Что же такое абьюз и каким он бывает?
За довольно короткий срок это понятие стало очень распространенным. В целом абьюз — это насилие. Причем насилие не только физическое и сексуальное, но и эмоциональное. И проявляться оно может в различного рода отношениях.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
С проявлениями физического и сексуального насилия в принципе понятно. Его не скроешь. Психологический абьюз распознать гораздо сложнее. Подавление, насилие, критика, издевательство, мучение, обесценивание — он может принимать разные, не всегда явные формы. Поэтому жертве труднее понять, с кем имеет дело.
Психолог Яна Слюсарева
Архив Яны Слюсаревой
Мы примерно с сотню раз слышали, что удел женщины — терпеть мужа, его колкости, пощечины, маму, папу и братьев. И примерно с тысячу, что коли муж колотит жену, то это непременно по любви! Мы слышали, внимали и, наконец, приняли это за норму. Из-за чего увязаем в токсичных отношениях, терпим физическое и психологическое насилие — абьюз — годами.
Наши героини тоже терпели. Пока однажды не осознали, что здоровые отношения — не про унижение и гематомы. Предлагаем почитать их честные истории и советы, что помогут вовремя идентифицировать и обезвредить абьюзера.
Марина, из-за партнера-абьюзера стала алкоголезависимой
Получилось так, что в 17 лет, будучи знакома с человеком дней десять, я зашла к нему домой. Он что-то подмешал мне в алкоголь и изнасиловал. Я почти не пила, это была буквально пара глотков, я сразу отключилась и проснулась во время того, как он меня насиловал. Я ничего не смогла ни сделать, ни сказать, я была в шоке. До этого момента я была девственницей.
Я была совсем одна в чужом городе, поступила в училище, жила в общаге, родители находились в тысяче километров от меня. Не знала, как смотреть маме в глаза после такого, я очень боялась, что она осудит меня, у нас в семье было не принято лишаться невинности до свадьбы. Я боялась скандалов, травли, а насильник запугал меня, что если я что-то сделаю, выставит все в максимально унизительном свете. У него было много денег и связи в органах, мне было очень больно и страшно. Тогда сработал стокгольмский синдром.
Он был тираном с самого начала наших «отношений». Постоянно унижал меня, насиловал и избивал. Ни дня не проходило без слов, что я тупая, лживая, жирная мразь. Из-за того, что родители не смогли привить мне нормальную самооценку и постоянно давили на меня, такое обращение казалось мне нормой.
Когда я пыталась разорвать эти отношения, мне становилось плохо физически. Темнело в глазах, я не могла ничего есть, если что-то и ела, сразу блевала. Мое тело будто бунтовало против моего сознания. Когда мне было особенно плохо, он снова возвращался. Все мои физические боли как рукой снимало.
Когда я не хотела сходиться с ним, он избивал меня и насиловал. Мое детское сознание эти моменты романтизировало. Я считала, что это и есть та любовь, которую я хотела и искала всю жизнь. Он напоминал мне родителей.
Чего бы плохого не сделала я, или он, виновата была всегда я. И я все сносила. Тогда я начала пить. Каждый день выпивала по пол-литра водки, это было единственным, что успокаивало.
Однажды, я встретила человека, который по-настоящему ценил меня, и захотела уйти от партнера-абьюзера, но тот меня запугал и изнасиловал. После такого я не могла смотреть в глаза тому парню. Он же отвел меня к врачу.
Моя детская крыша в тот момент скосилась настолько, что я шутила и смеялась над этими страшными вещами, называла их нормой и считала, что это признаки любви. Врач работал со мной бесплатно. Благодаря нему я только и смогла выпутаться.
И еще одна важная деталь. У моего партнера-абьюзера была жена. Я узнала об этом в тот же вечер, как он изнасиловал меня. Жена с ним вроде как давно не спала, даже пыталась со мной дружить. Однажды я узнала, что между ними. От нее. Нет, они не спали. Он насиловал меня, а любил, видимо, ее. Забавно, правда?
В ту ночь, когда я узнала это, у меня окончательно съехала крыша. Я прошла восемь станций метро, от своего дома до его, мне было невыносимо плохо. Мне никогда не было так плохо и эмоционально, и физически. Тогда я высыпала себе на голову осветлитель и расцарапала ноги бритвой. Я никогда не одобряла селфхарма, но в ту ночь я ничего не могла поделать с собой.
Он признался мне, что переспал с женой лишь однажды. После этого я пошла в разнос. Начала бухать чаще, а когда мы расходились, спала с первыми встречными. Я мечтала избавиться от этой привязанности, но не могла.
Я изолировалась от своего партнера-абьюзера как могла. Все его попытки встретиться были пресечены. Но однажды я устроила настоящее шоу, когда встретила его с женой в их любимом баре. С тех пор он не пытался меня увидеть. Я поняла, что он боится меня.
Самое страшное, что у него будет следующая жертва. Или уже есть.
Он рассказывал мне, что по этому плану действует уже давно. И выбирает девочек по строго определенным критериям. Приверженок субкультур, неместных, девственниц, и не старше 19 лет. Я очень боялась, чувствовала, что должна предупредить его будущих жертв… Но вспомнила, как меня тоже предупреждали. И я не послушала. И пришла в итоге к выводу, что это бесполезно.
Личный опыт: когда отношения считаются абьюзивными
Если парень в чем-то не устраивает или кажется странным, нужно уходить сразу. Главное быть самодостаточной.
Многие воспринимают отношения как необходимость, их пропагандирует массовая культура. На деле же отношения — это лишь дополнение к личности. Поэтому если мужчина не делает вашу жизнь лучше, нужно сразу уходить.
Когда я разорвала эти отношения, начала жить полноценно. Перестала пить, поставила себе жизненные цели, а самое главное — обрела самодостаточность. После того, как я прошла через этот ад, я поняла, что мне уже больше ничего не страшно. Я не боюсь измен, проблем, я уважаю себя и люблю. Сейчас у меня нормальные отношения, впервые в жизни. И они действительно дополняют меня, а не растрачивают.
Тамара, стала жертвой партнера-абьюзера
Все происходило в точности, как описывают в статьях про абьюз. Человек появился в моей жизни с намерением выдать себя за мой идеал. Я тогда была достаточно наивной, чтобы поверить, что парень правда способен быть таким добрым и внимательным. Меня даже не насторожило, что этот человек за полгода до знакомства подробно изучил мою страницу в соцсети. Впрочем, я не хотела вступать в отношения, и он устал «бегать» за мной почти целый год. Из-за этого затаил злобу и припоминал при случае, как сильно я его ранила.
Конечно, когда он стал проявлять свои настоящие черты, контраст был поразителен. Я недоумевала, как из «доброго домашнего мальчика» получилось это бесчеловечное чудовище. Он стал понемногу создавать мне эмоциональные качели. Начиналось с малого — придирки, упреки, обиды по пустякам. Поначалу я даже не осознавала, что есть какие-то проблемы.
Мне казалось, что он просто нервничает, переживает, его нужно успокоить. Это отнимало много сил. Об абьюзных отношениях я тогда не знала. Парень пытался поссорить меня с подругами и родными (к счастью, безуспешно), говорил, что я им не нужна, что только он меня ценит и любит. Называл свой контроль «заботой».
Первый тревожный случай произошел примерно через полгода после начала серьезных отношений. Я уехала на конференцию, которая по счастливому совпадению проходила в курортном городе, и сказала ему, что смогу совместить приятное с полезным. Он сильно разозлился, что я собираюсь «развлекаться» без него; видимо, считал, что я должна страдать и считать дни до возвращения. Меня удивила такая реакция; я была уверена, что любящий человек порадуется моим успехам… Все время командировки он названивал и закатывал истерики, доводил меня до слез и угрожал напиться до беспамятства.
Увы, это было только начало. Я не понимала, куда угодила. Упреки становились все обиднее, причины обид все туманнее. Он пытался контролировать мой круг общения, действия, планы. Невозможно было предугадать, когда его настроение изменится. Казалось, этот человек искал малейший повод поругаться, любую мою слабую точку, чтобы ткнуть туда побольнее. Ему нравилось видеть мои страдания.
Примерно через полтора года отношений я наткнулась в интернете на статью про перверзный нарциссизм, и поразилась совпадениям. Как будто пелена начала с глаз спадать, но я продолжала цепляться за эти отношения, надеясь, что все наладится. Стоило мне выразить протест, он тут же восстанавливал образ «добренького парня» и возвращал меня в эту паутину.
У меня начались постоянные головные боли, я то плакала, то впадала в состояние полного безразличия ко всему. Часто думала о том, чтобы убить себя (мне тогда это казалось очень логичным способом избавиться от тирана). К тому же, его мама имела психологическое образование, владела техниками НЛП и различных манипуляций, она тоже использовала меня в своих целях, прикрываясь дружелюбием. Отчасти именно она не давала нам поругаться окончательно.
Мое здоровье становилось хуже, приходилось регулярно наблюдалась у невролога. Когда я начала лечение, стала намеренно сокращать общение с тираном и изучать материалы по токсичным отношениям.
Ему предложили поступить в аспирантуру заграницу, и я поддержала его в этом но не потому что была рада за него, а потому что видела в этом избавление. Помогала ему с документами, оформлением, и ждала, когда же он, наконец, уедет. Я пообещала ему, что приеду следом. Но я солгала.
Мы общались по сети еще год; он злился, что я не еду к нему. Его мама постоянно звонила мне и куда-нибудь звала, чтобы не терять из виду, а я не могла отказать из-за выученной вежливости.
Однако мое терпение было на исходе. Наконец я начала понимать, что мирно разорвать отношения не получится. Именно тогда я начала открытое сопротивление. Он навязывал свое общество, а его мать безуспешно пыталась помирить нас, пока я не решилась заблокировать их везде. Месяца три все было тихо, потом начались угрозы. Парень писал мне с фейков на почту и в соцсети, требовал извинений, обещал приехать и заставить ответить за свои слова, обзывал меня и моих родственников (он был уверен, что меня кто-то настроил против него). Никто не верил мне, не воспринимал его действия всерьез, а мне было страшно. Все попытки общения с его стороны я игнорировала. Хоть он и находился в другой стране, я стала носить с собой нож.
Сейчас, к счастью, этот человек не напоминает о себе. Я долго не шла к психологу, но больше из-за нежелания вкладываться финансово. Только через год после окончательного разрыва отношений решилась записаться в группу психодрам и проработать там свою историю. Презрение и недоверие к мужчинам во мне осталось до сих пор.
Личный опыт: что может выдать абьюзера
Любые попытки контроля. Даже в мелочах. Человек навязывает чувство вины, но не может внятно объяснить причину, сваливает ответственность за каждую проблему — с этого все начинается.
Фем (творческий псевдоним), вместе с сыном сбежала в кризисный центр для жертв домашнего насилия
Когда я только познакомилась с будущим мужем, он совсем не был похож на типичного абьюзера. Он знал, что я не люблю его, но умолял дать ему шанс, просто быть рядом со мной и позволить любить меня. Мы познакомились через общего друга, он был веселым, легким, заботливым, но с замашками лидера. Хотя на тот момент все эти качества были в умеренных количествах.
Когда я узнала, что беременна, он начал настаивать на свадьбе, мол, иначе, я не дам этому ребенку родиться. Мне бы тогда стоило понять, что тут что-то не так. Но это подавали «под соусом заботы и семейных ценностей». После свадьбы давление усилилось. Даже когда я была беременной, он ревновал. Злился, что время идет, а великая любовь во мне все не просыпается. Давал кучу обещаний, что все устроит для меня и ребенка. Но по факту, когда мы выписались из роддома, у ребенка не было ни кроватки, ни коляски.
Он запирал меня дома с малышом, когда уходил на работу, опять же это было из-за ревности. Начал распускать руки за то, что разбудила его на полчаса раньше, что-то не то сказала, не так посмотрела…
Избивал меня, когда я на руках держала новорожденного сына. И постоянно говорил мне: «Все равно тебе никто не поможет, ты же сирота». Под его тотальным контролем мы с сыном жили несколько месяцев. Это было невыносимо! Поэтому я решилась на побег.
У меня, слава богу, был телефон и интернет, поэтому первым делом я загуглила кризисный центр для женщин в своем городе. Денег у меня не было, родни тоже, ну и друзей соответственно. Я позвонила туда и рассказала о том, что происходит в моей жизни. Мне сказали брать ребенка и приезжать. Я наврала мужу, что завтра нам с сыном надо на плановый осмотр к врачу. Только на этих условиях он оставил мне ключи, потому что боялся за репутацию, и что врачи что-то неладное почувствуют. И на следующий день, когда он был на работе, я взяла ребенка, собрала документы, и сбежала из дома.
Позже муж узнал адрес центра. Однажды он явился передо мной, когда я собиралась на прогулку с сыном, выхватил ребенка из рук… Консьержка заблокировала выход, вызвала полицию. Полицейские осадили все здание кризисного центра, ведь муж прижал нашего сына так крепко к себе, что чуть не задушил…
Позже мы решили увидиться, чтобы расставить все точки над «i». Встретились в «нашей» квартире. Когда разговор пошел не по «нужной» схеме, муж мертвой хваткой вцепился мне в горло. Как я вырвалась из его рук, не помню.
В кризисном центре я пробыла три месяца. Со мной работали психологи, но диагноз «пограничное расстройство личности» до сих пор со мной. Поэтому даже сейчас, спустя годы, я боюсь буквально всего. Даже собственного сына, когда он проявляет замашки отца.
Личный опыт: какие первые признаки абьюза
Первых признаков абьюза очень много: оскорбления, навязывание мнения партнером, единоличное принятие решений. Некоторые мужчины с самого начала начинают ревновать, а девушка думает, мол, о, как прикольно, ему не плевать на меня! На самом деле это не так, а дальше будет только хуже.
Но все эти признаки проявляются не сразу… Если абьюзер сразу проявит себя во всей «красе», то, конечно, не видать ему отношений. Абьюзеры постоянно проверяют границы дозволенного. А как итог, стирают их полностью.
Мишель Михаэлис, пережила отношения с абьюзером-эгоцентриком
В начале отношений он вовсе не был тираном и даже не подавал признаков. Мне казалось, что я нашла мужчину, впервые в своей жизни, который искренне меня любит! Я не скрывала, что феминистка, могла говорить о разных вещах, вроде менструации и абортов, он все слушал, понимал. Пока все в корне не изменилось.
Казалось, что парень, который разделяет идеи равноправия и феминизма не может обидеть. Но сейчас я думаю, что это бред.
Впервые я поняла, что что-то не так, обращая внимание на его поведение. Мои друзья, которые нас познакомили, тщательно скрывали, какую жизнь он вел до меня: участвовал в драках за деньги, однажды поджег полицейский участок за 50 тысяч. Аргументировали тем, что, якобы, он изменился и стал другим человеком. Мой лучший друг рассказал мне обо всем, когда мы поссорились с парнем из-за его унижений. После этого я, конечно, перестала с ним общаться. На полтора месяца. Моя психика была здоровой, я понимала, что этот человек причиняет мне боль.
Так как мы не общались — причиняли много дискомфорта нашим друзьям. И я решила восстановить общение, чтоб люди вокруг меня не мучились. С тех пор начался полный ужас, от которого я до сих пор отхожу.
Однажды он собирал за моей спиной деньги мне на операцию. Не сложно догадаться, что никакой операции мне не требовалось. Два раза он поднимал на меня руку. Хотел ежесекундно находиться со мною, хотя я говорила, что устаю от назойливого общения.
Все крутилось вокруг него, он был великолепным актером. Вернее, великолепно плохим. Когда я начинала разговор о том, что нам нужно расстаться, следующий час мне приходилось смотреть на мнимые боли в сердце и слушать, что его психика подорвана.
Ни о каких подарках, конечно, не могло идти и речи. Это глупо, но за всю историю нашего общения, я получила плитку шоколада. Хотя сама дарила душевные и приятные подарки очень часто. В конце вышло так, что мне приходилось его кормить, оплачивать проезд… Он фактически жил у меня и мне пришлось бросить работу.
Однажды я узнала, что он переписывается с бывшей. Как всегда, он нашел тысячу и одну отговорку! А я вновь уверяла себя, что люблю его, а любовь не может быть простой! Я делала все, что он хотел, а в итоге получала ножи в спину.
В конце концов, моя подруга написала ему. И увидев в его сообщениях флирт — я не выдержала и порвала с ним.
Я боялась, что меня «так» больше никто не полюбит.
Он никогда не извинялся! Только один раз, когда вскрылась переписка с подругой, он сказал «да, я налажал». И это все! Все, что он говорил плачущей девушке. Однажды он приехал ко мне домой, потому что весь день я не могла ему ни позвонить, ни написать. Я сказала, что не хочу и не могу с ним встречаться. В ответ он заплакал. В другой раз, когда я опять настаивала на расставании, он сел в угол моей комнаты. Я тогда, честно говоря, уже перестала реагировать на этот театр, и принялась за свою работу дома. Через пару часов он встал и плел мне о том, что ему казалось, что из стен на него смотрят лица и только когда он обнял меня, ему стало легче. Я знаю, что нет у него никаких психических заболеваний. Это был самый настоящий абьюзинг, в котором скандалы были каждые 3-4 дня.
Расставшись с ним, я осталась в полном одиночестве. С друзьями мы уже не могли поддерживать отношения. Эти истории «расстались-помирились» никогда бы не закончились. Кроме родителей, с которыми я не общалась, у меня никого не было.
Когда я освободилась от абьюзера, — перестала пить. Занялась спортом. Рисую, углубилась в изучение английского. Завела ораву друзей-иностранцев, практикую с ними языки. Ищу успокоения в старой музыке, типа Квинн и Дэвида Боуи.
После нашего последнего разговора, где я сказала, что не заслуживаю такого обращения с собой, я поняла, чего хочу от жизни. Я плакала весь вечер, ночью буквально обессилела и упала в обморок. Наутро вычислила всю квартиру, разобрала гардероб. Сейчас мне нужно буквально бежать из города, чтобы избавится от травли его друзей. У меня есть новые знакомства и поддержка. Скоро я перееду и оставлю эту историю в прошлом.
Личный опыт: как вычислить и обезвредить абьюзера
Вычислить абьюзера с самого начала очень сложно. Я считаю, что это хорошо социализировавшиеся психопаты.
Одно знаю точно — если человек, совершивший проступок, не извинятся и не пытается измениться, а находит кучу отговорок со словами «там сложнее, чем кажется на первый взгляд», ничего не нужно слушать. Бегите! Вас всегда будут уверять, что психопатка вы, что именно вы глупая. Начнете сомневаться в своей адекватности, в своем мировосприятии. Если он слишком сильно ненавидит бывшую, тоже стоит задуматься.
Так же я думаю, что стоит держаться подальше от эгоцентриков. Если вы, начав разговор о своей депрессии, переключитесь на его психическое состояние и будете говорить об этом весь оставшийся вечер, жалея его — он абьюзер. Также не стоит доверять мужчинам, которые сразу хотят начать «этап серьезных отношений». Скорее всего, они ищут повод, чтоб оправдывать свою ревнивость и нервозность.
Интервьюер: Седа Власова
Автор статьи: Pink.ua
Кто может быть абьюзером?
У абьюза нет пола: им может оказаться как мужчина, так и женщина — ваш коллега, друг, супруг и даже родственник. Они умелые манипуляторы, их цель — выжать как можно больше эмоций, самоутвердиться за ваш счет.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Абьюзерами, как правило, выступают два типа личности: психопаты и нарциссы. У первых нет проблем с собой: они не берут ответственность за свои поступки, не склонны к самоанализу — не ищут проблемы в себе. Поэтому с другими отношения у них строятся очень тяжело. К тому же у психопатов плоский спектр чувств: они испытывают только негативные эмоции. Чтобы вы ни делали, любовь никогда не придет к психопату.
Нарциссизм у человека проявляется в чрезмерной любви к себе. Хотя на самом деле внутри такие люди очень неуверенны, зависят от чужого мнения. В их жизни главной целью выступает успех, и зачастую своей жертвой они выбирают именно состоявшихся в жизни, ярких и успешных.
Кстати, далеко не всегда причиной абьюзерского поведения является детская травма или сценарные процессы семьи, как все привыкли считать. Ученые еще не установили точные причины подобных нарушений в поведении.
Преодолеть стыд
Многие жертвы психологического насилия не рассказывают, что им довелось пережить, даже родственникам и друзьям. «К сожалению, наше общество толерантно к насилию. С детства люди привыкают к тому, что слегка поднимать руку на того, кто слабее тебя, допустимо: мол, а как иначе учить уму-разуму ребенка или жену, которые ведут себя неподобающе, а слова до них не доходят?! Включите любое ток-шоу: насильников, даже обагривших руки кровью, многие обыватели оправдывают и безмерно им сочувствуют, а жертв клеймят позором и презрением. Разумеется, психологическое насилие, которое не оставляет синяков, многим кажется проблемой, высосанной из пальца»,
– говорит психолог. Вот почему женщин, пострадавших от «бескровного» абьюза, накрывает мучительный стыд. Они опасаются, что, поделившись своей историей, получат не поддержку, а в лучшем случае
пассивное осуждение
от «может быть, ты его провоцировала?» до «ты сама позволила так с собой обращаться».
schmidtandclark.com
Ищите способ убедить себя в том, что любое насилие, в том числе словесное, недопустимо
. Когда вы примете это убеждение не только разумом, но эмоционально, от стыда не останется и следа. Общайтесь с сестрами по несчастью, которые раньше вас приняли решение положить конец унижениям и обесцениванию в свой адрес и добились успехов, пройдите курс психотерапии, знакомьтесь с книгами и фильмами, затрагивающими тему домашнего насилия.
«Постарайтесь увидеть себя, свою ситуацию со стороны
. Если то, что откроется глазам, возмутит вас и наполнит состраданием к самой себе, решимости изменить свою жизнь прибавится»,
– уверяет Надежда Георгиева.
Как распознать абьюз?
Некоторых абьюзеров видно сразу — уже в начале отношений. Как правило, они прячутся за масками добрых, чутких и любящих.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Поначалу абьюзер будет казаться идеальным. Дарить подарки, уделять внимание любым мелочам, завоевывать. Нужно запомнить: такие люди очень часто делают громкие заявления о любви и быстро переходят к разговорам про будущее: знакомство с родителями, переезд, брак, дети.
Подросток. Насилие.
СС0
Проблемы начнутся чуть позже. Абьюзер будет обижаться и корить: меня не любишь, обо мне не думаешь, не хочешь проводить со мной время. Скорее всего, перестанет поддерживать — наоборот, начнет подшучивать и унижать. При этом так или иначе виноватым останетесь именно вы: неудачи в бизнесе, испорченное настроение или жизнь в целом.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Еще один показатель — отношение к окружающим. Если человек жестоко обращается с животными или детьми, поливает грязью своих прошлых избранников, завистлив и перекладывает свою ответственность на третьих лиц, а сам никогда ни в чем не виноват, — можете смело начинать бить тревогу.
Еще один показатель — вездесущий контроль. Абьюзер будет изо всех сил стараться уследить за вашим поведением, языком, финансами, за вашим временем. Может навязывать свое мнение о друзьях и семье, стараться оградить, изолировать от близких.
Тюрьма.
СС0
Возможно, он попытается «закрыть» свою жертву дома: предложит уйти с работы, будет против походов и прогулок даже в давно знакомой компании. Абьюзеры ревнивы, даже когда для этого нет никакого повода. Следить за вами могут под видом «честных и открытых отношений». Чтение ваших личных СМС, обмен паролями от социальных сетей — и все это со словами: «Я тебя люблю. Нам же нечего друг от друга скрывать».
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Такие люди переменчивы в настроении — оно очень быстро портится, часто на пустом месте. После общения с таким человеком вы можете чувствовать дискомфорт и даже тревогу. Если вы поймали себя на этом, постарайтесь разобраться, что именно стало причиной, спросите себя: «Что сейчас происходит со мной?»
Стадии отношений
Слушая истории, как девушки и женщины живут годами с абьюзерами и не уходят, у многих возникает вопрос, почему они это терпят. Объяснение этому есть, и дело не в слабом характере, как можно было бы подумать. Абьюзеры не показывают сразу свое истинное лицо, они ждут, пока партнер привяжется, а затем постепенно проявляют себя. Также проблему сложно выявить, потому как зачастую абьюзеры не переходят к физическому насилию, а ограничиваются психологическим.
Важно: Абьюзивные отношения всегда развиваются одинаково, и есть несколько стадий.
Идеализация
Они с первого дня знакомства начинают заваливать комплиментами, сразу признаваться в чувствах, стремительно начинать и развивать отношения. Абьюзер всегда говорит, что именно такую девушку он искал, что вы самая лучшая. Он стремится как можно скорее съехаться, пожениться, завести ребенка.
Начало напряжения
Постепенно абьюзер начинает проявлять свое истинное лицо. Он может проигнорировать, не спросить вашего мнения, накричать, перестает делать те вещи, которые раньше делал. Начинает критиковать.
Акт насилия
Он открыто начинает оскорблять или пропадает без объяснений. Он может проявлять неуважение любым способом, в некоторых случаях доходит до физического насилия. При этом, он винит во всем вас.
Примирение
Ощутив, что он может потерять жертву, абьюзер начинает извиняться, давать обещания, заваливать подарками.
Медовый месяц
После примирения, определенный период абьюзер ведет себя примерным образом. Он вновь делает комплименты, помогает, идет на уступки.
Потом сценарий повторяется по кругу, но уже без идеализации. И со временем, циклы «медового месяца» становятся все короче, а периоды «насилия» длиннее. Жертва может терпеть такие отношения всю жизнь, потому как абьюзер в моменты примирения обещает все исправить, а идеальные отношения в период «медового месяца» дают ложную надежду, что все может быть хорошо.
Кто может стать жертвой абьюза?
Оказаться на месте жертвы может каждый. Особенно уязвимы люди, которые выросли в подобных отношениях и семьях. Однако разорвать связь нелегко. Если вы увидели один или несколько названных нами признаков — тщательно проанализируйте поведение человека.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Если вы поняли, что связали жизнь с абьюзером, — уходите. Не питайте иллюзий о том, что человек изменится, даже если он это клятвенно обещает. Чем дольше находиться в таких отношениях, тем большая зависимость будет вырабатываться. Начитались про красавицу и чудовище, где все заканчивается хеппи-эндом? На самом деле тираны не меняются.
Сложно покинуть отношения тем, кто боится общественного мнения, осуждения и огласки. Тем, кто испытывает страх перед одиночеством или финансовую зависимость от своего избранника. Трудно с мужчинами прощаться женщине с детьми. Мол, «кому я нужна с таким багажом?».
Некоторые так и остаются жертвами из-за скрытой выгоды: сопереживание, поддержка, привлечение внимания к себе и своим проблемам. На фоне агрессора жертва всегда в положительном свете.
Грусть. Депрессия. Маска
CC0
Признаки абьюзивных отношений
Абьюзерами в 90% случаев выступают мужчины, поэтому нужно знать, кто такой абьюзер мужчина в отношениях с женщиной, и есть несколько признаков, которые помогут разобраться.
Обесценивание
Такой мужчина никогда не будет ценить вас, и то, что вы делаете. Он считает, что вы зарабатываете копейки, ваши увлечения – это ерунда, и вообще вы ни на что неспособны.
Важно: Также он обесценивает ваши эмоции, если вы плачете, то он говорит, что вы плачете из-за ерунды, если вы обижены, то это вы раздуваете из мухи слона.
Эгоизм
Он никогда не спрашивает вашего мнения, а лишь ставит вас перед фактом. Он сам принимает решения, как мелкие, так и жизненно важные. Ему абсолютно неинтересно чего хотите вы, он думает лишь о своем удобстве.
Критика
Он критикует ваш внешний вид, поведение, кулинарные способности. Сперва он преподносит критику в форме шуток, но потом они становятся все серьезнее и грубее.
Двойные стандарты
Вы постоянно сталкиваетесь с ситуациями, когда ему можно, а вам нельзя. Абьюзер ощущает собственное превосходство перед вами. Поэтому он спокойно заявляет, что он может пойти развлекаться, а вы нет, он может купить себе дорогую вещь, а вы нет.
Контроль
Он постоянно желает знать, где вы и с кем. Вы обязаны всегда отчитываться о своем местоположении, и всегда быть на связи. Также он начинает ограничивать круг общения, рассказывая, с кем вам можно общаться, а с кем нельзя, и запрещать выходить из дома.
Навязывание чувства вины
В любой конфликтной ситуации виноваты вы. Даже если он на вас наорал, оскорбил, то виноваты все равно вы. Также абьюзеры любят требовать благодарность даже за те вещи, которые вы не просили делать. Если он не получает благодарности, то он будет говорить о том, какая вы неблагодарная.
Также часто мужчины-абьюзеры применяют экономическое насилие, то есть запрещают женщине работать. Они преподносят это как заботу о своей любимой, но на самом деле делают женщину зависимой.
Можно ли перевоспитать абьюзера?
Такие люди не меняются. Если просто уйти кажется вам непосильной задачей, попробуйте метод «темного камня». Он позволит просто-напросто наскучить обидчику.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Ваша главная задача — не дать абьюзеру ответную реакцию: истерики, слезы и другие эмоции, которых он добивается. Это больной человек. И все, что он вам говорит, не имеет никакого отношения к действительности — обижаться на него нет смысла. Тем более это тоже его подпитывает. Для большего эффекта на время перестаньте быть яркой: одевайтесь неброско, разговаривайте с ним только о повседневной рутине.
Первой реакцией может стать конфликт, провоцируемый абьюзером, чтобы, так сказать, привести вас в чувства. Но если вы будете стоять на своем, ему ничего не останется, кроме как искать новую жертву.
Женщина, насилие.
СС0
Пройти этот путь будет очень сложно в одиночку, поэтому окружите себя близкими людьми и не пренебрегайте помощью квалифицированных специалистов. Вам нужно тщательно продумать пути отступления в случае, если что-то пойдет не по плану.
Возможно, даже придется откладывать деньги и заранее определиться, где будете жить и работать. Однако не всегда возможно разорвать отношения с токсичным человеком. Например, абьюзером может оказаться ваш ребенок.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Из таких отношений выйти невозможно. Здесь можно говорить только о механизмах защиты психики. Вашей реакцией, эмоциями абьюзер подпитывается. А значит, нужно перестать их давать.
Ребенку важно объяснять, что с вами так себя вести нельзя. После того как кризис в отношениях пройдет, он вынесет правильные установки на отношения с другими людьми.
Распространенные ошибки
Чего не стоит делать, чтобы окончательно избавиться от абьюзера:
- Выяснять отношения. Говорить абьюзеру перед расставанием про весь тот негатив, который накопился у партнера за годы давления, не самый лучший вариант. Это способно привести к конфликту с непредсказуемыми последствиями.
- Поддаваться на уговоры. Абьюзер может встать на колени и ползать у ног партнера умоляя его вернуться. Не следует забывать, что это лишь очередной способ психологического давления.
- Встречаться. Нельзя встречаться с абьюзером после расставания. Увидев свою жертву, он может пойти на любые крайности. Максимум – телефонный звонок, который всегда можно сбросить.
- Винить себя. У каждого человека есть моральный придел. Людям не стоит винить себя за то, что над ними издевались на протяжении многих лет. Абьюзер лишь получил то, что добивался.
