Привет! На связи Редькина Людмила. Назовите мне с трех попыток самый сложный возраст. Конечно, 99 % из вас сразу же вспомнят подростков. И это правильный ответ! Почему он сложный? Да потому что идет перестройка всех систем в организме, начиная с физиологии и заканчивая психологией. В возрасте от 10 до 16 лет (плюс-минус год) ребенок изменяется внешне и внутренне. Каждый проходит процесс перестройки организма. И вот одна проблема – очень многие подростки сталкиваются с непринятием себя, бунтуют, не знают, чего хотят от жизни и что все хотят от них. Поэтому я подобрала популярные книги по психологии для подростков, которые помогут понять этот возраст и разобраться со своей жизнью, если вы входите в их число. Итак, список лучших книг для тинейджеров перед вами!
Томас Армстронг “Ты можешь больше, чем ты думаешь”
Большинство подростков хоть раз сталкивались с неуверенностью и сравнением себя со сверстниками. И это сравнение далеко не в их пользу бывало. И это настолько чувствительный возраст, что полученные комплексы могут остаться на всю жизнь. Поэтому автор написал замечательный труд для тех, кто иногда теряется среди успешных сверстников и сомневается в своих успехах.
Томас Армстронг – преподаватель с огромным стажем. В изложенном материале убеждает, что каждый умный по-своему, красивый по-своему, успешный по-своему. В ненавязчивой манере Томас подчеркивает, что есть внутренняя красота человека и его красят не только внешние регалии.
«Эмоциональный интеллект 2.0»
Автор: Тревис Бредбери, Джин Гривс
Рассуждения на популярную в текущий момент тему эмоционального интеллекта. Авторы вместо общеизвестного понятия как IQ вводят понятие EQ.
Выжимка: если вы замечательный человек и в чём-то успешный, но у вас низкий эмоциональный интеллект, продвижения в жизни вам не видать, как ушей без зеркала. Далее идёт инструкция, как прокачать свой EQ. Советы даны в достаточно простой для понимания форме и работать с ними легко.
При всей одиозности данную книгу стоит считать ступенькой к чему-то большему. Освоив её, можно потихоньку переходить к классическим работам Карнеги и Гоулмана, которые завершат образование в данной тематике.
Мария Суркова “От 14 и старше: советы и лайфхаки”
Это удивительный шедевр. Он написан самым обычным подростком. Девочка-подросток очень умело использовала свой возраст – она написала в книге все, о чем мечтает, что делает, почему ленится. Здесь подобные ей найдут ответы на свои многие вопросы. И даже если ответов не получат, то точно будут знать, что они не одни такие со своими терзаниями, сомнениями и ситуациями.
Автор подчеркивает, что ее цель – передать свои чувства и эмоции, немного опыта, а не нравоучения и мораль, что ненавидят тинейджеры. Эту книгу будет интересно прочитать всем, кому “от 14” и до самых…
«Средняя школа. Худшие годы моей жизни»
Автор: Джеймс Паттерсон, Крис Теббетс
Книга повествует о шестикласснике, которому просто осточертела школа – он её считает откровенной тюрьмой. Чтобы хоть как-то разнообразить вяло тянущиеся серые будни, он начинает играть в свою игру, начисляя себе очки за различные хулиганские действия.
При этом сам герой – отнюдь не одинокий рейнджер, сражающийся против всего мира. А просто запутавшийся, смущенный и ранимый подросток, желающий внимания и ищущий себя в жизни.
В книге много юмора, преимущественно саркастического характера, временами немного агрессивного. Но, тем не менее, она исключительно точно передаёт все эмоции подростка.
Обратите внимание на иллюстрации, прекрасно дополняющие материал книги и вполне тянущие на самостоятельное произведение.
Айджа Майрок “Почему я?”
Актуальная книга по психологии общения, особенно в современном обществе. Здесь затрагивается такая неприятная тема – буллинг. Актуальность для подростков подкрепляется тем, что книга написана ребенком, который прошел через это. Ведь часто дети молчат, когда сталкиваются с этой проблемой.
Это отличное практическое руководство для борьбы с травлей. Автор самостоятельно преодолела эту проблему и стала на порядок выше своих сверстников морально. Она смогла победить их и себя, достигнув успехов в своей любимой деятельности.
«7 навыков высокоэффективных тинейджеров»
Автор: Шон Кови
Работа американца Шона Кови интересна, хотя в ней слишком много от идеи его страны: «сделай себя сам». Вот ты встаёшь с утра и говоришь себе: «Этот момент (вес, стеснительность, близорукость, оценки в школе – нужное подчеркнуть) мне в жизни не нравится, и я могу его изменить».
Книга заставляет задуматься над позициями, которые мы занимаем в жизни, и теми целями, которые мы ставим. Подростки часто впадают в депрессию, им кажется, что выхода просто нет. Меж тем, он есть всегда. Нужно просто заглянуть с другой стороны.
Кроме того, книга учит решать конфликты, не прогибаясь под ситуацию, но и не идя на агрессию. А это важное качество в современном, переполненном насилием мире.
Чтобы понять всю суть книги, нужно знать английский. Даже в самом качественном переводе многие американизмы просто не понятны. Кстати, родителям, наверняка, будут интересны книги Кови старшего (тоже маститого психолога).
Кен Ватанабе “Учимся решать проблемы”
Очень интересная история у этой книги: сначала она была ориентирована на узкий круг читателей – это школьники подросткового возраста. В ней очень легко описаны принципы правильного решения проблем, чтобы школьники могли критически мыслить. Но прошло совсем немного времени и книга стала уже бестселлером среди взрослого населения!
Это действительно уникальный труд, который помогает и акулам бизнеса контролировать работу фирмы, изменяться, и простым школьникам учиться нести ответственность за свою жизнь и маленькими шагами изменять мир.
«Тайная сила. Формула успеха подростка-интроверта» Сьюзан Кейн, Грегори Мон, Эрика Мороз
Одна из ценностей у подростков — реализация в социуме. Иногда у ребят, особенно интровертов, не получается влиться в компанию и находить друзей. На помощь придёт книга по саморазвитию от Сьюзан Кейн, которая охватывает все сферы жизни подростков, где взаимодействие с окружающим может представлять сложности. Формула успеха найдена!
Быть интровертом — не значит быть стеснительным. Это существенная разница! Интроверты могут смущаться, но встречаются и застенчивые экстраверты.
Владимир Антонец “Простые вопросы”
Ну не могла я обойти вниманием эту книгу. Зная, какими любознательными могут быть дети и как своими простыми вопросами могут ставить в сложный тупик, с уверенностью заявляю, что этот труд – спасение для многих родителей.
Но сразу обращаю внимание на то, что вопросы затрагиваются абсолютно разные, поэтому ответы нужно иногда читать более понятным для подростка языком. Книга по своей тематике похожа на энциклопедию, но написана легко и непринужденно. Вопросы тут поднимаются самые разнообразные: разноцветность мира, количество пальцев человека, группа крови, зачем нужны деньги, сон, мед и так далее.
«Прорвемся! Как справиться с проблемами»
Автор: Эндрю Мэтьюз
Книга австралийского психолога прямо лучится оптимизмом, разве что не светится в темноте. Вообще Эндрю умеет изложить свои мысли совершенно не заезженными фразами. Редко встречаются писатели, которые так легко перекладывают обуревающие их эмоции в текст.
Кроме того, автору не откажешь в чувстве юмора. Если лень читать, можно просто полистать ради картинок. Общая печаль для всех книг иностранных авторов: многие фишки можно реально осознать, только владея английским на достаточном уровне.
Шон Джексон “Отсюда туда”
Если вашему подростку нечего делать и он усидчивый, эта книга надолго его увлечет. В ней скрываются лабиринты, которые ходить – не переходить. Это такой антистресс. Здесь тинейджер увидит произведения искусства разных веков, даже “пройдется” по ним своей рукой. Он побродит по улочкам, проспектам, деревенским тропинкам. Его ждут увлекательные путешествия по замку, городкам и красивым ландшафтам.
Книга подойдет для творческих детей, которым интересно историческое наследие людей.
«Гибкое сознание»
Автор: Кэрол Дуэк
С первых страниц видно, что книга принадлежит перу преподавателя. И преподавателя – ни много ни мало – Стэндфордского университета. Произведение понравится тому, кто предпочитает всё обдумывать, анализировать, а уж потом действовать. Много теории, не очень много практики.
Некоторые подростки отмечают, что книгу тяжеловато читать, но при этом подчёркивают, что информация, представленная в ней, чрезвычайно полезна. Произведение отлично подойдёт тем, кто решился на глубокую работу над собой, когда основные, наиболее жёсткие проблемы уже сняты.
Прочтение книги имеет смысл также, если вы в хороших отношениях с родителями и можете впоследствии обсудить с ними прочитанное.
Ирина Чеснова “Как стать взрослым?”
Эту интересную книгу можно читать уже с момента поступления в школу. Но в подростковом возрасте она больше осознается. О чем мечтают дети? Да, конечно, стать взрослыми! И автор помогает понять: а в чем, собственно, заключается эта взрослость? В книге описываются принципы общения, дружбы, решения конфликтов и сложных ситуаций, преодоления трудностей.
Тут ребенок знакомится с основными качествами взрослого человека: самостоятельностью, уверенностью в себе, принятию решений, ответственностью.
«Будь лучшей версией себя»
Автор: Дэн Вальдшмидт
Книга о самых обычных и привычных нам людях, сумевших добиться успеха. Как и произведение Армстронга, по сути, это мотивирующая книга. Но в «Будь лучшей версией себя» меньше теории и больше практики. Кроме того, Вальдшмидт более экстремален.
Прекрасный шанс, наконец, встать с дивана или из-за компьютера и начать делать что-то достойное. Подойдёт в качестве жизнеутверждающего пинка для тех, кто собирается что-то сотворить, но «завтра» никак не наступает.
Девизом книги можно было бы сделать фразу «достаточно просто захотеть пойти дальше, чем другие». А если по-серьёзному, успех – это щедрость, доброта плюс дисциплина и умение чётко соизмерять риски. Формат книжки такой, что её можно прочитать за час. А как изыскать час в своём «напряжённом» графике, книга и рассказывает.
Кирилл Балашов “Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши мальчишки?”
Когда у мальчишек появляется осознанное желание быть сильным, как Халк, мужественным, как Стивен Сигал, уверенным в себе, как Том Круз, можно смело заявлять о том, что подходит период взросления. Особенно когда соседка приглянулась, одноклассница заинтересовала, то пришла пора узнать некоторые нюансы мужского поведения, о которых раньше не задумывался.
В книге подробно и просто описаны дружеские советы мальчишкам, которые помогают легко преодолевать трудности и становиться уверенным.
«Курс выживания для подростков»
Автор: Ди Снайдер
Добрая и поучительная книга, которая пригодилась бы каждому из нас, когда ты сам был подростком в 14-15 лет. Портрет отличного психолога, музыканта Ди Снайдера вгоняет родителей в шок: чему, спрашивается, может научить странный дядька с серьгами в ушах и в кожанке, разрисованной черепами?
Как ни странно, этот внешне вызывающий персонаж достаточно подробно объясняет, что беспорядочные половые связи, в том числе, однополые, не есть хорошо. Как не хорошо и не круто приобщаться к алкоголю или наркотикам (и в юности, и позже).
В целом, книга великолепна. Но чтобы действительно насладиться ей, надо понимать специфику 80-х. Слог прост и понятен, во многом ироничен.
Хотя сама книга достаточно винтажная, а Снайдер на фоне современных психологов выглядит откровенно олдскульно, прочитать её всё же стоит. Хотя бы для того, чтобы лучше понять, как мыслили наши родители, с чем они сталкивались и от чего хотели бы защитить нас.
Тренинги для дошкольников
Дошколята очень любят играть в подобные игры, но их внимание довольно рассеяно. Воспитателю следует провести хотя бы 3 тренинговых игры за одно занятие. Но каждая игра должна иметь определенную цель.
Упражнение «Дракоша, который укусил свой хвостик»
Для проведения этой игры лучше включить весёлую музыку. Детки становятся цепочкой друг за другом и стоящему впереди ребенку кладут свои руки на плечи. Тот малыш, который стоит впереди (голова Дракоши), старается поймать того, кто стоит сзади (хвостик Дракоши). Этот «хвостик» должен постараться увернуться от «головы».
Подобное упражнение поможет дошкольникам избавиться от своих страхов и снять нервное напряжение.
Игра «Я твой друг»
Эта игра учит детей сопереживать, помогать друг другу и развивать чувство эмпатии.
Смысл игры заключается в том, чтобы воспитатель представил детям нового друга. Это может быть какое-нибудь животное или даже игрушка. Можно взять плюшевого медвежонка и придумать короткую историю. Например, «этот медвежонок отправился гулять по лесу и заблудился. Теперь он не знает, как попасть домой и ему очень грустно..». Дальше отдайте медвежонка ребенку, чтобы тот сказал ему что-то приятное, пожалел и поддержал. Затем передайте игрушку следующему ребёнку и так по кругу. Мотивируйте детей сказать медвежонку, что его никто не обидит, что он среди друзей и скоро он попадет домой к маме и папе.
«Какая ты, Клякса?»
Дети очень любят творчество. Это и развитие воображения, и выплеск энергии. А ещё через творческие задания можно помочь ребёнку избавиться от агрессии и страхов.
Положите перед ребёнком лист белой бумаги, гуашевые краски и кисти. Дайте ребёнку возможность выбрать тот цвет, который ему нравится больше. Многие психологи делают выводы о психологическом состоянии ребенка. Если выбор малыша пал на темные оттенки, значит, он подавлен и его что-то гложет. Позвольте ребёнку обмакнуть кисть в гуашь, а потом брызнуть на чистый лист бумаги. Если ребёнок захочет немного разрисовать эту кляксу, позвольте ему. Затем сложите лист бумаги, чтобы рисунок отпечатался на другой стороне. А теперь предложите ребенку пофантазировать и спросите, что или кого он видит.
Упражнение «Контролируем свои эмоции»
Крайне важно научить ребёнка справляться с негативными эмоциями. Существуют определенные психологические тренинги, которые прекрасно справляются с этой задачей.
Чаще напоминайте ребёнку, что, когда он злится или хочет кого-то ударить, он должен остановиться, сделать вдох и выдох, закрыть глаза, посчитать до 10, улыбнуться и открыть глаза. Спокойствие прогонит прочь злобу и любое раздражение.
Расскажите детям, что они станут по-настоящему взрослыми, когда научатся управлять своими эмоциями.
Тренинги для школьников младших классов
Психологические тренинги для детей младших классов крайне важны. Подобные игры и упражнения помогают ребенку справляться с внутренними проблемами. Со временем ребенок привыкает и может контролировать их самостоятельно.
Детям 7-9 лет рекомендуется заниматься:
- актерской техникой
- релаксировать
- диагностическими методиками
- арт- терапией
- ролевыми играми
Подобного рода упражнения моделируют различные ситуации, с которыми сталкивается ребёнок и помогают ему рассмотреть разные способы поведения.
Упражнение «Барометр»
Перед началом упражнения воспитатель должен познакомить ребят с настоящим барометром. Расскажите ребятам, зачем его используют и предложите измерить своё настроение. Если малыш сжимает свои ладони плотно, значит, у него неважное настроение сегодня; а если ладони широко открыты, то ребенок прекрасно себя чувствует.
Игра «Что ты любишь делать»
Дети очень любят подобного рода игры. Они очень полезны и довольно интересны. Дети узнают что-то новое друг о друге. Суть игры заключается в том, что ребёнок показывает другим детям, чем он любит заниматься в свободное время. При этом нельзя использовать слова, а все нужно показывать жестами. Как только кто-то из ребят угадает, чем первый малыш любит заниматься, его место занимает следующий и рассказывает жестами о своих увлечениях.
Игра «Мне нравится..»
Все дети садятся по кругу. Тот из ребят, кто начинает игру, поворачивается к соседу слева и говорит фразу: «мне нравятся…», а дальше ребенок должен сделать какой-то комплимент. Например, можно сказать, какие красивые глаза, волосы, руки, похвалить чувство юмора или сказать, какой доброжелательный у вас товарищ.
Игра «Две реки»
Пусть дети выстроятся в одну колонну и теперь они большая река. Эта река разливается на две небольшие речки. Воспитатель должен поставить в начале реки по разные стороны двух ребят. Остальные ребята должны становиться по очереди то за первым малышом, то да другим. Таким образом дети учатся создавать подгруппы.
Игра «Рассмеши Царевну Несмеяну»
Все ребята садятся у стены, а перед ними ставят стул. На стул садится один из детишек. Теперь он— Царевна Несмеяна. Другие дети должны рассмешить Царевну, говоря о ее достоинствах. Каждый ребёнок по очереди говорит Царевне что-то необычное доброе и смешное. Как только Царевна улыбнётся, место на стуле занимает следующий ребёнок.
Упражнение «Поддержи меня»
Все ребята встают в круг. Один из ребят встает в центре круга. Воспитатель должен объяснить ребятам, что тот, кто встаёт в центре держит спину ровно, а ноги вместе. Ребята вокруг него вытягивают руки перед собой и готовятся ловить того, кто стоит в центре. Важно, чтобы от рук до малыша в центре было расстояние в 20-30 см. Как только малыш в центре начинает падать в любую сторону, ребята должны его поймать и поставить на место. Смысл упражнения заключается в том, чтобы научить ребенка доверять окружающим, а дети в кругу должны оправдать ожидание и поймать падающего.
Игра «Тепло добра»
Все ребята становятся в круг и берут друг друга за руки. Суть заключается в том, чтобы каждый участник передал душевное тепло другому ребёнку, стоящему с ним рядом через легкое рукопожатие. Когда игра начинается, первый ребёнок слегка пожимает руку соседу слева, тот пожимает руку своему соседу слева и так по цепочке. Когда последний участник пожмет руку тому, кто начал игру, можно закрыть всем глаза и начать игру заново.
Шими Канг «Путь дельфина»
Это произведение в больше степени для взрослых. Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок был счастливым. Однако не все понимают, что для этого нужно на самом деле. Одни позволяют тинейджеру абсолютно все, другие, наоборот, включают режим диктатуры. Иногда родителям кажется, что самое важное – привить ребенку те или иные качество любой ценой, чтобы он мог добиться вершин. Однако писательница является специалистом по детской психологии и говорит о необходимости воспитывать в первую очередь гармоничную и уверенную в себе личность, способную ставить цели и добиваться их.
