Циклотимик (циклоид) – все в мире периодично, и настроение тоже

С начальной школы родители не могли нарадоваться на сына: способный, спокойный, уравновешенный, вежливый, послушный. В общении — весёлый, жизнерадостный, открытый. В школе проблем никогда не возникало ни с учёбой, ни с поведением. Увлекался шахматами. Дома всегда помогал, не грубил. Даже переходный возраст начался относительно ровно. Стал более импульсивным в какие-то моменты, но всё равно держал себя в руках.

Но однажды утром он не вышел из своей комнаты на завтрак. Угрюмо сказал, что не хочет идти в школу и останется дома. Таким подавленным и раздражённым родители никогда его не видели. Начали выяснять, что происходит, но девушки у него не было, до экзаменов ещё год, с учителями и одноклассников конфликтов не наблюдалось. С каждым днём он становился всё более мрачным, ни с кем не хотел разговаривать, отказывался есть и куда-нибудь выходить. Через неделю его практически насильно отвели к психологу. С помощью тестирования была выявлена причина такого поведения — циклоидный (циклотимный) тип акцентуации характера.

Общая характеристика

В психологии циклоид — это психотип (акцентуация характера), который отличается сменой двух фаз — гипертимности и субдепрессии. Первая обычно длится несколько месяцев (в отдельных случаях — даже лет), вторая — несколько дней или 2-3 недели. У каждого человека длительность этих периодов очень индивидуальна. Чаще всего схема выглядит так:

• 3-4 месяца — спокойное состояние, открытость к общению и жизнерадостность (фаза гипертимности);
• 2-3 недели — угнетённое, мрачное состояние, отказ от общения и хобби (фаза субдепрессии).

Но бывает и так, что циклоид живёт как гипертим на протяжении нескольких лет, пока не появляется стрессовый, травмирующий фактор. Это может быть смерть близкого человека, тяжёлая болезнь, развод или изменения в гормональном фоне. Всё это может стать толчком для смены фаз. У кого-то субдепрессия проходит за 3 дня, другие пребывают в таком состоянии 2-3 недели. Если с ним не бороться, вполне возможно развитие циклотимии. Это психическое аффективное расстройство, характеризующееся частыми колебаниями настроения между депрессией и гипертимией. В этом случае назначается психотерапевтическое лечение.

Циклоидный тип по Личко соответствует дистимическому по Леонгарду.

Ведущие черты

Циклоидный тип акцентуации характера определяется следующими ведущими чертами:

• смена настроения — может быть продиктована внешними или внутренними факторами или совершенно не обоснованной;
• во время фазы гипертимности проявляются в основном только положительные черты характера;
• в период субдепрессии наблюдаются упаднические настроения вплоть до суицида.

Если говорить языком Юнга, циклоид в фазе гипертимности является ярким представителем экстравертов. Он открыт внешнему миру и охотно со всеми общается, налаживает контакты, строит отношения. Во время субдепрессий он меняет эту направленность на полярную и становится интровертом, все мысли которого — только о своих внутренних чувствах и переживаниях. Он словно забывает про окружающих и склонен воспринимать их враждебно.

Особенности ЦНС

Определяется циклотимный тип личности специфической работой ЦНС. Её можно представить в виде циклоиды. Это окружность, которая катится по прямой. Каждая точка её радиуса в какие-то моменты оказывается вверху (и тогда длится фаза гипертимности), а в какие-то — внизу (наступает период субдепрессии). Так как движется она достаточно плавно, переходы не бывают резкими. Скорость и амплитуда зависят от индивидуальных особенностей — поэтому продолжительность сессий у всех разная: от нескольких дней до нескольких лет. Схема выглядит следующим образом:

• в верхней точке циклоиды ЦНС стабильна и способна справляться с периодическим напряжением, возникающим в участках коры головного мозга;
• когда начинается движение циклоиды от верхней точки к нижней, напряжение постепенно скапливается;
• в нижней точке оно перекидывается на соседние участки, и человек впадает в депрессивное состояние;
• по мере дальнейшего движения циклоиды происходит постепенный подъём снизу снова вверх, и ЦНС оказывается вновь способной справляться с проблемами самостоятельно.

В психотерапии с учётом особенностей ЦНС у людей с циклотимным типом личности существуют специальные методики, позволяющие удерживать циклоиду как можно дольше в верхней точке и быстро выводить её из нижней.

Отрицательные черты

Фаза субдепрессии

Свои отрицательные черты циклоидный тип акцентуации характера проявляет преимущественно в фазу субдепрессии. Наиболее распространённые из них:

• нежелание общаться, трудности в налаживании контактов и отношениях;
• невозможность принять окончательное решение из-за постоянных сомнений;
• пессимизм, уверенность в безнадёжности и бессмысленности всего, что происходит вокруг;
• бессилие, слабость, растерянность;
• незначительные провалы в памяти;
• ненависть, раздражительность, отвращение не только к окружающим, но и к себе;
• слабость перед вредными привычками: злоупотребление алкоголем или большое количество выкуриваемых сигарет;
• патологическое переедание или, наоборот, полный отказ от еды;
• повышенная утомляемость, разбитость, хроническая усталость;
• на протяжении дня — снижение работоспособности и сонливость, а ближе к ночи — повышенная возбудимость и бессонница.

В этой фазе у человека с циклоидным типом акцентуации характера наблюдается резкое снижение самооценки. Он начинает терзать себя повышенными требованиями, из прошлого возвращается давнее чувство вины за что-нибудь. Это может закончиться не только саморазрушением личности, но и суицидом. Нередко уничтожаются плоды творчества, которые были созданы во время гипертимности. Такие люди способны сломать гитару, сжечь книги, порвать любимую одежду, выбросить что-то ценное, не ходить на работу, не задумываясь о последствиях.

Фаза гипертимности

Отрицательные черты у циклоида проявляются и в фазе гипертимности:

• быстрая, эмоциональная, но непонятная речь;
• завышенная самооценка;
• излишняя фамильярность: циклоиды часто нарушают личное пространство других, не проявляют должного уважения;
• склонность к эпатажу;
• неразборчивость в контактах;
• постоянная смена интересов: до субдепрессии они могут заниматься хоккеем, а после неё переключиться на увлечение рок-музыкой;
• поверхностность, легкомыслие;
• отсутствие саморефлексии.

В фазу гипертимности у людей с циклоидным типом акцентуации характера наблюдается чрезмерная возбудимость. Они слишком подвижны и неуёмны — не все окружающие могут воспринимать такое поведение нормально, что затрудняет социализацию.

Положительные черты

Сильные стороны циклотиммика следующие:

• постоянный эмоциональный подъём, энергичность, бодрость позволяют в течение дня решать множество задач;
• оптимизм, жизнерадостность;
• повышенная сексуальность;
• неудержимая активность, инициативность;
• способность совершить запоминающийся поступок и даже подвиг;
• быстрая адаптация к новой обстановке;
• всеобъемлющая любовь абсолютно ко всем вокруг, доброжелательность, гостеприимство;
• постоянная готовность помочь даже чужому человеку, не говоря уже о тех, кто дорог.

Несмотря на поверхностность и ненадёжность, циклоидов всё-таки многие любят и ценят за позитив и постоянную готовность помочь в трудную минуту.

Если кратко, то циклотимный тип акцентуации характера — это смена длительной фазы хорошего настроения короткой, но глубокой депрессией. Изменения настолько яркие, что даже родным может показаться, что в одном теле уживаются 2 разных человека. Один — весёлый, общительный, добрый, жизнерадостный оптимист. Второй — мрачный, раздражительный, подавленный, желчный и стремящийся к одиночеству пессимист.

Лабильный тип личности

В детстве такие индивиды, как правило, не выделяются среди других. Лишь у единиц прослеживаются невротические реакции. Главная особенность – крайняя переменчивость эмоционального состояния. Если настроение меняется чрезвычайно круто, а причиной тому – повод совсем незначительный, налицо формирование лабильного типа личности.

Для представителей данного типа личности характерны чувственность, верная дружба. Они способны на искреннюю привязанность к родным людям, если последние отвечают взаимностью (любовью и заботой), даже несмотря на часто повторяющиеся мелкие ссоры.

Лабильным подросткам нравится похвала, различные знаки внимания, поощрение. А вот порицание, критику, осуждение они переносят тяжело, глубоко переживая, что приводит к унынию. Подростки данного типа личности знакомы с особенностями своего характера, знают, что относятся к «людям настроения», от последнего все и зависит. Предлагают окружающим воспринимать их такими, какие они есть.

Совместимость

Циклоиды хорошо уживаются только с двумя психотипами:

• астеноидом любого типа — это родственные души, которые объединены одной целью — преодолеть все препятствия на своём пути;
• гипертимиком — этот тандем вместе будет спасать весь мир, работая волонтёрами и создавая благотворительные фонды.

Абсолютно не совместимы с:

• эпилептоидами, которых раздражает частая смена настроений, а циклоиды постоянно нервничают из-за их излишней педантичности;
• шизоидами, которые будут их доводить своей вычурностью;
• истероидами, в которых их не устраивает театральность и позёрство.

С остальными психотипами условная совместимость.

Классификация

Основывается преимущественно на подростковом возрасте. Однако, как показывает практика, она вполне применима и ко многим взрослым с циклотимным типом акцентуации характера. Просто нужны дополнительные научные исследования для подтверждения.

• Типичные циклоиды

До подросткового периода акцентуация характера никак себя не проявляет. Затем начинается смена фаз, каждая из которых длится в среднем по 2-3 недели. Все отрицательные и положительные черты, характерные для данного типа и описанные выше, ярко выражены.

• Лабильные циклоиды

Фазы отличаются непродолжительностью: от 2-3 часов до 2-3 дней, но не недель, как у типичных. Акцентуации характера уже не так ярко выражены. То есть это не глубокая депрессия с суицидальными мыслями, а некоторое уныние с философскими размышлениями о тщетности бытия. Не чрезмерная общительность, доходящая до фамильярности, а просто повышенное настроение.

Подробнее о подростковом возрасте

Именно в этот период у детей возникает первый крупный фрагмент пониженного настроения. У девочек, к примеру, этот феномен может совпасть с наступлением менструации. Появляется раздражительность, пропадает интерес к учебе, играм и общению со сверстниками, наступает быстрая утомляемость.

В период спада настроения к подросткам нельзя лезть с расспросами, так как могут ответить грубо. Им это и самим не по нраву, так как ранее были совсем другими и находили общий язык с родителями.

Причины формирования

Как и остальные акцентуации, циклоидный тип личности формируется с самого рождения. Но тут важно понять, какие факторы способны спровоцировать смену фаз:

• гормональные изменения: подростковый возраст, беременность, климакс, гормональная терапия;
• физические и эмоциональные перегрузки;
• психотравмирующие ситуации: смерть кого-то из близких, развод, увольнение, потеря жилья, тяжёлая болезнь;
• смена климата;
• нарушения в режиме сна и отдыха и другие.

Есть и более опасные факторы, которые могут спровоцировать развитие циклотимии:

• серьёзные неврологические заболевания;
• психопатии;
• психические расстройства личности, передающиеся по наследству и имеющиеся у кого-то из родственников;
• черепно-мозговые травмы;
• наркомания;
• инфекции с патологически повышенной температурой и сильной интоксикацией.

Подобные факторы способны спровоцировать развитие серьёзного психического расстройства, которое потребует длительного лечения.

Особенности

Гендерные

• Мужчины

Фаза гипертимности длится дольше, а субдепрессии, соответственно, короче. Однако последняя протекает гораздо тяжелее. Переживания отличаются глубиной и серьёзностью. Многие стараются скрыть своё угнетённое состояние: продолжают ходить на работу, улыбаться, казаться весёлыми. Вечером же приходят домой и запираются у себя в комнате, либо пьют, либо срываются на жену и детей. Гипертимный период у них более спокойный и уравновешенный.

• Женщины

У женщин-циклоидов всё с точностью до наоборот. Во время субдепрессии они истерят, капризничают, доводят всех домашних. Это может длиться неделями. Но до отчаяния и суицида практически никогда не доходит. Период гипертимности — это время безудержных эмоций, веселья, вечеринок, новых знакомств, бесконечного шоппинга и прочих увеселительных мероприятий.

Возрастные

• Дети

У детей вплоть до подросткового периода трудно распознать циклотимный тип акцентуации характера. Каждый ребёнок меняет по 10 настроений на день. Они ещё не умеют скрывать свои эмоции, поэтому грустят после плохой новости и веселятся после хорошей. Единственный признак, по которому родители могут распознать маленького циклоида, — это ничем не объяснимое плохое настроение вкупе с физической усталостью. Такие приступы в раннем возрасте случаются редко, но на них стоит обратить внимание, чтобы потом не упустить момент во время подросткового кризиса.

• Подростки

Самый опасный возраст для циклотимного типа. Впервые фаза субдепрессии выражена так ярко, что пугает не только родителей, но и самого ребёнка. Именно это нередко становится причиной попыток суицида. Неспособность справиться с собственными эмоциями приводит к потере контроля над собой. В таких случаях взрослые должны быть всегда рядом и готовы помочь.

• Взрослые

Если в подростковом возрасте циклотимная акцентуациябыл правильно направлена в русло именно гипертимности, при отсутствии провоцирующих факторов жизнь взрослых циклоидов складывается вполне удачно. Многие учатся жить с перепадами настроения. Близкие и родные привыкают. В ином случае субдепрессия может становиться всё продолжительнее и глубже. Критическая точка — развитие циклотимии как психического расстройства.

Сначала об акцентуациях

Классификации акцентуаций характера были представлены А. Е. Личко и К. Леонгардом. Типология первого состояла из 11 типов личности, каждому из которых присущи особые проявления, наблюдаемые в подростковом возрасте. Он также выделял и виды:

• Явная акцентуация. Это когда черты характера человека выражены на протяжении всей жизни.
• И скрытая. Острые характеристики проявляются в трудных условиях и ситуациях.

Леонгард выделял 12 видов, некоторые из них совпадают с классификацией Личко. Разделял на следующие группы:

• Эмоциональность.
• Характер.
• Личностный уровень.

Занимался изучением типологии характеров взрослых.

Акцентуированный нрав формируется и развивается под воздействием многих факторов. К ним можно отнести недостаток в общении со сверстниками и родителями. Основная причина – наследственность. На появление острых черт характера ребенка влияет окружение (семья и друзья), неверный стиль воспитания (чрезмерная опека или недостаток внимания, любви и заботы).

Особенности общения

Так как циклотимный тип характеризуется сменой настроения, это определяет его общение и отношения с окружающими. С одной стороны, таких людей многие любят за открытость, оптимизм, искреннее желание помочь и инициативность. Это именно они первыми приедут в больницу, дадут в долг денег и спасут утопающего. Но это всё лишь в течение фазы гипертимности. С другой стороны, в этот же период они могут сильно раздражать окружающих своей эпатажностью и чрезмерной энергичностью, которая утомляет более спокойных и размеренных психотипов.

Ситуация усложняется, когда наступает субдепрессивный период. Циклоиды обрывают всяческое общение и предпочитают одиночество. Это становится причиной разрывов с близкими и дорогими людьми, которые не всегда способны понять, что происходит, обижаются и уходят. Те, кто остаются, становятся жертвами невыносимого настроения. В такие моменты людям с циклотимным типом акцентуации характера лучше не высказывать никакой критики и не пытаться их куда-то направить. Всё будет воспринято в штыки и может спровоцировать серию ссор.

В психологии циклотимный тип реагирования — это реакция на происходящие события в зависимости от фазы. В гипертимную от человека можно ожидать помощи и поддержки, живого участия и искреннего сочувствия. В субдепрессивную всё будет с точностью до наоборот: начальник не подпишет никаких бумаг, подчинённый откажется выполнять свою же работу; муж не разрешит съездить к родителям, жена не отпустит на футбол с друзьями.

С одной стороны, люди-циклоиды достаточно сложны для отношений. С другой, если научиться понимать смену этих фаз, можно вполне вписаться в их настроение. Когда плохое — оставить в покое, заниматься своими делами и ждать окончания «грозы». Когда хорошее — пользоваться этим, решать насущные проблемы и наслаждаться оптимизмом и жизнерадостностью этого психотипа.

Примеры циклоидного типа акцентуации в искусстве — это Дон Кихот Ламанчский и Алиса из Зазеркалья. Эти персонажи то оптимистичны и радостны, то грустны и обидчивы. То готовы горы свернуть, то совершенно не уверены в себе. Из исторических личностей можно отметить Н. В. Гоголя, который страдал затяжными депрессиями. В одну из них он как раз и сжёг второй том «Мёртвых душ». В остальное время это был остроумный, весёлый и добрый человек.

Плюсы и минусы

Данная акцентуация характера полезна тем, что повышает способность адаптироваться к переменам. Человек циклоид достаточно гибкий, он может находиться среди совершенно разных людей, как по типу темперамента, так и по социальному положению, состоянию здоровья, финансов и так далее.

У него достаточно развита эмпатия, то есть умение сочувствовать тем, кто попал в неприятную ситуацию и нуждается в поддержке.

Он ценит свою жизнь, потому что проживает весь спектр эмоций, и знает, насколько может быть плохо. Отчего, когда наступает «светлая полоса», ценит её, получает удовлетворение и насыщение, а не игнорирует или обесценивает, как другие.

Эта способность даёт колоссальный ресурс при оказании поддержки окружающим. Ведь он может научить радоваться просто тому факту, что в жизни не происходит ничего ужасного какой-то период.

И что любая неудача нипочём, пока, к примеру, живы близкие люди. Да и вообще, неприятности – это возможность преодолеть собственные ограничения, стать лучше и сильнее.

А вот минус циклоидного типа характера в том, что обычно неизвестно когда одна стадия сменит другую, отчего страдает обычный уклад жизнь, работоспособность.

Например, в фазе возбуждения человек назначил большое количество встреч, наметил объём работы, который собирался выполнить. Но тут наступило уныние и нежелание кого-либо видеть в таком состоянии.

Поэтому ничего из запланированного не выполнил, погрузившись в ещё большую печаль на фоне разочарования в себе.

Коррекция состояния

Что делать циклоидам для коррекции поведения, чтобы нормализовать жизнь и отношения с окружающими? Психологи дают следующие советы:

1. Вести личный дневник, чтобы анализировать своё состояние и научиться рефлексировать.
2. Выяснить, какой фактор становится провоцирующим для смены фаз. Стараться избегать его.
3. Научиться чётко формулировать свои мысли. Походить на занятия риторикой.
4. Доводить до конца каждое дело.
5. Научиться контролировать собственные эмоции.
6. Брать ответственность за каждое сказанное слово.

Если самостоятельно справиться с перепадами не получается, потребуется помощь профильного специалиста. В психотерапии могут назначить нейролептики при психомоторном возбуждении и антидепрессанты в период упадка.

Подросток с циклоидным (циклотимным) типом акцентуации характера, с истории которого началась статья, с помощью психотренингов и при поддержке со стороны родителей смог быстро вернуться к фазе гипертимности. Получив подробные инструкции, как действовать при наступлении субдепрессии, теперь они были готовы к такому повороту событий и предпринимали все необходимые меры для того, чтобы этот период заканчивался как можно скорее. Эти знания пригодились мальчику и во взрослой жизни: никогда он не доводил дело до развития глубоких депрессий и психопатий, как это нередко случается с циклоидами. Это живой, наглядный пример того, как можно взять под контроль собственный характер, а вместе с ним — и своё будущее.

Сфера деятельности

Обычно циклоиды являются творческими личностями, им нужна свобода проявления собственных талантов и порывов. Чаще всего им удаётся построить карьеру писателя, художника, музыканта или даже журналиста.

Категорически не подходит работа с жёсткими рамками. Ведь сегодня такой человек может быть в прекрасном расположении духа и успеет сделать большой объём работы, а потом всю неделю будет заставлять себя выполнить хоть одну небольшую задачу. И всё потому, что произошло неприятное событие, и наступила фаза субдепрессии.

При выборе профессии рекомендуется делать ставку на проектную работу. Чтобы, сделав рывок, можно было какой-то кусок времени провести в паузе.

В таком случае удастся избежать увольнений и впоследствии чрезмерно низкой самооценки в силу собственной неспособности обеспечивать семью и строить карьеру.