Экзистенциальный кризис – это тревожное состояние либо ощущение всеобъемлющей психологической неуютности вследствие размышлений о сути бытия. Данное понятие общераспространено в странах, где базисные потребности удовлетворены. Экзистенциальный кризис человека может зародиться в юности либо зрелости (в момент оценивания прожитых лет), при созревании личности. Такое переживание может быть довольно мучительным, поскольку возможность отыскать нужные ответы отсутствует. Справиться с экзистенциальным кризисом возможно несколькими путями. Часть индивидов решает прекратить задаваться этими вопросами, поскольку множество различных проблем требуют участия и решения. Другие – отыскивают выход в осознании того, что лишь настоящее имеет смысл, поэтому необходимо прожить полноценно его, дабы потом, не сожалеть об прозеванных мгновениях.
Что такое экзистенциальный кризис
Кризисное состояние возникает у человека чаще всего в середине жизни, если ему не удалось достичь успеха в той или другой области. Первые попытки изучения данного личностного феномена были предприняты философами, а затем интерес к проблеме кризиса у человека проявили психологи.
Экзистенциальный кризис (existential crisis) – это состояние, при котором человек осознает ничтожность своего существования. Когда он пытается определить свою миссию в жизни, у него возникают такие чувства, как паника, отчаяние, раздражение, грусть.
Если человек находится в экстенсиональном кризисе, собственная жизнь больше не кажется ему величайшей ценностью
Экстенсиональный кризис связан с тем, что человек не может понять, для чего он живет. Осознание того, что смысл жизни отсутствует, раздражает человека, поэтому многие склонны избегать размышлений о жизненном предназначении.
Трансценденция
Трансценденция (от лат. transcendere — «переступать») — термин в философии, означает перемещение из одной области в другую, как правило, из реальной и земной в потустороннюю.
У экзистенциалистов есть много определений слова «трансценденция». По мнению одних, трансценденция есть истинное бытиё. Необходимо в неудобном и недружественном мире, скованном социальными условностями, найти способ существовать истинно. Религиозные экзистенциалисты считают, что достичь такого подлинного бытия можно только с помощью трансценденции, т. е. контакта с Богом.
По мнению других философов, трансценденция — это выход сознания человека за его границы; ситуация, при которой сознание перемещается из настоящего в будущее.
Смотрите также значение Философии.
Типы экзистенциальных кризисов
Экзистенциальные кризисы бывают следующих типов:
- Кризис ответственности и свободы. Возникновение данного кризиса обусловлено тем, что на индивида давят жизненные обстоятельства. Кризис ответственности и свободы может возникнуть у подростка, который не справляется со школьной программой. Также возникновению данной экзистенции подвержены люди, которые берут на себя сверхурочные работы на производстве. Находясь в кризисе свободы и ответственности, человек испытывает потребность кардинально изменить свою жизнь, но не чувствует в себе ресурса для решительных действий.
- Кризис смертности. С данной экзистенцией на протяжении жизни человек сталкивается 3 раза: в период раннего детства, в зрелости и в старческом возрасте.
- Кризис цели. Экзистенциальный вакуум в душе возникает, когда у человека нет четкой жизненной цели. Тревога и раздражение обусловлены тем, что мозг человека, у которого нет цели, не может найти себе занятие. Чтобы чем-то заняться, мозг начинает ворошить прошлое, заставляя человека жалеть о содеянном, с грустью вспоминать то, что уже нельзя вернуть. Индивид, который застрял в прошлом и занимается бесконечным самобичеванием, не может быть счастливым в настоящем. Также он не может планировать свое будущее.
Послесловие
Поиск сути жизни связан с самореализацией человека. Действительно, никому ведь не понравится услышать, что он бесполезен или что от его существования и гибели ничего не изменится. Положительно влияет сублимация, то есть самовыражение в творчестве, например, в музыке, стихах, прозе, рисовании.
Каждая личность в какой-то момент пытается аргументировать свое существование, кто-то говорит, что «на все замысел Божий», кто-то рожает детей и видит смысл своей жизни в продлении человеческого рода, а кто-то создает новые лекарства. Есть, конечно, уникумы, твердящие о том, что их послали высшие силы, которые постоянно связываются с индивидом, говорят, что он должен донести до всего мира что-то важное или просто умеет исцелять. Но эта история часто заканчивается психиатрией.
Признаки экзистенциального кризиса
Впервые признаки экзистенциального кризиса появляются в подростковом возрасте. Подростки задумываются о том, кем они являются в этом мире, чем они могут быть полезны обществу. Однако наиболее ярко признаки кризиса экзистенции обнаруживают себя у людей, которым больше 40 лет.
Типичными симптомами экзистенциального кризиса являются:
- человек чувствует себя неловко, в душе у него пусто, он не может себя заставить заниматься каким-нибудь общественно значимым делом;
- склонность все подвергать сомнению;
- возникновение затруднений при попытках индивида найти ответы на вопросы, которые его волнуют;
- одиночество, отсутствие прочных эмоциональных связей с родными и друзьями;
- отсутствие взаимопонимания с близкими;
- утрата способности получать удовольствие от жизни, радоваться мелочам;
- разочарование в религии;
- тревога;
- депрессия;
- отказ от любовных и брачно-семейных отношений из-за убежденности, что союз мужчины и женщины не может существовать вечно;
- отсутствие способности самостоятельно расставлять приоритеты, принимать решения, распоряжаться своим временем и своей свободой.
Да
0%
Нет
0%
Затрудняюсь ответить
0%
Проголосовало: 0
[править] См. также
- Эмо
- ОБВМ
- Кризис среднего возраста
| [ + ] «Экзистенциальный кризис — опиум для народа!» | |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
Связь экзистенциального кризиса с другими состояниями
Экзистенциальный кризис влечет за собой нарушения в эмоционально-волевой сфере. Эта личностная патология сопряжена со многими душевными расстройствами. Как правило, мучительный поиск ответа на вопрос о своем жизненном предназначении вызывает у человека такие состояния, как:
- плохое настроение;
- апатия;
- беспомощность;
- безразличие к тому, что раньше нравилось.
Перечисленные выше душевные состояния индивида могут быть как следствием наступления экзистенции, так и ее причинами.
Задача человека, у которого появились эмоциональные состояния, связанные с переживанием экзистенциального кризиса, понять их первопричину и найти способы борьбы с ними.
Ася Рахович
Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, поиску себя.
Задать вопрос
Почему целостный подход поможет решить проблему?
В отличие от классической психологии, которая работает только с личностью и рассматривает психические процессы человека отдельно от его физиологических процессов и духовной составляющей, холо-психология имеет целостный подход. Это означает, что при работе с человеком холо-специалист исходит из того, что человек — это единая структура, в которой все вышеперечисленные составляющие тесно взаимосвязаны. Он учитывает все процессы в жизни человека, происходящие как на уровне психики, так и на уровне тела и биоэнергетики.
Экзистенциальный кризис, как мы уже говорили выше, выходит за рамки обычных житейских и социальных проблем. И, следовательно, для его решения недостаточно работать только с личностным планом. Нужно включать в работу ресурсные зоны человека (потоки смыслового и духовного спектров на схеме). Схема увеличивается по клику.
Инструменты целостной психологии позволяют человеку соприкоснуться с его собственной ресурсной зоной. Это способствует высвобождению большого количества энергии, которая нужна для решения глубинных конфликтов.
Такое соприкосновение может произойти на сеансе целостной психокоррекции. Тогда человек начинает постепенно находить ответы на свои вопросы, приходит к более расширенному пониманию мира, своей роли в нём, а вместе с этим наступает и облегчение.
Причины возникновения экзистенциального кризиса
Экзистенция в жизни появляется потому, что каждый человек осознает, что он не может жить вечно. Когда человек чувствует, что уже идет вторая половина его жизни, он начинает подводить промежуточные итоги. Если особых достижений в жизни нет, человек приходит в ужас. У него появляются мысли, что он живет зря.
По мнению психологов, основные причины экзистенциализма это:
- страх смерти;
- низкая самооценка;
- неблагоприятная психологическая обстановка на работе, частые конфликтные ситуации с начальством и коллегами;
- человек чувствует угрозу со стороны социального окружения;
- синдром хронической усталости;
- эмоциональное выгорание;
- чувство вины.
История экзистенциализма
Основоположником экзистенциализма считается датский философ Сёрен Кьеркегор. Ещё в первой половине 19 века философ высказывал близкие экзистенциализму идеи.
Помимо работ Кьеркегора, экзистенциалисты также черпали вдохновение из трудов таких учёных-философов, как Фридрих Ницше, Зигмунд Фрейд, Эдмунд Гуссерль, Освальд Шпенглер, Анри Бергсон, Георг Зиммель и др.
Неслучайно понятие экзистенциализма ввёл именно немецкий философ Хайнеман в 1929 году. Атмосфера в Германской империи после Первой мировой войны служила хорошей почвой для расцвета отрицательных эмоций: никчёмность жизни, покинутость, страх, одиночество.
Чему экзистенциальный кризис может научить современного человека
Психологи призывают в любой ситуации находить позитив. Все, что происходит с человеком, он может использовать себе во благо. Кризис, связанные с потерей смысла жизни, не является исключением.
Столкнувшись с кризисом экзистенции, современный человек может извлечь из этого состояния пользу. Так, кризис может научить его следующим жизненно важным навыкам:
- Проявлять упорство и настойчивость в повседневной жизни. Эти качества необходимы для достижения целей. Целеустремленный человек не позволяет себе сдаваться, когда сталкивается с трудностями и препятствиями на пути к цели. Если он понимает, что его методы неэффективны, он не оставит попытки, а найдет другие способы получить желаемое.
- Принять тот факт, что ни родственники, ни друзья не обязаны жертвовать собой и своими интересами ради другого человека. У каждого человека своя жизнь, свои заботы. Конечно, человек может попросить помощи у близких, но он должен быть готов к тому, что на его просьбу ответят отказом. Экзистенциальный кризис помогает индивиду понять, что обижаться на чей-то отказ принимать участие в благоустройстве чужой жизни – бессмысленное занятие.
- Принимать на себя ответственность за собственные действия и собственное бездействие. Столкнувшись с экзистенцией, человек понимает, что его пассивность не способствует позитивным изменениям в жизни.
Человек решил жить так, как хочет он сам
- Осознать, что для того, чтобы стать успешным, нужно быть самим собой. Когда человек пытается казаться тем, кем он не является на самом деле, он в первую очередь обманывает самого себя. Даже если окружающим понравится та роль, которую индивид примерил на себя, ему самому такая позиция будет некомфортна. Чтобы быть найти свое призвание, человеку необходимо быть самим собой.
- Выработать непоколебимую систему жизненных принципов. Желая обрести смысл жизни, человеку нужно прислушиваться к своему сердцу, а не к тому, что говорят окружающие. Когда человек поймет свою миссию, он должен быть достаточно строгим к самому себе, чтобы не поддаваться соблазнам и аморальному поведению. Для этого в повседневной жизни ему нужно руководствоваться собственной системой ценностей.
- Аргументировано излагать свою позицию. Экзистенциальный кризис учит человека отстаивать свои законные права и интересы, сохраняя при этом доброжелательные отношения с окружающими.
- Оценивать людей не по внешним характеристикам, а по личностным качествам. Попытки человека разобраться в собственной душе помогают ему научиться разбираться в людях. Это означает, что, переживая экзистенциальный кризис, человек очищает свое ближайшее окружение от случайных знакомых, сомнительных товарищей и энергетических вампиров.
Как справляться с экзистенциальным кризисом
Некоторые люди прячутся от экзистенциальных проблем за ширмой зависимого поведения. Но алкоголь и излишняя увлеченность работой дают лишь временное облегчение. Рано или поздно все, что человек подавляет, проявится. Кризисные проявления заставят человека что-то предпринимать, чтобы справиться с одиночеством и страхом. Заново найти смысл жизни можно, если:
- Делать осознанный выбор. Перед каждым человеком открыто множество дорог, это значит, что он может пойти по любой из них. Опираясь на собственный жизненный опыт, здравый смысл и жизненные цели, человек должен самостоятельно расставлять приоритеты и выбирать ту деятельность, которая ему по душе. По мнению философов, проблемы возникают у человека тогда, когда он не умеет принимать решения и брать на себя ответственность за них.
- Заниматься самопознанием и саморазвитием. Чтобы понять свое предназначение, человек должен знать свои сильные и слабые стороны. Изучая свою личность, он видит, что в себе ему нужно корректировать. В этом уже можно найти смысл жизни.
- Прекратить заниматься самокопанием и бесконечным сравнением себя с более успешными людьми. Экзистенциальный конфликт возникает, когда человек завидует товарищу. Природные задатки и индивидуальные способности у всех разные, поэтому если кто-то не умеет красиво рисовать или играть на музыкальном инструменте, это не значит, что он совсем ни на что не способен. Стоит только заняться тем, что доставляет удовольствие, и сразу станет очевидно, что человек талантлив. Чтобы преодолеть зависть к людям с известными именами, нужно сконцентрироваться на собственной жизни и перестать следить за жизнью знаменитостей.
- Выстраивать конструктивные взаимоотношения с социумом. Экзистенциальные проблемы в обществе возникают довольно часто. Особенно остро отсутствие смысла жизни ощущают люди, живущие в городах с высокой плотностью населения. На примере жизни мегаполиса можно подробно описать такие социальные явления, как равнодушие и эгоизм. Ускоренный ритм жизни, переутомление, обусловленное желанием заработать больше денег, чтобы удовлетворить личные потребности, дефицит живого общения – все эти значимые проявления заставляют человека почувствовать собственную ничтожность.Чтобы защитить себя от эмоционального выгорания, человеку нужно общаться с близкими, встречаться с друзьями, делиться впечатлениями от просмотренного фильма с коллегами. Живое общение помогает человеку пережить экзистенциальный кризис с пользой, ведь в процессе межличностного взаимодействия он познает теневые стороны своей личности, открывает новые горизонты в самом себе, обретает возможность самореализации.
- Заниматься творчеством. Победить экзистенциализм можно с помощью созидательной творческой деятельности. Когда человек занимается рукоделием, танцует или занимается музыкой, он прорабатывает собственные экзистенциальные переживания. Его мысли и чувства становятся для него источником вдохновения.
Творчество помогает найти смысл жизни
Творчество не имеет ограничений по возрасту. Это означает, что начать творить может как подросток, так и пенсионер.
Изменив собственные взгляды, пересмотрев жизненные принципы и ценности, человек найдет пути разрешения экзистенциальных проблем.
