Никто не любит друзей, которые постоянно навязываются. Поначалу некоторым это может льстить, но со временем даже человеку с самой низкой самооценкой во вселенной надоест прилипчивый, навязчивый друг.
Но что еще неприятнее, так это самому быть навязчивым. С одной стороны, ты ничего не можешь с собой поделать — тебе нужно ее/его внимание и одобрение. С другой стороны, подсознательно ты знаешь, что рано или поздно твоему другу или подруге надоест твое поведение, и она начнет тебя игнорировать, а потенциально вообще расстанется с тобой. Возможно, ты даже и не узнаешь, почему, хотя будешь догадываться…
Если ты сейчас замечаешь за собой навязчивое поведение, имеет смысл его как можно скорее прекратить, чтобы избежать разлада в отношениях.
И вот, в помощь тебе, я написал статью, в которой перечисляю три способа перестать навязываться подруге или другу. Я их расположил в порядке от самого простого к самому сложному.
Первый способ — это контроль частоты контакта с подругой. Требует наличия силы воли, но эффективен для того, чтобы перестать навязываться.
Второй способ — это намеренное общение с бОльшим количеством людей. Расширяя свой круг общения, ты автоматически снижаешь свою подверженность к навязыванию к кому бы то ни было в этом кругу. Эффективен для подавления эмоциональной зависимости, но подходит только тем, кого не напрягает общение с новыми или менее близкими людьми.
Третий способ — это подсознательная проработка эмоциональной зависимости от подруги. Главным плюсом этого способа является непосредственное решение проблемы, а не попытки управления этой проблемой. Этот способ эффективен для того, у кого в приоритете радикальное снижение степени ментальной мастурбации, и кто готов ради этого работать над собой. Способ непростой, но в долгосрочном периоде дарит человеку множество психологических бонусов.
Статья получилась очень большой, поэтому еще в процессе написания я решил разбить ее на три части. В этой части я подробнее остановлюсь на первом способе, раскрою его плюсы и минусы. В двух других частях поговорим об остальных.
Итак, первый и, наверное, самый простой способ перестать навязываться подруге — самоконтроль.
Почему опасно привязываться к мужчине
Привязанность – это проявление эгоизма. Когда она возникает, женщина начинает постоянно выдвигать требования, ревновать. Боится, что ее бросят, старается все сделать ради партнера, чтобы заслужить похвалу. Она перестает идентифицировать себя как личность и склонна идеализировать человека. Так нельзя. Во многом болезненная привязка к другому похожа на зависимость. Поэтому мы начинаем вести себя не совсем адекватно, и когда партнера нет рядом, у нас возникает ломка.
Мужчины не любят, когда девушка становится их тенью, при этом контролируя и излишне переживая. Поэтому отношения, где один из партнеров привязан к другому, обречены на провал. В итоге вы получите тяжелое расставание, нелюбовь к себе и самооценку ниже плинтуса.
Вам нужно понять, что такое явление – опасное, нездоровое и неправильное. Если замечаете у себя признаки привязанности, начинайте работать над собой.
Как разобраться с теми, кто плохо к вам относится
Почти у каждого из нас в окружении есть друзья и родственники, общение с которыми незаметно отравляет жизнь. Это может быть близкая подруга, коллега или даже мама. Как прекратить токсичное общение и выйти из вредных взаимоотношений без лишних потерь?
Почему взрослые люди верят в то, что другие люди непременно должны быть разумными, хорошими и добрыми по отношению к ним?
Ведь это, в общем-то, противоречит и реальности, и жизненным наблюдениям, и обыкновенной биологии.
Для биологических существ, к которым относится и человек, естественно испытывать агрессию друг к другу. Природа заинтересована в том, чтобы популяция расселялась как можно шире, а единственный способ этого добиться — внутривидовая агрессия.
У многих людей базовые чувства по отношению друг к другу — ненависть и страх. Два посторонних человека на одной территории практически со стопроцентной гарантией начнут испытывать агрессию друг к другу. Это если мы говорим про биологию.
Поэтому нет ничего необычного в том, что большинство людей будут к вам относиться, мягко говоря, недобро. Возможно, с агрессией, с ненавистью, с завистью, с раздражением, с тревогой, со страхом.
В нашем нынешнем обществе это отношение еще и усугубилось особым менталитетом исчезающего вида «советских людей». Тех самых, кто никогда не проявит прямо агрессию перед более сильным и влиятельным, потому что страшно, но кто обязательно пнёт беззащитного или слабого.
И отсюда все эти проблемы с пожилыми родственниками, с сослуживцами, с людьми, которые получили над вами хоть малейшую власть и включают «синдром вахтера».
Вот у меня, например, над столом висит табличка с надписью «Люди разные. Мир не обязан быть удобным». Когда я встречаюсь с неадекватностью, я читаю эти две мудрые мысли. И сразу легче становится жить.
Представьте на минуту, что это не человек действует, а погода. Допустим, случилось то, на что вы не рассчитывали. Пошел дождь. Будете ли вы переживать, не спать ночами, мысленно читать дождю гневные монологи? Вряд ли. Скорее всего, вы просто подумаете, как сделать себе максимально комфортно. Возьмете зонт, может быть, вызовете такси. Или перенесете встречу на другой день.
Это разумный подход. Он работает и по отношению к неадекватным людям. Да, есть такой персонаж, и с этим ничего не поделать. Подумайте, как можно сделать себе максимально комфортно, невзирая на его попытки добиться обратного. При таком подходе исчезают переживания: «Ах, почему он так со мной поступил?» Поступил и поступил, а вы дальше пошли.
Вы же сами понимаете, что нормальные воспитанные люди не могут общаться так. А от неадекватных людей, по-хорошему, надо избавляться.
Признаки токсичных людей
У всех нас есть в окружении такие «друзья», которые на самом деле больше похожи на врагов. Они говорят гадости, обвиняют, манипулируют, препятствуют в достижении важных целей… При этом они почему-то уверены, что несут так называемую «правду», что они молодцы.
Нет, если кто-то говорит непрошеную правду, то это наезд на границы другого человека. Это прямая агрессия. Это его попытка самоутвердиться за ваш счет.
Посмотрите внимательно по сторонам. Кто тянет из вас энергию и портит настроение, не давая взамен вам ни благодарности, ни радости, ни доброго слова? Очень часто это бывают родственники мужа или свои пожилые родственники.
Например, ситуация: родственница заболела и требует ухода. Вы можете помочь, оплатив профессиональную сиделку, но не обязаны лично терпеть невыносимый характер и капризы.
Или другой пример: муж унижает жену, пытается доказать ей, что она дура и карьера ей не светит.
Значит, этот муж — враг, он к вам плохо относится, он однозначно вас не любит, но с удовольствием самоутверждается за ваш счет. Зачем жить с врагом в одной семье мне, с точки зрения человеческого счастья, непонятно.
Или мама, которая не упускает возможности подколоть. Маму либо воспитываем, либо включаем режим «игнор» и прекращаем общение.
Объясняем маме, что такого терпеть не станем. Четко обозначаем наказание: «Наговоришь мне гадостей — месяц мы с тобой не общаемся, мама. Деньги давать буду, но терпеть то, как ты меня унижаешь, не буду. У меня жизнь одна, я хочу прожить ее счастливой». Мамы после включения режима игнора очень быстро перевоспитываются.
И не вините себя почем зря. Начальнику же мама гадости не говорила. Значит, может себя контролировать. Она точно так же должна бояться потерять ваше расположение, как боялась реакции своего руководителя. Если она увидит вашу решимость — будет вести себя идеально. Я уверена — максимум с третьего раза. И будет все очень просто у вас в жизни: хорошо с вами общаются — дружите, плохо — дистанцируетесь.
По этой теме я всем рекомендую прочитать отличную книгу Карен Прайор «Не рычите на собаку». Эта книга обучает, как можно выдрессировать неприятных родственников вести себя адекватно.
Как избавиться от людей, которые плохо к вам относятся
Я советую не рвать отношения одним резким движением. Это может вызвать ненужные вам «разборки». Достаточно просто начать относиться к таким людям максимально безразлично. Перестать в их адрес что-либо транслировать. Каменное лицо, полный игнор и никакой взаимности.
Сами перестаньте звонить им. На их звонки сразу отвечайте: «Извини, с минуты на минуту разрядится телефон, быстро говори, что хотела». Если по делу звонят, то за минуту успеют сказать все самое нужное, не будут растекаться на полчаса про все болячки и прочие сплетни. А если никакого дела у человека нет, то нужно просто отключить связь — и не дать ему украсть ваше время.
Многих тяготит чувство вины. Но сразу хочу сказать: вы не обязаны общаться с токсичными людьми. У вас есть своя жизнь, свои дети, своя мечта, свое здоровье. Не стоит тратить эти ресурсы на людей, которые плохо к вам относятся.
Это их вина, что не научились быть приятными, быть благодарными, не научились обмениваться. Это их собственный выбор — только вампирить и тянуть из окружающих все ресурсы.
Самое интересное, что как только принимаешь такое решение в голове, удивительном образом эти люди сами начинают исчезать из поля зрения.
У меня так произошло со многими моими приятельницами из детства и юности. Как только я оценила масштаб их зависти и перестала про них думать — исчезли моментально.
Где новых-то брать?
Знаете, когда человек занят своим делом, своей мечтой, к нему автоматически тянутся люди его уровня, единомышленники. Правда, часто выясняется, что даже они не особо нужны.
У взрослого человека уже нет такого подросткового желания иметь множество друзей и сливать на них сотни часов времени.
Перед ним всегда стоит выбор — реализовать в этот момент свою мечту, провести время с семьёй или потратить энергию на пустой треп, от которого в жизни ничего не улучшится.
Я уверена, что надо избавляться от тех, с кем вам плохо. Если же у вас есть добрые и преданные друзья, с которыми вам нравится проводить время, вас можно только поздравить.
Я на Фейсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya
Источник
Не ведитесь на манипуляции
Когда мы знакомимся с новым парнем и он очень нам нравится, то радостно надеваем розовые очки с большой надписью «Я влюблена» и не замечаем очевидных вещей, которые с нами проделывают. Есть мужчины, которые специально ведут себя так, чтобы мы привязались. Необходимо отслеживать такие моменты.
Например, если парень проявлял инициативу и активно вовлекался в отношения, а затем на несколько дней исчез без нормального объяснения, то стоит насторожиться. Особенно, если это повторяется не единожды.
У меня был опыт таких отношений. Я была совсем юной девушкой и переживала первую влюбленность, поэтому велась на подобные уловки. Та связь стала для меня тяжелым, но полезным опытом, и теперь я очень строго оцениваю поведение людей.
Что делать, если мягко не получается разорвать отношения с очень навязчивым человеком?
Если вышеперечисленные способы были не поняты человеком, то нужно начать игнорировать его, не отвечая на телефонные звонки и СМС, не открывать дверь в дом или прямо говорить, что вы устали, вам надоело или вы торопитесь.
От слишком навязчивого человека более быстро можно избавиться, только резко уже прямо сказав, что его общение утомляет и он навязывается. Другого подхода им не понять, ведь они уж слишком навязчивы, поэтому их нужно убрать из своего общества.
Сохраняйте личное пространство
Не позволяйте сразу парню заполнять все свободное место вокруг вас. Не спешите знакомить его с друзьями, приглашать домой, рассказывать о нем всем вокруг. Держите определенную дистанцию и сохраняйте собственные интересы. Не отказывайтесь от них ради встречи с новым знакомым.
Например, если он зовет вас гулять, а вы запланировали на этот день тренировку, то отказывайте. Говорите, что у вас уже есть планы, а встретиться лучше в другой день.
Здесь же упомяну и личные границы – их нужно отстаивать, как бы вам не нравился мужчина. У всех эти границы разные. Вы поймете, что их нарушают, когда фразы, поступки или вопросы партнера будут доставлять дискомфорт. К примеру, если он критикует вашу работу, интересы или увлечения.
Работать с личными границами очень важно, чтобы не привязываться к нездоровым личностям. Почитайте статью о том, кто такие абьюзеры и почему в отношениях с ними очень опасно.
Как тактично намекнуть молодому человеку, что он навязчив?
Некоторые молодые люди в отношениях перегибают палку своим частым присутствием в личном пространстве партнера. И такой момент тоже не стоит упускать или терпеть, ведь это потом может сказаться на отношениях и привести к их разрушению.
Стороне, которой мешает навязчивость второй половины в некоторых моментах (нарушение личного пространства, частые звонки, СМС и контроль, навязывание своих вкусов и поведения), нужно в спокойной обстановке и спокойным тоном завести разговор издалека о вкусах и желаниях и свести его к тому, что у каждого должно быть свое личное пространство, доверие и немного свободного времени, что чрезмерное присутствие и контроль мешают и настораживают.
Если вторая половина не извлекла из данного разговора нужных выводов, то можно завести похожую повторную беседу и обыграть все так, чтобы навязчивый молодой человек или девушка стали на место того, кому мешает эта навязчивость (поменяться ролями). В любом случае спокойные разговоры с указанием о том, что навязчивость мешает с показом того, каким точно образом, помогут что-то исправить в поведении надоедливого человека.
Не сливайтесь с партнером
«Слияние с партнером» как термин впервые выдвинул психотерапевт Мюррей Боуэн. Это означает сильную эмоциональную привязанность к другому человеку. Женщина не понимает, где заканчивается она и начинается мужчина, что ведет к повышенной тревожности. Слиться воедино – звучит красиво, но на деле вызывает постоянные сомнения в себе.
Кстати, такой симбиоз легко заметить, если женщина часто употребляет «мы» вместо «я», а также фразы типа «он у меня такой…».
Чтобы не сливаться с партнером, нужно четко осознавать свое «Я» и чувствовать себя полноценной женщиной, независимо от того, есть рядом мужчина или нет. Чтобы это сделать, возьмите на заметку следующие советы.
Научитесь говорить уверенно
Иногда сложно сказать нет только потому, что вы не знаете, как выразиться ясно и уверенно. И опасаетесь, что это может прозвучать агрессивно или невежливо. Научитесь отказывать, никого не обижая при этом.
Вот несколько простых формулировок, с которых можно начать:
- Прямо сейчас (на этой неделе / в этом месяце) я не могу это сделать.
- Сейчас у меня слишком много других дел.
- Спасибо за приглашение, но я не могу в это время.
- Я не смогу с вами пойти, но потом обязательно расскажите, как всё прошло.
- Возможно, в другой раз. Буду рада приглашению на следующей неделе.
- Звучит здорово, но нет, спасибо.
Развивайте свою уверенность
Уверенная в себе женщина никогда не привязывается к мужчине, если едва с ним знакома. Да, она может влюбиться, но при этом объективно воспринимает партнера, осознает его преимущества и недостатки.
Если же у вас полно комплексов, низкая самооценка, то привязаться к мужчине, такому сильному, решающему все проблемы, очень легко. Вы считаете себя слабой и ищете покровителя – но это путь в никуда. В конечном итоге проблема усугубится.
Чтобы избежать болезненной привязанности необходимо стать уверенной в себе. Для этого займитесь саморазвитием, найдите новые интересы, подчеркните сильные стороны. Пусть он привязывается к вам, а не вы к нему. Всегда любите себя чуть больше, чем остальных – это залог здоровых отношений.
Способ 1. Контролируй частоту контакта.
Уровень сложности:
Very easy.
Плюсы:
- Занимает минимум времени.
- Эффективен.
- Подходит всем.
Минусы:
- Поверхностен, не решает фундаментальную проблему эмоциональной зависимости.
- Потенциальная опасность приступов ментальной мастурбации в связи с “ломкой”.
- “Неестественен”.
Временные затраты:
От 5 секунд до 3 минут.
***
Этот способ можно смело рекомендовать каждому, кто склонен навязываться своим друзьям. Он не требует никаких усилий, будучи при этом весьма эффективным с точки зрения менеджмента отношений с другом или подругой.
Не спешите заниматься сексом
Интимная близость вызывает у женщины сильный всплеск гормона окситоцина. Она чувствует себя любимой и в безопасности. Конечно, если вы с партнером провели совместную ночь, привязанность будет расти – это неизбежно.
Поэтому лучше всего вступать в интимную связь только при таких условиях:
- времени, проведенного с партнером, достаточно, чтобы у вас сформировалось доверие;
- вы сами очень хотите этой связи, а не подстраиваетесь под его желания;
- парень признался вам в своих чувствах и доказывал их поступками.
Нет определенного момента, когда заниматься любовью можно. Вы вправе сами решать, делать это на первом свидании или через полгода отношений. Но риск привязаться выше, если вы уже вступили в близость с человеком. Связь станет серьезней, вы начнете строить какие-то планы, мечтать о будущем, что опасно, если вы еще плохо знаете избранника.
Что вы можете сделать, чтобы не пытаться всем нравиться?
К счастью, есть несколько шагов, которые помогут научиться уравновешивать свое желание сделать всех счастливыми, «не наступая себе на горло».
Четкие границы
Установите для себя границы того, что вы готовы взять на себя. Если вам кажется, что кто-то просит слишком много, дайте ему понять, что это выходит за рамки того, что вы готовы сделать и что вы не сможете помочь.
Например, вы можете принимать телефонные звонки только в определенное время, чтобы установить ограничения на то, когда вы можете говорить. Или вы можете объяснить, что вы доступны только в течение определенного периода времени. Это может быть полезно, потому что это гарантирует, что вы контролируете не только то, что вы готовы сделать, но и когда вы готовы это сделать.
Начните с малого
Менять себя, свои привычки — это сложно, поэтому начните с маленьких шагов. Начните с того, что периодически будете говорить «нет», когда точно знаете, что без вас обойдутся.
Практикуйтесь говорить слово «нет» в различных ситуациях, например, разговария с продавцом, делая заказ в ресторане или даже в общении с коллегами.
Установите цели и приоритеты
Подумайте, как вы хотите проводить свое время. Кому вы хотите помочь? Какие цели вы пытаетесь достичь? Знание своих приоритетов поможет вам определить, есть ли у вас время и энергия на то, чтобы вкладываться в других.
Если что-то энергетически вас истощает или отнимает слишком много времени, примите меры для решения этой проблемы. По мере того, как вы практикуетесь устанавливать эти границы и говорить «нет», если вы не хотите что-то делать, вы обнаружите, что у вас вдруг появилось свободное время на себя. Вы можете посвятить его тому, что действительно важно для вас.
Если вы почувствуете в себе искушение сдаться, напомните себе, что вы заслуживаете иметь время на себя. Ваши цели важны, и вы не обязаны тратить свое время и энергию на то, что не приносит вам радости.
Дайте себе время обдумать
Когда кто-то просит об одолжении, скажите ему, что вам нужно некоторое время, чтобы подумать об этом. Сразу же сказав «да», вы будете чувствовать себя обязанным. Потянув время, у вас будет возможность подумать и решить — браться за это или нет.
Не исключайте из своей жизни других мужчин
Эта рекомендация звучит странно, но окажется полезной для девушек, склонных привязываться. Потому что, находясь в окружении других мужчин, вы будете чувствовать себя увереннее и на подсознании получите уверенность в том, что ваш избранник – не единственный представитель сильного пола на планете.
Старайтесь не исчезать из компаний, где есть другие парни, а также выбирайте тренера или врача мужчину. Быть в окружении мужского пола не значит предавать своего партнера. Это всего лишь маленькая хитрость, которая пойдет на пользу вашей самооценке.
Итог
Как отвязаться от навязчивых людей?
- Если человек не очень навязчив, это возможно сделать с помощью намека в разговоре о его поведении.
- Если человек не понял намека, начните вести себя, как и он (звонить и приходить без приглашения и подолгу находиться в гостях, утомляя своим разговором, даже если собеседник не может и не хочет ввести разговор). Как говорится, клин клином!
- С очень навязчивым человеком все вышеперечисленные методы бессильны, поэтому от таких людей нужно избавляться резко и окончательно (не брать трубку, не открывать двери или напрямую сказать о том, что его общество утомляет).
Не романтизируйте
Привязанность формируется не потому, что мы много времени проводим вместе с партнером, и даже не потому, что он очень хороший и интересный. Все происходит из-за того, что мы много думаем об этом человеке, держим его образ в своем сознании и фантазируем.
Старайтесь поменьше мечтать о свиданиях, не присваивать ему несуществующих качеств, чтобы не очаровываться человеком. Смотрите на вещи более трезво. Подумайте, не представляете ли своего нового избранника как принца на белом коне.
Осознайте саму необходимость
Почему вы решили разорвать это общение? Осознание причин не позволит вам поддаться минутной слабости при воспоминаниях о хороших моментах ваших отношений и даст силы для построения новых границ. Вы чувствуете, что вас используют? Что сами перестаете быть собой или меняетесь не в лучшую сторону? Что вам просто жалко времени и эмоций на это общение? Сделайте хотя бы небольшой перерыв, позвольте себе побыть вдали от этого человека и найти ответы на поставленные вопросы.
Не поддавайтесь эмоциям и провокациям: прекращение общения полезно хорошо обдумать на «холодную голову»
Для того, чтобы этот непростой процесс прошел спокойно, необходима решительность. Любые колебания, попытки воскресить общение вносят излишний драматизм. Запомните: если вы плохо чувствуете себя в этом общении, вы вправе завершить его в одностороннем порядке. Здоровее и спокойнее для обоих во многих ситуациях будет объясниться, не оставляя недосказанностей, но для этого надо обладать недюжинным чувством такта, истинной дипломатичностью и вежливостью.
Красиво расстаться, не оставляя обид, – это особенное умение
Как избавиться от привязанности в отношениях без обязательств
Бывает, что два человека не решаются на серьезную связь в данный момент, но хотят иметь рядом спутника для развлечений и ощущения полноты жизни. Я считаю, что такое явление имеет право на существование, если оно комфортно для обоих людей. Но есть одна опасность – привязанность с одной стороны.
Когда вы чувствуете, что невзаимно погружаетесь в человека, с которым договорились на отношения без обязательств, сразу ищите выход из ситуации. Возможны варианты:
- Поговорить с мужчиной, готов ли он на что-то более серьезное, чем свободные встречи.
- Если он не готов, тогда решите, способны ли вы сдерживать свои желания, или же такая связь будет приносить вам слишком много страданий.
- Взвесьте все за и против, оставаться ли в этих отношениях.
- Уходите, если для вас слишком много минусов.
Скорее всего, если у вас появились чувства, вы не сможете справляться с ними, продолжая такие взаимоотношения. Вы будете страдать от одиночества, невзаимности. Чтобы сохранить свою самооценку и психику, лучше уйти раньше.
Минимум конфликтов
Вы приняли решение: да, это общение отнимает у вас время/финансы/внутренние ресурсы, а потому вам оно просто не нужно. Естественно, именно в таком виде подать свои мысли другому человеку вы не можете – это будет больно, это будет обидно, такая прямолинейность граничит с высокомерием и заносчивостью. Как правильно прекратить общение без лишней драмы?
- Выстраивайте новые границы в отношениях, не позволяйте их ломать, постепенно увеличивая дистанцию.
- Разговоры «за жизнь» теперь остались в прошлом. Будьте внимательны, чтобы не дать человеку случайной надежды, позволив ему излить вам душу в очередной раз за чашечкой кофе.
- Если для разрыва есть серьезная причина (друг подставил, парень изменил, подруга некрасиво посплетничала и т.д.), рекомендуется открыто о ней сказать. Если у человека действительно «рыльце в пушку», он сделает выводы и сам исчезнет из вашей жизни. Если же ситуация глазами другого видится совсем не так, выслушайте его аргументы. Возможно, вы что-то упустили, и отношения еще не настолько безнадежны.
- Если вы серьезно намерены расставить точки над i, обойдитесь без прямых обвинений – это может вызвать встречную агрессию и конструктивного диалога не получится. Старайтесь больше говорить о своих эмоциях («я огорчился», «мне непонятно», «меня это здорово расстроило»), а не о действиях оппонента.
Любой завершающий разговор, если такой все-таки планируется, должен проходить на нейтральной территории, не вызывающей у обоих каких-либо ассоциаций с прежним общением. Диалог должен быть максимально сдержанным и вежливым, не затрагивающим личные темы. Просто избегать человека – часто совсем не вариант: остается много вопросов, недосказанность, а додумывания и домысливания едва ли окажутся в вашу пользу.
Завершение любого общения редко проходит безболезненно для обоих
Как не привязываться к мужчине, который не отвечает взаимностью
Если вы чувствуете привыкание к парню, который дал вам понять, что не хочет быть вместе, следуйте таким советам:
- Научитесь отталкивать мысли о нем. Как только чувствуете грусть и вспоминаете его – переключите фокус внимания. Потанцуйте, займитесь спортом, почитайте книгу, выучите стих.
- Ищите в нем недостатки. Вспоминайте только худшие моменты – те, что приносили вам боль. Разозлитесь на этого мужчину за причиненные страдания, а затем выплесните энергию – с помощью того же спорта, например.
- Не изолируйтесь от близких и друзей – они помогут выбраться из тяжелого периода.
- Посещайте общественные места и ведите социальную жизнь. Займите свободное время чем-то, чтобы отвлечься. Возможно, так вы познакомитесь с новым джентльменом.
- Поймите, что это все временно. Спустя несколько месяцев вам станет легче. Хвалите себя за каждый день, когда вы не думаете об этом человеке и не связываетесь с ним.
- Вычлените пользу из ситуации, когда вы одиноки. Изучите, как справиться с чувством одиночества.
- Заведите домашнее животное – это поможет снять с себя часть привязанности к мужчине и переключить внимание.
Наконец, перестаньте себя жалеть. Такая привязанность – это болезнь. Ее нужно лечить, своими силами или с помощью психолога, если не справляетесь. Дайте себе шанс на новые отношения, здоровые, полные взаимности и понимания.
Если страдания очень сильные и вы не можете переключиться, тогда разрешайте себе поплакать, но на определенное время. Выделите в день 15 минут, которые вы будете лежать и намеренно жаловаться на несправедливую судьбу.
Однажды я услышала этот совет в видео психолога и применила на практике. Когда чувствовала, что хочется пострадать, заводила таймер на 15 минут, сворачивалась клубочком и начинала жалеть себя, думать, какая я несчастная и как жестоки люди со мной. Верите вы или нет, но уже спустя 2-3 минуты я осознавала всю глупость этого занятия и выключала таймер, а затем занималась своими делами как ни в чем не бывало.
Попробуйте, вдруг вам тоже поможет.
Как проявляют себя навязчивые люди?
Этих «прилипал» по-настоящему очень легко выявить. Навязчивые люди крайне любят привлекать все внимание аудитории, общества на себя. И чаще всего делают они это с помощью встревания в беседу, повышения интонации при разговоре, перевод темы разговора на их персону. Если говорить не про беседу с навязчивым человеком, а про присутствие его в вашей жизни, то тут вообще все запущено! Навязчивые люди любят приходить, когда их не звали, и самое интересное, их очень сложно выпроводить за дверь, так как они абсолютно не понимают намеков, и даже если сказать им прямо, что вы устали от их компании, они преспокойно могут остаться дальше в гостях.
Что касается навязчивости молодого человека или подруги, то к их поведению относятся чрезмерно частые звонки, долгие бессмысленные разговоры, нежданные визиты, затягивающиеся до позднего времени, навязчивость в советах и вкусах, чрезмерное присутствие в личном пространстве.
К этому типу человека нужно найти особый подход, чтобы доходчиво до него донести о его чрезмерном присутствии и навязчивом поведении, так как навязчивые люди очень плохо понимают намеки.
