- 14 Сентября, 2018
- Стиль жизни
- Елена Ильина
Возможно ли прожить вместо одной жизни тысячи? Не в теории, надеясь на чудо реинкарнации, а здесь и сейчас, сегодня и через много лет, наполнив свою память звездной россыпью воспоминаний и многогранными познаниями. Это возможно, если узнавать новое каждый день. Тогда одна судьба, состоящая из множества одинаковых будней, превратится в калейдоскоп из ярких эмоций и многоликих историй.
Бодрящая пощечина
Просыпаясь по утрам, большинство людей не задумывается, что около ста тысяч человек, еще живших вчера, не увидят сегодняшнее солнце. Звучит жутко и невероятно, но статистика неумолима. Именно такая цифра фигурирует в сводках о количестве смертей на планете ежедневно. Уже этого факта должно быть достаточно, чтобы раз и навсегда пересмотреть свое отношение к жизни. Утро перестает быть недобрым только за то, что оно наступило.
Однако караван из серых одногорбых будней — зрелище печальное. И польза его путешествия сомнительна. Лишь узнавая новое каждый день, возможно прожить по-настоящему интересную и достойную жизнь.
Чтобы мозг оставался молодым до старости
Американский профессор Майкл Мерцених много лет потратил на исследование нейропластичности мозга и разработку специальных упражнений, позволяющих сохранить и улучшить когнитивные функции. Исследователь считает, что одна из основных причин, по которым стареет мозг, заключается в снижении скорости обработки информации.
Увидев, как Екатерина II гуляет Масляницу, английский посол пришел в изумление
Врач рассказал, что попадает в чашку вместе с молотым кофе из супермаркета
Толщина поликарбоната 4 мм: на что обратить внимание при покупке хорошей теплицы
Происходит это по той причине, что мозг в зрелом возрасте не получает должной тренировки. «В детские годы, — поясняет Мерцених, — каждый человек проходит период интенсивного обучения. Он постоянно приобретает новые навыки и способности. Взрослый же человек продвигается вперед как пользователь тех способностей, которые он освоил в раннем возрасте. Основная причина старения мозга заключается в том, что человек редко берется за те дела, которые требуют высокого уровня концентрации внимания, напряжения его когнитивных способностей».
Например, такие действия, как чтение журнала, работа по известной специальности или использование родного языка, непосредственно связаны с использованием уже имеющихся навыков, а не с обучением. К тому времени, когда человек приближается к семидесятилетию, его мозговые структуры, отвечающие за нейропластичность, прозябают без регулярной тренировки уже порядка сорока-пятидесяти лет.
Любые тренировки меняют мозг. Когда же это происходит, в нем растет количество нервных связей. Серое и белое вещество начинают работать лучше. Вне зависимости от характера познавательной нагрузки, она позволяет тренировать мозг. И это актуально для любого возраста. Ведь мозг имеет способность меняться, которая не утрачивается даже в 90 лет.
Цветение алоэ — редкое явление, но его можно добиться: нужен лишь лист растения
Палки в руки: врач назвал способ избежать болей в спине
Число Пи: чем так знаменита бесконечная непериодическая дробь
Книга — лучший подарок
Причем во всех смыслах этого слова. Трудно придумать способ более доступный, чтобы чувствовать себя новым человеком каждый день. Только божественным провидением можно объяснить этот величайший дар человечеству. Чтение дарит возможность путешествовать сквозь века и расстояния. Примерять на себя личности всех возрастов и сословий. Получить опыт множества жизней не выходя из дома.
Переход литературы в электронное измерение еще более расширил возможности читателя. На просторах интернета можно найти такие источники знаний, о которых предыдущие поколения и мечтать не смели. Это самый очевидный способ, который незаслуженно игнорируется многими.
Однако не стоит забывать и о печатных изданиях. Современные районные библиотеки давно перестали навевать тоску пыльными опустевшими полками. В них можно найти последние новинки книгопечатания. Нередко проходят презентации с участием известных авторов.
Суть идеи 30 Days Challenge
Впервые к данной технике обратился американский режиссёр, продюсер, юморист Морган Сперлок в своём шоу. Суть идеи – в смене или приобретении новых привычек на основе того, что человек всегда хотел, но никогда не пробовал сделать. Самому себе бросается вызов: в течение последующих 30 дней заниматься именно реализацией своих планов или же тем, что способно сделать жизнь лучше и полноценнее. Этого срока будет достаточно, чтобы приучить себя поступать соответствующим образом постоянно, понять все выгоды и превратить занятие в привычку. Или, наоборот, понять, что вам это не нужно и отказаться. Попросту говоря, суть самая банальная и описывается всем известным выражением: «В любом деле главное – начать!».
Вызов может касаться любой сферы: занятий спортом, личностного или профессионального роста, мелких бытовых привычек и даже образа жизни. Поэтому данная методика может быть эффективно применена и для работы с тренингами на 4brain. Попробуйте заниматься по программе, уделяйте внимание практике и сверьте свои результаты через 30 дней с изначальными. Вероятно, вы улучшите свои навыки.
Работоспособность подобных программ подтверждается примерами многих известных людей. Например, метод применяет эксперт по персональному развитию Стив Павлина, автор блога «Zen Habits» Лео Бабаута, голливудский фитнес-инструктор Джиллиан Майклс, глава отдела Google по борьбе с веб-спамом Мэтт Каттс. Последний, к слову, очень красочно описал открытие техники для себя и её преимущества в выступлении на TED:
Полиглот рукодельнице друг и товарищ
Современные технологии подарили возможность делиться нажитым опытом со всеми искателями знаний. Каждый, кто считает себя обладателем ценной информации, может нести ее в массы. Интересующимся остается лишь найти сообщество по вкусу и подписаться на рассылку. Такой нехитрый способ позволит узнавать каждый день что-то новое на заданную тематику. Будь то иностранный язык, латинские танцы или вязание крючком. Студенты-отличники, домохозяйки и модели готовы рассказать о повседневных секретах и хитростях жизни.
Стриминговые сервисы
Нет способа более чарующего, чем музыка, чтобы дарить себе каждый день новые впечатления. Существует немыслимое количество жанров и направлений от классических до ультра современных. Благодаря стараниям компьютерных гениев все усилия для получения наслаждения сведены к минимуму. Достаточно зарегистрироваться на музыкальном сервисе и пройти опрос, выбрав понравившиеся композиции. Система регулярно будет предлагать новинки и популярные произведения. Это, несомненно, расширит горизонты, открыв новые имена и неожиданные стили.
Универсариум
«Универсариум» – межуниверситетская платформа, где научат правильно учиться. На ней содержится множество курсов по разным специальностям.
Несмотря на то, что на заглавной странице можно увидеть предложение записаться на онлайн-курс по информационным технологиям, достаточно предложений и по другим специальностям на базе разных университетов.
Цены на курсы очень лояльны. Большинство направлений для изучения включают 9 лекций.
Это были сайты, которые я нашла и опробовала (или хотя бы зарегистрировалась на них). Подписывайтесь, всесторонне развивайтесь вместе со мной. Расскажите, какими сервисами для саморазвития пользуетесь вы?
Учебные порталы
Прошли те времена, когда отсутствие знаний можно было свалить на нехватку образования. Престижные университеты разных стран проводят бесплатные онлайн-семинары. Преподаватели заводят страницы в сетях, на которых выкладывают записи лекций для всех желающих узнавать новое каждый день. Собраны библиотеки курсов на различную тематику. По окончании даже можно получить свидетельство. Темп обучения подбирается индивидуальный. Никто не стоит над душой. Можно учиться тому, что интересно, и в удобное время. Уровень свободы зашкаливает.
Curiosity
Вдохновляющее приложение, которое позволяет без лишних движений расширять свой кругозор и повышать уровень эрудиции. В Curiosity есть любопытные истории, бросающие вызов головоломки и занимательная статистика, а также удобный поиск, викторины и еженедельный дайджест материалов.
Приложение не найдено
Приложение не найдено
Социальные сети
Настолько мощное явление многими используется не по масштабам возможностей. Потенциал значительно превышает загрузку фото и прослушивание музыки. Деятельные личности создают группы по интересам, куда может вступить каждый желающий. Широта тематик поражает воображение. Подписавшись на страницу известной личности или популярного канала, можно в режиме реального времени узнавать самые актуальные новости. Достаточно найти друга по переписке из зарубежного государства, и в ближайшие месяцы не будет мучить вопрос, как узнавать что-нибудь новое каждый день.
Самосовершенствование личности
15. Избавьтесь от трёх вредных привычек за 30 дней
Вы едите слишком много фаст-фуда? Вы слишком много времени тратите на видеоигры? А может любите поспорить по любому поводу? Каждый человек сам знает свои вредные привычки. Выберите 3 из них, и перестаньте их делать в течение месяца. Если продержитесь, больше не захочется к ним возвращаться.
16. Смотрите телевизор меньше 30 минут в день
Развлекайте себя настоящими эмоциями. Отличные воспоминания – это продукт интересного жизненного опыта. Поэтому выключайте телевизор, компьютер, и отправляйтесь за впечатлениями в реальную жизнь.
Взаимодействуйте с миром, цените природу, обратите внимание на простые удовольствия, предлагаемые жизнью, просто наблюдайте, как она разворачивается.
Удаленная работа
Способ, за который еще и платят. Развитие современных технологий подталкивает работодателей к попыткам уменьшить расходы на персонал. Открываются всевозможные вакансии по дистанционному обслуживанию населения. Как правило, для претендентов предусмотрено обучение по специально разработанным программам. Если подходить к данному процессу как к источнику новых знаний, можно существенно расширить свои познания. За успешное прохождение теоретического этапа часто полагается денежное вознаграждение. Мелочь, а приятно.
Кулинария
Приготовление еды является настоящим искусством, если не сводится к стряпне чебуреков на неделю вперед. Эксперименты с ингредиентами вкупе с изучением истории возникновения блюда способны стать наслаждением для ума и языка. В качестве источника вдохновения можно использовать все тот же интернет или собственные задумки. Существует множество готовых сборников. На тематических форумах можно найти совершенно невероятные изыски из привычных продуктов. И, конечно, обрести друзей со схожими интересами.
Оригинальные рецепты, флаги и столицы стран, в которых придумано блюдо, кулинарные привычки народов мира… Раздолье для ищущих знания и по-настоящему новая жизнь каждый день.
Чтобы добиваться успеха в других областях жизни
Исследования показывают, что изучение одного предмета позволяет добиться успеха в других жизненных областях. Дело в том, что во время освоения новой информации в мозгу образуется множество уникальных связей с другими нынешними занятиями. В психологии этот феномен называется «косвенное обучение». Именно с его помощью Эйнштейн и другие лучшие изобретатели и художники добились успеха. Например, Эйнштейн осознал относительность времени во время своей работы в патентном бюро. «Битлз» занимались изучением зарубежной музыки и благодаря этому смогли стать легендами рок-н-ролла. Один из известнейших шеф-поваров мира Грант Акац исследовал абстрактное искусство, чтобы отыскать вдохновение для своего основного дела.
Утилиты для гаджетов
В современном мире можно найти все, что требуется. Поистине эпоха материализации желаний. Особенно ярко это подчеркивает изобилие приложений для всевозможных устройств:
- Daily Art – ежедневное знакомство с шедеврами современного и классического искусства, биографии художников и описание музейных коллекций.
- Exoplanets — интерактивный каталог всех известных на сегодняшний день звезд и планет, автор — профессиональный астроном.
- Duolingo – бесплатное приложение для изучения иностранных языков.
- Dictionary.com – интернет-словарь с подробным описанием значения, произношения и подобных тонкостей, есть возможность подписаться на слово дня, постоянные новые знания гарантированы.
Babbel
Это сайт, который поможет легко ознакомиться с лексикой и грамматикой интересующего языка. Работа сайта основана на технологиях, которые заставляют работать все виды памяти.
Плюсом сайта являются возможность изучать более 10 языков не как в школе, когда человек знает, как сказать «тяпка» или «наводнение», но не знает, как узнать направление.
Изучение происходит с азов: как начать диалог с незнакомым человеком, узнать дорогу. Предоставлена также функция распознавания речи. Система определяет правильность произношения. Стоимость курса – всего 6,95 доллара.
Учеба — двигатель прогресса
С точки зрения эзотерических учений человек живет лишь до тех пор, пока учится новому. Как только появляется ощущение, что все познал, энергетический канал перекрывается и запускается процесс самоуничтожения. Только тот сохраняет ясность мыслей, кто продолжает учиться каждый день. Нового года ждут любители придумывать оправдания. Пытливый же ум всегда найдет возможность вкусить интеллектуальную пищу. Именно такие люди поддерживают движение и вечность жизни.
