокритичная, не способная быть счастливой личность. А над такими часто берет верх зависть к благополучию и успешности других.

Эти индивиды живут, сравнивая себя постоянно с кем-то. Они видят хорошее в чужой жизни, не замечая его в своей.

Избавляемся от негативного чувства

Как перестать завидовать другим? Осознание проблемы уже является первым верным шагом на пути избавления. Дальше следуют этапы:

• Выяснения причины – поиск и устранение провоцирующих факторов. Возможно, как самостоятельное решение проблемы, так и с помощью специалиста (психотерапевта).
• Аутотренинга и выполнения специальных упражнений – есть специальные техники, помогающие справиться с разрушительным чувством. К примеру, можно выписать на листе бумаги и повесить на видном месте все, что может повлечь за собой зависть. Это стимулирует борьбу с негативным проявлением.
• Самоконтроля – это сложный этап, но вполне выполнимый. Необходимо контролировать «приступы» и анализировать признаки проявления. Когда какой-то чужой успех вызывает недовольство или раздражение, следует любым путем отвлечь себя от этих эмоций. Подойдут любые позитивные впечатления.
• Перемен – этот этап требует смены мышления. Оно должно быть только на позитивной ноте.
• Развития, личностного роста – завистливыми зачастую становятся те, кто закомплексован, ограничен, не уверен в себе. Преодолевая в себе эти недостатки, люди становятся менее уязвимыми для таких негативных чувств.

Признаки завистливых людей

Каждый человек хотя бы раз испытывал зависть. Однако не так просто распознать завистливого человека. Есть некоторые признаки, свидетельствующие о том, что вам завидуют.

Соревнование и подражание

Часто люди, склонные к зависти, на подсознательном уровне стараются казаться лучше, чем вы, и пытаются вам подражать. Они могут общаться в той же манере, что и вы, либо изменить стиль одежды. Таким людям свойственна борьба за место лидера, они могут быть высокомерными, стараются выглядеть лучше других.

Неискренние комплименты

Если люди начинают завидовать, они могут делать вам комплименты, которые звучат неискренне. Это может быть связано с тем, что завистники скрывают чувства. Выходом в такой ситуации станет комплимент в адрес противника.

Японская притча о зависти

В одном поселке в Японии жил самурай. В один прекрасный день пришел к нему юный воин, который слыл в своем окружении очень жестоким и агрессивным. Бои он выигрывал, выводя противника из себя. Тот нервничал, совершал ошибки и в итоге терпел поражение.

Юнец стал унижать старого самурая – кидал в него камни, обзывал, ругался. Но старик продолжал заниматься своими делами, не обращая на агрессора никакого внимания. В конце концов обидчику надоело бессмысленное злословие, и он ушел.

Ученики самурая были очень удивлены и спросили, почему учитель никак не реагировал на оскорбления. Даже предположили, что он испугался поражения. На что он спросил их:

• Если вам дарят подарок, но вы его не принимаете, то чей он будет?
• Того, кто его дарит, — ответили ученики
• Это же касается чувств и слов. Пока вы не принимаете их, то они будут принадлежать тому, кто их произносит.

Эта притча говорит о том, как нужно вести себя, если кто-то тебе завидует. Мудрый самурай никак не отреагировал на оскорбления злого юнца, а потому чужая зависть и ругательства на нем никак не отразились.

Как распознать в окружении завистливого человека

Уберечь себя от завистливого человека можно, если распознать его и прекратить с ним общение. Например, когда вы достигаете успеха, он не радуется искренне за вас, при этом он испытывает удовлетворение, если вы обращаете внимание на его достижения.

Другие методы распознавания:

• завистники не одобряют ваши планы и пытаются доказать, что ваши идеи нелепы. Однако, есть люди, которые реально смотрят на вещи и могут дать дельный совет;
• завистники часто притворяются, что рады за вас, вынужденная улыбка может скрыть настоящее отношение к вам;
• критика публично – человек может рассказывать, что вы не добьетесь поставленной цели и не осуществите планы;
• их советы направлены на то, чтобы вы потерпели неудачу – если это очевидно, следует ограничить общение с данным человеком.

Завистливые люди испытывают радость при неудачах своих соперников и раздражаются, если их противник стал успешным и добился поставленных целей.

Что нужно знать об общении с завистниками

Как бы того человек не хотел, но рядом с ним всегда находится кто-то завидущий. Нужно правильно с ними общаться:

1. Сократить при возможности встречи до минимума.
2. Объяснить, что успех был достигнут непомерными усилиями, что работать приходилось днем и ночью, забывая о родных.
3. Не делитесь своим счастьем с чужими людьми, так как счастье любит тишину.
4. В случае неудач за помощью нужно обращаться только к родным людям.
5. Сплети в свой адрес лучше игнорировать, тогда они быстро утихнут.

Не стоит уподобляться сплетникам. Если при вас начинают обсуждать кого-либо, лучше уйти в сторону. Ведь, как правило, сплетничают о тех, кого нет рядом, а это унижает.

А как вы реагируете на завистливых людей?

Как правильно общаться с завистливыми людьми

По возможности лучше ограничить общение с людьми, которые завидуют. Если это невозможно, попробуйте прямо поговорить с человеком и обсудить его чувства к вам. Может быть, после этого завистник перестанет обсуждать вас и радоваться неудачам – такие люди часто трусливы и после разговора могут изменить поведение.

Чтобы избежать сплетен, не говорите о своих успехах и неудачах посторонним, делитесь любыми новостями только с теми, кому доверяете. Не нужно жаловаться на проблемы, не идите на конфликт с завистниками.

Корни зависти

Почему люди завистливые? Это деструктивное чувство появляется в раннем детстве. И, как это часто бывает, виноваты в этом сами взрослые. Конечно, мамы и папы желают только лучшего. Каждый взрослый, когда был ребенком, мог слышать нечто подобное: «Посмотри, у Оли так хорошо получается рисовать, а у тебя?». А что чувствует маленький человек? Наверное, ответ был бы примерно таким: «Ненавижу эту Олю! Почему ее мои родители любят больше?». Детское восприятие отличается от взрослого. У малышей есть только две категории «Меня любят» и «Меня не любят». Сравнивая детей между собой, взрослые не только портят отношения, но и вселяют в ребенка чувства неуверенности в себе, страха, недоверия. Такой малыш во взрослой жизни будет бояться что-либо изменить, чувствуя себя обделенным, обиженным миром, ни на что не способным.

Что делать, если вы сами завидуете другим людям

Побороть привычку завидовать сложно. Чтобы избавиться от этого ощущения, научитесь контролировать мысли и эмоции, не сравнивайте себя с окружающими. Вместо мечтаний займитесь реализацией планов, цените свои достоинства и все, что у вас есть.

Не сравнивайте себя с друзьями, родными, соседями и коллегами. Оценить жизнь другого человека нельзя объективно. Зависть можно превратить в хорошее качество, если начать работать над собой, чтобы достичь целей в жизни. Цените то, что есть, и сосредоточьтесь на развитии собственных способностей.

Человек является самодостаточным, если не сравнивает себя с кем-либо, гордится победами и искренне переживает за неудачи родных, испытывает радость, если у окружающих людей получается добиться цели.

Как вести себя, чтобы не стать объектом зависти

Конечно, если вы уже стали объектом зависти, исправить ничего нельзя, остается надеяться только на мирное урегулирование вопроса. Но этой участи можно избежать, если вести себя более осмотрительно, так, чтобы не вызывать негативных эмоций у окружающих:

1. Никогда не хвастайтесь и не рассказывайте о себе ничего лишнего. Приятно, конечно, делиться своими радостями и успехами, но лучше держать свои чувства в узде. Чем меньше окружающие знают, тем меньше негатива на вас обрушится.
2. Никогда не показывайте свое превосходство, особенно на работе. Чем больше вас хвалит начальство, тем меньше положительных эмоций вы вызовете у коллег. Поэтому, даже если вы стали работником года, не кичитесь этим, поддерживайте со всеми ровные отношения.
3. Объектом зависти часто становятся привлекательные люди, имеющие успех у противоположного пола. Поэтому не стоит флиртовать в открытую, особенно женщинам. Среди представительниц прекрасного пола слишком много завистниц с неустроенной личной жизнью.
4. Не забывайте про чувство такта. Никогда не шутите над менее удачливыми знакомыми, особенно в коллективе или группе.
5. Не унижайте других. Даже если вы удачливы в личной жизни и успешны на службе, не стоит унижать других. Никогда не заводите разговоры на личную тему, не давайте советов «свысока». Это не приведет ни к чему хорошему.

Терпение и вежливость

Почему люди завистливые, стало понятно, но что с этим делать? В идеале — просто перестать общаться. Если это сделать невозможно — проявите терпение. Как стало понятно, зависть часто является следствием неуверенности в себе. Как вести себя с завистливыми людьми, если приходится видеться каждый день в рамках рабочего коллектива? Поощряйте того, кто вам завидует, хвалите, отмечайте его успехи, будьте вежливы. Помните, в любой ситуации вы сами выбираете, владеет она вами или наоборот. Смотрите на происходящее со стороны, как если бы пришлось играть в увлекательную игру. Такой прием освободит от эмоций и даст больший угол обзора. Простой пример: когда вы смотрите футбольный матч, то можете видеть все поле целиком, всех игроков. А внимание футболистов ограничено фигуркой мяча и его местоположением. Испытывая уважение и вежливость к человеку, питавшему к вам не самые лучшие чувства, вы и сами не замараетесь в негативе, и можете выстроить дружеские или, по крайней мере, терпимые взаимоотношения для себя.

В размахе хвастовства

Вы встречали людей, которые некстати пытались стать центром общественного внимания, к примеру во время чьей-то свадьбы, дня рождения, одним словом, во время чужого праздника, на котором он в гостях?

Дело в том, что завистливые люди никогда не упускают возможность похвастаться своими достижениями, даже если их об этом не спрашивают. Будьте осторожны, такие люди могут соперничать с вашим успехом без стыда и совести.

Зависть, сплетни и тайная ненависть часто приходят с той стороны, откуда вы не ожидаете. Даже близкий человек может стать недовольным человеком и испытывать чувство зависти, никто не застрахован от этого. Только внимательно следите за людьми вокруг себя и анализируйте свое поведение. И после того как нашелся завистливый человек, немедленно прекратите общаться с этим ядовитым персонажем.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Ваши отношения с миром

Человек получает негативные эмоции от окружающих и неприятные ситуации только тогда, когда сам создает что-то не слишком приятное внутри себя. Так отзывается мир на излучение в пространство. Стоит воспринимать это как сигнал стать лучше, а не как что-то непреодолимое. И тогда может случится так, что вы сами поймете: не все люди злые и завистливые, есть те, кто радуется искренне, вдохновляется успехами других людей и черпает из этого радость. Будьте добры к миру, и он ответит тем же, ведь вы — его часть.

Досужие сплетни

Если вы обнаружите, что кто-то сплетничает у вас за спиной, обязательно узнайте, кто это сделал, это тот, кто получил первичную информацию. Вот ваш завистник. Собирать сплетни — еще одно его любимое занятие.

Бессмысленная ненависть — самый неприятный и негласный признак зависти.

Если кто-то по какой-либо причине вас ненавидит, скорее всего, он просто ревнует. От ревности завистник будет вас постоянно «троллить», используя для этого различные грязные трюки.

Не пытайтесь, пожалуйста, оправдать его, мол, он такой хороший человек, это бессмысленно. Лучше вычеркнуть персону из вашей жизни.

Общее понятие

Зависть , отрицательное чувство, возникающее при виде успеха и возможностей другого человека.

Это состояние может быть сильно выраженным, мучительным либо легким, незначительным.

Чем сильнее выражена зависть, тем сложнее с ней справляться. Люди, сильно завидующие кому-либо, могут пытаться делать подлости, вплоть до совершения преступлений, чтобы получить желаемое либо чтобы лишить человека того, что он имеет.

Зависть часто сопровождается следующими эмоциями:

• гневом, злостью,
• раздражением,
• грустью, печалью (выраженность может быть различной, вплоть до глубокой, мешающей человеку полноценно жить),
• обидой (например, по отношению к родителям, Богу, если человек верующий и считает, что Бог мог бы быть к нему более благосклонен).

Важно понимать, что зависть тесно связана с чувством неудовлетворенности собственной жизнью, и чем больше человек не удовлетворен, тем сильнее он будет завидовать тем, кто, по его мнению, более успешен и счастлив.

Если человек доволен жизнью, он будет изредка чувствовать лишь совсем легкую, «,белую», зависть или не будет чувствовать ее совсем.

Люди, испытывающие зависть, могут:

• оскорблять тех, кому завидуют,
• критиковать их (даже в агрессивной форме),
• при любом удобном случае говорить о их в негативном свете,
• применять к ним различное насилие (физическое, психологическое, сексуальное),
• решиться на убийство или другое тяжкое преступление.

При этом далеко не все завидующие люди действительно будут демонстрировать негативные эмоции. Чтобы чувство зависти толкнуло их на что-то серьезное, оно должно быть очень сильным, невыносимым.

Зависть, как и любое негативное чувство, , это нормально.

Важно принимать существование этого чувства и работать с причинами его появления, а не с ним самим: поднимать самооценку, зачастую с помощью квалифицированного психолога, бороться с неуверенностью, осваивать новые навыки.

Две выигрышные стратегии общения

Вы можете выбирать два варианта, в зависимости от ситуации. Вы либо будете конфликтовать с ними, либо игнорировать. Обе стратегии максимально эффективные, но нужно действовать по ситуации.

1. Конфронтация обязательно должна быть конструктивной. Один жесткий разговор может быть эффективнее многолетнего игнорирования. Эта стратегия подойдет в том случае, если завистником является близкий вам человек. Если это человек, с которым вам приходится часто общаться, лучше сразу решить этот вопрос. Можно вызвать завистника на разговор и попытаться понять, в чем причины проблемы. Чтобы ситуация изменилась, стоит постараться быть любящим и терпеливым. Близкие люди могут помочь справиться с неуверенностью и страхами.
2. Игнорирование – не менее эффективная тактика. В 90% случаев лучше игнорировать завистливых и злых людей. Особенно, если они ведут себя токсично – принижают и обесценивают. Эти люди пытаются нас низвести до своего уровня, а мы не должны позволять им это делать. Игнорируйте их ненавистные комментарии и высказывания.

Просто подумайте о том, дороги ли вам отношения с завистливым человеком, или же вы можете легко отпустить его из своей жизни. Если человек вам дорог, и вы действительно хотите ему помочь? Вы можете постараться понять его и поднять его самооценку.