Всех интересует как достигать поставленные цели эффективно и быстро. Ведь жизнь каждого человека наполнена движением, смыслом, ценностями. В бесконечной гонке за успехом не каждый раз удается достичь желаемых результатов.
Только единицам удается провести самостоятельный анализ ошибок и добиться поставленной цели. Также поведение и алгоритм действий корректируются и наполняются стимулами за счет следования конкретным советам. Как достигать свои цели на жизненном, ставить ориентиры и выходит на них в запланированные сроки, – в этой статье.
С чего начать
Для того чтобы выбрать направление, следование которому приведет к новым достижениям, следует уяснить для себя следующие правила:
- Необходимо ставить перед собой только действительные цели. Вещи, которые не достижимы в принципе, только заберут время и энергию. Вместо этого можно было бы потратить себя на получение материальных ценностей. В отношении некоторых идей можно остановиться на осмыслении или переживании;
- В собственном стремлении достичь желаемого, люди не осознают, что идут не верным путем, тратят силы на исполнение чужих желаний. Так может происходить, когда человек старается стать медийной личностью или именитым ученым. На самом деле это неправильно поставленная цель, поскольку результат ориентирован на то, чтобы подняться в глазах родителей, знакомых или социального окружения;
- Не стоит забывать о том, что счастье это миг, переживаемый за жизнь не так уж часто. В переоценке собственного потенциала сам конечный результат может не принести столько радости и эйфории, как это, кажется, на первый взгляд.
Зная о том, как быстро достигать своих целей, человек начинает продумывать каждый шаг, в поисках разумного и рационального решения. Умение прийти к нужному результату часто приходит с годами. На практике наличествует категория людей, которые тратят на поиск решения 1-2 месяца.
Подтвердите причину
Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:
— Почему я хочу этого достичь?
— Что даст мне достижение этой цели?
— Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?
— Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?
— Что еще я смогу сделать, получив этот результат?
На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.
Барьеры на пути к желаниям
Применяя научный подход к тому, как правильно достигать своих целей, психологи определили перечень факторов, мешающих человеку добиваться намеченных результатов. Это конкретные виды препятствий, на преодоление которых тратится время:
Недостаточный уровень образования
Недостаточная осведомленность ведет к провалу собственного дела, поскольку для ведения бизнеса нужны специальные знания и навыки. В преодолении этой проблемы можно настроить себя на получение высшего образования или записаться на профильные курсы. Если освоение выбранного направления невозможно ввиду недостатка времени или финансов, обращаются к открытым источникам информации, публикуемым в сети интернет.
Указанная проблема становится легко решаемой при комплексном изучении деталей идеи, выработки концепции воплощения.
Страх потерпеть неудачу
Это чисто психологическое явление преследует человека с самого детства. Барьер состоит в том, что человек не столько переживает за окончательный результат, сколько за степень серьезности совершаемых поступков. На практике уровень вовлечения в процесс нарастает с приближением к концу постановки задачи. По этой причине на пути к собственной мечте люди часто сдаются или сильно сбавляют темп.
Искушение сдаться будет сильным незадолго до победы…Китайская мудрость.
Доказано, что наличие такого психологического барьера тянется из детства. Обильная критика ребенка или постоянные упреки формируют в сознании будущей личности боязнь совершать серьезные и иногда даже обыкновенные поступки. Такие люди не то чтобы не знают, как достигать поставленных собой целей. У них отсутствует стремление к поступкам ввиду боязни нарваться на критику. В будущем такое явление подвергается серьезной корректировке при помощи профессиональных психологов.
Рассредоточения внимания
Следующим в списке барьеров, мешающих подняться по карьерной лестнице или влюбить в себя женщину, идет рассредоточенное внимание. Распаляясь сразу на десятки дел, вместо того чтобы сконцентрироваться только на одном, герой не добивается цели.
За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь…Русская мудрость (из собраний Чехова А.П.)
В ходе стремлений человек попросту перегорает. Преодоление барьера видится в смене настроя, разложении одной задачи на пять или десять самостоятельных процессов.
Путешествие в тысячу лье начинается с одного шага…Французская мудрость.
Несправедливое сравнение
Сравнение остается приемлемым маневром в самооценке, анализе происходящего с последующей критикой неправильных действий. В случае, когда человек, знающий как научиться достигать свои цели, сразу начинает примерять на себя результат отличившихся успехом личностей, это может вызвать, как минимум диссонанс.
Выводы
В данной статье я описал только малую часть по определению цели и постановки целей. Если описывать все, это надо писать целую книгу, благо такие есть много и там техник постановки целей намного больше. В этой статье я акцент поставил на то, почему люди не ставят и не достигают целей. Это самая главная проблема, а постановка целей это уже не сложно и легко научиться.
Еще необходимо понимать, что мы мечтаем о чем то, но считаем это недостижимым, это всего лишь наше ограничение ума, которое можно снять, поправить и вообще полностью изменить. А убрав все ограничения, цели будут достигаться легко и без усилий. Ладно, с усилиями, но намного проще, чем с ограничивающими убеждениями.
Вот такая статья получилась на тему, как найти цель в жизни, если ничего не хочется, надо захотеть и все будет хорошо. А то плохо жить мы и так умеем. Спасибо, кто дочитал до конца, пишите комментарии.
Как достигать свои цели — способы
Даже выполнение чужих задач, например, своего работодателя, всегда сопряжено со сложностями. То же самое происходит тогда, когда человек начинает добиваться собственных побед, продвигаясь постепенно на уровень намеченных возможностей.
Именно цель остается главным ориентиром, исходной точкой, относительно которой выстраивается определенный алгоритм действий
Постановка задач
Сформировать цель для самого себя является сложным для понимания и исполнения процессом. В числе слагаемых применяемой концепции надлежит использовать не только полную раскладку задачи, но и сформировать визуальное представление. После того как в голове будет картинка, эскиз или шаблон ожидаемого результата, снимется негативное влияние и цель станет более или менее реальной. Такой прием хорошо показывает себя на практике, когда человек может уходить от иллюзий, окунаться в суровые будни, приближаться к тем вещам, которые достижимы. В таком случае озвучивание мечты в виде фразы «хочу заработать миллион рублей» является ничем иным как внятной, доступной для понимания герою и окружающим целью, задачей или дальнейшим вариантом развития событий.
Изучая концепцию того, как добиться своей настоящей цели, можно и нужно обращать внимание на готовые техники. Потому что большая часть приемов составлена на основе практик успешных людей и активно применяется во всем мире. Конечно, в этом случае необходимо понимать, что не существует идеальных и универсальных рецептов счастья, поэтому в жизни следует искать свой путь, формировать собственный план действий.
Четкая формулировка
Первое, с чего начинается движение к цели, – это четкая ее формулировка. Недопустимы в психологии успеха пространные выражения: «Хочу быть богатым», «Хочу добиться успеха в карьере», «Хочу быть счастливым, но не знаю, как». Для того чтобы добиться успеха в любом деле, вы должны четко видеть перед собой конечный результат и знать, чего вы хотите.
Выражения человека, который ясно представляет свою цель, имеют такую форму: «Я стану известным писателем», «Я стану начальником отдела», «Я буду актрисой», «Я заработаю миллион за 1 год».
Из этого следует, что человек знает, как добиваться поставленных целей, и, исходя из формулировки, будет выстраивать стратегию. Допустим, чтобы стать знаменитым писателем, он бросит все свои силы на написание книги с оригинальным сюжетом. Будущий начальник отдела разработает проект, который обернется для него повышением. Девушка, мечтающая стать актрисой, поедет поступать в театральное училище. Чувствуете разницу? В первом случае человек говорит: «Хочу, но не знаю, как», а во втором: «Хочу, знаю, как, и добьюсь!» Ясное видение своей цели приблизит вас к результату гораздо быстрее, нежели вы будете бродить в потемках своего сознания, пытаясь отыскать грань между мечтой и сомнениями.
Существующие техники, упражнения, приемы
Для получения уверенности как сильного мотивационного стимула можно воспользоваться наработанными практиками.
Сегодня такие техники применяются по наставлению опытных психологов, подбирающих приемы под особенности личности, свойства конечной цели.
Как съесть целого слона
Освоение большого объема информации или стремление объять необъятное становится непосильной задачей даже для профессионалов в своей области. Но разделение задачи на несколько этапов, стадий или элементов позволяет сосредоточить внимание на конечном результате за счет последовательного выполнения действий или годами проверенного алгоритма.
В попытке прыгнуть через голову человек часто замедляется, ввиду чего и появляется нерешительность и неуверенность в своей текущей деятельности. Но когда же есть понимание, что герою предстоит участие в цепи событий, – составляющих единого, то картинка сложится сама собой. За плечами будут пройденные этапы, приближающие к завершению исполнения идейного замысла.
Видение
Все начинается с того, что мы превращаем цель в конкретное видение будущего, картину которая должна быть максимально детальной и содержать чувства и звуки.
Это именно какой-то момент из будущего который символизирует достижение цели. В спорте это может быть в финишная прямая, награждение или церемония. Это когда ты представляешь себя будущем.
Когда я занимался плаванием я видел себя как я прям ударю этот финишный бортик первым. Это четкая картина которая вас мотивирует, которая вам передаёт энергию и она должна быть продуманной.
Однажды я представлял как моя компания отправит столько посылок, что будет достаточно чтобы их выстроить от земли до луны. Подобная картинка, дает понимание, что я действительно хочу.
Движение – жизнь
Остановки на пути к желаемой цели являются главным врагом прогресса. Внедрение регулярности в каждодневной практике обеспечивает перманентное достижение главной цели. Проще говоря, из маленьких усилий складывается результат, приближающий к завершению основной задачи. Правило не совершать остановок базируется на вышеуказанных методах стихийного разложения и поедания слона. Отличие состоит в том, что разложение задач происходит на минимальные, максимальные и оптимальные задания.
Например, в пошаговую инструкцию достижения цели по изучению языка можно заложить следующие этапы:
- Минимум – выучить и произносить 5 фраз;
- Оптимум – освоить несколько правил;
- Максимум – посмотреть спитч на избранном языке и понять его.
Как говорится, желать не вредно, вредно не желать. Постановка явных и достижимых целей определяет результат в будущем. Выполняя постепенно программы минимум и оптимум, следует помнить о максимальной сделке со своей совестью. Делать это необходимо каждый день. Если по каким-либо причинам случился пропуск, следует запланировать увеличение нагрузки на будущий период. Если же откладывание задач на завтра переходит в системность, следует со всей ответственностью пересмотреть график своих дел.
Ритуал
После метрики идет ритуал. Когда смотришь на эти метрики, ты определяешь что ты должен делать дальше. Обсуждаешь с кем-то, какие корректирующие действия ты можешь предпринять.
Если например, это вес, то каждую неделю или каждый день ты встаешь на весы. Это и есть ритуал. Потом ты думаешь какое направление правильное или неправильное, что сработало, а что нет.
Также и в бизнесе, когда создается бизнес, обязательно первый год нужен ритуал основателя. Основать команды. Каждую неделю он должен смотреть что мы сделали, куда мы пришли, что хорошо, что плохо и что надо менять.
Ритуал это очень важно.
Успешная аура
Удача и первые результаты всегда окрыляют целеустремленных людей. Это действительно так, ведь именно позитивный настрой мотивирует совершать еще большие шаги, достигать новых высот. Особенно успешные люди всегда выделяются из серой массы людей, которые не обладают подвижностью. И не способны принимать ключевые в своей жизни решения. Хорошо помогает тактика заведения знакомств с успешными людьми. Которые в ходе дискуссий способны натолкнуть на новые желания. Но и в скором времени перейдут в разряд единомышленников.
Успешная аура это именно и есть обстановка, в которой рождаются новые идеи, появляются новые навыки. Это то место и окружение, в котором герою становится комфортно, где он может выполнять задачи на пути к намеченному результату. Чтобы понять, как достигать главные цели, нужно сначала позаботиться об успешной ауре.
Индивидуальная кривая производительности
Люди, как и все другие живые существа имеют «внутренние часы», которые называют биоритмами. В зависимости от времени суток люди либо активны, либо расслаблены.
Производительность отдельно взятого человека, как следствие, не всегда одинакова в течение дня, а изменяется через закономерные промежутки времени.
Успешная деятельность требует высокой степени концентрации и активности. Так важные задачи должны быть выполнены в те периоды, в которые они наиболее подходят – с точки зрения активности и эффективности.
Поэтому имеет смысл знать свою кривую производительности и учитывать ее. Чтобы вовремя работы избежать фазы низкой концентрации, Вам следует скорректировать свой рабочий график в соответствии с Вашей кривой производительности.
Различают 3 кривые производительности:
- Кривая
- Кривая
- Кривая .
5.1 Кривая
Она подходит для большинства людей.
Производительность сильно понимается утром и достигает своей кульминации в первой половине дня (8.00 до 11.00).
Она уменьшается к обеду и полудню и снова возрастает к вечеру (18:00 — 20: 00).
Но утренний пик производительности уже достигнут не будет.
Для того, чтобы использовать данную кривую производительности, Вы должны
- Планировать важную работу и встречи на время самого высокого уровня Вашей производительности — утро
- Менее важные дела и рутинную работу оставлять на послеобеденный период времени.
5.2 Кривая
Вы засыпаете поздно, утром не хочется вставать с постели, у Вас нет аппетита и Вы не особо разговорчивые?
Тогда Вы, вероятно, «вечерний человек», кривая производительность которого по сравнению со «среднестатистическим человеком» сдвинута назад на 2 часа.
5.3 Кривая
Вы часто к 21.00 часу уже уставшие, зато как только проснулись, Вы уже в бодром состоянии и сразу же готовы действовать?
Тогда, скорее всего, вы жаворонок.
Ваша кривая производительности смещается по сравнению с обычным человеком приблизительно на 1 час вперед.
Для того, чтобы эффективно использовать свою кривую производительности, Вы должны
- рано начинать Ваш рабочий день,
- использовать час до прибытия своих коллег, чтобы выполнить важную работу в тишине,
- рутинную работу выполнять во второй половине дня.
Приведенная ниже диаграмма должна помочь яснее разобраться в различных кривых производительности:
Индивидуальную производительность Вы должны наблюдать и отмечать в течение длительного периода времени.
Тогда Вы сможете построить свою личную кривую производительности и сделать ее основой повседневной работы.
Приобретение полезных навыков
Даже если что-то не получается в жизни, но к этому есть стремление, результат есть. На пути к предмету вожделения человек неизменно приобретает новые навыки. Изучает и запоминает полезную информацию, овладевает полезными техниками успешных людей.
Но нередко такой набор начинает поставлять человеку самый главный продукт – способность к выполнению чего-либо. Например, владение техникой ведения переговоров не пригодилось в трудоустройстве. Но обязательно понадобится в сфере продаж. Потому что это один из основных навыков в сфере.
Также следует помнить о том, что любая задача может быть решена несколькими способами. Но вполне возможно, что на пути проб и ошибок человек найдет и более короткий путь к собственной цели. Потому что никогда не знаешь, где решение сможет тебя найти.
Чему можно научиться в ходе достижения цели:
- Борьбе с неуверенностью, страхами. Потому что это важно для достижения любой цели;
- Преодолению страхов перед несуществующими рисками, боязнью перемен. Потому что внутренние блоки не должны нам мешать;
- Рациональному распределению бюджета времени, на рабочее и свободное. Потому что от этого зависит наша эффективность;
- Выявлению сильных сторон характера, применению их на практике. Потому что без этого невозможно работать на все сто процентов;
- Определению преимуществ, полученных с освоением новых навыков, подходов к завершению задачи.
Как только дело считается начатым, меняется мышление и сам человек. Даже если что-то не получается с первого раза, может получиться со второй или третьей попытки. Также можно применить к одной из маленьких задач различные методы и техники выполнения. Но в некоторых ситуациях можно применить мозговой штурм и войти в зону умеренного риска. Самое главное – сохранять оптимизм и веру в достижение результата. И быть готовым к переменам, которые очень скоро произойдут в жизни. Потому что они точно произойдут.
Принцип Парето
Принцип Парето, названный так в честь Вильфредо Парето (1848-1923) гласит, что 80% всех результатов мы достигаем 20% усилий. Остальные 20% результата требуют от нас целых 80% усилий.
Иначе говоря, часто мы тратим огромное количество своего времени и усилий на вещи и дела, которые толком не дают никакого результата.
Это проиллюстрировано на следующем графике:
Вильфредо Парето исследовал разделение земельных владений в Италии и выяснил, что около 20% населения владеют 80% всех владений.
Эта закономерность была в последствии распространена на другие сферы жизни. Она нашла свое применение также в менеджменте и самоуправлении.
В повседневной жизни мы можем увидеть, например, следующее:
- Мы носим в основном только 20% одежды, которая есть у нас в гардеробе.
- На совещаниях, как правило, в течение 20% времени принимается около 80% всех решений.
- За 20% времени мы выполняем 80% задач.
Даже если процентное соотношение по правилу Парето в каждом конкретном случае колеблется, то выраженная закономерность все равно в той или иной степени сохраняется.
Если Вы хотите наиболее оптимально планировать свое время, Вы должны знать, что обычно 20% задач настолько важны, что их выполнение дает 80% успеха!
В частности, в бизнесе принцип Парето имеет большое значение. Так было обнаружено, например,
2 из 10 компаний достигают 80% всего оборота.20% клиентов приносят 80% дохода.
Предпосылкой применения принципа Парето является прежде всего способность оценить свою работу с точки зрения производительности и продуктивности. Кроме этого требуется четкое формулировка своих целей.
Правило Парето, как правило, требует многолетнего опыта.
Поэтому, следующий принцип ABC-анализ, вероятно, лучше подойдет Вам.
Как достигать свои цели — Итог
Конечный результат будет зависеть от цели. Повысить уровень дохода, стать успешным, знаменитым или желанным. Но в завершение следует отметить, что нередко следует сосредоточиться на решении внутренних задач, которые по большей части связаны с психологической мотивацией или работе над самим собой. Потому что выполнение внешних задач связано с рутиной, которая подвластна каждому человеку.
А на этом все. Подписывайтесь на нашу рассылку
здесь и в яндекс.дзен
. Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.
Сократите количество целей
Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное — чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.
Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример — безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» — «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на Уолл-стрит придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?
Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее — слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества — чтобы ваш список был всесторонним.
Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.
1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели — ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.
2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.
3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.
4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.
5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.
Достаточно описаний — пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.
90% действий
Когда мы определили видение и то, как сильно мы это хотим, следующий шаг это действия. Для меня это 90% времени. Я всегда сначала думаю про Mind Set — какие настройки ума нужны чтобы достигнуть цель.
На втором месте Skills — скилы, нужно изучать то, что необходимо уметь чтобы достигнуть цель, это огромное количество знаний.
На третьем месте Tools — инструменты, лайфхаки, которые мы обычно очень любим. Люди фокусируется сразу на инструментах, пропуская скилы и настройку ума. Все ищут какой-то простой ключ.
