Люди живут в разных социальных условиях, достатке и окружении. Неизбежно на почве желания обладать недоступным возникает такое неприятное чувство, как зависть. Чем она опасна, задумываются немногие и еще меньше ищут способы, как избавиться от нее. Жаль, потому что эта эмоция относится к разрушительным и действует она на личность исподволь, постепенно через стремление иметь все и сразу подтачивает доверие, стремление к общению, отнимает радость жизни.
В психологии определение того, что такое зависть, довольно четкое. При этом разработаны вполне понятные рекомендации, как ее распознать, бороться и победить.
Что такое зависть?
Если смотреть значение в словаре Ушакова, то там оно обозначено, как желание иметь то, что есть у другого. Даль подошел к делу более поэтично, обозначив эмоцию как досаду по чужому добру. В принципе, основной смысл единый — хочется того, чего нет. Этому сопутствует злоба, жажда неудачи в делах для объекта зависти. Для личности это разрушительно, тем более, что подобное проявление чувств сжигает внутреннюю энергию, которой для личных достижений уже не остается. Не зря в народе говорят «черная зависть», указывая на состояние души.
Человек, подверженный таким ощущениям, даже меняется внешне и увидеть это можно по выражению лица и расположению мимических морщин. Улыбка не затрагивает глаза, а уголки губ кривятся в злобной или жалобной гримасе, пока никто этого не видит. В психологии это определяется как комплекс неполноценности, который диктует определенную линию поведения. Самодостаточный, уверенный в себе человек четко знает возможности своих сил и успешно противостоит зависти.
Вы – завистливый человек?
Есть такой грешок. Но ничего плохого в зависти не вижу. Все всегда завидуют другим в чем-то.
40%
Да, но считаю это плохим качеством. Мне кажется, что зависть – это всегда больше плохо, чем хорошо.
40%
Нет. Я нормально отношусь ко всему, что есть у других, к их достижениям. Если будет нужно, сам (сама) буду не хуже.
20%
Проголосовало: 5
Черная и белая зависть
В народе феномен зависти делят на белую и черную составляющую.
На самом деле, даже белая зависть – плохая эмоция. Но, она более мягкая, по сравнению с ее черными оттенками. Заключает в себе меньше негатива, помогает двигаться вперед, чтобы достичь желаемого. Эмоциональная схема белой зависти выглядит так: позавидовал, приложил усилия, получил такое же. Это чувство обучает ценить и уважать чужие успехи. Толкает «в спину», чтобы человек пошел и повторил чужие достижения.
Зависть черная – это желание уничтожить того, кто ее вызвал. Интриги, провокации, заказные убийства нередко происходили по причине черной зависти одного индивида к другому.
По-черному завидуют богатству, красоте, таланту, удачному браку, здоровью. Человек может позавидовать только тому, чего нет у него в реальности или просто по его мнению. Две подруги могут быть очень красивы, но одна будет завидовать второй, так как посчитает ее более привлекательной.
Зависть – это мощная агрессия, направленная вовне. Она приводит к ненависти, предательству, интригам. Завистник всегда опаснее для общества, чем тот, кому он завидует.
Для информации: это негативное чувство, наравне с жадностью, существует столько же, сколько живет на земле человек разумный.
Афоризм: Зависть — это когда ты тоже хочешь, даже если не хочешь.
Виды зависти
Люди завидуют неосознанно. Это такая же древнейшая эмоция, как страх или голод. При этом испытывать ее человек будет, даже находясь в одиночестве. Например, досадуя, что не может летать как птица. В этом случае нет вреда от эмоции, поскольку желание объективно недостижимо. Различные механические приспособления для полетов в данном ракурсе не рассматриваются. Гораздо страшнее, когда есть желанный материальный объект, принадлежащий другому. Тогда зависть может подвигнуть на неблаговидный поступок.
Психологи выделяют несколько видов зависти. Классификация позволяет более подробно разобраться в тонкостях, присущих каждому виду.
Белая и чёрная зависть
Многие психологи подчеркивают, что чувство возникает спонтанно и может быть невраждебным, если оно стимулирует дух соревновательности. Интересно, что люди воспринимают зависть не по интенсивности, а присваивают ей определенный цвет.
Черная зависть переживается как досада, злость на того, кто добился, с точки зрения завидующего, незаслуженного успеха, благ. С другой стороны, появляется обида на судьбу из-за кажущихся неудач. Это явно негативные чувства, которые не подталкивают к свершениям, а заставляют желать плохого ближнему по принципу «у меня нет сена, так пусть и у соседа стог сгорит».
Серая зависть распознается сложнее, она воспринимается как неосознанное чувство неудовлетворенности. Ненависть в чистом виде отсутствует, но неприязнь к более удачливому проявляется в полной мере. Она подавляет, вызывает депрессию, мешает радоваться удачам других.
Белая зависть — то скорее сравнение своих достижений с результатами окружающих. Негатива такое чувство не несет, подталкивая к более активным действиям. Вместо желания отнять и навредить появляется установка добраться до такого же уровня.
Если вы – завистливый человек, опишите свою зависть: она белая или черная?
У меня белая зависть преобладает. Я искренне радуюсь за что-то, что имеют другие люди, чего добиваются, но не могу сказать, что при этом корю или стремлюсь корить их. Просто хочу такого же.
0%
У меня преобладает черная зависть. Она переплетается с агрессией, с непониманием того, почему не я, почему не у меня и так далее.
20%
Я не завидую. Никогда.
40%
Зависит от ситуации.
40%
Проголосовало: 5
Мужская и женская
Психологические реакции представителей разного пола на одно и тоже событие могут кардинально отличаться. Так что зависть скорее имеет различные предпосылки, но ощущается одинаково. Зависеть все будет от личных качеств человека, а не от пола.
Тем не менее замечено, что мужской вариант в основном напоминает соперничество, у кого техника круче или стойкость к алкоголю выше. Причин много, но суть сохраняется. При этом реакция диаметрально противоположная: пытаться дотянуться или махнуть рукой и забыться.
У женщин преобладает предметный оттенок. Идет конкретная реакция на новую вещь, общий достаток, удачное трудоустройство или обеспеченного мужа. Часто зависть идет рядом с ненавистью и желанием навредить. Именно поэтому женская зависть часто более разрушительна не только для самой дамы, но и ее окружения.
Длительная и кратковременная
Ситуативная зависть – это короткие эмоциональные вспышки, сопровождающиеся такими чувствами как досада, сожаление, злость. Они проходят при исчезновении источника раздражения. Например, позавидовала подруге, которая приобрела удачный оттенок помады, но снова обрела спокойствие, получив такой же в подарок или найдя лучший вариант.
Другое дело — устойчивый долговременный негатив. В этом случае он в полной мере раскрывает свою деструктивную природу и представляет опасность, порождая внутреннюю или внешнюю агрессию и становясь неиссякаемым источником отрицательных эмоций. Результат не заставит себя ждать, проявляясь в симпатических нарушениях, обострении хронических заболеваний. Это, можно сказать, «не лечится» обычными методами и нужна серьезная психологическая коррекция поведения. Объектом долговременной зависти может стать статус или должность, которая была отдана другому, а также достаток знакомых и другие достаточно постоянные условия, которые будут подпитывать разрушительное чувство.
Публичная и частная
Здесь речь идет о достаточно интересном явлении. Ф. Бэкон достаточно четко характеризует оба вида, отмечая, что публичный связан с положением в обществе, желанием его изменить или повысить свою значимость в глазах окружающих. Наиболее ярко это проявляется на политическом поприще, становится мотивом для принятия определенных решений. Прятать такую зависть не принято.
Приватная касается конкретного человека, являясь его личным делом.
Возрастные особенности зависти
На разны этапах жизни у человека меняются не только стремления и приоритеты, но и проявление эмоций. Интенсивность ощущений при зависти будет примерно одинаковая и в 3 года и в 70 лет, но объекты и проявления будут кардинально отличаться. В общих чертах это проявляется таким образом:
- до 6 лет — спонтанное и кратковременное, основанное на четко сфокусированном объекте из разряда «хочу вот эту машинку»;
- 7-10 лет — зависть начинают скрывать, пытаясь обуздать нахлынувшие эмоции и в этом случае важна поддержка взрослых, чтобы эмоция не переросла в патологию;
- 11-17 — все ощущения обостряются, причиной негатива может стать любая мелочь, при этом переживания идут на уровне трагедии и могут привести к трагедии или противоправным действиям;
- 18-30 — именно в это время люди испытывают жгучую, порой невыносимую зависть, связанную, в большинстве случаев, с самоопределением в жизни, и если сформировалось преклонение перед миром вещей и денег, то могут возникнуть огромные проблемы из-за отсутствия моральной опоры, источниками становятся межличностные отношения, физическая привлекательность, достаток.
- после 30 — накал страстей может утихнуть или разгореться с новой силой в зависимости от личных качеств человека.
Если замечен переход эмоции в патологию, то стоит попытаться справиться с негативом самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.
Как влияет на человека, которому завидуют?
К каким действиям подталкивает зависть?
Один или несколько активных завистников способны серьезно ухудшить жизнь человека, которому завидуют.
Последствия деятельности завистников:
- у человека, которому завидуют, могут возникнуть ментальные заболевания, в особенности депрессия, невроз, тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство,
- его самооценка может ухудшиться,
- если депрессия, которая развилась из-за действий завистников, слишком усугубится, человек может покончить с собой,
- ему будет сложнее выполнять рабочие обязанности, заниматься учебой,
- его соматическое здоровье может пошатнуться, если завистники решат прибегнуть к физическому либо сексуальному насилию,
- он будет чувствовать беспомощность, обиду, раздражение и другие эмоции, которые негативно отразятся на его самочувствии и настроении.
Зависть – чувство или эмоция?
В психологии этот вопрос трактуется неоднозначно. В разные моменты в зависимости от ситуации зависть может быть и эмоцией и чувством, четкого разграничения нет. Смотреть нужно в зависимости от обстоятельств и, желательно, на конкретном примере, чтобы определить, нужна ли психологическая помощь или человек справится сам.
Когда зависть может быть эмоцией?
Если возникновение неосознанное и длится недолго, то, скорее всего, это эмоция. Например, дама увидела яркий стильный зонт у коллеги во время дождя. У нее в данный момент в руках защиты от струй воды нет. Возникает зависть к комфорту и гармоничности образа. Как только ливень прошел, объект внимания убран и негативное ощущение исчезает.
Когда зависть может быть чувством?
Когда ощущения вполне осознаваемы, длятся долго и их интенсивность нарастает, это уже чувство. При этом оно не портит настроение, а действует масштабнее, отравляя всю жизнь. В первую очередь, урон наносится тому, кто завидует, но и объекту зависти может быть причинен вред, моральный или даже физический. Стоит учесть, что состояние это длительное, велик риск перехода в патологию, которая уже, в свою очередь, становится причиной соматических заболеваний. С ними бороться бесполезно до тех пор, пока не будет проведена коррекция поведения с помощью психолога.
Чтобы исправить ситуацию, необходимо докопаться до её истоков. Чаще всего предпосылками служит:
- фрустрация;
- низкий финансовый уровень;
- неудовлетворенность внешним видом;
- отсутствие личных достижений;
- психологическая травма в детском возрасте;
- субъективизм и отсутствие новых положительных впечатлений.
В 2009 году японские ученые выяснили, что один и тот же участок мозга отвечает за зависть и фиксацию болевых ощущений.
А вы как думаете, зависть – это чувство или все же эмоция?
Чувство. Второго не дано. Мы ведь говорим о чувстве зависти, а не об эмоциональном состоянии, так?
60%
Эмоция. Я вижу в зависти в первую очередь эмоциональное состояние.
20%
Зависит от ситуации и подтекста, контекста конкретного события или явления.
20%
Проголосовало: 5
Корни зависти в нашем сердце
Девушка, напрочь лишенная слуха и красивого голоса, будет завидовать подруге, поющей, словно жаворонок. Ведь та – в центре внимания, звезда на сцене, а не серая мышка.
В то же время и юная певица может чувствовать себя ущербной – в отличие от близкого друга, она получает лишь тройки по всем школьным предметам.
Интуитивно кажется, что нет ничего дурного в том, чтобы позавидовать слегка, беззлобно, по-приятельски. Облизнуться, увидев новую машину коллеги. Помечтать о тонкой талии своей однокурсницы.
Вот, у соседки грудь четвертого размера, ресницы собственные, ноги от ушей и пять кавалеров одновременно – как тут не обзавидоваться?
Однако даже в этом случае мы алчем чужих богатств и мечтаем поменяться своим жребием, своей судьбой с другими. А ведь нам дарована своя собственная.
Зависть в любом формате – чувство негативное, угнетающее, враждебное.
Даже в белоснежном наряде она заставляет человека сожалеть о том, чего он лишен, злиться, негодовать.
Но для некоторых людей она становится единственно возможным стимулом для самосовершенствования, и потому может быть оправдана.
Основные признаки зависти
Узнать человека, охваченного подобным чувством, довольно просто, если иметь немного наблюдательности. Зная приметы, удается легко распознать завистливого человека в ближайшем окружении. Наука о позах, жестах и мимике, кинесика, помогает распознать завистника. Для него характерны:
- застывшая неестественная мимика;
- отказ смотреть в глаза собеседнику;
- скованность движений;
- неискренность в высказываниях;
- закрытая поза, выражающаяся скрещиванием рук или ног;
- прищуривание глаз вне зависимости от остроты зрения.
Это косвенно указывает, что демонстрируемые эмоции далеки от истинных. Если смотреть по поведению, то для завистливого человека доставляет удовольствие разжигание конфликтов, они часто показывают негативное отношение к успехам других, обожают сплетничать и не любят честную конкуренцию. Такой человек постоянно хвастает мнимыми достижениями и показывает высокую поражаемость при попытках критики в его адрес.
При этом сам он никогда не открывается, не делится своими проблемами, склонен к суициду, а при малейшей угрозе открытой конфронтации моментально любым способом уходит от прямого столкновения.
Последствия зависти
Это чувство не проходит бесследно, буквально разрушая психику и нанося вполне ощутимый вред здоровью. Завистливый человек часто страдает:
- неврозами;
- бессонницей;
- инфантилизмом;
- истерией;
- поведенческими и эмоциональными расстройствами;
- пассивной агрессией.
Это именно тот случай, когда негатив буквально разъедает изнутри, обостряясь в момент всплеска злобы и ненависти. Любой из диагнозов требует помощи психолога и психотерапевтического влияния на состояние, а при тяжелом проявлении расстройства — медикаментозной терапии. Окружающих должны насторожить такие симптомы как скрытность, уход в себя, резкие перепады настроения, а также нервозность и беспричинная агрессия. Это предвестники грядущего обострения нарушений.
Действительно ли зависть так опасна?
Если верить тому, что вы пишете, можно сказать, что да. Крайне.
0%
Разумеется. Я видел (видела) много завистливых людей, из-за зависти творящих ужасные вещи.
60%
Не думаю, потому что никогда с ней не сталкивался.
0%
Кажется, что чаще на деле от нее страдают сами завистники. Пусть дальше завидуют и мучаются.
40%
Проголосовало: 5
Опасность зависти для завистника и окружающих
Немного юмора: Возвращается Вовочка поздно—поздно домой. Hа пороге его встречает отец. — Hу что, опять шлялся по бабам, пил, курил… — Пап, зависть — плохое чувство.
Не стоит думать, что завистник сам не страдает от сжирающих его чувств. Бывает, что выплеснуть свою злобу на объект ненависти и неравенства нельзя. Тогда человек все держит в себе. Он может серьезно заболеть от пережитого.
Еще завистник создает ситуации, где могут пострадать другие люди. Если кто-то из них окажется довольно сильным, даст отпор, завистнику не поздоровится.
Люди, на которых направлена такая агрессия, очень сильно рискуют. Из зависти убивают, воруют, грабят. Из-за этого чувства подставляют на работе, распускают сплетни, могут избить.
Простая ревность считается синонимом зависти. У этих двух чувств одна основа – желание обладать. А там, где преобладают такие эмоции, нет места ни совести, ни жалости, ни искренности.
Как избавиться от собственной зависти?
Практически каждый человек испытывал зависть, а некоторые подвергались подобному чувству не единожды. При этом большинство сумело справиться с негативом либо перевести его в положительную мотивацию. Если человек задумывается, что делать с собственной завистью, и не доволен сложившемся положением, то у него есть все шансы избавиться от нее.
Действовать нужно пошагово.
- Выяснить причину. Это не всегда так легко, как кажется, особенно, если есть неоформленное недовольство, но самого раздражающего фактора не видно. Когда он найден, то необходимо по возможности устранить его. Если не выходит, то нужно изменить к нему отношение.
- Контролировать себя. Это непросто, но необходимо. С каждым днем самоконтроль будет становиться все крепче, позволяя вовремя реагировать на разрастающийся негатив. Есть простые и действенные способы для этого — выпить мелкими глотками стакан воды, на несколько минут выйти на улицу, прервав общение, переключиться на позитивную тему. Это только малая часть методов погасить зависть.
- Измениться. Поменять негатив на позитив трудно, но возможно, и этот шаг принесет целый ряд бонусов. Это хорошее настроение, умение находить альтернативу, легкость в общении. Например, не дано богатство, зато есть дружная семья. Знакомый переехал в новую квартиру, а у нас отличные соседи, к которым всегда можно обратиться.
- Развиваться. Завидует тот, кто сидит на месте и погряз в текущих проблемах. Тому, кто занят самосовершенствованием, некогда тратить время на зависть. Энергия ему нужна для других целей.
На каждый предмет зависти надо искать позитивный противовес.
Откуда возникает чувство?
Известно выражение: «все родом из детства». И зависть здесь — не исключение. Дело в том, что родители, сами того не подозревая, учили нас завидовать. Выражалось это в их оценке и сравнении с чужими детьми. Например: «Посмотри на Машу. Какая она молодец. Учится на одни пятерки». И вот процесс запущен.
Результатом такого родительского отношения становится то, что ребенок начинает завидовать условной Маше и при этом теряет уверенность в себе. Впоследствии, когда этот ребенок вырастет, он не сможет полноценно выразить себя. Успехи однокурсников, коллег, друзей и просто знакомых будут вызывать неконтролируемое чувство зависти. И в конечном итоге она, как опухоль, будет разъедать его изнутри.
Часто задаваемые вопросы
Как защититься от зависти окружающих?
Есть поговорка о том, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. С завистью подобное не работает, даже полностью пассивный человек не застрахован от того, чтобы стать объектом этого не самого приятного чувства. А значит, не стоит оглядываться на тех, кто страдает от зависти, не собираясь ничего менять. Но нужно принимать меры личной безопасности. Прежде всего — не принимать близко к сердцу. «Если тебе плюют в спину — значит, ты впереди». И это здорово. А общение с завистником стоит ограничить до минимума, встречая нападки с нейтральной улыбкой и не реагируя на провокации.
Как понять, что это зависть?
Со стороны другого человека эмоцию распознать проще, поскольку можно понаблюдать за мимикой и поведением со стороны. Если человек не проявляет искренней радости при успехах других, постоянно насторожен и готов сказать гадость, наклоняет голову, чтобы не встречаться взглядами — это она, зависть. Себя поймать на этом чувстве сложнее. Придется прислушаться к внутренним ощущениям и отметить, если появляется чувство дискомфорта, нерациональной обиды или неудовлетворенности при взгляде или мыслях об определенном человеке. В таком случае нельзя дать негативу укорениться, если не хочется испортить себе жизнь. Когда своих сил не хватает, стоит обратиться к психологу.
Как узнать есть ли у меня завистники?
И снова спасет наблюдательность. Если вокруг определенной персоны идет нездоровый ажиотаж, человек является предметом сплетен или скандалов без повода с его стороны, то, скорее всего, он стал объектом зависти. Стоит оглянуться вокруг и подумать, насколько искренни в проявлении чувств друзья и знакомые. Это позволит достаточно быстро выявить завистника и обезвредить, сократить общение до минимума.
Как понять что тебе завидуют на работе?
Основными внешними проявлениями такой ситуации становятся регулярно появляющиеся сплетни, беспричинные придирки и завышенные требования, попытки дать дополнительную нагрузку без оплаты, а также игнорирование со стороны коллег. Хороший знак — если человеку начинают подражать, это уже конструктивный вариант, когда неприязнь переводится в мотивацию.
Как себя вести с завистливыми коллегами?
Зависть — это не повод менять работу, особенно, если она нравится и устраивает по условиям. Обезвредить завистника можно, не давая ему повода для сплетен и не упоминая своих успехов чаще, чем нужно. Личное обязательно оставляется «за кадром», но при этом не нужно скупиться на комплименты и избегать коллективных мероприятий. Самое главное — не надо отступать от намеченной цели, поскольку нельзя зарывать талант в землю в угоду другим. Каждый идет к своим вершинам.
Что такое нарциссическая зависть?
Это особый вид ненависти, связанный с желанием недостижимого, стремлением получать все, не отдавая ничего взамен. Часто отрицательная самооценка приводит к появлению комплексов, когда недовольство направлено на себя. При неудачах такой человек не может и не стремится найти поддержки у окружающих. Это провоцирует развитие эмоциональных и поведенческих расстройств, неврозов, немотивированной агрессии. Необходима помощь психолога.
Что такое материнская зависть?
Зависть женщины к своему ребенку может быть связана со слабо развитым материнским инстинктом. Чаще всего подобное проявляется, если малыш нежеланный, рожден слишком рано, когда личность матери еще не сформировалась. Признаками служат жалобы на несостоявшуюся жизнь, постоянный акцент на том, что ребенку повезло больше и условия у него лучше, постоянное недовольство любыми поступками дочери или сына. Чувство настолько деструктивное, что разрушает жизнь обоих, награждая комплексами, чувством беспричинной вины и желанием не встречаться как можно дольше вплоть до отказа от общения.
