Боюсь измены мужа: как избавиться от навязчивых мыслей

1. Причины страха измены
2. Основные признаки страха измены
3. Способы борьбы со страхом измены
4. Медикаментозная помощь при патологическом страхе измены
5. Ошибки женщин, из-за которых действительно стоит бояться измены мужа

«Боюсь измены мужа» — именно эта навязчивая мысль часто мучает девушек, которым уже приходилось переживать предательство в личной жизни. Еще хуже, когда такой маниакальный страх начинает преследовать женщину, у которой в целом в семье все хорошо. Тогда это явное свидетельство личных психологических проблем.

В любом случае здоровые и крепкие отношения должны строиться на взаимном доверии, а не пустых упреках и переживаниях. Каким образом можно избавиться от страха измены и жить спокойно, расскажем в этой статье.

Общая информация

Страх предательства и ревность близкие по значению, но все же разные понятия. Многие путают эти явления. Если ревность в разумных пределах является полезной, так как не дает угасать страсти в отношениях, то такая душевная аномалия, как страх перед изменой, может разрушить отношения.

Страх измены является таким чувством, которое может существенно испортить жизнь.

Этот страх базируется на недоверии и подозрительном отношении ко всему. Партнер может быть примерным семьянином, но вторая половинка постоянно ожидает предательства.

Необходимо определиться с самим понятием измена.

Развитие событий или разбор полетов2

Вариант 1

Среднестатистическая женщина благополучно рожает наследника, садится в декрет и с упоением занимается ребенком. Погремушки, кубики, всевозможные школы раннего развития, прогулки, меню для малышей. В общем, время полностью посвящено отпрыску. Но, помимо этого, есть и остальные хлопоты: уборка, стирка и другие дела. Хорошо, если успевает. Если нет, то всегда можно прикрыться памперсом и сделать оскорбленное лицо. На мужа уже времени не остается.

Супругу приходится довольствоваться коротким приветствием, выслушивать огромный поток информации про количество «чихов, покаков и пописов», узнавать про акции на памперсы и давиться паровой котлетой с остатками каши. Попытка заикнуться про свои дела натыкается на глухую стену безразличия. Жене это просто неинтересно. Даже если она и выслушает, то все пройдет мимо ушей. Ее мозг занят мыслями о ребенке. Хорошо, если вечером супруг получит доступ к телу.

Но велика вероятность бесконечного «тсс, тихо, разбудишь», выпрыгивания в самый разгар из объятий потому, что малыш пискнул, а скорее всего прозвучит «не сегодня, дорогой, я слишком устала»

Внимание вопрос! Кто кого начал предавать? Ну вот так, на минуточку, чисто риторически…. Вариант 2

Вариант 2

Женщина решает, что уж она-то клушей точно не будет. И начинает посещать всевозможные тренинги и семинары для продвинутых мамочек в декрете. Если хватит сил и сноровки, то откроет свое дело. На время бесконечных курсов, для ребенка приглашается няня, домашняя еда плавно переходит в разряд фастфуда, а все разговоры сводятся к бесконечным рассказам про новое веяние в психологии, бизнесе и других, не менее увлекательных вещей.

Постоянные разъезды с группой единомышленников, превращают жену в «летучий голландец», которого не видно, но он есть. И сидит вечерами супруг с пельменями из супермаркета и ребенком на коленях, а с женой общается только в мессенджерах. И снова риторический вопрос: кто кого предал.

Есть еще один вариант – третий. Но такой тип супруги обычно не сталкивается с предательством мужчины.

Провоцирующие факторы

Измена — это удар по чувствам. Она может носить как регулярный характер, так и быть единичным случаем. У каждой измены есть причина, если ее выявить и своевременно устранить, то можно построить долгосрочные отношения.

По своей природе мужчина полигамен. Ученые доказали, что после 3 лет брака, любовная идиллия заканчивается и если пара не приложит усилия для сохранения отношений, это толкнет на поиски новых партнерш. У мужчин инстинкт размножения схож с инстинктом животных: чем больше контактов, тем больше потомства. Чтобы предотвратить это, женщина должна оставаться всегда интересной.

Неверность женщин вызвана невниманием партнера. Толкают женщину в объятия другого, где она может почувствовать себя любимой и желанной:

• отсутствие романтики в отношениях;
• бытовые проблемы;
• возможность доказать себе свою важность;
• женщину может спровоцировать измена мужа.

Боязни быть обманутым, стать жертвой в равной части могут быть подвержены как мужчины, так и женщины.

Значение слова «адюльтер» в различных словарях

Трактовки анализируемого понятия можно найти в различных источниках справочной литературы. В данном разделе рассмотрим академические определения понятиия «адюльтер». Что это слово означает по данным языковых словарей?

Малый академический словарь русского языка дает следующее значение анализируемого понятия: «супружеская неверность». В данном случае мужчина или женщина получает недостающее удовольствие, сочетаемое с опасностью огласки.

Д. Н. Ушаков рассматривает слово «адюльтер» в двух вариантах:

1. Факт супружеской неверности.
2. Лицо, ее совершившее.

Словарь иностранных слов «адюльтер» понимает как измену одним из супругов другому.

Т. Ф. Ефремов трактует это языковое понятие как устаревшее и предлагает считать его неверностью мужа или жены.

В современном толковом словаре также дается описание понятия «адюльтер». Значение слова формулируется и здесь как «супружеская измена». В данном случае семантическая группа имеет в своем составе такие составляющие, как «компенсация нехватки острых ощущений», «внебрачная связь», «сексуальные отношения», «эмоции».

Причины возникновения

Навязчивый страх потери отношений может развиться по ряду причин.

• Заниженная самооценка зарождается еще в детстве, когда ребенок недополучил любви и ласки. Если родители уделяли мало внимания или были сильно строгими, ребенок делал попытки завоевать любовь. Во взрослой жизни он будет страдать кучей комплексов, которые будут порождать в нем неуверенность в своих способностях, внешности.
• Неудачные отношения в прошлом: измена в предыдущих отношениях мешает строить новые отношения.
• Флирт на стороне будет толчком в зарождении страха измены.
• Возраст: боязнь быть обманутым возникает в парах, где есть значительная разница в возрасте. Этот страх можно объяснить возрастными изменениями во внешности, страхом половой несостоятельности.
• Проблемы с доверием: если в отношениях пары уже присутствовала измена, то подавить в себе обиду и страх повторения ситуации сложно.
• Собственный пример: если человек сам склонен к измене, то он приписывает это желание и своему партнеру. В этом случае фобия зарождается как реакция на свое поведение.

Порой боязнь возникает при нехватке внимания. Создается ощущение брошенности, ненужности, при этом зарождается страх быть покинутым.

Как вычислить измену?

Полностью достоверных методов распознания адюльтера не существует, однако психологи советуют обращать внимание на изменение поведения вашей второй половинки.

«Неверность можно распознать по изменениям в ваших отношениях – если партнер отдалился, стал задерживаться на работе, стал резко замкнутым, или, наоборот, слишком и необоснованно ласковым, стал скрывать телефон, путается в рассказах о том, как он провел время без вас, – то это может быть первым сигналом того, что у него появился кто-то другой», – говорит психолог Мария Бабушкина.

В случае, если вы заметили некоторые признаки измены, но не имеете аргументированных доказательств, давить на партнера не стоит. Психолог Александр Шахов

отмечает, что ставить своей целью признание нельзя – необходимо собрать как можно больше признаков измены. А сами доказательства, в первую очередь, нужны не для того, чтобы партнер признался – они нужны вам.

«Если вы вдруг засомневались в верности или хотите вывести изменника на чистую воду, не показывайте, что вы его подозреваете. Не устраивайте допросы, спрашивайте мимолетно, просто проявляйте интерес, позвольте ему рассказать свою версию, уточняйте детали. Позадавали несколько вопросов и поменяли тему, вернетесь к ней через полдня или на следующий день. Вернулись и начинайте задавать вопросы про те же самые детали, но уже под другим углом. Вот еще одна особенность мужской психологии – мужчины придумывают события в хронологическом порядке. Поэтому ваша задача соответственно задавать вопросы не в хронологическом порядке, спросите детали с конца истории, затем начало, середину», – советует Александр Шахов.

В таком случае, если мужчина говорит правду, ему достаточно будет лишь вспомнить. Если обманывает, то он начнет сбиваться, повторять ваши вопросы, таким образом давая себе время «на подумать», проверить на соответствие в хронологии своей истории/ситуации. Помимо словесных уловок, существуют также и невербальные признаки лжи. Это могут быть скрещенные руки, почесывание носа, подбородка, прикрывание рта, взгляд в сторону. Однако на них не стоит полагаться на 100%, они могут быть факультативными.

Александр Шахов предлагает обратить внимание на несколько признаков, которые могут означать, что мужчина вам изменяет.

1. Он скрывает свои связи. Если мужчина часто сидит в телефоне и категорически отказывается показывать, с кем он ведет переписку, а сам мобильник остается для вас заблокированным и недоступным – это самый первый признак того, что что-то не так. Честному мужчине нечего скрывать от своего партнера.

«Как профессиональный психолог и мужчина, по опыту тысячи своих клиенток могу сказать, что 99% измен можно было предотвратить и спасти семьи, если бы соблюдался принцип открытых связей. Спросите подруг, как они узнали об измене мужа и 99% ответят, что случайно увидели его переписку в телефоне», – комментирует Александр Шахов.

1. Он стал равнодушен, часто раздражен. Это плохой признак, значит, что ему скучно с вами, он уже не испытывает физического притяжения, не выстроена глубокая эмоциональная связь. Близость может стать механичной, мужчина часто сидит за компьютером или телевизором, отстраняется эмоционально. Распространенная женская ошибка – устраивать разборки, скандалы, высказывать претензии и требовать. Так дистанция только увеличится. Лезть из кожи вон, чтобы угодить – тоже не работает. Мужчина воспринимает все, как должное и только еще больше наглеет.
2. Он придерживается принципов оправдательной философии. Каждый мужчина знает, что неверность – это порок, и чтобы преодолеть психологический барьер вины, он создает оправдательную философию, в которую начинает верить и вешать ее в виде лапши на женские уши.

Фото: YAY/TASS
Чтобы распознать еще некоторые признаки, Александр Шахов предлагает посмотреть на ситуацию глазами изменщика: ему нужно понравиться любовнице (внешний вид), нужно время и место для встреч (пропадает на «ночных совещаниях»), должен поддерживать общение (переписка в телефоне), нужны финансы на подарки, цветы, рестораны (увеличиваются растраты), он будет получать подарки от любовницы (появление новых вещей). Разберем некоторые подробнее. Мужчина начинает следить за внешним видом: внезапно пошел в спортзал, начал менять свой гардероб, тщательнее следить за собой, при этом сохраняется равнодушное или раздражительное отношение к жене. Участились «совещания на работе» или «вечерние посиделки у друга». Понятно, что изменщик будет готовить себе алиби, но делать это поверхностно.

«Мужчины редко продумывают в своей лжи такие нюансы как: в чем одет был друг, как добирались участники совещания домой после него, что пили-ели. Внезапные вопросы о деталях будут вызывать заметные паузы, волнение, которое будет скрываться суетливыми движениями рук и глаз, вспышками раздражения и злости, которые свидетельствуют о страхе. Задайте пару детальных вопросов, через день спросите о них еще раз, и вы сможете заметить несоответствия (но манипуляторы хорошо помнят свои ответы). Еще один способ проверить: смешайте вопрос о подозрительном событии с другим, нейтральным, и задавайте их, быстро перескакивая с темы на тему», – говорит Александр Шахов.

Симптомы страха

Важно осознать наличие проблемы.

• Истерики — главный симптом наличия страха перед изменами.
• Слежка. Проверяется все, начиная с карманов и заканчивая мобильным телефоном. В некоторых случаях слежка за объектом любви может вестись с использованием услуг посторонних лиц.
• Допросы с пристрастием.
• Жертва отношений пытается вызвать чувство вины.

Патологическая ревность — симптом

Признаки

Их невозможно не заметить, так как сами проявления буквально бросаются в глаза.Личность теряет контроль над собой. Появляется раздражительность, тревожность, обусловленная незнанием, как изменить удручающую ситуацию. Стоит обратить внимание и на другие признаки.

Неусыпный контроль

Если один из супругов отчаянно боится, что его бросят, второй это чувствует. На подсознательном уровне происходит отдаление от такого человека. Вдруг появляется желание контролировать, причем делать это двадцать четыре часа в сутки. Иногда такая слежка выходит за все разумные рамки: она проявляется постоянно: днем и ночью.Когда жена не доверяет мужу, то будет проверять все его вещи, читать сообщения на мобильном телефоне, изучать электронную почту на предмет выявления настораживающих факторов. Если подозрения долгое время не подтверждаются, приходится искать дополнительные способы доказать свою правоту. Со стороны подобное поведение похоже на болезнь, его никак нельзя назвать нормальным.

Обиды и подозрения

Они вытекают из предыдущего пункта. Причина проста: индивид перестает держать под контролем мысли и чувства, ему становится трудно справиться со своим состоянием. При любом удобном случае всплывают многочисленные обиды. Вспоминается все, что когда-то не устраивало или внушало неодобрение. В ход идут обвинения многолетней давности и нереализованные желания. Часто люди не замечают, как глубоко ранят друг друга, лишая оппонента возможности оправдаться и самому увидеть истинное положение вещей. В любом случае много позитивной энергии тратится впустую. Супруги значительно отдаляются друг от друга.

Ссоры и скандалы

Так как в паре теряется доверие, учащается количество случаев, когда супруги кричат и оскорбляют друг друга. Ссоры неизбежны там, где люди перестают понимать друг друга, где сквозит явное неприятие. Боязнь быть покинутым действительно многое меняет в нашем сознании: появляется больше опасений, подозрений и скандалов. Человеку становится трудно понять, где заканчиваются его собственные границы и начинается ментальная территория другого. Кроме того, возрастающая нетерпимость не позволяет сконцентрироваться на семейной жизни, почувствовать от нее хоть какое-то удовлетворение.

Методы борьбы

Чтобы избавиться от страха измены, необходимо переосмыслить свое поведение и отнестись к страху философски, перестать изматывать себя постоянными истериками, параноидальными припадками ревности.

Самостоятельное избавление от страха

Научитесь любить себя, приведите свою внешность в порядок, сходите в салон красоты, запишитесь на уроки макияжа. Красивая и ухоженная женщина всегда знает себе цену, и она не побоится потерять партнера.

Если страх зародился по причине нехватки внимания, то самый действенный способ в решении этой проблемы — это общение. Расскажите партнеру причину своих страхов, проводите больше времени вместе. Общие интересы сближают.

Когда страх измены зародился по причине собственного примера, разберитесь сразу в своем отношении к этому понятию.

Помощь психолога

В тяжелых случаях не обойтись без помощи специалиста. Стоит обратиться к психологу. Обычно хватает пары сеансов, чтобы специалист определил пути выхода из ситуации.

Медикаментозная помощь

Подверженный боязни измен вынужден жить в постоянном сопровождении стресса или депрессии. Уменьшить проявление симптомов страха могут некоторые медикаментозные препараты.

• Фитоседан оказывает мощное седативное действие, предотвращает негативное влияние стресса. Это натуральный фитосбор, для его применения необходимо два фильтр-пакетика залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 1/3 стакана, три раза в день. Курс лечения две недели.
• Персен оказывает мягкое расслабляющее и успокаивающее действие. Эффективен при невротических состояниях, избавляет от чувства тревоги и подавленности. Принимать необходимо по три таблетки три раза в день.
• Деприм эффективен в борьбе с депрессией, тревожными состояниями. Принимать по одной капсуле один раз в день во время еды. Терапевтическое действие проявляется после двух недель приема, если после 4-5 недель приема препарата состояние не улучшилось, стоит прекратить.

Для уменьшения нервной возбудимости может помочь прием отваров и настоев успокаивающих трав.

К ним относятся мелисса, мята перечная, пустырник, валериана. Настой готовится так: 1 чайную ложку травы залить стаканом кипятка, настаивать в течение 40 минут, принимать по полстакана три раза в день.

Влияние фобии на жизнь

Сама по себе боязнь – это защитная реакция. У острой реакции организма всегда есть конкретная первопричина и повод. Причины могут формироваться еще с раннего детства, когда закладываются основные понятия взрослого человека. Поводом становится даже мысль об измене, тревога или случайное событие. Раздражитель создает видимость опасности, на которую незамедлительно реагирует тело.

Фобия базируется на низкой самооценке жертвы: она принимает страх и не считает себя достойной лучшего. Причиной иррациональной болезни являются пережитые психологические травмы или развивающиеся первичные фобии. Какой бы причиной ни был вызван страх, подсознание трактует его, как нормальную реакцию. Чем чаще человек задумывается о травмирующем событии, тем чаще случаются приступы паники.

Желание мести

Муж изменил. Либо тайна его связи на стороне раскрыта, либо между супругами существует «заговор молчания» (мы делаем вид, что никто ничего не знает), либо муж не догадывается, что жена все знает.

В любом случае, от этого предательства очень больно. Желание отомстить, порой, кажется единственным способом почувствовать себя хоть немного легче. В данной ситуации, возможно, эмоциональная связь с потенциальным любовником, общность взглядов или интересов не будут столь важны.

Что делать?

Если Вы приняли решение о том, что Ваши оскорбленные чувства должны быть отомщены, то вред ли кто-то сможет помешать свершиться Вашему плану. Однако, если у Вас есть хоть тень сомнения в правильности данного решения, то крайне важно дать себе возможность выбора.

Существуют различные способы как справиться с изменой супруга, как пережить предательство. Если Вы примете решение о разводе – это тоже потребует мобилизации ресурсов. С последствиями развода Вам тоже поможет справиться профессиональный психолог.

Выводы

Боязнь измены, чувство крайне деструктивное, нисколько не работающее на укрепление и сбережение отношений. Важно избавиться страха раньше, чем появится неприязнь, равнодушие и безразличие к партнеру. Это сможет сломать вашу пару. Разобраться в истинных причинах своего состояния можно с помощью психолога-психотерапевта. Если фобия еще не набрала обороты, для самостоятельной борьбы с ней говорите откровенно о своих чувствах партнеру, и не забывайте о самореализации в различных сферах жизни, а не только в вопросах семьи и отношений.