Как побороть лень и апатию, как перебороть ее и что делать, чтобы начать учиться

Апатия – это отсутствие чувств, желаний у человека и полное равнодушие ко всему. Это состояние, похожее на болото. Попав в него, ты проваливаешься все глубже и глубже.

В апатичном состояние ничего не хочется делать, пропадает мотивация, теряется страсть к жизни. Жизнь становится неинтересной и скучной.

Причины появления апатии:

Отсутствие энергии.
Вялый неспортивный образ жизни.
Частые посиделки дома.
Плохое питание.
Утечка энергии на бесполезное и ненужное.

Лень – это мысль, которая говорит вам: «Я не хочу этого делать».

Если этой мысли нет, то лени не существует.

Перемены начинаются с того, насколько ты в гармонии с самим собой

Как начать самостоятельное развитие себя, как побороть лень и выработать целеустремленность в себе – все это очень интересные топики для обсуждения.

Где же в действительности начинаются перемены?

Если ты хочешь меняться, перемены начинаются с того, насколько ты в гармонии с собой. В соответствии со своей гармонией мы создаем реальность.

Определи, в какой из 4 фаз перемен ты сейчас находишься

Фаза 1. Мне следует поменяться

И очень печально признать, что 99,9% людей этой планеты застревают на первой ступени.

Люди будут проводить буквально всю свою жизнь ничего не делая и говоря: «Мне следует меняться». И спустя 80-90 лет они умирают со словами: «Мне следовало бы поменяться».

Это печально.

Фаза 2. Я могу поменяться

Когда ты осознаешь, что перемены возможны, открываются много других возможностей. Благодаря этому осознанию ты понимаешь как избавиться от апатии и усталости. Ведь ты видишь много нереализованных возможностей.

Фаза 3. Я меняюсь

Все, что вам нужно, чтобы перейти из второй ступени в третью – это начать действовать. Ты осознаешь, что можешь меняться. Теперь настало время поднять ленивую задницу и начать действовать.

Теперь время идти в зал, время развивать бизнес, знакомиться с новыми людьми, идти к своей цели. Время действовать!

Фаза 4. Я изменился

В четвертой фазе перемен ты больше не паришься о том, как перебороть лень. Ты уже изменился.

Ты отлично себя чувствуешь, ты хочешь покорять вершины гор, из тебя бьет энергия.

Это самое лучшее чувство в мире!

Мы первое поколение людей, жалующихся на апатию

Несколько лет назад до нашей эры люди охотились, выживали, добывали пищу и огонь. У них не было времени быть пассивными и ленивыми.

Мы реально первое поколение людей, которые парятся о том, как побороть лень и апатию и справиться с этим дерьмом.

У нас сейчас много еды, всего в достатке, век технологий.

Если мы выйдем на улицу, никакой тигр или динозавр не нападет на нас. Сейчас кругом безопасность, поэтому мы такие ленивые и ждем каких-то перемен.

К черту твою пассивность!

Задай себе следующие 2 вопроса для анализа

Вопрос 1: «Хотел бы я встречаться с самим собой?»

Если ответ да, то ты на правильном пути.

Если ответ нет, выпиши те моменты, которые ты хочешь поменять в себе.

Ответь на вопрос: «Что тебе надо сделать, чтобы ты захотел встречаться с самим собой?».

Напиши на бумаге ответы. Так ты узнаешь что делать, если апатию ко всему, что тебя окружает, не дает покоя. Может, тебе нужно меньше проводить времени в интернете. Или надо меньше валяться на диване.

Вопрос 2: «То ли я делаю сейчас, что мне искренне хочется?»

Каждый человек рождается с равными возможностями и с равными способностями к делам.

Ответь на вопрос : «То ли я делаю сейчас, что мне искренне хочется?»

Именно письменный ответ подскажет вам что делать, если вы потеряли смысл жизни, испытываете апатию и безволие.

Очевидно, что валяться на диване и ничего не делать – это не истинное ваше желание.

Вы должны осознать, что на данный момент вы не являетесь лучшим собой. Вы не являетесь тем самым человеком, которым вы себя хотите видеть.

Знай куда расти, найди свой путь и следуй ему

У молодых людей, которые не нашли себя в жизни, часто нет энергии. Появляется апатия к жизни и какая-то пассивность.

Апатия человека связана с тем, что человек не нашел свое дело в жизни.

Если человек не ставит себе цели, то у него нет стимула меняться. Он не знает как побороть лень и начать учиться, он не знает куда расти.

Ваша цель – ваш самый большой источник энергии.

Осознай следующие вещи:

Ты должен бросать себе вызов.
Ты должен знать, кем ты хочешь стать.
Ты должен ставить себе цели.
Постановка цели – ваш самый лучший способ избавиться от апатии.
Ставь себе цели, которые будут будоражить тебя и не давать заснуть!
Чем больше цель – тем больше энергии.
Вы НЕ можете быть лучшим собой если вы не будете планировать свои действия и не будете знать вектор направленности, который будете развивать.

В любом случае чтобы быть лучшим собой, вы должны знать какие-то принципы и те вещи, которые вы хотите делать, и следовать им.

Когда вы знаете эти принципы, вы можете уже опускаться в поток, жить своей жизнью! Таким образом вы закроете все вопросы, связанные с тем, как бороться с ленью подростка или ребенка.

Знай конечную цель, чтобы начать учиться

У студентов и школьников всегда проблема с ленью.

Студенту надо понимать, будет ли в будущем он работать по специальности или нет.

Если он поступил в институт, лишь бы откосить от армии, то ему бесполезно искать мотивации и стимула. Ведь ему не нравится его специальность, ему не нравится то, что он изучает и то, кем он станет.

Чтобы взяться за знания, студенту должна нравиться его будущая профессия и работа. Это будет мотивировать его идти к конечной цели.

Если школьник ленится учиться, то родители могут его как-то поощрять за прилежность к учебе и успешные результаты. Однако он сам должен видеть пользу в учебе и не должен зависеть от поощрений.

Самые блаженные чувства мы испытываем именно тогда, когда занимаемся любимым делом. Ведь мы счастливы от этого и получаем много удовольствия.

Тут уже не нужна никакая мотивация и никаких проблем с ленью нет. Все происходит само и без особых усилий.

Результаты отсутствия лени

Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?

Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Не надейся на чью-то помощь

Кто изменит тебя – так это только ты сам

Люди наивно полагают: «Может быть, кто-то придет и, возможно, поможет мне». Хочешь перемен, ты должен быть активным. Ты никогда не изменишься будучи пассивным. Буквально каждый ждет перемен.
Никто не говорит, что это легко. Но это возможно. Не опускай руки, пока ты не добьешься своего. Хватит быть пассивным!
Кто и изменит тебя – так это ты сам, благодаря тому, что ты действуешь. Перемены не придут сами. Никто тебя не изменит, кроме тебя самого.
Кто-то тебе может подсказать дорогу или правильную дверь, через которую нужно войти, но ты должен войти туда сам и на своих двух! Ты сам должен пройти через эту дверь.
Да, может, это будет некомфортно, будут неудачи и отказы, ты почувствуешь боль. Но если ты пройдешь через это и преодолеешь все, ты будешь чувствовать себя великолепно! В итоге ты получишь то, что хочешь – удивительную насыщенную жизнь, полную приключений. В конце концов ты получишь все, что захочешь!

Не верь своему мозгу, не отождествляй себя с шумом в голове

Мозг всегда говорит мне: «Я лучше умру, чем пойду в спортзал».

Многие люди в своей лени используют аналогию со смертью не потому, что они умрут в реальности, а потому что не видят возможностей и не хотят видеть и шанса. Виденье этих возможностей и шансов закроют вопросы о том, что делать, если ничего не хочется и апатия не хочет отступать.
Когда я принимаю решение идти куда-то, я держусь за него и следую ему. Почему? Потому что если я провалю это решение, я провалю результаты еще масштабнее и крупнее.
Никогда не будет подходящего удобного времени идти в спортзал. Оно всегда будет на 100% неудобное.
Если у меня НЕ будет типа мышления «нет другого выбора, кроме как идти», я потеряю один день. И тогда любые рационализации в голове и определенные обстоятельства, которые останавливают меня – будут буквально каждый день.
Никто не хочет, чтобы ты был успешным. Твой мозг не хочет, чтобы ты стал успешным. Твой мозг просто хочет , чтобы ты оставался живым.
Ты сам – свой собственный худший враг. Твоему мозгу плевать на твои мечты. Он продолжает врать тебе и вести за нос. Если ты веришь своим мыслям, ты никогда не узнаешь что делать с апатией.

Если тебя часто беспокоят мысли в голове, то помогает медитация. Подробнее о том, как можно медитировать в домашних условиях читайте в нашей следующей публикации.

Что нужно понять, прежде чем бороться с плохой привычкой

Перед тем, как приступить к изучению методов устранения распространенного недуга, следует задаться вопросом: действительно ли это он? Хроническая усталость и постоянная потребность в отдыхе еще не означают, что человек ленится и намеренно отлынивает от выполнения важных дел. Чрезмерно динамичный темп современной жизни выматывает даже самых стойких, не нужно об этом забывать. А вот если вы сами замечаете, что нерационально расходуете время, не делая при этом ничего полезного, но и не отдыхаете полноценно — настал момент основательно задуматься, как перебороть и одолеть в себе лень. Помните, чем раньше возьметесь за себя, тем быстрее искорените вредную привычку.

В первую очередь необходимо понять, что потворствуя своей лени, вы причиняете себе вред. Ведь потерянного времени — не вернуть. Плачевный результат не заставит себя долго ждать. Неудовлетворенность, бессмысленная трата энергии, многочисленные проблемы, решение которых неоднократно отложено на завтрашний день — все эти прелести являются постоянными спутниками ленивых людей.

Нет ничего невозможного – не ставь себе ограничения

Нет пределу совершенства.

Имей в голове следующие убеждения:

Я умру за свои мечты, я буду рисковать!
Нет ничего невозможного. Нет такой горы, куда нельзя взобраться.
Ты можешь достигнуть всего, чего захочешь.
Ты должен брать на себя ответственность. Никто за тебя не возьмет ее.
Ты должен сделать этот выбор, куда будешь расти и в каком векторе развиваться, и следовать ему. Знай к чему стремиться и что делать, и апатия с депрессией тогда не будут тратить твое время.

Ты должен быть уверен в себе и своих силах. Подробнее о том, как обрести уверенность в себе и своих силах девушке мы объясняем здесь.

Принципы челленджа

Если обобщить все принципы направления и свести их к основной концепции, то суть челленджа будет звучать так: «Все мои необоснованные страхи – ничто перед моей решимостью их преодолеть, и я все равно сделаю это и добьюсь всего, чего хочу». Корректировке подлежат не только основные недостатки личности, но и те внутренние препоны, которые не составляют единого целого с главным препятствием, но косвенно питают его. Пример: основная проблема – боязнь карьерного роста, косвенные – страх перед скоплением людей, боязнь открытого (или закрытого) пространства, страх казаться глупым и др.

Во время испытания, когда оно уже начато, нельзя концентрироваться на итогах; все внимание уделяется процессу без мысли о том, ради чего, собственно, все это нужно. Следует сосредоточить внимание на маленьких шагах, избегая смотреть на картину в целом и фокусируя внимание на маленьких отрезках событий, происходящих между шагами. Только когда испытание пройдено, можно вздохнуть и оценить успех.

Начни с одной небольшой задачи, не пытайся сделать все и сразу

Успех – это спокойные небольшие действия, избавление от всего ненужного.

Успех – это небольшие задачи каждый день. Реально маленькие.

Фокусируйся на одной вещи и делай ее.

Когда я реализовываю эту одну маленькую задачу, только тогда я перехожу к следующей.

Ты делаешь простые маленькие задачи и находишь любовь, выполняя их.

В голове отговорки: «Я устал, я не хочу это делать». И у меня миллион причин не делать этого.

Но я делаю выбор действовать и реализовывать мечты.

Если я пропущу один день в зале, я буду пропускать каждый день. Напоминай себе это, если что-то начинает сдерживать тебя. Помни об этом, если ты не знаешь что делать, у тебя постоянно нет настроения и апатия окутала твою жизнь.

Бери изнутри состояние меняться, а не из внешнего

Не думай, что кто-то или что-то из внешнего тебя наполнит или даст стимул или толчок меняться. Не жди, что кто-то подскажет как побороть лень и начать работать по щелчку пальцев.

Самое главное во всем этом процессе то, что ты должен брать состояние из себя.

Не думай, что папа или мама дадут тебе пинок под зад. Не жди от них стимула и мотивации к действию.

Никакой фильм или передача из телевизора не дадут тебя нужного состояния. Все это внешние и временные стимулы, которые легко приходят и уходят.

Причины, по которым люди неосознанны и до сих пор не хотят меняться:

Слишком много «волшебных таблеток», которые не работают. Люди не знают, что является истинным решением проблемы. Люди не знают как побороть лень и начать заниматься спортом.
Люди просто хотят найти что-то, что расслабит их мозг, ведь он перегружен лишней информацией.
Люди настолько зависимы от неосознанности, от внешних удовольствий, что они не знают как быть сфокусированным, как быть здесь и сейчас.
Продукты потребления и внешние стимуляторы будут водить тебя за нос. Будучи зависимым от них, ты летаешь как лист по ветру. Люди забывают как снова получать эту жизненную энергию и как лечить апатию.
Это маркетологи, бизнесмены и телевидение внушают тебе то, что на самом деле неважно и не нужно тебе.
Люди смотрят телевизор по 5 – 6 часов в день и становятся как зомби. Проснитесь!

Потенциал человека не знает границ: литературные примеры победы над собой

Однако люди часто поддаются лени, боязни чего-либо. Нужно медленно, а возможно и быстро, шаг за шагом преодолевать себя и выявлять только хорошее.

Вениамин Каверин написал повесть «Два капитана». В ней ярко показана борьба и победа главного героя Александра Григорьева. Ведь вдумайтесь, мальчик из рабочей семьи, не умевший произносить слова, встречает доктора, который ставит ему речь.
Заговорив, Санька учит наизусть письма неизвестного человека своей семье. Жизнь распоряжается так, что Санька, не зная сам, знакомится с той самой семьей. Когда он подрос, влюбился в Катю Татаринову. Однако у него оказался соперник.
Много бед пришлось перенести Саньке. Однако он стал летчиком и в годы войны служил на фронте. Когда война окончилась, Санька исполнил свою мечту — найти экспедицию капитана Татаринова. И он сумел. Пример Александра Григорьева показывает, что любая возможность может стать предопределяющей. Ведь сумел он преодолеть себя и обстоятельства.
Или рассказ Джека Лондона «Любовь к жизни». В этом рассказе описана судьба человека оставшегося один на один со стихией — снежной пустыней. Он потерял ружье, его одежда изорвана, спичек нет. Он встречается с медведем, борется с волком. Но все, же выживает.
Добирается до Северного ледовитого океана, где его подбирают китобойцы. И он оказывается в Сан-Франциско. Этот неизвестный человек (в романе не указано его имени) сумел преодолеть не только свои страхи, но и реальную угрозу жизни. Только очень волевой человек на это способен.
«Судьба человека» так называется рассказ Михаила Шолохова. Рассказ повествует о не легкой судьбе русского шофера Андрея Соколова. С первых дней Андрей оказался на фронте, где попал в плен к немецким захватчикам. Его отправили в концлагерь, где Андрей мужественно избегает расстрела и ему удается побег за линию фронта к нашим войскам.
Приехав на короткое время в родной городок, Андрей узнает, что его семья погибла во время бомбежки. Он возвращается на фронт, потому что сердце щемит от боли. У Андрея есть еще сын – офицер, но и он погибает на фронте в последний день войны. Андрей работает в разных местах, и однажды встречает мальчика Ивана.

О судьбе шофера

Мать мальчика погибла, а отец пропал без вести. Андрей говорит Ваньке, что он его отец. Тем самым он дает надежду мальчику, как впрочем, и себе. Рассказ основан на истории жизни реального человека, которого встретил Шолохов. Шофер Андрей Соколов сумел победить все жизненные обстоятельства, пережить боль утраты и радость обретения. Он дал шанс на новую жизнь маленькому мальчику.
Только человек с большим сердцем может все это пережить и не сломиться. В послевоенные годы было много людей, которые в обыденной жизни совершали подвиги преодоления себя и обстоятельств, и даже не задумывались об этом.
В русской литературе много примеров того, как люди и даже дети преодолевают себя. Так в рассказе Пришвина «Кладовая солнца» ведется повествование о двух детях – сиротах. Дети после смерти родителей живут сами на окраине леса и самостоятельно о себе заботятся. Однажды они решают, сходить в лес за ягодами и по дороге ссорятся.
Дети расходятся по разным тропинкам. Митраша попадает в болото и начинает тонуть, он зовет Настю – свою сестренку, однако она его не слышит. Так случается, что в лесу живет собака, которая осталась там после смерти лесника.
Собака слышит зов Митраши и помогает ему выбраться из болота. Настя в это время увлечена сбором клюквы, и вдруг она вспоминает про брата, так получилось, что она вышла к болоту, где его и нашла.
Насте стыдно, что из-за ягод клюквы она позабыла про брата. И она решает отдать все ягоды эвакуированным детям из Ленинграда, которым они больше нужны.
Настя сумела побороть в себе беспечность и гордыню. Она не лгала себе, а просто делала то, что велит ей ее сердечко.

Если ты уже состоявшийся человек в возрасте, найди себе друзей помоложе

Это состояние апатии также популярно среди уже состоявшихся взрослых людей.

Причины, по которым люди в возрасте теряют страсть к жизни:

Они уже все видели в этой жизни.
У них уже есть свой бизнес и все финансовые вопросы закрыты.
У них есть жены, женщины. Им уже ничего не хочется.
Уже нет той искры и задора как в молодые годы.

Только извечные вопросы о том, как преодолеть апатию и где взять энергию, остаются нерешенными.

Чтобы человеку в возрасте быть энергичным, бойким и активным, ему нужно окружить себя молодыми людьми.

Благодаря им он снова вспомнит, каково это – быть проактивным, наслаждаться жизнью и действовать, получая от этого удовольствие.

Бросай себе вызов, будь сам для себя естественным отбором

Естественный отбор – это процесс, в ходе эволюции которого за счет влияния природных факторов у существ возникают случайные изменения, которые последовательно отбираются по определенным принципам.

За счет наследственной изменчивости у пещерного человека постоянно возникали новые свойства, которым предстояло выдержать испытание на природоустойчивость.

Полезные свойства и качества накапливались поколение за поколением, плохие быстро отсеивались.

В ходе этого процесса, которому нет конца, природа производит на свет красивых и устойчивых к жестким условиям созданий.

Естественный отбор – это одна из базовых концепций теории эволюции.

Благодаря естественному отбору древний человек проходил через трудности, которые ему приготовила природа в его месте обитания. Те различия и свойства, обладателям которых удалось выжить и дать потомство, передавались следующему поколению.

Так, поколение за поколением живые существа все лучше приспосабливаются к выживанию и размножению в своей среде обитания.

В древние времена выживали только сильные, которые обладали уникальными качествами и свойствами.

Люди от природы созданы, чтобы существовать в тяжелых условиях. Это мотивирует нас что-то делать.

Какие будут последствия от того, что ты долгое время ничего не делаешь:

Ты станешь очень вялым и рассредоточенным.
Ты не создал и не испытал отсылочный опыт. В нужный момент у тебя не будет привычки действовать.
Ты не создал своими действиями нужный опыт. Ты быстро облажаешься.

Самые глупое в человеческой природе в том, что люди не делают больше чем нужно.

Ты должен испытывать на себе силу естественного отбора. Ты должен сам для себя быть естественным отбором.

Ты должен расти. Испытывая давление, ты будешь быстро расти. Постепенно оно уже не будет рассматриваться для тебя как давление вообще.

Можно ли одержать победу над своими пороками: литературные примеры

Нужно обратить внимание на Троекурова, в произведении Пушкина «Дубровский». Этот персонаж описан как человек, который обладает множеством пороков: расточительство, своенравие, мстительность, самолюбие, избалованность властью, пьянством.

Между Троекуровым и Дубровким старшим разворачивается конфликт. В ходе, которого, Троекуров решает отобрать у Дубровского его имение Кистиневку. Суд оказывается на его стороне. Но победа в суде не радеет Троекурова, его мучает совесть.
Троекурову стыдно, что он оставил своего давнего товарища без единственного поместья. Он принимает решение, извиниться перед Дубровским. Если принимать во внимание, каким человеком был Троекуров, то такое поведение ему не очень свойственно. Он сумел «наступить на горло» своим порокам, и победил самого себя .

Дубровский

В повести Владислава Андреевича Титова «Всем смертям назло» рассказывается о его подвиге. Владислав Титов собственным телом закрыл огонь, который продвигался к трансформатору в забое. Титов понимал, что если огонь туда доберется, случится взрыв и погибнут люди – шахтеры, которые в это время работали в забое.
Его нашли проходчики. Многомесячная борьба медиков смогла спасти ему жизнь, но он остался инвалидом без обеих рук. Врачи, ломали голову, как с такими ранениями он не умер на месте. Однако и люди и сам Титов были спасены. Этот человек одержал победу над своим страхом смерти, и выжил.
Гоголь «Тарас Бульба». Главный герой борется со своими сомнениями: любовь и к сыну и его предательство. Тарасу Бульбе нужно было сделать выбор, побороть самого себя и свое отцовское чувство. Ведь новые товарищи Андрея убили его жену – мать Андрея.
И нужно отомстить за потерю любимого человека. Бульба делает выбор в пользу защиты Отечества. «Я тебя породил, я тебя и убью!» Это отчаянный шаг, однако, он был нужен. После этого Тарас Бульба начинает жизнь полную борьбы и подвигов во славу Родины.

Что я делаю для себя? Как я меняюсь каждый день? Что я могу преодолеть негативного в своей жизни? Человек забывает многое, когда начинается новый день. Себя нужно беречь от всего, что разрушает: семь смертных грехов описаны в Великой книге. Гордыня, уныние, желание чужого – это еще далеко не все. Позиция «мне все должны» будет привлекать ситуации, когда тебя будут учить принимать ситуацию, а не возмущаться.

А что мы делаем для себя?

Позиция осуждения, «перемывания косточек» ближнего будет рождать ситуацию, когда тебя же будут осуждать, привносит в жизнь негатив, и ты все больше будешь в него погружаться. Позиция гордыни будет учить тебя не сравнивать себя с другими, не уличать человека. Постоянно в этом находится, ставит все твои усилия в ноль. Ты не борешься, ты плывешь по течению, да и не самому лучшему. Думать и преображать свою жизнь. Вот, чем необходимо заниматься.

Избавься от людей, которые тянут тебя вниз, избавься от паразитов

Есть люди, которые только забирают у тебя ценность. Найди таких людей в своем окружении и избавься от них.

Эти люди – паразиты!

Сначала они просятся к тебе домой, просят их накормить, потом занимают денег, просят бесплатных знаний, потом ноют и жалуются о своих проблемах и снова просят помочь. Кому они нужны?

Кому нужен паразит, который только и делает, что забирает все у тебя?

Спроси себя: «Какую ценность дает для меня этот человек? Или он тот, кто больше забирает ценность?»

И избавься от него!

Если твои друзья пассивные и никуда не стремятся, то они также могут втянуть тебя в это. Подробнее о том, как правильно выбирать себе настоящих друзей и не ошибиться в выборе мы рассказываем в новой статье.

Упражнение «Бег утром с приветствиями»

С утра у людей появляется невидимая стена, которой и нет на самом деле. У человека с утра появляется внутренний диалог, отговорки какие-то, чтобы не общаться с людьми и ничего не делать.

Чтобы это все убрать, выполняй это секретное упражнение. Оно решит все твои вопросы о том, как побороть лень и апатию дома.

Когда мы просыпаемся, мы уже испытываем внутреннюю зону комфорта, эту невидимую стену.

Как нужно выполнять это упражнение:

Как только ты проснулся, выпей стакан воды. Оденься, выйди на улицу в спортивной одежде.
Прежде чем позавтракать, подумать о текущем дне, прежде чем сходить в душ – ты уже на улице и приветствуешь людей – это первое, что ты делаешь после сна с утра.
Бегаешь трусцой минут 15.
Приветствуешь и желаешь «хорошего дня» абсолютно каждому человеку. Приветствуешь теплыми словами дворника, бабушку, двух девушек, детей и всех, кого встретишь.
Не останавливаясь, бежишь и говоришь: «Доброе утро», «Хорошего дня», «Прекрасная шляпа» или «Отлично выглядите», «Отличная куртка», «Ты очень сексуальна», «Прекрасная шляпа».
Ты ни с кем не знакомишься.
Приветствуешь примерно 15 – 20 человек.
Никто агрессивно на вас не реагирует. Не обязательно быть позитивным.
Ты просто желаешь хорошего дня всем.

Плюсы этого упражнения:

С самого утра ты забываешь про сонливость.
Возвращаешься совершенно другим человеком с улицы.
Появляется бодрость и желание творить с самого утра.
Появляется жизнерадостность и открытость людям.
И идя по своим делам, уже нет невидимой стены между людьми. Пропадает сам факт того что надо подойти и общаться.
Через неделю выполнения упражнения ты будешь более раскрепощенным и более расположен к общению с людьми. Ты поймешь, как избавиться от апатии и ощущать бодрость с самого начала твоего дня.
Ты человек как свободный и наполненный, уже не боишься дать комплимент или пожелать хорошего дня другим.
Ты разрываешь старые нейронные связи в голове.
Ты пробил пузырь и уже находишься вне зоны пузыря комфорта.
Исчезает внутренняя скованность и дискомфорт, которые всегда останавливали тебя раньше.

Примени это, проверь на себе и будет гарантированный результат.

Как мотивировать себя на спорт: статья о том, как найти страсть и мотивацию на всю жизнь. Узнай, что создает крах у людей.
Конгруэнтность – это внутренняя гармония человека с самим собой, когда есть соответствие мыслей, слов и действий друг другу. Подробнее по ссылке.
Как стать раскрепощенным человеком, как избавиться от стеснительности читайте в новой публикации.

Как преодолеть боязнь общения?

Страх общаться влечет за собой многие проблемы, ставит под угрозу продвижение карьерного роста и личную жизнь, однако есть методика, подходящая абсолютно всем, полностью снимающая барьеры необоснованной боязни.

Как перебороть неуверенность в себе? Только перестав думать о внутренних заслонах и стопроцентно включившись в действие. Представленная методика начинает действовать уже с первого дня, а окончательное закрепление результата происходит примерно за две недели:

Проснувшись утром, нужно натощак выпить стакан холодной воды, быстро одеться в спортивную форму и выйти на улицу (не анализируя свои действия).
Прямо у подъезда дома делается коротенькая разминочка, начинается пробежка, причем делать это нужно уже тогда, когда на улице есть люди.
За 15-20 минут пробежки необходимо выполнить такую задачу – поприветствовать любых 10 встретившихся человек (незнакомых) и на бегу сказать им что-то приятное («милая шляпка», «у вас красивая собачка» и др.).
Возвратившись домой, принять душ и отправиться на работу.

Замечено, что такая позитивная тренировка раскрепощает человека, делает его более активным в течение дня и сама настраивает на желание общаться, говорить окружающим хорошие вещи и свободно принимать комплименты в свой адрес.

Ешь здоровую пищу, питайся правильно

Как здоровая пища влияет на тебя и твою активность:

Чем больше здоровой пищи ты ешь – тем больше у тебя энергии и силы воли.
Чем больше у тебя силы воли, тем больше позитивного опыта ты будешь получать. Это будет вести тебя к результату.
Результаты будут давать тебе стимул и вовлеченность.
А все это будет тебя толкать на еще большие результаты на долгий промежуток времени. Вот так здоровая пища помогает тебе бороться с детской ленью.

Таким образом, здоровая пища стимулирует тебя добиваться хороших результатов в течение долго периода времени.

Выйди из зоны комфорта, стремись быть лучшей версией себя

Выйди из зоны комфорта.

Зона комфорта – это тот образ жизни человека, когда он не хочет улучшать или менять себя, его устраивает зависеть от рутинной жизни, и он не может заставить себя отбросить все лишнее.

В зоне комфорта человек зависим от внешних удовольствий и от непостоянных вещей, дающих только временную ситуационную уверенность. Без них он сразу себя теряет.

Как выйти из зоны комфорта:

Лиши себя того, от чего ты зависишь. Намеренно лиши себя этого.
Выкинь то, что якорит тебя и держит в комфорте, не дает свободы и большого маневра для действий.
Осознай, что все это внешнее дерьмо, в котором ты нашел комфорт – не нужно тебе на самом деле.
Ты должен сам пинать свою задницу и двигаться к цели.
Не жалей себя!
Стремись быть лучшим собой!

Например, если ты паришься о том, насколько хороша у тебя сейчас прическа, постригись вообще налысо.

Прямо сейчас, неважно какая у тебя работа, неважно где ты живешь или сколько у тебя времени, реализуй и пинай себя к еще большим целям.

Тебе придется справиться со многим дерьмом и пинать свою задницу. Только так ты сможешь побороть лень и депрессию.

Будь лучшим собой!

Что это такое

С латинского языка слово lenus переводится как медленный и вялый. Этот термин означает отрицательное качество воли. Его используют для характеристики отсутствия трудолюбия, активности и стремления к определенным целям. Ленивый не заинтересован в повышении эффективности своей деятельности, он не настроен на результат. Все свободное время он предпочитает проводить в праздности. В психологии даже есть понятие синдрома прокрастинации — постоянное откладывание важных дел на потом. Считается, что причиной появления лени является отсутствие четко обозначенной жизненной цели и мотивации для ее достижения.

Инвестируй время в себя, используй его мудро

Вот то, что хотят услышать большинство людей: «Тебе не надо усердно работать, вот тебе волшебная таблетка».

«У меня нет времени» – это типичная отговорка ленивых людей.

Правда в том, что ты всегда можешь найти время для всего того, что является самым важным для тебя в жизни.

Если для тебя важно читать раз в день, ты найдешь время для этого. Если тебе важно подкачаться – ты найдешь время ходить в зал.

Для всего можно найти время. Для того чтобы преодолеть лень и начать учиться новым вещам, инвестируй время в себя мудро.

Успешные люди используют каждый час очень мудро, они не тратят время на мелочные и бесполезные вещи.

Они никогда не скажут, что у них нет времени работать над собой и менять свою жизнь, ведь это неуважительная причина.

Лайфхак по составлению челлендж-установок

Чтобы действительно перебороть себя, а не вызвать «временные улучшения», психологи советуют не торопиться и сначала определиться с целями, временем и программой испытаний. А сделать работу над собой более эффективной, помогут такие рекомендации бывалых челленджеров:

начинать нужно с малых программ, включающих в себя не более 2-3 этапов испытаний;
все задания принимаются и выполняются безусловно и именно по описанному заранее алгоритму;
после того как задание записано, оно уже не подлежит обсуждению и обдумыванию;
если по какой-то причине сессия испытаний прерывается более чем на день, потом придется все начать сначала;
каждое задание должно быть вызовом рутине и вырываться за пределы зоны комфорта;
начиная программу испытаний, не стоит ориентироваться на результат, поскольку опыт – это уже достаточная награда за проделанные усилия.

Позже, когда задания станут более сложными и многоэтапными, можно начать вести блог по обучению новичков. Это, кстати, хорошо простимулирует на дальнейшее движение и самого блогера.