Как стать более общительным и интересным человеком

Приветствую Вас, друзья!

Чем больше в нашу жизнь проникают высокие технологии и социальные сети, тем больше людей начинают задаваться вопросом, как стать более общительным? В современном обществе, где умение заводить знакомства и поддерживать связи с людьми — один из важнейших навыков, порой бывает тяжело людям, которые испытывают проблемы с коммуникацией.

Однако, эта проблема решаема, и сегодня мы вместе с Вами пройдем 2 важных этапа, которые поможет Вам стать более общительным. Конечно, придется немного постараться. Но Вы же помните: без труда — не вытащишь и рыбку из пруда? Давайте начнем по порядку, и для начала разберемся, что вообще значит: быть общительным?

Для чего необходимо быть общительным

Общительные и дружелюбные люди притягивают больше взглядов, к ним тянутся окружающие. Общительные люди легко заводят новые знакомства, налаживают полезные связи. Вокруг них всегда много тех, кто готов прийти на помощь, подсказать что-то. Как правило, коммуникабельные и дружелюбные люди добиваются в жизни большего.

Подумайте сами, с кем приятнее общаться: с тем, из кого нужно каждое слово вытягивать клещами, или с тем, кто всегда найдет, что ответить, с чего начать разговор, но в то же время знает, когда лучше промолчать. Конечно, второе. Общительные люди заряжают своей энергией. С ними хочется проводить все больше и больше времени. Они знают много увлекательных историй, могут поддержать любой разговор, интересно рассказывают о чем-то.

Рядом с общительными людьми мы чувствуем себя увереннее. В присутствии такого человека мы расслабляемся. От общительного человека мы узнаем много нового и интересного. В то же время и коммуникабельный тип регулярно расширяет свой кругозор за счет взаимодействия с разными людьми.

Если же мы имеем дело с тем, кто постоянно молчит, хмурится и не улыбается, то волей или неволей возникает мысль: «Вдруг, это я что-то сделал не так?». Мы заражаемся и заряжаемся энергетикой других людей. И если при общении с коммуникабельным человеком мы расслабляемся, то при общении с угрюмым типом мы, наоборот, напрягаемся.

Почему еще нужно быть общительным? Такие люди никогда не окажутся одинокими или брошенными. В любых условиях и при любых обстоятельствах они обзаведутся знакомыми, друзьями, приятелями. Общительность помогает развиваться и выживать, если вдруг возникнет такая необходимость.

Обратите внимание! Все хорошо в меру. Навязчивость, болтливость отталкивают так же, как и чрезмерная замкнутость.

Саморазвитие

Есть ли у тебя хобби или увлечения вне отношений? Как часто ты позволяешь себе заниматься тем, что приносит тебе удовольствие? Интерес к многогранной, саморазвивающейся личности неизбежен. Если у тебя будут какие-то занятия по душе, и часть времени ты будешь в своих делах, то и заинтересованность к тебе будет расти. Не делай кого-то центром Вселенной.

Это может восприниматься, как парадокс, но чем больше ты выстраиваешь мир вокруг себя, а не вокруг кого-то, тем больше уважения и понимания возникает между вами. Ну и пока ты занята, он может сам спокойно уделить время своим хобби. Встретиться с друзьями, уехать на пару дней на рыбалку или поиграть в плейстейшн весь день.

Признаки

Коммуникабельность – это черта личности. Обычно употребляют одно это слово и не задумываются о его содержании. Между тем можно выделить несколько элементов общительности или признаков коммуникабельного человека:

Открытость. Это способность говорить со всеми и обо всем, рассказывать о себе, откровенно отвечать на вопросы других людей, прямо выражать личное мнение и т.п.
Чувство юмора. Это и позитивное отношение к миру, и умение посмеяться над собой, и способность умело применить иронию, вставить шутку, рассказать анекдот.
Разговорчивость. Это не болтливость, а умение красиво, четко, слаженно и грамотно разговаривать с любыми людьми и в любых условиях, в том числе умение общаться на том «языке», который больше понятен собеседнику (например, на его сленге).
Целеустремленность. У общения всегда есть цель. Сами коммуникации – это средство. Например, целью может быть решение конфликта или установка полезного контакта, знакомство, обмен номерами, трудоустройство и т.д. Общительный человек точно знает, чего он хочет, зачем и что делает. Этим он отличается от болтуна.
Уверенность. Еще одно качество, которое тесно связано с общительностью и целеустремленностью. Только уверенный в себе человек может выражать и отстаивать свое мнение, быть открытым и честным. Общительным может быть только тот, кто не боится быть отвергнутым, раскритикованным, незамеченным, непонятым.
Сдержанность. Общительный человек умеет не только говорить, но и слушать. А что еще важнее – он умеет думать, прежде чем что-то сказать. Общительный человек всегда учитывает психологические особенности оппонента, условия и контекст общения, характер отношений и многое другое. Умение проявлять мастерство такта, брать паузы, не перебивать и т.п. помогает находить точки соприкосновения с собеседником, налаживать контакт, поддерживать общение.
Пластичность. Общительный человек всегда и везде чувствует себя в своей тарелке, быстро адаптируется к обстоятельствам.
Креативность. Это тесно связано со всеми остальными признаками. Общительный человек найдет подход к любому другому человеку, независимо от времени, места и контекста общения. Он знает, как зацепить в личном общении, по телефону либо в переписке. Но не будем забывать про целеустремленность. Если человек не видит смысла цеплять кого-то, то при всей креативности он может вести себя весьма посредственно и сдержанно.

Можно ли со стороны понять, общительный человек или нет? Да, и это довольно просто. Если его не пугают новые знакомства, неожиданные встречи, телефонные звонки, личные встречи, походы в госучреждения и т.п., то человек явно не имеет проблем с коммуникацией.

А откуда, собственно, берутся эти самые проблемы? Разберем подробнее.

Этап 1. Развитие коммуникабельности

В первую очередь, необходимо приступить к развитию навыков общения и формированию уверенности в себе. Что для этого нужно делать?

Улыбайтесь и не бойтесь пошутить

Если бы эту статью необходимо было бы свести к одному единственному совету — то это был бы именно он. Ах, как приятны собеседники, которые могут классно пошутить, и вызвать улыбку — будь то коллеги по работе, друзья, и даже просто случайные знакомые. Это правило работа везде без исключения — вызовите у человека улыбку, и он станет относиться к Вам гораздо лучше.

Теперь важный момент: если Вам кажется, что Вы совсем не умеете шутить, то поверьте, это придет со временем, стоит только начать. Главное, чтобы Вы понимали, что чувство юмора — сильнейшее оружие для создания легкой и доверительной обстановки. Со времени Вы заметите, что поводы для шуток есть всегда и везде, нужно лишь стараться их замечать, и не упускать! Отдельно стоит сказать, что вызывать улыбку или смех у других людей — это отличный способ повышения самооценки и создания отличного настроения.

Главное, помните 2 простых правила: не шутите над людьми, и очень осторожно шутите над собой. В остальном, повод для шутки есть везде — в учебе, работе, в событиях вокруг, и даже в проблемах.

Делайте комплименты

Давно ли Вы последний раз обращали внимание на положительные изменения людей вокруг Вас? Если давно, то срочно исправляйтесь. Комплимент — это не только отличный способ дарить окружающим положительные эмоции, но и хороший повод начать разговор с приятной нотки.

Главное, помните: комплимент должен подчеркивать что-то, над чем человек постарался. Например, похудел, сделал красивую прическу, купил удачный костюм. Кроме того, комплимент должен быть искренним, а значит это изменение должно Вам нравиться. И ещё: комплимент должен быть максимально легким и простым, например: «Привет! Красивое платье! (не забыть улыбнуться). Порой, этого достаточно, чтобы создать человеку отличное настроение на весь день.

Проявляйте интерес

Нет ничего сложного, чтоб спросить у коллеги: «Как сегодня добрался до работы?» или «Как прошли выходные?». Разумеется, интерес должен быть искренним. Позволив собеседнику выговориться, задайте небольшой уточняющий вопрос, проявив заинтересованность. Вы заметите, насколько ему это приятно, и получите бесценный опыт общения.

Кстати, многие считают вопрос: «Как дела?» банальным, и стараются его избегать. Однако все зависит от посыла, с которым этот вопрос задается. Если интерес искренний, то даже этот простой вопрос будет абсолютно уместен.

Учитесь слушать

Большинство людей в общении стремятся донести собственные мысли. Слушать и слышать собеседника способны далеко не все. Однако, если Вы действительно хотите стать более общительным, научитесь не перебивать, дослушивать фразу и обдумывать сказанное, прежде чем отвечать. И никогда не считайте близких людей теми, кого обязательно необходимо загружать всеми своими проблемами.

Используйте язык тела

Мимика, положение рук и ног, направление и движение взгляда – всё это наш собеседник невольно замечает. Невербальные сигналы могут многое сказать даже человеку, никогда ими не интересовавшемуся. К примеру, постоянно поглядывая на телефон, вы заставите собеседника думать, что вам скучно.

Чаще улыбайтесь и учитесь правильно двигаться, чтобы демонстрировать дружелюбие. Возможно, стать более общительным вам мешает неуверенность в себе. Приняв удобную, открытую позу, вы сможете перебороть страх и сомнения, поэтому не прекращайте экспериментировать с языком тела. Параллельно вы освоите другой важный навык – научитесь считывать настроение собеседника по его мимике и движениям. И ещё: не скрещивайте руки во время разговора — такая поза является закрытой и отталкивающей.

Станьте интересным собеседником

Люди с хорошим чувством юмора, легко поддерживающие разговоры на любые темы, ценятся в любой компании. Совершенно не обязательно быть высокообразованным интеллектуалом, чтобы стать хорошим собеседником. Достаточно вести активную жизнь, регулярно читать популярные книги, смотреть выходящие в прокат новинки кино, интересоваться происходящими событиями. Если это возможно — то ещё и путешествовать.

Обращайтесь по именам

Помните ли Вы имена всех своих коллег по работе? Если нет, то пора выучить, и начать обращаться к людям по именам. Как говорил Дейл Карнеги, больше всего люди любят слышать звук своего имени. Так дайте же им этот шанс, и поверьте, Ваши взаимоотношения с людьми начнут улучшаться. Начните упоминать имя даже тогда. когда просто здороваетесь.

Ну что же, дорогой читатель, с первой частью мы закончили. Если следовать этим простым, на первый взгляд, советам, то Ваш навык коммуникабельности возрастет многократно. А мы переходим ко второму этапу.

Откуда берутся проблемы с общением

Возможно, изучая признаки коммуникабельного человека, вы уже догадались, что общительность тесно связана с уверенностью. Неуверенный в себе человек с кучей комплексов и непринятием себя не может быть общительным. Почему? Потому что он боится общественного осуждения, отвержения, критики. Он боится сказать что-то не то, выглядеть глупо, ошибиться. А еще он заранее негативно относится ко всему миру, уверен, что общество не принимает его.

Откуда берется такое отношение к себе и миру? Как обычно, корни проблем нужно искать в детстве. Упреки и критика родителей, травля со стороны сверстников, жестокое отношение учителей, подавление в семье – все это негативно влияет на самоуверенность ребенка.

Развитие коммуникабельности зависит от стиля семейного воспитания. Гиперопека или авторитаризм, при которых родители все решают за ребенка, не интересуются его мнением, критикуют и велят заткнуться, приводят к тому, что ребенок боится лишнее слово сказать.

Попустительский стиль воспитания опасен не меньше. Например, если родители не общаются с ребенком, то у него не то только не развивается коммуникабельность, но и возникают проблемы с развитием речи как таковой. Он может вообще не научиться говорить.

Интересно! Некоторым людям от природы сложно быть общительными. Например, интроверты ощущают физическую и психологическую усталость, если им приходится часто и много общаться с большим количеством людей. Особенно если речь идет о поверхностном (светском) общении.

Будьте лаконичными

В устной и письменной речи учитесь доносить сообщения четко и ясно, без воды и множества лишних слов, которые сбивают собеседника с толку. Например, для письменных текстовых сообщений характерна такая структура:

предыстория;
причина;
информация;
завершение;
вывод.

Примерно такую же последовательность можно использовать и в устной речи. Передавайте информацию конкретно, последовательно, полно и при этом полно и этично.

Отличие в коммуникации мужчин и женщин

Существует мнение, что женщины общительнее мужчин. Это не так, общительность не зависит от пола. Однако некоторые отличия между мужской и женской коммуникабельностью действительно есть:

женщины ориентированы на процесс, а мужчины на результат;
мужчинам сложнее быть сдержанными в общении, особенно если они не согласны с оппонентом;
женщины льют больше «воды», мужчины говорят кратко и по существу.

Важно понимать, что и эти особенности не являются аксиомой. Например, некоторые женщины любят говорить коротко и без лишней лирики, а некоторые мужчины предпочитают «катать вату», используют эпитеты, изобилуют комплиментами. Общительность не зависит от пола, она связана с индивидуальными психологическими особенностями и условиями развития человека.

Запретные темы

Тут пойдет речь о тех темах, которые сильно ухудшают атмосферу общения. Запомните их и старайтесь обходить их стороной, если конечно эти темы разговора целенаправленно не обсуждаются.

Политика

Если Вы хотите сохранить отношения с близкими, девушкой, родителями, друзьями то узнайте, какие политические у них взгляды и если они противоположные, то закройте эту тему навсегда, если не хотите поссориться. Политика это просто треш из запретных тем.

Религия

Все тоже самое, что и в политике, тут каждый должен остаться при своем мнении. Все. Поймите, наш мир разнообразен и фик его знает, как политика и религия на самом деле устроены.

Как стать более общительным

Как стать общительным и интересным человеком? Чтобы стать более общительным, работайте над собой и взаимодействуйте с социумом.

Развить коммуникабельность

Обратите внимание на 2 составляющие коммуникабельности:

Начало разговора. Например, можно начать с комплимента, вопроса на общую тему, фразы «Я заметил, что вы…».
Поддержание разговора. Начните с общих тем и постепенно переходите на личное. Задавайте уточняющие вопросы на основе того, что говорит собеседник, рассказывайте о себе. Старайтесь задавать такие вопросы, на которые собеседник даст только развернутый ответ без «да» или «нет».

Расширяйте круг общения

Не бегите за общением ради общения. Выбирайте таких людей, которые интересны вам, уважают вас, а вы их, могут чему-то научить вас или вы можете быть полезны им. В начале тренировок возьмите за правило говорить комплименты всем людям и знакомиться ради знакомства. Но для более углубленного общения выбирайте тех, кто близок по духу.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Тема погоды считается палочкой-выручалочкой на случай, если разговор иссяк, и возникла неловкая пауза. Однако некоторые теряются и не идут дальше фразы «хорошая сегодня погода». Чтобы разговор не увял на первых 2-3 высказываниях, изучите тему природных явлений. Запомните удивительные погодные аномалии, случавшиеся когда-либо. Периодически просматривайте мировые сводки погоды. На Земле регулярно случаются то град, то наводнение, то невиданная жара. Вам будет, чем поделиться с собеседником. Кстати, можно изучить погоду и на других планетах. Как только вы разовьете свою эрудицию, сразу почувствуете, как становитесь раскрепощенным и легким в общении.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Способы улучшить свои навыки общения

Как стать более общительным и интересным человеком подростку, девушке или парню? Пол или возраст не важен. Чтобы стать более разговорчивым, вести себя уверенно и не стесняться, помните о нескольких правилах из психологии.

Предположим, что вы уже являетесь общительным человеком, но хотели бы усовершенствовать свои навыки общения. С чего начать? Разобрать проблемы на составляющие и работать над каждой из подпроблем:

Не торопитесь. Прежде чем начать общение, присмотритесь к человеку. Понаблюдайте за его поведением и речью. Определите, к какому общению он готов. Одни люди не терпят, когда кто-то слету врывается в их личное пространство и начинает расспрашивать о личной жизни. А другие и сами готовы рассказать кучу личных историй первому встречному.
Слушайте. Это важно для поддержания разговора. Слушая, вы не только можете лучше понять человека, но и вовремя по теме, прокомментировать или рассказать свою историю.
Ищите точки соприкосновения. Тесно связано с умением слушать. Например, начните общение так: «Ой, а у меня тоже был похожий случай…». Или так: «Не поверишь! Я, как и ты…». Мы подсознательно проникаемся симпатией и доверяем тому, кто чем-то похож на нас.
Не будьте самоуверенным. Уверенность – хорошо. Самоуверенность – плохо. Отстаивайте свое мнение, но не оскорбляйте других людей, не подавляйте их.
Выражайте желание помочь. Речь идет не только о помощи делом, но и о помощи словом. Например, направляйте разговор в такое русло, где невзначай продемонстрируете свою экспертность. Можно помочь советом, информационным просвещением.
Проявляйте инициативу. Если вы будете просто кивать и плыть по течению разговора, то собеседник может подумать, что вы ведомый человек. Или он решит, что вам не интересно общение, но вы стараетесь вести себя культурно. Поэтому периодически сами меняйте темы, уточняйте что-то, предлагайте углубиться в какую-то проблему – демонстрируйте свою заинтересованность.
Тренируйтесь в юморе. Уместная шутка помогает разрядить обстановку, заполнить неловкие паузы в разговоре, успокоить или развеселить кого-то.
Адаптируйтесь. Важно понимать, когда, с кем и почему стоит промолчать, а когда этого ни в коем случае нельзя делать. А также важно уметь быть разным: по-разному говорить и вести себя.

Что еще сделать, чтобы стать общительнее и легко заводить разговор, поддерживать беседу? Уделите особое внимание изучению невербального общения: жесты, мимика, позы. Эти знания помогут вам не только лучше понимать других людей, но и еще грамотнее презентовать себя.

Вдовин Иван

Более 15 лет в психологии
Владелец 2 успешных бизнесов
Разработал свой авторский метод «Ключевая терапия»
Сертифицированный НЛП Практик
Сертифицированный Гипнотерапевт
В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
Помог более 100 клиентам
В свое образование вложил более 500000 рублей
Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

Отзывы

Уважайте собеседника

Уважая собеседника, Вы уважаете себя. Даже какой негативный и плохой человек перед Вами не находился, проявляйте уважение. Уважение это один из корней правильного расположения к себе.

Я не говорю полностью принять игру такого человека, если он Вам не нравится, но поверьте, инвестировав в общение именно вежливость, Вы сможете получить гораздо больше и позитивного, чем, если б Вы проявляли к нему агрессию.

Техника «Заткнись и слушай»

Этой технике меня научили на одном крутом тренинге по продажам. Суть его заключается в том, что больше давать говорить твоему собеседнику. Не перебивая его и не пытаясь всеми силами высказать свою точку зрения. Как собеседник начинает говорить, Вы закрываете рот и слушаете.

Вам нравится, когда Вас слушают? Мне вот нравится и это очень сильно сближает, вызывает симпатию. Очень хорошо помогает в общении с женщинами. Нашли тему для разговора, и понеслась, дальше Вы можете не напрягаться. Не знаю, сработает ли между двумя девушками, я думаю девушке сложно «заткнуться», но Вы постарайтесь уж.

Как я стала более общительной: мой опыт

Итак, мы с вами выяснили, что проблемы в общении связаны с комплексами, заниженной самооценкой, неуверенностью в себе и страхами. У каждого человека свои корни этих проблем, как правило, связанные с трудным детством, но каркас необщительности выглядит именно так. Аналогично когда-то все было и у меня.

Проблем в общительности как таковой не было. С теми, кто уже близок и заслужил доверие, общение складывалось легко. Трудности возникали в налаживании новых контактов и отношений.

Главное, что помогло мне подружиться с миром, – установка «Они не ненавидят меня. Никто не желает мне зла. Никто не нападает на меня. Никто не оскорбляет меня». Если знакомиться с людьми с таким убеждением, то все складывается намного лучше. Важно избавиться от детских обид, деструктивных установок и проекций. Нельзя в каждом новом человеке видеть одного и того же обидчика из прошлого. Да, нужно быть готовыми к тому, что кому-то вы не понравитесь, но ведь и вам кто-то может не понравиться. Это нормально. Кроме того, нужно быть готовыми к тому, что кто-то попробует самоутвердиться за ваш счет, но вы ведь можете не позволить ему сделать это.

Отдельное внимание я уделила невербалике. Наверное, вы слышали о том, что если человек будет улыбаться, то у него улучшится настроение. Это работает. А еще если вы расправите спину и плечи, то станете увереннее в себе. Если улыбнетесь кому-то при встрече, то человек улыбнется в ответ и станет дружелюбнее по отношению к вам. А еще все люди адекватно реагируют на шутки и комплименты (мы сейчас не говорим о тех, кто глубоко травмирован и максимально озлоблен на весь мир).

В общем, все сводится к тому, что нельзя каждую мелочь записывать на личный счет и ждать нападок от мира. Нужно заменить самокопание и самобичевание здоровым самоанализом, самопознанием и саморазвитием. И нужно принять себя. Да, на это уйдет много времени и сил. Я думаю, что работа любого человека над собой – это путь длиною в жизнь.

Рассказывайте интересные истории

Все любят интересные истории. Они активизируют мышление, делают общение более насыщенным, живым и интересным, а нас — более убедительными.

Личные истории из жизни помогают как на собеседованиях, так и при знакомстве с новыми людьми. Делитесь опытом и забавными ситуациями из прошлого.

Женский взгляд: практические советы

Вышеупомянутые рекомендации помогут жить лучше и проще представителям обоих полов, однако есть сугубо женские нюансы, применив которые на практике, можно усовершенствовать свою коммуникабельность, стать более жизнерадостной и веселой девушкой. Умейте:

Себя преподнести – женщинам проще понять, в чем заключается подобный «навык». Сюда входит и мимика, и кокетничанье, и остроумие, и умение шутить – пусть не всегда, но исключительно в нужных и подходящих для этого ситуациях. Слышали выражение «женские чары»? Пришло время научиться пользоваться ими, поверьте, они заложены природой в каждой представительнице прекрасного пола.
Жить с пониманием. Понимание – это так же сугубо женское, материнское и природное чувство, которое поможет научиться быть общительной. Будьте инициативны и помните, что все мы не без греха и человек не может быть всегда и все время идеальным во всем. Прощайте людей, идите на уступки и будьте благосклонны. Разумеется, в меру и только тогда, когда это действительно нужно.
Выражать свои мысли по любому вопросу. Если нет возможности сделать это открыто, напишите, каково жить в современном мире своему дневнику, в котором можно как шутить от всего сердца, так и плакать от души – он все выдержит. Туда же найдется возможность вносить свои успехи в плане развития коммуникабельности.

Помните, что стать общительной можно только через слово «научиться». Жить так, как хочется – это значит ежедневно прилагать усилия и реализовывать свои стремления.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Каких ошибок следует избегать?

Чтобы стать человеком, который производит благоприятное впечатление, и жить свободно, а не в тисках скованности, необходимо время от времени:

ограничивать контакты с пессимистически настроенными людьми;
научиться не молчать во время разговора;
жить без озвучивания банальностей и очевидных для всех вещей;
шутить или говорить что-либо без лицемерия;
всегда стараться вести беседу с человеком исключительно «на его языке», иными словами, находить индивидуальный подход к каждому собеседнику;
не верить мнению окружающих о других, а просто суметь определить свое и провести нужные параллели.