Не могу найти работу, что делать, профессиональные советы

Депрессия, страх, выученная беспомощность — это далеко не все психологические барьеры, которые не дают нам найти работу. Какие есть еще психологические причины неудач в поисках работы, Work.ua узнавал у психологов.

Бывает так, что причиной невозможности найти подходящую работу являются не внешние факторы, а внутренние причины и психологические состояния. Каковы они и как можно их ослабить или даже устранить, мы спросили у наших экспертов.

Юлия Сулаева

психотерапевт, тренер, руководитель учебного центра Content

Депрессия

Влияние депрессии на возможность найти работу часто недооценивают. А зря. Нынешний темп жизни, погоня за достижениями и постоянные стрессы привели к тому, что каждый пятый человек сталкивается с этим неприятным состоянием довольно серьезно. Основные симптомы: низкий жизненный тонус, пессимизм, отсутствие мотивации, потеря интереса к жизни, неспособность получать удовольствие, неспособность принимать решения и концентрироваться на достижениях, хроническая усталость, повышенный или пониженный аппетит, бессонница или излишняя сонливость, снижение сексуального влечения. Следует различать недолговременные депрессивные состояния как реакцию на горе, потерю, стресс, изменение состояния здоровья и длительное депрессивное состояние, которое длится от нескольких месяцев до нескольких лет. И сколько бы окружающие не призывали человека в депрессии собраться, перестать хандрить и устремиться за достижениями — это не помогает. Депрессия — это болезнь, и тут нужна помощь другого вида.

Что делать

Если вы обнаружили у себя большинство симптомов, и они достаточно ярко выражены, вспомните, сколько времени длится это состояние. В теперешней ситуации карантина почти все мы переживаем депрессивные периоды как этап проживания потери стабильности и определенности.

а) Если депрессивное состояние не длительное — не беспокойтесь и дайте себе возможность его прожить. Побольше отдыхайте, не ругайте себя за невысокую продуктивность и по возможности пополняйтесь ресурсом. Это может быть контакт с природой, вкусная еда, теплое общение с близкими, общение с животными и прочее. Какие-то простые и доступные вещи, от которых вы чувствуете наполнение.

б) Если депрессивное состояние длится более месяца — обратитесь за помощью. Грамотный психотерапевт определит причину вашего состояния и способ лечения. Иногда с депрессией можно справиться только психотерапией, а в некоторых случаях необходимо будет обратиться еще и к психиатру и получить медикаментозное лечение.

Выученная беспомощность

Иногда в случае переживания сильного фиаско, потери, кризиса, а чаще всего — от длительной череды неудач человек попадает в состояние, которое называется «выученная беспомощность». При этом теряется почва под ногами, «опускаются руки» и возникает ощущение, что все усилия напрасны и от меня ничего не зависит. Это сильно бьет по мотивации, так как на нее влияют не только желания и потребности, а и оценка способности достичь желаемого. Если нет уверенности, что «я могу, у меня получиться», то и особо вкладываться в достижение желаемого готовности не возникает.

Что делать

а) Поразмышляйте о том, что каждая неудача — это опыт и очередная ступенька к достижениям. Все успешные люди поначалу проходили через череду ошибок и неудач. К примеру, Эдисон совершил около 10 000 неудачных экспериментов при попытке усовершенствовать лампочку накаливания и не опустил руки.

б) Создайте свой опыт успешных достижений, свой «Лист достижений». Составляйте список дел на день, поначалу включая в него очень простые и легкие дела. Пусть в этом списке будет более 20 пунктов. Например, встать утром и сделать 5 приседаний, почистить зубы, выпить кофе, позвонить другу, прочесть 1 страничку книги, просмотреть вакансии, выбрать подходящие, отправить 2 резюме и тому подобное. После каждого выполненного дела отмечайте его в списке. Стремитесь к тому, чтобы все дела к концу дня были выполнены. Это постепенно создаст опыт удач и ощущение, что вы влияете на свою жизнь. По мере укрепления чувства уверенности можно добавлять в список и более сложные и важные дела.

Неадекватная самооценка

Мешает найти работу как заниженная, так и завышенная самооценка. С точки зрения психологии это — две стороны одной медали, так как человек раздувает собственную грандиозность из-за того, что внутри чувствует себя ничтожным. Залогом же достижений, успешного развития, здорового психического состояния и гармоничных отношений с окружающими является принимающее, теплое отношение к себе и адекватное понимание своих сильных и слабых сторон.

Что делать

а) Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и произнесите фразу «Несмотря на то, что я …(основная претензия к себе), я полностью люблю и принимаю себя». Прислушайтесь к внутренним ощущениям. Если эта фраза вызывает отторжение и прочие неприятные эмоции — эта тема требует проработки. Повторяйте ее ежедневно и следите за тем, как меняются ощущения.

б) Вспомните, какие посылы в большинстве случаев вы получали от своих родителей в детстве. Были ли это в большей степени критические замечания, либо же вы получали больше поддержки и одобрения. Обычно достаточное количество поддержки и отсутствие сильных стрессов в детстве формируют довольно адекватную самооценку. Если этого не произошло, то вы можете сейчас поправить ситуацию. Представьте себя маленьким и напишите тому мальчику или девочке письмо со словами поддержки и одобрения. Перечитываете его время от времени.

в) Составьте список из 20 пунктов, почему вы хороший / ая. Включите в него как личностные, так и профессиональные качества.

г) И только после того, как вы почувствуете, что ваше отношение к себе потеплело, составьте список качеств и навыков, которые вы хотите в себе улучшить. Наметьте первые шаги на пути к их достижению.

Нет желания работать

Если вы долго ищете работу, а она все никак не находится, поисследуйте, действительно ли есть у вас желание работать. Если желания работать нет, то это легко «считает» работодатель. Да и вы будете находить все время неприемлемые недостатки в предлагаемых вакансиях, подсознательно отвергая даже неплохие варианты. Причины отсутствия такого желания могут быть различными. Бывает так, что человек пережил много неприятных ситуаций на предыдущей работе и подсознательно боится их повторения. Возможно, из-за излишнего напряжения, рвения и регулярных перегрузок получил «профессиональное выгорание», а в таком состоянии желание работать отсутствует совершенно. Причиной может быть депрессия, о которой написано выше. Возможно, вы занимаетесь делом, которое вам не по душе, или вы из него уже выросли. Либо присутствует сильное желание, чтобы обеспечивал другой человек, например, партнер по браку. Так женщина может мечтать о том, чтобы заниматься хозяйством и воспитанием детей, а материальное обеспечение семьи возложить на мужа.

Что делать

Если вы признались себе честно, что в глубине души работать не хотите, то попробуйте определить причину. Если причины: сильная травма на предыдущем месте, профессиональное выгорание или длительная депрессия — однозначно лучше обратиться за профессиональной помощью, такие состояния корректировать самостоятельно крайне сложно. В остальных случаях поищите приемлемые для себя варианты — возможно, стоит рассмотреть новые направления деятельности, договориться с партнером о распределении обязанностей в семье и так далее. Все зависит от причины.

Неумение себя преподнести

Многие из соискателей, несмотря на хорошую профессиональную подготовку, очень теряются и смущаются на собеседовании. Из-за этого они воспринимаются недостаточно профессиональными, неуверенными и слабыми. Сами посудите, при прочих равных условиях, кому бы вы отдали предпочтение? Человеку, который говорит спокойно, доброжелательно и с достоинством глядя на собеседника, без нервозности, четко, с хорошей артикуляцией, или тому, кто мямлит, отводит взгляд и переминается с ноги на ногу?

Что делать

Прокачайте свои коммуникативные навыки. В интернете много неплохих роликов на эту тему. При возможности посетите курсы ораторского искусства, это очень полезное умение — представлять себя, свои идеи и проекты вдохновенно и убедительно.

Дмитрий Кущ

психолог, тренер, ведущий специалист учебного центра Content

Страх

Иногда соискатели говорят о страхе, страх не только перед участием в конкурентной борьбе за желаемое место, но и перед необходимыми изменениями после достижения цели. Готовясь к собеседованию, все пытаются представить себя с лучшей стороны, вкладывая в подготовку и время, и силы. Собравшись с силами и сверкнув на собеседовании всеми красками, соискатель попадает в ситуацию необходимости поддерживать этот свой новый яркий имидж еще и после получения желаемой должности, то есть выкладываться на работе по полной постоянно, день за днем. У некоторых в результате этого еще к собеседованию возникает подсознательный страх от перспективы жить в постоянном напряжении. Конечно, каждый работодатель желает получить лучшего сотрудника, но здравый смысл говорит, что люди — не роботы и способны на максимальную самоотдачу только на кризисных этапах работы, в противном случае, выгорать будет любой профессионал.

Что делать

Ищите гармоничное сочетание трудовой нагрузки и ваших возможностей, но не забывайте, что учиться и повышать свой профессиональный уровень — это залог вашего успеха.

У соискателя нет четкого понимания того, чем он хочет заниматься

Нет конкретики своей будущей деятельности. В любой профессии множество специализаций. Если кто-то желает работать художником, но не определился, в каком именно направлении, то он рискует долго блуждать по рынку труда в тщетных поисках и попытках. Одни художники рисуют пейзажи, другие — персонажей мультфильмов и комиксов, кто занимается компьютерной графикой и графическим дизайном и так далее.

Что делать

Если сузить критерии поиска и определиться с желаемым результатом, будет гораздо легче выбрать путь к цели.

Причины долгого поиска

Рассмотрим самые популярные причины, которые мешают найти работу:

Маленькая активность

Вам может казаться, что вы постоянно в поисках, но на деле, вы не прикладываете никаких усилий. Сегодняшняя конкуренция настолько высока, что одного желания будет мало. Отправить резюме и сидеть ждать у моря погоды — это бессмысленно и бесполезно. Представьте, какое количество заявок рассматривает хорошая компания. Вы должны заинтересовать чем-то большим.

Что делать:

Быть настойчивее и прийти или позвонить в фирму, которая открыла вакансию. Напомнить о себе, показать, что вы готовы на многое, чтобы работать там. Только не перебарщивайте, ведь навязчивость может начать раздражать.
Попробовать разместить объявление о поиске работы не только в интернете, но и в газете, или наоборот. Некоторые компании могут не пользоваться одним ресурсом, но быть активными в другом. То же самое касается и личного поиска. Вам стоит взять на вооружение разные источники.
Если вы считаете, что биржи бесполезны, то это не так. Во-первых, у государства действительно есть мотивация найти для вас работу. Во-вторых, за это время будут платить хоть какие-то деньги. Если этот этап вы уже прошли, то попробуйте обратиться в кадровое агенство. Только действуйте осторожно, так как сейчас очень много мошенников.
Расскажите своим знакомых, что вы сейчас без работы. Сарафанное радио намного эффективнее, чем вы полагаете. Возможно, кто-то из их приятелей или друзей находится в поиске нужного человека. Таким образом можно найти хотя бы подработку.
Не забывайте обновлять свою заявку на сайте, где выставлено резюме. Все-таки появляются новые анкеты, а ваша уходит каждый раз ниже. К тому же так работодатель будет уверен, что вы до сих пор ищите должность, а не просто забыли удалить свое резюме.
Постоянно мониторьте новые вакансии, ведь иногда лучше сразу позвонить, чем остаться запасным вариантом после того, кто сделает это раньше.

Читать: Как перестать стесняться людей и стать увереннее в себе

Завышенные требования

Задумайтесь, ведь возможно вы переоцениваете свои таланты. Смелость и уверенность в себе — это хорошо, но работодатель всегда в преимуществе. Если у вас маленький опыт или вовсе его нет, а вы претендуете на очень хорошую вакансию, то есть лишь один шанс из ста, что выберут вас. Все-таки компания ищет профессионала в своем деле, рассматривая множество подобных анкет.

Если же вы действительно умеете все, но заглядываетесь на чрезмерно большую зарплату, то и здесь возникнут трудности. Посмотрите разные вакансии по своей профессии и оцените, сколько в среднем готовы платить за ваши навыки. Также можно вообще не указывать цифры, чтобы поразить своими умениями на собеседовании. В таком случае человек может настолько влюбиться в вас, что пойдет на уступки.

Задумайтесь, а быть может у вас есть и другие ожидания? К примеру, вы хотите и большую зарплату, и легкую работу, и хороший график, и, чтобы она находилась рядом с домом, а также бесчисленное количество подобных желаний. К сожалению, идеальной работы не существует, а если она и есть, то обычно это место занимают сразу же.

Разумеется, найти работу по душе можно, но порой такой шанс нужно слишком долго ждать. Если вы не готовы идти на уступки, то занимайтесь поисками параллельно с другой работой, которая дает хотя бы какой-то заработок.

Заниженная самооценка

И завышенная самооценка — это плохо, и заниженная — тоже. Только если в первом случае может спасти настойчивость, то здесь проблема серьезнее. Все-таки считать недостойным себя определенной работы — это одна из самых больших ошибок. Особенно, когда вы умеете делать это, но думаете, что есть более профессиональные конкуренты.

Поймите, что попробовать можно в любом случае. Если вам не перезвонят, то ничего страшного. И нужно понимать, что причины безответности могут быть совершенно разными, а дело не обязательно в вас.

Переступите себя, ведь в крайнем случае можно отказаться.

Читать: Как стать уверенной в себе женщиной — практические советы и рекомендации

Ошибки в резюме

Очень часто причиной отсутствия откликов является именно плохое резюме. И суть даже не в том, что вы неквалифицированный специалист, ведь иногда даже это уходит на второй план. Проблема может быть в нескольких нюансах:

Слишком поверхностное и неполное. Вы указали основные пункты, но не добавили много других критериев. Например, не указали сильные стороны или забыли отметить, что обладаете какими-то наградами или прошли определенные курсы, повышающие квалификацию. Все подобные мелочи нельзя упускать, ведь именно они зачастую играют наибольшую роль. Представьте, что у вашего соперника опыт на полгода больше вашего, но нет других достоинств. А теперь подумайте, кого выберет работодатель?
Слишком шаблонное или присутствует много лишнего. Если вы ищите работу определенной профессии, то не нужно в резюме указывать абсолютно далекие школьные достижения. Пишите только то, что может пригодиться тому, кто просматривает вашу анкету. Если человек будет видеть, что большинство пунктов абсолютно бесполезны, то это заставит его задуматься о вашей нормальности.
Абсолютно неинтересное и даже безликое резюме. Разумеется, это почти официальный документ, но разбавлять его необходимо. Возможно, какая-то работа позволяет использовать в тексте небольшую несерьезность. Только имейте ввиду, что рамки тоже нужно знать.
Если вы не видите никаких ошибок, то попробуйте посмотреть резюме других людей. Лучше всего искать тех, кто претендует на такую же должность. Если у вас проблемы с креативностью и вы хотите скопировать остроумные фразы или интересные детали у другого человека, то сделайте так. Только учтите, что компания может просматривать обе анкеты и заметить сходства. Поэтому лучше всего мониторить резюме людей, которые живут в другом городе или даже стране. Таким образом вы исключите возможность попадания в неловкую ситуацию.
Вы допустили много грамматических ошибок в анкете. Руководители, которые зациклены на правилах орфографии, сразу это заметят. Они не будут доверять человеку, который не знает элементарных вещей.

Образец удачного резюме

Неправильно ведете себя на собеседовании

Вас позвали и вы прошли собеседование, но никто не перезвонил. Основные причины молчания:

Вы пришли неготовой на встречу и просто растерялись. Когда руководитель попросил рассказать о себе, то вы запутались и выдали что-то невнятное. От презентации зависит многое, ведь именно для этого вас позвали на собеседование. Если вы не можете придумать красивый рассказ на ходу, то напишите и зазубрите дома речь. Также разберите ответы на вопросы, которые может задать работодатель.
Попались на провокационных вопросах. К примеру, о том, что у вас часто болеют дети или вы планируете в ближайший год завести ребенка. Никакая компания не захочет брать человека, который тут же уйдет в декрет или будет постоянно отпрашиваться. Также не стоит рассказывать про то, что вы ссорились с прошлым начальством или другими коллегами.
Вы постоянно молчали или же слишком много говорили. Какой-то работе стеснительность — не помеха, но чрезмерная пассивность может указать на то, что данная вакансия не очень то вам и нужна. Слишком много слов могут наоборот смутить собеседника или даже разозлить. Никто не любит, когда его перебивают или не слушают.

Вы не хотите найти работу

На самом деле, такое часто бывает. Вы действительно смотрите вакансии, ходите по собеседованиям, но дальше дело не продвигается. Читать: Что делать, если ничего не хочется

Вспомните, часто ли вы отказывались от стажировки, когда вас уже приглашали ее пройти? Или вы обманывали, что не можете в определенное время? Если вы постоянно используете отговорки, то проблема только в вас.

Вам кажется, что работа просто вам не подходит. Однако зачем вы откликнулись на эту вакансию или даже сходили на собеседование. Признайтесь, дело в том, что они действительно не оправдали ожиданий или в том, что вы не хотите работать?

Стоит отметить, что это абсолютно нормально. Так бывает, когда человек устает и просто мечтает сделать передышку. Или же вы надеетесь и пользуетесь чьей-то помощью, поэтому не хотите что-то менять. В любом случае нужно честно себе признаться и перестать обманывать других. Если вам нужен отдых, то сделайте небольшой перерыв. Если же проблема в лени, то вам стоит озвучить это тем, кто вас содержит. Возможно, им даже приятно вам помогать.

Ошибка 2. Вы неправильно оделись

А точнее, не уделили внимание тому, как вы выглядите. Внешний вид — первое, на что обращает внимание человек при встрече. Тем более если это HR‑менеджер. Считается, что нам хватает всего 17 секунд, чтобы составить первое впечатление о собеседнике. Вы можете быть прекрасным специалистом, но рекрутер, которого возмутили ваши грязные ботинки и несвежая рубашка, никогда не узнает об этом и вряд ли будет сожалеть.
Важно и то, как принято ходить на работу там, куда вы надеетесь устроиться. Не все кандидаты, приходя на собеседование в компанию с дресс‑кодом, одеваются соответствующе. Но для многих рекрутеров это важно: если соискатель не озаботился внешним видом, либо он не замотивирован, либо даже поленился узнать о дресс‑коде.

Что делать

Отправляясь на собеседование, пожертвуйте на время джинсами и выберите одежду в деловом стиле. Приведите себя в порядок, чтобы выглядеть опрятно и ухоженно. Не используйте духи, отдав предпочтение дезодоранту с нейтральным запахом.

Что делать, если вам в принципе не подходят любые правила, касающиеся внешнего вида в офисе? Искать удалённую работу, которую можно делать хоть в пижаме. На Авито Работа немало таких предложений. Просто воспользуйтесь нужным фильтром, выбирая параметры своей идеальной работы.

Как справиться с проблемой?

Что делать, если нет работы? Во-первых, нужно понять причину вашего долгого поиска и попытаться ее исправить. Если же вы все делаете правильно, но предложений нет, то проблема может быть просто в большом спросе и в маленьком предложении. Многие фирмы распались из-за кризиса или сократили сотрудников, уменьшив рабочие места.

Если дело не в вас, то ни в коем случае нельзя впадать в уныние и терять настрой. При депрессии вообще не захочется ничего делать, а ведь то, что сейчас происходит — не вечно. Постарайтесь найти позитивные стороны безработицы, ведь они тоже есть. Что можно сделать:

Позвольте себе отдохнуть. Наверняка у вас не было нормального отпуска или затяжных выходных. Если средств не так много, то можно съездить к родителям или родственникам. Особенно здорово, если есть дача или кто-то живет за городом, чтобы активно провести свой отдых. Также можно наконец-то встретиться с друзьями или побыть подольше с любимым человеком, детьми. В данном случае все зависит от вашего бюджета.
Походите на какие-нибудь тренинги или курсы. Возможно, вам не хватает знаний для желаемой профессии или вы немного отстали от современных правил. Кстати, занятия могут быть по абсолютно новой для вас теме. Не обязательно топтаться на одном и том же месте, если там вам не везет. Возможно, у вас этап, когда необходимо переоценить свою жизнь и что-то в ней поменять. Подумайте, может быть вам всегда было интересно что-то еще?
Найдите хобби. Вам нужно отвлечься и перестать думать о том, что у вас трудности в поиске работы. Лучший выход из депрессии — это активная занятость чем-то. Кстати, не всякое увлечение требует много вложений, поэтому не придумывайте отговорки. Кстати, очень часто любимое хобби превращается в очень прибыльное дело жизни. Читать: Как успокоить нервы и снять стресс
Не находитесь постоянно одни. Одиночество — главный друг уныния, поэтому больше выходите в свет. Друзья и близкие люди помогут вам отвлечься, а значит, что и время пролетит намного быстрее.
Если вам очень нужны деньги, то устройтесь на любую подработку или рассмотрите вакансию, которая вас до этого не устраивала. Это нужно сделать, если сейчас у вас нет возможности найти работу по специальности. Скорее всего, предложение будет ниже вашего достоинства, но это хоть какой-то заработок. К тому же вакансия с маленькой зарплатой может быть очень перспективной или на этой работе возможны хорошие премии. Главное — это хоть как-то двигаться, ведь вы не можете предсказать будущее.
Начните работать над своим мышлением. На самом деле, постоянное прокручивание негативных мыслей в голове имеет способность сбываться. Попробуйте использовать аффирмации, которые приблизили к цели многих людей. Речь идет о фразах, которые Вселенная слышит более чутко и быстро исполняет. В вашем случае помогут такие: — «У меня прекрасная работа и мне нравится это место», — «Мне платят высокую зарплату», — «У меня много хороших предложений по работе» и т.д.

Вы должны осознать, что то, что сейчас у вас нет постоянной работы — это не катастрофа. Работы хватит на всех, ведь на самом деле вакансий очень много. Попробуйте хотя бы на время изменить свои взгляды на мир и ни в коем случае не впадайте в депрессию.

Что влияет на количество приглашений

Ваша профессия — «разработчик мобильных приложений», опыт работы три года, портфолио есть? Время поиска будет отрицательной величиной — скорее всего, вы имеете предложения работодателей до смены работы. Вы — главный редактор издания с низким рейтингом и не понимаете, о чём говорят коллеги из успешных медиа? Полгода поиска — ваш минимум. Это гигиена наёмного работника — время от времени мониторить объективные показатели в своей отрасли, которые могут повлиять на время поиска. Например, с помощью таких данных.
На срок поиска прямо влияют индивидуальные характеристики кандидата: объективные (профессиональный уровень и опыт, владение навыками поиска и самопрезентации) и субъективные (мотивация к поиску, ожидания от будущей работы, амбиции).

Ошибка 6. Вы не очень‑то лояльны

Идеальный кандидат говорит о прошлой компании либо хорошо, либо кратко и нейтрально. Это указывает на то, что соискатель не конфликтный и будет корректно относиться к работодателю. Если вы готовы в лицах рассказывать, с какими нехорошими людьми вам пришлось раньше работать, это вызовет совсем не сочувствие. Подобная критика больше скажет о вашем характере, чем о тех, кого вы критикуете.

Что делать

Отвечая на вопрос о причинах увольнения, не обсуждайте личности руководителя и коллег. Лучше говорить об отсутствии карьерного роста, невозможности раскрыть свои потенциальные возможности, удалённости от дома.

Даже если условия работы на прошлом месте были однозначно ужасными, из‑за чего вы и уволились, говорите об этом в нейтральных выражениях. Например, если переработки не оплачивались, а зарплата стабильно задерживалась, так и скажите, не проводя параллелей с рабским трудом.

Отсутствие признания

Человеку свойственно стремиться к признанию со стороны окружающих. Выполняя какую-то работу, ваши сотрудники внутренне хотят, чтобы их за неё похвалили, оценили приложенные усилия – и, если этой похвалы не происходит, мотивация падает. Равнодушие коллег и начальника обесценивает труд специалиста, убивает его желание хорошо работать.

С этой проблемой справиться просто: не забывайте хвалить своих сотрудников за их успехи. Достаточно ненавзячиво отслеживать показатели труда подчинённых в Кикидлере, а потом подмечать их достижения в беседах – вы увидите, что настроения в коллективе станут более позитивными. А с ними вырастет и производительность труда.

Ошибка 3. Вы не ориентируетесь в своём резюме

Хотя у HR‑менеджера ваше резюме будет перед глазами, вас всё равно попросят рассказать о себе. Если соискатель не может этого сделать, путается в названиях и датах, это жирный минус. Возникает вопрос, правду ли он вообще написал там.

Вряд ли вы единственный кандидат, с которым рекрутер пообщался за последние несколько дней. HR может не помнить содержание вашего резюме. Но если его плохо помните вы — это странно.

Что делать

Перед собеседованием просмотрите своё резюме, вспомните основные этапы трудового пути. Не так важны юридические наименования мест, где вы работали, как ваши функции и достижения там. А во время встречи, рассказывая об опыте на каждой позиции, перечислите вкратце сведения из резюме.

Стресс

Больше 70% специалистов в рабочее время испытывают стресс – причём, как правило, он связан либо непосредственно с трудовым процессом, либо с финансовой составляющей. Полностью убрать стрессовую нагрузку, к сожалению, невозможно (всегда остаются личные переживания, не относящиеся к работе), но можно её минимизировать.

Постарайтесь помочь своим людям сосредоточиться на работе – ставьте им интересные задачи, проявляйте внимание к их мотивации. И следите за динамикой продуктивности подчинённых: если отличный сотрудник медленно работает, может быть, у него что-то случилось. Иногда бывает так, что лучшим решением становится откровенный вопрос о наличии проблем – люди ценят персонализированное отношение и позитивное внимание со стороны руководителя.

Ошибка 4. Вы ничего не знаете о компании

Кандидат, который не потрудился узнать, чем же занимается потенциальный работодатель, явно любит рисковать. Не факт, что вас спросят, что вы знаете о компании. Но если выяснится, что вы вообще ничего не знаете, значит, ваш выбор не был осознанным. Скорее всего, вы отчаянно нуждаетесь в работе и хватаетесь за любую вакансию. И это уж точно не то, что хотят услышать работодатели.

Что делать

Покажите свою осведомлённость, заинтересованность и умение искать информацию. На Авито Работа для этого даже не придётся прикладывать больших усилий. Нужные данные можно увидеть прямо на сайте. Кликните на название работодателя в описании вакансии, перейдите на его страничку и, если это не частное лицо, вы увидите раздел «О компании».

На что обратить внимание, знакомясь с потенциальным работодателем по объявлению:

Изучите информацию о том, сколько лет существует компания, какие факты о себе указывает. Обратите внимание на контактные данные: адрес офиса, рабочие телефоны и e‑mail. Серьёзные компании используют корпоративную электронную почту на собственном домене.
Внимательно прочитайте описание должностных обязанностей в вакансии. Оно должно быть подробным, но не чрезмерным. Грамотный работодатель заинтересован в том, чтобы кандидаты ясно представляли, чем предстоит заниматься.
Вы можете больше узнать о корпоративной культуре компании по стилю объявления. Он может быть сдержанным и официальным или креативным и дружелюбным.

Вы недостаточно стараетесь

Слышали поговорку: «поиск работы – это тоже работа»

. Появилась она неспроста.

Резюме – это визитная карточка для нанимателя. И способ её подачи имеет большое значение.

Именной рекламный проспект, присланный в красивом конверте по почте, привлечет ваше внимание, а флаер, всунутый в руки около метро, вы отправите в ближайшую мусорную корзину

, даже не взглянув на него.

Если вы заполнили анкету кое-как и бездумно рассылаете ее в десятки фирм каждый день, ждать, что посыпятся приглашения — бессмысленно.

Поставьте себя на место работодателя, который получил вашу заявку: сотрудник отдела кадров или директор компании видит, что анкета кандидата сделана «тяп-ляп», а в разделе «о себе» человек пишет, что он ответственный и трудолюбивый. Вряд ли это добавит вам баллов.

Многие даже не удосуживаются полностью прочитать текст размещенной вакансии!

Приложенные усилия говорят о кандидате гораздо больше, чем шаблонные «трудолюбивый, ответственный и стрессоустойчивый» в анкете.

Как же повысить эффективность поисков?

Вместо того чтобы рассылать 10 резюме на хэдхантере, разошлите в два раза меньше, потратив на оформление каждого в два раза больше времени.
Не шлите запросы всем подряд. Изучите рынок и работодателей. Найдите подходящего, и отправляйте заявки сразу после публикации вакансий на сайте, подписавшись на рассылку от этой компании.
Персонализируйте! Адаптируйте резюме под конкретную вакансию, чтобы оно отвечало её требованиям. В сопроводительном письме обращайтесь к директору или начальнику отдела кадров лично.
Не зацикливайтесь на биржах. По статистике, только 20% вакансий выкладываются в интернете. Оставшиеся 80% не закрываются за счет людей с улицы. Это знакомые сотрудников, переводы с должности на должность внутри компании или по прямым письменным запросам.

Поинтересоваться у работодателя о наличии открытых вакансий напрямую – это именно то, что поможет обойти конкурентов и получить должность, даже если в интернете такой вакансии нет. Пишите запросы, звоните в отдел кадров, интересуйтесь, когда планируется набор на интересующее место.

Заявите о себе, чтобы вас заметили! Не бойтесь использовать для этого телефонные звонки и личные встречи.