Поделиться14
Pin18
Tвитнуть
32 Поделились
Сначала ты строго приходила домой до ужина, затем делала лишь глоток шампанского на вечеринках, потом заработала себе на машину и квартиру.
Теперь остается только встречаться с незамужними подругами и обсуждать последние новости. И где в этом списке мужчина?
Вот, вот… Нет его. Ты понимаешь, что уже переросла тот этап, когда и без мужчины можно быть счастливой. Теперь осознаешь «я хочу любви, что делать». Да, что делать?
Любовь — это хорошо, не забывайте о ней!
Каждой хочется любить и быть любимой. Осознание того, что ты кому-то нужна окрыляет. Наше воспитание дает нам необходимые знания про технику, успех, красоту, здоровье. А «любовь» привыкли обходить стороной, мол это само собой разумеющееся.
И зря. Ведь именно из-за недостатка этого чувства происходит саморазрушение, горе, ненависть. Чтобы найти, насладиться и сохранить любовь, нужно набраться сил и пронести ее через всю свою жизнь. Но многим нечего находить, нечем наслаждаться и нечего сохранять.
Часто это желание возникает из-за постоянного одиночества. Монотонная работа, каждый день одно и то же, одни и те же люди. Получается по итогу «хочу кого-то, а кого — не знаю».
Задание № 7: поставьте под сомнение одиночество
Чувство одиночества — одна из самых распространённых негативных эмоций в мире. Лучшее, что вы можете сделать, — качественно изменить свои мысли об одиночестве. Вместо того чтобы воспринимать их буквально, поставьте их под сомнение. Спросите себя: «Откуда я знаю, что это правда? Могу ли я найти доказательство обратного? Есть ли способ позитивного переосмысления этого опыта?»
По данным исследований, изменение негативных мыслей в четыре раза эффективнее любого другого метода борьбы с одиночеством. У вас будет возможность опробовать этот навык при выполнении следующего задания.
Еще банальность — любите людей!
Сами того не подозревая, мы часто банально не любим окружающих. Становимся злыми на всех.
Пока ты остаешься в конфликте с окружающими, путь к любимому человеку просто остается закрытым. Никто не заставляет тебя становиться каждому лучшей подружкой, твоя задача — принять людей такими, какие они есть.
Постарайся увидеть дальше своего носа и понять причины их поступков. Почему секретарша начальника такая стерва? Может, потому что раньше от нее ушел мужчина, ее неоднократно предавали и теперь она никому не верит?
Собственная значимость человека для окружающих
Для большинства людей важным является тот факт, что их любят близкие. Тем не менее встречаются такие индивидуумы, для которых ценность общественного мнения является особо высокой. Человек хочет, чтобы его любили все окружающие. Но нормально ли это с точки зрения психологии?
Желание всеобщей любви связано с серьезными психологическими проблемами, которые идут из детства. Возможно, что ребенка в детстве любили только тогда, когда он был хорошим. Таким образом, ребенок не понял, что значит «любить, несмотря ни на что». Теперь, когда он стал взрослым, решил заслужить любовь окружающих.
У человека с нормальной самооценкой нет желания того, чтобы его обожали все. Ему достаточно того, что его любят близкие люди. Как правило, людям с нормальной самооценкой не страшно, что отчитает начальник за плохо сделанную работу или нахамит продавец в магазине.
Двигайтесь! Шевелитесь!
Спорт — это классно. Пешая прогулка — тоже хорошо. Но мы часто забываем про движение энергии и души. Как давно ты общалась с новыми людьми? Как ты собираешься найти свою любовь, если у тебя каждый день одно и то же.
Научись без страха говорить жизни свое «да». Подруга пригласила на выходные к знакомым на дачу? Соглашайся. В твой город приезжает любимая группа? Покупай билеты. Позвали в кафе с малознакомой компанией? Пришло время для новых знакомств.
Дай Вселенной возможность познакомить тебя с кем-то.
Задание № 3: полюбите и научитесь выражать благодарность
Учёные давно выяснили, что чувство благодарности делает людей более счастливыми и здоровыми.
Наполненное сильными чувствами «спасибо» меняет ваше мироощущение на последующие 24 часа.
Возрастёт вероятность, что вы увидите что-то хорошее в любом встречном, в вас окрепнут чувства надежды и сострадания. Такое энергоёмкое «спасибо» также воодушевляет и человека, который принимает вашу благодарность.
Но не каждое «благодарю» влечёт такую ответную реакцию. Текстовое сообщение с одним словом «спасибо» может слегка укрепить социальную связь, но, если вы хотите приносить своей благодарностью пользу, вам нужно научиться особому виду «спасибо».
«Супермощное спасибо», состоящее из трёх частей, разработала доктор Келли Макгонигал, профессор психологии Стэнфордского университета и эксперт в науке выражения благодарности.
- Найдите преимущества. Что хорошего сделал вам этот человек? Отвечайте конкретно!
- Признайте усилие. Что может даваться ему с трудом?
- Определите сильную сторону. Что хорошего вы видите в человеке, которого благодарите?
- Всегда начинайте и заканчивайте словом «спасибо».
Вот как это выглядит на практике:
- Найдите преимущество: «Благодарю за предложение новой музыки для тренировок. Она помогла мне почувствовать мотивацию сегодня, хотя мне казалось, что я слишком устал для тренировки».
- Признайте усилие: «У тебя ведь так много дел! Мне очень приятно, что ты всё равно помнишь о моём стремлении больше заниматься».
- Определите сильную сторону: «Ты знаешь, как поддержать любого и помочь достичь целей. Я вижу, что ты волнуешься о моем успехе так же, как и о своём».
- «Спасибо».
Чтобы закрепить знания и закончить задание, повторите эти слова вслух пять раз: найти преимущество, признать усилие, определить сильные стороны. Это всё, что необходимо для «спасибо», меняющего жизнь.
Банальность номер 3. Будьте свободны
Освободись от прошлого, от общественного мнения. Кому какая разница, какая работа у твоего мужчины, толстый он или очень худой, сколько ему лет. А может, твой избранник — это девушка? И что с этого?
Быть любимой — это значит, наполнять себя тем, что делает счастливой тебя, а не окружающих.
Влюбиться с обидами и воспоминанием о бывшем не получится. Твой партнер сразу почувствует некую холодность в ваших отношениях. Выбрось все его подарки, удали переписки и номер телефона, не забудь отписаться в социальных сетях.
Зачем тебе знать о его жизни? Интересуйся лучше своим настоящим партнером.
Задание № 9: полюбите себя
Чтобы развить самосострадание, пройдите три этапа:
- Обратите внимание на свои переживания. Признайте чувства.
- Позвольте себе захотеть облегчить эти страдания — так, как вы попробовали бы облегчить страдания друга или близкого человека.
- Признайте, что вы не одиноки в своих страданиях. Это часть общего человеческого опыта, связывающая вас с другими людьми.
Вот техника, которую эксперты считают самым быстрым и простым способом проявления доброты к себе. Положите обе руки на грудь в области сердца, выражая тем самым доброжелательность к себе. Почувствуйте тепло своих рук и сделайте три глубоких, расслабленных вдоха. Эта техника называется «руки на сердце».
Попробуйте это сделать прямо сейчас в течение как минимум 15 секунд. Повторяйте технику на протяжении дня, когда почувствуете необходимость проявить к себе доброту.
Не убегайте от любви!
Девушки, которые просто хотят быть любимым выбирают один из трех путей:
- Начинают постоянно искать свою идеальную любовь и как итог — привыкают к такому состоянию. Со временем они уже не смогут по-настоящему привязаться к кому-то.
- Отдают свою любовь не конкретному человеку, а музыке, работе, путешествиям. Такие девушки обесценивают чувства.
- Переходят в отношения с односторонней преданностью. Она не может брать, у нее есть только установка отдавать.
Все эти женщины тем или иным образом убегают от настоящей любви. Скрываются за воображаемым идеалом, любимым хобби или навязчивой преданностью.
Задание № 8: избавьтесь от трёх мыслей об одиночестве
Ниже представлены три негативные мысли, которые могут возникнуть после встречи в общественном месте. Как можно было бы нейтрализовать каждую из них? Вспомните стратегии избавления от мыслей об одиночестве: поставьте под сомнение свои предположения, найдите обратное доказательство и переосмыслите восприятие!
- «У меня нет ничего общего с людьми, с которыми я познакомился сегодня вечером».
- «Всем было неинтересно слушать то, что я должен был сказать».
- «Все, кроме меня, прекрасно провели время».
Что же делать, если любви хочется, но ее нет
Потребность в любви — это нормальное и естественное желание. Такова природа человека: любить и быть любимым. Даже самые черствые и злые люди в тайне мечтают об этом чувстве.
Чтобы полюбить, нужно:
- познакомиться с собой;
- обрести гармонию с окружающими;
- заботиться о своей красоте;
- двигаться;
- стать свободной.
Некоторые из-за боязни отказа начинают убегать от любви. Они прячутся, замыкаются и живут в вечном страхе.
Любовь — это не товарно-денежные отношения. Если ты выбрала себе партнера по его кошельку, не удивляйся, почему до сих пор не почувствовала себя любимой.
Хочу быть любимой!
Тепло и уют на душе сами собой не поселятся. Пора прокричать на весь мир: «Хочу любви, и быть любимой!» Статусы, которые тебе в этом помогут! А если ты уже нашла того, с кем хочется быть счастливой – откроют ему на это глаза.
- Хочу видеть тебя, мне это нужно, и если это болезнь, то я тобой простужена.
- Не живи уныло. Не жалей что было. Не гадай что будет. Береги что есть.
- Сегодня надо жить по простому принципу: похвали себя сама, помоги себя сама, полюби себя сама… короче, всё сама!
- Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.
- Не держи никого, пусть уходят… это их выбор.
- Как ни крути, но люди меняются, когда влюбляются.
- Когда скучаешь по близкому человеку – любая мелочь напоминает о нём.
- Реальная любовь не имеет конца, у неё есть только начало.
- Безумно. Рвёт на части. Пролетают ночи. Я хочу к тебе. Я люблю тебя. Очень.
- Ему в кайф греть мои замерзшие пальчики. Пусть он не гоняет на крутой тачке, зато он самый лучший в мире мальчик.
- Классно же, когда вместе!
- Что я в нём нашла? Всё что искала!
- Если любите – не создавайте лишних преград.
- Я сердцем вся твоя, а ты давай – топчи, стирай…
- Если ты не собираешься провести с человеком всю оставшуюся жизнь, тогда какого чёрта ты прикасаешься к нему сейчас?
- Одиночество не так уж плохо, учитывая, что большинство людей – дерьмо!
- Моя цель – быть хорошей женой и хорошей матерью. Думаю, это главное для девушки. Остальное – второстепенно.
- Взгляните на циферблат часов – на них стрелки идут только вперёд. А вы знаете, почему? Потому что прошлое это прошлое. Его уже не изменить.
- Однажды наступает такой момент, когда что-то щёлкает, и ты начинаешь смотреть на него совсем другими глазами…
Девушкам так хочется нежности и ласк
Как в девушке рождается чувственность и как ей вести себя с суженым, чтобы вместе получать удовольствие, а не отрабатывать физиологическое действо, рассказывает врач-сексопатолог Михаил ДВОРКИН.
Сексуальность девушек – это дар природы, который привлекает к ним внимание молодых людей. Они-то, в отличие от романтичных дам, точно знают, чего хотят, и изо всех сил норовят достичь своей простой цели.
«Судя по данным многочисленных опросов, женщины в возрасте от 18 до 25 лет редко испытывают оргазм, если они вообще знают, что это такое, – говорит Михаил ДВОРКИН. – Если мы с вами примем во внимание погрешность, предположив, что многие, например, побоялись сказать правду и слукавили, то получим крайне печальную статистику.
Меня лично она беспокоит, поскольку я уверен, что молодая женщина просто обязана получать от жизни удовольствие, и секс не должен быть исключением. Отсутствие удовлетворения может печально сказаться и на ее физиологии, и на психике.
Физиология, скажем прямо, пострадает не так сильно, потому что в молодом возрасте уровень необходимых женщине гормонов высок и, как правило, она не чувствует острого недостатка в сексе. А вот психика девушки без регулярного секса страдает гораздо сильнее. Во-первых, она чувствует внутреннюю неуверенность, когда не может достичь оргазма. Во-вторых, она считает, что проблема в ней, приписывает себе какие-то несуществующие сложности и непроизвольно убеждает себя в том, что она фригидна. Со временем девушка ставит на себе крест и даже не предпринимает усилий для того, чтобы попытаться получить удовольствие.
Когда и при каких обстоятельствах она сможет избавиться от этого комплекса? Только в случае, когда она встретит опытного партнера. А если их пути не пересекутся? К сожалению, существует вероятность, что она никогда не найдет такого человека, а это значит, что она так и не раскроет свою чувственность».
По словам Михаила ДВОРКИНА, для девушки очень важно понимать, что она может испытывать полную гамму ощущений на протяжении всего периода интимной связи – от разогрева до финиша. В этом ей поможет не только опытный партнер, но и она сама.
* САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ
Комментарий специалиста: «Поскольку чувственность у девушек проявляется довольно поздно, а именно в период с 22 до 25 лет, необходимо изучать свое тело и наблюдать за ощущениями, – говорит Михаил ДВОРКИН. – Девушки меньше склонны к мастурбации, чем мужчины, поскольку они гораздо более успешно умеют сублимировать сексуальную энергию. С одной стороны, это помогает им адаптироваться в любой ситуации, но с другой – ограничивает их, потому что каждая процедура самоудовлетворения могла бы стать для женщины следующей ступенькой в познании собственного тела.
Я настоятельно рекомендую дамам активнее изучать свое тело с целью познания ощущений. И не останавливаться на одних и тех же приемах, а пробовать новые способы самоудовлетворения и где-то даже экспериментировать. Первое, что надо запомнить, – не стоит комплексовать и стесняться того, чего вам хочется. Не корите себя за то, чем занимаетесь, это совершенно нормально. Второе: делайте это так часто, как вам того хочется. Никаких «стопов» в этом деле не существует. И, наконец, третье – обязательно запоминайте то, что вам нравится, чтобы впоследствии указать партнеру, в каком направлении необходимо двигаться. Я рекомендую женщинам даже составить тепловую карту своего тела, на которой будут видны те места, ласки которых вам наиболее приятны. По ней вы будете легко ориентироваться и при желании сможете показать ее партнеру, чтобы избежать долгих объяснений».
* ОБСУЖДАЙТЕ И СОВЕТУЙТЕ
Комментарий специалиста: «О чем девушки обычно говорят друг с другом? – спрашивает Михаил ДВОРКИН. – О чем угодно, только не о том, что может быть полезно. Я рекомендую дамам общаться на интимные темы, обмениваться опытом и дискутировать об эффекте тех или иных ласк. Можете мне поверить, такие разговоры помогут вам не только узнать о новых интересных моментах в сексуальных отношениях, но и сравнить свои ощущения с теми, которые испытывают другие девушки. Все это очень полезный обмен информацией, который принесет большую пользу. Зачастую проблемы кроются в недостатке или полном отсутствии знаний по интимной тематике. Читать об этом, как правило, некогда, а вот поговорить с подругами во время очередной встречи вполне реально.
И опять совет: не стесняйтесь обсуждать интимные подробности, в этом нет ничего страшного. Мужчины, кстати, частенько занимаются этим и вполне уверены в том, что поступают правильно».
* НАПРАВЛЯЙТЕ И ПОКАЗЫВАЙТЕ
Комментарий специалиста: «В девяносто девяти случаях из ста удовольствие женщине может доставить любовная прелюдия, о которой многие мужчины, к сожалению, очень часто забывают, – говорит Михаил ДВОРКИН. – В молодом возрасте кавалеры спешат получить приятные ощущения и крайне редко думают о том, что испытывает их партнерша. У них нет мыслей о важности и нужности любовной прелюдии, они стремятся поскорее заняться делом и получить удовольствие для себя.
Мой совет дамам: не бойтесь направлять партнера. Можно поговорить с мужчиной и аккуратно объяснить ему важность любовной прелюдии. Побеседуйте о том, какие ласки нравятся ему, и озвучьте свои предпочтения. Договоритесь о том, что первые 15-20 минут секса вы целиком и полностью посвящаете ласкам друг друга. Можно даже придумать наказание для того, кто эти условия не выполнит.
Если не хотите озвучивать все эти моменты, то попросту направляйте мужчину в те зоны, которые нуждаются в ласке. Действуйте аккуратно и последовательно, без слов давая понять, что предварительные интимные игры для вас очень важны. Показывайте партнеру пример и тоже ласкайте его, прежде чем приступить к активной фазе сексуальных отношений.
Все эти моменты характерны для молодых партнеров, возраст которых колеблется от 23-х до 25 лет. Если мужчина старше, то, скорее всего, у него есть хороший опыт в интимных отношениях. Такой партнер будет внимательно относиться к женщине и в первую очередь позаботится о том, какие ощущения получает она, а уже после этого подумает о себе».
* ГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ КАК МОЖНО ЧАЩЕ
Комментарий специалиста: «Для повышения качества сексуальных отношений очень важна обратная связь, – говорит Михаил ДВОРКИН. – Поэтому партнерам просто необходимо говорить о своих ощущениях, делиться пожеланиями и информацией о том, что не нравится. Мужчины редко способны самостоятельно заговорить о сексе, поэтому и здесь все зависит от дамы.
Я всегда рекомендую женщинам не обижаться, если партнер испытал оргазм раньше, а ее оставил без удовлетворения, и не ждать, когда же наконец она начнет испытывать удовольствие. Все поправимо, главное не опускать руки. Здоровая молодая женщина не может быть фригидной. Такой ее делают обстоятельства и… она сама. Поэтому, если дама захочет почувствовать и будет готова сделать что-то для этого, то у нее все непременно получится».
Вопрос-ответ
Задачки для двоих
«Подскажите, пожалуйста, а если совсем не испытываешь оргазм на протяжении всей интимной жизни (около 5,5 лет) и по настоящее время, вредно ли это для женского организма?
Возможно, причина в том, что парень быстро доходит до конца? А можно ли как-то на это повлиять? Живу с одним партнером, мне 25, болезней не было».
Валерия
– Здравствуйте, Валерия!
Женский оргазм – удивительная штука. Чтобы его испытать, нужно потрудиться самой. Если мужчинам от природы дано, что при первом же половом акте оргазм точно возможен, то для женщины это может быть путь длиною в несколько лет. Для начала нужно, чтобы женщина сама познала свое тело, обучила его чувственности, и затем научила мужчину, как и что ей нужно.
Оба партнера в постели постоянно изучают друг друга, и, по идее, все 5,5 лет вы должны были стремиться к разнообразию и удлинению секса за счет ласк и игр ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ полового акта.
Само по себе удовольствие женщина получит только тогда, когда сильно возбудится, а это достижимо при нужных условиях: расслабленности, доверии, нежности, разнообразной технике воздействия вокруг эрогенных зон и т. д.
Спросите-ка у мужа
«Мы с мужем 7 лет вместе, в последнее время у нас вообще нет интимной жизни. В остальных отношениях ничего не изменилось. Есть некоторые небольшие трудности в работе и с финансами, но в жизни не всегда все бывает гладко. Домой с работы он торопится, ничего в нем и его образе жизни не изменилось. Я пыталась с ним говорить на эту тему, чтобы по-честному рассказал причины, но если я готова все обсудить, то он делает вид, что все хорошо. В чем причина?»
Лина
– Лина, здравствуйте. Причина есть, и знает ее только муж.
Это может быть скрытая обида, недовольство, проблема. Он может не говорить, в чем проблема, по нескольким причинам: стыд, боязнь вас обидеть или создать нестабильную обстановку в семье. В любом случае об этом нужно разговаривать.
Не нужно наезжать, ставить ультиматумы и скандалить. Попробуйте спокойно в комфортной обстановке, например за просмотром фильма, с ним поговорить. Пусть даже напишет вам сообщение, если не хочет отвечать напрямую. Пробуйте снова и снова, пока он не откроется. Если же он так и не скажет, то причина может быть в любовнице, в болезни, зависимости.
Недосказанность разрушает отношения. Попытайтесь уговорить его сходить на сеансы к семейному психологу.
Практикум
У него тоже «болит голова»
Стрессы на работе, недосыпы, нервные потрясения, – все это оказывает влияние на силу мужского либидо, которое более уязвимо, чем женское. Как помочь партнеру избавиться от стресса и снова ощутить себя на коне?
Разумеется, для начала необходимо разобраться с причинами отсутствия полового влечения. Если источник мужской «головной боли» другая женщина или физическое недомогание, то устранить эти причины вы не сможете. В первом случае он может притвориться страстным мужем, но продолжит думать о ней; а во втором все ваши манипуляции вряд ли приведут к желаемому результату, сформировав у вас комплекс бессилия. Поэтому терапия при появлении новой пассии должна быть длительной и серьезной, а при наличии отклонений в мужском здоровье необходимо срочно обратиться к соответствующему специалисту.
Если же виной отсутствия желания послужили стресс на работе или общая усталость, то победить их можно с помощью трех действенных способов.
Во—первых, позаботьтесь о смене обстановки, поскольку и родные стены могут давить. Все зависит от того, какие эмоции испытывал ваш партнер в этом месте в последний раз. Если не хотите анализировать ситуацию, то попросту поменяйте «место дислокации» – снимите номер в гостинице на одну ночь или отправьтесь в пустую квартиру к друзьям. Новая обстановка освободит его от тягостных воспоминаний. Если такой возможности нет, постарайтесь кардинально изменить внешний вид спальни: передвиньте мебель, расставьте свечи, зажгите аромалампы. У него должно сформироваться ощущение нового места.
Второй способ – интересная ролевая игра. Найдите простые костюмы, набросайте сценарий – и в путь. Заставьте партнера ощутить азарт простой, но интересной игры, в конце которой его будет ждать приятный приз. Мужчины, как правило, заводные, поэтому вовлечь партнера в подобное мероприятие не составит большого труда. Обязательно дойдите до конца сценария – это действо должно вызвать у него приятные эмоции. В следующий раз вам будет гораздо легче организовать подобное мероприятие.
Третий проверенный способ – эротическое чтиво. Найдите короткий рассказ с элементами эротики и прочтите его партнеру. Во время чтения он немного отдохнет, а когда дело дойдет до интимных подробностей, воспрянет духом.
Откройте для себя новые возможности
Возьмите бесплатный курс по кулинарии или вождению автомобиля.
Будьте дружелюбны и открыты для людей, которых встречаете. Даже если вы не влюбитесь, вы найдете много интересного в общении.
Помните, противоположности могут притягиваться. В долгосрочные отношения могут вступить две личности, которые изначально «оттолкнулись».
Мало сказать себе «хочу влюбиться», что делать, коли ничего не случается? Будьте терпеливы.
Даже если вы ходите на вечеринки и ваши друзья познакомили вас с большим количеством привлекательных людей, все равно вы должны ожидать, что процесс займет некоторое время.
Могут уйти годы, прежде чем произойдет то, о чем мечтается.
