Один человек учится и работает дни напролет с удовольствием, а другой делает это через силу. И дело не в том, что первый в отличие от второго занимается тем, что ему нравится. Куда чаще причиной выступает должная мотивация. Она порождает желание и возможность достигать целей, преодолевая себя. Чтобы с удовольствием просыпаться рано утром или выполнять монотонную работу, необходимо себя правильно замотивировать. Есть немало эффективных способов, освоив которые можно добиться успеха в любом деле.
Работа мотивации на практике
Дабы мотивация сработала в реальных условиях, ею необходимо управлять. То есть для начала ее необходимо создать, а после всячески поддерживать и стараться, чтобы она не падала ниже необходимого уровня.
Создать мотивацию возможно следующим образом:
- побуждая;
- заставляя;
- создавая ситуацию.
Помимо всего этого, при управлении мотивацией является необходимым учитывать отличительные черты человека и его качества. Таким образом, для человека, неспособного получать удовольствие от процесса работы, результат будет куда более мотивирующим фактором.
Важно при управлении мотивацией также учитывать, склонен ли человек к частым эмоциональным реакциям или же он в основном привык руководствоваться своим разумом.
Примеры положительной и отрицательной мотивации
Положительная мотивация строится на аналогично положительных, правильных стимулах, а отрицательная, соответственно, на отрицательных. Можно привести простой пример. Когда ребенку говорят: «если он будет хорошо учиться, ему купят новый компьютер» — его мышление настраивают на позитивный лад, и побуждают к стараниям в учебе. Когда же условие звучит так: «если выполнишь домашнее задание, не будешь наказан» — стимулом выступает страх испытать боль. Установка в корне негативная, хотя и зачастую действенна.
Иные двигатели
Многие люди склонны жаловаться на недостаток этой самой мотивации, энергии, воли к жизни. Кому-то порой бывает трудно поднять себя с кровати утром. Иногда в таких ситуациях эффективным решением может оказаться вовсе не мотивация.
Хотя она, безусловно, является одним из наиболее важных поведенческих двигателей, но далеко не единственным. Порой решением вопроса: «Откуда мне взять энергию?» — является не поиск 100 способов самомотивации, а постановка миссии или же выработка привычек, которые отсутствовали у человека ранее.
Иногда вместо того, чтобы искать заветную мотивацию, нужно убрать определенные внутренние барьеры, которые не позволяют двигаться дальше, искоренить жалость к себе. А временами простой отдых является самым действенным решением.
Пятый способ: используйте мотивирующие материалы
Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он заключается в том, что вы систематически (к примеру, полчаса или час в день) знакомитесь с историями успеха разных людей. А таких историй можно найти великое множество. Смотрите художественные и документальные фильмы, в которых рассказывается о том, как кто-то достиг успеха. Читайте книги и статьи, прослушивайте мотивирующие аудиозаписи. Благодаря Интернету сегодня можно найти просто невероятное количество самых разных мотивирующих материалов практически на любую тему. Практикуя этот метод регулярно, вы сможете обеспечить себя постоянным потоком только нужной вам информации, которая будет заряжать вас созидательной энергией, менять направленность вашего мышления в сторону достижения успеха и мотивировать. К тому же, истории успеха разных людей – это наглядные примеры того, что любой человек может достичь самых поразительных результатов.
Важность развития навыка
Самомотивация как искусство мотивировать себя имеет неразрывную связь с убеждениями, жизненными стремлениями, желаниями и практически всем, что является важным для отдельного человека. Все это как раз способно подтолкнуть к определенным действиям.
Самомотивация — это то, что порой позволяет добиться результатов, о которых ранее человек мог только мечтать. Наличие навыка мотивировать себя является одним из множества факторов, которые отличают личностей, достигающих успеха от тех, кто просто движется по течению.
Развитие самомотивации необходимо, потому как никто не рождается мотивированным. Замотивированная личность же способна подняться над обстоятельствами, потому как проявляет меньше жалости к себе и, соответственно, способна вставать рано утром и выполнять большее количество дел наиболее эффективным образом.
Первый способ: оставьте в стороне всё лишнее
Вы должны научиться игнорировать всё то, что отвлекает вас от достижения намеченных целей и сталкивает с намеченного пути. Развить этот навык не так уж сложно, но результаты, полученные от его применения, могут быть самыми потрясающими. Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого. Наверняка, вы сможете найти что-то, что не требует ваших усилий и что можно просто отбросить в сторону. Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Если вам чего-то по-настоящему хочется, оставьте для себя только это, а об остальном забудьте. Всё лишнее – это психологический груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность.
Фактор времени
Гари Вайнерчук — белорусский иммигрант, ныне бизнесмен, который в Америке достиг невероятного успеха, однажды произнес самые мотивирующие слова в его жизни:
Однажды я умру.
Эти, на первый взгляд, депрессивные мысли подтолкнули его проживать каждый день, словно последний.
Фактор времени создает три формы самомотивации, это:
- Низкая. Когда человек попросту предпочитает какое-либо занятие. Эмоций при такой форме недостаточно, чтобы индивид мобилизировал себя «прямо здесь и сейчас».
- Средняя. Эта форма возникает, когда появляется важное, но не срочное задание.
- Высокая. Тут стимул эмоций находится на таком уровне, когда у индивида практически нет иного выхода, кроме как сделать прямо сейчас.
Можно сделать вывод, что фактор времени оказывает существенное влияние на то, какой приоритет задан тем или иным задачам.
Второй способ: ведите «Журнал успеха»
«Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Даже самые незначительные. Это может быть удачное знакомство, произошедшее по вашей инициативе, похвала от начальника за хорошо подготовленный отчёт, повышение дохода, избавление от вредной привычки и т.д. Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие. Чем больше вы будете записывать, тем больше успехов будет в вашем дневнике. Пролистывайте и читайте его с утра и вечером, а также всякий раз, когда у вас плохое настроение и вы чувствуете упадок сил, потерю мотивации или вам кажется, что вы стоите на месте и не продвигаетесь. Наглядное отображение всех ваших успехов и достижений придаст вам новый позитивный заряд и силы продолжать действовать.
Безостановочное движение вперед
Способы самомотивации в основном состоят в правильном управлении формами «предпочтительно», «важно» и «необходимо прямо сейчас». Мобилизация самого себя становится на оптимальный уровень, когда хотя бы две формы изменяются в «я могу».
Наилучший из всех возможных результатов человек способен показать, когда изменяются все три формы. Такое происходит, как правило, когда занятие человека является делом всей его жизни.
В такой ситуации человек сохраняет свой уровень мотивации даже на исходе сил и при возникновении существенных препятствий.
Шестой способ: выполняйте разные задачи
Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что постоянная работа над каким-то одним проектом имеет свойство утомлять и наскучивать. Если долго заниматься только чем-то одним, то состояние усталости наступает значительно быстрее, нежели в ситуациях, когда занимаешься разными делами. Если вы чувствуете, что начинаете уставать от того, что делаете, остановитесь, переключите внимание на что-то другое, займитесь выполнением какого-то небольшого, но постороннего дела, или просто отдохните. Отвлекитесь и сделайте паузу. Через некоторое время ваши силы восстановятся, и вы сможете заняться тем, чем занимались, с новыми силами и обновлённой мотивацией.
Иные факторы
Помимо фактора времени, который придает самоактивации различные формы, на ее формирование оказывают значительное влияние:
- Внутренние барьеры. Они в большинстве случаев возникают из-за пониженной самооценки.
- Индивидуальные особенности. Например, существуют люди, которые от природы имеют повышенные запасы энергии, при этом у них может страдать организация.
- Общее развитие. Те индивиды, амбиции которых способны не входить в конфликт с ленью, зачастую легко находят самые разные оправдания своим провалам.
- Возраст. У детей и стариков обычно возникает намного больше трудностей с самоактивацией и использованием методов самомотивации.
В процессе работы над поставленными задачами этот навык играет одну из ключевых ролей. Для того чтобы его развить, были выработаны упражнения на самомотивацию.
Практическая психология в данном случае не предполагает использование каких-либо сложных техник. Упражнения, которые позволят ощутить прилив энергии, являются довольно простыми.
Чем мотивация отличается от самомотивации
Мотивация в большинстве случаев предполагает внешнее воздействие. Это может быть показательный пример других людей, наставления руководства, любые другие факторы, требующие соответствия человеку обстоятельствам. Оптимально, когда она не слишком навязчива и предполагает получение вознаграждения. Так, если начальство будет требовать выполнять больше работы за меньшее время, и без дополнительной оплаты, для работника такое положение будет невыгодным. Первое время он может продолжать работать по инерции, и то не факт. Поэтому такая несправедливая стратегия заранее обречена на провал. Однако, даже здесь есть место исключениям. Когда человек по-настоящему любит свою работу, ему интересно дальнейшее развитие и профессиональные достижения не становятся на одну планку с финансовой выгодой, заходит речь о самомотивации. От вышеописанной мотивации она отличается тем, что человек самостоятельно стремится к совершенству, невзирая на сопутствующие внешние факторы. Для него важен личностный рост, а не выгода или похвала начальства. При этом отсутствует необходимость в дополнительных стимулах и контроле, даже в сложных ситуациях.
Постановка целей и визуализация
Дабы не тратить свои драгоценные силы на все подряд, очень важно отметить для себя жизненные цели. Таким образом, всякие мелочи, не имеющие значения, перестанут беспокоить, энергии будет оставаться больше и тратить ее вы будете на то, что действительно имеет для вас значение.
А для большего эффекта будет полезно рассказать о своих планах на жизнь тем, кто сможет вас понять. Это позволит визуализировать свои самые важные цели, что окажет положительное влияние на целеустремленность и принесет некоторое удовлетворение.
Незаменимым орудием личного роста является журнал, в который вы будете заносить каждую личную победу. В такой журнал помимо отметок об успехах полезно добавлять умные изречения из самых разных источников, которые будут давать дополнительную мотивацию.
Вдохновляющие цитаты можно почерпнуть из биографий людей, которые уже достигли желаемого успеха. В трудный час такой дневник будет способен напомнить вам о том, на что вы способны и чего уже удалось достигнуть, тем самым вдохновляя вас на дальнейшие свершения.
Способы и методы самомотивации
Уверенно двигаться вперед, развиваться и получать желаемого помогут следующие способы:
- Сжечь мосты. Если избавиться от любой возможности для отступления, можно существенно повысить собственные шансы на успех. Тому, кто решил открыть бизнес (и имеет для этого все возможности) стоит уволиться с основной работы. Иначе воплотить идею в жизнь будет очень сложно: стабильность всегда перевесит рискованное занятие.
- Окружить себя мотивирующими предметами. Человеку, мечтающему похудеть, можно развесить плакаты с образами, к которым он стремится. А тот, кто хочет разбогатеть, может сменить заставку на телефоне, компьютере на картинку с заветной суммой денег.
- Создать позитивное окружение. Максимум общения с теми, кто мотивирует и поддерживает, принесет неоценимую пользу. Чего нельзя сказать о тех, кто «сыпет» сплошной негатив и всячески отговаривает от достижения поставленных целей.
- Вдохновляться чужими примерами. Истории от людей, которые уже сделали то, к чему стремится человек, зарядят энергией и замотивируют на успех. Ведь если кто-то это уже сделал, значит все возможно.
- Избавиться от источников негатива. Целесообразно убрать из жизни все, что вызывает отрицательные эмоции, вплоть до новостей по ТВ. Позитивное мышление на 100% в сутки оказывает существенную поддержку в повышении мотивации.
- Действовать незамедлительно. Нельзя откладывать задуманное на потом. После принятия решения изменить жизнь, нужно начинать это делать незамедлительно. Есть цель инвестировать деньги в прибыльное дело? Значит, самое время почитать тематическую литературу. Проснулось желание избавиться от 15 кг? Первое, с чего стоит начать — убрать из холодильника вредные продукты.
Перечисленные способы мотивации действенны практически в каждом случае. Иногда достаточно только поверить в свои силы, как все начинает получаться.
Откажитесь от рутины
Проведите тщательный анализ того, какие действия вы выполняете на ежедневной основе. Велика вероятность того, что существенная их часть не приносит того результата, который вы планировали получить, а вместо этого лишь отнимает драгоценные силы.
Совершенно спокойно вы можете отпустить вещи, которые уже приелись и вовсе не нужны. Оставьте энергию на свершения, которые окажут реальное воздействие на вашу жизнь.
Будет полезно сделать себе небольшое окружение из аксессуаров, создающих атмосферу уюта и комфорта. Они помогут при адаптации к переменам.
Четвёртый способ: ставьте чёткие цели
Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы автоматически начинаете думать именно о тех вещах, которые вас мотивируют. Во-вторых, ставя цели, вы обдумываете сроки достижения каждой из них, что уже приближает их достижение и служит дополнительным мотиватором. В-третьих, размышляя над своими целями и их достижением, вы неосознанно продумываете различные варианты их осуществления. Не зря говорят, что мысли материальны. Энергетические импульсы ваших мыслей будут привлекать в вашу жизнь всё новые события, которые, вполне вероятно, откроют перед вами, выражаясь образно, те двери, которые до этого были закрыты. Для эффективной постановки целей сегодня существует немалое количество действенных методик. Ознакомиться с некоторыми из них вы можете здесь и здесь.
Накапливайте эндорфины
Гормон под названием «эндорфин» многие считают своего рода наркотиком, так как с выбросом этого гормона в организме приходит блаженство. К такому выбросу может привести физическая активность. Подойдет легкая прогулка, небольшая пробежка или даже самая обыкновенная зарядка.
При этом временами расслабляться просто необходимо для восполнения запаса сил. Комедии, забавные истории, шутки и анекдоты снимут напряжение и позволят отбросить лишнюю серьезность. Юмор является одним из лучших лекарств от возникшего стресса.
Не стоит брать на себя непосильную ношу, пытаясь без остановок выполнить кучу самых разных задач. Переутомление способно разрушить вашу самомотивацию и привести к серьезному истощению.
Вместо того, чтобы пытаться выполнить все и сразу, разумно будет между задачами прерываться на некоторое время для восстановления сил. Попытки выполнить сразу что-то огромное грозят снижением качества и лишними нервами.
Седьмой способ: радуйтесь поражениям
Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям и неудачам нужно радоваться, а не горевать по их поводу. Дело в том, что абсолютно все успехи, достижения, неудачи и поражения являются результатом наших действий. Как говорится, на ошибках нужно учиться. Поэтому, относитесь к поражениям как к учителям. Именно это является той самой лакмусовой бумажкой, которая покажет, насколько грамотно и эффективно мы действуем. Если что-то не так, нужно пересмотреть план наших действий и продумать новую стратегию. Томас Эдисон, изобретая лампочку, постоянно терпел неудачи. Когда его спрашивали, почему же он не остановился после того, как тысячу раз у него ничего не получилось, он отвечал, что, потерпев тысячу поражений, он узнал тысячу способов, как лампочку сделать нельзя. Придерживайтесь такой позиции и в своей деятельности.
Поражения и личный круг
Одними из мощнейших инструментов самомотивации являются поражения. Если на них не зацикливаться и смело через них перешагивать, они избавят вас от комплексов и страхов.
Каждое поражение, которое вас не сломает, обязательно сделает вас сильнее, важно только не останавливаться.
Не стоит также взваливать на себя груз чужих проблем, так как у вас уже есть свои. Тем же, кто хочет переложить на вас выполнение своих задач, не бойтесь отказать, потому как вы рискуете взвалить на себя непосильную ношу.
Будьте предельно внимательны с теми, кого вы допускаете в свою жизнь, в свой личный круг. Существуют люди, которых принято называть энергетическими вампирами за их способность высасывать из вас энергию своим отношением к жизни. Таких людей стоит избегать.
Вам куда больше подойдут оптимистичные люди, которые замотивированы не меньше вашего. Такие люди, которые действительно смогут помочь вам в трудную минуту.
Третий способ: работайте в подходящей для этого обстановке
На первый взгляд это может показаться наивным, но на самом деле окружающая нас обстановка оказывает очень сильное влияние на наше настроение и нашу мотивацию. Где вы работаете, не имеет никакого значения. Но если ваше рабочее место в беспорядке, запылилось, всё стоит не так, как вам нравится или обстановка вообще раздражает вас, обязательно исправьте это положение вещей. Вы должны работать в такой атмосфере, которая вам подходит, вызывает у вас положительные эмоции, где вам комфортно и уютно. Приберитесь, поставьте всё так, как вам нравится, используйте свои творческие способности: повесьте пару картинок, которые вдохновляют вас, наклейте стикеры с мотивирующими надписями, положите рядом книгу, которую любите читать, включайте любимую музыку. «Ваша» обстановка будет оказывать на вас благотворное влияние и способствовать продуктивной работе, ведь вам будет нравиться в ней находиться.
Самомотивация в менеджменте
Одним из наиболее заметных показателей того, насколько успешно руководство в организации, является способность сотрудников обходиться без «пинка» от начальства в не самых простых условиях, то есть их самомотивация.
Зачастую для наиболее эффективных сотрудников главной движущей силой является реализация самих себя внутри компании с учетом собственных приоритетов в жизни. Для руководителя управление таким сотрудником имеет две стороны медали. С одной, это вполне удобно для него, так как не требуется значительных усилий для того, чтобы замотивировать сотрудника.
С другой же стороны, такими сотрудниками становится трудно управлять, когда они теряют интерес к процессам, с которыми имеют дело. А когда возможность реализовать себя внутри компании отпадает, такие сотрудники без колебаний увольняются.
Существуют определенные приемы, которые способны помочь развитию самомотивации у сотрудников. Одним из них является рефрейминг.
Восьмой способ: общайтесь с лучшими
Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Для того чтобы стать лучше нужно общаться с людьми, которые в чём-то лучше вас. Для того чтобы достичь высоких результатов нужно общаться с людьми, результаты которых лучше ваших. Это неизбежно приведёт вас к личностному росту и покорению новых вершин. Но, кроме этого, нужно стремиться к общению не только с лучшими, но ещё и с позитивно настроенными людьми. Дело в том, что есть такая категория людей как негативные люди. Они всегда на что-то жалуются, постоянно ноют по поводу проблем, осуждают других людей и со скептицизмом относятся к любым успехам. Общение с ними — это якорь, который тянет вас на дно. Звучит жёстко, но стоит «профильтровать» круг своего общения и постараться по минимуму взаимодействовать с негативно настроенными людьми. Знакомьтесь с теми, от кого исходит позитив, кто мотивирован, радуется жизни, улыбается и шутит, несмотря ни на что. Через некоторые время вы будете сильно удивлены тем, что качество вашей жизни повысилось, а вы сами стали более жизнерадостным и счастливым человеком.
Использование рефрейминга
Особое упражнение, позволяющее увидеть что-либо под иным углом, который ранее был недоступен восприятию, называется рефреймингом. В качестве примера можно привести ситуацию со стаканом с водой, который для человека с пессимистичным настроем видится наполовину пустым, а для оптимиста — наполовину полным.
Имея представление об установке человека (оптимистичной или пессимистичной), более чем вероятно предсказать его действия в той или иной ситуации. В то время как оптимист стремится к чему-либо, привычным действием пессимиста является избегание.
Руководители способны оказывать влияние на то, чтобы у их сотрудника сформировалось более позитивное восприятие окружающей реальности, а также поспособствовать развитию навыка понимания иной стороны происходящего. И все это достигается при помощи рефрейминга, построение которого осуществляется по следующим принципам:
- Построение более оптимистичных трактовок происходящего в то время, как невооруженным взглядом видна только негативная сторона.
- Нахождение личных преимуществ для отдельного человека в сложившейся ситуации.
- Создание выгодных сравнений.
- Игра на контрастах.
При всех этих принципах использование рефрейминга не допускает лжи или подмены фактов. Все характеристики иной стороны происходящего должны на самом деле иметь место в действительности.
Хотя некоторые руководители и предпочитают проводить обучающие тренинги для своих сотрудников по типу «33 способа самомотивации», порой имеет смысл просто продемонстрировать рефрейминг своим подчиненным и показать всю его полезность в отношении самомотивации, потому как этот прием уже не раз доказывал свою эффективность.
Большая энциклопедия мотивации
Основы самомотивации
Самомотивация — это внутренняя мотивация, побуждающая человека к активным действиям и получению хороших результатов.
Если вы не можете заставить себя выполнять необходимую вам работу, то первым делом ищите внутри себя истинных мотиваторов, которые зажгут внутри вас огонь и направят всю вашу энергию на результат.
Большинство людей не предпринимают никаких действий для достижения своих целей только потому, что бояться столкнуться с поражением. У них в голове постоянно крутятся мысли «а вдруг я не смогу», «вдруг у меня ничего не получится», «вдруг я потеряю здесь, а там ничего не приобрету».
Однако те люди, которых определённые действия неоднократно приводили к успеху, не боятся предстоящих неудач и направляют всю свою энергию на то, чтобы ещё раз окунуться в состояние победы. Такими людьми движет желание — повторить успех снова.
Каждый человек ощущает себя счастливым только в том случае, если он материально независим, здоров, имеет свободу действий, располагает временем и имеет правильное окружение. Для того чтобы побороть в себе самосаботаж, вы должны понимать, что ни одна из этих пяти жизненных сфер не должна быть зажата.
Приведу пример.
Владелец одной крупной компании предложил своей сотруднице высокооплачиваемую работу в другом городе. Несмотря на то, что дома её ничего не держало (с мужем она развелась, а её ребёнок давно вырос и жил самостоятельно), она никак не могла решиться на переезд. Вроде бы и вещи были собраны, и срочная работа не терпела отлагательств, но страх перед неизвестностью никак не отпускал.
Когда стали искать глубинную причину невыезда, выяснилось, что на протяжении многих лет данная сотрудница выезжала из родного города только отдыхать. Тем самым она заранее настроила себя на то, что все выезды из города связаны только с отдыхом, а на новом месте ей придётся решать всё самой и постоянно придётся быть в тонусе. Это есть изначально неправильное построение жизни.
Если на протяжении нескольких лет, а то и на протяжении всей своей жизни вы никуда не выезжаете из дома по делам и работе, то в случае возникновения выгодной поездки ваша потребность переезда перейдёт в область внутренних конфликтов и страхов.
Человеческая жизнь — это определённый набор действий, одни из которых ведут к успеху, а другие к поражению. Если вы сомневаетесь в совершении каких-либо конкретных действий, то полагайтесь на мнение и опыт тех людей, которые уже совершили их. Таким образом, вы сможете оценить, можно ли совершать подобные действия или нельзя.
Самый простой способ заставить себя сделать действие — это найти единомышленников, которые уже сделали его и при этом уже успели добиться успехов и получить результат. Такие люди ментально перетянут вас к себе и уберут ваши страхи.
Общаясь с единомышленниками, добившимися успеха, вы загоритесь желанием действовать вместе с ними. Опираясь на их помощь и поддержку, вы захотите прийти к собственному успеху и новым победам.
Если окружающие люди не зажигают вас, то не морочьте себе голову. Просто подождите с решением какое-то время, подумайте, действительно ли вам это нужно.
Если же вы будете бороться со своей проблемой самостоятельно, то эта борьба займёт у вас очень много времени. Если вы обратитесь к своему ближнему окружению, то кто-то поддержит вас, а кто-то нет, и ваш результат будет, как средняя температура по больнице «36,6».
Не бойтесь регулярно выезжать за пределы родного города. Обязательно получайте там результаты, чтобы в будущем вы не только хотели что-нибудь делать, но и делали это.
Если вы знаете, что какое-то действие принесёт вам большое количество денег, что на этом действии кто-то уже добился успеха, если вы понимаете, что оставаться там, где вы находитесь сейчас — это бессмысленно, но при этом не начинаете выполнять нужное действие, то покопайтесь в себе, попробуйте разобраться в своих мыслях.
Если вы всё знаете, но не делаете, значит, ещё не пришло ваше время. Подождите полгода, а затем опять вернитесь к этому вопросу.
Если вы долго долбитесь в одну и ту же дверь и не можете в неё войти, то, как правило, вы направляете все свои силы и энергию на то, чтобы эта дверь открылась. Но на самом деле данную ситуацию нужно отпустить и заняться чем-то другим.
На какое-то время перестаньте думать об этом. Загрузите себя чем-нибудь другим. И тогда ваш мозг сравнит, что вам больше всего нужно. И тогда он сможет принять объективное решение. И если закрытая дверь очень важна и нужна для вас, то настанет время, и вы вернётесь к ней и откроете её. Но если эта дверь была вам кем-то навязана, то ещё раз вы туда больше не пойдёте.
Однако двигаться вперёд и выполнять необходимую работу мешает не только страх перед неизвестностью, но и отсутствие заработка. Определите, что вы можете заработать на своих действиях. К заработку относятся не только деньги, но и слава, почёт, уважение, опыт, известность и т. д.
Если в течение полугода вы не получили никаких результатов и ничего не заработали, то, скорее всего, вы идёте не своей дорогой, и ваш мозг начнёт категорически отказываться от этих действий.
Ставя перед собой любую цель, обязательно спрашивайте самого себя, зачем она нужна вам.
Если вы не можете ответить на этот вопрос и не можете чётко и конкретно обозначить ту причину, по которой вы должны заниматься конкретным делом, то все ваши попытки дойти до цели будут полностью подвержены провалу.
Ваша задача — найти истинные мотивы, побуждающие вас делать определённые действия.
Если вы хотите делать какое-то дело только ради денег, то спросите себя: «А зачем вам нужны эти деньги?» Ответив на этот вопрос, снова спросите себя: «А зачем вам это нужно?» Вопрос «зачем» или «почему» задайте себе несколько раз.
Например, вам нужны деньги, чтобы построить дом.
— А зачем вам нужен этот дом?
— Чтобы жить на природе.
— А зачем вам жить на природе? Что вам это даст? Какую выгоду вы получите с этого?
Зачастую люди не могут дать себе ответ уже на 3—5 вопрос. Они не знают, зачем они что-то делают. Именно поэтому они и не понимают, почему они не могут заставить себя писать книги, ездить в другие города, уволиться с прежней работы, найти новую работу, получить результаты в тренинге и т. д.
На самом деле ответов на этот вопрос не так уж и много. 99% населения живут, не задумываясь, а зачем они что-то делают.
А ведь истинных мотивов в жизни очень мало. Внутри каждого человека они закопаны настолько глубоко, что сегодня их невозможно увидеть.
Одним из основных мотиваторов является тщеславие, то есть известность, популярность, слава, восхищение, аплодисменты, благодарность. Ради тщеславия многие люди делают что-то, но практически никто из них не хочет признаваться в этом.
Если вы подвержены данному мотиватору, и вам нравится, когда вас хвалят, вам аплодируют, вы побеждаете, то у вас сразу встанет всё на свои места, как только вы признаетесь себе в этом. Вам тут же станет понятно, что для достижения той или иной цели вы должны получить похвалу от окружения и стать победителем.
Определив свои истинные мотиваторы, вы начнёте понимать, для чего вам нужно делать то или иное действие. Не понимая своего истинного мотиватора, не понимая, зачем вы делаете то или иное действие, вы лишаете себя энергии.
Если вы знаете, куда идёте и чего хотите, но не знаете, что вас мотивирует, то это образно означает, что вы включили навигатор, сели в автомобиль, но не заправили его бензином. И в дальнейшем, что бы только вы не предпринимали, но ваша цель не будет достигнута.
Зачастую люди не могут сделать первый шаг к цели по объективным причинам.
Объективной причиной может быть:
• отсутствие ресурсов (машина, квартира, финансы, компьютер, телефон и т.д.),
• семья (больные или престарелые родители, маленькие дети),
• домашние питомцы,
• здоровье,
• отсутствие времени,
• любая ситуация, которую невозможно преодолеть самостоятельно.
Если вы знаете свою цель, понимаете свой истинный мотиватор, но какие-то объективные причины не дают вам сделать определённые действия, то решением будет просьба о помощи у кого-либо. Однако таким решением мало кто пользуется. Почему? Потому что люди либо стесняются, либо ощущают неловкость и неудобство, либо просто боятся попросить.
А ведь это так легко просто попросить кого-то посидеть с вашим ребёнком, выгулять вашу собаку, на время вашего отсутствия поухаживать за вашими родителями, специально для вас сделать исключение и обучать вас дистанционно и т. д. Но просите ли вы помощь у других людей ради достижения своей цели?
Самое сложное в избавлении от самосаботажа — это поставить себя в условия невозможности не сделать, то есть сжечь за собой мосты. Но большинство людей не делают этого, потому что боятся столкнуться с неудачей, и в результате отдают предпочтение абсолютному бездействию.
Если вы хотите добиться своей цели, но вам не хватает самомотивации, то делайте следующее:
• окружите себя единомышленниками,
• не совершайте тех действий, которые не приносят вам заработок,
• несколько раз спрашивайте себя, зачем вы делаете то или иное действие,
• ищите в себе истинных мотиваторов, направляющих вашу энергию на результат,
• просите помощи у других людей.
И тогда весь мир повернётся к вам лицом.
Десятый способ: развивайте свой внутренний мир
Стремление к развитию своего внутреннего мира свойственно большинству успешных людей. Старайтесь держать свой внутренний мир в чистоте и оберегать его от вторжения любых негативных факторов, разрушающих его и оказывающих деструктивное воздействие. Следствием такой «гигиены» станет свободный ход мыслей, ощущение гармонии, развитие интуиции, внутренняя лёгкость и даже лучшее физическое состояние и самочувствие. А в качестве наиболее эффективных методик, позволяющих уберечь свой внутренний мир от разрушения и развить его, можно порекомендовать такие практики как медитация, чтение мантр, практика осознанности и т.п.
И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда помните о том, время имеет свойство уходить и жизнь проходит. И именно от вас зависит то, как вы её проживёте: останетесь ли вы в числе тех, кто не сумел взрастить себя сам, пустив всю жизнь на самотёк, забыв о своих целях и предав свои мечты, или же возьмёте себя в руки, сделаете себя таким, каким вы хотите и сумеете достичь того, чего желаете больше всего на свете! Подумайте о том, что у вас всегда будет возможность опустить руки и голову, заплакать и стать рабом обстоятельств. Но только сегодня и только сейчас вы можете принять решение стать победителем – победителем над своими страхами, своей неуверенностью, своими вредными привычками и, в конченом счёте, над самим собой!
Уважаемые читатели, оставляйте свои комментарии и делитесь мнениями. Какие способы из приведённых выше вам показались наиболее результативными? Что ещё вы можете порекомендовать людям, стремящимся повысить свою мотивацию и научиться чаще быть в состоянии психологической готовности действовать?
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Как больше спать и отдыхать
- Как лучше узнать себя?
- Как планировать на год вперед
- Личная эффективность при помощи привычки «Почему?»
- Как научиться себя мотивировать
- Что можно сделать при помощи блокнота
- Способы избавления от утреннего стресса
- Как развить долговременный фокус
- Дневник стресса
- Как развить самоконтроль и самодисциплину
Ключевые слова:1Самопознание
