Объективное взросление нашего организма сказывается и на нашем психологическом самочувствии. Но возрастные кризисы – это не только страдания и опасности, но и отличная возможность «апгрейда».
Наверное, многие знают любопытный факт, что с китайского языка слово «кризис» переводится неоднозначно. Оно состоит из двух иероглифов – один переводится как «опасность», а другой – «возможность».
Любой кризис, будь он на государственном или на личностном уроне, является своеобразным новым стартом, площадкой-перевалочным пунктом, где можно постоять, задуматься и определить для себя новые цели, проанализировать все, что мы умеем, и все, чему хотим научиться.
Иногда это происходит осознанно, иногда – бессознательно. Кризисы не всегда очень точно привязаны к определенному возрасту, у некоторых они наступают раньше или позже на полгода-год и протекают в разной степени интенсивности. Но в любом случае важно понимать причины их возникновения и типичные сценарии, чтобы пережить их с минимальными потерями и максимальной выгодой для себя и своих близких.
Кризисы возраста у человека
Выделяют следующие кризисы в жизни человека по годам:
- Первого года;
- Трех лет;
- 6-7 лет;
- 13-15 лет;
- 18 лет;
- 30 лет;
- 40-45 лет;
- после 55 лет (предпенсионный).
Психолог Л. С. Выготский выделяет следующие этапы течения кризиса:
- 1) Докризисный период.
- 2) Собственно кризис.
- 3) Посткризисный период.
Каждый возрастной кризис детства – это признак психологической зрелости ребенка, его переход на более высокий, качественно новый уровень развития. Временные границы относительно произвольны, но эксперты утверждают, что психика ребенка особенно уязвима в возрасте одного года, трех, шести-семи и одиннадцати лет. Эти периоды можно считать поворотными в развитии. Они могут проявляться в нестабильности психики, непоследовательности. Родители должны понимать, что такое кризис, и вести себя терпеливо по отношению к ребенку.
Последовательность появления:
- Кризис первого года жизни. Главное, чему малыш научился к концу этого периода, – это ходьба. Теперь он воспринимает мир совершенно по-другому и чувствует свои возросшие возможности. Ребенок хочет узнать как можно больше нового, все вызывает у него искренний интерес, поэтому он лезет во все ящики и потайные уголки квартиры. Это стремление к независимости часто проявляется в полном отказе от помощи взрослых.
- Третий год жизни. Этот возраст следует воспринимать как новый поворот в развитии маленькой личности. Как правило, трудности проявляются гораздо ярче, чем кризис в первый год жизни. Ребенок уже имеет базовые навыки и справляется со многими заданиями самостоятельно. Он понимает, что не так сильно зависит от взрослого, поэтому настойчиво отстаивает свои права.
Капризы, истерики ребенка в период возрастного кризиса
- Кризис 6-7 лет. В этом возрасте дошкольники могут полностью игнорировать слова родителей, реагируют только на более жесткие требования. Чтобы установить хорошие отношения, взрослые должны признать: их ребенок уверен, что стал большим. В периодизации психолога Д. Б. Эльконина этот кризис рассматривается как разделение на два периода: дошкольное детство и младший школьный возраст. Л. С. Выготский обнаружил две основные характеристики этого кризиса: гримасничанье и важничанье. По его мнению, потеря детской наивности и непосредственности особенно характерна для детей в возрасте семи лет.
- Далее идет так называемый «предпереходный кризис». Психологи говорят, что в этом возрасте (10-11 лет) могут проявляться первые признаки переходного периода. Подросток меняется не только внутренне, но и внешне, иногда его пугает происходящее. Он начинает думать и чувствовать по-другому.
- Серьезный возрастной кризис – это пубертатный период (13-15 лет). Это связано не только с гормональными изменениями в организме, но и с постоянными попытками найти свое место в обществе. Часто подростки становятся неуправляемыми, у них нервные срывы, именно в этом возрасте может развиться наркотическая или алкогольная зависимость.
Взрослые часто не понимают подростков
- Следующий возрастной кризис приходит на 18-ти летие. В этом возрасте молодые люди уже начинают строить серьезные планы на дальнейшую жизнь. Конечно, в своих мечтах они знамениты, у них есть виллы и дорогие автомобили. Эти мечты часто далеки от серой реальности и повседневной жизни. Некоторые решают перепрыгнуть через несколько уровней и жениться в этом возрасте, чтобы казаться себе и другим более взрослыми, настоящими главами семьи.
- Далее идет так называемый «кризис среднего возраста» (30 лет) – метания и переживания, бессмысленность и однообразие жизни, переломный этап. Проявления разнообразны: депрессия, пьянство, компьютерные игры по ночам, измена, скука, немотивированные конфликты. Кризис среднего возраста чаще встречается у мужчин, женщины только перенимают.
Кризис среднего возраста
- Потом подкрадывается самый затяжной и самый разочаровывающий кризисный этап. Он приходит к 40-45 годам, когда человек начинает не просто понимать, но и физически чувствовать, что он смертен. Появляются морщины, лысины, периодически дает сбои здоровье, деньги больше не приносят прежнего удовлетворения, хочется найти работу для души. Всё это чревато психическими расстройствами. Тут на помощь приходят все те же незаменимые товарищи: пьянство, разврат, измена, волна разводов.
- Предпенсионный кризис. Человек спрашивает себя о своем предназначении, анализирует жизнь, свое значение в ней. Расстроен тем, куда идет общество. Имеет опыт, хочет изменить мир к лучшему. Возникает желание учить других или стать целителем, зацикливаться на новых решениях проблем.
Какие определения дают ученые?
Кризис зрелого возраста по-другому называют кризисом пожилых людей. Как и другие подобные периоды, возникающие в течение жизни, — это переход в новую возрастную группу, пересмотр ценностей и приоритетов, оценка достижений и всего того, что было сделано в предыдущие годы.
Бернард Ливехуд
Он представил полную информацию о кризисе. По его словам, в возрасте примерно 55-56 лет в жизни каждого человека начинается новый этап. Если раньше жизнь воспринималась как что-то долгое, впереди виделось множество перспектив и возможностей, то сейчас будущее имеет только смутные, непонятные очертания.
Приходит осознание, что так и не получилось сделать все то, что было запланировано.
Шарлотта Бюлер
Если кратко описать мысли ученой, то главное — это, то, что кризис зрелого возраста — начало старения. Она называла его трудным возрастом душевного кризиса. Люди понимают, что вскоре их жизнь круто изменится, поскольку вот-вот придется выйти на пенсию.
Дэвид Бромлей
По его мнению промежуток с 55 до 65 лет — как раз-таки и есть предпенсионный возраст, который связан с уменьшением физических сил, снижением уровня интеллекта, ослабление сексуальной функции и утратой интересов.
Галина Абрамова
Г. С. Абрамова разделила людей, переживающих кризис зрелого возраста, на 3 группы:
- Первая — те, кто хочет наконец-то выйти на пенсию, чтобы посвятить себя любимым занятиям, получить новые знания или просто отдохнуть.
- Вторая — люди, боящиеся пенсии. Любыми способами они стараются проработать как можно дольше, поскольку не хотят чувствовать себя беспомощными, не способными заработать деньги хотя бы на самое необходимое.
- Третья группа — равнодушные. Обладающий этой чертой человек не паникует, не беспокоиться о пенсии. Он уже давно не считает работу смыслом своей жизни, поэтому просто плывет по течению.
Причины появления
Кризис среднего возраста у мужчин — что это такое, когда начинается
Причина кризисов кроется в возникновении противоречий новых потребностей, которые уже не удовлетворяются, и нынешних или прошлых условий. Каждый период возрастного развития имеет побудительный толчок для будущего изменения и развития – это база для формирования индивидуума.
Обратите внимание! В каждый период кризиса возрастают разногласия между ограниченными возможностями, новыми потребностями и социальным опытом (реакцией близких). На сегодня этот диссонанс, по мнению психологов, рассматривается как движущая сила развития психики.
Новообразования
После успешного окончания кризиса зрелого возраста человек переходит на новый уровень своего развития.
Главное новообразование, которое он обретает, — мудрость. Он учится принимать и любить себя независимо от:
- внешнего вида;
- социального статуса;
- финансового положения.
Он развивает в себе способность получать удовольствие от всего, что происходит в его жизни. Кроме того, люди понимают, насколько важной является поддержка родных и близких людей.
Как понять, что наступил кризис возраста
Когда бросаешь курить что происходит с организмом по дням и месяцам
Кризис возраста наступает внезапно и также исчезает. Разрешение кризиса связано с установлением новых социальных отношений с окружающей средой, которые могут быть продуктивными и деструктивными.
Изменения в поведении ребенка – признак начала кризиса
Признаки кризиса:
- меняется поведение;
- возникает желание бросить хорошую работу;
- необъяснимые приступы депрессии при выполнении задач, которые раньше делали человека счастливым;
- смена привычек – занятия, которые раньше приносили удовольствие, теперь скучны.
- раздражительность или неожиданный гнев;
- человек покидает (умственно или физически) семью или чувствует себя в ловушке текущих семейных отношений;
- смотрит в зеркало и больше не узнает себя;
- стремление к физически свободному течению, движению (бег, езда на велосипеде, танцы, быстрые красные спортивные автомобили, прыжки с парашютом и др.);
- изучение нового;
- изменение режима сна (как правило, меньше);
- появляются мысли о смерти, о ее природе;
- внешние изменения.
С каким возрастом связан, когда начинается и сколько длится?
По словам психологов, кризис зрелого возраста наступает в промежутке 55-65 лет. А это значит, что его не стоит ждать в День рождения в 55 или сразу после выхода на пенсию в 60 или 65.
Определенных рамок здесь нет. Все зависит от самого человека, от особенностей его характера, эмоционального состояния и прочих факторов.
То же самое можно сказать и о длительности кризисного периода. Кто-то справляется с ним за несколько месяцев, принимая себя в любом возрасте. А кто-то впадает в отчаяние и депрессию, все больше и больше погружаясь в переживания. В этом случае кризис затягивается на годы.
Помимо особенностей личности на общую длительность кризиса влияют и такие факторы, как наличие поддержки со стороны родных и близких людей, финансовое положение, состояние здоровья (физического и психического).
Возможно ли преодоление
Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы
Большинство психологов считает, что кризис является важнейшей предпосылкой личностных изменений, природа которых может быть либо позитивной: конструктивной, творческой, интегративной, либо негативной: деструктивной, разрушительной.
Важно! Психология говорит, что преодолеть кризис можно самостоятельно, но лучше, если помогут близкие. Помочь ребенку могут родители. Для этого необходимо проникнуть во внутренний мир подростка, выяснить, чем он интересуется, принять его музыкальные предпочтения, стиль одежды, мировоззрение. Взрослому человеку, столкнувшемуся с кризисом, помогут семья, друзья.
Кризисы взросления
Стадии
Каждый переживает кризисный период по-своему. Если человек уверен в себе, ему будет проще справиться с трудностями. Неуверенные же в себе люди сталкиваются со всеми его проявлениями.
Независимо от этих особенностей, кризис проходит в несколько этапов:
- Переоценка. В данном случае речь идет не о приоритетах, а о внутреннем мире. Человек проводит переоценку своего Я. Он привыкает к смене ролей, к превращению из опытного специалиста в пенсионера.
- Осознание немощности и зависимости. С этим смириться сложнее всего. Но если это произойдет, появится облегчение.
- Принятие. После того, как человек поймет, что время все-таки не остановить и ему придется привыкнуть к новому себе, начнется последняя стадия кризиса зрелого возраста.
Все стадии в целом можно назвать сложным психосоциальным конфликтом, который способен привести к развитию серьезных проблем.
Основные возрастные кризисы в таблице
В таблице даются краткие советы для близких и самого человека, кто переживает кризисный этап.
Основные возрастные кризисы в жизни
| Кризис | Признаки периода | Что делать |
| 1 года | Увеличение возможностей ребенка и появление с каждым днем большого количества новых потребностей. Родители замечают, что ребенок делает все больше действий сам, проявляет импульсивные реакции (плачет, кричит, топает ногами, дерется, кусается). Это является реакцией на непонимание его желаний со стороны взрослых. | Родителям нужно дать ребенку реализовать самостоятельность. |
| 3 лет | Ребенок проявляет негативные реакции, становится упрямым, строптивым, стремится к властности, проявляет протест, изменчивость поведения. | Не нужно корректировать поведение. Необходимо для ребенка создать условия, где бы он проявил свою самостоятельность, организовать его деятельность. |
| 7 лет | Дети в этом возрасте уже не выглядят непосредственными, больше кривляются, манерничают, поведение искусственно натянуто, замкнуты, неуправляемы. | Родителям нужно пересмотреть запреты, может лучше дать ему в чем-то свободу, проявить свою самостоятельность. Отношение к детям должно быть как взрослому, его мнение и суждения также нужно учитывать. Общаться с детьми нужно на положительной ноте, меньше заставлять делать что-то из-под палки. |
| Предподростковый (11 лет) | Дети чувствуют себя неполноценными, малознающими, что взаимосвязано с успеваемостью в школе. | Родители должны поддерживать ребенка психологически, помочь ему с определением вида деятельности, что в дальнейшем станет основой его будущего. Нужно помнить, что ребенок –отдельная личность, соответственно, к нему относиться уважительно. |
| Пубертатный | Все чаще возникают конфликтные ситуации со взрослыми, стрессы, поэтому родители могут потерять авторитет. Чрезмерная взрослость, имеют свои ценности. | Родителям необходимо создать в доме доверительную атмосферу, узнавать его потребности, интересы, желания, поддерживать начинания. |
| 18 лет | В этом возрасте человек уходит в себя, избегает отношения с другими, социально замыкается, поэтому чувствует себя одиноким. | Заняться чем-то новым, увлекательным, близким нужно поддерживать и меньше контролировать, помочь сделать правильный выбор профессии. |
| 30 лет | Происходит оценка прошлого, трезво смотрит в будущее. Хочет покоя и стабильности. | Заняться физическими нагрузками, самообразованием и самоорганизацией, нужно возобновить хобби или найти новое, реализовать то, что было задумано ранее, уделить время семьи. |
| 40-45 лет | Человек имеет чувство самоуважения, критически переосмысливает собственные цели, избавляется от иллюзии и некоторых нереализованных мечтаний, которые были в молодости, поэтому тяжело это переживает. | Отправиться с семьей в путешествие или просто сменить обстановку, заняться спортом для поддержки тела в тонусе, постараться избавиться от вредных привычек, научиться ценить свою семью, переоценить ценности, уметь радоваться жизни, не стоит отделять себя от семьи. |
| Предпенсионный | Особенности – упадок сил, пассивность, склонность к воспоминаниям, умиротворение, имеют мудрость. Статус социальной роли уменьшается, прежний жизненный ритм останавливается, поэтому часто возникает ухудшение здоровья (физиологического и психологического). | Заняться общественной или любимой деятельностью, которая приносит радость, осознать, что этот период неизбежен, можно делиться опытом с бывшими коллегами, осуществить давнюю (возможно, экстремальную) мечту, с детьми должно быть доброжелательное отношение. |
Кризис возраста – это этап взросления, который можно пережить самостоятельно. Близкие могут поддержать, оказать помощь, чтобы данный момент в жизни человека прошел менее болезненно, легко и без последствий. Важно следить за поведением близкого человека, интересоваться его чувствами и переживаниями. Любые изменения в поведении и смена интересов могут свидетельствовать о том, что наступил возрастной кризис. Можно обраться за консультацией к психологу, его помощь может состоять из перечня рекомендаций, как самому человеку в период кризиса, так и его родным.
Человеку, который переживает кризис, необходимо понять, что этот процесс в жизни закономерен, не стоит его бояться и поддаваться панике. Психологи также рекомендуют выбрать ту деятельность, которая приносит радость, постоянно развиваться, а не зацикливаться на одном.
Важность сложного периода
То, как человек справится с кризисом зрелости, определяет особенности его поведения в будущем. А кризисные периоды на его пути еще будут.
Это первый момент. Второй — игнорирование проблем усугубляет ситуацию и продлевает кризис. В некоторых случаях он продолжается несколько лет. Не обращать внимание на неприятные симптомы — одна из главнейших ошибок.
Другая — оставаться в одиночестве. Поддержка родных и близких людей многого стоит. Даже простой доверительный разговор поднимает настроение. Что уж говорить о искреннем стремлении помочь.
Понятие и суть
Возрастной кризис — особый этап развития личности, который при неблагоприятном развитии может стать негативным переломом в жизни. Впервые этот термин ввел Выготский. Для каждого возраста в психологии есть ряд норм, на которые обращают внимание специалисты при обследовании отдельных людей. При наличии отклонений от норм разрабатывается методика их исправления.
Считается, что возрастные кризисы необходимы для изменения психики человека, но многие психологи с этим не согласны. Мнение ученых по этому поводу разделилось на 2 типа:
- Эриксон, Выготский, Фрейд считали, что возрастные кризисы — неотъемлемый этап развития человека.
- Запорожец, Рубинштейн предполагали, что возрастные кризисы возникают индивидуально у каждого человека.
Большинство кризисных ситуаций случается не только на фоне взросления, но и под действием окружающих факторов.
Помощь психолога
При преодолении кризиса нередко оказывается нужна помощь психолога. Психологическая помощь всегда носит индивидуальный характер. То есть анализируется конкретный случай, общих советов быть не может.
Как правило, назначается психокоррекция для детей и консультациях для подростков и взрослых. Кроме бесед в отношении детей применяется арт-терапия и сказкотерапия. Подросткам иногда оказывается групповая психотерапевтическая помощь. Взрослым показаны тренинги, пожилым людям – групповая психотерапия. В отдельных случаях в каждом возрасте возможно семейное консультирование.
Тяжелее кризис переносят, а значит и чаще нуждаются в поддержке, люди:
- с внутренней дисгармонией и элементами инфантилизма в поведении;
- с акцентуациями характера;
- несамостоятельные в принятии решений;
- отличающиеся внешним локусом контроля (обвинение в неудачах окружения);
- с восприятием кризиса как тупиковой ситуации, прерывающей жизнь, а не как возможности для роста.
Важно воспринимать кризис как трудную, но преодолимую ситуацию, требующую большой ответственности и обеспечивающей личностное развитие при успешном ее прохождении. Цель прохождения кризиса – научиться принимать нового себя с позиции позитивного мышления.
