Независимо от того, чего вы хотите достичь в жизни, если вы хотите добиться выдающихся успехов, вам нужно развивать настойчивость. Без настойчивости вы не сможете достичь своих целей и добиться желаемого успеха.
Только те, кто настойчив и готовы к глубокому изучению вещей, добиваются мастерской работы. — Пауло Коэльо
Достаточно ли вы настойчивы, чтобы добиваться того, чего хотите, пока не получите этого?
Настойчивость — одна из самых важных и распространенных характеристик, присущих всем успешным людям.
Поэтому, если вы хотите достичь своих целей, воплотить свои мечты в реальность и жить успешной жизнью, о которой мечтаете, научитесь развивать настойчивость.
Вот несколько способов развить вашу настойчивость.
Поймите свою цель
Для чего вы делаете то, что делаете? Почему вы хотите добиваться своих целей? Почему вы хотите осуществить свою мечту?
Ваша цель говорит сама за себя. Когда у вас есть веская причина, по которой вы делаете то, что делаете, вы будете придерживаться ее, несмотря ни на что.
Однако, когда ваша цель слаба, вы быстро сдадитесь, когда столкнетесь с трудностями на пути.
Подумайте об этом, если кто-то приставит вам к голове пистолет и заставит написать книгу, как вы будете себя чувствовать?
Вы никогда не сделаете работу от всей души, потому что вы были вынуждены делать это с самого начала. Вы почувствуете стресс и беспокойство.
А что, если вы добровольно согласитесь написать книгу? Никто вас не принуждает, но вы делаете это, потому что любите писать и мечтаете когда-нибудь стать великим писателем?
Вы почувствуете себя по-другому. Представьте себе, что каждый день вы работаете и приближаетесь к своей мечте, и вам это нравится. Вы делаете это потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
В этом вся разница! Вот что происходит, когда за тем, что вы делаете, стоит сильная и эмоциональная цель.
Итак, поймите свою цель. Знайте, почему вы делаете то, что делаете.
Если вы хотите развить настойчивость и придерживаться своего плана, у вас должна быть сильная, эмоциональная и вдохновляющая цель, чтобы поддержать вас.
Что такое настойчивость?
С точки зрения психологии, настойчивость – это личностное качество, заключающееся в способности целеустремленно решать поставленную задачу, преодолевая любые внутренние и внешние препятствия. Настойчивая личность не только упорно работает над достижением цели, но и учится на своих ошибках и неудачах, вместо того, чтобы огорчаться и терять время на непродуктивные переживания.
Одна из главных способностей настойчивого человека – умение расставлять приоритеты. Он предпочитает получить ценное вознаграждение в будущем и не жертвует перспективами ради сиюминутных удовольствий.
Настойчивость – одно из важнейших качеств, необходимых для достижения успеха в жизни. В этом плане она превосходит любые врождённые таланты и способности. Многие люди от природы наделены абсолютным слухом, «золотыми» руками, фотографической памятью и прочими талантами, но реализовать их могут только те, кому хватает настойчивости.
Данная черта состоит из таких качеств как:
- Терпение. Настойчивый человек знает, что для достижения больших целей приходится работать очень долго, часто не получая никаких промежуточных результатов.
- Вера в свои силы. Если человек сомневается в успехе, ему гораздо сложнее продуктивно работать, поэтому очень важна уверенность в себе и своих силах.
- Целеустремлённость. Важно понимать, над какой целью работаешь, и выбирать именно те действия, которые способствуют максимально эффективному достижению этой цели.
- Сила воли. Она необходима, чтобы человек не терял решительности, сталкиваясь с трудностями.
- Осознанность. В каждый момент времени настойчивый человек отчётливо понимает, какая задача перед ним сейчас стоит.
- Спокойствие. Тревожность мешает продуктивной деятельности, поэтому очень важно работать спокойно и размеренно, зная, что каждый шаг приближает к цели.
- Рассудительность. Данная способность важна для умения расставлять приоритеты. Выбирая, чем заниматься, человек должен руководствоваться логикой и здравым смыслом, а не сиюминутными желаниями.
- Упорство. По сути, это способность воспринимать неудачи, ошибки и «набитые шишки» как обязательные шаги на пути к успеху.
- Ответственность. Некоторые люди, которым обычно не свойственно упорство, могут проявлять невероятную настойчивость в ситуациях, когда чувствуют свою ответственность перед другими.
- Трудолюбие. Любовь к труду и умение работать на совесть также влияют на способность добиваться поставленных целей.
Настойчивость зависит от характера и темперамента человека, а также от его воспитания. Если родители показывают ребёнку достойный пример и объясняют ему, насколько важна эта черта характера при решении разных задач, его шансы вырасти настойчивым человеком значительно возрастают.
Переосмыслите свой смысл
Помимо цели, значение, которое вы ассоциируете со своей целью, также повлияет на ваш уровень настойчивости.
Вот пример. Если вы занимаетесь продажами и хотите удвоить свои продажи, но в глубине души вы верите, что продавцы — плохие люди, которые лгут, то поверьте мне, вы не сделаете ничего хорошего в продажах.
То, что вы придаете своим целям или работе, сильно повлияет на вашу производительность и настойчивость.
Люди уходят, потому что не считают то, что они делают, значимым. Настойчивые люди — это люди, которые считают то, что они делают, значимым. И поэтому они продолжают работать над этим и упорствуют, даже если дела идут тяжело.
Помните историю о трех каменщиках? Один каменщик смотрит на свою работу как кладку кирпичей, другой смотрит на нее как на строительство стены, а последний каменщик смотрит на свою работу как на строительство красивого дома.
Если вы каменщик и смотрите на свою работу как на простую кладку кирпичей, вы бросите ее, когда представится другая возможность. Вы будете отвлекаться на другие «блестящие предметы» и быстро откажетесь от своей работы.
Но когда вы смотрите на свою работу как на что-то значимое, вы будете упорствовать, пока не сделаете ее.
То же самое касается ваших целей и всего, чего вы хотите достичь в жизни. Вам нужно связать то, что вы хотите, с сильным смыслом.
Без вдохновляющего значения вы бросите и сдадитесь. Но когда вы обнаружите, что то, что вы делаете, или ваша цель имеют смысл, вы будете упорствовать, пока не достигнете ее.
Как развить в себе упорство и настойчивость
Каждому человеку хочется быть значимым, реализовывать свой потенциал, самому выбирать путь следования и добиваться каждой поставленной цели. Однако такие достижения маловероятны для слабохарактерной личности, которая сгибается от лёгкого дуновения ветерка. Поэтому, чем раньше человек займется изучением вопроса как развить упорство и настойчивость, тем быстрее и легче он улучшит эти качества.
Для начала предстоит определиться, зачем человеку нужны эти черты характера, проанализировать свою жизнь, потенциал и желаемые результаты. Выяснить, что не устраивает, что хотелось бы поменять и на что есть способности, но не хватает личностных качеств. Чётко представить, как изменится жизнь при проявлении упорства, настойчивости, ответственности и дисциплины. Если людей все устраивает в жизни, не вдохновляют перемены и возможность лучшей судьбы – вряд ли они захотят напрягаться и менять себя.
Нужно ставить такие цели, от которых мурашки бегут по коже и учащается сердцебиение, при условии, что желания не выходят за рамки реальности. Когда цель поставлена, можно подумать о способах её достижения. Правильно будет большую цель разбить на маленькие, то есть длинный путь разделить на небольшие отрезки, и продумывать, как пройти каждый из них. Важно учитывать, что идеально все сделать вряд ли получится. Неудач, препятствий и трудностей не избежать, но пусть они только закаляют характер и усиливают желание следовать мечтам.
В 10 раз больше ваших обязательств
Итак, вы хотите развить свою настойчивость? Тогда только в 10 раз больше ваших обязательств.
Чем более вы преданы делу, тем меньше вероятность, что вы бросите и сдадитесь. Но как повысить свою приверженность?
Сжечь корабли. Не оставьте себе другого выбора, кроме как добиться успеха. Не находите себе оправданий, и единственный способ — настаивать и упорствовать, пока не добьетесь успеха.
Вы можете создать механизм принятия обязательств или публично заявить о своем обязательстве, чтобы нести ответственность за себя.
Например, найдите партнера по подотчетности и каждую неделю сообщайте ему о своих успехах. Поручите своему партнеру, что вы будете присылать ему отчет о прогрессе в достижении вашей цели к концу каждой недели.
Это один из многих способов повысить свою приверженность и стать более настойчивым.
Еще один действенный метод — использовать устройство обязательств — способ заблокировать себя желаемым действием / поведением, чтобы вы его довели до конца.
Вот несколько примеров того, как работает устройство обязательства:
- Когда вы достигнете своей цели, вы сможете насладиться часом фильма, но если вы этого не сделаете, вам придется пожертвовать 20 долларов на благотворительность.
- Чтобы больше заниматься спортом: выберите место для проживания, которое заставит вас больше ходить пешком / ездить на велосипеде.
- Чтобы сэкономить больше: используйте копилку, которую вы не сможете открыть, пока не сломаете ее.
- Для больших инвестиций: настройте автоматический инвестиционный счет, на который часть вашей зарплаты будет инвестироваться на автопилоте.
- Чтобы меньше смотреть телевизор: продайте телевизор или уберите пульт дистанционного управления и заприте его в ящике.
Вы уловили идею. Чем больше вы преданы делу, тем настойчивее вы будете.
Медленно, но верно
Детей с анальным вектором можно научить настойчивости, трудолюбию – у них для этого есть все задатки. Однако сами эти умения в полном объеме вряд ли могут раскрыться, так как во всем, что касается развития детей с анальным вектором, очень важна поддержка мамы.
Таких малышей важно правильно мотивировать – хвалить за дело, но не переходить грань и не засыпать их потоком комплиментов. Привыкший к необъективной похвале (например, за то, что он уже давным-давно научился делать), ребенок ожидает ее за любые действия (причем хорошо знакомые, уже давно изученные). И если появляется новое занятие, требующее прикладывания дополнительных усилий, ребенок может быстро отступить: во-первых, нужно сделать что-то сложное, за что он не сможет получить немедленной похвалы; во-вторых, боязнь всего нового, характерная для анального вектора, вводит его в ступор.
Впрочем, дети с анальным вектором, которых адекватно хвалят (то есть вместо стандартного: «Какой ты молодец!» – используют что-то вроде: «Смотри, как ты хорошо подумал, поработал и благодаря этому справился с заданием!») и поддерживают в любых начинаниях, с ранних лет учатся проявлять настойчивость и решительность (а не упрямство и склонность к сомнениям).
В обучении малыша с анальным вектором как нельзя лучше работает система разбивки материала на отдельные составные части. Берите небольшие задания, материал которых можно закреплять в игровой форме. И обязательно объединяйте и повторяйте пройденные темы – чем больше вы будете повторять изученный материал, тем лучше его усвоит малыш с анальным вектором. И скучно ему не будет, поверьте: наоборот, он будет чувствовать себя в нем увереннее.
Удвойте удовольствие
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям предлагают играть в гольф, и они могут проснуться в 5 утра и проехать час до поля для игры в гольф?
Но когда дело доходит до того, что им не нравится, например, написания отчета, они скажут вам, что чувствуют себя сонными, вялыми и у них нет мотивации делать это?
Причина в том, что они не хотят этого делать. Для них гольф — это развлечение, но писать отчет скучно.
Поэтому найдите способ развлечь то, что вы делаете. Когда вам что-то нравится, вы будете упорствовать в этом.
Подумайте об игре в компьютерные игры. Люди готовы часами проходить игру, потому что это весело.
Сосредоточьтесь на возможности
Подумайте о возможности. Если вы хотите быть настойчивым, вам нужно сосредоточиться на том, что возможно, а не на том, что невозможно.
Когда вы видите возможность, вы становитесь позитивным и оптимистичным. После этого вы приступите к работе, вместо того чтобы сдаваться.
Большинство людей сдаются, потому что теряют надежду и не видят, как им добиться успеха, если они будут продолжать.
Успешные люди очень позитивны. Они сосредотачиваются на возможности, а не на препятствиях. Они думают о желаемых результатах, а не о проблемах, с которыми они сталкиваются.
Когда вы меняете свое мнение и сосредотачиваетесь на том, что возможно, вы становитесь более настойчивыми.
Что даёт настойчивость?
Каждый человек стремится достичь успеха во всех сферах жизни. И именно настойчивость является решающим фактором, от которого зависит, сможет ли он в полной мере осуществить все свои планы. Благодаря ей человек способен целенаправленно идти по своему пути, решать возникающие задачи, непрерывно развиваться и не сдаваться, сталкиваясь с трудностями.
Если человеку хватает настойчивости, чтобы всегда достигать поставленных целей, это способствует повышению его самооценки. Он знает, что способен преодолеть любые препятствия, и это помогает ему справляться с трудностями. В то же время человек, который часто сдаётся из-за недостатка настойчивости, со временем всё сильнее страдает от неуверенности в себе и своих силах.
Сделайте перерыв
Иногда нужно отдохнуть и сделать перерыв. Ваша сила воли работает как аккумулятор вашего телефона. Когда он разряжен, ваша склонность сдаваться и откладывать дела на потом увеличивается.
Хорошая новость в том, что вы можете зарядить свою силу воли и мотивацию, делая короткие перерывы и отдыхая.
Вы заряжаете свой телефон каждый день, не так ли? Так почему бы не сделать это с собой?
Когда ваша сила воли высока, вы можете упорствовать и работать над своими целями.
Использование эффекта соперничества
В определенные моменты трудового процесса для поддержания целеустремленности и повышения настойчивости целесообразно использовать эффект соперничества. Наиболее простым способом его достижения является соревновательный метод.
Можно, например, сообщить сотрудникам, что другая рабочая группа успешно справляется с предложенным заданием, или предложить посмотреть, какая из групп успешнее справится с ним. Усиление мотива такими способами повысит настойчивость, создаст новый эмоциональный заряд для поддержания целеустремленности.
Вознаграждайте себя
Когда вы в последний раз награждали себя? Награда может работать как средство принятия обязательств: как только вы выполнили задачу, вознаградите себя.
Вы хотите, чтобы задача вознаграждалась, чтобы вы упорствовали и выполняли работу.
Итак, подумайте о нескольких способах вознаграждения себя. И каждый раз, когда вы упорствуете и выполняете задачу, давайте себе соответствующую награду.
Есть много способов вознаградить себя, но убедитесь, что вы делаете это правильно.
Например, если ваша цель — похудеть, и вы упорствуете в завершении полумарафона, не награждайте себя едой. Нет смысла заниматься спортом, чтобы похудеть, а потом вознаградить себя вкусным мороженым.
Создайте поддерживающее влияние
Знаете ли вы, что окружение, в котором вы находитесь, может повлиять на вашу настойчивость? Люди, с которыми вы проводите время, также могут повлиять на вас.
Представьте, что вы тренируетесь с группой людей, которым не хватает дисциплины и которые легко сдаются. Когда вы устали, они могут посоветовать вам остановиться и сдаться. Но если вы работаете с такими людьми, как Арнольд Шварценеггер, он вдохновит и мотивирует вас двигаться вперед.
Следовательно, то, с кем вы общаетесь, может повлиять на ваши характеристики, в том числе и на вашу настойчивость.
Если вы хотите написать книгу, не стоит писать ее в отвлекающей обстановке, где это быстро истощит вашу силу воли и уменьшит вашу настойчивость.
Вы хотите работать в среде, которая поддерживает вас и ваши цели. Настройтесь на победу. Создайте благоприятную среду, чтобы вы были настойчивы и продвигались вперед.
Подружитесь с людьми, обладающими характеристиками успеха.
Разнообразие средств, форм и методов деятельности
Длительная и порой однообразная работа, повторяющаяся изо дня в день, приводит к развитию хронических состояний монотонии и психического пресыщения, которые не только снижают эффективность работы, но и уменьшают настойчивость и целеустремленность. В связи с этим для поддержания целеустремленности необходимо разнообразить средства, формы и методы деятельности.
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Психологическое давление: крепкая защита от манипуляций в четырех приемах
Через удовлетворение, получаемое от выполнения определенного здания, формируется удовлетворенность всем трудовым процессом, которая поддерживает целеустремленность. В этом случае и неудачи, неизбежные при достижении отдаленной по времени цели, будут переживаться не так остро и, следовательно, окажут меньшее отрицательное влияние на формирование целеустремленности.
Обеспечьте правильную величину стресса
Слишком сильный стресс заставляет вас все бросить и сдаться. А слишком мало стресса делает это несложным. Но с правильным уровнем стресса вы почувствуете мотивацию и желание выполнить работу и принять вызов.
Как и предполагает Правило Златовласки, вы должны представлять правильное количество проблем в том, что вы делаете.
Например, вы не хотите ставить легкую цель, к достижению которой не чувствуете стремления. В то же время вы не хотите ставить цель, которая слишком далеко выходит за рамки ваших возможностей, чтобы вы чувствовали себя подавленными.
Вы хотите, чтобы вызов был правильным.
Согласно закону Йеркса-Додсона:
Работоспособность повышается при физиологическом или психическом возбуждении (стрессе), но только до определенного предела. Когда уровень стресса становится слишком высоким, производительность снижается.
Следовательно, в зависимости от задачи / цели, вы можете захотеть усложнить или облегчить задачу, чтобы побудить вас работать над ней.
Отличие упорства и настойчивости от упрямства
Чёткое понимание того, что представляют собой упорство и настойчивость, и в чём разница между ними, позволяет не путать их с упрямством – отнюдь не лучшей чертой для успешного человека. Настойчивость и упорство возникают после постановки целей, а упрямство представляет собой внезапное, неразумное и слепое желание добиться чего-либо. Оно нередко основано на чужом мнении, стремлении сделать все по-своему, вопреки кому-то. В отличие от настойчивости, двигающей человека вперёд, упрямство приводит к тупиковым ситуациям из-за нелепого, глупого и бесполезного поведения. Если упорство стимулирует положительные изменения в жизни человека, развивает гибкость ума в поиске новых способов достижения целей, то упрямство вызывает утрату объективной оценки реальности, бездействие и повторение одних и тех же ошибок.
Когда человек при достижении поставленных задач проявляет упорство и настойчивость, это вызывает уважение и восхищение окружающих, люди притягиваются к нему, с радостью помогают и поддерживают. Все происходит с точностью до наоборот, когда настойчивость подменяется упрямством. Это раздражает людей и отбивает желание связываться с таким человеком, а тем более следовать за ним. Упрямство мешает находить взаимопонимание с окружающими и жить в согласии с собственной личностью. Случается, что длительные пассивные действия меняют настойчивость на упрямство, поэтому нужно периодически спрашивать себя, находясь в расслабленном эмоциональном состоянии, о том, что на самом деле движет личностью – желанные цели или упрямство.
