Lovely

Все люди испытывают привязанность. Мы чувствуем особую связь со своими родными людьми, выделяем кого-то из окружения для дружбы. Это чувство близкой эмоциональной связи с человеком, с которым у вас есть что-то общее. Когда двое начинают строить отношения, вполне нормально чувствовать симпатию друг к другу и выражать ее. Мужчина от природы менее эмоционален, поэтому довольно скуп на проявление чувств, а женщина, которая влюблена, может иногда «тянуть одеяло на себя», пытаясь раствориться в партнере и стараясь быть все время рядом. Чтобы роман получил счастливое продолжение, нужно время для узнавания партнера, поэтому не стоит привязываться к мужчине в начале отношений.

Что такое привязанность

Привязанность и любовь часто путают и ставят на один уровень, но это неверно, так как первое – это чувство, которое чем-то сродни привычке, а второе – гораздо шире и выше. Мы привыкаем к своим любимым вещам, поэтому не можем расстаться со старыми кроссовками или с треснувшей чашкой; привычные люди нам кажутся милыми, привычные места – любимыми.

Привязанность, как и любовь, многолика – это межличностные взаимоотношения родителей и детей, друзей, супругов. Она дает нам хорошие эмоции, дарит удовольствие, ощущение надежности и мы хотим, чтобы так было всегда. Но привязанность таит в себе скрытую опасность, если развивается слишком быстро или принимает форму зависимости.

Каждый человек по-своему ощущает потребность в близости и любви и по-разному проявляется в отношениях. Психологи выделяют 4 типа привязанности, которые формируются еще в раннем детстве на основании отношений ребенка с матерью или родителями:

Надежный тип выражается в уверенности в себе, в своем партнере и окружении. Людям с таким типом не требуется подтверждение собственной значимости, они, как правило, эмоционально открыты и формируют прочные равноправные отношения.
Тревожный тип выражается в негативном восприятии себя, обесценивании своей личности на фоне окружения. Такие люди всегда терзаются ревностью, им кажется, что они недостаточно хороши для своего партнера, при этом очень нуждаются в постоянном одобрении и поддержке.
Тревожно-избегающий тип характеризуется в неуверенности в себе. Такие люди очень страдают от противоречия – они ищут отношений и боятся их, испытывают недоверие к партнеру, опасаясь быть брошенными.
Избегающе-отвергающий тип выражается в излишней независимости. Люди с таким типом привязанности ведут «игру на опережение», стараясь первыми разорвать связь, чтобы не получить болезненный удар по самолюбию в случае расставания.

Теперь становится понятно, что для создания крепкой и счастливой пары нужно, чтобы оба испытывали надежный тип привязанности.

Какая роль самая распространенная?

Как правило, за помощью к психологам обращаются женщины-«жертвы». Зачастую они это делают под влиянием общественного мнения. «Преследовательницы», как правило, особых проблем не замечают, а другие люди им обычно завидуют. Если это материально обеспеченные, социально самостоятельные женщины, то они в течение всей жизни не осознают того, что находятся в зависимости.

«Спасительницы» — самая распространенная социально-психологическая роль. Женщины «любят» неудачников, парней «с морем тоски в глазах», страдающих от алкоголизма или наркомании, неизлечимо больных, «непризнанных гениев» и всех прочих, нуждающихся в помощи, жалости, заботе, опеке. Этот вид зависимости вырастает из материнского инстинкта, и он очень страшен для женской психики.

Женщина при такой зависимости полностью посвящает себя заботе о мужчине, вплоть до того, что забывает о собственной внешности, не говоря уже о хобби, интересах, увлечениях, вкусах. При этом мужчине «подчинена» вся семья, если у женщины есть дети – они на втором месте, от них она тоже требует заботы о мужчине.

Сама же женщина абсолютно убеждена в том, что «без нее любимый пропадет». Ей необходимо постоянно «спасать» мужчину, оберегать, защищать, «стоять на страже его интересов». Такие женщины убеждены в том, что лишь они «понимают» своего избранника.

Эта форма зависимости страшна не только для женщины. Она калечит психику детей и полностью уничтожает и без того слабую личность мужчины. Самодостаточный, состоявшийся, успешный муж ведь не нуждается в спасении, соответственно, партнером таких женщин становятся неуверенные в себе личности. С годами же из такого «забитого жизнью» вырастает настоящий тиран, домашний деспот. Так получается потому, что мужчина пытается психологически сопротивляться «спасительнице».

Каковы причины ее возникновения в процессе развития отношений

В женщину заложено природой стремление к опеке и заботе. Чем дальше заходят романтические чувства, тем больше женщина стремиться заполнить собой жизнь своего возлюбленного. Причины, формирующие «быструю» привязанность и заставляющие одного человека держаться за другого, буквально оплетая его, родом из детства.

Если девочка недополучила материнского внимания или пережила предательство взрослых, ей всегда придется испытывать страх быть брошенной. Такая девушка, становясь самостоятельной, будет проживать тревожный или тревожно-избегающий тип привязанности, ей станет сложно не привязаться к мужчине в начале отношений.

Еще один повод для развития болезненной связи в паре – это негативный опыт любовных отношений. Если девушке довелось быть покинутой, возможно даже несколько раз, она, чтобы не привязываться к парню в отношениях, сама будет инициировать разрыв. По данным статистики, эмоциональные партнеры, а это, как правило, женщины, чаще мужчин попадают в ловушку болезненной привязанности.

Не сливайтесь с партнером

«Слияние с партнером» как термин впервые выдвинул психотерапевт Мюррей Боуэн. Это означает сильную эмоциональную привязанность к другому человеку. Женщина не понимает, где заканчивается она и начинается мужчина, что ведет к повышенной тревожности. Слиться воедино – звучит красиво, но на деле вызывает постоянные сомнения в себе.

Кстати, такой симбиоз легко заметить, если женщина часто употребляет «мы» вместо «я», а также фразы типа «он у меня такой…».

Чтобы не сливаться с партнером, нужно четко осознавать свое «Я» и чувствовать себя полноценной женщиной, независимо от того, есть рядом мужчина или нет. Чтобы это сделать, возьмите на заметку следующие советы.

Чем чревата привязанность к мужчине

Привязанность строится исключительно на притяжении и эгоизме, она заставляет нас требовать от партнера полного соответствия нашим потребностям. Женщина, привязываясь к мужчине, хочет неусыпного внимания к своей персоне, что приводит к разрушению – такова психология отношений.

Постоянный контроль, беспочвенная ревность, попытки манипуляции и подчинения, надуманные обиды – все это звенья одной цепи. Редко кто сможет долго выносить подобный натиск, поэтому пары распадаются.

Болезненная привязанность к парню в начале отношений обрекает обоих на страдания. Счастливые встречи сменяются мучительными часами сомнений и переживаний, которые отравляют жизнь. Как итог – новое травмирующее расставание, снижение самооценки, неприятие себя.

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Есть несколько шагов, которые помогут тебе преодолеть свою эмоциональную зависимость и научиться строить искренние отношения, построенные на любви:

Фото автора Alex Green: Pexels

признай наличие эмоциональной зависимости и пойми, что это не так страшно, это просто проблема, над которой надо работать для укрепления ваших отношений;
работай над повышением своей самооценки – смести приоритет мнения партнера на свое собственное мнение о себе, чаще хвали себя и поддерживай;
проанализируй свои цели и желания – какие из них принадлежат тебе, а какие мужчине;
учись говорить «нет», это нормально – не хотеть чего-то, и за это не нужно просить прощения и искать оправданий;
восстанови утраченную часть своей жизни – общение с друзьями, родственниками, увлечения;
осознай, что независимость и свобода – это не путь к одиночеству, а навыки, благодаря котором мы способна выстроить крепкие, партнерские отношения;
осознай, что твоя жизнь не ограничивается одной ролью (жены, мамы или любовницы) – ты сложная, многогранная личность, у которой много ролей и в каждой ты можешь реализовываться;
учись принимать решения и брать ответственность за свою жизнь – сначала в мелочах, потом во все более серьезных делах;
вспомни, о чем ты мечтала, чему хотела научиться, что новое хотела попробовать – сделай это, желательно самостоятельно, не пытаясь вовлечь в это занятие партнера;

Фото автора KoolShooters: Pexels

учишь контролировать свой образ мыслей – когда появляются негативные эмоции, страхи, ревность, не позволяй им себя захватить, напоминай себе в чем причина этих мыслей, ведь она в твоем детском опыте, а не в поведении мужчины;
не бойся просить помощи у мужчины – рассказывай о своих чувствах, проблемах, причинах своего ревностного или контролирующего поведения.

Как не привязываться к парню в отношениях

Чтобы избежать негативного сценария и не привязываться к мужчине, следует пересмотреть свое восприятие партнера. Если формула выглядит как «я – это ты, ты – это я», то становится понятно, что обе личности подвергаются давлению со стороны друг друга. Личное пространство для каждого – неприкосновенная территория.

Любите себя чуть-чуть больше, чем партнера, старайтесь найти и развить в себе лучшие качества. Делайте паузы в отношениях: вынужденные расставания идут на пользу. Не бросайтесь на шею первому встречному – после «судьбоносной» встречи должно пройти достаточно времени, чтобы разобраться в человеке.

Закройте дверь в прошлое

Первое, что нужно сделать после того, как вы расстанетесь с человеком, — это признать факт того, что прошлое, каким бы прекрасным и радужным оно ни было, не вернуть. Необходимо отпустить его, перечеркнуть, принять разрыв отношений как данность. Психологи говорят, что со временем чувство свободы, независимости вам даже понравится.

Советы психологов по избавлению от привязанности к парню

Если девушка понимает, что начинает испытывать болезненную зависимость, то чтобы не привязываться к мужчине, психологи советуют начать решительные действия, не дожидаясь кризиса:

Не пытайтесь жить его интересами. Вспомните, как вы проводили время до встречи с ним – чем вы наполняли свои дни, с кем общались, какие книги читали. Не теряйтесь на его фоне – не подстраивайтесь под его образ жизни и привычки.
Не ищите с ним встречи каждую минуту, не будьте навязчивыми, держите дистанцию. Сократите число звонков и сообщений до минимума.
Не старайтесь контролировать ситуацию и любой шаг мужчины, не следите за его активностью в соцсетях, избавьте от своей опеки.
Общайтесь с другими мужчинами; убедитесь, что свет клином не сошелся на одном единственном. Получите доказательство того, что вы можете быть интересны противоположному полу.
Не торопитесь войти в круг его друзей, не настаивайте на знакомстве с его родными, не интересуйтесь прошлыми отношениями.
Критически оцените объект своих страданий – у него наверняка есть масса недостатков, не закрывайте на них глаза.
Учитесь говорить себе «стоп», если чувства начинают брать верх. Анализируйте последствия, подумайте, куда это может завести вас обоих.
Если самостоятельные меры не помогли – запишитесь на прием к психологу. Иногда лечение зависимости требует большой работы со специалистом.

В отношениях есть «мы» только тогда, когда оба хотят этого. Чтобы не привязаться к мужчине в начале отношений слишком быстро и чересчур крепко, женщина не должна придумывать свое будущее, идеализировать партнера и терять самоуважение.

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Отличия любви от эмоциональной зависимости

Фото автора RODNAE Productions: Pexels
А вот эмоциональная зависимость от мужчины проявляется совершенно в противоположном. Находясь в таких отношениях, у тебя, наоборот, сужается круг социальных контактов, останавливается саморазвитие, ты отказываешься от самоактуализации и самореализации вне этих отношений.

Вместо чувства безопасности, появляется тревожность, негативный образ мыслей, страх потерять эти отношения, ты находишься в ситуации постоянного стресса и эмоциональных «качелей» – от эйфории до депрессивного состояния и наоборот.

Одним из главных признаков, который отличает любовь от зависимости является невозможность находиться без партнера, наедине с собой или с другими людьми. Разлука вызывает тревогу, обиду, раздражение и переживается как нечто болезненное, как пустота.