Почему иметь цель в жизни так важно?

Нам всем нужно иметь цель в жизни, чтобы знать куда мы идем и чего хотим достигнуть. Нам нужно мечтать и верить, что обязательно достигнем желаемого. Естественно, что наши цели, мечты и желания, со временем меняются и становятся более реалистичными. Когда мы взрослеем, у нас может не быть той же мечты, которая была в детстве. Но для любого человека важно иметь цель в жизни, и осознавать, чего он хочет добиться, и как собирается воплощать мечты в реальность. И не имеет значения, связана эта мечта с карьерой или личной жизнью. Вера в ее достижение приносит определенный интерес к жизни и энтузиазм.

Почему люди ни о чем не мечтают

Когда я вижу молодых людей, идущих по неправильному пути, то всегда спрашиваю себя, что случилось с их мечтами? Ведь мечты начинают зарождаться еще в детстве, и уже в этом возрасте важно иметь цель в жизни. Мой пятилетний сын сказал мне на прошлой неделе, что хочет стать писателем и писать детские книги. Хотя еще месяц назад он хотел стать певцом. А через некоторое время, возможно, он захочет стать художником. Конечно, вероятность того, что он выберет одну из этих профессий не слишком большая. Но само наличие мечтаний пусть и мимолетных, имеет большое значение в его юном возрасте.

А что же случилось с теми людьми, которые ничего не хотят? Возможно, они просто ни о чем не мечтают? Все дело в том, что окружающая среда может оказывать огромное влияние на то, как складывается наша жизнь. Когда мы ничего не имеем, что могло бы зажечь наши мечты, амбиции и надежды, то в нашей жизни начинает преобладать хаос и негатив. Мы не понимаем над чем нужно работать и не хотим прикладывать значительные усилия для достижения успеха.

Кто такой человек.

Человек нечто большее, чем просто физическое тело

Попытаюсь в нескольких словах.

Человек – духовное существо. И путь человека на Земле – это в первую очередь путь души. Это ее опыт жизни в человеческом теле, это ее воплощение здесь.

Я немного писал, почему это так, вот здесь и вот здесь. Но многое будет сказано в будущих материалах.

Эта машина, которая называется человеческое тело, не может ехать без водителя. Наше тело – это просто мясо, кровь и кости, больше ничего. Сама по себе вся эта сложная система существовать не может. Без сознания.

Что есть сознание? На сегодняшний день научный мир на этот вопрос внятно ответить не может. Но оно есть и без него тело мертво.

Это Сознание, если говорить о нем с большой буквы, а не как относящееся к отдельному живому существу, оно есть в каждом организме, во всем, что нас окружает. Также, как работают все органы – слаженно одной системой – так работает в природе абсолютно все. Все едино.

То, что есть внутри вас, есть и внутри всего вокруг вас. Осознание этого пришло к людям уже очень давно. Здесь и восточные традиции, и религии, и йога. Все есть одно.

Чтобы было понятнее, у человека есть три тела: внешнее (материальное, физическое), астральное и причинное. (Подробнее о трех телах человека)

Об этом очень классно говорит Вадим Демчог: роль, актер и зритель. Если очень грубо, то роль – тело, актер – душа, зритель – Бог.

И самое главное, что, существуя отдельно, все это по сути одно целое, неделимое, единое. Бог и есть актер в его роли, при этом он же и зритель.

Достижение целей повышает нашу уверенность

Нам в любом случае нужно к чему-то стремиться и добиваться результатов. Ведь когда мы достигаем своих целей — это способствует укреплению нашей уверенности и повышает самооценку. Наше чувство собственной значимости значительно возрастает. Мы испытываем настоящее счастье и удовлетворение от жизни. В результате понимаем, что жизнь не состоит только с проблем и неудач, а она наполнена различными возможностями и интересными событиями. Так что мечты и цели в жизни человека, могут изменить нашу философию и представление о том, что представляет собой жизнь.

Зачем нужна цель

Движение – фундаментальный принцип мироздания. Всё движется [1] [2]. Хаос от порядка отличается тем, что у движения элементов системы есть целевое состояние, к которому они стремятся.
Порядок в космосе поддерживается законами мироздания. Часть законов люди осознали и описали их частные случаи в своих науках. Не знаю, к чему вселенная стремится и с какой целью расширяется, но созвездия и планеты знают куда им катиться.

Вселенная – высокоорганизованная система. Элементы потерявшие своё место в ней быстро уничтожаются либо поглощаются другой организованной системой.

Большинство людей живут в состоянии распада, поэтому им нужна внешняя сила организующая их жизнь. Правила приличия, нормы морали, юридические законы созданы чтобы укротить низкоорганизованных.

Из червя цель сделала человека.
Читайте также: Гедонистическая функция — это… Определение, особенности и примеры

Если человек не самоорганизован его быстро поглощает организующая система. Он не управляет своей жизнью, значит эту функцию берёт на себя религия, государство, корпорация или деспотичная жена. Его свобода действий ограничена рамками системы, в которой он находится или в которой он верит что находится.

Цели нужны чтобы повысить уровень самоорганизации. Помочь человеку перейти в высший слой, чтобы его жизнь ограничивали только физические законы и его совесть, а не искусственно созданная идеология для управления и подчинения человечества.

Верьте в себя и в свои силы

Вера в свои силы, возможно, важнее, чем достижение конечного результата. В детстве я мечтала стать фигуристкой и очень любила смотреть по телевизору фигурное катание. Через некоторое время родители отдали меня в клуб фигурного катания. Там я познакомилась с ребятами, которые уже участвовали в различных соревнованиях и ездили на олимпиады. Я мечтала стать такой же, как они. И очень сильно вдохновлялась их результатами. Моя жизнь была наполнена яркими событиями. А мои цели вдохновляли меня тренироваться и добиваться результатов. И хотя моя мечта не осуществилась, и я не стала профессионально заниматься спортом. Но я перенесла фигурное катание во взрослую жизнь, как хобби. До сих пор помню ту страсть и амбиции, которые были у меня в юные годы. Они остались со мной навсегда, и помогают мне в любом деле, за которое я берусь.

Ведь наличие целей и мечтаний помогает нам быть более позитивными и оптимистичными. Особенно, в те моменты, когда жизнь складывается не совсем так, как нам хочется. Без целей и желаний жизнь становится мрачнее, и мы не видим путей для развития. Я очень часто представляю, как добиваюсь своих целей. И мысленно переношусь в те места и в то время, когда мои мечты и планы воплощаются в жизнь. Я называю это «умственным побегом». Такое упражнение дает мне прилив энергии и мотивации. По сути, это побуждает меня продолжать работать и идти по выбранному пути с верой в себя. Кроме того, такого упражнения в сочетании с маленькими, но уверенными шагами в направлении цели, может быть достаточно. Чтобы изменить восприятие жизни, от бессмысленного к захватывающему и безграничному.

Список целей жизни человека

Итак, если Вы хотите быть счастливы, необходимо, чтобы в Вашей жизни были большие вдохновляющие цели. Гармоничная личность имеет цели во всех основных сферах жизни: духовной, интеллектуальной, социальной и физической.

Помните про то, что нужно стремиться быть бескорыстным, а также Ваши цели не должны причинять страдания и боль не одному живому существу. Да-да, гармоничная и разумная личность ценить не только человеческую жизнь, но и жизнь других живых существ: муравья, слона и даже растений.

Цели в физической сфере

Примерный список того, какие цели должны быть в жизни на физическом уровне:

Достижение физического здоровья
Соблюдение чистоты тела
Потребление достаточного количества чистой воды
Правильное и благостное питание
Развитие гибкости тела
Установление правильного режима дня (ранний подъём и отбой)
Избавление от каких-либо болезней
Замедление процесса старения

Это список можно продолжать долго. Главное, чтобы эти цели не слишком замыкали человека на своём теле, которое должно являться просто инструментом для достижения главных целей жизни.

Цели в социальной сфере

На что нужно обратить внимание в этой сфере:

Установление хороших взаимоотношений с родителями
Гармоничные отношения с мужем или женой
Хорошие отношения с детьми и внуками
Уважительное и ненасильственное отношение ко всем живым существам
Жить в соответствии со своей природой (мужской или женской)
Строить гармоничные отношения со всеми окружающими людьми (друзьями, коллегами и т.д.)

Сфера взаимоотношений очень важна в жизни человека.

Цели в интеллектуальной сфере

На интеллектуальном уровне могут быть такие цели:

Умение ставить сами цели Развитие своих творческих способностей Изучение языков Работа над успокоением ума (очень важно) Умение отличать вечное от временного, духовное от материального Получение способности изменять свою судьбу Получение научной степени или чего-то подобного Развитие силы воли

На этом уровне целей может быть много, но они не являются и не должны являться главными целями жизни. Самые важные и главные жизненные цели ставятся на духовном уровне.

Цели в духовной сфере

Какие цели в жизни должны быть в духовной сфере:

Достичь бескорыстной безусловной любви к Богу
Умение жить в настоящем моменте
Развитие в себе возвышенных качеств: бескорыстие, смирение и др.
Искоренение в себе корысти, эгоизма, гордости, вожделения, желания славы
Уметь видеть проявление Бога везде и во всём
Не быть зависимым от чего-то или кого-то в этом мире
Развивать внутреннее умиротворение, жизнерадостность и спокойствие

Эти цели на порядок выше всех предыдущих, так как неразрывно связаны с нашей истинной духовной природой. Обязательно ставьте их в своей жизни.

Иметь цель в жизни нужно в любом возрасте

Я не могу представить своего существования без целей, желаний и без работы над их достижением. Я не могу представить, что буду жить на одну пенсию, сидеть дома и ничего не делать. Мне нравится думать о жизни, как о постоянном пути обучения и роста. Это как путешествие, с которого не хочется возвращаться. А мотивация и вдохновение от этого, помогают чувствовать себя позитивно настроенным человеком и достойно идти по жизни. И даже когда мы стареем, важно иметь цель в жизни. Пусть не такую значимую как в молодости. Но это не значит, что мы должны полностью забывать за свои мечты и желания. Безусловно, у каждого человека цели будут свои, но само их наличие доставляет человеку удовлетворение и счастье.

Матрица

Многие известные люди, в том числе всеми любимый Илон Маск, вполне допускают, что мы живем в некой виртуальной реальности. Наподобие описанной в фильме «Матрица» Только никаких тел в реальном мире у нас нет. Мы — лишь виртуальные программы.
И если это так, то многие вещи становятся на свое место. От тонкой настройки физических законов, до недостижимости звезд. На самом деле их просто нет. И астрономы правы, когда измеряя расстояния до ближайших миров, хмуро бормочут себе под нос, что нам там никогда не побывать.

В этой Вселенной нет никого кроме нас. Потому что она создана только для нас. Возможно, мы всего-лишь заброшенная лабораторная работа какого-то сверхразумного школьника, которая крутится на каком-то заброшенном сервере. Пока не придет уборщица, и не выключит все электрические щиты…

А может на планете у соседней звезды развивается другая цивилизация… Это работа другого пятиклассника. И межзвездные расстояния настолько огромны потому, что разумные существа не должны пересекаться друг с другом. Для чистоты эксперимента….

Рассказать всей Вселенной!

1 Поделиться

Ставьте значимые цели и мечтайте о большом

Я всегда стараюсь иметь цель в жизни, и мечтать о большом. Сейчас я задалась целью, кроме создания счастливой семьи, написать 10 художественных книг. И хотя, я нахожусь еще в начале своего пути, но меня действительно вдохновляют мои планы. Кроме этого, я люблю делиться своим опытом и знаниями. Это страсть, которая всегда была во мне. Это связывает меня с более широким кругом людей.

Моя деятельность дает мне возможность высказать свои мысли, мнения, и проявлять творческий подход. Каждый шаг, который я делаю для достижения своей цели, придает мне ощущение, что я нахожусь на правильном пути. В конце концов, мы ведь все хотим оставить какой-то след после себя. И я думаю, что самое худшее чувство, которое может быть в конце моей жизни — это осознание того, что я недостаточно старалась. И не смогла полностью использовать свой потенциал и не реализовала себя.

Как же добиться поставленной цели?

Что главное в жизни человека? Изобретать велосипед не нужно, все уже давно придумали за нас. Просто следуйте таким правилам:

Распишите свою цель. Новичкам иногда кажется, что это бесполезная работа, ведь на первый взгляд может показаться, что вы уже и так знаете, что делать. Но это совсем не так, каждую цель следует разбить на более мелкие и еще не забыть написать, что требуется для достижения каждой. Только так можно наглядно увидеть полную картину того, что от вас требуется. Даже самый простой график покажет вам все, что требуется сделать в ближайшем будущем. Это же очень удобно, правильно? Таким образом вы достигните цели в нужные сроки.
Не забывайте записывать. Разложить по полочкам – это дело одно, но если всю информацию зафиксировать, то вы не забудете о нужном через час. Специалисты советуют держать перед глазами этот список. Пусть листочек висит на самом видном месте, чтобы не было ни единого шанса отвлекаться от цели.

Такие простые правила помогут вам преодолеть путь к успеху.

Никогда не сдавайтесь

Даже в плохие времена важно иметь цель в жизни. Ведь мечты и цели помогают нам держаться на плаву, наполняют нас энергией и мотивацией. Если мы действительно верим в свои мечты, то представляем, что достигнем их в какой-то момент. Это приносит нам чувство позитива и оптимизма, которые помогают нам, когда мы сталкиваемся с препятствиями. И вместо того, чтобы рассматривать неудачу как причину отказа от цели, если мы верим в свои мечты, то берем себя в руки и продолжаем работать дальше.

«Ничто не может помешать человеку с сильным желанием и правильным подходом достигать своих целей»
— Томас Джефферсон

Подпишись на наш Telegram Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть

Какие преимущества дает целеполагание

Целеполагание делает нашу жизнь в разы лучше, спокойнее. И если смотреть почему лучше, то вырисовывается следующая картина:

У нас есть смысл жизни, мы знаем, что мы хотим в итоге

И это самый большой плюс от целеполагания. Если вы каждый день просыпаетесь и знаете, что вот сегодня вы сделаете еще один конкретный шаг на пути к своей цели и она станет ближе к вам.

Например, вы откладываете деньги и очередной «транш» в копилку принесет вам удовлетворение и приятные мысли от того, что ваша «финансовая емкость» выросла, увеличилась.

Жизнь не проходит впустую, она точно обретает смысл и становится увлекательным процессом.

Всегда будет контроль над ситуацией

Стоит для себя отметить, что чем яснее вы понимаете зачем нужна вам эта цель и куда вы хотите попасть, тем понятнее как необходимо двигаться, в каком направлении, с какой скоростью, сколько времени для этого понадобиться.

А вот если цель не ясна, то и контролировать будет нечего.

Уверенность и энтузиазм появляются только если цель ясна

«Пойди туда – не знаю куда», часто никуда не приводит, потому что нет уверенности и желания что-то вообще делать. Цель всегда должна быть желанная, должен радовать конечный результат, только тогда появляется желание и энтузиазм «идти и делать», как говорит Ричард Бренсон.

Оценивайте свои промежуточные результаты

Дорога на пути к цели всегда делится на маленькие, небольшие шаги. Но чтобы понимать, что получилось, а что — нет, стоит проводить периодически аудит того, что сделано. Рекомендую все записи делать в свой планинг и оценивать, что сделано, а что нет, корректировать сроки.

Чувство «победы» и самореализация поднимают самооценку

Когда конечная цель реализована, каждый из нас чувствует, что это «победа». Победа над собой прежде всего, можно похвалить себя, что не ленились, а делали все от вас зависящее чтобы цель была реализована.

Часто нестандартный подход, использование каких-то новых навыков, помощь других людей очень сильно помогает в реализации целей. Поэтому стоит использовать все варианты. «Расширяйте» горизонт своих возможностей и заводите новые полезные знакомства – это всегда сказывается положительным образом на реализации вашей цели.

Если вы не возьмете управление жизнью в свои руки, тогда вашей жизнью будет управлять кто-то другой

Советы по написанию сочинения

Прежде всего, старайтесь добиться стройности повествования. В его основе должна лежать главная мысль и логика рассуждений. Обозначьте главную мысль в начале, например «Цель жизни важна для человека». Далее приведите доказательства: к чему приводит бесцельное существование и, наоборот, к чему приводит наличие осмысленных желаний. Подкрепите сказанное примерами из литературных произведений, приведите цитаты.

Что важно учесть в ходе написания:

Четко формулируйте мысли – в тексте не должно быть размытых формулировок.
Аргументируйте и подкрепляйте доказательствами каждый тезис, избегайте доводов.
Не идите вразрез с общественным мнением, не используйте сарказм.
Используйте минимум 2 примера из литературы.
Выражайте свою позицию и соотносите ее с позицией авторов произведений.
Перечитывайте написанное – это поможет избежать ошибок.
Следите за объемом сочинения, оно должно включать в себя порядка 350 слов.
Не используйте термины, в трактовке которых вы до конца не уверены.
Не используйте цитаты и произведения, в именах авторов и героев которых есть сомнения.

Очень важно, чтобы вы могли опираться на литературную базу. Обычно направление, по которому будет писаться итоговое сочинение, известно задолго до самого экзамена.

Не ленитесь искать как можно больше подходящих примеров и заучивать некоторые цитаты. Практика показывает, что один и тот же пример из литературного произведения можно использовать в сочинении на любую тему из заданного направления. Потому чем более широкой будет ваша литературная база – тем лучше.

О достижении целей

“Посмотри пожалуйста этот документ и напиши свои комментарии”, — попросила меня коллега, прислав ссылку на 2 страницы текста, котором описывается DevOps культура. В документе красивым языком рассказано о том, что такое DevOps. “Хороший текст”, — подумал я, — «но чего-то не хватает». Я не мог ответить себе на вопрос: для чего и для кого написан этот текст? Что автор хотел им сказать?

Когда я сажусь писать какой-то текст (и эта статья не является исключением), в начале работы я формирую список целей, которые хочу достичь. Эти цели работают как фильтр. Смотришь на текст и задаешь к нему вопрос: насколько он соответствует моим целям?

Это кажется банальным, но главная ошибка в процессе постановки целей — это не ставить себе цели. “Спасибо, кэп!” — скажете вы. — «Это же очевидно». Я тоже так думал. У меня было много целей: стать сильнее/умнее/богаче… (продолжите список сами). Сколько ваших желаний из такого списка вы превратили в свои достижения?

2021 год стал для меня первым по-настоящему осознанным годом. 4 января я засел один в пустой квартире, задумался над тем, чего хочу достичь в этом году и записал это в свой годовой план. Знаете, что я понял? Это реально работает. В данной статье я поделюсь опытом про то, как это работает у меня.

В этом материале я целенаправленно не буду писать о том, как нужно ставить цели по SMART. В сети полно материалов на эту тему. В SMART есть очень хорошие приемы, и некоторые из них я применяю для себя.

Для тех, кто не любит долго читать — краткая инструкция

Возьмите лист бумаги.
Выпишите ответы на следующие вопросы:
Чего я хочу достичь?
Почему для меня это важно?
Как я пойму, что я этого достиг?
Какие шаги я предприму, чтобы начать выполнять задуманное? Что я могу сделать уже сегодня?

Далее будет более развернутое описание процесса.

Подготовка

Мы начнем наш процесс с подготовительного этапа. В зависимости от масштаба целей, которые вы планируете обдумать, его длительность может изменяться. Задумайтесь над тем, что время, которое вы потратите на эту работу, на самом деле вы потратите на себя. Я регулярно ловлю себя на мысли о том, что время на постановку целей я потрачу впустую. Зачем это делать, когда можно сразу приступить к выполнению задачи? Однако в этом случае я быстро теряю мотивацию и бросаю начатое. Поначалу вам, возможно, будет сложно выделять время на то, чтобы прописать цели.

Секрет вот в чем: признайтесь самому себе, что в некотором смысле у вас нет свободного времени на это. Вы не найдете его в своем плотном расписании, вам нужно его специально выделить.

Для записи целей вы можете использовать то, что вам ближе, и не важно, что это будет. Не превращайте поиск инструмента в очередную отговорку, чтобы не делать задуманного. Лично я использую нативный Reminder от Apple (удобен тем, что быстро вызывается и синхронизируется с другими устройствами экосистемы) для записи краткосрочных целей. Перед тем, как выполнять рабочие задачи, я использую блокнот, в котором делаю записи от руки.

Исследование Йельского университета подтвердило значимость фиксации своих целей на бумаге. Ряд студентов опросили на предмет того, записывали ли они свои цели на бумаге по окончании учебы. Только 3% опрошенных записывали цели; 10% имели цели, но не записали их. У остальных не было никаких конкретных целей. Двадцать лет спустя был проведен повторный опрос этих людей. По результатам опроса большего успеха достигли 3%, которые ставили и записывали цели.

Чего я хочу достичь?

На одном из тренингов по развитию тренер поставил перед нами задачу выписать на листе бумаги все то, что мы сделали бы, будь у нас неограниченное количество денег. Что бы это было для вас? Когда перед тобой стоит такой выбор, сначала кажется, что сейчас у тебя не хватит листа А4, чтобы написать все свои желания. А когда ты садишься писать ответ на этот вопрос, то включается внутренний фильтр. И то, что, казалось, неизбежно должно было присутствовать в этом списке, уже не так очевидно. Когда нет ограничений, когда мы предоставлены самим себе, мы начинаем задумываться о том, что действительно важно. И то, что лежало на поверхности, уже не достойно быть в списке наших желаний.

Отвечая на вопрос «Чего я хочу?» вы включаете тот самый фильтр, который пропускает только то что действительно важно. В этот момент вы предоставлены самому себе. Будьте честны по отношению к себе.

Выписывая ответ на вопрос «Чего я хочу?» следуйте простым правилам формулирования ваших целей:

Позитивная формулировка цели. Психолог Габриэль Эттинген тщательно изучила мотивационное влияние позитивного формулирования цели и пришла к следующему выводу. Оптимальная стратегия при постановке цели – позитивно думать о том, как все сложится, когда вы достигнете успеха, но при этом реалистично рассуждать о необходимых для этого действиях. Рассмотрев и желаемое, и препятствия на пути к нему, вы разберетесь в ситуации и сможете принять разумное решение: когда шансы на успех велики, это повысит вашу приверженность цели и вероятность ее достижения.
Ваша цель находится в зоне личного контроля. Результаты, зависящие от других людей, находятся вне зоны вашего контроля. Порой грань того что под вашим контролем и того что нет очень тонка. Вы можете расширять свою зону контроля, тем самым увеличивая шансы достижения поставленной цели.
Цель определена во времени. «Бесконечные» цели так и останутся несбывшимися желаниями. Время — самый ценный ресурс, который есть у нас. Распорядитесь им разумно и не ставьте себе «бесконечных» целей. Да, на первых этапах ваша цель может иметь смутную временную границу. Пусть вас это не смущает. Что вам нужно сделать, что бы определить временной промежуток для вашей завершения вашей цели? Пусть это станет вашим первым шагом для достижения поставленной цели. В области разработки программного обеспечения очень часто можно услышать ответ разработчиков на вопрос «Когда будет готово?» — ответ «Не знаю». Что нужно сделать что бы узнать? Когда мы сможем получить данные о сроках выполнения задачи?
Ваша цель экологична. Исследуйте свою цель, как экологи исследуют взаимодействие живых организмов между собой и окружающей средой. Такой взгляд позволяет посмотреть на ваши цели со стороны, охватывая всю картину целиком. На сколько ваша цель соответствует вашим остальным целям? Что будет с вами когда вы достигнете этой цели? Что изменится в вашей жизни? Как изменитесь вы сами? Это только ряд вопросов, которые стоит задать себе при постановке целей,которые затрагивают вас. Помните что ваши цели могут оказать эффект и на других людей. Для кого еще может быть важным то, что вы достигнете своей цели?

Почему для меня это важно?

В методе постановки цели SMART для меня всегда самым сложным было свойство зашифрованное под буквой R — relevant, важный для меня. Но как понять что именно эта цель важна для меня? Если цель не важна, то нужно ли мне достигать? В одном интервью прозвучала следующая мысль: «Лень — это лучший индикатор того что вы занимаетесь чем-то не тем». Это первый звоночек, который говорит нам о том что пора задуматься над тем что мы делаем и для чего мы это делаем.

Хайди Грант Хэлворсон в своей книге «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей” рассказывает, что о своих действиях люди предпочитают думать либо более абстрактно либо более конкретно. Абстрактно мыслящие люди находят смысл в ответе на вопрос «Зачем я это делаю?». Другие люди предпочитают мыслить более конкретно и в описании своего поведения они думают о конкретных операциях.

Абстрактное мысли о поведении помогают связать обычные задачи с чем-то значимым. То что ранее казалось несущественным может предстать в новом свете. Например цель «Вставать в 6 часов утра вместо 7 часов» может быть связана не с тем, что человек хочет посвятить это время зарядке или другим практикам. Истинная цель — научиться быть дисциплинированным.

Конкретное мышление подходит для постановки целей в тех задачах в которых есть большая доля неопределенности. Сложно связать смысл от достижения цели с неопределенным результатом.

В своей практике я использую оба эти подхода: я выписываю себе ответ на вопрос «Почему для меня это важно» и намечаю первые шаги к выполнению.

Этот подход помогает мне находить мотивацию для достижения своих целей и завершения задач. Главный секрет при ответе на вопрос «Почему это важно для меня?» — быть честным по отношению к себе. В моем блокноте можно найти такие ответы на этот вопрос как:

Это важно для меня, так как я хочу заслужить похвалу от своего руководителя
Это важно для меня, так как это позволит мне сохранить отношения с клиентами и попросить за это дополнительную премию
и многое другое, которое порой мы не озвучиваем вслух, но оно находится у нас на подкорке.

В 2021 году я поставил себе четкую и конкретную цель — отложить 300 000 рублей на инвестиционный счет. Эта цель поистине воодушевляла меня. У меня был четкий план по тому сколько мне нужно откладывать ежемесячно, какие источники доходов мне позволят это делать. Я с энтузиазмом приступил к выполнению этой цели. Но в этот год у меня произошли некоторые события, которые заставили меня пересмотреть условия выполнения своей цель по ходу года. Что же делать в этой ситуации? Для себя я сделал вывод, что долгосрочные цели должны иметь правила пересмотра. За год (или другой временной промежуток) у вас может произойти множество непредвиденных событий. Останется ли ваша цель актуальной для вас на протяжении всего промежутка времени? Для себя я установил правило, что каждый месяц, когда подвожу итоги месяца, делаю ревью того, на сколько актуальна та или иная цель из моего списка.

Как мы поймем что мы этого достигли?

Визуализируйте предполагаемый результат. Что именно вы получите когда достигните цели? Это будет конкретный документ, список, подписанный контракт? Ответ на этот вопрос зачастую один из самых сложных. Очень часто мы представляем себе результат очень расплывчато, а иногда не представляем вообще. Визуализация позволяет мыслить конкретнее. Дополнительным бонусом от нее будет то что начиная конкретно представлять себе результат — мы уже представляем какие шаги и усилия нам нужно предпринять что бы двигаться в намеченную сторону.

Цель нужно формулировать с точным результатом (итогом). Если мы не знаем чего хотим достичь, то как мы поймем что мы этого достигли? Четкая формулировка цели дает ясное представление — достигли мы цели или нет? Поставив себе цель заработать 1 000 000 денег, мы четко будем понимать что если мы заработали 999 999 — цель не достигнута и нужно продолжать попытки в движении к ней.

Как определить ту границу, когда цель будет и выполнимой или нет? Поставить ли себе “низкую планку” и довольствоваться ее достижением? Или же поставить себе трудновыполнимую цель? Конечно же не стоит ставить себе недостижимую цель, цель должна быть трудна, но реальна. Только достижение таких целей вызывает у нас чувство удовлетворения от проделанной работы. Ставьте для себя конкретные и трудные цели

Какие шаги я предприму что бы начать выполнять задуманное?

В фильме «Форест Гамп» одноименный герой отправляется на пробежку. Эта пробежка продлилась более 3х лет и он преодолел всю страну от океана до океана. «Сначала я добежал до конца тропинки и подумал не пробежать ли через весь город? После этого я подумал: не пробежать ли через округ Гринбоу. А раз я оказался так далеко, почему бы не пересечь весь штат Алабама?» Любое путешествие начинается с маленьких шагов. Выстроить последовательность таких шагов, создать план — наверное самая верная стратегия, которая позволит достичь поставленных целей. План это набор действий, которые помогут вам не потерять ориентиры в ситуациях неопределенности. Продумать шаги на продвижении к цели — способ предвидеть риски и сохранить приверженность вашей цели. Я уже упомянул в своей статье что планирование является важным атрибутом людей с предпочтительным конкретным мышлением.

Какие шаги вы предпримете для продвижения к поставленной цели?
Что я могу сделать сегодня, что бы продвинуться к желаемой цели?
Какие 3 простых шага вы можете сделать сегодня что бы приблизить свою цель?

Есть одни лайфхак, который помогает мне и командам лучше спланировать продвижение к цели. Попробуйте практику обратного планирования. Ее ценность заключается в том, что она позволяет посмотреть под другим углом на ваш план и выявить скрытые до этого шаги или риски. Для этого попробуйте создать план шагов в обратном порядке. Представьте событие, которое наступит после достижения вами желаемой цели? Что это для вас: семейный праздник или отдых на пляже? Что предшествовало этому событию? Что и когда вы делали? Где находились? Двигайтесь шаг за шагом — создавая план продвижения к своей цели. Таким образом у вас появится подробный план, соотнесите его с тем что у вас получилось при первом планировании? Открылось ли что-то новое? Ценное?

Выводы

Описанный выше способ ставить себе цели является подходом, который помогает четко их сформулировать, осознать как мы их достигнем и как сохранить мотивацию по пути движения. Для применения такого подхода следуйте простым правилам:

Ставьте себе цели
Записывайте цели туда где вам удобно
Когда ставите себе цели — отвечайте на 4 вопроса
Регулярно пересматривайте свои цели на длительном временном промежутке

Список материалов, которые использовались для написания этой статьи:

Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей”
Мэрил Аткинсон, Рае Т. Чойс «Достижение целей. Пошаговая система»
Марк Уильямс, Дэни Пенам «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»

Не останавливайтесь на половине пути

Для этого нужна высокая мотивация и внутренняя поддержка самого себя. Елизавета Лошкарева рекомендует использовать такие приемы:

Назад в прошлое. Сделайте паузу и посмотрите, сколько вы уже прошли. Я вчера и я сегодня. Что изменилось?
Вперед в будущее. Задайте себе вопросы: как изменится жизнь, когда вы достигнете результата? Каким человеком вы станете? Какие чувства будете испытывать?
Заведите дневник достижений. Записывайте все победы. Сбор информации, ответы на возникшие вопросы, улучшения навыков, новые знакомства – это достижения. Не забывайте о них.

Еще больше полезных упражнений смотрите в Instagram.

Подмена целей, или я не знаю, что хочу

Вы можете сказать, что знаете кто вы такой? Так вот, если вы действительно знаете, что вы – это вы, то, скорее всего вы попадаете в немногочисленную категорию людей, которые смогли выработать свои собственные принципы, правила, нормы, способы предъявления себя миру и живете СВОЕЙ жизнью. В отличии от людей, которых всем этим одарили родители и у которых не было возможно в будущем переосознать все эти ценности и понять свое настоящее «Я». В отличие от настоящего «Я» они пытаются предъявляют миру свой идеализированный психологический образ, который имеет слабую связь с ними настоящими.

Таким образом, вопрос понимания, что же человек хочет на самом деле упирается в необходимость чрезвычайно серьезных изменений, развития осознанности своей жизни и всех ее аспектов, что, конечно, не происходит быстро. В этой связи все «легкие и быстрые» методики понимания, что же вам хочется могут и не сработать. Впрочем, многое зависит от того, насколько сильно подлинное «Я» человека замещено его придуманным образом.

Критерии оценки

Хорошее сочинение должно соответствовать критериям оценки. Ваша красноречивость и сильная авторская позиция не будут играть особой роли, если при проверке будет обнаружено несоответствие критериям. Если вы считаете, что цель в жизни не только не важна, но и вредна – не стоит писать об этом. Вы можете быть правы, с вами согласятся многие психологи. Но высокую оценку вы не получите. Поэтому в этом случае лицемерьте и пишите работу по всем правилам. А возможность высказать свое истинное мнение у вас еще будет, поверьте.

Согласно данным ФИПИ, критериями оценки итогового сочинения являются:

Соответствие теме.
Аргументация с привлечением литературного материала.
Композиция и логика рассуждения.
Качество письменной речи.
Грамотность.

Базовые критерии – первый и второй. Здесь выставляется зачет или незачет. Соответственно сочинение должно раскрывать тему, иметь коммуникативный замысел. В качестве аргументации важно использовать литературу, желательно ту, которую вы проходили в рамках школьной программы. Цитаты и примеры из литературных произведений необходимо приводить грамотно, как бы находя подтверждения ваших доводов в словах автора.

Без привлечения литературного материала сочинение писать нельзя.

Композиция и логика рассуждения – это фактически последовательность изложения, а также соотношение тезисов и доказательств.

Выдвинули тезис – приведите доказательства, подкрепите примерами.

Под качеством речевого оформления понимается разнообразие лексики. Старайтесь избегать штампов, использовать уместные термины. Не уверены в трактовке – не используйте.

Что же касается грамотности, то незачет выставляется в случае, когда грамматические ошибки затрудняют восприятие текста. Обычно допускается не более 5 ошибок на 100 слов. Советуем не использовать слова, в грамотности написания которых вы не уверены. Русский язык, как вы помните, богат, гибок и живописен – найдите синонимы.

Награда за целеустремлённость

Заняв активную жизненную позицию и определив для себя цель, мы совершаем осознанные и организованные усилия по ее достижению. Развиваемся, ставя и решая все более сложные задачи. Учимся управлять собой и повышать качество своих переживаний.

Наградой за усилия на пути к новой цели становится переживание «состояния потока» или «оптимального переживания», описанного в книге «Поток» Михаем Чиксентмихайи.

Цель ведёт в поток.

Состояние потока Михай называет «передним краем эволюции», мощнейшим стимулом, заставляющим двигаться вперед, расти интеллектуально и духовно, совершенствовать уже приобретенные знания и навыки.