От улыбки станет всем светлей... – Психология

Долой стрессы

Изменение мимики посылает мозгу соответствующие команды. Уголки губ, опущенные вниз, кислое выражение лица заставит вас грустить и даже плакать. Но стоит улыбнуться (даже если вам совсем не до смеха) в переднюю зону гипоталамуса поступит сигнал – стресс отменяется! Гипоталамус – крошечный отдел мозга, внутренний главнокомандующий нашего тела. От него зависит, какие гормоны попадут в кровь и будут питать организм: гормоны тревоги и печали (адреналин, норадреналин) или эликсиры счастья (антидепрессант серотонин и гормон радости эндорфин). Кстати, здесь расположены и другие важные центры: голода и жажды, сна и бодрствования, настроения и поведения. Замечали, что когда грустно, так и тянет что-нибудь съесть. А вы попробуйте новую диету под названием «Улыбка»: центр удовольствия активизируется сам по себе, без дополнительных допингов в виде булок, сладкого или алкоголя. Как только человек улыбается, помимо «вкусного» гормонального коктейля, он получает разрядку напряжения – тонус исчезает, все мышцы расслабляются. По тому же принципу можно релаксировать перед сном: не обязательно применять аутотренинг, достаточно попробовать засыпать с легкой улыбкой на устах.

Честная

Этот вид улыбки появляется на женском лице, когда она испытывает радость. Может быть, этому причина – приятная неожиданность, или когда если ее что-то развеселило. Тогда, естественно, она открывает свои красивые зубы в широкой улыбке, полной восторга. Этот вид улыбки появляется только тогда, когда вы действительно испытываете чувство радости.

Ваш мужчина вполне может специально стараться доставить вам радость, только чтобы видеть вас в этом состоянии. Вы для него в такие моменты очень привлекательная, жизнерадостная и красивая. Еще лучше, если такая улыбка появляется при взгляде на вашего мужчину. Ведь каждому возлюбленному приятно, когда на него так реагируют.

О’kей общество

Принято думать, что мы испытываем эмоции в зависимости от ситуации или наших мыслей. Однако есть и другое мнение: эмоции следуют за изменениями в теле – эту теорию в XIX веке выдвинули психолог У. Джеймс и врач К. Ланге. Поэтому меняя позы, мимику и жесты, можно сознательно управлять своим настроением. Действительно, принимая гордую осанку и «надевая» улыбку на лицо, человек становится смелее, и этот прием часто используют в коучинге и психологии управления. Американское общество давно старательно улыбается, не отстает от них и Западная Европа. «Улыбнись миру и он улыбнется тебе» – этот тезис стал девизом жизни многих предприимчивых людей. Существуют профессии (стюардессы, официанты, страховые агенты, продавцы), где улыбка приравнивается к дресс-коду – без нее нельзя выйти к клиенту, а на специальных тренингах людей учат правильно улыбаться. Весомым бонусом к «улыбке бесплатно» служит личный успех и повышение продаж на 20–30%.

Вежливая

Используется из вежливости. Когда мы кого-то встречаем, желаем доброго дня, в общем, она появляется, когда улыбаться мы просто обязаны.

Конечно, каждый знает, какой бывает улыбка в этом случае. Часто ее можно заметить у продавщицы в магазине, которая, подходя к вам, спрашивает: «Чем я могу помочь?». Когда вы находитесь на вечеринке и знакомитесь с новыми людьми, наверное, такая улыбка также появляется. Может быть, именно такой вежливой улыбкой вы встречаете своего парня при первой встрече или партнеров по бизнесу при заключении важных контрактов.

Улыбка Джоконды и Чеширского кота

Некоторые считают, что младенцы начинают улыбаться примерно на 1-2 месяце жизни, отвечая на улыбку мамы. Однако это не так: способность улыбаться заложена в человеке генетически, уже в утробе мимика малыша полна эмоций. Увидите вы мимолетную улыбку своего крохи в первые часы после рождения или чуть позже – зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Другое дело, что к месяцу новорожденный начинает светиться радостью сознательно: улыбку вызывают чувство удовольствия от еды, звуки приятной музыки, но в первую очередь знакомые и милые лица. Детская улыбка спонтанная и искренняя, она всегда вызвана ощущением радости. Именно эти младенческие воспоминания оживляют в каждом из нас реакцию на улыбку окружающих – мы чувствуем себя спокойнее, становимся доверчивыми и отчасти уязвимыми. Улыбка вызывает расположение, кажется, что нас принимают.

Между тем, человек может вкладывать в улыбку совершенно разные эмоции. Американский исследователь Поль Экман выделил 19 видов улыбок, хотя предполагается, что их гораздо больше. Счастливая улыбка – выражение счастья, удовольствия и любви, признание успеха, триумф победителя. Приветливая улыбка – знак вежливости, способ показать окружающим, что все идет хорошо, и вы рады их видеть. Отважная улыбка – это противоядие стрессу или страху. Обольстительная покоряет сердца – доказано, что не только дружба, но и влюбленность в большинстве случаев начинается с улыбки. Смущенная улыбка говорит о нерешительности и просит поддержки. Оборонительная – способ самозащиты в ситуациях агрессии или неопределенности. Веселая, грустная, ироничная, заговорщицкая, открытая, загадочная, ласковая, обаятельная…

Мы говорим: «Глаза – зеркало души». А физиогномисты утверждают, что самая эмоциональная часть лица – это губы. Рот отражает гораздо больше оттенков эмоций, и если вы хотите прочесть настроение оппонента – обращайте внимание на движение губ. Сжатые губы расскажут о желании сохранить дистанцию. Чем скромнее улыбка, тем сдержаннее в чувствах ваш собеседник, он пытается контролировать ситуацию. Ассиметричная улыбка (кривая) – передает недоверие или неискренность. Обнажение десен при улыбке – показатель самоотдачи. Голливудская улыбка выражает самолюбование и стремление побеждать.

Можно улыбаться едва заметной улыбкой Моны Лизы, или, как говорят, «скалить зубы» «до ушей», но главный критерий искренности – все же лучезарные, светящиеся глаза. И пусть вас не смущают мимические морщинки – светлая улыбка, идущая от сердца, оздоравливает тело и душу, делает вас привлекательнее и моложе.

Склонение существительного улыбка

Падеж	Вопрос	Ед.число	Мн. число
Именительный	(кто, что?)	улыбка	улыбки
Родительный	(кого, чего?)	улыбки	улыбок
Дательный	(кому, чему?)	улыбке	улыбкам
Винительный	(кого, что?)	улыбку	улыбки
Творительный	(кем, чем?)	улыбкой	улыбками
Предложный	(о ком, о чём?)	улыбке	улыбках

Активный смайлинг

• Существует много советов по поводу выработки привычки улыбаться. Самый простой – это «Утренняя улыбка перед зеркалом». Проснулись – улыбнулись своему отражению, сказали себе пару ободряющих слов или аффирмаций, например: «Я – больше, чем я кажусь. Во мне сила, любовь и мудрость мира!» (Р. Шарма). Воспринимайте подобное упражнение как зарядку для души. Когда вы улыбаетесь себе, значит, вы принимаете и любите себя.

• Поднять настроение поможет «тренинг улыбки»: улыбайтесь, даже если не получается. Сначала это будет вымученная гримаса, но через минуту на душе станет легче. В течение дня практикуйте активный смайлинг: на прогулке, в автомобиле улыбайтесь внутренним взором самому себе. Также не забывайте посылать добрые улыбки всем, кто вас окружает: коллегам, родным, друзьям и соседям. И мир ответит вам тем же!

• «Включайте» улыбку, как внутренний свет в любом процессе общения. Например, перед тем, как взять трубку телефона – это создаст позитивный фон, в начале и в конце переговоров или беседы.

• Даоская техника «Внутренняя улыбка» посылает энергию любви вашему телу и исцеляет его. Сложите ладони в молитвенном жесте на уровне груди. Постарайтесь сосредоточиться и как бы заглянуть в себя, посылая каждому органу улыбку. Улыбаясь всем органам и частям тела, вы одновременно благодарите их и расслабляете, при этом стресс и болезни отступают.

Улыбка – важная составляющая женской привлекательности

Все ли женщины знают, что привлекает мужское внимание? Вопреки расхожему мнению, это не только красивый бюст и длинные ноги. Вне всякого сомнения, мужчины любят смотреть на улыбающихся женщин, оценивать, какая бывает улыбка у них. Им они кажутся наиболее привлекательными. Мужчины любят, когда от девушки исходит уверенность в себе, при этом присутствует чувство юмора.

Если вы поймали своего партнера на пристальном на вас взгляде, задумайтесь, может он обратил внимание на вашу улыбку? Очень возможно, что вы этого даже и не заметили. Ознакомьтесь со списком, какие бывают улыбки у девушек, как они оцениваются мужчинами.

Джулия Робертс

Обладательница «эталонной» голливудской улыбки покоряла поклонников задолго до того, как воспользовалась услугами ортодонтов. Сегодня, спустя 30 лет после своего триумфального появления в кино, героиня фильма «Красотка» продолжает очаровывать зрителей своей улыбкой благодаря идеально подобранным фарфоровым коронкам.

Совет стоматолога

Фарфоровые коронки дают прекрасный эстетический результат. Кроме того, они не вызывают аллергических реакций и подходят людям с повышенной чувствительностью к холоду и теплу.

Улучшение межличностных отношений

Мы можем контактировать и взаимодействовать с людьми по разным причинам. Иногда это родственные связи или романтические отношения, а иногда деловые и профессиональные. Но даже с коллегами, партнерами и клиентами мы можем использовать улыбку как способ повышения качества контактов. Независимо от сугубо деловой сферы взаимодействия, приятная улыбка будет способствовать созданию хорошего впечатления о человеке, ее использующем.

Мозг запоминает приятные впечатления, так как они заставляют нас чувствовать себя лучше. Мы отлично помним людей, которые вызывают у нас позитивные эмоции, и на очередной встрече стараемся отвечать тем же. Улыбаться – значит формировать эмоциональную связь, которая в любом случае будет оказывать положительное влияние и на другие плоскости взаимодействия с людьми.

Что такое виниры

Виниры — это тонкие керамические пластинки, которые крепятся к внешней поверхности зубов в зоне улыбки. В буквальном переводе слово «винир» означает «облицовка». Эти пластинки полностью закрывают естественные зубы, маскируя любые их дефекты, как керамическая плитка закрывает серые загрунтованные стены в ванной.

Несмотря на свою изящность виниры очень надежные. Они служат долгие годы, и при правильном уходе могут остаться с человеком на всю жизнь. На зубы виниры крепятся после небольшой шлифовки при помощи специального клея, который полностью безопасен и нетоксичен, но при этом надежно и прочно соединяет винир с эмалью.

Насмешка

Типичная саркастическая улыбка — та, где уголки рта начинают двигаться в направлении ушей, создавая так называемые насмешливые ямочки. Человек, который насмехается, редко испытывает уважение или сочувствие к кому-либо, поэтому неудивительно, что это чаще всего встречается среди преступников и психически больных.

«Оказалось, что за правду надо бороться»: как Бодров вырос хорошим человеком

Творожно-ягодный торт без выпечки «Малина и капучино»: рецепт ароматного десерта

Слоны распугивают гостей пансионата каждые 3 дня (видео очевидца из ЮАР)

Как научиться красиво улыбаться?

Красивая улыбка — это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров — любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Учимся улыбаться правильно

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой и открытой улыбки. Эта мышца тянется от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица — в том числе, мышцы лба и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Общие преимущества виниров

Делают зубы гораздо красивее и ярче.
Процедура щадящая, шлифовать зубы для установки виниров нужно совсем немного.
Ставить виниры не больно.
Не вызывают дискомфорта, к ним не нужно привыкать, они не болят.
На протяжении всего срока службы (15 и более лет!) виниры сохраняют естественный цвет и форму.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и удерживая ЛЕВЫЙ Ctrl, нажмите Enter.

Вы можете отправить не более 5 сообщений за 30 минут!

Понравилось? Расскажите друзьям!

Таинственная

Вызывается приятными воспоминаниями. Да, обычно так улыбаешься сама себе, когда просматриваешь фотографии, слушаешь музыку, она у вас ассоциируется с чем-то приятным. Может, она написана на вашем лице, когда вы мечтаете, строите планы на будущее…

В этом случае приподнимаются только уголки рта. Ваш избранник, конечно, несколько раз замечал у вас этот тип улыбки и спрашивал, о чем вы думаете… Может быть, он надеялся, что вы вспоминаете связанную с ним ситуацию? Какая бывает улыбка в эти моменты у него?

Фирменный стиль

Стоматологи различают три стиля улыбок. Причем для них это – не пустая забава. Они должны понять, что надо сохранить. Прежде чем сделать «евроремонт» во рту, пациенты вместе с врачом тщательно изучают и фиксируют свою улыбку. Провести предварительную диагностику можно и самому. Подойдите к зеркалу, вспомните что-нибудь смешное и растяните губы от удовольствия.

Самый часто встречающийся стиль – спайковый (комиссурный) – им обладает примерно 67% населения. Вот как он выглядит: уголки рта подняты вверх и в стороны, обнажаются верхние зубы. Нижний край улыбки проходит по режущему краю верхних центральных резцов. Далее эта линия поднимается к верхнечелюстным коренным зубам (молярам) и проходит на 1–3 мм выше, чем режущий край верхних резцов. Размер такой улыбки может колебаться – от 7 до 22 мм между губами. Средний угол – 40 градусов. При сравнении левой и правой сторон может существовать разница в характере движения.

Этот стиль улыбки объединяет Одри Хепберн и Дженнифер Энистон, Фрэнка Синатру и Джейми Ли Кертис.

Примерно треть всего земного населения обладают клыковым стилем. В отличие от спайкового, при котором иногда видны даже восьмые зубы, этот стиль более закрытый и имеет поэтическое название – «крыло чайки». Он характеризуется показом клыков, затем углы рта поднимаются вверх и растягиваются в стороны. Часто уголки рта остаются ниже верхнечелюстных клыков. Улыбка заканчивается на уровне 5–6 верхних коренных зубов.

Этот стиль характеризует улыбку Элвиса Пресли, Тома Круза, Дрю Берримор, Шэрон Стоун, Линды Евангелисты.

Смешанным стилем обладают всего 2% людей в мире. Форма губ при улыбке похожа на два параллельных шеврона. Поднимающая мышца верхней губы и уголков рта и опускающая мышца нижней губы работают одновременно и обнажают верхние и нижние зубы.

Смешанный стиль улыбки увековечили: Мэрилин Монро, Джулия Робертс, Уил Смит, Опра Уинфри.

Улыбка делает нас более привлекательными

А вот здесь схалтурить с искренней радостью уже не получится. Только настоящая улыбка, вызванная положительными эмоциями, может сделать ваше лицо более привлекательным в глазах окружающих. Саркастичная ухмылка или натянутая улыбка может оттолкнуть людей. Это происходит из-за действия зеркальных нейронов, благодаря которым мы можем распознавать состояние и настроение других людей по их мимике. Иногда мы повторяем увиденное и можем испытать те же эмоции, что и другой человек. Поэтому с большей вероятностью нам понравится улыбчивый человек в хорошем настроении, чем хмурый или злобный бука, от которого мы можем непроизвольно «подхватить» порцию негатива.

Как виниры берегут улыбку

Как мы уже отмечали, виниры очень тонкие, так что глубоко шлифовать эмаль для них не требуется. Это сохраняет зубы целыми и позволяет обойтись без серьезного вмешательства в здоровые ткани. Кроме того, виниры полностью закрывают зубы, и если они уже страдали от повышенной чувствительности, виниры выступают в качестве защитного барьера и предотвращают боль и разрушение эмали. Для десен виниры также безопасны — в этой области они гораздо тоньше, поэтому не травмируют мягкие и чувствительные ткани.

Улыбка выглядит симметрично

Основой красивой улыбки является симметрия, то есть одна половинка губ должна быть симметрична другой. При улыбке работает около 40 различных мимических мышц, но все они по-разному натренированы, именно поэтому улыбка часто получается асимметричной.
Мышцы лица можно тренировать простыми упражнениями (эти занятия не только сделают вашу улыбку идеальной, но и помогут избежать появления мимических морщин и улучшить дикцию).

Сожмите губы, вытяните их в трубочку и задержите их в таком положении на несколько секунд. Затем расслабьте губы. Повторяйте 5–8 раз.

Плотно сомкните губы, вытяните их вперед и попробуйте очертить ими восьмерку. Затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 2–3 раза.

Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте такое положение на несколько секунд, после этого максимально расслабьте мышцы губ и языка. Повторять от пяти раз.

Растягивайте губы в неестественно широкой улыбке, а затем расслабляйте их. Повторяйте пять раз.

Криштиану Роналду

До покорения спортивного Олимпа всемирно известный футболист мало заботился о своей внешности. Однако именно она в итоге позволила ему прославиться в качестве лица нескольких мировых брендов. Немалую роль в этом сыграла и харизматичная улыбка спортсмена — по оценкам стоматологов, Роналду потратил сотни тысяч долларов на отбеливание, выравнивание и установку виниров.

Улыбка выглядит искренне

Говорят, звезды тренируются правильно улыбаться годами, а некоторым улыбку и вовсе «ставят» имидж-специалисты.

Чтобы самостоятельно найти ту самую форму, которая бы вас полностью устраивала, нужно тренироваться перед зеркалом и, конечно, посещать стоматолога хотя бы раз в год.

Кстати, в интернете есть множество фотографий звезд до того, как с ними хорошенько поработал стоматолог. Поверьте, их улыбки были очень далеки от идеала. Деми Мур однажды призналась, что вложила в свои зубы более 12 000 долларов.

Однако вам ничего не поможет, если ваша улыбка будет неискренней и натянутой. Позитивный настрой, жизнерадостность и открытость миру сделают любую улыбку неотразимой.

Лив Тайлер

Развернуть на полный экран Назад 1 / 5 Вперед