Что такое когнитивная психотерапия и как она работает?

Когнитивно-поведенческая терапия — одна из самых эффективных форм психологической терапии, основанная на коррекции когнитивной и поведенческой сферы человека.

Если вы только мечтаете стать квалифицированным психологом и применять КПТ в своей практике — записывайтесь на онлайн-курсы профессиональной переподготовки по данному направлению.

Для психологов, психотерапевтов, соцработников, педагогов и других специалистов в области охраны психического здоровья проводятся курсы повышения квалификации — как базовые программы, так и семинары по отдельным направлениям. Например, о применении КПТ в работе с пациентами с личностными или психосоматическими расстройствами, в консультировании детей и подростков.

Мы подготовили подборку курсов, где вы можете обучиться когнитивно–поведенческому подходу в психотерапии дистанционно и получить официальные документы о проф. переподготовке или повышении квалификации. Также в списке есть несколько познавательных курсов по теме КПТ, которые рассчитаны на неспециалистов.

Высшая школа «Среда обучения»

Сайт: https://psychology.sredaobuchenia.ru Стоимость: 70 000 р.
Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия Срок обучения: 6 месяцев (1 семестр), 250 ак. часов

Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия (РЭПТ) — направление в психотерапии и психологическом консультировании, предложенное Альбертом Эллисом. Метод существует и развивается с 1955 года, является наиболее признанным в рамках Когнитивно-Поведенческого направления в психологии и активно приходит в Россию.

Программа «Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия»:

1. Базируется на самых современных протоколах и предлагает только актуальные знания
2. Позволяет изучить «золотой стандарт» психотерапии, мировой тренд доказательной медицины
3. Нацелена на повышение вашей востребованности на рынке психологических услуг — многие клиенты ищут именно специалистов Когнитивного-Поведенческого подхода
4. Ориентирована на практику и содержит большое количество практических занятий, на которых под надзором ведущих психологов будут разбираться реальные психологические проблемы и случаи

Содержание программы 250 академических часов (176 — теория и практика; 74 — самостоятельная работа)

Практика занимает 50% процентов занятий и проходит в мини-группах под надзором практикующих психологов. С помощью анализа реальных проблем участников группы и разбора ошибок отрабатываются навыки, которые необходимы для начала работы с эмоциональными проблемами клиентов: диагностика, концептуализация, реструктуризация иррациональных убеждений.

Модуль 1. Введение в основы РЭПТ (46 ак. часов) Модуль 2. Общие стратегии терапии (46 ак. часов) Модуль 3. Диагностика и ABC концептуализация (46 ак. часов) Модуль 4. Терапевтические интервенции. Диспутирование и формирование эффективной реакции (65 ак. часов) Модуль 5. Целостность терапевтического процесса. Начало и конец терапии (47 ак. часов)

По итогам обучения на программе слушатели

• Получат необходимые профессиональные знания и навыки в области Рационально-Эмотивно-Поведенческой терапии
• Смогут начать применять РЭПТ-подход на практике: проводить первичную диагностику, договариваться с клиентом о целях терапии, выявлять и оспаривать иррациональные верования
• Начнут использовать полученные навыки в личных целях: регулировать и реструктурировать собственные иррациональные верования и улучшать качество своей жизни

Как подготовиться к первому сеансу психотерапии?

Начинать всегда проще, если пациент предварительно определил цели терапии. Подумайте:

• Какую цель вы преследуете, что хотели бы изменить на работе, в личной жизни, отношениях?
• Какие симптомы, вредные привычки вы хотите устранить?
• Какие полезные привычки, навыки вы хотели бы приобрести?

Психотерапевт на первом сеансе поможет вам оценить и уточнить эти цели, расставить приоритеты. Перед сеансом психотерапевт может попросить вас пройти экспериментально-психологические тесты для оценки вашего настроения. Результаты тестов помогут Вам и психотерапевту объективно оценивать ваш прогресс. Затем начнется совместная работа, которая сочетает в себе совместное обсуждение и решение проблем, включенных вами в повестку дня, и оценку точности ваших мыслей и убеждений по их поводу. В дальнейшем в ходе психотерапии пациент обучается новым навыкам. На каждом сеансе мы вместе сверяем, как вы чувствуете себя по сравнению с предыдущими неделями.

Национальная академия дополнительного профессионального образования

Сайт: https://nadpo.ru Стоимость: 19 900 р. Укажите кодовое слово Howtolearn в комментариях при оформлении заявки и получите 3% скидки на любую текущую стоимость курса.

Курс: Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога Профессиональная переподготовка. 5 месяцев (640 ч.)

Цель программы – дать слушателю понимание когнитивно-поведенческой терапии, научить методам ее применения в практике психолога.

Слушатели выбирают данный курс, чтобы:

• Расширить и актуализировать знания по своей специальности
• Применять методы КПТ для помощи клиентам, себе и близким в решении психологических проблем
• Получить интересную работу с достойной оплатой труда, обойти коллег-конкурентов

Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте.

В программе:

• Основы законодательства, регулирующие деятельность психолога
• История и современное состояние развития метода. Научное обоснование КПТ
• Характеристика основных подходов КПТ
• Модель практической работы
• Модель работы, основанная на теории информации
• Модель, интегрирующая поведенческие и информационные подходы. РЭТ А.Эллиса
• Работа психолога в русле когнитивно-поведенческой психотерапии А. Бека
• Общая схема работы в структуре КПТ. Этапы и процесс терапевтической сессии
• Оценка эффективности работы, завершение работы и профилактика рецидивов
• Специализированные программы применения когнитивно-поведенческой терапии: работа с аддикцией, депрессивными симптомами, тревожностью, фобиями, расстройствами пищевого поведения, обсессивно-компульсивными расстройствами, преодолением прокрастинации
• Новейшие подходы и основные техники когнитивно-поведенческой психотерапии: осознанность, принятие, личные ценности, психологическая гибкость

По окончании курса выдается диплом о проф. переподготовке, дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере практической психологии и психотерапии.

КПТ при шизофрении

Методы КПТ шизофрении опираются в первую очередь на поведенческие стратегии, чтобы влиять на изменения, с дополнительным акцентом на когнитивные компоненты. Эти формы КПТ шизофрении направлены на улучшение психологической адаптации дома, социальных навыков, и улучшения самодисциплины с использованием поведенческих стратегий. Эти подходы продолжают применяться в случаях, когда симптомы дефицита шизофрении и улучшение функциональных навыков являются основным направлением деятельности.

Методы КПТ довольно обширны, эффективны и являются очень ценными для лечения огромного спектра психических расстройств.

Институт психотерапии и психологии Карвасарского

Сайт: https://spb-ipmp.ru Телефон Стоимость: от 8000 р./курс

Дистанционные курсы повышения квалификации:

Современная когнитивно–поведенческая психотерапия144 уч.часа

В программе:

• Модуль 1. Основы когнитивно-поведенческой психотерапии. Организация психотерапевтического процесса в когнитивно-поведенческой психотерапии
• Модуль 2. Базовые техники когнитивно-поведенческой психотерапии
• Модуль 3. Медицинская модель когнитивно-поведенческой терапии: использование поведенческих, когнитивных и опыт-ориентированных технологий в психотерапии пациентов различных клинических групп
• Модуль 4. Психологическая помощь, консультирование и психологическая поддержка в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Применение когнитивно-поведенческой терапии для воздействия на отдельные мишени психотерапии

Когнитивно-поведенческая психотерапия в работе с пациентом с личностным расстройством и психосоматическим заболеванием144 уч. часа

В программе:

• Модуль 1. Личностное расстройство с позиции когнитивно-поведенческой терапии. Мишени воздействия, особенности профессиональной коммуникации
• Модуль 2. Избранные технологии когнитивно-поведенческой терапии в помощи пациенту с личностным расстройством
• Модуль 3. Психосоматическое заболевание с позиции когнитивно-поведенческой терапии. Мишени воздействия, особенности профессиональной коммуникации
• Модуль 4. Избранные технологии когнитивно-поведенческой терапии в помощи пациенту с психосоматическим заболеванием

Теория и практика когнитивно-поведенческого подхода в решении эмоциональных проблем и преодолении неприятных переживаний 72 уч. часа

В программе:

• Модуль 1. Когнитивно-поведенческий подход в решении эмоциональных проблем и преодолении неприятных переживаний
• Модуль 2. Техники когнитивно-поведенческого подхода в решении эмоциональных проблем и преодолении неприятных переживаний

Когнитивно-поведенческая психотерапия в работе с пациентом с психосоматическим заболеванием72 уч. часа

В программе:

• Модуль 1. Психосоматическое заболевание с позиции когнитивно-поведенческой терапии. Мишени воздействия, особенности профессиональной коммуникации
• Модуль 2. Избранные технологии когнитивно-поведенческой терапии в помощи пациенту с психосоматическим заболеванием

Когнитивно-поведенческая психотерапия в работе с пациентом с личностным расстройством72 уч. часа

В программе:

• Модуль 1. Личностное расстройство с позиции когнитивно-поведенческой терапии. Мишени воздействия, особенности профессиональной коммуникации
• Модуль 2. Избранные технологии когнитивно-поведенческой терапии в помощи пациенту с личностным расстройством

В дистанционном формате обучения вас ждут:

• Вебинары
• Видеолекции
• Аудио-слайды
• Презентации
• Конспект литературы
• Практика применения знаний

По итогам освоения программы будет выдано удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

С какими заблуждениями работает когнитивно-поведенческая терапия

• Зависимый думает об одобрении со стороны других, но не часто – о семейных проблемах и интересах членов семьи.
• Он враждебно и с недоверием относится к окружающим, не ждет от них ничего хорошего. Ждет подвоха. В тяжелых случаях наблюдаются мания преследования и фобии.
• Винит в зависимости не себя, а других людей или обстоятельства. Например, «было неудобно отказаться от выпивки на корпоративе».
• Думает, что проще избежать жизненных ситуаций, чем потом отвечать за принятые решения. Является сторонним наблюдателем, не предпринимает никаких действий, чтобы наладить свою жизнь.
• Верит в силу прошлого. Живет в сожалениях о себе и своем поведении. Поэтому в начале лечения пациент боится дальнейшей социальной жизни: вдруг с ней все будет плохо из-за того, что он бывший наркоман?

Институт Психотерапии и Клинической Психологии

Сайт: https://psyinst.moscow Телефон, +7 (499) 955-40-15 Стоимость: по запросу

Программа проф. переподготовки по когнитивно-поведенческим технологиям в психотерапии и консультировании6 мес. (480 ч.)

Программа адаптирована для России и идет в режиме «теория + тренинг + практикум», что позволяет вести разбор теоретического материала и сразу апробировать его практическое применение. Используются смоделированные стандартные ситуации, разборы сложных случаев из практики ведущего и случаев, предлагаемых участниками.

Структура программы:

• Базовый модуль “Теоретические основы КБТ”
• Модуль “Когнитивные технологии“
• Модуль “Технологии когнитивного регулирования функциональных состояний“
• Модуль “Поведенческие технологии“
• Специализированный модуль – “Клиническая практика”
• Специализированный модуль – “Майндфулнес“
• Специализированный модуль – “Тренинги”
• Итоговый модуль

По окончании программы выдается диплом установленного образца о проф. переподготовке с правом ведения профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования.

Высшая школа психологии

Сайт: https://vshp.pro Телефон,, +7 Стоимость: 120 000 р./весь курс, 12 000 р./семинар

Курс: Когнитивно-поведенческая психотерапия. Практико-теоретический базовый курс (basic)Повышение квалификации, 230 ч.

Форма обучения: онлайн (на платформе ZOOM). Записи занятий нет.

Слушатели программы:

• Практикующие психологи в любых направлениях
• Начинающие психологи (студенты — последний год обучения)

Базовый курс состоит из 10 семинаров:

• Основы КПТ. Теория и практика
• Введение в терапию. Терапевтические отношения
• Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений
• Когнитивная терапия Аарона Бека
• Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ) Альберта Эллиса
• Основы поведенческой терапии
• КПТ тревожных расстройств
• КПТ депрессивных расстройств
• КПТ зависимого поведения
• Супервизия. Интервизии

В базовый курс входит также десять практико-ориентированных занятий. Вы видите презентацию, спикера и аудиторию, интерактивно взаимодействуете с участниками с помощью мессенджера или аудио/видео связи, а при наличии нескольких удаленных участников есть возможность работать в группах в виртуальных комнатах.

Программа семинарских занятий:

• Сбор анамнеза. Иерархия проблем и постановка целей терапии
• Обучение навыку выявления автоматических мыслей
• Когнитивная концептуализация
• Работа с промежуточными убеждениями
• Работа с промежуточными убеждениями
• Выявление и модификация глубинных убеждений
• Техники работы с клиентами с расстройствами тревожного спектра
• Техники работы с зависимыми пациентами
• Ролевая игра
• Техники работы с депрессивными пациентами

При окончании полного курса занятий и сдаче итоговой аттестации выдается удостоверение о повышении квалификации. За каждый отдельный семинар (2 дня, 20 академических часов) выдается сертификат.

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия

КПП объединяет в себе два подхода, что ставит ее в довольно выгодное положение. Поведенческий подход основывается на теории бихевиоризма, поэтому нередко можно встретить и второе название терапии – «когнитивно-бихевиоральная».

Бихевиоризм зародился еще в 19 веке. В то время его приверженцы полагали, что мозг – это черная дыра, непознанная и неизмеримая. Измеримы только стимул и поведение, и только они определяют человека. Согласно современному бихевиоральному подходу, поведение можно изменить путем подкрепления желанных поведенческих форм и игнорированием нежелаемых. Вследствие изменения поведенческих стереотипов изменяются и эмоции, мышление.

Когнитивная психотерапия опирается на внутренний опыт личности. Она полагает, что негативные установки, ошибочное мышление, дисфункциональные, стереотипные мысли являются основной причиной всех проблем человека. Такая терапия работает с мыслями, установками, чувствами, желаниями, фантазиями пациента. Она направлена на:

• выявление, осознание автоматических, разрушающих мыслей;
• формирование понимания клиента о том, как они влияют на его эмоции, поведение;
• выявление и устранение деструктивных убеждений, установок, порождающих деструктивные навыки.

Поведенческая терапия рассматривает причину формирования психического расстройства как результат неправильно наработанного навыка. Работа складывается из следующих этапов:

• анализ поведенческих реакций;
• выбор механизмов для коррекции поведения;
• тренировка новых поведенческих навыков;
• внедрение новых навыков поведения в жизнь.

Таким образом, цель поведенческого психотерапевта: прежде всего, изменение нежелательного поведения.

Проект КПТ-центра BeCBT

Сайт: https://educbt.ru Стоимость: 12 000 р./видеосеминар, 96 000 р./курс

Курс: Когнитивно-поведенческая психотерапияПовышение квалификации, 200 ч.

Кому подойдет данная программа:

• Психологам
• Психотерапевтам
• Социальным работникам
• Педагогам и другим специалистам в области охраны психического здоровья

Онлайн-курс включает 8 видеосеминаров по ~10-12 часов:

• Основы КПТ
• Введение в терапию. Терапевтические отношения в Когнитивно-поведенческой терапии
• Протоколы. Концептуализация
• Когнитивная терапия А. Бека
• Поведенческая терапия
• РЭПТ
• Тревожные расстройства
• Депрессивных расстройств

После оплаты видеокурса вы получаете доступ к личном онлайн-кабинету. Вам необходимо посмотреть видео и прочитать текст к каждому онлайн-уроку. Доступ к видеокурсу открыт на 2 месяца с момента оплаты.

После каждого урока необходимо выполнить тест и отправить его на проверку. При успешном прохождении теста, вам автоматически открывается доступ к следующему уроку. Если тест не пройден, то вам будет необходимо еще раз изучить материалы и повторно пройти тест.

После прохождения каждого видео курса в системе дистанционного обучения, вам необходимо пройти 2 интервизии. Сертификат выдается по каждому пройденному видеокурсу. При желании оригинал может быть отправлен по почте.

После прохождения всех онлайн-семинаров слушателю, успешно освоившему программу и прошедшему итоговую аттестацию, выдается удостоверение о повышении квалификации.

Как проходят сеансы КПТ и какие техники при этом используются?

Лечение у когнитивного психотерапевта проходит в виде 1-2-хразовых сеансов в неделю, общее количество которых составляет 20-30 сеансов. Как я уже говорил, очень важно перед первым сеансом, чтобы пациент предварительно определился с целями психотерапии. Прежде всего он должен ответить на такие вопросы: • Что вас не устраивает в вашей жизни, характере, отношениях и что вы конкретно хотели бы изменить – отношения в семье, рабочем коллективе, с противоположным полом, а может вы хотите найти себя в новой социальной роли или вернуть творческий потенциал? • От каких вредных привычек или зависимостей вы хотели бы избавиться (например, от игромании)и какие полезные навыки хотели бы приобрести? Все эти проблемы необходимо еще на первом сеансе обговорить с психотерапевтом, который поможет их конкретизировать и выделить приоритетные. При этом он может предложить пациенту пройти ряд тестов для объективной оценки его психического и морального состояния, результаты которых путем сравнения можно использовать для контроля эффективности проводимой терапии, для определения ее тактики и выбора оптимальных техник КПТ в каждом конкретном случае. Выбор техник и методов КПТ огромен. Кроме заимствованных из поведенческой терапии, широко используются техники когнитивной терапии, а именно: 1. Для выявления автоматических мыслей: • Запись мыслей при выполнении нужных и невыполнении ненужных действий. Причем это должно происходить в порядке очередности возникновения мыслей, что позволит выявить их приоритетность в мотивации поступков пациента. Обычно первая пришедшая в голову мысль и будет самой важной. На ее коррекцию и должны быть направлены главные усилия когнитивного психотерапевта. • Когнитивная репетиция, связанная с мысленным проигрыванием негативных ситуаций и словесным озвучиванием появляющихся автоматических мыслей. Все результаты эксперимента записываются в отдельном дневнике мыслей, в котором также фиксируются и все мысли, возникающие у пациента в течение нескольких дней для выявления наиболее значимых. • Отстранение – своеобразное абстрагирование от собственной мысли и ее объективная оценка. Позволяет выделить и осознать самопроизвольность плохих мыслей, автоматических характер их возникновения, заложенный предыдущим негативным опытом, а также их неадаптивность, т.е. способность вызывать разрушительные отрицательные эмоции.

2. После выявления автоматических мыслей начинается самая сложная работа по их изменению и исправлению искажений. Для этого используются такие способы: • Аргументация и контраргументация с записыванием и многократным прочитыванием аргументов «за» и «против» при появлении автоматический мысли. При частом воспроизведение мозг человека запомнит полезные аргументы и удалит из быстрой памяти «вредные» мотивы. • Техника колонок. Представляет собой заполнение таблицы с несколькими колонками – в первой фиксируется проблема, во 2-й – сопровождающие ее чувства и эмоции, в 3-й – возникающие при этом автоматические мысли, в 4-й – аргументы «за» них, а в 5-й – «против». • Выявление плюсов и минусов проблемы в краткосрочной и долгосрочной перспективе. • Постановка экспериментов для проверки правильности суждений. Например, предложение оценить ситуацию без эмоций или представить, как бы отреагировали на нее другие люди. • Обсуждение прошедших событий с их свидетелями, особенно в ситуациях с пациентами, у которых память искажена или заменяется фантазиями, например, при шизофрении. Метод актуален также в случае неверного истолкования поведения и мотивов других людей. • Воображение. Особенно актуально для тревожных пациентов, у которых дезадаптация вызвана не столько автоматическими мыслями, сколько навязчивыми образами. Здесь применяются разнообразные техники, включая метафоры, стихи, притчи для большей доходчивости, команды самому себе «прекратить!», замена отрицательного образа на позитивный и др. • Замена эмоций и переоценка ценностей. • Обращение к опыту самого психотерапевта, статистическим данным, художественной литературе и т.п. 3. На следующем этапе фокусируются на выявлении логических ошибок и противоречий в суждениях. Здесь чаще всего применяются такие техники: • Градуальность, или шкалирование, когда исключается крайняя поляризация суждений с помощью шкалы, т.е. размещения их по степени объективного отражения реальности. • Реатрибуция – пересмотр меры ответственности пациента за свои действия в той или иной ситуации, что важно для правильной оценки собственного вклада и внешнего фактора в развитие событий. • Преувеличение – доведение до крайности или абсурда определенного убеждения пациента и таким образом побуждение к его переоценке.

4. Оценка вероятности наихудшего варианта развития событий позволяет сузить временные рамки проблемы и выявить ее истинное значение в жизни пациента: • Децентрирование, когда представления пациента о том, что он находится в центре всеобщего внимания и что весь мир нацелен против него, приводят к состоянию дискомфорта и провоцируют социопатические мысли. • Декатастрофизация. Применяется при различных тревожных расстройствах и заставляет пациента задуматься над реальной оценкой последствий тревожащих его событий. Например, если это все-таки случится, что будет – ваша карьера разрушится, или вы умрете, или ваши родные откажутся от вас, или все это будет длиться вечно? Ответы на эти вопросы позволят человеку понять преходящий характер проблемы, и автоматическая мысль о ее бесконечности просто исчезнет. Для закрепления положительного эффекта КПТ важно использовать такие упражнения, как: • Повторение – многократное проигрывание желаемого мышления и поведения на практике, причем с закреплением позитивных эмоций и мыслей. • Совместная с психотерапевтом разработка плана будущих действий, включающего условия и сроки выполнения, а также последовательности действий при возникновении экстремальных или непредвиденных ситуаций. И это далеко не полный перечень используемых в когнитивно-поведенческой терапии техник, которые объединяются в блоки по конкретным целям, этапам терапии, нозологическим формам психических расстройств, а также степени их выраженности. Можете представить себе, каким колоссальным арсеналом знаний, опыта и интуицией должен обладать когнитивный психотерапевт, чтобы подобрать для пациента оптимальную схему лечения и корректировать ее в зависимости от достижения или не достижения прогресса.

Московский институт психоанализа

Сайт: https://inpsycho.ru Телефон Стоимость: 50 000 р.

Курс: Когнитивно-поведенческая психотерапияПовышение квалификации: 100 часов, онлайн-лекции и вебинары на платформе ZOOM

Структура программы включает:

• Практико-ориентированные семинары
• Групповую супервизию
• Интервизию — 10 сессий между семинарами
• Самостоятельную работу

По окончании курса сдается экзамен в виде супервизии. К экзамену допускаются слушатели, прошедшие семинарские занятия в объеме 60 академических часов, групповую интервизию в количестве 20 академических часов (10 занятий по 2 академических часа между семинарами).

По итогам обучения слушатели получают удостоверение о повышении квалификации.

Национальный центр развития дистанционного образования

Сайт: https://ncrdo.ru Телефон Стоимость: 19 900 р.

Курс: Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога Проф. переподготовка, 5 месяцев (640 ч.)

Программа разработана так, чтобы обучение чтобы процесс обучения был максимально легким и без потери качества. Вы овладеете методами и техниками когнитивной и поведенческой терапии, помогающими справиться с фобиями, паническими атаками, сомато-вегетативными дисфункциями, наркозависимостью, справиться с низкой самооценкой, прокрастинацией.

Вы сможете работать психологом, психотерапевтом в психологических и медицинских центрах, социальных службах, проводя индивидуальные и групповые консультации.

Основные задачи программы:

• Знакомство с нормативно-правовой документацией, регламентирующей психологическую деятельность
• Изучение основных понятий и базовой теории КПТ
• Освоение техник практического применения КПТ
• Изучение программ применения КПТ в работе с: аддиктивным поведением; симптомами депрессии; фобиями и тревожными состояниями; нарушениями пищевого поведения и т.д.
• Ознакомление с направлениями и техниками «третьей волны» в КПТ

Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачеты можно в удобное время в пределах учебного графика.

Для сдачи итогового междисциплинарного экзамена дается 7 попыток. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.

При успешном окончании курса вы получите диплом о профессиональной переподготовке.

Кратко о проблеме

Паническое расстройство – это спонтанные, неожиданные панические атаки, которые возникают с периодичностью от нескольких раз в год до нескольких раз в день и характеризуются наличием тревожного ожидания следующей ПА.

Пациентам нередко приходится обращаться к различным специалистам, чтобы получить правильный диагноз. Человек с паническим расстройством может долго наблюдаться у невролога с диагнозом вегето-сосудистая дистония (ВСД). Панические атаки и ВСД очень похожи. Это связано с тем, что при панике активно работает вегетатитвная нервная система.

Симптомы во время ПА связаны с деятельностью вегетативной нервной системой: во время сильной тревоги в кровь поступает гормон адреналин. Это необходимо для запуска биологической программы выживания – реакции борьбы и бегства, заложенной генетически. Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает давление, учащает дыхание, кровь приливает к мышцам рук и ног, отливает от кистей и стоп, человека «прошибает» пот. Всё это нужно, чтобы успешно реализовать реакцию борьбы или бегства, заложенную природой программу реакции на стресс.

Проблема в том, что нигде, кроме России, нет такого диагноза – ВСД. При ВСД симптоматика расплывчата, а конкретная причина расстройства отсутствует. Поэтому симптомы панического расстройства легко вписываются в критерии ВСД, человеку ставится неверный диагноз, а соответственно он не получает должного адекватного лечения.

Если человеку был поставлен верный диагноз, и он попал к психотерапевту или психологу – то терапия ПА при паническом расстройстве может быть эффективной и краткосрочной даже без применения медикаментозного лечения.

Как панические атаки становятся паническим расстройством? Изначально причины возникновения панических атак две: сильное негативное или положительное переживание.

Человек испытал стресс или у него случилось радостное событие, и организм отреагировал на это физическими симптомами. Если человек не придал этим симптомам значения, не зафиксировался на них, то все в порядке.

Если человек зафиксировался на симптомах, начал видеть в происходящих в организме изменениях надвигающуюся катастрофу – сердечный приступ, инсульт, признаки потери контроля и сумасшествия, то это первый шаг к паническому расстройству.

Вторым шагом становится ожидание повторения подобного состояния, которое уже приводит к тому, что небольшое количество адреналина поступает в кровь, запускается вегетативная реакция и так по нарастающей.

Еще один важный критерий панического расстройства – это охранительное поведение. Такое поведение проявляется в действиях человека, чтобы «спасти» себя от последствий симптомов при панике – сумасшествия, инфаркта, инсульта. К охранительному поведению относятся прием препаратов, вызов врача, необходимость прилечь, присесть, не оставаться одному.

Охранительное поведение – это медвежья услуга себе при борьбе с паническим расстройством. У человека нет возможности убедиться в том, что ничего страшного не произойдет, что он со временем успокоится, не прибегая ни к каким средствам.

От такого поведения сложно отказаться. В короткой перспективе оно снижает тревогу, но в долговременной – повышает ее, так как с каждым разом человек теряет веру в собственные силы при борьбе с недугом.

При отсутствии лечения репертуар охранительного поведения расширяется, у человека становится все больше ограничений в жизни – уход от социальных контактов, агорафобия, постоянно высокий уровень тревоги за здоровье, хождение по врачам соматической сети, финансовые потери, зачастую – невозможность работать.

Институт «Инсайт»

Сайт: https://msc.ins-i.ru Телефон Стоимость: 5 250 р.

Когнитивно-поведенческая терапия. Базовый курс

Видео курс по КПТ с возможностью смотреть и изучать материал когда и где вам удобно. К каждому модулю курса даются задания и упражнения. Видеокурс представлен в формате видеозаписей очных семинаров, и предназначен, в первую очередь, для знакомства с направлением КПТ и самостоятельного получения навыков.

Включает 7 модулей:

• Введение в когнитивно-поведенческое направление в психотерапии
• Когнитивная концептуализация
• Когнитивная реструктуризация (модификация убеждений)
• Когнитивные техники реструктуризации
• Поведенческие техники реструктуризации
• Экспозиционная терапия
• Оценка эффективности КПТ

По окончании выдается электронный сертификат.

Институт Бека (ЗАО)

Адрес: Кутузовский проспект, д. 2/1 ,стр.1. Radisson Collection Hotel Сайт: https://cbtforum.ru Телефон Стоимость: 47 000 р.

Семинар А. Миллера в рамках CBTFORUM 2021: Когнитивно-поведенческая терапия хронической боли2 дня

На интерактивном семинаре под руководством А. Миллера, PhD, вы познакомитесь с тем, как КПТ успешно используется для смягчения страданий у тех, кто испытывает хроническую боль. Доктор Миллер обсудит влияние хронической боли и проблемы, с которыми мы сталкиваемся при ее лечении.

Д-р. Миллер предоставит когнитивные концептуализации для различных связанных с этим проблем, включая разочарование, подавляющий стресс, нарушение регуляции настроения, низкую мотивацию, бездействие, плохое питание и сон, употребление психоактивных веществ, катастрофические мысли и негативные основные убеждения.

Программа:

День 1

• Обоснование использования КПТ для лечения хронической боли и употребления опиатов
• КПТ концептуализация хронической боли и употребления опиатов
• Использование КПТ для мотивации людей к внесению изменений
• Планирование лечения в рамках модели КПТ

День 2

• Демонстрация и практика работы с автоматическими мыслями и основными убеждениями
• Демонстрация и практика техник осознанности и релаксации
• Демонстрация и практика поведенческой активации и ассертивности
• Разработка планов технического обслуживания и профилактики рецидивов

Семинар проводится только для специалистов. Программа предполагает два перерыва на кофе-брейк и перерыв на обед в ресторане отеля. И то, и другое включено в стоимость билета.

Факультет Консультативной и Клинической Психологии МГППУ

Сайт: https://www.pk.mgppu.ru Телефон: 8-985-110-49-32 Стоимость: 30 000 р.

Курс: Когнитивно-бихевиоральная психотерапия эмоциональных и поведенческих расстройств у детей и подростковПрограмма повышения квалификации, 92 ак. часа

Цель обучения: формирование навыков диагностики и психотерапии депрессивных, тревожных расстройств, а также нарушений поведения у детей и подростков.

Основные разделы:

• Введение в когнитивно-бихевиоральную психотерапию детского и подросткового возраста
• Когнитивно-бихевиоральная психотерапия депрессивных и тревожных расстройств у детей и подростков
• Когнитивно-бихевиоральная психотерапия расстройств психотического уровня и тяжелых нарушений поведения у детей и подростков

На программу принимаются люди с высшим и незавершенным высшим образованием (студенты последних курсов) по психологическим, педагогическим, психиатрическим направлениям подготовки. Желательно иметь стаж работы (не менее 1 года) в области психологического консультирования.

Занятия проводятся в онлайн-формате на платформе ZOOM. При успешном окончании программы выдается удостоверение о повышении квалификации государственного образца.

Центр когнитивной терапии (ЦАО)

Адрес: Потаповский переулок д.5.с.4 Сайт: https://selfhelp.ru Телефон Стоимость: от 15 000 р./6 занятий

Долгосрочная программа обучения когнитивно-поведенческой терапии​Повышение квалификации

Самая полная программа обучения КПТ в России, охватывающая наибольшее количество клинических тем и нозологий.

Вас ждет:

• Лекционный материал
• Упражнения в малых группах
• Просмотр видео и аудио материалов реальных случаев
• Демонстрационные сеансы
• Дополнительные занятия с куратором
• Возможность прохождения стажировки

Модули программы:

• «Основы кпт»
• «Концептуализация в кпт»
• «Кпт панического расстройства и агорафобии. поведенческие эксперименты в кпт»
• «Кпт депрессии. работа с руминациями в кпт»
• «Работа с убеждениями в кпт»
• «Кпт социальной тревожности. терапевтические отношения в кпт»
• «Кпт обсессивно-компульсивного расстройства»
• «Трудные случаи и ошибки в кпт. методы самопомощи для терапевта»
• «Кпт генерализованного тревожного расстройства. работа с образами в кбт»
• «Кпт зависимостей от психоактивных веществ. мотивационное интервьюирование»
• «Кпт супружеских пар. семейные интервенции в кпт»
• «Кпт расстройств пищевого поведения»
• «Кпт расстройств личности»

При успешном завершении программы выдается удостоверение о повышении квалификации.

ВГАПС

Сайт: https://vgaps.ru Телефон, Стоимость: 5 700 р.

Курс: КПТ как метод психокоррекционного воздействия при аддиктивном и суицидальном поведении, тревожно-депрессивных расстройствах Повышение квалификации, 108 ч., 6 недель

Программа рассчитана на психологов, психотерапевтов, на специалистов, работающих со сложными состояниями, эмоциональными нарушениями. Слушатели получат достаточно краткосрочный, действенный метод психотерапии, который концентрируется на трансформации поведения. Освоят его базовые и современные техники.

В программе:

• Основы, теория и практика КПТ
• Поведенческая психотерапия как основа КПТ: история формирования. Перспективы направления КПТ
• Техники и приемы КПТ, ограничения применения. Психологическое образование клиента в рамках когнитивно-поведенческого подхода
• Психотерапевтические отношения в КПТ. Определение и отработка характеристик и навыков когнитивно-поведенческого психотерапевта
• КПТ А. Бэка. Когнитивная концептуализация. Структура личности в КПТ
• Рационально-эмотивная психотерапия Альберта Эллиса
• КПТ депрессивного и тревожно-фобического расстройства
• КПТ суицидального поведения
• КПТ при аддикциях
• КПТ самооценки и уверенности в себе

Изучение каждой дисциплины включает в себя знакомство с теорией, чтение электронных учебников и текстов лекций, участие в вебинарах. В системе дистанционного обучения слушатели выполняют задания, проходят тестирования, общаются с преподавателями во время вебинаров, на форуме или по «Skype».

В результате обучения по программе вы получите удостоверение о повышении квалификации.

Институт психологии им. Милтона Эриксона (ЦАО)

Адрес: ул. Новолесная, 6Б, стр. 1 Сайт: https://gordeev.ru Телефон: +7(495)120-49-00, Стоимость: по запросу

Интенсив: Классика когнитивно-поведенческой терапии4 модуля по 2 дня

В программе:

• Основы когнитивно-поведенческой терапии
• Когнитивно-поведенческая терапия в работе с конкретными проблемами
• Когнитивно-поведенческая терапия в работе с расстройствами личности

Цели интенсива:

• Ознакомить участников с фундаментальными основами теории и практики когнитивно-поведенческой терапии.
• Предложить общую структуру и терапевтические модели КПТ
• Обучить участников диагностическим и терапевтическим подходам КПТ
• Сформировать умения и навыки эффективного консультирования
• Научить создавать терапевтические отношения с клиентом
• Отработка техник на практике с обратной связью

Интенсив: Новые направления когнитивно-поведенческой терапии4 модуля по 2 дня

В программе:

• Майндфулнесс в когнитивно-поведенческой терапии
• Третья волна КПТ в терапии личностных расстройств
• Ценности и проактивность в современных направлениях КПТ
• Пространство когнитивно-поведенческой терапии

Цели интенсива:

• Ознакомить участников с современными направлениями когнитивно-поведенческой терапии
• Обучить участников основным техникам новых направлений КПТ
• Сформировать умения и навыки эффективного консультирования
• Научить создавать терапевтические отношения с клиентом
• Отработка техник на практике с обратной связью

По итогам обучения выдается удостоверение о повышении квалификации.

«Правое полушарие Интроверта»

Сайт: https://online.artforintrovert.ru Телефон Стоимость: 2890 р.

Видеокурс: Когнитивная психология6 блоков, 12 часов

На курсе мы:

• Проследим историю развития когнитивного подхода
• Увидим, как великие мыслители и ученые подготовили сначала поведенческую, а затем и когнитивную революцию в науке
• Подробно рассмотрим, как наши когнитивные процессы запускают такие состояния, как депрессия, тревога, вина и заниженная самооценка
• Большое внимание уделим практической работе: рассмотрим инструменты, которыми пользуются когнитивно-поведенческие психотерапевты в своей практике

Темы видеолекций:

• История психотерапии от Сократа до КПТ
• Когнитивные искажения и компенсаторные стратегии
• Сам себе психотерапевт: как работает когнитивная самопомощь
• Депрессия
• Тревога и фобии
• Вина, стыд и самооценка

Вы сразу получаете вечный доступ ко всем лекциям курса. В комплект входят конспекты для закрепления знаний и списки рекомендуемой литературы. После прохождения курса выдается сертификат.

Академия дополнительного профессионального образования

Сайт: https://adpo.edu.ru Телефон, Стоимость: 5 700 р.

Курс: КПТ как метод психокоррекционного воздействия при аддиктивном и суицидальном поведении, тревожно-депрессивных расстройствах Повышение квалификации, 6 недель (1.5 мес.)

В программе:

• Модуль I. Теоретические основы когнитивно-поведенческой терапии
• Модуль II. Техники когнитивно-поведенческой терапии
• Модуль III. Техники коррекции поведения в когнитивно-поведенческой терапии

После зачисления на курс вам будут доступны текстовые лекции, электронные учебники, аудиокниги по каждой теме программы. Онлайн-вебинары проводятся по расписанию.

Выполняйте практические задания, а преподаватели проверят их, поставят оценку и дадут обратную связь. В процессе обучения можно консультироваться с педагогами, общаться во время вебинаров, задавать вопросы на форуме.

Итоговый экзамен проходит в виде тестирования по всей программе обучения. В течение всего периода обучения доступны записи прошедших вебинаров по тематике программы и другим направлениям.

За каждый онлайн-вебинар вы сможете получить сертификат, подтверждающий ваше участие в нем. По окончании обучения на курсе выдается удостоверение о повышении квалификации.