Часто в компании можно встретить симпатичную девушку, которая сидит в сторонке и молчит. На первый взгляд такие люди кажутся высокомерными, но на самом деле ситуация иная. Им просто трудно вести разговор. Такая ситуация возникает по многим причинам: одни боятся общения как такового, другие не знают, с чего начать беседу и как её поддержать. Чтобы раскрепоститься и стать душой компании, вам нужно работать над собственными коммуникативными навыками, улучшая их каждый день. И, всё же, как стать хорошим собеседником?
Не забывайте говорить спасибо
Научитесь смеяться над собой и своими ошибками. Научитесь брать на себя ответственность за свои действия. Воспользуйтесь возможностями, которые предоставляет вам жизнь. Стать открытым человеком — значит обрести внутреннюю гармонию и научиться жить в гармонии с окружающим миром.
Теперь вы знаете, что такое открытость и как сделать ее своей.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.
Что означает вывести отношения на новый уровень
В самом примитивном смысле этого выражения, новый уровень подразумевает все большее и большее сближение. Если пара просто встречается, новым уровнем для них будет совместное проживание. Для тех, кто уже давно ведет совместное хозяйство, новым уровнем будет заключение официального брака. Получение официального статуса мужа или жены меняет самоощущение, человек чувствует больше ответственности.
Над выведением отношений на новый уровень чаще размышляют женщины, чем мужчины
Они начинают говорить об этом, когда ощущают, что в паре нет особой духовной близости.
Что можно предпринять, чтобы еще больше сблизиться с партнером, при этом не проявляя никакого давления:
- Найти общие точки соприкосновения, то, что будет интересно обоим. Это какие-то хобби, увлечения, спорт, совместное посещение мастер-классов.
- Отпустить излишний контроль, не проверять телефоны, мессенджеры и социальные сети друг друга.
- Вместе заниматься бытом, попробовать вдвоем приготовить вкусный обед или ужин по необычным рецептам.
- Обмениваться мнениями по поводу просмотренных фильмов и прочитанных книг, обсуждать их.
Совместный быт
Нужно стараться увидеть в партнере не только источник своего удовольствия, но и полноценную личность. Узнать, что его радует и действительно увлекает, а что огорчает. Фокус должен быть не на себе, а на другом. Но очень важна и обратная связь: партнер должен делать тоже самое. Только тогда можно говорить о равноценном обмене энергией. Когда один делает все, чтобы сблизиться, а другой этого избегает, в паре возникает дисбаланс, и напряжение только растет.
Как стать более общительным и уверенным в себе: 10 способов
Существует 10 способов, которые помогут сделать любое общение успешным.
Контроль над языком собственного тела
Человек говорит собеседнику, что внимательно слушает, но то и дело отвлекается на гаджет, хочет показать, что готов к обсуждению, но скрещивает руки.
Поведение зачастую дает о человеке больше сведений, чем он предполагает. При общении крайне важным является не только умение устанавливать зрительный контакт и вербальные навыки. Не менее важны невербальные сигналы (поза, жест).
Способ № 1. Поставить цель
В борьбе с комплексами страхами важно помнить: лучший учитель в этом деле – реальный опыт. Безусловно, теоретическая составляющая важна, но без должной практики эффекта не будет. Чтобы преодолеть социофобию, полезно составить подробный план, каким именно образом вы будете это делать. Возможно, это посещение спортивной секции, или же специального психологического тренинга. Кстати, работа с психологом во многих случаях может оказаться весьма полезной. Со специалистом человек прорабатывает негативные установки, избавляется от комплексов. Побороть социофобию становится намного легче.
Как стать более уверенной: советы для представительниц прекрасного пола
Девушки обычно являются эмоциональными и очень общительными натурами. Скромнице, которая не умеет вставить и двух слов, сложно будет привлечь внимание парней.
Как победить стеснение и начать уверенно общаться:
- Развить привычку здороваться с людьми. Во время приветствия старайтесь говорить громко и внятно.
- Начать общаться хотя бы по переписке, затем по телефону. Освоив эти виды общения, будет легче разговаривать вживую.
- Открыто говорить о своих ощущениях в конкретный момент времени. Не нужно придумывать себе какой-то образ: неестественность сразу бросится в глаза собеседнику.
- Записаться на курсы развития речи или актерского мастерства. Опытный наставник поможет раскрепоститься.
Для этого постарайся:
Не избегать общения с людьми
Наверняка, если ты увидишь какого-нибудь знакомого на улице, с которым ты понятия не имеешь, о чем поговорить, ты захочешь перейти дорогу, свернуть в магазин (даже если тебе туда не нужно) или просто прикинуться слепым – одним словом, сделать все, чтобы не вступать с ним в контакт.
Постарайся так больше не делать и, когда в следующий раз увидишь его, приложи максимум усилий, чтобы завести какой-нибудь мимолетный диалог о работе, делах, последних новостях и так далее. Даже если он скажет тебе: «Привет» и пройдет дальше, не расстраивайся. Не все знают, что тебе нужна практика в общении.
Забыть про формальности
Сейчас не только в повседневном общении, но и в профессиональной среде люди ценят простую и неформальную коммуникацию, которая вызывает намного больше доверия и эмпатии, чем сухое зачитывание перспектив роста компании или безэмоциональный рассказ о делах.
Постарайся открыться своему собеседнику и добавь немного красок в ваше общение. Даже если ты не хочешь рассказывать ему о чем-то личном, постарайся хотя бы сделать вид, что ты открыт к любым темам, критике и идеям. Тогда шансы на то, что ему будет с тобой интересно, повышаются в разы.
Прислушиваться к позиции говорящего
Даже если ваши (с собеседником) взгляды на ту или иную тему расходятся по каким-то причинам, лучше всего не вступать с ним в открытую конфронтацию, а спокойно выслушать его позицию, принять ее и доходчиво объяснить, почему ты с ней не согласен.
Например, он говорит тебе, что собаки круче кошек, хотя ты считаешь совсем иначе. Не стоит поливать его грязью и называть безмозглым. Вместо этого выслушай внимательно его позицию, затем подчеркни ее достоинства и плюсы, с которыми ты согласен, а уже потом переходи к высказыванию своей точки зрения, не срываясь на оскорбления.
Вполне возможно, что после такого подхода он что-то и переосмыслит, иначе ты рискуешь потерять его расположение.
Откуда берутся проблемы в общении
Проблемы в общении просто так не возникают, они созревают в психике ребенка начиная с детского возраста. В семье он видит, как поступают родители, как общаются, и повторяет за ними. Если чувства ребенка не учитывались, его не слышали, за него многое решали, он уже будет подготовлен к трудностям в коммуникациях.
Когда ребенок попадает в общество, оно также оказывает влияние на развитие общения. Вместе с этим развивается и самооценка. Если даже взрослый человек попал в незнакомую ситуацию, где он сильно отличается от группы по социальному и финансовому положению, и группа будет него сильно влиять, самооценка пошатнется. Что уж говорить про ребенка.
Развиваясь в неблагоприятной среде, трудности в общении закрепляются, в результате вырастает неуверенный человек с коммуникативными проблемами. Такой собеседник осознает себя как неумелого в общении и неуверенного и уходит от реальности в интернет, алкоголь и другие вредные привычки.
Основные проблемы в общении:
- я не знаю, какую тему обсуждать с собеседником;
- я хочу дружить или встречаться с девушкой/парнем, но не знаю, как этого достичь;
- я не умею защищать себя и отстаивать свое мнение в спорах, конфликтах.
Многие обращаются к психологам с запросами: как перестать стесняться, научиться общаться, быть уверенным. Эти проблемы решаемы, важно осознать себя, свои особенности и трудности, затем искать пути выхода из сложной ситуации в общении.
Что мешает женщинам раскрыться
Часто женщины не могут расслабиться в отношениях, потому что постоянно ждут какого-то подвоха. Например, в прошлом они имели негативный опыт предательства, когда партнер изменил или вовсе ушел к другой. Пережитые чувства проецируются на мужчину, с которым продолжаются отношения в настоящем времени.
Женщина может быть тревожной, ревнивой, подозрительной
Она ревнует мужчину к его кругу общения, коллегам, старым знакомым. В глубине души она ожидает нового предательства и подсознательно не желает выстраивать глубоких доверительных отношений, опасаясь боли.
Здесь важно понять, что проблема находится не снаружи, а внутри. Избавиться от нее можно, если повысить уровень уверенности в себе.
Также раскрыться может помешать слишком консервативное воспитание, приверженность к каким-либо стереотипам. Например, женщина уверена, что не может и не должна первая инициировать встречи. Она ждет первых шагов от мужчины и нервничает, а ему в свою очередь кажется, что она не слишком ему рада. В результате начинает пробегать взаимный холодок.
Необходимо учиться говорить партнеру о своих чувствах и желаниях. Не ставить его перед фактом необходимости их выполнения, а просто учиться понемногу открываться.
Стеснительная девушка
Как развить коммуникативные качества?
Для развития коммуникабельности следует:
- Искать любую возможность для беседы. Неважно, кто это будет, – незнакомый человек на улице или близкий друг. Важна постоянная практика общения.
- Научиться испытывать радость при разговоре. Убедите себя, что общение – это не тяжкая необходимость, а интересное времяпрепровождения. Вспоминайте удачные разговоры, в ходе которых вам удалось оставить о себе приятное впечатление. Это послужит вдохновением.
Говорим с людьми на темы, которые им интересны
Почему? На этот вопрос дал исчерпывающий ответ Дейл Карнеги. Он заметил, что есть лишь один способ оказать влияние на другого человека: говорить с ним о том, чего он желает, к чему стремится, и открыть ему способ, как это получить. Чтобы было совсем понятно, Карнеги привел пример, который взяли на вооружение люди, занимающиеся продажами. Его еще называют «принципом земляники со сливками».
Дейл Карнеги сказал, что он любит землянику со сливками, а рыба – червяков и кузнечиков, поэтому когда он идет на рыбалку с намерением ее поймать, то цепляет на крючок то, что любит рыба, а не он, то есть червяка, а не землянику. В противном случае улова не видать.
Значит, если мы хотим понравиться человеку и заинтересовать его, то должны беседовать с ним на темы, близкие ему, а не нам. Предмет его интересов можно выяснить с помощью наводящих вопросов. Если мы угадаем, то, возможно, нам и не придется говорить самим, а достаточно будет лишь активно слушать. Так мы сможем поддержать разговор даже о вещах, в которых не особо компетентны. Людям нравится ощущать свою значительность, так поможем им в этом.
Воспитываем в себе толерантность
С некоторыми собеседниками невозможно разговаривать более нескольких минут, потому что они признают только единственную точку зрения – свою собственную. И получается, как в анекдоте об инструкции для сотрудников: «п. 1. Начальник всегда прав; п. 2. Если начальник неправ, смотри п. 1». О каком обмене мнениями может идти речь, если собеседник сразу же вступает в спор, чтобы доказать свою правоту!
«Ты хочешь быть прав или счастлив?», – спрашивают мудрецы и советуют уклоняться от споров. Ведь чем больше мы будем спорить, тем яростнее наш собеседник будет отстаивать свое мнение, так что мы ему все равно ничего не докажем. А если все же докажем, «приперев к стене» железными аргументами, то мы-то почувствуем себя «на коне», а он – глупцом. И вряд ли ему захочется продолжить знакомство с нами.
Коммуникабельные люди воздерживаются от категорических суждений. Даже если спор принципиальный и мы уверены в своей правоте, лучше проявить деликатность, чтобы не поставить другого в унизительное положение и дать ему возможность сохранить достоинство. Мы можем сказать что-то вроде: «До недавнего времени я тоже был в этом уверен, но вчерашние события показали, что я был неправ».
К тому же мы тоже можем заблуждаться, и истина будет где-то посередине. Поэтому вместо того чтобы спорить и разойтись обиженными, не помешает поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения. Например, у двоих людей, смотрящих на прямоугольный стол с разных сторон – прямо и сбоку, сложится разное мнение о его размерах. И оба они будут по-своему правы. Так что прежде чем судить о каком-то предмете, важно иметь о нем полную картину.
Личное пространство и время на себя
Каждому необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Для одних это 10 минут в день, для кого-то – гораздо дольше. Если мужчина молчит, придя с работы, и неохотно отвечает на твои расспросы, то позволь ему побыть некоторое время в своих мыслях.
Не нужно окружать его заботой, которая скорее в контексте выглядит, как контроль. Поварившись в себе, мужчина сам начнет разговор с тобой, когда отойдет от рабочих процессов. Оставляя его наедине в своей пещере, ты проявляешь уважение к его личному пространству и внутреннему миру. Он точно это оценит, и будет дорожить твоей чуткостью к его состоянию.
Способ № 2. Преобразовать негативные психологические установки
Чтобы преодолеть социальную тревогу, потребуется смена устоявшихся убеждений, появится необходимость переступить через себя. Это все требует внутренней силы и уверенности в цели. Социальная тревога состоит из нескольких составляющих, которые ее поддерживают. Если их осознать и преобразовать — тогда и страх исчезнет. Больше всего, конечно, в этом деле потребуется терпения. Ведь вряд ли получится достичь нужного эффекта с первой же попытки.
От чувства голода избавит 2-х минутный трюк с запахом пиццы
Спорная идея шоу «Секрет» на ТНТ: возможны ли счастливые отношения с правды
Семья слонов облюбовала частный бассейн в Южной Африке (видео очевидца)
Чтобы избавиться от влияния мыслей на настроение, необходимо подвергнуть их сомнению, а не воспринимать как факты. Для этого имеет смысл определить, от какой конкретно мысли начинается тревога и избегать ее. Определив отрицательные идеи, нужно от них абстрагироваться и подвергать сомнению, поскольку не всегда они являются достоверными.
Полезные книги для развития общительности
Чтобы среди сверстников быть прикольным, коммуникабельным на работе и общительным в быту, изучите несколько книг по развитию навыка общения. Есть несколько популярных источников, которые научат даже тому, как из геймера стать самым общительным. При нехватке времени воспользуйтесь аудиокнигами. Читая книги, вы расширяете свой кругозор, который также полезен для коммуникабельности.
Вот основные книги для прокачки навыка:
- “Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно”, Пол МакГи.
- “Включаем обаяние по методике спецслужб”, Джек Шафер и Марвин Карлинс.
- “Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров”, Марк Гоулстон.
- “Секреты общения. Магия слов”, Джеймс Борг.
Способ № 4. Стать нужным
Если вам предстоит посещение общественного мероприятия, этот способ позволит преодолеть панику и почувствовать себя более нужным. Например, вам нужно посетить большую вечеринку по поводу дня рождения. Заранее поинтересуйтесь, чем вы могли бы помочь. Может быть, это будет приготовление десерта, или рассадка гостей по местам. Или, к примеру, подготовка реквизита для фотосессии. Такой подход позволит избежать ощущения ненужности, быть при деле. А также вы будете тренироваться быть у всех на виду, что позволит развить уверенность в себе.
Минстрой России разрешил строить автомобильный алюминиевый мост
Когда все гарниры надоели, попробуйте добавить кокосовую стружку
Мозоли на стопе, которые не стоит оставлять без внимания: о чем они говорят
Способ № 9. Избавляться от напряжения
Важным аспектом борьбы с социофобией является снижение общего фона тревожности. Когда человека постоянно волнуют те или иные вопросы и проблемы, у него не останется сил на то, чтобы тренировать уверенность в себе. Чтобы преодолеть тревожность, полезно не только бросить вызов беспокоящим мыслям и оспорить их, но и позаботиться о своем физиологическом состоянии. Для этого необходимо спать достаточное количество времени, не забывать о правильном питании. Отличный способ снять напряжение — заняться плаванием или посетить бассейн.
Как стать коммуникабельным
Для того, чтобы стать коммуникабельным, недостаточно просто смотреть человеку в глаза и стараться не скрещивать руки на груди (знак недоверия к собеседнику) во время разговора с ним.
Чтобы коммуникация действительно получилась удачной, тебе должен быть интересен сам процесс взаимодействия с человеком, его истории, опыт и переживания. Даже если он рассказывает тебе что-то незначительное, постарайся всегда извлекать пользу из беседы с ним, тогда общение станет для тебя увлекательным и приятным процессом.
Пусть коммуникация станет для тебя чем-то вроде практики, которую необходимо освоить, как, например… йога.
Нет намекам, да прямому призыву к действиям
Стоит помнить, что мужчины не понимают намеков, полутонов и тем более не умеют читать мысли. Им нужно говорить все напрямую. Мужчины не может исполнить твое желание или удовлетворить какую-либо прихоть, не зная, что ты от него ждешь. Хочешь сделать ремонт – так и говори, а не охай и ахай, что тебя угнетает атмосфера в вашем гнездышке.
Давно мечтаешь о поездке заграницу – скажи ему об этом. Не рассказывай с трагическим подвыванием, что все твои подружки уже загорели под жаркими лучами в Турции. Из этой фразы он поймет только то, что у тебя загорелые подруги. А то, что ты тоже безумно мечтаешь вдвоем улететь на недельку в теплые края, ему и в голову не придет.
Поверь, мужчина будет только рад услышать все, как есть. А не перебирать всевозможные варианты твоего плохого настроения. Это для него минное поле, где за каждое неправильное слово – взрыв в виде выноса мозга.
Как стать общительным и разговорчивым человеком?
Что такое открытость человека
Открытость человека – это душевная щедрость, то есть способность делиться своими внутренними ресурсами, нематериальными благами. Однако простота, честность и отзывчивость – малая часть того, что лежит на поверхности.
Свободный и открытый человек – какой он с точки зрения психологии? Открытого человека отличают следующие особенности:
- Экстраверсия. Но это не означает, что интроверт не может быть дружелюбным и открытым человеком. Разница в том, что экстраверт бывает открытым, а иногда и слишком навязчивым даже с новыми знакомыми, а интроверт полноценно открывается ограниченному кругу людей. А также у интроверта уходит больше сил на обмен душевной энергией.
- Человеколюбие и доверие к миру. Тот, кто живет с обидой или с боязнью общественного отвержения, предательства, не может быть открытым в общении. Только человек, свободный от комплексов, травм и других психологических проблем, может быть открытым.
- Позитивное мышление и жизненный тонус. Открытые люди отличаются уверенностью в себе, стойкостью духа. Они умеют видеть возможности вместо препятствий, признавать свои ошибки и учиться на них. Но главное – они не боятся рассказывать о своем негативном опыте. Личным примером, своей уверенностью и силой духа они заряжают других.
- Искренность и честность с собой, другими. Открытые люди не говорят двусмысленными фразами, не используют прием «мог бы догадаться» и другие манипуляции. Они не дают пустых обещаний и надежд. Они говорят о том, что важно, ценно и интересно для них самих. Они всегда прислушиваются к себе и другим людям, а также помогают другим научиться прислушиваться к собственному Я.
- Общительность и психологическая гибкость. Открытому человеку интересно общаться с людьми, изучать их и находить к каждому уникальный подход. Такой человек умеет интересно рассказывать истории, аргументировано доказывать свою позицию и внимательно слушать контраргументы от оппонента. Он открыт ко всем и всему новому. Конечно, всю новую информацию он пропускает через личные фильтры видения мира, то есть принимает и разделяет он не все, но услышать готов любую идею и мысль. А также он старается избавиться от любой предвзятости.
Важно! У открытого человека есть личные границы, принципы, убеждения. А также он уважает личные границы других людей. Поэтому не стоит путать открытость с навязчивостью, бестактностью, эгоизмом или чем-то подобным.
О важности уверенности в себе
Каждый хочет иметь спокойного партнера, не подверженного приступам ревности, паническим атакам и стремлению выяснять отношения по любому поводу. Рядом с неуравновешенным человеком очень легко самому впасть в агрессию и начать вести себя неадекватно. Неслучайно в парах, где мужчина и женщина – выраженные холерики, нестабильные эмоционально, часто возникают крупные ссоры вплоть до рукоприкладства.
Женщине будет гораздо легче раскрыться, если она достаточно уверена в себе, имеет свои личные интересы, не привязанные к мужчине. Это даст ей чувство опоры и хороший запас энергии.
Поэтому так важно иметь свой круг общения, своих подруг, а не общаться только с женами друзей своего мужчины
Множество женщин имеют интересные хобби: это может быть не только стандартное рукоделие, но и экстремальные виды спорта, походы, танцы, обучение новому интересному делу. Это то, что заставляет человека чувствовать себя самодостаточным.
Также любому мужчине будет приятно, если его спутница состоялась в профессиональной сфере. Борьба за движение вверх по карьерной лестнице – еще одна тема, которую можно обсудить вдвоем за ужином.
Уверенная в себе девушка
