Даже на самого замечательного мужа временами злишься, раздражаешься, не понимаешь, почему он делает что-то именно так, а не иначе, а другое вообще не делает. Хочется объяснить ему, но, как ни странно, слова «правды» мало кого радуют, и в отношениях появляется напряжение. Как же научиться управлять своими эмоциями, улучшить отношения с мужем, при этом не ломая себя и не притворяясь?
Сегодня я хочу поделиться трехшаговой методикой, которая помогает мне и многим другим женщинам сделать семейную жизнь наполненной любовью!
Раздражает муж: причины
За годы совместной жизни и недосказанности ком взаимных обид вырастает все больше. Если супруги мало общаются и не имеют привычки договариваться, тогда не удивительно, что жену со временем бесит муж и наоборот. В каждой семье есть свои раздражители. К примеру, одну не устраивает бардак и разбрасывание носков по дому, другую — неуравновешенное поведение мужа за рулем.
В общем, муж раздражает по разным причинам, сюда же можно отнести чавканье, храп и глупую прическу. Вспомните хотя бы Шарлотту — героиню знаменитого сериала «Секс в большом городе». Ее бесило, когда муж оставлял чайные пакетики на столе, и это при том, что женщина предпочитала идеальную чистоту. Со временем многие понимают, что они совершенно разные люди, интересы их не совпадают. Куда же они смотрели в начале отношений?
Что делать, если муж бесит? Для начала разобраться в причинах вашего недовольства. Быть может, мужчина зеркально отражает ваше отношение или поведение? В период влюбленности организм вырабатывает эндорфины, которые мешают трезво оценивать ситуацию. При этом у каждого из нас в голове есть представление о том, как «надо» и как «правильно». Но пытаться переделать человека — большая ошибка, говорят психологи.
Вот еще причины, почему раздражает муж:
- Постоянное нахождение вместе. Если вы работаете вместе и еще ведете совместный быт, тогда вам некогда отдохнуть и соскучиться друг по другу. Со временем у женщины возникает чувство безысходности.
- Недостаток внимания или нехватка свободы. Если мужчина раздражает, нужно правильно определиться с причиной. Для развития нормальных, здоровых отношений супруги должны отдыхать друг от друга, а также уделять внимание и работать над отношениями.
- Гормональные изменения. Перестройка организма во время беременности приводит к стрессу, поэтому женщина может раздражаться и обижаться по мелочам. Многие в этот период говорят: «Меня бесит муж». Со временем это пройдет, так же как и нежелание близости после родов.
- Много обязанностей. Иногда женщины взваливают на себя непосильную ношу: работу, ведение хозяйства, уход за детьми. В то время как мужчина приходит с работы и отдыхает. Нездоровая обстановка в семье накаляется, а свою усталость и недовольство жена выплескивает на мужа.
- Сексуальная неудовлетворенность. Женщине важно получать удовольствие от секса, иначе постоянная нехватка внимания перерастает из недовольства в обиду и постоянное раздражение. Некоторых муж бесит именно по этой причине.
Фото: pixabay.com: UGC
Чем ближе нам человек, тем сильнее мы показываем свое раздражение. Перед другими мы держим лицо, ведь непонятно, как посторонний может отреагировать на вспышку гнева. Что делать, если все раздражает? Нужно принимать меры, поскольку именно это чувство постепенно разрушает отношения, приводя к ссорам и скандалам.
Почему муж стал агрессивным и раздражительным: возможные причины
Психологи утверждают, что все причины, которые вызывают в мужчинах приступы гнева и агрессии, условно классифицируются на два типа:
- психологические — чаще всего, заложены на генетическом уровне. Под воздействием внешних факторов негативная возбудимость усиливается;
- физиологические — нагрузки, усталость, проблемы со сном, стрессы.
Рассмотрим распространенные модели мужской агрессии.
Муж изначально был агрессивным (вспыльчивым, раздражительным, нервным и пр.)
Каждый человек имеет различный характер и темперамент. Специфика поведения, реакция на раздражающие факторы формируются годами. Отношения родителей друг к другу, детские психологические травмы, не сложившиеся отношения с одноклассниками — все это порождает вспыльчивость, склонность к агрессивному поведению в обществе.
Раздражительность является неотъемлемой чертой характера, вытесняя терпимость, мягкость, умение сострадать. Агрессия становится базовой составляющей темперамента мужчины. Вспышки гнева сопровождают его постоянно, без видимых причин. Провоцирующий фактор выявить практически невозможно.
Раздражительность у женщин и мужчин
В бытовой жизни мужчины и женщины могут сталкиваться с непроизвольным проявлением нервной раздражительности. Раздражительность в психиатрии подразумевает негативную реакцию на ранее приемлемые вещи. Например, когда даже плохо закрытый шкаф вызывает всплеск агрессии или мирно лежащее у ног домашнее животное. Чаще всего это возникает на фоне внешнего негативного влияния – раздражителя. Такая реакция в любом ее проявлении не считается нормальной и чаще возникает вследствие сбоев в работе нервной системы.
По каким причинам у мужчин и женщин возникает раздражительность
Основная причина такого проявления – повышенная возбудимость нервной системы в момент внешних раздражителей. Не всегда подобные всплески эмоций считаются последствием сбоев ЦНС. Часто даже самые эмоционально устойчивые люди могут попадать под влияние факторов: усталости, разочарованности, депрессивного состояния. Подобный негатив ослабевает эмоциональное состояние, из-за чего повышается риск сбоев.
Причины раздражительности можно разделить на несколько категорий:
— Наследственные – возникают из-за психосоматического типа лиц одной семьи;
— Соматические – усталость, гормональные сбои, нарушение обмена веществ;
— Внешние – проблемы в жизни, эмоциональный дисбаланс.
На активизацию раздражительности могут влиять такие факторы, как алкоголизм, наркомания, инфекционные заболевания, деменция и даже психические отклонения. Если агрессивная реакция на окружающую обстановку происходит часто, то необходимо обратиться к специалистам для определения точной причины и наработки эффективного плана восстановления ЦНС.
При каких симптомах стоит обратить внимание на проблему
— Эмоциональная возбудимость даже при влиянии незначительных внешних факторов (например, неправильно поставленная чашка на столе вызывает приступ гнева);
— Повышающееся чувство повседневной усталости (хочется бросить все дела и просто отдохнуть, ничего не делая);
— Пессимизм и проявления апатии к ранее интересным предметам, людям, вещам;
— Проявление бессонницы, даже при характерной усталости.
Каждый из этих признаков может быть проявлением нарушений в работе нервной системы, из-за чего и возникает раздражительность. Важно понимать, что агрессия и чрезмерная эмоциональность – это лишь внешнее проявление проблемы, которая скрывается внутри человека.
Есть ли разница между раздражительностью у мужчин и у женщин?
Истеричность, плаксивость и стервозность – это первые проявления повышенной нагрузки на нервную систему женщины. Проблемы в личной жизни, необходимость обеспечивать себя финансово и другие факторы приводят к психической неуравновешенности. Именно отсюда возник стереотип, что одинокие женщины (с детьми или без) более агрессивны и менее дружелюбны.
У мужчин психика устойчивее к раздражителям. Но причина агрессии часто кроется во внешних факторах и гормональных сбоях. Если вы ощущаете хроническую усталость, раздражительность и даже плаксивость, то стоит проверить уровень гормона тестостерона – вероятно, он будет занижен. Существует даже отдельный термин – мужской климакс. Он характерен для мужчин в возрасте от 40 до 55 лет.
Раздражительность – это поправимо
Главное, что эмоциональный дисбаланс можно восстановить коррекцией сна, налаживанием питания и образа жизни. Мужчинам рационально пройти курс гормональной стабилизации (возможно, записаться в тренажерный зал или просто сменить обстановку). Для женщин существует эффективная терапия, направленная на переоценку жизненных обстоятельств.
Что делать, если муж стал агрессивным и раздражительным. Советы психологов.
Если вы столкнулись с проблемой агрессивного поведения со стороны супруга, научитесь контролировать ситуацию — не кричите и не сердитесь друг на друга. Задумайтесь о психологических мотивах такого поведения мужчины:
- вспышки гнева говорят о физической и эмоциональной слабости. Когда человек переходит на крик, он желает это от безысходности, неумения решить проблему иным способом;
- будьте честной перед собой — возможно в его поведении есть и ваша вина. Особенно, если раньше мужчина таким не был. Подумайте, что сделали не так, возможно, где-то спровоцировали конфликт. Если да — извинитесь. Если вины нет — предложите супругу практическую помощь. Например — поход к психологу;
- злиться на вас вошло у мужа в привычку — все неприятности он вымещает на второй половинке. Гнев становится у человека формой страдания. Оскорбляя жену, супруг тем самым оскорбляет себя. Агрессия разрушает изнутри, приводит к эмоциональному и психическому выгоранию. Срабатывает эффект бумеранга — заставляя вас страдать, супруг также испытывает моральные мучения;
- гнев является проявлением слабости — так утверждают психологи. Сильные, уверенные в себе, личности, используют другие методы убеждения.
