Признайтесь, вы встречали людей, которые краснеют по самому малейшему поводу? Наверняка среди ваших знакомых есть несколько таких, а, может, и вы сами стесняетесь чего-то или сильно волнуетесь, и поэтому краснеете тогда, когда этого вам не нужно. На самом деле избежать этой проблемы легко, если разобраться: почему человек краснеет? Это случается из-за стеснения, неловкости, стыда? Что нужно делать, для того чтобы не краснеть в неудобный момент, и как быстро взять себя в руки? Давайте разберемся вместе.
Это проблема или с этим можно жить спокойно?
Еще пару веков назад красные щечки ни у кого не вызывали смешков и неловкости – это считалось эталоном тогдашней красоты, и молодые девушки нарочно рисовали яркие красные щечки с помощью румян, чтобы выглядеть как можно красивее и милее. Сейчас же восприятие красоты изменилось кардинально, и теперь красные щеки не являются эталоном и даже считаются проблемой. Многие, услышав о проблеме покраснения щек во время волнения или смущения, посчитают, что это не является настолько глобальной проблемой, чтобы решать ее. А вот меньшинство все-таки согласится с тем, что красные от волнения щеки, а иногда даже грудь, уши, нос, плечи, лоб и глаза – абсолютно неподконтрольный им процесс организма, и это довольно сильно портит им жизнь.
Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, знают, насколько сильно она бьет по самооценке и уверенности в себе, насколько заставляет отказываться от вышестоящих должностей на работе или выступлений на публике. Так почему у человека краснеет лицо и как этого избежать?
Как перестать краснеть
Начнем с того, что, если у тебя уже развилась фобия, и она прогрессирует, тебе незамедлительно нужно обратиться за профессиональной помощью. Потому что общие рекомендации по заявленному вопросу, с большой долей вероятности, будут для тебя нулевыми. Важен индивидуальный подход, который и подберет специалист.
Но, а если у тебя, все не все так сложно и ни о какой фобии и речи нет, ознакомься с рекомендациями, которые помогут на покраснение лица посмотреть с другой стороны.
Giphy
Начнем с главного: как мы не просто так детально сделали разбор того, как другие воспринимают «пылающие щечки». Подобная реакция говорит окружающим об искренности, об смущение, как форме ранимости и чувствительности. Помни о эмоциональном интеллекте!
Если покраснение возникает, как реакция гнева — для окружающих это сигнал: «С этим человеком лучше не связываться!»
Причины красных щек и подпорченной самооценки
В первую очередь, покраснение любого участка тела в тот момент, когда вы волнуетесь или смущаетесь, или вообще испытываете какие-то сильные эмоции, это особенность вашей нервной системы. И это абсолютно нормально, ведь чей-то организм реагирует повышенным потоотделением, чей-то – мгновенным побледнением лица, а чей-то – покраснениями по всему телу или локально, только на щеках.
Вы задумывались, почему люди краснеют от смущения? В основном самой главной причиной покраснения лица выступают стыд и смущение, которые испытывают люди, не уверенные в себе и своих силах. Они боятся быть обиженными, непонятыми, смешными в чужих глазах, а это заставляет переживать и стесняться.
Работа с телом
Страх, который мы испытываем в такие моменты, проявляется в нашем теле: мы чувствуем себя скованно, наше дыхание стеснено, одни мышцы напряжены, другие совершенно расслаблены. Мы теряем управление, тело не слушается. Мария Андрианова советует: «Почувствовав растущее напряжение, опустите плечи, максимально расслабьтесь, выпятите живот немного вперед и выдохните. Задержите дыхание на некоторое время, вдохните максимально спокойно и снова выдохните на счет «пять». Сделайте несколько таких спокойных вдохов и длинных выдохов, расслабляя тело. Вы почувствуете, что сердце будет биться спокойней, кровообращение замедлится, сосуды сузятся, и это снизит приток крови».
Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять
Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более – пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.
Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.
Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове – все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.
Физиологические проблемы
Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.
Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.
Трус бледнеет, а храбрец краснеет
До сегодняшних дней дошло особенное объяснение вопроса, почему люди краснеют, когда стесняются или смущаются чего-то. В Римской Империи был такой обычай, как внезапное бросание палки в спину будущего воина. Гай Юлий Цезарь, выбирая воинов в свое войско, наблюдал за их реакцией. Если будущий воин краснел, это обозначало, что он смел, быстр, умен, отчаян и самоотвержен. Но если воин бледнел – его изгоняли из армии, ведь побледнение считалось признаком страха.
Мы единственные существа, которые умеют краснеть
Только люди имеют возможность краснеть, согласно выводам Дарвина. Животные не были награждены этой способностью. Наблюдая за жестами обезьян и проводя исследования по эволюции, он определил эту реакцию как «самое человеческое из выражений». Вероятно, это связано с механизмом социальной защиты, который люди создают против чувств, таких как вина или стыд.
Зигмунд Фрейд в своем научном произведении указывал, что покраснение является сложной реакций человеческого организма, возникающая на фоне подавления сексуальных желаний. По сути, если отталкиваться от мнения Фрейда, румянец — это своеобразный способ передачи окружающим о своих эротических побуждениях.
Гадания как способ решения психологических проблем
«Закончила писать сценарий»: Михалкова собирается снять фильм про Крайний Север
Живопись известного украинского поэта Тараса Шевченко
Проблема внезапных покраснений преувеличена?
Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.
Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия – страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.
Причины покраснения
Обычно такое происходит с неуверенными в себе людьми, которые испытывают стыд или смущение. Например, когда человек выходит на сцену или выступает на работе перед коллективом, когда разговор идет о чем-то интимном, или даже если он неожиданно встретил на улице своего знакомого, или кто-то обратился с вопросом, который может смутить или загнать в тупик. В итоге страх, что все из-за этого смеются над ним, что никто его не поймет, держит в постоянном напряжении. И еще тяжелее от того, что это никак не получается изменить.
В итоге это начинает мешать любым контактам и отношениям с людьми, человек не хочет лишний раз с кем-то разговаривать, старается вообще отстраниться от общества. В итоге становится еще более скромным и замкнутым. Всё это объясняется социофобией. Даже если человек не выглядит таким уж стеснительным, у него вполне может быть такая фобия, то есть страх общения.
Спросите друзей об этом
Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец – это нормально, а кого-то вообще это умиляет.
Люди, которые краснеют, более надежны
Согласно исследованию поведения, которое было опубликовано в «Журнале личностной и социальной психологии», люди, которые легко краснеют, больше заслуживают доверия, по сравнению с теми, кто не реагирует таким же образом. Они более искренние и открытые. Краснеющие люди также считается наиболее щедрыми. Специалисты этого исследования подтверждают, что другие формы выражения стыда и умеренной социальной уязвимости действительно являются признаками добродетели, поскольку невозможно добровольно воспроизвести эти реакции.
Новое обновление: в Instagram появится функция для онлайн-общения
Владельцев iPhone предупредили об экстренном обновлении iOS
Спасаемся от весенней аллергии: простые способы, которые помогут справиться
Как справиться с красными щечками?
Если вы научитесь жить с покраснениями, эта проблема больше не будет доставлять вам неудобств. Конечно, в случае, если вдруг ничего не помогает, вы можете просто пошутить и посмеяться над самим собой. Тогда у окружающих уже не будет причины шутить над вами или подкалывать.
Конечно, можно постараться и поработать над вопросом о том, почему человек краснеет, но это требует практики и желания с вашей стороны. Однако результаты вы увидите очень скоро, если не будете откладывать устранение причины вашего румянца.
Сперва, еще до того, как ваши щеки становятся красными, вы ощущаете жар изнутри и смущение, которое с каждой секундой нарастает. После осознания этого вам становится неловко, и вы, конечно же, краснеете еще сильнее. Но эту цепочку действительно можно разорвать.
Краснеющие люди имеют привычку доверять другим
Ряд экспериментов провели около 60 студентов университета, в которых они снимали на видео, вызывая смущающие ситуации. Результат показывает, что покраснение порождает доверие к другим людям, и поэтому мы не должны пытаться это скрывать. Это исследование включает людей, которые реагируют жестами, например, направляют взгляд на пол, закрывают лицо, невольно смеются и краснеют при малейшей провокации.
Молчать противопоказано!
Не молчите ни в коем случае. Наверняка вы задавались вопросом, почему человек краснеет при разговоре. Чаще всего это случается, когда он молчит и больше думает о том, что думают о нем, чем о том, как лучше завязать беседу с собеседником.
Говорите с окружающими, шутите, не привлекайте внимания к тому, что вам неловко. Ваш мозг мгновенно отвлечется от того, чтобы усиливать приток крови к вашему лицу, и абсолютно неважно, что именно вы скажете. Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.
Если же ничего не помогает справиться с покраснением кожи и предательским румянцем, постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Помните, что красные щечки говорят о вашей искренности и легком характере, а это очень ценится противоположным полом. Полюбив и приняв себя целиком и полностью, вы будете реже чувствовать себя не в своей тарелке, у вас появится больше уверенности, вы станете меньше переживать о мнении окружающих и мелких неприятностях. Еще вы перестанете задаваться вопросом, почему человек краснеет, когда волнуется, а это приведет к тому, к чему вы стремитесь – покраснение кожи будет беспокоить вас куда реже.
Эта реакция более привлекательна для противоположного пола
Правда в том, что данное выражение может быть механизмом социальной защиты, который говорит о нашем дискомфорте, и в то же время, мы становимся более привлекательными, когда наши щеки начинают розоветь. Этот жест отражает некоторую уязвимость, и именно по этой причине он также создает ощущение близости, которое привлекает противоположный пол. По статистике, мужчины без ума от женщин, которые покрываются здоровым румянцем. Это дает им чувствовать себя сильнее и придает желание заботиться о любимой даме. Женщины также испытывают подобные чувства к краснеющим мужчинам, считая их более искренними, милыми и добрыми. Кроме того, это придает нам сияющий вид, и поэтому мы наносим макияж, нанося розовые румяна на наши щеки.
Как научиться контролировать смущение?
Психологи уверяют, что излишняя стеснительность часто становится следствием неуверенности в себе. Робкий человек подсознательно ощущает себя недостойным одобрения, восхищения, похвалы и малейшего внимания окружающих. Из-за этого он всячески старается избегать контактов с людьми, особенно с противоположным полом. Это влечет за собой снижение коммуникабельности, развитие скрытности, отчужденности, замкнутости.
В первую очередь, нужно работать над избавлением от неуверенности в себе и поднятием самооценки. После получения положительного результата можно рассчитывать, что смущение при общении исчезнет само собой. Так как причина стеснительности чисто психологическая, то и бороться с ней нужно при помощи одного из психологических методов.
Наиболее действенными считаются психологические тренинги. Если Вы сомневаетесь, что справитесь с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту. Однако попробовать избавиться от смущения своими силами всетаки стоит. Лучше всего воспользоваться аффирмациями, в основе которых лежит техника самогипноза. Это специальные словесные установки, способные менять направленность мышления не только на сознательном, но и на глубоком подсознательном уровне.
Выберите из списка фразу (или несколько) и произносите ее в течение всего дня (как можно чаще). Упражнения следует выполнять не менее месяца. В среднем для закрепления результата требуется около 2-3 месяцев. Но все индивидуально. Вам же необходимо будет ориентироваться по ситуации.
Список аффирмаций против смущения
- «Я – полноценная личность, гармония души и сознания позволяет мне контактировать с людьми так, как я этого хочу»
- «Я заслуживаю уважения и понимания со стороны окружающих»
- «Я интересен людям, так как являюсь прекрасным собеседником, обладаю высоким интеллектом, великолепным чувством юмора, тактом и вежливостью»
- «При общении с окружающими я полностью спокоен»
- «Все, кто разговаривают со мной, видят, что я – неординарная личность»
- «Я уверен в себе, люди чувствуют это»
- «Родственники, коллеги, друзья и знакомые одобряют все мои действия»
- «Мир прекрасен! Я иду по жизни легко и уверенно»
Скарлатина
Ее вызывают бета-гемолитические стрептококки группы А — это те же бактерии, из-за которых возникает ангина, дерматит или гайморит. Нередко у зараженного человека проявляется сразу несколько из перечисленных заболеваний. При скарлатине пациент сталкивается с сильной сыпью на коже, в том числе на лице, белым налетом на корне языка и шелушением кожи на ладонях и ступнях.
Чтобы избавиться от заболевания — необходимо принимать антибиотики. В противном случае бактерии могут поразить почки, легкие и даже головной мозг.
Почему появляется здоровый румянец?
Кожа лица снабжается кровью и кислородом с помощью мелких кровеносных сосудов — капилляров. Они располагаются достаточно близко к поверхности кожи. На холоде капилляры начинают сужаться, а лицо бледнеет. Когда же человек заходит в тёплое помещение с мороза, сосуды вновь расширяются и придают коже тот самый здоровый румянец.
Фото: istockphoto.com
Кроме того, лицо может покраснеть:
- во время физических упражнений — за счёт активного теплообмена;
- в душных помещениях — организм стремится поддерживать кислородный обмен в коже;
- при употреблении алкогольных напитков, а также горячих и острых блюд.
Во всех этих случаях появление румянца говорит о нормальных физиологических процессах в коже. Они поддерживают необходимый тепло- и газообмен.
Спортом кожу не испортишь? Как тренировки влияют на состояние лица
Как определить, что человек волнуется?
Порой очень важно, чтобы люди умели чувствовать состояние друг друга. Если вы — уверенный в себе человек, помогите другому справиться со смущением. Так, понять, что ваш собеседник волнуется, можно по таким признакам:
- дрожащий голос и сбивчивая речь (человек может разговаривать чересчур быстро или же слишком медленно);
- отсутствие зрительного контакта (человек смотрит куда угодно, но только не в глаза собеседнику);
- руки нервно сжимаются в кулаки, перебирают бумаги или мнут полы пиджака;
- испарина на лице;
- быстрая ходьба из стороны в сторону;
- человек постоянно облизывает губы или закусывает их;
- дрожь в теле или конечностях;
- человек пытается спрятать руки за спину, в карманы или под стол;
- собеседник занимает защитную позу, скрещивая ноги и руки;
- забывчивость и постоянные оговорки — человек не может четко сформулировать свои мысли из-за стресса;
- у человека постоянно меняется настроение — он может беспричинно смеяться или же впадать в уныние;
- неловкое поведение — человек постоянно что-то роняет или спотыкается.
Общие рекомендации
Как не краснеть при разговоре? Это непростая задача. Вы должны четко понимать, что проблему невозможно решить в один момент. Чтобы минимизировать вероятность покраснения кожи, всегда руководствуйтесь такими советами:
- пейте побольше жидкости, ведь краснота кожи может быть следствием обезвоживания;
- если вы готовитесь к ответственному разговору или выступлению, за 5-10 минут до события выпейте стакан холодной воды;
- когда вы чувствуете приступ волнения, начинайте глубоко и ровно дышать;
- если краснота подступает к лицу, покашляйте, зевните или потрите глаза;
- старайтесь избегать жарких помещений, ведь это лишь усугубит вашу проблему;
- просите своих близких почаще говорить вам вещи, которые вгоняют вас в краску (это станет своего рода тренировкой);
- если вы чувствуете, что краснеете, постарайтесь широко улыбнуться;
- чувствуя смущение, старайтесь вспоминать веселые и непринужденные моменты;
- девушки могут скрыть красноту под слоем тонального средства.
Почему не стоит стесняться краснеть?
Люди, которым свойственна привычка покрываться румянцем, обычно стыдятся этого. Когда человек краснеет, он зачастую думает, что люди не будут его уважать, станут над смеяться и считать слабым.
На самом деле, как мы уже отметили выше, это всего лишь миф. Почему не нужно стесняться естественной реакции своего организма?
- Люди — единственные живые существа со всего мира, которые имеют эту возможность.
- Краснеющие люди вызывают больше доверия, они более щедры, чем те, кто не смущается.
- Люди, имеющие привычку краснеть, как правило, более привлекательны для противоположного пола. Женщины считают краснеющих мужчин более добрыми, а у мужчин появляется желание ухаживать и радовать свою любимую.
- Краснеющий человек не может обмануть.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
