Столичный психолог рассказала, как не бояться стать донором

Почему нужно перестать бояться сдавать кровь

Больше половины россиян (63%) не готовы становиться донорами Фото: Анна Майорова © URA.RU

14 июня чествуют доноров — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) придумала этот праздник, чтобы призвать людей более активно сдавать кровь, продлевая и спасая жизни. Но на процедуру отважится не каждый — многие боятся упасть в обморок от вида собственной крови, навредить здоровью или чем-нибудь заразиться через иголки. Вместе с заведующим отделом переливания крови московского центра им. Бакулева Алексеем Купряшовым развенчиваем главные мифы о донорстве в материале URA.RU.

Больше половины россиян (63%) не готовы становиться донорами, следует из опроса ВЦИОМ. В основном, это люди, которые не могут сдавать кровь по состоянию здоровья или в силу возраста. Но велика доля и тех, кто находит другие причины.

«Донорство вредно для здоровья, а еще после процедуры все падают в обмороки»

Наш организм готов к небольшим кровопотерям, и объем крови, который отдает донор, не превышает допустимые физиологические пределы. В среднем в организме взрослого человека циркулирует 4 литра крови, и если периодически отдавать 500 мл — примерно 12% от всего объема, ничего страшного не произойдет. Другое дело, если человек имеет массу тела меньше 50 кг или заболевания крови, кроветворных органов, низкий гемоглобин. В таком случае его просто не допустят до донации.

Потеря 500 мл крови чаще всего проходит для организма безболезненно

Фото: Анна Майорова © URA.RU

Если же вы здоровы и сдали кровь, после процедуры вы действительно можете упасть в обморок. «Обморок — это осложнение донации, которое связано с регуляцией сосудистого тонуса. Мы к этому готовы, из этих состояний доноров быстро выводим. И надо сказать, что даже те, кто их пережили, потом снова к нам возвращаются», — делится Купряшов. Обмороки происходят из-за нарушения водного баланса в организме донора. Но избежать их вполне реально — нужно много пить до и после донации. Перед самой процедурой стоит как следует позавтракать.

«Сдавая кровь, можно подцепить инфекцию или вирус»

На станции переливания крови к безопасности подходят очень серьезно — используется одноразовое стерильное оборудование, а все иголки и шприцы врачи вскрывают при доноре. «Риски заражения полностью исключены. Мы работаем только с одноразовыми системами — один донор, одна система. Они фабричного производства, соответствующим образом стерилизованы, поэтому заражение чем-либо невозможно», — заверяет Купряшов

Заражение невозможно еще и потому, что в кровь донора ничего не вводится — врачи лишь забирают необходимое количество крови, тщательно обработав место венопункции. Сам донор тоже априори безопасен для реципиентов — к процедуре допускают только тех, кто прошел тесты на гепатит, ВИЧ и туберкулез с отрицательными результатами.

«Сдавать кровь — это больно, долго и утомительно»

Чаще всего процедура ограничивается неприятными ощущениями от того, что в вену вводят иголку. Они знакомы всем, кто хотя бы раз сдавал кровь из вены на анализы или лежал под капельницей. Но после кровь спокойно поступает в систему, не причиняя донору дискомфорта.

Стандартная процедура сдачи крови занимает не более 20 минут

Фото: Анна Майорова © URA.RU

«Время донации зависит от ее типа. Если мы забираем кровь полностью, это занимает не больше 15-20 минут. Если это плазма, то около 30-40 минут. Если мы говорим о заготовке клеточных элементов — тромбоцитов, например, это может занимать до двух часов», — рассказывает Купряшов. Чаще всего кровь сдают именно целиком, поэтому много времени это не займет.

Если вы правильно подготовились, то после вы точно не будете чувствовать усталость и упадок сил. «Слабости у доноров не замечал, если все проходит без обмороков, они, наоборот, нередко отмечают прилив сил и бодрости», — подчеркивает врач.

«Свежая донорская кровь не так нужна. Тем более есть различные заменители»

Сегодня в мире не существует заменителей эритроцитов (главных клеток крови, которые переносят кислород и окрашивают ее в красный цвет — прим. ред.), которые могли бы использоваться в клинике. Также нет и заменителей тромбоцитов. Поэтому спрос на донорскую кровь в больницах остается высоким «Потребность в крови сохраняется как для физического применения, так и для производства препаратов и компонентов», — отмечает Купряшов.

Если говорить о плазме крови, люди действительно научились производить концентраты и препараты, которые могут отчасти ее заменить. Но чтобы получить эти вещества, без настоящей плазмы все-таки не обойтись. Сейчас сдача этого вещества особенно актуальна, ведь его начали использовать для лечения коронавируса. Пациенты с антителами к инфекции могут поделиться иммунитетом с теми, у кого болезнь рискует перейти в тяжелую форму.

В 2021 году в России кровь сдали более 2,8 млн раз, а общий ее объем превысил 735 тысяч литров. Но и таких масштабов недостаточно, чтобы помочь всем — потребность в крови всегда высокая.

Если посмотреть на «Донорский светофор» российской службы крови, можно увидеть, что в одной только Москве десятки больниц светятся красным. А значит, им критически не хватает донорской крови.

«Регулярно сдавая кровь, можно набрать вес. Или потерять естественный цвет кожи лица»

Вопреки расхожим заблуждениям, доноры после сдачи крови вовсе не набирают вес, и цвет кожи лица у них не меняется. Единственное изменение внешности, которое может произойти, — это появление характерного рубца в месте забора крови. Но и с этим сталкиваются далеко не все, отмечает Купряшов.

«Это происходит только при очень частой кроводаче. Это своеобразный отличительный знак почетных доноров. Обычно врачи колют в одно и то же место, где вена потолще, поскольку иголки используются достаточно толстые. И если человек сдает кровь часто, то с 50-го или 60-го раза появляется такой рубец на коже, как при постоянных порезах», — рассказывает врач

«Если я все-таки решился сдать кровь, то стоит как следует подкрепиться. Например, есть побольше калорийной пищи»

Хороший завтрак перед процедурой — залог того, что кровосдача пройдет без осложнений. Однако врачи не рекомендуют есть высококалорийную, жирную пищу накануне донации и непосредственно перед ней. По словам Купряшова, жиры попадают в кровь, из-за чего ее качество ухудшается, а значит, становится сложнее ее заготавливать и хранить.

Перед процедурой стоит хорошо позавтракать, избегая высококалорийных продуктов и блюд

Фото: Анна Майорова © URA.RU

Второе ограничение по диете — это бананы. Они очень богаты калием, которого в донорской крови и так достаточно, поэтому от них тоже стоит отказаться. А вот с углеводами нет никаких проблем — перед процедурой можно есть сладкие каши на воде, шоколад, печенье в обычных для себя дозах.

Есть и другие важные советы: за 72 часа до процедуры стоит отказаться от приема лекарств (аспирино- и анальгетикосодержащие средства), за 48 часов необходимо забыть про алкоголь. А за час до сдачи крови нельзя курить.

Узнать, где можно стать донором в своем городе, можно на сайте «Службы крови».

Оперативные новости России и Урала — в telegram-канале «URA.RU» и с доставкой в вашу почту — обзор самых важных сообщений.

Причины возникновения

Причины гемофобии всегда носят психологический характер. Если человек боится боли, причина страха заключается в преувеличении болевого синдрома, который пациент однажды пережил. Для жертвы фобии свойственно делать трагедию из процедуры, гиперболизировать дискомфорт во время сдачи крови. Причины, почему пациент боится процедуры:

• боязнь крови;
• негативный опыт;
• неправильные установки и ассоциации;
• сопутствующие фобии.

Человек боится увидеть свою или чужую кровь — это разные фобии. Боязнь вида своей крови — защитная реакция. Боязнь вида чужой крови выражается в отвращении к людям или боязни заразиться. Разбираться в причинах страха нужно, изучая возможные и дополнительные причины иррационального страха.

Усиливается фобия навязчивыми состояниями: если пациент боится иголок, нестерильных предметов, запахов медицинских учреждений, будущая процедура вызывает панический страх. Со временем фобия развивается, больной избегает процедуры сдачи анализов во вред собственному здоровью.

Причины фобии могут лежать в негативном опыте сдачи крови

Последствия

Иногда после сдачи крови из вены может появиться отек или синяк. Медики советуют в ближайшие дни не задействовать эту руку в повседневной работе и прикладывать к месту укола холод. Если больно, можно принять обезболивающее. Если отеки и боль долго не проходят, нужно обратиться к врачу.

Гематома после забора крови

«Плохие вены»

Бывают случаи, когда медсестра никак не может попасть в вену. Это случается из-за анатомических особенностей сосудистой системы, частого прокалывания вен с целью введения препаратов, тромбоза. Обычно люди с «плохими венами» не любят сдавать кровь. Если не получается найти вену на локтевом сгибе, ее вводят на другом участке тела.

Если медсестра не попадает в вену, вполне возможно, что она неопытная, только начинает работать. Если у нее не получится ввести иглу с двух попыток, можно попросить пригласить другую медсестру.

Основные симптомы

Ребенок и взрослый по-разному воспринимает угрозу. У малыша первой защитной реакцией является истерика. У взрослых пациентов фобия проявляется иначе: он осознанно игнорирует процедуру. Человек запасается целым арсеналом оправданий, почему пройти процедуру не удастся. Проявления гемофобии:

• неконтролируемые панические атаки;
• потеря сознания;
• спутанность мыслей;
• одышка (человек задыхается, не может сделать глубокий вдох);
• учащенное сердцебиение;
• тремор верхних и нижних конечностей.

Проявления гемофобии нельзя контролировать, спонтанные реакции возникают при появлении необходимости брать кровь. Боязнь крови заставляет нервничать.

Паническая атака сопровождается повышенной тревожностью. Такое состояние может продолжаться несколько часов после процедуры.

Гемофобия вызывает повышенное потоотделение, озноб и боли в области груди. Во время приступа человек представляет опасность для себя и окружающих.

Прогрессирующая фобия влияет на восприятие действительности: головокружение и головные боли, временное помутнение рассудка. Навязчивое состояние нуждается в срочном лечении.

Лечение гемофобии

Страх – это нормальная защитная реакция организма. Психика ощущает угрозу и незамедлительно на нее реагирует. Боязнь крови не несет смертельной опасности, но влияет на поведение человека. Если проблема заключается в боязни крови, необходимо выработать устойчивость к ее виду. Привыкание происходит наряду с установкой новых утверждений.

Фобия с острой реакцией встречается реже. В большинстве случаев проявление страха заключается в тревожном состоянии. Для помощи пациенту используются психотерапевтические методики: снижается уровень страха, определяется истинная причина фобии.

Экстренная помощь пациенту, если боязнь крови внезапно проявилась:

• пациент садится в удобное положение, голова наклоняется к коленям (в таком положении кровь приливает в голову и снижается давление);
• восстанавливается дыхание (равномерное дыхание помогает успокоиться и снизить уровень тревоги);
• после упражнения необходимо встать и сбросить напряжение с мышц.

Такая помощь нужна в случаях, когда паническая атака мешает провести диагностику.

Первостепенная задача – установка контроля над собственным телом. Если человек не сможет управлять реакциями организма, фобия со временем только усилится.

Правильная установка

Установки – это внутренние убеждения, которые закладываются в раннем детстве. После первого похода к врачу, малыш формирует впечатление о пройденных процедурах. Негативный опыт – основная причина гемофобии в будущем.

Страдают от гемофобии впечатлительные люди. Они привыкли остро реагировать на любые изменения окружающей среды. Тяжело справляться с медицинскими процедурами ипохондрикам, которые боятся заражений.

Работа с психоаналитиком позволит избавиться от чувства страха: человек работает над собственным мышлением, избавляется от установок, заложенных в подсознании.

Медикаментозное лечение

Гемофобия не относится к опасным иррациональным страхам. В большинстве случаев лечение обходится без медикаментозной терапии. Назначается курс успокоительных таблеток при повышенной тревожности. Седативные препараты дают временное облегчение и не являются лечением. Транквилизаторы в случае развития гемофобии не назначаются.

Упражнения для успокоения

Оптимальный вариант для избавления от гемофобии – физические упражнения, которые помогают снять лишнее напряжение. Реакции приспособления формируются навыками самоконтроля. Дыхательные упражнения помогут за короткий срок успокоиться. В удобном положении (сидя или стоя) необходимо восстановить дыхание. Не стоит задерживать дыхание. Как только дыхание успокоится, на каждый 5-й вдох делается задержка дыхания на 2-3 секунды. Затем дыхание снова восстанавливается. Повторяется упражнение не меньше 3 раз.

Медитация для лечения гемофобии

Медитация – это эффективная техника успокоения. Она не борется с причиной фобии, но помогает противостоять спонтанным реакциям организма. Медитация успокаивает тревожность, снимает стресс и напряжение в мышцах.

Занятия йогой подходят для профилактики развития дополнительных фобий. В комплексе с психоанализом методика расслабления позволяет избавиться от навязчивого состояния.

Медитация — эффективная техника успокоения