В современном мире преобладает культ физического и психологического совершенства. Основу составляет сила, энергичность, материальное благополучие и успешность. Стремясь соответствовать ожиданиям общества, люди вынуждены скрывать переживания и проблемы. Это приводит к ощущению собственной несостоятельности, лишению необходимой поддержки и ограничению общения.
Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему.
Одиночество в психологии считается фактором, который оказывает разрушающее воздействие на эмоциональное состояние человека. Часто такое вынужденное состояние становится причиной депрессии.
Депрессия, согласно МКБ-10, относится к расстройствам настроения. Она считается заболеванием, если на протяжении двух и более недель присутствуют следующие симптомы:
- угнетенное настроение;
- потеря интереса к любимой работе, увлечениям;
- пессимистические представления о будущем;
- отсутствие желания общаться, отказ от социального взаимодействия;
- деструктивные мысли, касающиеся личных достижений и внешности;
- нарушения сна и аппетита.
Избавиться от депрессии из-за отсутствия личной жизни можно, но для этого рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту. Чем дольше человек находится наедине с негативными мыслями и ощущениями, тем сильнее у него будут симптомы расстройства.
Ложь в которую мы верим когда считаем себя одинокими
Нельзя отрицать, что многие дороги страданий невероятно пустынны. Да, это правда, что под солнцем нет ничего нового (Екклесиаст 1: 9), и часто есть больше людей, которые могут понять наши страдания, чем мы думаем. Тем не менее, эти дороги часто остаются безлюдными.
Я помню, когда один из моих детей был моложе, и мы начали понимать, что он боролся так, как другие дети, казалось, не делали. Когда борьба превратилась в испытания, меняющие жизнь, я покидал встречи, магазины и церковь, чувствуя себя все более одиноким. Я был в страшном путешествии, которое, казалось, никому не могло быть интересным.
По мере того, как борьба усиливалась, я обнаружил, что отдаляюсь от тех, о ком я заботился, оставался дома и подавлял стресс и эмоциональный беспорядок, накапливающийся во мне. В смятении, страхе и неопределенном будущем я чувствовал себя совершенно одиноким. Да, были те, кто пытался задавать вопросы, предлагать свои предложения или способы общения, но это всегда не приносило реального утешения. Никто не мог по-настоящему погрузиться в боль, душевную боль и одиночество, растущие в моем доме и в моем сердце.
Но знаете ли вы, что я неожиданно обнаружил за эти одинокие годы? Благодарность за одинокую дорогу, которую мне дали пройти. Ибо вместе с этим пришло большее понимание того, что значит быть последователем Иисуса Христа и знать Его не только как моего Спасителя, но и как утешение, опору, надежду и силу. Я верю, что только после того, как мы лишимся мирских удобств, мы сможем ощутить истинную глубину, глубину и высоту его любви к нам.
Хотя я благодарен за то, что Бог делает во мне через это испытание, враг усердно трудился, чтобы воспользоваться моим одиночеством при каждой возможности. Однако, несмотря на мои нападки и ложь, Христос использовал намерения врага и вместо этого показывает мне, что этот путь одиночества не выходит за рамки Его совершенной воли и плана для меня.
Давайте выделим часть лжи, в которую мы склонны верить во времена одиночества.
Эмилия
Эмилия – эффектная брюнетка с ногами от ушей и искрящимися глазищами. Она мама не менее красивой дочки Сони: щёчки-персики, улыбка – как у самого невинного создания на свете. Правда, воспитывает Соню Эмилия одна – после того, как они разошлись с мужем-иностранцем, все родительские обязанности легли на неё. Но Миля не жалуется и искренне радуется тому, что у нее теперь есть дочь. И, самое главное, что они вместе с Соней, наконец, вернулись в Россию.
6 лет назад Эмилия уехала за границу: работала в службе бронирования отелей, веселилась и радовалась жизни. Именно в это время она и повстречала своего будущего мужа: брутальный красавец сразил ее своей уверенностью и харизмой.
— Золотых гор он мне не обещал и звёзды к ногам не складывал, — улыбаясь, вспоминает Эмилия. – Я полюбила его за мужественность, а не за романтичность. С уверенностью можно сказать, что была я с ним не из-за денег.Хотя у него на тот момент было два успешных бизнеса. Красивый роман закончился свадьбой и рождением ребёнка. Именно «закончился» — после появления Сони избранника Эмилии будто подменили.
— Все 9 месяцев, пока я была беременна, мы ни разу не ссорились, — вспоминает Миля. – Я даже звонила маме в Карелию и, чуть не плача от счастья, признавалась, что наши отношения наконец стали идеальными. Но знала бы я, что начнется после родов! Понятное дело, всё своё время я посвящала ребёнку. Но муж начал придираться к каждой мелочи. Я первое время правда изо всех сил старалась – ко времени прихода мужа я валилась с ног, но виду не показывала. Но потом он стал делать мне замечания по поводу внешнего вида: мол, что-то ты потолстела и вообще подурнела. Я ему: давай ты будешь проводить несколько часов в неделю с ребёнком, а я запишусь в спортзал? Он – нет. На мои слезы и попытки найти компромисс он отвечал: ты должна всё успевать сама. Сейчас-то я понимаю, что это была самая настоящая психологическая атака: мало того, что у меня только что родился ребенок, так на мне еще и весь дом плюс упреки мужа. Я чуть не сошла с ума, и это чистая правда.
Если упустить ссоры, ссоры и еще раз ссоры, остается сухой остаток – Эмилия развелась и вернулась в Россию. Говорит, в последний момент – когда ставили подписи в бракоразводном документе – ее бывший муж как будто бы раскаялся, даже заплакал. Но потерянное счастье им вернуть так и не удалось: сейчас бывшие супруги общаются, но удаленно и даже время от времени он просит её вернуться обратно. Но девушка для себя приняла решение: возвращаться обратно не имеет смысла, ведь люди не меняются .
Миля не раскисла и не очерствела. Говорит, брак ее многому научил. И, как ни странно, даже думает, что могла бы его сохранить – будь она чуточку хитрее. Например, закрывать глаза на усталость и обиды, встречая мужа вечно довольной и счастливой.
— После всего этого опыта я стала так ценить русских мужчин, — признается она. – Можно сказать, поняла, в чем их прелесть. Наши мужики если любят, то любят на полную. При этом большинство уважает выбор женщин, считают их равными, заботятся о них. Я вообще поняла, что самое главное качество в мужчине – умение заботиться о своей женщине и о своей семье. Если этого нет, то и ничего нет.
Миля признается: отныне мужчин она оценивает критически, ведь ей теперь есть, кого оберегать – свою дочь.
— Материнство дает женщине невероятные силы и огромную веру в себя, — говорит девушка. – Твое мировоззрение меняется в корне, как и ты сама. Если раньше я постоянно думала, что «всё будет, но чуть позже», то сейчас я поняла: ничего не будет, если не начать шевелиться прямо сейчас. Это стимул, мощнейший стимул. А еще я теперь точно знаю – нельзя бояться. Бояться остаться с ребёнком одной, бояться, что тебя бросят, предадут, уйдут… Ребёнок должен расти в счастливой семье, пусть даже эта семья – из двух человек. Женщина, у которой есть ребёнок, никогда не будет одной. И в этом наша сила.
Я один…
Ложь: «Одиночество означает, что я один».
Истина: «Одиночество лишает окружающих меня внешнего комфорта, заставляя меня искать утешение только во Христе».
Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас в наших скорбях … (2 Коринфянам 1: 3)
Да, бывают моменты, когда Бог позволяет нам чувствовать себя одиноким в окружающем мире. Однако, несмотря на нашу крайнюю неприязнь к одиночеству, Божья благодать позволяет нам на время погрузить нас глубже в Его Слово и молитву в поисках надежды и животворящего единства с Ним. Христос знает, что мы не можем найти истинного и прочного утешения ни в ком, кроме Него, поскольку Он единственный, кто является Богом всякого утешения.
Устраняя земное утешение окружающее нас, Господь направляет нас в одном из двух направлений: к более глубокой близости с нашим Спасителем или к раскрытию нераскаявшегося сердца, которое в конечном итоге желает утешения.
Брат или сестра во Христе, если вы чувствуете себя одинокими в своих страданиях, благодарите Бога за то, что Он любит вас достаточно, чтобы позволить этому времени в вашей жизни приблизить вас к нему. Он делает это не из резкости, а из желания укрепить вашу веру и обеспечить вам то, что может дать только он.
Вы боитесь близости
Возможно, в прошлых отношениях что‑то пошло не так: вам сделали больно, партнёр вас обижал, расставание оказалось тяжёлым. Или у вас было непростое детство — проблемы с родителями, сложности в школе.
В результате близкие отношения ассоциируются у вас с чём‑то страшным и неприятным, вы боитесь, что вас снова ранят, и не подпускаете к себе потенциальных партнёров. Например, избегаете контактов с новыми людьми или начинаете отношения, а потом, когда они развиваются, замыкаетесь в себе.
Такое поведение может быть признаком контрзависимости или означать, что вы ещё не пережили прошлый негативный опыт. Возможно, вам просто нужно время. Или, если ситуация длится уже долго, помощь психолога.
Узнайте больше
