Как безболезненно расстаться с любимым человеком: советы психолога

Как расстаться с кем-то, не раздавив его

Некоторые люди могут сказать, что, если вы тот, кто инициирует разрыв, это всегда легче для вас. Именно в этом большинство из нас ошибается. Напротив, многие вещи могут заставить вас чувствовать себя плохим человеком, особенно если вы любили или все еще любите человека, с которым вы собираетесь расстаться. Именно поэтому мы решили выяснить, есть ли безопасные способы, как расстаться с кем-то. К сожалению, их нет. Однако есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы сгладить ту мучительную боль, которую вы можете причинить кому-то, с кем вы были связаны. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Последний шанс

Решение расстаться никогда не возникает случайно. Вы вместе прошли длинный путь и он был полон радостей и разочарований. Вас связывает множество прекрасных моментов. Не забывай об этом, прежде чем принять решение. Попробуйте преодолеть возникшие проблемы, как команда. Больше разговаривайте и обсуждайте ситуацию. Он должен понимать, что ты чувствуешь. Это позволит ему понять, что расставание не случайно.

Что нужно сделать до расставания

Когда ты начнешь думать о том, стоит ли мне расстаться со своим парнем, тогда тебе нужно придумать план. Как бы жестоко это ни звучало, но чем лучше план, тем легче все это закончится между вами. Есть определенные вещи, которые вы обязаны сделать до того, как наступит последний день. Мы собрали их всех для вас здесь.

Дайте вашей паре шанс

Нужно отметить, что как только вы настроитесь на разрыв отношений — пути назад уже нет. Конечно, мысль о расставании с кем-то не приходит ни с того ни с сего. Должно же быть что-то, что вызывает эту идею. Именно поэтому, прежде чем спешить расстаться, вам нужно поговорить с вашим партнером. Кто знает, может быть, что-то, что вы считаете навсегда сломанным, все еще поддается изменению, и вы не должны отказываться от своих отношений. Ключевым моментом является то, что ваш партнер должен знать о ваших проблемах, так как он тоже является частью отношений.

Выберите правильное место

Часто может показаться незначительным, где вы собираетесь это сделать, но это важно. Дело в том, что где и как расстаться с тем, кто вас любит, зависит от вашей близости. Очень часто лучше всего выбирать какое-то уединенное место, если вы не живете вместе -выбирайте свое место. Когда вы окажетесь у него дома, вы сможете уехать, как только сочтете это уместным. В то время как он будет чувствовать себя в большей безопасности в уединении своего дома. Однако, если вы знаете, что человек агрессивен и даже может оскорбить, лучше всего делать это в общественном месте или даже по телефону.

Подумайте о логистике

Есть много сторон расставания. Самые большие трудности могут возникнуть, если вы живете вместе и имеете некоторые общие ценные вещи. Именно поэтому лучше всего заранее знать, как вы собираетесь делить свои вещи, а также где вы собираетесь остановиться после этого.

Будьте готовы к чувствам с обоих сторон

Мы рассказали, как расстаться с кем-то, с кем ты живешь, как насчет того, к кому ты привязан? Дело в том, что даже ваше решение не означает, что вы не начнете реагировать эмоционально. В большинстве случаев это только естественно, и все, что вам нужно сделать, это подождать. Это нормально-скучать по человеку, с которым вы делили свою жизнь, но это не значит, что ваше решение расстаться было неправильным.

Поговорите с близким другом

Важно не только выяснить, как расстаться с тем, кого вы любите, но также разумно подготовить некоторую группу поддержки. Если у вас есть близкие друзья, которым вы доверяете, лучше всего рассказать им о своем решении. Независимо от того, как проходит расставание, почти наверняка вам понадобится кто-то, чтобы поддержать вас, чтобы вы не чувствовали себя потерянными и одинокими.

Что нужно учитывать во время расставания

Дело в том, что есть вещи, которые следует учитывать и во время разрыва. Чем лучше вы их осознаете, тем больше это поможет вам в этом процессе. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Будьте честны

Когда вы уверены в том, что действительно хотите прекратить отношения, вам лучше сделать это быстро, так как давать ложную надежду будет только причинять ему боль в два раза больше. Вот почему вам нужно быть честным и прямым. Конечно, есть причины, по которым вы хотите закончить их — скажите ему каждую причину, чтобы не осталось никаких не отвеченных вопросов.

Объяснитесь

Как уже было сказано, вам необходимо указать причины, повлиявшие на ваше решение. Лучше всего, если у вас есть содержательный разговор со всеми вопросами, которые вы выяснили. Нет смысла заставлять его гадать, что же пошло не так и была ли это его вина или твоя. Независимо от того, почему вы заканчиваете их, вам нужно иметь в виду, что человек на другой стороне — это тот, кто пострадает больше всего.

Будьте в курсе вашего решения

Правда в том, что во многих случаях ваш партнер может попытаться манипулировать вами, чтобы изменить ваше решение, и вы должны быть готовы к этому.

Умоляет изменить ваше мнение: вы должны иметь в виду, что никто не должен умолять о любви. Когда не остается никаких чувств, нет смысла пытаться зажечь искру.

Сердится: да, такая реакция тоже возможна. Если вы видите, что гнев вот-вот вырвется наружу, то лучше всего вам дистанцироваться и предложить продолжить разговор, когда он остынет.

Становится грустно: это неизбежно, и вы можете захотеть утешить его. Однако лучше всего, если вы не будете переходить с ним через край, так как это может дать ему ложную надежду, и это не очень хорошо.

Обещания измениться: ну, перемены — это хорошо, когда вы все еще пытаетесь сохранить отношения. На этапе, когда вы расстаетесь, такое предложение не должно заставить вас передумать, поскольку в большинстве случаев уже слишком поздно.

Как преодолеть душевный стресс

В первую очередь отбросьте бесконечный самоанализ. Не стоит искать причины или винить себя в расставании. Помните, что отношения сохраняются, пока оба этого хотят. Никакой «игры в одни ворота».

Не пытайтесь общаться с бывшим партнером. Эти попытки не только будут выглядеть нелепо и неуместно, но и усложнят жизнь обоим. Вы можете поддаться минутной слабости — набрать номер, услышать желанный голос и успокоиться. А человек на том конце трубки останется наедине с ложными надеждами вернуть вас.

Чем меньше будет напоминаний о прошлых отношениях, тем быстрее у вас получится преодолеть стресс и залечить душевные раны.

Что делать потом

Когда вы научились красиво расставаться с кем-то, вам нужно подумать о том, что делать после этого. Именно это мы и должны предложить в этой главе.

Дайте знать вашим друзьям и семье

Даже если вы являетесь инициатором, вы все равно будете одиноки, печальны и изолированы. Именно поэтому лучше всего, если ваши друзья и семья будут на вашей стороне во время этого этапа. Лучше всего, если вы сообщите им о разрыве как можно скорее.

Подумайте о своем физическом и эмоциональном здоровье

Дело в том, что расставание обычно оказывает темное влияние на всех. Именно поэтому настало время позаботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Исправьте свой сон, диету и физические упражнения. Проводите качественное время с близкими вам людьми. Конечно, вам может понадобиться некоторое время и для себя тоже. Однако лучше всего, если вы избегаете наркотиков, алкоголя, секса без обязательств, преследования своего бывшего в социальных сетях и т. д.

План социальных сетей

Социальные сети являются важной частью и большей частью нашей жизни в эти дни. Именно поэтому вам нужно придумать правильный план расставания в отношении социальных медиа. Вы можете договориться со своим партнером о том, когда объявить новость в своих социальных сетях. Кроме того, вы можете блокировать или удалять друг друга из списка вашего друга и т. д. Удаление фотографий вас обоих со страниц социальных сетей было бы также разумно, но вы не должны удалять их. Лучше всего, если вы сохраните их на какой-то жесткий диск и некоторое время не будете смотреть на них.

Как справиться со второй мыслью?

Конечно, скучать по своему бывшему — это естественно. Однако, если вам кажется, что вы совершили самую большую ошибку в своей жизни — все становится немного скользким. Дело в том, что лучше всего рассмотреть, что изменилось после разрыва и поговорить с вашим партнером. Тем не менее, лучше подождать не менее трех месяцев, чтобы увидеть, не исчезло ли это чувство, а затем попытаться изменить ход дела.

В каких случаях можно расстаться при помощи переписки

Родоначальник теории о взаимодополняющих отношениях Хорхе Букай уверен, что существует ряд обстоятельств, при которых допустимо расстаться дистанционно:

1. Отношения на расстоянии. Если дистанция является допустимой почвой для развития отношений, она идеально подойдет и для их окончания. В XXI веке интернет помогает людям обретать и поддерживать связь, способствуя общению, при котором встретиться невозможно. При любви на расстоянии влюбленные постигают дистанционный контакт и учатся выражать чувства при помощи букв. В таком случае можно прервать отношения искренним прощальным письмом.
2. Сверхтоксичные отношения. Они могут являться потенциально опасными для партнерши. Такими отношениями свойственен формат эмоционального и физического насилия. Во избежание непредсказуемой реакции партнера лучше расставить все по местам дистанционно. Когда решение уйти будет принято, легко расстаться без эмоций поможет интернет.

ЧИТАТЬ

Как вернуть любимую жену: от поиска причин до вариантов решения проблемы

Совет от эксперта по отношениям

Вот несколько профессиональных советов для вас, чтобы безболезненно пережить расставание.

Не исчезай!

Даже если это было только одно свидание, вы обязаны уведомить человека, что вы не заинтересованы в совместном времяпрепровождении. У всех нас есть чувства, и тот факт, что вы не заинтересованы, не означает, что он чувствует то же самое. Простое сообщение может многое изменить.

Быть честным

Между вами ничего не вышло, и вы ничего не можете с этим поделать. То, что вы можете и должны делать, — это быть честными и добрыми к своему партнеру. В конце концов, никто не знал, как все закончится.

Язык тела

Важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы это говорите:

• Прежде всего, поговорите с глазу на глаз, если это возможно.
• Держите свое тело открытым; не скрещивайте руки, чтобы ваш партнер чувствовал, что разговор искренен.
• Держи зрительный контакт.
• Не используйте язык обвинения; то, что происходит, — это вина вас обоих.
• Расскажите ему о том, чего вы достигли вместе.
• Позвольте ему высказаться и поделиться своими мыслями, чувствами и взглядами на этот вопрос.
• Обниматься в последний раз — это нормально.

Социальные медиа

После того, как вы расстаетесь с кем-то, не спешите делиться своими чувствами об этом в своих социальных сетях. Имейте в виду, что другой человек может быть глубоко ранен и видеть такие вещи ему может быть больно.

Если вы задаетесь вопросом, как расстаться с кем-то с наименьшей болью, вы пришли в нужное место. Мы не собираемся представлять пошаговое руководство, как для того, чтобы сделать, но мы будем направлять вас в верном направлении!

Метки: отношения, психология

Похожие записи
• Как приготовить мясной пирог без теста
• 8 распространенных типов семейных отношений: плюсы и минусы
• Необычный абрикосовый десерт, который готовят в Европе

« Предыдущая запись

Когда стоит попрощаться

Когда женщина приняла решение о расставании, прежде чем объявить об этом вслух ей нужно проговорить слова вроде «Я тебя оставляю» про себя. В подобном состоянии рекомендуется прожить хотя бы одну, а лучше несколько недель. В отношениях стоит взять паузу. Это поможет принять максимально твердое и, что очень важно, правильное решение. Расставания бывают разными: они возможны у влюбленных пар, которые вместе недавно, а также у супругов, проживших вместе в течение долгого времени. Особенно сложными являются ситуации, когда у пары есть дети.

Планируя расставание с мужчиной, женщина полагает, что сможет обрести счастье без него. В ее мечтах она уверена, что где-то в мире есть человек, который будет готов искренне ее любить. Возможно, ей удастся найти кого-то, кто окажется рядом как раз в подходящее время. Это достаточно стереотипная ситуация, и жалеек не факт, что новый мужчина будет лучше. Часто бывает как раз наоборот. Не проработав старые проблемы, дама погрязнет в новых разборках и столкнется с теми же неполадками в отношениях, что может крайне негативно повлиять на психику.