В жизни каждого человека, как личности или гражданина, могут возникнуть определённые проблемы, которые можно назвать трудной жизненной ситуацией (ТЖС). Как понять, что ситуация действительно трудная, и что делать для её преодоления? Прежде всего, стоит разобраться, что представляет собой ТЖС.
Трудная жизненная ситуация
Потеря близких
Смерть неизбежна. В какой-то момент в жизни, мы теряем кого-то, кого мы любим и, кажется, невозможно справиться с болью и продолжать жить без них. Это огромное горе, и не каждый может справиться с этим.
Если вы пытаетесь бороться со смертью того, кого любите, не отрицайте. Примите этот факт и осознайте, что это один из этапов жизни. Это не означает, что вы должны забыть своих навсегда ушедших близких. Помните о них, но убедитесь, что вы двигаетесь дальше. Ваша жизнь однажды тоже закончится, так что живите в полной мере.
Тяжелая жизненная ситуация
31 мая 2021 г.
За каждой тягостью наступает облегчение. Писание (94: 6)
То, что меня не убивает, делает меня сильнее.
Ф. В. Ницше
«Я люблю тех, кто может улыбаться в беде», – сказал в свое время великий Леонардо да Винчи. В жизни любого из нас бывает всякое. Жизнь часто преподносит человеку неожиданные сюрпризы, которые несут в себе взлеты или падения, удачу или трагедию. Невозможно представить, что ждет нас за очередным поворотом жизни. И никто из нас не застрахован от «сумы и тюрьмы», или, иными словами, от трудной или тяжелой ситуации в жизни. Тяжелой жизненной ситуацией называют условия, которые не удовлетворяют потребности человека, противоречат его убеждениям и создают негативные переживания. Это может быть смерть близкого и дорогого нам человека, увольнение с работы, потеря человеком важного для него социального статуса, серьезные проблемы со здоровьем, разорение, жестокость в отношениях (насилие), другие личностно значимые события.
Привычная модель поведения, сформировавшаяся у человека в прежние годы, становится неспособна удовлетворять основные жизненные потребности. Человек больше не может решать проблему знакомыми и привычными для него способами.
Признаками того, что вы попали в тяжелую жизненную ситуацию, могут быть:
- нарушение текущей социальной деятельности, сложившихся отношений,
- чувство бессилия,
- напряженность,
- необходимость изменения привычного поведения и жизнедеятельности,
- неопределенность дальнейшего развития событий,
- ощущение опасности беспомощности, отрицательных эмоций и переживаний,
- требование к решению личностью какой-то задачи.
Такая ситуация – это кризис для человека и его семьи. Создавая опасность для физического или психического здоровья человека, она полностью меняет жизнь, деля ее на «до» и «после». Эти трудности могут стать этапом развития, а могут – ступенью к остановке или регрессу личности.
Нужно знать, что какими бы ни были жизненные ситуации негативными и «тяжелыми», они являются составной частью процессов социализации, способствуют саморазвитию, улучшению взаимоотношений с внешней средой.
Причины таких ситуаций могут быть различными, к основным из них можно отнести следующие:
- болезнь или инвалидность,
- старческая недееспособность,
- одиночество,
- жестокое обращение в семье с детьми или пожилыми родственниками,
- отсутствие собственного жилья или определённого места для жительства,
- безработица,
- малообеспеченность семьи (отдельного человека).
Каждый из нас ищет свой выход из тяжелой для него ситуации. Одной из распространенных моделей поведения становится бегство, стремление отстраниться от сложностей, дабы избежать серьезных потрясений (например, отказ от брака, повышения по службе/работе) или отрицание самого факта произошедшего (нет, он/она не умер, просто уехал в долгую командировку).
Вторым вариантом поведения становится активная позиция человека в сложившейся для него непростой ситуации. Желая достичь успеха, победить тяжелые обстоятельства жизни, люди ищут выход, тратят много сил, изучая новую информацию, прибегая к помощи других людей, меняя собственное поведение и мышление. В ситуации кардинальных социальных потрясений, когда трудности неизбежны и от самого человека ничего не зависит, люди могут заранее готовить себя к испытаниям, принимая и приспосабливаясь к новым для них условиям и правилам жизни.
Если, невзирая на все прилагаемые усилия, преодолеть трудности не получается, человек может снизить уровень своих потребностей или даже отказаться от каких-то из них(«не очень-то и нужно»). Или осознанно принять ситуацию, и, сравнивая себя с другими людьми или со своими прежними успехами, дать положительную оценку произошедшим событиям («пусть я не достиг успеха в…, зато у меня есть…, а у других еще хуже»).
Современная психологическая наука предлагает несколько способов преодоления трудной жизненной ситуации.
- Искать поддержку. Не замыкайтесь в себе, обратитесь за помощью к семье, родственникам и друзьям. Их поддержка добавит вам сил и энергии в борьбе с испытаниями и трудностями, в которых вы оказались. А если обратились за помощью к вам? Забудьте о советах и общих фразах, просто побудьте с человеком рядом, Даже простое присутствие близкого человека, с кем можно помолчать или вместе поплакать, принесет больше пользы, чем сотня пустых фраз сочувствия или телефонных звонков.
- Не подавлять эмоции. Если у вас «комок в горле» и вас «душат» подступающие слезы – плачьте! Выражение «Мужчины не плачут» – не более чем избитая фраза. Слезы снимают напряжение, уменьшают душевную боль, помогают принять произошедшее.
- Опираться на реальные обстоятельства и здравый смысл. Страх и паника – не лучшие помощники в трудной ситуации. Поиск путей выхода из сложившихся обстоятельств и так отнимет у вас немало жизненных сил, поэтому не стоит преувеличивать значение происходящего и додумывать того, что еще не случилось. Но и «прятать голову в песок», думая, что все решится само собой, тоже не стоит.
- Дать себе время на осознание происходящего. Негативные эмоции от случившегося не проходят по щелчку пальцев, нужно время для горевания, осознания и принятия новых обстоятельств. Только после этого этапа вы будете способны задать себе правильный вопрос: «для чего мне дана эта ситуация?» и постараться найти и извлечь, пусть горький, но опыт из пережитых событий. Со временем придет понимание, что не все и не всегда будет зависеть от вас, будут обстоятельства, которые нужно будет принять и жить дальше.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей проблеме, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического консультирования. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке и записаться на консультацию. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.
Серьезное заболевание
Здоровый образ жизни не может предотвратить все заболевания. Если вы пытаетесь пройти через долгий и напряженный путь выздоровления, важно не терять веру. Существует причина, почему некоторые люди излечиваются от серьезной болезни, а другие умирают. Это все из-за их веры и позитивного настроя.
Нужно верить в выздоровление, мыслить позитивно и делать то, что делает вас счастливым, даже если вы находитесь на больничной койке. Это поможет вам пережить трудную жизненную ситуацию и научиться жить с вашей болезнью, если она неизлечима.
